Hướng dẫn chạy bộ đúng cách: Khởi động chuyên môn cực chuẩn

[@wyatt4458]

Xin cảm ơn ạ.
1. Chạy bước nhỏ
2. Nâng cao đùi
3. Đá lăng trước
4. Đá lăng sau

[@tammilisa9802]

Thầy hướng dẫn chi tiết.video rất hữu ích.cảm ơn thầy và mc

[@ldn3370]

Thầy đoàn thanh nam ơi giầy của thầy là giày gì đấy ạ e tìm trên web lining k thấy có ạ thầy có e biết thông tin đc k ak

[@thanhtuan6463]

❤xin cảm ơn HLV và Trang.cho xin hỏi hít thở cho đúng

[@waversx6178]

Cảm ơn anh chị nhé 😊

[@ndtien1]

nên bổ xung thêm thời gian khởi động là bao lâu là phù hợp

[@duonghoang2840]

Chào On Sports mình có thể xin video này về đăng lên Page công ty mình được không ạ? Vì công ty mình cũng đang tổ chức 1 cuộc thi chạy. Mình thấy video hữu ích quá

[@Hero-iz9jt]

hướng dẫn khởi động này là cho cả chạy ngắn và chạy đường trường phải không ạ?

[@tuanminhao723]

Huyền Trang cười yêu không tả được...

[@tietvu3711]

Hay Và bổ ích

[@phanthingoctrinh7180]

Hình như tất cả động tác khởi động đều tiếp đất bằng nửa chân trước đúng không nhỉ?

[@trainguyenhuu4174]

Thầy dạy hay quá

[@nguyennam-du4lt]

Trang đẹp quá 😊

[@minhtripham1407]

Huyền trang xinh ❤❤❤❤❤

[@trangkt1]

Chạy bước nhỏ
Chạy nâng cao đùi
Chạy đá lăng trc
Chạy đá lăng sau.

[@binh-an7282]

Chạy biến tốc😅

[@cico3161]

Nhờ A HD xem mỗi động tác thực hiện với tần suất or time bảo nhiêu ah. Cảm ơn A!

[@huongao-xe2bw]

Hay quá

[@sumvivus6199]

Khởi động 1:53

[@Magic-tf6ww]

Yêu Huyền Trang

[@huynhkhanhnguyen1674]

Thầy giáo nom giống cs Duy Mạnh quá ❤

[@bqsangmr5542]

nội dung tuyệt vời nhưng chất lượng video quá tệ, 2023 rồi mà video chỉ 720p

[@huongao-xe2bw]

Tuyệt

[@thanhphamAltec]

thích xem cô mc

[@thuyvu2609]

Khởi động trong bao lâu thì OK bạn?

[@linhduy8077]

MC lần sau nịt ngực cho gọn gàng tí 🤣🤣

[@duongduc3957]

E kia xịn quá

[@hoinguy2655]

Bài chạy bộ này trắng và ngon quá 😁

[@statuecarving6116]

thầy nói giọng nam tính quá

[@LinhTran-lr2ce]

Vừa chạy bộ vừa hít đất có dk k thầy

[@leat432]

Làm kiểu gì

[@SownIQ10x]

Chú m chạy bằng tay à=))

[@davidly6958]

Trang xinh và trắng quá

[@Thjiw]

Thầy chạy400 km đi

[@benztayshopdieukunn9730]

Huyền Trang làm mình mất tập trung quá 😂

[@domon1589]

bạn gái mặt xinh dáng xinh thế

[@amadennguyen3787]

Thầy đẹp trai quá

[@leat432]

Xạo

[@amadennguyen3787]

@@leat432 tự nhiên tao khen thầy đẹp trai m vô đây sủa vậy , ủa ko đc khen ngta đẹp trai hả m

Hay

[@hoten5750]

so good job :)))

[@boycuo8156]

E chạy dk hơn 1 km là đau ngực(đau phổi) h có cách j để hạn chế ko thầy

[@nguyentunglam-official3071]

E cũng vậy. Đau ở phần bụng trái

[@ketkecgaming6808]

Chạy mỗi ngày và khởi động đúng sẽ ổn thôi

[@DiepLienTu66s1]

@@nguyentunglam-official3071 mình nghĩ là nó đã tăng sức ép lên cơ eo của chúng ta nên nó đã đau nhưng điều đó không có nghĩa là sai mình nghĩ là v

[@leat432]

@@DiepLienTu66s1 đau hông là chắc chắn sai ở đâu r

[@leat432]

Khởi động kỹ vào nhé

[@NguyenFang]

*Giày của thầy là giầy gì ạ*

[@nguyenhuuthanh2562]

Nike.

[@hongvlognguyen5962]

Giong Tuan hung nhi

[@quanghung9051]

Tôi thấy cô gái trắng xinh nên vào xem thôi

[@trf_mie08]

:v

[@emoi2650]

Sao ông giống tôi vậy

[@nguyentrongquan1619]

Đó cũng là lí do vì sao ng ta hay đưa gái xinh vào video đó, tăng view 😂😂😂

[@hoang7786]

Ko quay em nó chạy nâng lên

[@thinhvu8307]

Anh yêu em huyền Trang

[@cuonghoang-lh5cr]

🌹🌹🌹

[@linhgia7544]

tiếng nhỏ quá;-;

[@leat432]

Huyền Trang vợ tôi mấy ông đòi yêu làm gì ?

[@trainguyenhuu4174]

💗💗💗💗💗💖💝💖💝💖💝

[@vuinhduy8314]

Trang ngon quá yumi yumi

[@hieuvo6211]

hahahahhahha

[@namnhat-n8r]

Huyền trang ngực đẹp nhỉ 😂😂😂😂

[@atang9390]

T vào chỉ vì cô gái trong ảnh

[@nguyennam-du4lt]

trang đẹp lắm, có chồng chưa em ?

[@quanghungtranthai3208]

Thầy thể dục gì chạy tướng muốn rớt luôn cái đàn ông luôn vậy kkk

[@minhthi140]

Kakakakakakakaa

[@thotangsports2274]

Đặc điểm cơ thể tạo nên con người tố chất ,bạn đã bằng đc người ta chưa

[@quanghungtranthai3208]

@@thotangsports2274 ừa! Tui không ẹo ẹo bằng người ta được kkk

[@ThangNguyen-ic3or]

Đá lăng sau ????

[@dungtran-lw4xn]

btv ngon quá

[@TuanHaTv]

thay lam mau xau qua

[@cuonghoang-lh5cr]

Hay