35 KG VERİRKEN KULLANDIĞIM YÖNTEM❗️ | DİYETE HEMEN MOTİVE OLMA❓| DAVRANIŞ DEĞİŞTİRME
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- Merhaba 🥰
Bu videomda diyet nasıl hemen başlanır, nasıl motive olunur ve diyet motivasyonu nasıl uzun süre korunur sorularını kanıtlanmış bilimsel ve benim de denediğim yolu anlatarak yanıtlamaya çalıştım 😌
Davranış geliştirmenin temel adımlarının üzerinden kilo verme/zayıflama hedefi örneğiyle tek tek geçiyorum. Umarım keyifle izlersiniz ve umarım bu video bu yolda size yardımcı olur 🥰
Beni Instagram’dan da takip etmek isterseniz:
/ nidanurmenges
Videoda bahsettiğim kitabın Türkçe çeviri yok maalesef ama İngilizcesini şu isimle bulabilirsiniz: Tiny Habits, BJ FOGG
Ayrıca videomda aşağıdaki soruların hepsine de net cevaplar vermeye çalıştım:
🎈Diyete başlamak ve devam etmek için motivasyon gerekli mi?
🎈 Diyete başlamak ve devam etmek için irade gerekli mi?
🎈Sağlıklı yaşam için geliştirmek gereken davranışlar neler?
🎈 Sağlıklı yaşam için geliştirmek gereken davranışları nasıl belirlerim ve hayatıma adapte ederim?
🎈Diyeti nasıl uzun süre sürdürür ve başarılı olurum?
🎈Başarılı şekilde kilo verenlerin sırrı ne?
🎈Verdiğim kiloyu nasıl koruyabilirim?
🎈Diyet motivasyonu nasıl sağlanır?
Videomu beğenirseniz beğen butonuna tıklamayı, kanalıma abone olmayı ve gelecek videolardan haberdar olmak için de zili açmayı unutmayın 🔔
Paylaştığım bu videoya benzer ve ilginizi çekebilecek diğer videolarım 👇🏻
ARALIKLI ORUÇ’la 35 KİLO VERDİM! ARALIKLI ORUÇ DİYET LİSTEM - Aralıklı Oruçla nasıl KİLO VERDİM?
• ARALIKLI ORUÇ’la 35 Kİ...
❗ARALIKLI ORUÇ - 1 HAFTA boyunca TÜM YEDİKLERİM❗| KETOJENİK 2 ÖĞÜN BESLENME | MAKRO HESABI
• ❗ARALIKLI ORUÇ - 1 HAF...
ARALIKLI ORUÇ MU? KETOJENİK DİYET Mİ?// Hangisi daha etkili❓ // İkisini de 30 gün DENEDİM, anlattım❓👇
• ARALIKLI ORUÇ MU? KETO...
Aralıklı Oruç DİYET LİSTEM // ARALIKLI ORUÇ gün boyunca YEDİKLERİM // Amerika'da Market Alışverişi
• Aralıklı Oruç DİYET Lİ...
Aralıklı Oruç TEK ÖĞÜN DİYET LİSTEM// Bir gün boyunca NELER YEDİM❓🥑 // AÇLIĞA DAYANABİLDİM Mİ❓
• Aralıklı Oruç TEK ÖĞÜN...
// Music: www.bensound.com
Tokken çok motiveyim herşeyi başarabilirim gibi geliyo ama açkkeeen asla yapamıyorum 😖
Yaa o duygu hepimizde aynı aslında 😊 küçük adımlarla başlayın bence, sağlıklı tercihler yapmaya başlayın yavaş yavaş sonrası gelicek emin olun 🥰😘
12 00 ve 20 00 saatlerini yemek saatim olarak belirledim ve kendime 2 litrelik surahi ile su hazırladım içine bir limon dilimledim her güne başka su yapaxagim iki litre sudan fazla sini da sadece su ve günde iki fincan kahve ile tamamlayacağım güzel bir fikir mi sizcede
@@htcckr1567 merhaba, akşam 8 çok geç bence 😊 saat 6 ya çekseniz, ben de başladım ama hala kilo veremedim, hiç mi yemeyeceğiz anlamadım ki 😢
@@duygubetul9057 ben 11 kahvalti 19 akşam yemeği yapmaya karar verdim
Alın benden de Okadar, sonra bi bakıyorum dunyayyo yemişim 😭
O kadar moralim bozukki dokunsan ağlarım mesele kilodan ziyade sagliksiz yasam tarzi ve kendimi kotu hissetmem...3 kizim var 25 yasindayim 165 boy /90 kilo ,4 sezeryan gecirdim karnimi gormek dahi istemiyorum....hicbir tane icime sinen kiyafetim yok 😔almak bile istemiyorum bir yere gitmek istemiyorum evden cikmak istemiyorum surekli uykum var ve surekli yorgunum....
Sen o kadar bensin kii maalesef seninle aynı duyguları hissediyorum ve yaşıyorum. Bugün karar verdim başlıyorum bu hayat benim ve benden başkası bana yardım edemez. Lütfen sende önce kendin için başla. Unutma biz iyi olursak evlatlarımıza sağlıklı bir şekilde bakabiliriz ❤ Bu yorum inşallah sana da bana da umut olur arkadaşım 💐
Cokkk cana yakın çok güler yüzlü iyi kalpli bir insansiniz. Insanlik için yola ışık tuttuğunuz için cokk teşekkür ederim❣❣❣
Yaa ne güzel sözler bunlar ❤️❤️ ne iyi geldi bilseniz 🥰 çok çok teşekkür ederim 😘😘😘
Sizi keşfedeli tam 5 gün oldu sizinle başladım aralıklı oruca ve kesinlikle acıkmıyorum ve bu işi başaracağım vazgecmek yok diyiyorum
Devam ediyo musunuz aralıklı oruca?
Aralıklı oruç nedir ?
Sadece beslenme değil, kişisel gelişim için de uygulanabilecek bir yöntem 😊
Ilham verdi, çok teşekkürker 🙏
Ben de birsürü başka şeyde kullanıyorum 😍😍 mutlu oldum beğenmenize 💚
Tokken çok motive oluyorum geceleri acıktığımda ise direkt kilo verme videoları izliyorum tekrardan motive olmak için ve çok işe yarıyor🙂
Ben motivasyonumun düştüğünü hissettiğimde videolarınızı izleme kararı aldım, izlerken yüzümdeki tebessüm motive edecektir ...Sizi dün tanıdım ve hemen başladım -dün akşam yemegi sonrasında ...-
Çok mutlu oldum yorumunuza 😍 umarım işe yarar videolarım 😘😘
O kadar güzel anlatıyorsunuz ki🥰 azminiz ve bilgi yüklü paylaşımlarınızın yanı sıra telaffuzunuzdan ötürü de sizi tebrik ederim, harikasınız 💐🙋🏼♀️
Çok ama çok yararlı bir video olmus ellerinize saglık. Sadece diyet için değil tüm hayat felsefemize yardımcı bir teknik teşekkür ederim❤️
Bir kaç videounuzu izledim en çok bunu beğendim. Yolunuz açık olsun 👍🏻💕
Çok çok teşekkür ederim 🥰😘😘
Yillaaardir video lar izliyorum yemin ederim bi Buse Terim bi de seninle motive olabildim. Cok cok samimisin. Iyiki cekiyorsun bu videolari. Tesekkurler 🙏🏽
Yaa ne tatlısın❤️❤️ çok teşekkür ederim ki 😘😘
işte bu 6 aylık bebem var 78 kiloyüm nasıl zayıflarım diye düşnyordum bu vidyonu izledim orucuda tutmaya başladım hedef 56. Çok teşekkür ederim şimdiden 🙏💪💕💕
Çok çok kolay gelsin 😘😘😘
Kilo verebildinizmi
Geçen sene diyetisyen yardımı ile 90 kg'dan 71 kiloya düştüm şuan 6 kgsunu geri aldım yaklaşık 2 aydan beridir her gece Merve artık başlamalısın diyorum ama sabahları vazgeçiyorum videoda söylediklerinizi kesinlikle uygulayacağım ilk hedefim sabahları kahvaltı yapmak inşallah tekrar başarabilirim
Naptın canım başarabildin miiii
Çok beğendim ve izlediğim hiç bi videoda rastlamadığım bi konuydu. Teşekkür ederim bilgilendirmeniz için. 🌹
😘😘😘
Muazzam bir video öyle notlar aldım ki söylediğiniz tüm önemli şeyleri. Şoktayım kendimi aydınlanmış hissediyorum çok ama çok teşekkür ederim✨
Sizi de tebrik ediyorum Nidanur hanım daha genç ve güzel görünüyorsunuz☺
Aslında kilo vermek için dinlemiştim ama altım değerinde bir bilgi bu arada bir aksatırım namaz kılma konusunda yapacağım. Teşekkürler 🙏
İşte bu. 👍👏 Tebrik ederim, teşekkürler 🙏 ❤️🍀🌷🥦🥕🥬🥕🥬🥦🥕🥬🥕🥦🥕🥦🥕🥦😃😃🤩
Ben teşekkür ederim 🥰🥰🥰
Gerçekten çok motive edici bir anlatım olmuş👏👏👏❤❤❤
Çok çok teşekkür ederim 😘😘
Haftada bir buraya uğrayıp güncel kilomu paylaşıcam bakalım devam ettirebilecek miyim🤔
Kilo:73
Tam motivasyona ihtiyaç duyduğum. anda geldi video. Kendimi karnıbahar pilavını yaparken buldum😋Motivadyon videolarına devam lütfen
Çok teşekkür ederim 🥰🥰 çekicem hep böyle 😘😘😘
Bilimsel ve yaralı bilgilerin olduğu bu videoyu çok beğendim. Üstelik çok da motive oldum. Emeğinize sağlık. Teşekkürler.🙏🏼💙
Çok çok teşekkür ederim 🥰
Videoyu tv ye atıp son ses izledik harikasın 😍😍
Yaaa ne tatlısınızz, çok teşekkür ederim ❤️❤️
Abla merhaba öncelikle cok tatlısınız 😍
10.10.2020 IF BAŞLIYORUM BENDE
GÜNCEL KG: 68,400
HEDEF KG: 59,00
Boy :172 cm
LÜTFEN ARADA HATIRLATIN BİR AY SONRA buraya gelip yorum yapacağım 🎯❤️
😘😘😘
Nasil gidiyorr
Rez aldım bekliyorum
@@edanurakkaya1046 harika gidiyor 2 bucuk kilo verdim 💕 ve vermeye devam
Evet bir ay geçti ve şunu yorum olarak yapabilirim ki bazen kilo vermeniz dursa bile sakın pes etmeyeceksiniz ! Devam ettiğinizde vücut zaten daha fazla direnç göstermiyor ve pes ediyor. Ama sürekli tartılmamak gerek . Bol su içip vücudu strese sokmadan rutin hayata döndüğünüzde bir ay en az bir ay sonra olumlu sonuçlar görüyorsunuz
"kek atıştırırken buluyorsunuz" derken benim tam da kek kesiyor olmam 🙄
Aşırı aşırı aşırı işe yarar bir yöntem bence teşekkür ediyorum bu video için 💗
Çok tatlısınız sizin sayenizde başladım 3gün oldu🥰🥰🥰
vermem gereken kilo çok olmamasına rağmen sıkıntı yaşıyordum, söyledikleriniz mantıklı geldi bakalım yapabilecek miyim? bu videodan sonra şu değişti:
artık aburcubur yememem lazım derdim (bu bende bir alışkanlık ve mutlaka her gün çikolata yemesem olmaz)
bunu küçülttüm ve dedim ki: 1 gün boyunca aburcubur yemeyeceğim. umarım işe yarar eğer olursa geri döneceğim ve haber vereceğim. 👍🏻
Hemen uygulamaya başladım ve arkadaşlarıma da linkinizi gönderdim, teşekkürler muhteşemsin
30 kiloya yakın kilo vermiştim ve şimdi fazlasıyla geri aldım. Psikolojik sorunlarım var öğretmenim atanamıyorum ve diyete başlayıp bırakıyorum 😔
Abla ya sen süpersin hic böyle güzel Motive olmamistim iyiki varsinn
Çok sevindim 😘😘😘ne güzel yorum ❤️❤️
Bayıldım harikaaaasiniz🧿
Çok teşekkür ederim kii😘😘
Çok istiyorum kilo vermeyi ama beynim obez şuanda hep yemek istiyor. Ameliyat düşünüyorum son çare istemiyorum korkuyorum çıkmazda kaldım tamamen alışkanlık haline geldi herşey. Çevrendeki insanlar da önemli. Mesela annemlerin evinde asosyalken çok güzel yapabiliyorum. Ama şimdi sosyallik var ve eşimle hep kötü beslendik sevgiliyken şimdi bir yıllık evliyim ve on kilo aldım 😢
Çok tanıdık geldi :/ aralıklı oruç gibi beslenme stillerini benimseyebilirseniz karı koca uygulayarak rahat edebilirsiniz. Bunu sağlık için yaptığınızı ve bu beslenme şeklinin sağlık açısından faydalarını araştırıp motive olabilirsiniz.
Birde tek şişman beyniniz diye bir kitap var ben o kitabı okuduğumda birden motive olup 2 ayda 20 kilo vermiştim
Enerjiniz çok iyi ve pozitif ayrıca güzellik konusunda 💯👍
Çok çook teşekkür ederim 😘😘
Çok yararlı bir video olmuş aynı şeklide bu davranış yöntemi de çok mantıklı geldi bana.Sizde gayet açık bir şekilde çok güzel anlatmışsınız bunu olabildiğince hayatıma katmaya çalışacağım. Teşekkürler 😻😽
Ablaa cok guzelsin yaaa, kimse buna deginmemis😁🧿🧿🧿🧿
Çok çok teşekkür ederim kiii 🤗 🤗
@@NidanurMenges mutlaka terazi burcu oldugunu dusunuyordum yukseleninmis cunku en guzel kadinlar terazi burcu olurlar
Merhaba ben sizi UA-cam'da gördüm diyete başlamak 5 çocuk annesiyim kaç defa kilo vermeye çalıştım yardımcı olur
videolarınız motivasyon verici teşekkür ederim aradığım şey 🤲😘
Kitabın adı: Atomic Habits (James Clear)
Yarın başlıyorm zayıflayacam inşallah. Teşekkür ederim ☺️
Çok teşekkür ederim Nida Hanım sizin sayenizde motive oldum.3 kilo verdim.
Neden bu gün degil😂😂😂
Giriyorum diyete ama ailem yanım da tatlı vs ekmek işi şeyler yiyince canım çekiyor bozuyorum :(
Çok tesekkur ederim bana uyuyor Karatay mantıgı ile besleniyorum bana zor gelmez çok hoş tefavuken rastladım abone olma cezbetti:)
Ben teşekkür ederim 😘😘
Canım benim bende şimdi senin videonun izlerlen aralıklı oruca şimdi başladım kilom 86 hedef im 55 boyum 159 arkadaşlar ben şimdi aralıklı oruca başladım benım le başlamak isteyenler lutfen kılısunu boynunu ve hedefını yazsınlar hem bırbırımıze testek oluruz hemde bırbırımıze motıve ederiz beklıyorum arkadaşlar
Harikasınnn hadi bende 10 kilo vericem
@@betulgunduz495 tm beraber başlayalım
Bende 94 kilo idim 78 kiloya düştüm duyğusal bir problem yaşadım 83 çıktım tekrar başlıyorum hedefim 74 olsun
2. Yorum 🤭🤗🎙🎶gibi bi ses valla bn bu yola 3 4 yıldır bas koydum çok motive yedim 4 5 ay bundan 3 yıl önce birileri sizin motive nizi bozabiliyor a bunu görüp nasıl yemiyorsun Ama niye böyle yapmıyorsun Ondan sonra bir bırakmıştım verdiğim kiloları tekrar aldım bir dikkat ediyorum bir edemiyorum sürekli bozuyorum bir türlü motive olamadım ama şu Sıra sizin videolarınızı izliyorum tamamını izledim videolarınızı tatli ve motive edici bir ses tonunuz var insanı motive ediyor kararımı vermiştim 3 haftadır falan zaten uyguluyorum aralıklı orucu daha önce de denemiştim Bir hafta kadar tekrar bırakmıştım Ama bu sefer 4 haftadayım bırakmayı düşünmüyorum İnşallah😊🤗🤲🏻🙏💓
Çok çok sevindim ❤️❤️ işe yarıyorsa eğer anlattıklarım yaptıklarım ne mutlu bana 🥰🥰
@@NidanurMenges tabiki yaramaz olurmu 😊😍herşeye bi vesile lazım ben tekrardan başladım O iradeyle ama yine de böyle motive edici videolarında faydası oluyor Tabii ki🤗😍
@@cananylmaz2606 😍😍😍
Ay ilk defa geç izledim kalbim kırıldı 🥺 anlatimina bayılıyorum
İpekböceği yaa kıyamam 🥰 gözlerim aşırı derecede ilk yorumunu aradı zaten 😘😘
@@NidanurMenges ahh canımsın harika şeyler anlatmışsın yine💕
İpekböceği yaa herkes denesene keşke şunu, mükemmel bi yöntem 😍😍
@@NidanurMenges e belli mükemmel olduğu artık gerisi kendi bahaneleri veya azimleri 🤗
Dun diyete basladim insallah basaririm
O kadar iyi anlattınız ki ,teşekkürler
Sesi Burcu Esmersoy'un sesine benziyor
Hoşgeldin melek
Çok hoşbuldum🥰🎉
Abone olmamak için direndim ama dayanamadım😂😂 çünkü çok sempatiksin😍🙋♀️
Çok teşekkür ederim kii🥰🥰🥰 çok öpüyorum 😘😘
Sevimli pıtırcığım beniiiiiiiim...😍😍🥰🥰
Canım anneciiiiimmm 😘😘😘
Günaydın nidanur öncelikle paylaşımların harika teşekkürler daha sonra bir kitaptan bahsetmişsin türkiye de buna örnek bircan yıldırım ben kazanmadan bitmez kitabı var anlattıkların harfi harfine olmasada orada da mevcut benim çok etkilendiğim bir kitaptı tavsiye ederim 😍
Muhtesem anlattınız süperdiniz gerçekten çok ilham oldu bana sevgiler💞😘🙏💐
Çok çok teşekkür ederim 😘😘 çok sevgiler 😘🥰
Yine cok güzelsin ❤
Yine çok çok kalp ❤️❤️❤️
Harika bir video olmuş teşekkürler 😊
Ben çok teşekkür ederim 😘😘
Yaptığınız. video mükemell. Ve bana çok faydalı oldu. Tşk ederim... :-)
Selam nidanur...bende 84 kiloydum 35 kilo verdim diyetisyen destegiyle 3 sene korudum sonra ikizlerim oldu...is stres cocuklar derken maalesef yemeklerde teselli buldum ...simdi o kadar olmzsada yine kiloluym.her sabah diyet niyetiyle uyanip yine basaramiyorum. Ben sunu anladim kesinlikle bir motiven olcak sanirim bende su an o yok ..insallah senden biraz feyzlenirim. Sevgiler...
Merhabaa 🥰🥰 bir kere yapmışsın, yine başarırsın bence ❤️ hadi bu akşam başla şu aralıklı oruç sistemine, ne dersin?🤓☺️
@@NidanurMenges cok tesekkur ederımm destegin icin ok ...basliyorum insallah 😗
Böyle saçma ve irite ses efekti sebebiyle motivasyonum dağıldı sayende!
Çok açıklayıcı ve faydalı bir video olmuş emeklerinize sağlık 🌼
Çok. İyi birisin 😘
Allahım tam ihtiyacım olduğu bir güde karşıma çıkmanız muhteşem bir şey oldu çok Teşekkür ederim
Sizi bugün keşfettim. Ve ilk bu videonuzu izledim. Enerjiniz bile motive olmaya yeter. Ama videoda bahsettiğiniz yöntem çok aklıma yattı. Cok teşekkür ederim. Hemen abone oldum kanalınıza.. 🙏🙏💗💗
Nida cok enerjik sansiniz bol olsun
Merhabalar, sizi ilgiliyle takip etmeye başladım ve sizin adınıza cok sevindim kilo verdiğiniz için. Ben 2 haftadır bu sistemi hayatıma soktum ama 1 kg belki verdim . Her seyi de doğru yaptığımı düşünüyorum ama sanırım uzun bir yol bu
Selamlar, uzun bir yol evet çok haklısınız. Yavaş yavaş ama kalıcı gidiyor kilolar ve her geçen gün daha iyi hissediyorsunuz 🥰 eminim sabırla siz de başaracaksınız ❤️
@@NidanurMenges teşekkür ederim moral oldu cevabınız. Benim kapasitem günde 7000 adım atmaya müsait, sürekli aynı kilodayım ve bende işe yaramıyor diye düşünmeye başlamıstım :( pes etmek yok devam❤️
@@caglaugur3797 benim kendi deneyimime bakarsam da en büyük faktör pes etmemek sanırım☺️ çabalar yavaş olsa da mutlaka sonuç veriyor ❤️
Cokkkk teşekkür ediyorum muhteşem ötesi bilgiler oldu benim için dönüm noktası olacak diyebilirim ❤❤❤❤
Bu video bir harika. Sizi tebrik ediyorum.👏
Çok çok teşekkür ederim 😍 bu ay bi tane de istemediğimiz alışkanlıkları bırakmak için kullanılan yöntemi açıkladığım video daha çekicem umarım 🤓
@@NidanurMenges 🙏🙏🙏🧿💗💞
İlk izlədiyim də sizi heç bəyənməmişdim ancaq indi çox sevdim çox pozitiv bir xanımsınız
Merhaba, çok pozitif birisiniz ve yararlı bir video olmuş 👍😊 naçizane birsey merak ediyorum, istediginiz kiloya ulaştınız sanırım, ne kadar süredir bu kiloyu korumayı başarıyorsunuz?Bunun için neler yapıyorsunuz?
Selamlar 🥰 henüz ulaşamadım 🙊 4-5 kilo daha vermeye çalışıyorum aslında 😊 şuan halen ketojenik beslenme ve aralıklı oruç ikilisini birlikte yapıyorum😊🤓
Merhaba açlık saatlerinde de su şekersiz çay ya da sade kahve içmek serbest mi ilk defa bugün rastladım videolariniza ve bende biran önce başlamak istiyorum
Evet şekersiz çay kahve serbest 😘😘
Ne kadar surede 35 kilo verdiniz lutfen
Kilolu olduğunuz zamanki resminizi gördüm değişim muhteşem olmuş 👏👏sizi azminizden dolayi tebrik ederim umarım biz de başarırız 😪
Çok teşekkür ederim 🥰🥰 ben eminim, başarabilirsiniz 😍
Kilo vermiştim ama şuan aldım. Kilo verince yüzüm sanki küçülmüş gibi oldu o kadar çok da beğenmedim kendimi. Şu an 10 kilo aldım ama isteyerek değil,bırakınca almış oldum. Bu kilo alıp verme döngüsünü nasıl düzene sokabilirim. Ve tekrar nasıl düzenli beslenmeye motive olabilirim. Onca şeye yeniden mi başlayacağım. Çok üzgünüm bu konuda gerçekten. Spora yazıldım ve 2 haftada sıkılaşmış hissediyorum ama şu yeme işi. Off en yakın arkadaşım gibi nasıl ayrılacağım?Zayıfladığımda aldığım 36 beden pantolonlara bakıp iç mi geçireceğim.
Aynı sorunları yaşıyorum bugün kıyafet denerken başlangıç bedenlerime geri dönmek cidden beni çok mutsuz etti. Kabinde pantalona girmeye çalışırken ter dökmek o kadar sinir bozucuydu ki işte o anlar yemekten nefret ediyorum ama sonra konu yemeğe gelince başka insan sanki beni ele geçiriyor gibi oluyor gözüm dönüyor :/ kaç kere kilo verdim geri aldım şimdi yine uğraşıyorum
Motiveye ihtiyacımız var
Bilgiler için cooook teşekkürker 😍
Ben çok teşekkür ederim izlediğiniz için beni 😘😘
13h00 da kahvalti yaptim.saat 18h00 acikmadim hic.benim problem cikolata ve recel.kahve ictim tatlisiz.iyiyim kolay geciyor
Kahve filtremi yoksa fark etmezmi türk nescafe nde olur mu
Ya hergün uyandıktan sonra diyete baslıcsm diyorum ama uyandıgımda sürekli fesbut tarzı aburcuburlar yiyiyorum bu sefer modum düsüyor
Teşekkür ederim, çok motive olarak izliyorum ben de başaracağımmm
Tabii ki başaracaksınız 😘😘
Süheyla hnm başardınız mi bir ay olmuş kilo verdiniz mi oruca devam ettiniz mi
@@htcckr1567 İzmir depreminde evımız yıkıldı biraz farklı süreçler yasadık spor vs ara vermem gerekti kaldığımız yerden devam edeceğiz ınternetım yoktu ancak cevap verebildim ,sevgıler hanımefendi
Çok geçmiş olsun İzmir bizi de üzdü Allah beterinden korusun diyetiniz için de başarılı olmasını dilerim iyi günler
@@suheylaturan4718 ah çok geçmiş olsun 🙏 iyi misiniz şimdi daha?
İlk davranışla yarın başlıyorum çok motive oldum
Kilo vermek istiyorum ama yemek yemeyi de çok seviyorumm. Allah im istahimla başım belada 🙀
Çok sağ olun.
abla çok tatlısın enerjin de harika
Ben kendimi ödülendirirken hep tatlı ile yapıyorum 🤭
Burcu Esmersoy konusuyor sandım . 😀
Yaa biliyorum biraz öyle sesim 🙊😂
@@NidanurMenges çok naziksin. Bugün başladım 16 saat açlık orucuna, yüzdüm Konyaaltı'nda. 😀
👍
@@resideokudur7069 masalah iyi dayanmissiniz ,cay kahve su serbest degilmi o 16 saat icinde ...
@@bahartek69 evet, serbest. O günden beri devam ediyorum.😀 3 kilo gitti. 😊
Çok guzel anlattiniz, Mașallah.
Çok teşekkür ederim 😘😘😘
Hayatımı kurtaran video
Harika bir insansınız❤❤😍😍🤩🤩🤩🤩
Aaaa ne tatlısınız 😍😍 siz öylesiniz asıl ❤️❤️❤️
Kiz nurlu Nida :) dün izledim bu videoyu ve kitabi arastirdim biraz. Almanca bi video buldum ben de yaptim dünden beri anladigim kadariyla. cok begendim ama bence daha ayrintilari var bu kitabin keske onlardan da bahsetseydin. belki sonra yaparsin. Cok tesekkürler tam bir yeni kesif oldu benim icin :)
😂😂 nurlu nidayı aşırı beğendim 😍😍 evet kötü alışkanlıkları bırakma kısmını da çekicem sanırım, önce bi iyi davranışları kazanalım istedim 😍😍
@@NidanurMenges sevindim begenmene :)) ben bahsettigim videoyu tekrar izliycem. aslinda bizi neyin motive ettigi ile ilgili bölümü daha iyi anlamak istiyorum. sen de yaparsan güzel olur :)
bende başladim sizi çok sevdimm çok cana yakin sevimli ve çok güzelsiniz takipcinizim bakalim be de nasil olacak
Çok teşekkür ederim güzel sözlerinize 😍 çok kolay gelsin şimdiden 😘🥰
Merhaba size takip edebilmek için UA-cam üyeliği açtım 🥰İnstagram da da takip ediyorum 🦋Bende başlıyorum çok motive ettiniz çok teşekkür ediyorum 🌟🌟🌟
Ne tatlısınız❤️ çok teşekkür ederim desteğinize 😘😘
Iyi geldiniz bana da ! Ilk gunum aralikli oruc diyet Inde ve su an aclik penceremi actim, tabagimi gistermek isterdim ! :) sevgiler guzel kadin
Çok teşekkür ederim 😘🥰ve çok çok kolaylıklar diliyorum 😘🥰
2p kilo verdim ama bozdum 2 kilo aldım yeniden başlayamiyorum
İnşallah kendimi pastalarla çikolatalar la ödüllendirmem :)
Sizi izlerken gülümsemek geliyor ben 10 kilo verdim 40 yaşında Bayanim sizle gerisinde gelecek
0k
Tebrik ederim çok 😘😘
7 kilo verdim ama artık pes edecek gibiyim 😪
Nasil verdiniz gün içinde ne yediniz
@@yapcakbiseyyok9790 ilk önce karar verdim hiçbir şey yememek için kendimi iyice şartladım sonra ilk gün sabah kalkınca 1 su bardağı limonlu su içtim saat 12 ye kadar hiçbir şey yemedim sadece su içtim 12 de 2 haşlanmış yumurta 5 zeytin 1 salatalık ve 1 de domates yedim sonra akşam 5 de bir kase yoğurt ve salatalık yedim saat 6 olunca hiçbir şey yeöedim günde en az 3.5 litre su içtim ve ekstra 2 bardak kayısı yada kiraz çöpü çayı içtim
@@yapcakbiseyyok9790 bu dediklerimi yaparsan garanti 1 hafta da 2 3 kilo verirsin şimdi de su orucuna başlıyorum
@@yapcakbiseyyok9790 aslaa pes etme senin inanılmaz bir gücün ve sevgin de var
@@yapcakbiseyyok9790 ben 65 kilo olana kadar devam edeceğim 83 düm 74 oldum sıra 65 de sen deeeeee
Çok tatlı bir enerjin var 🤟
Kilo verme serüveninde hiç kilonuz durakladımı?
Güzel yemek yapmamdan daha kötü birşey var yemek yemeyi çok seviyorum. 🤦 Ben nasıl kilo vericem
Ya sen bal mısın 😀 gerçi o kilo yapar 😀😀😀 çok güzel anlatmışsın bayıldımmmm 💐💐💐
Çok teşekkür ederim kii😘😘
Ağzınıza sağlık çok iyi motiveyim tenks😘😘😁
1gunde bütün vidyolarinizi izlədim harikasiniz çok sadə şirin guzel kadinsiniz. 💜Sevdim sizi. Bende 2 haftadi başladım aralilki oruca sabah yürüyüş. 4klo gitdi
Çok çok teşekkür ederim ve tebrik ediyorum sizi de 😘😘