10分钟瘦腰瘦腿2合1轻松燃脂运动｜全程站立大基数友好【周六野Zoey】

Outfit ：SHE IS A SPARK 她是火花 （天猫旗舰店）2022.6月中上新！全套各种颜色持续上新，敬请期待！
天气不好时，你会不会也感到身体迟钝僵硬，呼吸困难，气色也不太好。这个运动就太适合了！轻轻松松舒展全身，出一身汗，身心和呼吸都会变得舒畅，全程站立，腰和臀腿也得到高效燃烧！
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BGM: epidemicsound.com

[@user-db4dq7lf9u]

開心Zoey終於更新影片了，最喜歡zoey總是告訴我們動作不用快，確實比較重要，讓我很紮實的能跟得上，也因此持續了半年的運動💕

[@yihuichen2460]

期待每天练 夏天可以穿好看的衣服

[@jill321]

加油！！！

[@satamor1637]

很喜歡Zoey的運動影片，有效且循序漸進建立成就感💪

[@75005miao]

最近立志跟上，每天留點汗腿微痠很舒服。

[@shuyilu7268]

這組運動真的很好👍我平時都有做瘦腿運動的，但做了這個運動兩天大腿后則還是很酸痛。😅😅

[@hi911901]

有陣子沒看 動作複雜了好多但做完相當舒爽！

[@user-md8yu9ep7l]

期待好久的周六野影片終於上傳啦😃運動起來💪超喜歡站立緊實修飾腰系列運動💞謝謝妳❤️

[@user-md8yu9ep7l]

剛看一下，好多變化式👍來挑戰一下😁

[@WildSaturday]

是的～加了一些复合的动作，练完会非常舒服❤️❤️❤️

[@user-md8yu9ep7l]

@@WildSaturday 完成☑️做完全身超舒服輕鬆，喜歡這個站立複合式運動，希望之後還有~期待❤️背景音樂也很棒，在做運動時聽很輕鬆舒服💞

[@hollyho602]

很喜歡Zoey老師的運動和冥想練習，自從發現了Zoey的視頻,每天早上都儘量跟著老師做.
今早練習這個視頻裏的新動作,有比昨天進步很多,也流汗了.真的太感謝老師了😃

[@wangring100]

真的流汗了 全身血液都在流動了 謝謝zoey

[@weiyao806]

好喜欢这个发型，很精神！

[@Dopeylooking]

喜歡這個！不用換鞋不用換運動內衣，就可以做！特別適合在家工作，休息半個小時的時候做！

[@ailun427]

謝謝，這個影片感覺動作不會太困難，卻能流很多汗！厲害！！

[@JoanneLee-u9j]

雖然只有10分鐘.但筋骨伸展.滿身大汗.謝謝老師

[@715Mary]

今天最開心的就是看到zoey更新~~橘色服裝好適合妳^^

[@eleanoryee6006]

太棒了，zoey是我最喜欢的运动博主

[@LucySimpleLife]

👍3060。谢谢Zoey！我打卡这个视频。非常受益❤

[@user-mc8iv5tf4y]

喜歡喜歡，最愛站立的運動❤️

[@user-ov9qi7cq9k]

好期待這次的影片！剛才做了之後，身體很舒服！謝謝Zoey❤！我一定會繼續努力的💪！！！

[@WildSaturday]

也谢谢你！一起加油！

[@user-ov9qi7cq9k]

🙂

[@misszhang2020]

这个十分钟的动作设计神奇呀……很冷的房间都出汗呐……😃😃

[@MrsBuniGu]

哇哇哇沙发！

[@linmiss]

喜歡你的運動

[@yatmanyammie5967]

好期待zoey的視頻，謝謝你分享！🥰🥰🥰👍👍👍

[@shtan2974]

准备来试验打卡一天两组

[@樂樂-i4c]

才剛想瘦這些部位就剛好出這特輯

[@peggyshen1779]

不會很吃力，又有感的運動😊

[@xixiniu4921]

期待周美女出一期针对产后修复的视频，尤其是针对腹直肌分离和腰痛的。谢谢

[@rainychow2758]

谢谢Zoey的这组运动哦

[@wendyw1120]

谢谢zoey！开始打卡！

[@june3472]

4/5 打卡

[@fy6979]

喜歡這個運動
Ps 運動中音樂聲較大 講話聲音較小😅

[@kklove1231]

明天就做这组！

[@user-yx9dn4ek1n]

谢谢分享

[@liaozoooloos]

不知道是不是太久沒有運動....這12分鐘我做不完 差不多到9分鐘的時候就開始有點想吐然後滿身大汗 忍不住按暫停休息一下

[@amberip6983]

Zoe越來越美😍

[@가오무진]

很棒的运动，燃脂暴汗！！

[@kaleyhe7936]

喜欢站立式的运动，因为躺着运动，每次都要洗头🤣

[@elainewoon5311]

总于更新了！！🥰

[@Ariana8199]

沒有很難，但是很快就爆汗！

[@xingyuzhou810]

사랑해요! ❤️

[@観月-b2z]

0:47

[@shufangcai974]

喜欢你哦

[@HiHi-qv6db]

請問老師，我是男性，我的屁股有些大😅大腿有一點粗，我想瘦這兩點，有什麽运動可以帮助到我嗎😔，求老師回复

[@蘇蘇-x5s]

Zoey想問一下這個月經來可以做嗎

[@WildSaturday]

可以，不过视频里跳跃的动作适当避免哦

[@蘇蘇-x5s]

@@WildSaturday 好的謝謝你

[@kamanli7755]

每天10分鐘嗎？

[@愛綠色]

好久沒有更新了

[@lijanejane]

好喜歡你好😍

[@haopeng1479]

第一天

[@Carol0702]

嗚嗚 我真的好想你

[@Summer-zo9lk]

希望Zoey老师出一期站立胸部运动。

[@user-xv7zd4td4y]

請問有防疫的擴胸運動嗎？

[@WildSaturday]

可以在我的频道里搜胸部，就可以看到练胸的运动啦

[@fet0930015758]

👍👍👍👍👍

[@qw672738]

真的看似簡單到第六個動作就開始冒汗

[@maylaneyful]

為什麼覺得zoey好像又瘦了😮

[@julliet88pu14]

這組運動好像比較適合Zoey這麼瘦
的女生做的！？

[@みきまえもと]

japanes plese

[@Lily_coffee0205]

没有出汗😂😂。活血了

[@張瑜庭-n2u]

動完，整個腿抖，是否是肌無力呀？😂

[@WildSaturday]

正常啦，可能对你来说强度有点大，注意休息就好啦～

[@ZZZjjz]

Not knee friendly 😂

[@DAILYPRAYERSANIMATION]

非洲健身训练 VS 美国健身训练（视频）dw
ua-cam.com/video/Ra6FHJ4lS2M/v-deo.html

[@sharonzheng7607]

动作很奇怪

[@WildSaturday]

这期添加了协调性的训练，多做几次就能顺很多了，对大脑也很有帮助哦

[@cindypeterson574]

不太喜歡這組運動

[@陳姝伃-h9g]