목 통증, 거북목 일자목 개선에 도움을 주는 굿라이프 넥 스트레처는 여기서 구입하실 수 있습니다. smartstore.naver.com/glglgoodlife 소개해드린 스트레칭, 운동과 함께 하면 목 건강을 되찾는데 큰 도움이 될 거예요. 굿라이프는 여러분의 일상에 활력과 즐거움을 더하고 싶습니다. 건강하세요~💜
자고 일어나니까 경추가 너무 심하게 아파서 고개를 젖히지도 돌리지도 못할 정도여서 한의원가서 침맞고 추나치료 까지 받았는데 전혀 진전이 없었습니다 그러다 그냥 유투브 검색하다 우연히 이 영상을 보고 천사날개자세를 해봤는데 근육에 엄청 자극 받으면서 10분정도 하니까 통증이 70%는 없어지고 목움직임이 매우 편해졌습니다 제가 어떤 영상보고 드라마틱한 효과를 본적이 없었는데 효과가 바로 나타나서 너무 신기했습니다 유익한 정보 정말 감사합니다 덕분에 삶의 질이 너무 좋아졌어요 경추아프신분들 이 영상보고 천사날개자세 꼭 따라해보시기 바랍니다!!
뒷목 통증때문에 너무 힘들었는데 한번 영상에 나온 동작들 따라해봐야겠어요ㅠㅠ 물리치료를 받아도 받았다 안받았다 해서 그런건지 자세때문인지 통증이 없어지지를 않더라고요ㅠㅠ 오래 숙이고 있으면 아파요 안숙이고 싶은데 일상생활 하거나 일하다보면 안숙일수가 없더라고요ㅠㅠ 너무 눈높이보다 낮은 사물들이 많아서
완전히 병원갈정도 아니면 사실 평소 습관만 고쳐도 좋아지는듯하네요 저도 승모근 통증이 너무 심해서 주변에서 병원 가보라 할 정도 였는데 막상 병원가긴 좀 머하고... 당장 바꿀수 있는 자세교정?이랑 이영상 스트레칭 30분씩 해주고 잠잘때 거북목교정베개만 썼는데도 엄청 좋아졌어요
김준배 선생님, 제가 나이도 수월찮은데 컴퓨터와 카톡은 물론이고 서늘 바람 불기 시작하면서부터는 뜨개질을 많이 하는데 그 중에서도 코바늘로 하는 것은 오른쪽 어깨에 부담이 많이 가지요. 어깨가 아파서 Arbonne Essentials를 바르고 파스 붙이고도 아파서 뜨개질을 하루쯤 쉬어야하나했는데 이곳에서 가르쳐주시는대로 벽에 팔 붙이는 서있는 동작을 했더니 신기하게도 통증이 많이 가셔서 밤이 이슥하도록 뜨개질을 지속하고 있습니다. 대단히 감사합니다.
선생님,안녕하세요? 저는 미국 살고 있는데 요즘 어깨가 아파서 칮아보니 회전근개파열 같은데,코로나땜에 병원이 더 위험해서 병원도 못가고 있거든요. 어깨 위쪽부터 승모근 목으로 이어지는 부분까지 너무 땡기고 근육이 찢어지는것처럼 아프고 어깨랑 팔뚝이 너무 무겁거든요. 무선청소기 돌린후에 어깨랑 팔뚝이 많이 아프다가 몇일 안돌리면 좀 낫고 또 청소기 돌리면 아프고 반복하다 이제 완전 탈이 났습니다. 팔뚝도 아프구요.이두근염도 힘께 온것 같습니다.목부터 어깨까지 너무 땡기고 약간 찢기는듯하게 아픕니다.너무 무겁구요.팔은 머리위로 잘 올라가긴 하거든요.어깨높이로 두팔을 벌리면 아프네요. 윗팔뚝도 아프구요.(팔을 안쓰면 팔뚝은 안아픈데 이두박근 아래쪽 이 조금 붓는것 같아요.) 지금 코로나땜에 위험해서 병원도 못가는데 집에서 최대한 할 수 있는 방법들을 알고 싶습니다. 저는 지금 소염제 복용하고 파스 발라주며 조금씩 회전근개파열 스트레칭 유툽에 나오는 동작만(지금 이영상도) 하며 견디고 있어요ㅠ.ㅜ 딱딱한 목이랑 승모근이랑 어깨뒤쪽부분도 계속 맛사지해서 풀어주면서요. 꼭! 답변 주시면 감사할께요! 너무 절실합니다.ㅠ.ㅜ
자세 때문인지 , 새로 일하게 된 곳에 모든 가구 들 ... 다 저에겐 너무나 낮아 저도 모르게 목을 숙이며 일하게 되어 어께랑 목 통증이 갑자기 심해졌는데요 하필 그 타이밍에 인스타 릴스에서 잘못된 스트레칭을 따라 한 이후로 24시간 내내 통증이 지속되며 아픈강도가 더 심하게 뻐근해져 병원에 가봐야하는건가 ? 생각하며 유튜브와 네이버를 뒤져보다 선생님 영상을 보고 스트레칭과 운동을 따라 하니 통증이 정말 완벽히는 아니지만 10에서 1~2정도로 줄었습니다 ㅜㅜ 감사합니다 운동을 2년 가까이 쉬다 보니 근육이 다 빠져 더 그런것 같더라고요 꾸준히 가르쳐 주신 스트레칭 , 강화은동 열심히 해야겠어요 감사합니다 😊
진짜 거북목 고치는데 제일 좋은건 꾸준한 운동과 자세교정인것 같습니다. 도수도 계속 해봤지만 자세가 고쳐지지 않으면 말짱 도루묵이더라구요 이 영상 보면서 스트레칭 아침, 저녁으로 해 주고 교정치료는 주에 1회 받고 잠잘 때 뒷목전용베개로만 바꿔줬는데 통증이 정말 많이 줄었어요
원장님 영상 잘 봤습니다. 이 영상 계기로 12월19일날 병원을 내방 했었습니다. 저도 영상에서 처럼 목주변과 승모근이 엄청 뭉쳐 있고 뻐근하고 이로 인한 두통(어지럼동반), 우측안면 감각 저하?(약하게 찌릿함), 귀 먹먹함이 동반되어 여러 병원을 전전긍긍하다가 이영상을 보고 해결책을 찾을수 있을까해서 급하게 예약(진료의를 선생님을 배정하지 않고...)하고 병원을 내방 했습니다. 1번 진료실 가서 타병원에서 찍은 목에 MRI영상과 X-RAY 영상을 들고 찾았는데(영상상으론 정상이라고 판단 하시더 군요 타병원과는 다르게...) "너가 왜 거기서 나와" 느낌의 진료를 하시더 군요(신경과나 재활의학과 가보라는...) 머리가 어지럽다는데 정형외과 왔으니 그럴법도 한데 제가 병원을 찾은 이유는 승모근이나 뒷목 주변의 영향으로 뒷머리의 동액이라던지 신경이 압박되어 제가 어지러울수 있는건 아닌가 싶어서 였습니다. 혹시 이 댓글보시고 저의 아픔(어지럼증 원인 찾고 있음, 생활이 여간 불편한게 아닙니다.)에 조언이나 진료해주실수 있으신지요? 참고로 서울대 분당병원 신경과에서 머리쪽 MRI, 청각검사, 안구검사 등 별의별 검사 다 했는데 원인을 못찾았고 동내 이비인후과에서는 메니에르 증상이 보인다 했는데 서울대 병원에서(신경과장) 메니에르는 아닌것 같다고 합니다.
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](http://i.ytimg.com/vi/PUDvv9BiUG8/mqdefault.jpg)
목 통증, 거북목 일자목 개선에 도움을 주는 굿라이프 넥 스트레처는 여기서 구입하실 수 있습니다.
smartstore.naver.com/glglgoodlife
소개해드린 스트레칭, 운동과 함께 하면 목 건강을 되찾는데 큰 도움이 될 거예요.
굿라이프는 여러분의 일상에 활력과 즐거움을 더하고 싶습니다.
건강하세요~💜
안녕하세요. 비지니스 제휴 문의 있어서, 안내된 비즈니스 메일로 메일드렸는데, 확인 후 담당자 연결 좀 부탁드릴 수 있을까요? 제이티비씨플러스입니다
좋은 정리글 감사합니다.. 만사형통 하시길...참고용으로 올려봅니다 목디스크쉽지만은 않은 질병임니다. 허리 신전운동 자세와 천사 날개운동 스트레칭... 날갯죽지근 등을 꾸준히 특수형상 안마기로 풀어주니 많은 호전이 있었습니다.
혼자 안마할때 공을 뒤에 대고 굴려주면 시원합니다.
해볼게요
자고 일어나니까 경추가 너무 심하게 아파서 고개를 젖히지도 돌리지도 못할 정도여서 한의원가서 침맞고 추나치료 까지 받았는데 전혀 진전이 없었습니다 그러다 그냥 유투브 검색하다 우연히 이 영상을 보고 천사날개자세를 해봤는데 근육에 엄청 자극 받으면서 10분정도 하니까 통증이 70%는 없어지고 목움직임이 매우 편해졌습니다 제가 어떤 영상보고 드라마틱한 효과를 본적이 없었는데 효과가 바로 나타나서 너무 신기했습니다 유익한 정보 정말 감사합니다 덕분에 삶의 질이 너무 좋아졌어요 경추아프신분들 이 영상보고 천사날개자세 꼭 따라해보시기 바랍니다!!
정말 기쁜 소식이네요😊 즐거운 하루되세요💜
@@pakfuwkxualq4768 다행히 없었는데 충분히 부작용 생길만한 치료방법인거 같긴합니다.. 얼른 쾌차하시길 바랍니다
감사합니다.
운동이 약입니다~^^
안녕하세요.뉴욕에서 노인운동 자원봉사 체육선생입니다.
내일 줌 수업에 목 통증의 예방과 통증완화 운동을 하려했는데,
교안 작성이 어려워 꿍꿍 앓고 있었는데....................... 공부한지 50년도 넘었거든요.
이 영상이 내 고민을 한번에 해결해주네요.
할머니,할아버지 학생들에게 이대로 전달할께요.
고마워요.김박사님.
어르신들께 화이팅하시라고 전해주세요😊
ㅎㅎ 저네요. 저~^^ 고맙습니다. 영상편집하다가 머리와 눈까지 아파서~
스트레칭 방법 찾다가 오게 됐어요~ 고맙습니다~
3:15
굥연이님 안녕하세요 이승재입니다
통증 저림 완전히 박살내는 방법을
유튜브를 통해 무료로 알려드리고 있습니다
지금 바로 유튜브에 이승재자가치유 검색하세요
건강하세요😊
저는 20대 중반 여자인데요. 목디스크통증으로 5년정도 고생한 사람입니다.
약물치료, 신경주사, 통증주사, 카이로프랙틱, 추나요법, 도수치료, 한의원가서 침넣는거,
마사지 다 해본 사람인데요. 결론은 이것들은 절대로 치료가 안됩니다. 돈만 날렸죠.
그러던중 유튜브 이승재자가치유 채널에서 이승재원장님을 알게되어 교육을 받고
5년동안 고생한 어깨통증으로부터 자유로워졌습니다.
여러분들도 병원가서 괜한 돈낭비 시간낭비하지마세요.
저는 여지것 치료비에다만 족히 300만원은 쓴거같네요....
@@이시영-u4z ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ돈만날렸대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그게 자랑이냐 참 잘하셨어요 20대 중반여자님!!
와 선생님 설명짱!목소리짱!
평촌으로 이사가고싶어요~~~
구독이라도 해야겠당👍👍👍
굿라이프와 함께 건강하세요😊
난 팔이 벽에 안붙어요 너무 아픔 ㅠㅠ 그래도 열심히 해볼게요...
분당나우에서 어깨 진료받았었는데 평촌으로 옮기셨군요.
유투브에서 뵈니 더욱 반갑네요~~~
넘 반가워서 구독 좋아요 하고 갑니다.^^
흰머리가 잘어울리는 멋진닥터님 ㅋ
덕분에 한달가까이 어깨목통증에시달려서
병원가려했는데
10정도스트레칭후 거짖말처럼 사라졌네요,,,
너무감사합니다,
해외에서 구독하고갑니다,ㅋㅋ
반가운 소식이네요^^ 꾸준히 하시면 도움이 될 거예요~
벽대고하는 천사날개 스트레칭덕분에 목뒤 수술뒤 통증 이 완화되고 시원합니다
생각보다 넘 아파요
이놈의 스마트폰
멀리 해야 하는데
감사 드립니다
건♥행,,하세요
좋은 정보 부탁드립니다
어깨가 통증 관리가 젤로 어려웠어요
천사 날개 ~아주 좋은 운동법 감사해요
당신은 아름다운 미소를 지닌 매우 아름다운 여성입니다. 올해 최선을 다하길 기원합니다. 지금 저기 날씨는 어떻습니까?
밤새 너무 아파서 검색해서 바로 해봤더니 시원해져서 꿀잠 잤습니다 감사합니다
굿라이프와 함께 건강하세요😊
감사합니다 천사날개 넘좋은듯해요
감사 감사 좋은하루되세용
즐거운 하루되세요😊
감사합니다 열심히 따라해보겠읍니다!👍👍👍👍😋😋😋😋
화이팅입니다!
쎔 감사합니디ㅡ
저두 요즘 밤잠을 못잘정도로 심각해요 한의윈 통증클리릭 다 다니면서 치료중인데 잘낫지 않아요 저 동작 잘 따라 해보고 다시 댓글 남길게요
지금은 어떠신가요 ??
음
와~ 이거군요. 간단,명료,친절 하게
뒷목 통증때문에 너무 힘들었는데 한번 영상에 나온 동작들 따라해봐야겠어요ㅠㅠ 물리치료를 받아도 받았다 안받았다 해서 그런건지 자세때문인지 통증이 없어지지를 않더라고요ㅠㅠ 오래 숙이고 있으면 아파요 안숙이고 싶은데 일상생활 하거나 일하다보면 안숙일수가 없더라고요ㅠㅠ 너무 눈높이보다 낮은 사물들이 많아서
와~~ 좋은정보를 이제 봤어요 자주 와야할듯해여...
당신은 아름다운 미소를 지닌 매우 아름다운 여성입니다. 올해 최선을 다하길 기원합니다. 지금 저기 날씨는 어떻습니까?
좋은 아침 만나서 반가워요
완전히 병원갈정도 아니면 사실 평소 습관만 고쳐도 좋아지는듯하네요 저도 승모근 통증이 너무 심해서 주변에서 병원 가보라 할 정도 였는데
막상 병원가긴 좀 머하고... 당장 바꿀수 있는 자세교정?이랑 이영상 스트레칭 30분씩 해주고 잠잘때 거북목교정베개만 썼는데도 엄청 좋아졌어요
혹시 베개 어떤걸로 쓰시나요?
리빙제이 경추베개에요 저한테는 잘맞았는데 나현님께 맞을지는 모르겠네요;; 체험가능하니까 꼭 누워보고 판단하시는게 좋을듯요~
그리고 승모근은 특이하게도 스트레스와 매우 큰 연관이 있는 근육이래요. 저도 수험생 때 있던 승모근 통증이 졸업하니 싹 사라지던게 참 신기하더군요
고질병이라 생각하고 지냈는데..
큰 도움됐습니다..감사합니다.
제가 지금껏 본 닥터중 최고로 핸섬하십니다..^^
좋은 정보 감사합니다 ㅎ 많이 괜찮아 졌어요!!
구독,좋아요 했어요 ~~😄
굿라이프와 함께 건강하세요💜
김준배 원장님 진짜 좋은 의사이신거 같아요. 친절은 기본, 잘 낫게 치료해주셨어요. 유툽에서 이렇게 뵈니 더욱 반갑네요ㅎ 고맙습니다.
아이가 하루종일 컴퓨터로 수업하고 책을 읽어서 두통이 생겼는데 이 스트레칭을 시켜야겠어요. 감사합니다! 좋아요 구독 버튼 꾸욱 누르고 갑니다.
반갑습니다~ 요즘 아이들은 공부때문에 너무 오래 앉아있어야 하지요. 쉬는 시간에라도 스트레칭을 꾸준히 해야합니다^^
너무 쉽게 설명주셔서 감사합니다😂
굿라이프와 함께 건강하세요😊
선생님 사랑합니다 진짜 목이 하나도 안아파요 천사날개 직빵이네요
이 천사날개운동하고 아팠던 뒷목.어깨가 좋아졌다고 오시는 분들이 많이 계시네요. 잊지말고 꾸준히 해주세요. 감사합니다~
진짜 너무좋아요 감사합니다
대단히 감사합니다~ 저장해 두었다 전파해야겠어요~~
즐거운 하루되세요😊
ㅋㅋ 와 카즈하복근윤동 준비운동없이하다가 어깨담들엇는데 튼도움이됫어요 ㅠㅠ 감사해요❤
도움이 되셨다니 감사합니다
선생님 말씀듣고 구독
알람설정 했습니다
감사합니다 👏👏👏
반갑습니다~ 😊
왼쪽은 벽에 붙지를 않으려고 하네요. 그래도 되도록 꾸준히 노력해야겠죠?
네, 꾸준히 하시면 점차 가동범위가 늘어납니다.
재밌게 잘 봤어요 잘생긴 원장님^^
실버님 안녕하세요 이승재입니다
통증 저림 완전히 박살내는 방법을
유튜브를 통해 무료로 알려드리고 있습니다
지금 바로 유튜브에 이승재자가치유 검색하세요
건강하세요😊
감사 합니다 꼭 실행 해 보아야
겠네요
원장님 넘 잘생기시고 멋지셔서 좋아요 와 구독~
진짜 맞는 말씀!!! 😁😁😁😁
그니까
진짜 잘 생기고 목소리도 좋네요~ㅎ
사람들 보는 눈은
같으신듯 잘생김
배우보다 더 잘생김
와~원장님 넘 잘생기셨어요~
연예인하셔도되겠어요
좋은정보들으려왔다가 눈호강도 했네요~ㅎ
오늘부터 이거도 같이해야겠다...왜케 아픈곳이 많냐 ㅠㅠ 흑흑내몸아
많고많은 영상중에 원장님 보는순간 픽!!
왠지 더 믿음이가는...좋은정보 많이 부탁합니다
왼쪽전체가 아팟는데 천사날개운동 잠깐햇더니 풀리네여 ㅜㅜㅜ 병원가서 사진찍을까햇는데 이운동 하고서도 안괜찮으면 가야겟어요 ㅠㅠㅠ 고맙습니다!! 지금 현재 안좋은 것은 왼쪽 목 어깨 팔 골반 엉치 허벅지 다안좋아여 ㅜㅜ 선생님 하나하나말씀이 저한테 해당이되는고같아요 ㅠㅠㅠㅠ 천사날개운동 꾸준히할께요
쾌유를 빕니다❤
제 아내가 승모근이 돌덩이이고 아프다고 풀어주었는데 감사합니다
스트레칭을 하고 자세를 바르게하라고 해야겠어요
좋은정보 감사합니다
저도 목디스크때문에 꾸준히 따라하고 있네요~~ 확실히 효과 있어요. 저는 어깨는 알고보니 어깨인대의 문제여서 어깨근막보호대 착용중입니다. 인대에 무리가 안가는선에서 계속 운동할예정이에요~ 계속 꾸준히 할께요!
김준배 선생님, 제가 나이도 수월찮은데 컴퓨터와 카톡은 물론이고 서늘 바람 불기 시작하면서부터는 뜨개질을 많이 하는데 그 중에서도 코바늘로 하는 것은 오른쪽 어깨에 부담이 많이 가지요. 어깨가 아파서 Arbonne Essentials를 바르고 파스 붙이고도 아파서 뜨개질을 하루쯤 쉬어야하나했는데 이곳에서 가르쳐주시는대로 벽에 팔 붙이는 서있는 동작을 했더니 신기하게도 통증이 많이 가셔서 밤이 이슥하도록 뜨개질을 지속하고 있습니다. 대단히 감사합니다.
명의십니다. 나는 정형외과 신경외과서 주사만 맞고 났지도 안았는데 정답을 알려주시네요.
3:22 스트레칭 따라하고 있어요 굿굿
내 가 어깨 아픈거 어떻게 알고 이영상 뜨지 ? ㅋㅋㅋ
힘내세요!!!!!
저도요..
전 목이요
저두요
그러게여 인터넷 검색두 안했었는디 ,,
첫 애 낳고아팠던게 평생 가네요 그때 파스만 붙인게 잘못했네요 좋은 영상 보고 안아프게 살아갈래요 ~~넘 고 맙습니다~~^.^
도움이 되면 좋겠습니다. 운동으로 더 건강해지는 2021년 되시길 빕니다😊
넘 쉽게 설명 잘해주셔서
꼭 매일 습관들여야겠어요
복잡하지않고 따라하기쉬워
넘 좋으네요
영상 감사드립니다원장님🙏🙏🙏
노래 가사처럼 습관이란 게 참 무서워요. 몸을 망치기도 살리기도 하니... 오늘도 즐거운 하루되세요~^^
@@굿라이프 달달한 답글
감사드립니다
비오고 굽굽하지만 하띵하세요👍👍
바로 조금덜어파졌어요 감사합니다
알고리즘에 끌려왔다가 흰머리 지긋하신 쓰앵님 인줄 알았는데 생각지도 못한 동안에 화들짝 놀라서 갑니다 💢👍👍
당신은 아름다운 미소를 지닌 매우 아름다운 여성입니다. 올해 최선을 다하길 기원합니다. 지금 저기 날씨는 어떻습니까?
도수치료받으면서 진전이 없어 속터지는것보다 이것보고 연구하면서 직접 하는게 훨 낫겠네요!!
원장님 책 우연히 서점서 보고 엄마사다드렸더니 보고 좋다고하시더라고요, 영상잘보고갑니다 도움될거같아요
와 천사날개 저거 별 거 아닌 것 같은데 효과 있네요!ㅋㅋㅋㅋ신기하다... 수험생이라 매일 앉아서 책 보느라 허리 어깨 목 다 굽어서 아파 죽겠는데 한결 나아졌어요 ㅎㅎ 감사합니다
와 진짜! 하루종일 아팠던게 사라지네요 ㅋㅋㅋ
신경치료.아무리하고주사맞아도.안낫더니.한번해봐야겟어요.감사합니다.!!
저 어깨엄청 뭉쳤고 일한다고 운동못가고있는데 도움많이됩니다~~
간단한 동작이라 앉아서 따라했는데도 시원하네요
시원해요😊
감사합니다
오늘부터 해보겠읍니다
스트레칭 잠깐 했는데도 통증이 완화됐어요. 감사합니다.
날마다 조금만 시간을 내서 하시면 도움이 될 거예요~😊
감사합니다ㅡ새해복많이 받으세요~^^
너무너무 감사합니다. 유학중인데 어깨가 끊어질 정도로 아파서 공부를 포기하고 요양을 해야하나 걱정할 정도였는데 단 5분만에 고통이 사라졌어요... 바른자세로 교정하기에 도전해볼 용기가 생겼어요. 정말 감사 드립니다.
ㅎ
6
영상잘봤습니다
열심히따라해보겠습니다~~
천사날개 저거 진짜 대박이네요... 와... 저 자세에서 손에 피가 안가는게 느껴져요
저도 그래요 깜짝 놀랬어요 손에 피가 안가네요
저두요 ㅠ 팔이 벽에 붙지도 않아요
오늘부터 스트레칭 열심히 해봐야겠어요 ㅋ
저두 밤에 잠을 못잘정도로
어께가 아퍼요
함 해보겠습니다 정보감사합니다
감사합니당
천사에요 ㅎㅎ
날개운동 마니마니 할께용~~~~💜💜💜💜💜
마자요
저도 스마트폰땜시 목 어깨통증으로 잠을 설쳐요^^
선생님 오늘부터 스트레칭 꼭 하겠습니다^^
운동 배우고 갑니다~
감사합니다 화이팅입니다
안녕하세요?저는 일자목이라고 합니다 ~알려주신 운동이 일자목 교정에도 도움이 되나요?아니라면 일자목 교정하는 운동을 가르쳐주시면 감사하겠습니다~
네이버에서 닥터바르미로 검색하여 베개 구매하면 일자목, 거북목에 효과 좋아요
@@이용준-h8n 감사합니다
정확한 자세로 꾸준히 하시면 일자목 교정에도 도움이 됩니다. 감사합니다
오 뭐야 아파야할 곳이 안아프니까 내 목이 사라진 것 같은 느낌
어이없ㅋㅋㅋ엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아프지마요
선생님 고맙습니다
자는 통증의학과 가정의학과에서 치료받았으나 효과가없어 이 스트레칭을 2번 했더니 신기하게 부드러워 졌어요 정말 감사드립니다 😂😂😂😂😂
4:09 천사날개운동
좋아요~~
선생님,안녕하세요?
저는 미국 살고 있는데 요즘 어깨가 아파서 칮아보니 회전근개파열 같은데,코로나땜에 병원이 더 위험해서 병원도 못가고 있거든요.
어깨 위쪽부터 승모근 목으로 이어지는 부분까지 너무
땡기고 근육이 찢어지는것처럼 아프고 어깨랑 팔뚝이
너무 무겁거든요.
무선청소기 돌린후에 어깨랑 팔뚝이 많이 아프다가 몇일 안돌리면 좀 낫고 또 청소기 돌리면 아프고 반복하다 이제 완전 탈이 났습니다.
팔뚝도 아프구요.이두근염도 힘께 온것 같습니다.목부터 어깨까지 너무 땡기고 약간 찢기는듯하게 아픕니다.너무 무겁구요.팔은 머리위로 잘 올라가긴 하거든요.어깨높이로 두팔을 벌리면 아프네요. 윗팔뚝도 아프구요.(팔을 안쓰면 팔뚝은 안아픈데
이두박근 아래쪽 이 조금 붓는것 같아요.)
지금 코로나땜에 위험해서 병원도 못가는데 집에서 최대한 할 수 있는 방법들을 알고 싶습니다.
저는 지금 소염제 복용하고 파스 발라주며 조금씩 회전근개파열 스트레칭 유툽에 나오는 동작만(지금 이영상도) 하며 견디고 있어요ㅠ.ㅜ 딱딱한 목이랑 승모근이랑 어깨뒤쪽부분도 계속 맛사지해서 풀어주면서요.
꼭! 답변 주시면 감사할께요!
너무 절실합니다.ㅠ.ㅜ
어깨 통증이 심했는데, 친절히 자세히 설명해주셔서 감사합니다. 건강에 유익한 정보를 간략하고 이해하기 쉽게 말씀해주셔서 감사합니다~~
감사해요. 유익한 정보를 담기 위해 최선을 다하겠습니다. 널리 알려주세요😊
잘알았읍니다고맙습이다
목디스크에 문제가 있어서 통증이 있는 경우도 있습니다.
이 경우에는 올려주신 영상처럼 목스트레칭하면 더 악화됩니다.
디스크 있어서 그런거면 따라햇을시 통증이 심해지나요?
@@pkjsky0506 네 그냥 먼저 일단 병원부터 가세요
선생님간단한방법감사해요
구독신청 했어요 ~
조아요도 꾸욱👍
마니 가르쳐 주세요
승모근이 최악상태라 병원 다니고 있어요
원장님 말씀대로 꾸준히 해볼려구요
감사합니다, 건강하기를....
일단 원장님이 잘생겨서 구독~~
ㅎㅎ 센스 짱~~
저도요
선생님 늘어께목이 아파는데 잠을못자서요 선생님의 좋은영상 감사합니다 따라해서 낫서면해요 감사합니다 선생님 또좋은영상을~~
선생님 두통 왔을 때 두 어깨을. 부러시 빛으로 두드려 주면 조금 효가. 있더라고요 .시청 잘 하고 갑니다
저 자세하면 회전근개가 너무 아픈데 회전근개 스트레칭이나 풀어주는 법도 영상으로 올려주십쇼!
잘 생기셔서 들어왔습니다,,, ㅋㅋㅋ
흰머리도 ,,,멋지시네요☺☺☺
자세 때문인지 , 새로 일하게 된 곳에 모든 가구 들 ... 다 저에겐 너무나 낮아 저도 모르게 목을 숙이며 일하게 되어 어께랑 목 통증이 갑자기 심해졌는데요 하필 그 타이밍에 인스타 릴스에서 잘못된 스트레칭을 따라 한 이후로 24시간 내내 통증이 지속되며 아픈강도가 더 심하게 뻐근해져 병원에 가봐야하는건가 ? 생각하며 유튜브와 네이버를 뒤져보다 선생님 영상을 보고 스트레칭과 운동을 따라 하니 통증이 정말 완벽히는 아니지만 10에서 1~2정도로 줄었습니다 ㅜㅜ 감사합니다 운동을 2년 가까이 쉬다 보니 근육이 다 빠져 더 그런것 같더라고요 꾸준히 가르쳐 주신 스트레칭 , 강화은동 열심히 해야겠어요 감사합니다 😊
확실히 안 쓰던 근육을 쓰는 느낌이에요. 잘 알고 갑니다.
선생 님 고마워요
열심히 따라 해볼게요
진짜 거북목 고치는데 제일 좋은건 꾸준한 운동과 자세교정인것 같습니다. 도수도 계속 해봤지만 자세가 고쳐지지 않으면 말짱 도루묵이더라구요
이 영상 보면서 스트레칭 아침, 저녁으로 해 주고 교정치료는 주에 1회 받고 잠잘 때 뒷목전용베개로만 바꿔줬는데 통증이 정말 많이 줄었어요
너무잘생겨서 구독 !
맞아요
풀고 벽에서 시원해요😅
스트레칭법 감사해용^~^
옹 감사해요 원장님🤍👏👏
너무 아파 죽을것 같았는데 믿거나 말거나 해봤는데 바로 통증이 사라졌어요 맨날 영상보면서 해볼게요 감사합니다
초등학생인데 게임하다가 거북목이 되었는데 오늘 갑자기 목디스크가 와서 찾아보다 이영상 보고 잘 알게되었습니다 감사합니다.
오호 감사합니다 실천실천~
원장님! 항상 감사드립니다
선생님 강의 효과를 느낄수있어서 감사합니다 ^^
원장님 영상 잘 봤습니다.
이 영상 계기로 12월19일날 병원을 내방 했었습니다.
저도 영상에서 처럼 목주변과 승모근이 엄청 뭉쳐 있고 뻐근하고 이로 인한 두통(어지럼동반), 우측안면 감각 저하?(약하게 찌릿함), 귀 먹먹함이 동반되어
여러 병원을 전전긍긍하다가 이영상을 보고 해결책을 찾을수 있을까해서 급하게 예약(진료의를 선생님을 배정하지 않고...)하고 병원을 내방 했습니다.
1번 진료실 가서 타병원에서 찍은 목에 MRI영상과 X-RAY 영상을 들고 찾았는데(영상상으론 정상이라고 판단 하시더 군요 타병원과는 다르게...)
"너가 왜 거기서 나와" 느낌의 진료를 하시더 군요(신경과나 재활의학과 가보라는...)
머리가 어지럽다는데 정형외과 왔으니 그럴법도 한데
제가 병원을 찾은 이유는 승모근이나 뒷목 주변의 영향으로 뒷머리의 동액이라던지 신경이 압박되어 제가 어지러울수 있는건 아닌가 싶어서 였습니다.
혹시 이 댓글보시고 저의 아픔(어지럼증 원인 찾고 있음, 생활이 여간 불편한게 아닙니다.)에 조언이나 진료해주실수 있으신지요?
참고로 서울대 분당병원 신경과에서 머리쪽 MRI, 청각검사, 안구검사 등 별의별 검사 다 했는데 원인을 못찾았고
동내 이비인후과에서는 메니에르 증상이 보인다 했는데 서울대 병원에서(신경과장) 메니에르는 아닌것 같다고 합니다.
저도 같은상황인데 요즘어떠세요 어떻게치료하셨는지..
감사함니다좋은정보