- đau sóc bụng là do đau cơ hoành do quá tải. khi bị thì chuyển sang chạy chậm lại hoặc đi bộ - hít thở bằng cả mũi và miệng vào sâu (bụng) - uống nước theo ngụm nhỏ để tránh mất nước, sóc bụng, tránh khô họng - tập với kế hoạch phù hợp có ngày nghỉ và tăng dần mức độ
- đau sóc bụng là do đau cơ hoành do quá tải. khi bị thì chuyển sang chạy chậm lại hoặc đi bộ
- hít thở bằng cả mũi và miệng vào sâu (bụng)
- uống nước theo ngụm nhỏ để tránh mất nước, sóc bụng, tránh khô họng
- tập với kế hoạch phù hợp có ngày nghỉ và tăng dần mức độ
Ai còn xem video này không?
không
@@camphuctran88 ừa
Có
Còn ạ
Tôi đây
Rất đầy đủ yếu tố❤
Thầy đẹp trai quá
Cảm ơn thầy và chị MC rất nhiều
Thầy Nam đẹp trai. Dạy hay quá thầy ơi
Cảm ơn thầy
giảng viên trường mình đúng chuẩn sịn thật
Đẹp trai ý :>
thank you
Thầy có dạy chạy FM ko? Mình muốn chạy FM sub 4.
Kinh nghiệm chọn giày sao ạ. Em size 39 mà chạy tầm 7km thì hay bị đau mũi ngón chân ạ. Hay chọn size lớn hơn ạ.
Nên chọn giày thể thao và size lớn hơn 2 lần, nếu bạn 39 thì nên 41 là ok nhé
Very useful
vẫn được hít bằng miệng à
Hay
Nói chung chung k
Ok