たった1回寝る前足振りやるだけでウォーキングやスクワットよりも確実に足の筋力をアップさせる理由と最強のトレーニング!
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- Опубліковано 6 чер 2024
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座って1回だけで筋力を上げるトレーニング!
住所:大阪府豊中市熊野町４－２－５１エミネンス北伊102
#筋力#筋肉#阪本直人チャンネル - Навчання та стиль
いつも素晴らしい動画ありがとうございます。
とても役にたっています。
腰周りは、文字通り大切なのですね。でも訓練する事でいつまでも歩く事ができることを教えて頂いた事は私にとってまた私を取り巻く大切な人達にとって大きな喜びです。知らなければ老化で諦めなさいと言われるまま不自由を受け入れる他選択肢はないのが常です。本当に有難いことです。いま７５歳ですが車椅子生活を終わりにして自由な生活に戻る為の方向に向かっている事を実感しています。治らないという世の中の常識
を離脱して人体の造りの素晴らしさを感じています。
固まった身体がほぐれていたり、不随意筋の動きに変化が見られています。
いつもありがとうございます。
いつもありがとうございます。寝る前に床の中で出来るのは助かります！
すごーく良い 運動です。4つ目は 私はキツかったです。😮
いつもありがとうございます。
こんばんは😊 初めまして。
動画と一緒にやってみましたが先生の足の角度向きが、ちゃんとﾃﾞｷてないと足の付け根では無くお腹に力が入ってしまい、腰が痛くなったので兎に角先生の動きと同じようにデキるように続けてみたいと思います🎉
朝起きたときの辛さ無くしたいです❤
いつもありがとうございます。
最近ふくらはぎの内側がぴくつくので(筋痙攣？)神経内科に行き、神経伝達速度検査と筋電図検査をしたのですが伝達検査で少し神経が弱いと言われました。筋電図ではとりあえず筋肉の動きは出て、良性筋繊維束性攣縮症と言われました。ガンの抗がん剤治療はもう終わったのですがその影響なのか体質なのか…分かりませんがやはり少し筋力をつけた方が良いと思ってます。家でできて軽い運動を教えて頂けたら助かります。宜しくお願い致します。
今晩は😃 最後は腹筋にも良いですね ちょっときつかったなあ～ 有り難うございました🙏 又宜しくお願い致します
動画をよく見てます。私は1月に腰椎を圧迫骨折し、3ヶ月入院し、一応、骨はつながったのですが、コルセットを外した途端に今度は、腰痛に悩まされ、現在はまた、腰痛用のコルセットを買い直して、毎日、つけてますが、中々、なおりません。病院で色々、股関節に良い、運動のやり方を教えてもらって、してますが、簡単に腰痛はなおらないのでしょうか？6ヶ月以上、または、10年位かかる人もいると聞いて悩んでいます。本当にそんなになおらないのでしょうか？何がいい方法があれば教えて下さい。よろしくお願いいたします。
その状態だとコルセットしている間に腰の筋肉が固まって痛みが出ているのだと思います。
腰の痛みが出る場所をテニスボールなどで毎日押して緩めて下さい😌
放置していると何年かかっても治らなくなってしまう人もいますね😅