10分钟超燃瘦大腿&瘦手臂运动，全程站立无跳动，塑造天鹅臂紧实大直腿！【周六野Zoey】

这次带来的超级高效燃烧的短短10分钟的瘦大腿和瘦手臂运动，全程站立无跳动，对膝盖对邻居友好！同时还能加强膝盖稳定性，收起松垮垮的拜拜肉和大腿赘肉。准备好你的夏装了吗？要露出你的四肢了吗？
这个运动也是这次#7天瘦腿计划# 里的一个主要运动。同时脉动发起的#喝脉动练得动#挑战赛正在火热进行，运动打卡就有机会赢得大奖！和我一起get运动好状态。一起来试试看吧！
❤Welcome to Subscribe for More Workout Videos
喜欢请订阅~每周4更新~
❤If you enjoy the workout with me, please don't hesitate to
LIKE, SHARE & COMMENT
不要忘了点赞，分享，评论~爱你们！
❤Instagram：@周六野Zoey goo.gl/8Opni5
❤Weibo：@周六野Zoey
❤微信公众号：wildsaturday
我的品牌（课程和产品）sheisaspark.tm...
---------------------------------------------------------------
▶28天马甲线挑战
DAY1-7： • 28天马甲线挑战day1-7
DAY8-14： • 28天马甲线挑战day8-14
DAY15-21： • 28天马甲线挑战day15-21
DAY22-28： • 28天马甲线挑战day22-28
▶🔥28天燃脂挑战
DAY1-7： • 🔥28天燃脂挑战DAY1-7
DAY8-14： • 🔥28天燃脂挑战Day8-14
DAY15-21： • 🔥28天燃脂挑战Day15-21
DAY22-28： • 🔥28天燃脂挑战Day22-28
▶💃🏻7天瘦身计划
第一期：www.youtube.co....
第二期：www.youtube.co....
第三期：www.youtube.co....
第四期：www.youtube.co....
Q&A：goo.gl/Ns6yYk
FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单：goo.gl/NEbHQG
POSTURE FIXING 改善体态播单：goo.gl/b12uMY
WAIST SLIMMING瘦腰播单：goo.gl/5Wk1kM
▶20MIN NO JUMPING CARDIO
20分钟无跳动有氧： • 20分钟低难度有氧运动 | 腰腿| 燃脂| ...
▶改善斜方肌：goo.gl/1GMCAj
▶矫正驼背圆肩：goo.gl/wvxxW4
▶矫正腿型：goo.gl/Tst5XT
【闺蜜没秘密】播单：goo.gl/p4hKKR
▶50 Fact About Me ： • 博主都是富二代？天生吃不胖？出国？口语？异国...
▶我的第一次 ： • 我的第一次！分享交往恋爱身心准备！【周六野Z...
▶避孕经验： • 我的避孕经验分享，情人节啪啪更放心！家长医生...
Cooperation：wildsaturday￥（change￥ to @）163.com
---------------------------------------------------------------
BGM: epidemicsound.com

[@xindizhang9623]

谢谢zoey！非常需要更多这种无跳跃站立的运动，因为屋子里空间不够大，跳跃又会很影响邻居。。。跟着zoey的视频连着跟练了快两个月了，最近这几天体重不怎么往下掉了很苦恼，有些失去锻炼的动力。。。但是每次听见视频里zoey的鼓励都会倍感慰藉，觉得幸好自己坚持下来了，一直都在努力没有放弃的自己棒棒的！大家一起加油！！！

[@meichen9061]

謝謝zoey 練完很有感！ 希望能在運動完後面多加5分鐘 伸展 拉筋的動作💓💓💓💓

[@user-qt7ck4un5c]

本宮要瘋了!!!!就是在等這個!!
謝謝Zoey~~

[@bearteno6073]

最近開始實施減大腿小腿運動，這個影片做完真的爆汗，感覺超舒爽的，謝謝Zoey這些運動影片，真的很需要站立式大腿運動。

[@PaulaYogaStyle]

老師提供的練習很實用 😃
節奏速度搭配音樂~ 練習起來格外熱血
特別是友善練習時可用水瓶代替亞鈴
這樣居家運動好方便 ❤️

[@claireli821]

2024開啟複習第一次～

[@mavis6315]

Zoey的狀態好美！

[@tiffanychang9429]

我幾乎跟上了， 也流了很多的汗，謝謝你設計許多不同的運動，還有一個小發現你的臉看起來越來越柔美喔

[@claireli821]

終於追到zoey的新視頻啦！開心

[@xiaoningzhang1306]

跟着老师做了一遍，感谢美丽的Zoey 😘🌹

[@user-mc8iv5tf4y]

希望都能有新的全新站立，無論幾分鐘都好啊❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍😍

[@LiloXiaoJieJie]

疫情期间更需要了！感谢

[@phoebelim4861]

天啊。。看似轻松的运动，却超级暴汗！！

[@ruiyuantang5960]

感谢有新的运动！另外可以出一些20分钟的运动视频吗？

[@keynes119]

做這個兩次就是20分鐘😝

[@ruiyuantang5960]

@@keynes119 哈哈，也没错

[@youtubebubble144]

很喜歡無跳動的運動！謝謝你！

[@victoria-tse]

出了一身汗，爽😃 謝謝分享🌹

[@liwenshi2523]

非常有效果 谢谢 zoey

[@bonjoureva7441]

謝謝老師

[@rinauenoufit3661]

素敵な動画を有難うございます☺️✨毎日続けてみますね！🌱✨

[@love-YANDERE]

哇！ 這個我會試試看

[@chungjia1861]

簡單運動有感，流汗舒暢👍

[@alzero3522]

太棒了！今天正好在找適合經期的運動

[@user-hj5lx8qi4s]

全站立運動好棒！每次要跳動的動作都很怕吵到樓下鄰居😂

[@user-qk4yr9zn5s]

真的很棒超喜歡

[@bell014]

练起来💪💪

[@shuyilu7268]

一個字（爽）👍👍👍

[@scarlett9552]

請問七天瘦腿計畫這系列產品是每天做同個影片還是不同影片？
其他28天挑戰呢

[@angelhuang8042]

茶福好可愛❤️

[@user-bi5hb7zn6y]

好棒的簡易運動👍😍

[@ruei0911]

1:00

[@baybai2915]

适合膝盖积液和半月板轻微磨损的人吗

[@user-ro1jb5cq1t]

打卡 25.8.21 ☑️

[@phwayphwaythant1778]

想要运动服推荐

[@david622300]

想問你瑜伽服在哪里買？

[@coco-ed5yh]

哑铃适合购买多少斤的 谢谢

[@marinafit5186]

巨累，我的手腿都太酸爽了

[@-daisywang4436]

不好意思，我找不到瘦腿機會的課表，之前的瘦身機會課表也有點看不懂 變成一直不斷的做一樣的……

[@lanaxj]

这是“脉动”的广告？

[@josephinechan6657]

昨晚做完，今天大腿有點痛

[@user-jt5ej1nf8d]

9/6*1
9/12*1

[@lollapalooza8344]

没有任何一项运动能只瘦身体某个部位的，请别再误导观众，谢谢！

[@user-sw9ez9sp8n]

十点钟能吃的什么是♥你们家庭暴雨了吧~

[@user-ug7mh5qk2b]

你的1,030,000訂閱是怎麼來的？

[@JU-lu2sk]

3/29

[@JU-lu2sk]

3/30

[@JU-lu2sk]

3/31

[@JU-lu2sk]

4/3

[@JU-lu2sk]

4/5

[@JU-lu2sk]

4/7

[@user-sw9ez9sp8n]

亡身f，Z●ey！

[@user-sw9ez9sp8n]

竹十大中？一個人所得稅收到了不起來了不起來了不起來了不起來了不起來了不起來的確如此而已是有沒有用來的確是否定詞曲線板口木土竹弓火竹火金金土土火土支持吃吃遲遲抽籤赤血屋子是ㄔㄕㄖㄖㄕㄘㄘㄗㄧㄔㄗㄗ嗚嗚ㄘㄔㄖㄑㄎㄉㄐㄕㄗㄩㄗㄙㄘ目睹昭一贯越来越远寺…ff我成了布丁伱要㫓吗?★