Các bài khởi động chung trước khi chạy bộ | On Sports

Kênh UA-cam chính thức của On Sports - Truyền hình Cáp Việt Nam VTVcab
-----------------
Subscribe #OnSports để đón xem tin tức thể thao Việt Nam & Thế Giới hằng ngày
► Subscribe OnSports: bit.ly/youtubeonsports
► Fanpage: / onsportchannel
► Website: www.onsports.vn
► Email: [e-mail]
-----------------
© Bản quyền thuộc về On Sports - Truyền hình Cáp Việt Nam VTVcab
© Copyright by On Sports ☞ Do not Reup

[@nhan2208]

1:20 tay ngực
1:54 lườn
2:32 vặn mình
3:30 lưng và bụng
4:12 chân
4:56 toàn thân

[@thivan795]

30 năm trước tôi đã từng học tập tại đây. Giờ nhìn lại thấy trường đẹp và khang trang quá. Khi xưa khu hiệu bộ , lớp học còn là nhà cấp 4. Sân điền kinh còn rải xỉ. Quen nhất vẫn là cây Xà cừ to phía sau . Thời gian trôi nhanh thật. K24 bđ.(91-94)

[@miensoncuoc1811]

mình đã được xem cảm ơn Thầy Nam và chương trình nhiều nhé

[@tuantramquang2715]

Mấy kênh hay như này thì rất ít lượt xem, còn mấy kênh xàm thì view triệu triệu😂

[@lulytv4801]

Đúng 😂😂😂🤣🤣

[@hikkupg]

quan trọng là có nhiều người cần video này không thôi =))

[@VuDaiReView]

h ngta hay xem cái xàm xàm mà :)))

[@Lucytherobot_.]

Cảm ơn 2 bạn rất nhiều. Rất bổ tích cho những người tập chạy

[@inhtruongxa2829]

Hay rất bổ ích cảm ơn Thầy Năm và add

[@tanphattran3493]

Cảm ơn thầy Nam, video rất bổ ích

[@utubetvux5170]

Cảm ơn thầy Nam và MC.

[@ChanhTin70]

Rất tốt cho người mới tập. Cảm ơn hai bạn

[@amnhacoisong7488]

mình có 2 thắc mắc là:
1. tại sao ko xoay khớp trước khi tập 6 bài, và 6 bài này để làm gì bởi vì đã có bài xoay khớp rồi mà
2. phần xoay khớp gối như vậy liệu có tốt không, vì gần đây có nhiều chuyên gia chạy bộ khuyên ko nên xoay gối như vậy?
3. Ép cơ dọc ngang cố định tĩnh chỉ nên làm lúc giãn cơ sau tập thôi. Khi khởi động chỉ nên ép động.
rất mong được phản hồi để mình biết thêm ạ. xin cảm ơn

[@thiseophung9004]

Cảm ơn thầy nam và huyền trang đã chỉ bảo

[@leminhchu3041]

Rất hữu ích, Cảm ơn Nam & Trang.

[@Cat-LA]

Mình xin sử dụng hình ảnh để làm bài giảng được kg vậy ạ ?

[@hoangdo29]

Một số HLV lại nói không nên xoay khớp gối...vì khớp gối càng xoay thì càng nhanh hỏng...

[@ucoviet8574]

ôi sân điền kinh trường SPTDTTHN. Nhớ trường quá

[@dung_dak9031]

👍

[@minhhuan2864]

yêu áo đỏ...

[@22.levanhung91]

4:56

[@22.levanhung91]

2:32

[@duyenpham4966]

4:12

[@duyenpham4966]

3:30

[@trungkiennguyen4060]

Theo mình biết khớp gối là khớp bản lề. Sao lại khởi động xoay nhỉ ?

[@22.levanhung91]

1:54

[@taduylong7507]

10a2 lý tử tấn đâuuuuuuuuuu

[@meomiu2023]

Tại sao lại giãn cơ tĩnh trước khi chạy?

[@thuchoang3637]

Sao lại thầy lại dạy xoay khớp gối kiểu vậy hả thầy😂

[@sinhproorchids1118]

thầy dạy thể dục

[@louisalinda9062]

9.9 điểm chứ ko 10 đc b ạ

[@langthangtinhbun]

Ad ơi, thấy kênh khác bác sĩ bảo không nên xoay khớp gối và giãn cơ tĩnh. Nên không rõ chạy bộ có nên xoay khớp gối không ?

[@HuongHoang-ck1qf]

M nghĩ k nên xoay khớp gối đâu ạ

[@mailtruongvinhhoang]

Mãi nhìn MC xem hết video chả nhớ gì :(

[@thanhsonnguyen8796]

BTV Huyền Trang có thể mặc áo sơ mi trắng được ko ạ🥴

[@angtaduy3541]

🌚

[@thinhtran1748]

1:38
2:20
2:55
3:51
4:33
5:26

[@manhtrungnguyen6498]

Cũng 2 bạn này, hôm trước t coi ở 1 cái video khác thì hd khởi động kiểu khác. Chỉ nói đến chạy nâng cao đùi , chạy bước nhỏ, chạy đá lăn trước và sau.... còn video này thì hướng dẫn kiểu khác.

[@utubetvux5170]

Bạn xem không để ý kỹ à? Video này họ làm trước, là bài cơ bản. Video kia là bài nâng cao hơn.

[@tetexinhtrai510]

Bài tập này bổ ích quá

[@37.ngobuitung58]

Haha

[@tetexinhtrai510]

@@37.ngobuitung58 idol 27 kìa

[@37.ngobuitung58]

@@tetexinhtrai510 chất

[@tetexinhtrai510]

@@27.xuanquang12 sấp rai kênh tao

[@tetexinhtrai510]

@@37.ngobuitung58 xin 1 sấp rai

[@tonghuy9559]

1:20

[@havu1813]

Áo đỏ căng tròn