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伸ばしたい所が伸びました、びっくりです。続けてみます。
4:20
まさに効かせたい部位に効きました！ありがとうございますー
あ、これいいわ…
ためになる情報を、ありがとうございます！こちらのストレッチは、椎間板ヘルニアがある場合でも大丈夫ですか？丸まる姿勢なので避けるべきでしょうか。ストレッチしたいのですが、よくなりかけたヘルニアが悪化しないか心配です。よろしくお願いいたします。
m se さんコメントありがとうございます^_^椎間板ヘルニアの急性期で痛みが強い時は避けた方が良いと思われますが、落ち着いてるのであれば問題ないと思います。軽めから始めて、もし痛みが強くなるようであれば中止して様子見しましょう。ヘルニアでも腰を丸める・反らすというのはだんだんにできるようになっていく方が良いですよ！
腰痛改善チャンネル三浦文也 さまわかりました！少しずつ、無理のない範囲で試してみたいと思います。お返事くださりありがとうございました！
*腰のストレッチ* をお探しでしたら参考にしてみてくださいね！
これって広背筋も伸びますか？
そうですね！手の使い方や腰の角度によっては広背筋も伸びていきます^_^
1:37 ~ 実践
1:24 2:52
脊柱管狭窄症のストレッチがしたいです。
この三浦さんのシリーズは結構いいかも。他のは柔軟性を高めるっていっても、後日腰が痛くなることが多かった。腰痛持ちはちょっとした事でいたくなるから。軽く負担感なくできるのがいいね。
コメントありがとうございます！腰が痛いときは負担なくできるストレッチや体操からはじめて頂くと良いですね^^軽くても効果は出てきますのでできるところから行ってみてくださいね！
伸ばしたい所が伸びました、びっくりです。続けてみます。
4:20
まさに効かせたい部位に効きました！ありがとうございますー
あ、これいいわ…
ためになる情報を、ありがとうございます！
こちらのストレッチは、椎間板ヘルニアがある場合でも大丈夫ですか？丸まる姿勢なので避けるべきでしょうか。
ストレッチしたいのですが、よくなりかけたヘルニアが悪化しないか心配です。
よろしくお願いいたします。
m se さん
コメントありがとうございます^_^
椎間板ヘルニアの急性期で痛みが強い時は避けた方が良いと思われますが、落ち着いてるのであれば問題ないと思います。
軽めから始めて、もし痛みが強くなるようであれば中止して様子見しましょう。
ヘルニアでも腰を丸める・反らすというのはだんだんにできるようになっていく方が良いですよ！
腰痛改善チャンネル三浦文也 さま
わかりました！少しずつ、無理のない範囲で試してみたいと思います。
お返事くださりありがとうございました！
*腰のストレッチ* をお探しでしたら参考にしてみてくださいね！
これって広背筋も伸びますか？
そうですね！
手の使い方や腰の角度によっては広背筋も伸びていきます^_^
1:37 ~ 実践
1:24 2:52
脊柱管狭窄症のストレッチがしたいです。
この三浦さんのシリーズは結構いいかも。他のは柔軟性を高めるっていっても、
後日腰が痛くなることが多かった。腰痛持ちはちょっとした事でいたくなるから。
軽く負担感なくできるのがいいね。
コメントありがとうございます！
腰が痛いときは負担なくできるストレッチや体操からはじめて頂くと良いですね^^
軽くても効果は出てきますのでできるところから行ってみてくださいね！