🏋️‍♂️ វិធីហាត់យកសាច់ដុំទ្រូងនៅផ្ទៈ 🏋️‍♂️ Home Chest Workout! No equipment needed!

[@hunphany2463]

ពន្យល់ច្បាស់ល្អណាស់បង អរគុណ

[@nutritionwarehousekh6103]

បាទបងអរគុណច្រើនបង

[@sarak2903]

ហាត់ប៉ុន្មានខែទេីបបានផងបង?

[@VAN-DA]

@@sarak2903 1ខែបង

[@ឈឿនពន្លឺ]

មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បង💖💖

[@lorara219]

បានផល់ពិតៗបងហឺយ👍🏼👍🏼

[@ស្រីកា-ល3ឡ]

ជំរាបសួរលោកគ្រូ ខ្ញុំចង់បានរៀបអាវ៉ងយកសាច់ដុំទ្រូងផ្នែកខាងលើតើគួអាវ៉ង់របៀបមិចលោកគ្រូ❤🙏🙏🙏

[@BongHov-o7p]

បងខ្ញំចង់បានកំរាលនោះតើរកទិញឯណាបាន

[@TINGK-l5i]

សាច់ដុំបងស្អាតណាស់បង😢

[@Newsdaysdailyday]

បងយេីងហាត់រយៈពេលប៉ុន្មានខែទេីបចេញលទ្ធផល?

[@runbou3019]

អគុណ

[@nutritionwarehousekh6103]

បាទបងអរគុណច្រើនបង

[@virakpom1245]

បងក្បាច់នីមួយហាត់រយ:ពេលប៉ុន្មានដែរបង

[@somrothanak6248]

រយះពេលប៉ុន្មានខែទើបឃើញលទ្ធផលបង

[@bongyoubongyou5304]

លោកពូមនុស្សស្គមហាត់ឡើយអត់

[@homfom7449]

សាច់ដោះ សាច់ដៃលេងបានស្អាតណាស់

[@thangpakorn171]

មួយថ្ងៃប៉ុន្មានជុំដែរលោកគ្រូ

[@nutritionwarehousekh6103]

មួយថ្ងៃហាត់ម្តងក៏បាន​ ពីរដងក៍បានបង

[@victorheng4657]

ខ្ញុំ​ហាត់​បានឡេីងសាច់ដុំទ្រូងមួយចំហៀងហេីយ

[@Mr_Han9999]

😂😂😂😂

[@meancheyii7454]

ក្តាប់ដៃបានអត់លោកគ្រូ (ខូចកដៃ)

[@nutritionwarehousekh6103]

អាចបានបងតែរាងពិបាកបន្តិច

[@tuyvanna6393]

ហាត់រាល់ថ្ញៃបានអត់លោកគ្រូ

[@smarttrem4473]

បានបង

[@nutritionwarehousekh6103]

បានបង តែបើមួយសប្តាហ៍ហាត់​ ៦ថ្ងៃក័ល្អដែរបង

[@YaYa-ik2cq]

អគុណបង

[@freeapp3211]

ពូមួយជីវិតខ្ញុំផង

[@nutritionwarehousekh6103]

បាទបង

[@vidathong7907]

អរគុណច្រើនប្រូ

[@Cam-land]

ហាត់ចឹង ហូបសណ្តែកសៀងស្ងោររាល់ល្ងាចបានអត់?

[@momdychannel6058]

សាច់ស្អាតណាស់បង

[@nutritionwarehousekh6103]

បាទបងអរគុណច្រើនបង

[@ririkamomobami301]

បងស្រីហាត់បានអត់

[@peeice7778]

បងធ្វើមិចបានដោះបងមូលស្អាត

[@sojo0047]

មួយថ្ងៃយេីងអាចហាត5ដងបានអត់បង

[@runbou3485]

អគុណបង👏

[@ThongSay2222]

Good 👍

[@esausos5519]

ប្អូសួុមួុយរយះពេលមាណឆ្នាំបានឃើញផល ហើយតមអីខ្លះ ត្រូវញាំអីបន្ថែមអត់

[@kimthong5471]

ពេលហាត់បែបនឹងអាចនឹងស្រកក្បាលពោះអត់បង???..

[@novsok1483]

Bro I love push I do it everyday I try morning 25 push up and night 25 push up but stop do it one month because I got vaccine covid and finish one month will push up go on 😍😍😍😍😍😍😍

[@braksophat7424]

ចលនា​ទី3ធ្វើបែបនឹងបានអីបង?​

[@nutritionwarehousekh6103]

ដើម្បីឡើងសាច់ដុំទ្រូងបង

[@chhunrithy5484]

ធ្វើតែពីរជុំបានអត់បង?

[@សៀងហៃ-ឌ4ឆ]

បងប៉ុន្មានថ្ងៃទើបសាច់ដុំទ្រូងបង

[@ស្រីកា-ណ1ឃ]

បងអាវ៉ង់យកជើងដាក់លើសាលុងនិងចូលទ្រូងផ្នែកខាងណាវិញបង❤

[@bunhan8087]

សួស្ដីបងសុំស្គាល់ផង

[@nutritionwarehousekh6103]

បាទបង

[@bongchhuy9124]

ហាត់ប៉ុន្មានខែ ទើបដឹងថាវាប្លែកបង

[@linphearum8402]

ដោះធំជាងស្រីទៅទៀតបង😅😅

[@nutritionwarehousekh6103]

បាទបង

[@sansakkhmer1685]

ហាតម

[@dokff6633]

ពូចុះបានដោះតូចធ្វើបានធំអត់ពូ

[@nutritionwarehousekh6103]

បាទបានបង

[@darodrawing9263]

សាច់ទ្រូងបងប៉ុន្មានខែបង?
ខ្ញុំហាត់អត់ឡើងតេបង
ចង់បានដូចបង

[@nutritionwarehousekh6103]

បាទបងខ្ញុំបានហាត់យូរហើយបង ព្រោះខ្ញុំកីឡាករកាយវប្បកម្ម

[@ahkyo2413]

ធ្វើពេលណាបង

[@Piseyll-tu4kx]

អាចម៉ានខែដែបានសាច់ដុំដោះបស់យេីងឡេីងបង,,,,❤️🥺

[@pheanonnyann6920]

សាច់ដុំតែទ្រូង ពោះអត់សាច់ដុំពោះចឹងបង?

[@nutritionwarehousekh6103]

ហាហាហាហា​​ បាទបង ញាំជ្រុល

[@revealmindset2289]

ជម្រាបសួរបង, តើពេលហាត់ម្តងៗយើងហាត់យកគ្រប់ចំណុចទាំងអស់ឬក៏យកមួយផ្នែកៗសិន?

[@ប្រុសពៅព្រៃវែង-ល4ភ]

បងហាត់ប៉ុន្មានខែបានសាច់ដុំទ្រូង ប្អូនមានកំពស់១.៧០គីឡូ៦២

[@mnboy3076]

បងបើញុមស្គមធ្វើមិចបានបង

[@nutritionwarehousekh6103]

បងអាចញាំប្រូតេអីនសម្រាប់ឡើងគីឡូបានបង​ហើយបូករួមនិងការហាត់ប្រាណ

[@cfgfggjgg2347]

ចោះបើស្គូម អាចបានសាច់ដុំទ្រូងបានអត់បង

[@vanchanna543]

សម្រាកប៉ុន្មាននាទីបង?

[@shopdambr762]

😮😮

[@TyTy-jl1hb]

សង្ហារណាស់បងប្រុស

[@ណនសុផានិត]

❤❤❤

[@YenRatha-s5t]

❤❤❤❤❤

[@djmrrphosofical2280]

ហាត់ន្មានថ្ងៃបងបានមានសាច់ទ្រូង

[@bongchai4316]

5. ឆ្នាំអូន

[@nutritionwarehousekh6103]

បើបងព្យាយាមហាត់ គេង​ និងញាំអោយបានគ្រប់គ្រាន់ ២ ទៅ​៤​ ឆ្នាំនិងឃើញលទ្ធិផលហើយបង

[@bunyeatsam1208]

អរគុណច្រើនបងសម្រាប់ការចែករំលែកបរិយាយច្បាស់លាស់ល្អ💪👌❤️ ហើយអាចហាត់តាមបានប្រសិទ្ធភាព

[@ravin5472]

បងសុំសួមួយបើយើងហាត់ទាំងអស់នៃរបៀបហាត់និងអាចធ្វើអោយយើងផ្អាកកាលូតកម្ពស់អត់(ប្រុសអាយុ14)❤️🥰🎊🎉

[@ravin5472]

សុំឆ្លើយផងបង🥰🎊🥺🥺

[@anni2146]

ប៉ុន្មានខែទើបឃើញលទ្ធផលបង

[@sansakkhmer1685]

ហាតម

[@sansakkhmer1685]

ហាតម៉ានខែទើបទ្រូងធំបង

[@katidagaming146]

ខ្ញុំចង់បានបែបដើមទ្រាងធំពាក់អាវមើលទៅស្អាត

[@CheySatoru001]

តើអ្នកអាចបង្ហាញខ្ញុំអំពីអាហារដែលយើងញ៉ាំមុនពេលហាត់ប្រាណនិងក្រោយពេលហាត់ប្រាណទេ

[@nutritionwarehousekh6103]

បាទបានបង​តែនៅវីដេអូរក្រោយបង

[@saoheng5872]

គ្រាន់តែធ្វើចឹងដោយមិនហាត់ជាមួយឧបកណ៍កុំសង្ឃឹមថាបានសាច់ចឹងដូចគេ

[@nutritionwarehousekh6103]

បាទគ្រាន់តែជារបៀបហាត់នៅផ្ទះទេបង​បូករួម​ និងការហាត់នៅ Gym ខ្លះ

[@rawei8901]

ហេតុអីពេលហាត់ហើយគេងយប់ឈឺខ្លួនម្លេះបង

[@vichea3718]

អតទោសបងការហូបប្រូតេអីុនមានផលប៉ះពាល់អត

[@nutritionwarehousekh6103]

អត៉ទេបង អោយតែបងញាំតាមការណែនាំកុំញាំលើសចំនួនកំណត់

[@amkgaming3549]

ហាត់លើកដំបូងពីបាក់ខ្លាណាស់បងអើយ😢😢

[@semklink4181]

លោកគ្រូនៅពេលយើងខានហាត់យូរសាច់ដុំស្រក់វិញអត់

[@nutritionwarehousekh6103]

ស្រកណាប្អូន​ តែប្អូនគួរញាំអាហារអោយបានគ្រប់គ្រាន់

[@CheySatoru001]

បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណរួចយើងគួរញ៉ាំអាហារឥឡូវនេះឬរង់ចាំ

[@kuchputtheniad11i8]

45min after Workout

[@CheySatoru001]

Ok thanks bro

[@nutritionwarehousekh6103]

20-30mn អាចញាំបានបង