【100kcal消費】ビートにのって楽しく踊る有酸素ダンス！エアロビクスでダイエット

[@myf54]

5年半前にこの動画を見つけて必死に練習した中級ステップを楽しんでいたのですが、久しぶりに新しいこの動画を楽しみました。　5年間週4-5回ペースでやってきたので、もうすぐ70歳の誕生日ですが、まだまだ動けますよ！先生のおかげです！お散歩、歩きは食後に良いですし、沢山の動画を本当にありがとうございます♪

[@mika.s5602]

Kumi 先生いつも視聴させて頂いてます。
他の筋トレなんかもやってますが(我慢して💦💦😆)
その後のKumi先生のエクササイズをするのが毎日ホント楽しみです。その時々に応じて今日はどれをやろうか…と、セレクトするのも楽しみ😊
以前の動画も、もちろん新しい動画は必ずお試ししてます‼️
これからも継続して下さいね‼️
エクササイズを楽しいものとしてくれました、ありがとうございます🥰

[@akiaki1471]

昨日70歳になりました。下のコメ主さんすごいなぁ。
他のインストラクターさんの動画で約1年毎日やっていました。
この動画はお誕生日プレゼントだと思うくらい楽しくレッスンできました。
タイミングよく次のステップの動画と残り時間が出てくるので、初めてでもすごくやりやすかったです。
またきます！
よろしくお願いします。

[@hhh-t2g]

絶対13分も踊れないと思っていましたが、何とか踊れました！！
やったー達成感！
ありがとうございます♪

[@FusakoOkamoto]

短時間でものすごい汗かけました。全身の血流が良い感じです。毎日取り入れて健康維持にやっていきたいです

[@ys-vz6ij]

目新しい動きがあり楽しめました❤毎日頑張らさせてもらってます
外での運動が暑さでままならずこのウォーキングで体調を維持してます
これからもワクワクさせた下さいませ

[@heba3652]

富士山を眺めながらの朝の動画が初対面でした。😊
色々シーンに合わせてやってます。
楽しく出来て、体が喜んでます。😊
ありがとうございます。
それにしても、毎回後ろ姿に見惚れています。❤

[@niko2yuppi]

いつもありがとうございます😊消費カロリーがタイトルに書いてあってモチベーションが上がります。タイトルに消費カロリーが書いてある動画今後もお願いします🤲

[@宮城美由喜]

今晩は，早速踊りました。
取っても楽しい買ったです。
曲もいいですねぇ〜
ノリノリで❤踊れました。楽しい動画をありがとうございます。
何時も楽しい運動動画出してくれて
ありがとうございます。
楽しく踊れました♪

[@lx_n343]

同じ動きを何度も繰り返してくれるので、理解しやすいです！毎日やってます💗

[@minchanboorin]

身体がスッキリしました😊
毎日続けているので、体脂肪も下がり体調も良いです。
これぐらいの運動が56歳の私の身体にはむいているようです。
ありがとうございました。😊

[@ぼんこ-t6g]

楽しくでしました☺️
毎日その時の気分で選んで色々やっています！ありがとうございます♪

[@king-of-minami]

２回連続でやりました❤
スッキリしてストレス発散ですね❤いつもありがとうございます✨✨

[@ゆみ-s2i]

出来るかな？って少し不安でしたが、最後まで動けました😊気持ちまでスッキリしました❤

[@はるか-t8x]

ありがとうございます。時間が短いのはとても嬉しい❣️
単発だったり他の方の動画と合わせてやったりしています！

[@sleepingbeauty1101]

食後しばらく時間が経った後に、やりましたわ😅明らかに100kcalは食べたと思いますので、また、たくさん食べた時にやりますわ😅

[@ojyarun]

楽しくできました😊
ありがとうございました！

[@いずみ-f6s]

久々のエアロビクスだー❤
ってことで、意気揚々でしました。
室内散歩も良いのですが、私はやっぱりエアロビクスが好きです。

[@あやめ-n1l]

とっても楽しかったです〜！！消費カロリーわかるのモチベ上がります♡

[@妙子岡本-j4w]

お疲れさまです。めっちゃめちゃ汗が出ました😂😂😂体燃えてます。少し体重が減ったよ。うれしいです。

[@OGATA-x3k]

音のセンスが抜群

[@ゆーみ-g5g]

今日も有り難う御座います。
これで１００kcalですか、食べ過ぎに注意ですね。

[@むらいふみえ]

めっちゃ楽しい💕

[@きみどり-u8y]

くみさん好きっ💓

[@妙子岡本-j4w]

お疲れさまでした。食後時間が過ぎて頑張りました！体全体ぽかぽかです。少し汗が出ました。気持ちよかったです。😂😂😂

[@奥井善美]

汗だくになりました〜😂食後血糖値を下げるエクササイズもいっぱいお願いします。🎉

[@ririan_88]

くみさんのダンス好きです。❤❤❤❤❤❤❤いつも踊っています。

[@妙子岡本-j4w]

お疲れさまです。体全体ぽかぽかです。汗めっちゃめちゃ出ましたいい運動になりました。😂😂😂

[@あいこ-x8r]

短い時間、少スペースでもスッキリ😊

[@marionwilk4847]

Thank you 🥰

[@usausa5789]

よしっこれを10回リピしたら1000キロカロリー消費だな！

[@sleepingbeauty1101]

こんばんは❤昨日ぶりですわ❤1日に100kcalは取ると思いますので、これから出来るだけ毎日続けますわ❤

[@ひぃちゃん-m4r]

10回頑張ろうと…2回でギブでした💦明日またやります！

[@市丸信子]

血糖値抑える&全身運動を秋に向かって頑張りまーす。😂

[@まだらすずこ]

楽すぃ～❤😊

[@Corocoro-p2h]

きょうもありがとう❤

[@sleepingbeauty1101]

こんばんは❤ご無沙汰ですわ❤生理で暫くお休みしていましたが、大分、軽くなって来たので今日から再開致しますわ❤気持ちを改めて出来るだけ毎日続けますわ❤1日に確実に100kcalは取りますので1日の終わりには、やる様にしますわ❤

[@shinee4654]

毎日5000歩歩くように先生のエアロビ踊って頑張っています。今日もまだまだ足りないので😂こちらも一緒に入れて頑張ってみます＼(*⌒0⌒)♪
いつもありがとうございます❤

[@ちむチム-p1y]

ちょっと分かりにくい✋😅