تمرين اكتاف بالاوزان الحرة - مناسب للمنزل
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- آخر فيديو
• إحتياج الجسم من البروت...
=============================================
طلب المنتجات من داخل وخارج الكويت
WHATSAPP: 0096551111450
Discount CODE: 2177
=============================================
للتواصل
INSTAGRAM: / abdull_alhariri
TWITTER: / abdull_alhariri
FACEBOOK: www.facebook.c...
SNAPCHAT: ArabGainz
=============================================
البروتين للتنشيف او التضخيم
amzn.to/2tyFOby
أفضل كرياتين من دون أي اضافات
amzn.to/2tz15SK
استخدمه خصوصا وقت التنشيف للمحافظة على العضل BCAA
amzn.to/2sEpiL5
بروتين نباتي ممتاز للناس الي عندها حساسية من المشتقات الحيوانية
amzn.to/2tyRue
عشت يا بطل ... عاشت ايدك
شفتك سمير ...🙋♂️
انت محبوب على يويتوب
استمر- الاننا نستفيد منك
طريقه جميله في فهم.
راجل محترم وشرحه ممتاز
تحية ليك من مصر♥️👍
الله يحفظك اخي احمد ❤️ اهل مصر و مصر لها معزة كبيرة بقلبي والله
رائع الله يحفظك فيديوهات فوق المستوى اتمنى لك كل التوفيق
نموذج للشخص المثابر والناجح بغيت نعرف كيف أبني عضل قبل مرحلة التنشيف مع اني عندي نسبةدهون مهمة بالجسم وشكرا على التواصل والافادة
شرح مختصر مفيد شيق و بدون اطاله ممله 🤍
يسعدني اشتراكك ومتابعتك لقناتي وستعجبك باذن الله .. مع الشكر
الله يسعدك جداً استفدنا من التمارين لان احنا نتدرب في البيت ياليت تكثر من التمارين الي تكون فقط بالدامبل ومحتاجين تمارين ضهر بالدامبل وشكرا جداً الله يوفقك
تمارين الدنابل ممتازه مع توقيف النوادي ومنع التجول
يسعدني اشتراكك ومتابعتك لقناتي وستعجبك باذن الله .. مع الشكر
هو صاحب القناة بخير محتواه جيد واختفى يا رب يكون بخير
يعطيك العافيه شرح وافي استفدت كثير 🙏🏻
بارك الله فيك ، اتمنى لو تقدر تسوي لباقي عضلات الجسم بالدامبل والبار فقط ، وجزاك الله خير
بارك الله فيك كابتن والله تمرين رائع جدا لقد جربته واعطاني نتيجه جده مرضيه بارك الله فيك مره ثانيه والمزيد مين الفيديوهات هل تستطيع ان تعملي فيديو اخر لصدر شكرا جزيلا يعطيك العافيه جزائري من فرنسا السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته
الله يعطيك العافيه كابتن ولله تمارين خفيفه و سهاه رح استخدمها 💪🏼💪🏼👍
الله يعطيك العافية كابتن ياريت تستمر في سلسله هذي متاعت الدامبل 🌺⚘🇱🇾
شكراً ممن قلب ويعطيك العافيه واستمر ي كوتش ♥️♥️
شكرااا يا أفضل كابتن كي نشوف إشعار أنك نزلت فيديو جديد نجي ركض لحتى نشوفه 😁😁😁
هذا وقت الفيديو استفدت منه والله ابي تمارين رجل ونبي حبل مقاومه بليز
تسلم يا وحش ً
جزاك الله خير
الله يعطيك عافية
بارك الله فيك أخي الكريم.....
مشترك جديد اسمر اسلوبك راقي ومفيد
تحياتي من المانيا🌹🇩🇪
بارك الله فيك شرح جميل ومركز دون اطالات او كلام خارج عن الهدف
يجب علينا مراعاة مشاعر كبار السن
والتلطف معهم وإيجاد تمارين تناسب اوضاعهم الصحية،
خاصة وان الحوثي المسن يعيش الم وقوعة في الباطل وعلمه بذلك
وألم تقدمه في العمر ودنو اجله
كلام جميل ومختصر
الله يعطيك العافية شرحك مفيد جدا
موفق بإذن الله
الله يقويك كابتن عبد بس يا ريت تنزل فيديو تشرح فيه طريقة تغيير اسلوب التمرين من فترة لاخرى كي لا تتعود العضلة على اسلوب معين
اي بس انا قصدي كيف يعني غير اسلوب التمرين يعني المقصود فيها من عضلتين لعضلة او كيف ؟
يعطيك العافية كابتن 💚
احلى كابتن استفدت كثير بمتابعتك
شكرا على تقديم جميل
وعلى نصايح قيمه
شكرا لك على التمارين والله يبارك فيك يا بطل
جزيل الشكر ❤
شكرا لك على التمارين والله يبارك فيك يا بطل ,عشت يا بطل عاشت ايدك , بارك الله فيك
شكرا الك استفد كثير وواصل ياكبتن ❤
بارك الله فيك
شكرا على الفيديو كابتن حاول تنزل أكثر هيك فيدوات لئن احنه عدنه بس بار وادمبل
كابتن اول شي الف شكر لك على الشرح السلس والله يجزاك خير
ثانيا عندي سؤال: مع مرور الوقت هل ازيد العدات او الوزن او استمر زي ماتفضلت
العفو اخي حياك الله ❤️
مع الوقت اذا ملتزم بالتمرين رح تقوى و تكبر العضلة فبصير الوزن سهل عليك فبهي الحالة ممكن تعلي الوزن بس طبعاً هالشي بياخد وقت وكل ما تقدمت اكثر كل ما بصير اصعب تطور العضلة
Abdulrahman Alhariri
الله يعطيك العافيه كابتنا الف شكر على تعاونك🌺
الله يعطيك العافية كابتن
شكرا🌹
بطل بأخلاقك وبقوتك حياك الله يا بطل
رائع معلم
الله يعطيك العافيه ويجزيك كل خير
كمل السلسله ارجووك كثيير مستفيدين منك
ربي يحفظك
شكرا من الجزائر
اسلوبك جداً ممتاز
ولله تستحق 100000 مشترك استمر يا بطل 😍😍😍😘
جزاك الله خير لكن تنسى تقول العدات
بارك الله فيك يا ملك
جاء في وقته روعه استمر
حلو كتير شباب الي بدو تمرينات لصدر ولزنود فقط بدنابل يسلخ لايك ليشوفو وينزلنا اكتر
تسلم يا كابتن ياريت تكتر من الفيديوهات بالاوزان الحره
ياابو شباب كم تمرين تسوي وغير كذا حاول تراتب التمارين عشان شكل العضله
متألق كالعاده 😊😀
الله يحفظك ويطول عمرك
جزاك الله خير الجزاء
برك الله فيك وجزاك الله خيرا
بارك الله فيك كابتن
عاشت ايدك كابتن انته روعه وسلامي لك اخوك من العراق النجف
جمييييييل جدآ 💪💪💪
شكرًا يا بطل ✋👍💐
نبي تمارين ارجل اوزان حره بليز
شكرا لك اخي العزيز
ممكن فديو لعضلات اليد بالمنزل
دايم تعطينا الزُبد والخلاصة بدون فلسفة وكلام فاضي شكراً يابو داحم واصل ياكابتن💪🏻
حبيبقلبي انت الله يوفقك شكرا كثيرر الك
شكرا كابتن
شكرن كابتن
Great video for home workout please upload more videos for this type
كابتن ممكن تسوي فديو عن أهمية الاحماء قبل التمرين وخاصتا الكتف لتجنب الاصابة
Abdulrahman Alhariri نشاء الله وشكرا لتواضعك
شكرا
سلام .احبك صديقي
احب رياضه شكرا
اجمل كابتن في العالم
شكرا يا بطل
مرحبا كابتن انا لاوين من العراق
ممكن تنشر فيديو أهم تمارين الظهر باوزان الحرة
يا كابتن ما عندك حساب بتويتر نبي نسألك فيه يالامير
ما شاء الله..... مشتركة جديدة من الجزائر.
احسنت ورده
سلام عليكم اخوي عبد الرحمن
انا من متابعي الصفحة وبادي جديد في تمارين الحديد الرجاء مساعدتي عن طريق كتيب للتمارين اليومية
من فضلك انا ببحث عن كل تمارين الدمبل فى المنزل عندك بس ما لقيت الا الكتف والصدر ياريت حضرتك تساعدنا فى الذراع والضهر والارجل
يسعدني اشتراكك ومتابعتك لقناتي وستعجبك باذن الله .. مع الشكر
شكرا اخي
عاشت ايدك كابتن تمارين جيده
ممكن ترد على عدد الجولات والتكرارات هي مناسبه لنا رغم عدم معرفتك بوزننا وقدره تحملنا
كوتش هل وزن دنابل 3 كيلو للواحد مناسب لأداء اغلب التمارين مع مراعاة عدم الضغط على العضله بشكل قوي لأن ناوي احمي نفسي شوي بعد القطعه الطويله للنادي صارلي فوق السنتين ماتمرنت اي تمرين
مافي وزن صح ووزن غلط الوزن اللي تقدر تسوي فيه مدى حركي كامل وبنفس الوقت تحس بمقاومه فيه وتوصل مثلا ١٢عده وعقبها خلاص ماتقدر هذا مناسب لك
Salam alikoum anta fort Kamel hak
نزلنا باقي العضلات يا كوتش
احسنت بحيك من العراق
كابتن شكرا ع الفيديو ، بدي اسألك انت عملت من كل عضلة تمرينين ، يعني مثلا العضلة الامامية عملت تمرينين و الخلفية تمرينين و الجانبية كمان تمرينين ، هل هالتمرينين متل بعض و يلي بدو بيختار ؟
Abdulrahman Alhariri
انا معك كابتن ، انا اكيد رح العب كل انواع الكتف ( الامامية ، الجانبية ، الخلفية ) ، بس قصدي انو انت عامل بكل عضلة تمرينين ؟ انا لازم العبهم لتنين لا استفاد او بيكفي اختار تمرين
كلو يكمل بعض مافيك تترك واحد
مشكور كابتن اني عندي دمبل بلبيت ادرب بيهن
mashaAllah my bro
أحسن الله اليك كابتن ، هل مريض الانزلاق الغضروفي في الرقبة لة ان يمارس الرياضة في الجيم لتقوية العضلات وتحسين المظهر العام للجسم ، وجزاك الله خيراً
كيف قبل اربع سنين وناشر الفيد 2017
وش الفرق بين اخر تمرين والي قبله
أذا بتتكرم وتعمللنا فيديو لعضلات الصدر منزلي
شكرا الك
بدي اسئلك اذا حرقت كل يوم 500 سعره حراريه ومع تخفيف اكل منيح لحتا انقص بالوزن؟
روعة❤️🔥👏
نزلنا عالضهر امانه
كايتن اني مبتدا جدا هم عليه ان ازيد العدات لان وماعندي اي عضله
كابتن كل قديش انغير تمارين يعني مثلا انااتدربت اليوم في نفس الطريقه الي انتا اموضحها عل فيديو الاسبوع الي بعدو ادرب نفس التمارين كوتش وشكراا
شكرا الك
ممتاز جداً