Anlattıkların o kadar doğru ve nokta atışı ki. Geçen hafta pazar günü başka bir bu tarzda videona yorum yaptım. Bu zamana kadar denediğimden ama hep bir şekilde yerimde saydığımdan falan filan o gün kendime bir söz verdim ve pazartesi gününden itibaren en büyük eksikliğim olan porsiyon kontrolüne dikkat ederek beslenmeye başladım 1 hafta içinde haşhaşlı çörek muffin yedim ama senin felsefeni uygulayarak 2 catalda yesem aynı iki tabakta dedim ve kendimi durdurdum. Ve bu sabah tartıldım dün tartilacagimin heyecanından zor uyudum göbeğimin şişliği falan gitti hissediyordum verdiğimi sabah kalktım tartıldım -2.3 kilo gitmiş nasıl mutlu oldum anlatamam her gün istisnasız 2-3 videonu izliyorum senden güç alıyor yoluma devam ediyorum yolum ne kadar sürer bilmiyorum ama ben bu yolda ruhuma ve bedenime güzel bakıp süreçten ve sonuçtan memnun kalacağım günlere sabırla yürüyeceğimi biliyorum 😊
Nasıl gidiyor? Benim de kilo vermem lazım ama sınav senemde olduğum için çok fazla stres var üstümde zaten doğru düzgün calisamiyorum bir de diyet yaparsam hiç çalışmam diye düşünüyorum. Sence ne yapmaliyim?
@@ayda2090 bence diyete gir insan çalışırken diyeti düşünemiyor zaten eğer çok acikirsan kahve, bitki çayları (şekersiz) içersin. hem kalori yakarsın hem çalışırsın yani
Nasıl gidiyor ben de yaklaşık 20 gündür diyetteyim ama kilo veremiyorum sebebini anlayamadım psikolojim bozuldu saatlerdir ağlıyorum şuan yaklaşık 10 kilo versem rahstliycam geri kalanını zamanla versem de olur 67 falan olsam çok iyi şuan 77 yim boyum 173 napıcağımı bilmiyorum geceleri ağlamakla geçiyor
Abi çok mutsuz oldum şu an. Yorumlarda 60'ın üstünde insan yok. Ben 17 yaşında 90 kiloyum. 50 kiloya düşmek istiyorum. (3 ay oldu 100 kere geldim buraya sonuç -1 kilo) Yeni sonuç 81 Yeni sonuç 85
@@selvauysal Benim de kilom 72 74 arası gidip geliyor boyumu tam bilmiyorum ama 158 160 arası o da. Mezun senem bir de. Çok stresli olduğum için çok yiyorum:( ne dersler ne de kilom yolunda gitmiyor:(
1 Haziran 2020 benim başlangıç tarihim oldu. O gün karar verdim ve yapacağım dedim. Tam tamına 97 kiloydum. O gün tartıda o sayıyı görünce açıkçası tarif edemeyeceğim şekilde üzülmüştüm. Bu kiloyu verecektim yani başka çaresi yoktu. 8 aydan beri sağlıklı besleniyorum. Ve 80 kilo oldum. 8 ayda 17 kilo verdim. 8 ay boyunca tabii ki kaçamaklar yaptım. Hamburger bile yemişliğim oldu. Ama asıl önemli olan ertesi gün devam edebilmek. 8 ay boyunca sürekli bir kilo verme durum da olmadı. Son 2-3 aydır aynı kilodayım. Ama hala devam ediyorum. Pes etmiyorum. Bu öyle bir süreç ki çok hızlı bir şekilde kiloların gitmesi imkansız. Belki istediğim hedef yıllar alacak ama başaracağım. Eğer buraya kadar okuduysan ve sende benimle aynı şeyleri paylaşıyorsan eğer, kimsenin seni motive etmesini bekleme en iyi motivasyon senin kendine inanıyor olman. Seni senden başka kimse motive edemez. Kendine inan ve yarın başla. Bugün başlarsan seneye bugün tam bir yıl olmuş olacak. Her gün kendine bir iyilik yap. Her gün gülümse. Belki ihtiyacın vardır diye söylemek istiyorum. Seni seviyorum :)
Ceren bende seni seviyorum.🙋♀️ Ne durumda kilolar. Yorumunla bende basliyorum. Bir yıl sonra bende yazacagim buraya basardim diye.💪 Kendime söz verdim. 💜
Başlangıç tarihi 07/10/2020 Kilo- 52 Hedef- 45 08/10/2020- 51.8 09/10/2020-51.1 (bugün kaçamaklar yaptım 🙈) 13/10/2020-49.7 25/10/2020-50.3🙄(yaklaşık 1 haftadır yapmıyorum +kilo aldım ama yılmak yok devam💪🏻) 18/12/2020- 44.7 EVET ARKADAŞLAR BEN BAŞARDIM ASLINDA 2 HAFTA YAPMAYİ DÜŞÜNÜYORDUM AMA ÜŞENGEÇ BİRİ OLDUĞUM İÇİN 2 AY KADAR UZAMIŞ OLSADA BAŞARDIM.... BURDA EN BÜYÜK TEŞEKKÜRÜ BAŞTA EBRU EGİ' YE EDİYORUM BU VİDEO SAYESİNDE MOTİVE OLDUM VE COK İLHAM ALDIM VE TABİKİDE BU YORUMA BEĞENİ ATARAK BANA DESTEK OLAN SİZLERE DE COK TEŞEKKÜR EDİYORUM...💜
Bu sefer kilo sorunumu çözmeye gerçekten karaklıyım. İstikrarla haraket edicem. Not düşüyorum Hafta 1: Boy-161 Kilo-68.6 (Ara sıra hatırlatın da durum yenilemesi yapıyım)) Evet arkadaşlar şu an 61 kiloyum. Biraz daha yolum var ama çok daha mutluyum şimdiki kilomla öz güvenim daha yüksek
9 aylık hamile ablamdan daha kilolu olduğumu fark ettikten sonra kendime geldim ve bugün ilk kez aynaya bakıp ağlayasım geldi ve ağlayamadığım için en azından içimi buraya dökmek istedim . Ve inanıyorum ki şimdiye kadar ertelediğim zamanları telafi edebileceğim . Ben kendime inanıyorum , inanmak istiyorum ve başaracağım hedefime ulaştığım zaman BAŞARDIM diyeceğim .
77 kiloydum. 73 kiloya indim. Hedefim 50 umarım yapabilirim. En büyük problemim abur cubur. Allah'ın her günü en az 2 çikolata yerdim. Dondurmayı saymıyorum bile. Yemek porsiyonumu azalttım. Her gün 4 kilometre yürüyorum. Çikolata da yiyorum. Ama haftada 1 kere yiyorum. Aslında az kilo vermişim gibi kulağa gelebilir. Ama 3 kilo verdiğinizde bile sağlığınız da ve vücut tipiniz çok değişiyor. 1 paket çikolata yemek yerine 1 küp yiyin. Sonuçta aynı tad, aynı his.
@@nerminibxmva5319 İstediğim her şeyden azar azar yedim. Örneğin bugün biraz mantıyı fazla yedim. Yarın çok daha sağlıklı, düşük kalorili şeyler yiyeceğim. Ki zaten spor yaptığın zaman o fazla yediklerini de yakıyorsun.
Esma Dagli spor yaptım 5 ay diyet yaptım kendim hiç doktorada gitmedim kavaltida yulaflı omlet yedim halende yiyorum pilav makarna şeker ekmeği çıkardım hayatimdan çok sevdiğim abur cuburlarida şimdi birde kiraz sapı çayı içiyorum sabah aç aksam yatarken çok iyi tavsiye ederim
ya Ebru abla sana bayılıyorum. İlk defa birisi ergenliğim boyunca yaptıklarımı hiç rahatsız etmeden dile getirdi o kadar haklısın ki. İyi ki karşıma çıkmışsın senin sayende başladım ve bi gün fazla kaçırsam bile diğer gün dengeliyorum hepsi senin videoların sayesinde beynime işledi. Ne kadar teşekkür etsem az olur. Ben sadece sporu hayatımın merkezine senin kadar koyamıyorum bunu nasıl bu kadar iyi bi şekilde alışkanlık haline getirdin onu çok merak ediyorum?
8 aydır hiç ekmek yemedim,tatlı bazen yedim,yağsız yedim bazen yağlı yedim 14 kq zayıfladım ve şimdi korumadayım artık yiyorum ama artık kilo almıyorum.İnsanın kendini beyenmedi çok güzel birşey.Boyum 1.55 kilom 67 di önceden şimdi 52🤗
Eskiden "zayıflamak zorunda" olduğum için diyet yapardim, şimdi ise sağlıklı beslenmekten, kilo vermekten, yağ kaybetmekten, spor yapmaktan gerçekten keyif aldığım için, her gün hafif uyanmanin verdiği his icin "diyet" yapiorum ve cok daha iyi sonuclar aldim. 93ten 68e düştüm ve devam ediyorum ama artik net bir hedefim yok, tek hedefim iyi hissetmek. Hedef cok önemli arkadaşlar. Yemekle olan bağınızı toksiklestirmeyin.
Ben de 1 haftadır diyetteyim 3 kilo verdim Şu an : Boy 162/ Kilo 74 Hedef:57 Her hafta kilomu düzenleyeceğim unutursam hatırlatırsınız ❤️ Edit1: 72 Edit2:67 Edit3:65 bir süredir yapmıyorum bıraktım yeniden başlayınca düzenlerim
@@eylulculpan9002 unlu ve şekerli hiçbir şey yemedim bol su içtim ve günde 50 60 dk youtube ve bir uygulamadaki hareketlerden yola çıkarak spor yaptım. Extra bir şeye gerek yok yani un ve şeker yeme otomatik olarak verirsin
Ailem kaç kez önüme pizzalar, cipsler, soslu tavuklar, noodlelar, hamburgerler, tatlılar gömdü.. Dayanmak o kadar zor ki sinirden tuvalette gizli gizli ağladığımı biliyorum. Hele canın çektiğinde boğazında oluşan yumru hissi.. Berbat gerçekten. En azından bir süre destek amaçlı azaltabilirlerdi. Gerçekten çoook kırıcı bir durum..
@@visagedeciel2610 Kesinlikle. Birde sende ye diye ısrar ediyorlar. 3 aydır dayanmaya çalışıyorum çok kötü 🤦♀️ Yine de dediğin gibi başarabiliriz. Kafaya koydum, vazgeçmeyeceğim sağol 💛
Yeni baştan devam tekrar dinleyerek motive oluyorum bu sefer sunuda idrak ettim hayatta kimseye hakettiği den fazla değer vermeyin annem gitti ona buna sahip çıkayım derken kendi hayatın kayıyor
2ay öncə 91 kilo ilə keser( sezeryan) ilə qızımı dünyaya gətirdim. 87.7 kilo idim 3gün sonra. bir ay tamamında artiq 83 kilo idim. ödəm getmişdi özlüyünden. sonradan kilo vermədim. 3ay sonra diete başlıyacam diyerükden istediyimi yedim. və oldum 84 kilo. Dogum günümde tort yedim. böyük böyük dilimlərlə. seheri günü yenə qarşıma böyük bil dilim tort yeyen zaman öz özümə dual verdim ki, mən neynirem. bunun zatən böyük dilimi ilə, iki qaşıgı eyni dadı verir. çox yesem yenə eyni dad olacaq. beləcə sadece bir yemək qaşıgı ilə yedim. sonra bir tortda gəldi yenə eyni qayda ilə sadece bir yemək qaşıgı qədər kəsdim qotdum önümə. yediyim hər şeti belə yedim. bu gün yene çəkildim 10 günə 2.5 kilo vermişəm. məncə də beyni doydurmaq lazımdır.zatən 5 deqiqe sonra yediyinin bir mənası olmur.. beləcə özümə heç bir serhed qoymadan anladımki arıqlamaq olur. ve bu 10 günde istediyim hər şeydən yemişəm
tarih-13.10.2020 boy-1.68 yaş-13 kilo-98 hedef-61 13 yaşındayım 98 kiloyum annem babam bile benden daha zayıf ama zayıflıcam ben kızım 17 ekim-94.6 18 ekim-94.5 19 ekim- 20 ekim- şuan aralıktayım ve aralık 25-81 kilo oldum herkes başarbilir cidden KENDİMLE GURUR DUYUYORUM!
Vallaha anneannem 75 yaşında sıfır hareketle 30 kilo verdiyse herkes kilo verebilir. Boyu bayağı kısa ve belli rahatsızlıkları da vardı, doktor ya diyalize gireceksin ya kilo vereceksin dedi. Çocuklarıyla aynı binada oturuyordu. Evine bir tek meyvesini, galetasını, yeşil çayını alıyorlardı diğer her şeyi kendileri yapıp götürüyorlardı. Sadece helaya, heladan salona, oradan odasına yürüyebiliyordu günde 2-3 kere falan. Ve 30 kilo verdi. Ağlıyordu ilk başlarda açlıktan ama değdi. Dediğin gibi Ebru abla insanoğlu gerçekten isterse her şeyi yapabilir. Hayırlı akşamlar.
Nasıl diyet yaptı?ne yedi,ne içdi,ne kadar? Lütfən yardım edin..mən də ən az 10 kilo verməm lazım..80 kiloyum,ama 68-69 olurdum hep...lütfən yardım edin....
@@azrbaycanazrbaycan1339 Yaş ileri olunca doktor farklı bir diyet uyguladı. Dediğim gibi her şeyini hazır getiriyorlardı. Bir tek ara öğünleri kendisi yiyordu. Doktor kontrolünde diyet yaparsan verirsin inşallah. Ben de o şekilde vermiştim daha önceden. Zaten günlük hayatımızda hareket halindeyiz, bu yüzden normalden fazla hareket edilmesi de önemli bence. Allah yardımcın olsun. Hayırlı kandiller.
@@SrCRl bu güzel mübarek günde benim de nefsime sahip çıkıp daha az yemem ve fazlalıklarımdan sağlıklı bir şekilde kurtulabilmem için dua eder misiniz? Hayırlı kandiller .. :)
Ben liseye geçtiğimde 64 kiloydum . Şuan lise üçe geçtim . Karantinadan önce 58 kg idim. Karantinanın baında evde spor yaptım ve 53 falan düştüm fakat dershaneye başlayınca 54 oldum ve göbeğim çıktı . Şuan tekrar başlayacağım hergün sporumu yapacağım . Hadi kızlar hep birlikde zayıflayalım . 8 ekim perşembe başlıyorumm .
Motivasyonuna ve enerjine bayılıyorum, 2.5 ay önce videolarını izleyip kilo vermeye karar verdim ve tamı tamına 13 kilo verdim yola devam senin sayende 😊
ya mimiklerin o kadar iyi ki :DD videoyu gerçekten çok beğendim eline ,diline, emeğine sağlık çok güzel sanki oturmuşuz da karşılıklı dertleşmişiz gibi oldu :))♥ ben de şuan kilo verme çabalarındayım sabahları yüzmeye gidiyorum 11-12 arası, sonra 15.30-16.30 arası da fitness'e gidiyorum. Ben de yemeği çok severim hele ki çikolatalı şeylere karşı tutamıyorum kendimi bir de hamburger ve çiğköftelerr var tabii ahh yazarken bile canım çekiyorr :DD dediklerin gerçekten çok mantıklı ben mesela önüme tatlı gelse birdaha bunu bulamam deyip ne kadar yiyebiliyorsam yiyip sonra diyete başlıyordum. Suyu da çok az içiyordum. O kötüydü benim için, şimdi tatlı yemeleri börekleri falan genelde ailedeki bireylerin doğum günü ne zamansa ve kandillerimiz ne zamansa ona göre kutlama niyetine yapıyorum he bide cuma günleri :D Ama genelde cumaları abartmıyorum sadece 1 şey seçiyorum atıyorum canım çiğköfte çekti gidip alıp yiyorum bu bence iyi oldu benim için , artık spor yapmaya başladım dediğim gibi şu sıralar tartıda pek bir fark göremiyorum ben başlar başlamaz 1 hafta içinde falan süzülürüm sanıyordum şöyle 3-4 kilo verip olmadı maalesef ama bölgesel olarak kendimi ölçtüğümde neredeyse her hafta 2şer santim inceliyorum. Şimdi senin dediklerine de dikkat edip aralarda bu yorumumu güncellemeyi düşünüyorum. 1 çatal da alsam aynı 2 çatal da alsam aynı tadı değişmeyecek mantığını kurucam bundan sonra kafamda böylelikle azalttığım şeyleri de azaltmış olursam belki değişimler kendini daha da belli etmeye başlar. Boyum : 1.62 Kilom : 69.0 Hedefim : 51-52 yorumumu beğenirseniz arkadaşlar her bidirim geldiğinde burayı güncellemeye çalışırım, yoksa unutuyorum biliyorum kendimi ♥
Bu kız aynı ben ben de 105 kiloyu gördüm ama zayıflamaya karar verdim gerçekten böyle yaşanmaz şu an 99 kiloyum inşallah ben de senin gibi başarırım bu video çok iyi geldi çok teşekkür ederim ❤️❤️
Boyum 1.64, 75 kilodan 56 kiloya düştüm arkadaşlar. İstediğiniz de her şeyi başarabilirsiniz. Şu an kilo aldım 58im ama yine diyete başladım ve 50 olana kadar yine devam edeceğim.. Tek başına zor oluyor insan destekçi istiyor haklısınız ama yine de devam 💪👍
Yaa boyumuz ayni ve ben de 73 kiloyum ideal kilomuz 56 ama şimdilik hedefim 65 altına düşmek. Ilk defa 70lere çıktım tartıda ilk görünce şok oldum. Ideal kiloya yaklaştıkça kilo vermek zorlaşıyor sen nasıl yaptın
@@sonyolcu943 65 hedefine çok kolay ulaşırsın zaten, kolaylıklar diliyorum :) evet duraklamalar çok yaşadım o yüzden de sürekli şaşırtmaya çalıştım metabolizmamı. Önceleri hiç kaçamak yapmadım ama yaklaştıkça 15 günde 1, haftada 1 şeklinde kendime ödül günü koydum. Yedim içtim devam ettim. Spor yaptıkça da zaten hızlı şekilde ilerliyorsun.
@@beyzanurxosmi anladımm çok teşekkür ederim ben ilk defa kilo vermeye çalışıyorum da yapabilir miyim bilemedim şuan 71 oldum ama diyet zorluyor 10 günde bir ödül isine erken baslamaliyim yoksa nefsime yenilebilirim 😂
@@sonyolcu943 rica ederim. Erkenden başlamak uygun olmaz zaten çünkü kilo verdiğini görüp daha da yemek yemek isteyebilirsin nasıl olsa veriyorum diye :) bir de kaçamak yapacağın zamanlar yemekten önce maden suyu veya salata yersen seni şişirir hem çok aç olmazsın hem de abartmadan istediğini yemiş olursun :) kolay gelsin tekrardan. Yapamayacağın hiçbir şey yok :)
Diyete başlayalı 6 gün oldu 3 kilo verdim her hafta guncelleyecegilm (şu an:63)(hedef:50) 29 Haziran güncellemesi: 61,7 5 Agustos guncellemesi: 57,5 7 agustos guncellemesi: 56,5
@@wwewrerweww6814 valla su an 57 spor fazla yapmadim kendi kendime depindim sadece djyet olarak sadece sagliksizlardan uzak dur normal ye ayda bir kez üc gunlugune haslanmis pstates diyeti ysp ya da 2 kez oluyo
Ben de defalarca şekersiz 21 gün, karatay diyeti vs denemiş biriydim. Ne zaman ki hiç bir şeyi yasaklamadım o zaman hedef kiloma ulaşabildim. 3 ayda 10 kilo verdim. Şimdi sabah kaçırdıysam akşam dengeliyorum. Veya akşam bir yere davetliysem gün içinde hafif besleniyorum. Hedeftim artık kilo vermek değil bunu hayat tarzı haline getirdim ve kilo almadığım için çok mutluyum. Hiç bir şeyi yasaklamadan sağlıklı beslenmek, ölçülü beslenmek hem hayati kolaylaştırıyor hem de diyeti devam ettirmenizi sağlıyor 🧡
Canım benim maşallah sana. Bende 65 kg verdim. Aynen söylediklerine katılıyorum. Hicbirsey yemeden diyet olmaz. Burada birsuru videolar izledim ama asla hiçbiri senin kadar gerçekçi değil. Ağızlarında sürekli ezberletilmiş sözler var. Yok fit kek yedim sürekli asla ekmek yemedim vs. Öyle bisey yok. Soylediklerin çok doğru ömür boyu öyle diyet olmaz çünkü bu bi nefis.
Çok güzel bir video olmuş bende 85 kiloyum senin anlattıklarını çok yaşadım ama dediğin gibi bir şeyi asla yapmicam dediğimde daha çok ona yöneliyorum inşaAllah senin gibi azimli olurum 62 kilo olmak istiyorum
Çok doğru söylüyorsun millet yanlış yapıyor ya hiç birşey yemiyor hayatından herşeyi çıkartıyor yada çatlayana kadar yiyor önemli olan ortayı bulmak vücudun her gıdaya ihtiyacı var az da olsa canının istediği şeylerden yiyeceksin dediğin gibi beş dilim kek,börek yiyorsn iki dilime indirirsin sonuç olarak ne yiyorsan ye ama az ye bir de gece yeme aç yat bütün olay bu
O kadar güzel anlatmışsın ki gerçekten çok samimi çok cana yakın video resmen beni kendine çekti ve izlediğime kesinlikle pişman olmadım çok açıklayıcı akıcı anlatmışsın ayrıca çok iyi motive oldum 🤗 Seninle birebir aynıyız ve ben seni gerçekten çok sevdim💫 Herşey gönlünce olsun güzel insan😊🌹
Aynı ben yaaa çok tatlısın cidden aynı ben bende hep senin gibiyim inslalah bende vericem doğumdan sonra çok kilo aldım 48 kilo hamile kaldım 65 le dogum yaptım ama emzirme dönemdi çok şekerim düşüyordu geceleri yatamdan Allah'ım deli gibi yemek deki gibi cokokta tatlı yedim 82 kiloyum su an en az 60 olmak lazim
Benim kilo verememem de ki asıl sebep duygusal açlık. Cidden tıka basa dolsamda , patlayacak hale gelsemde bazen resmen abanıyorum ve bunu yaptıktan sonra farkediyorum. Ama yerken aklıma gelse bile o içimdeki dürtü onu susturuyor ve o an onu yemek zorunda olduğumu bana inandırıyor. Ve çoğu zaman ne yediğimden anlamıyorum. Yediklerim sadece kilo oluyor. İçimdeki bu duygusal açlığı nasıl susturacağımı bilmiyorum.
Bu sorun bende de vardı okuyunca aklıma direk o zamanlar geldi. Bu tarz hareketlerin altında hep travmatik anılar yatıyor onları çözdüğünüz zaman sürekli yeme durumunuz da geçiyor hiç farketmeden. Örnek olarak hayatınız çok yoğun ve karmaşık diyelim yemek sizi rahatlatıyor ve mutluluğu onda buluyorsunuz ve o alandan çıkmak istemiyorsunuz. Tabiki sorunlar çeşitli olabiliyor. Naçizane tavsiyem ınstagramda Barış Muslu diye birisi var ben onun yöntemlerini uygulayarak bu sorumdan kurtuldum. Eminim ki sonuç alacaksınız 🌿
Az önce başka bir kilo verme videona denk geldim. 2, 3 yıl geçmiş ama ihtiyacım var bu videolara. 80 kiloyum ve 155 boyundayım. 50 kilo olmak istiyorum ya, havalar ısındı kıyafet alamıyorum ya. Herkesle aynı yiyeceği dahi alsam bakıyorlar. Ya sizde aldınız ben kiloluyum diye niye bakıyorlar ya aynı şeyi yiyeceğiz. Çok sinirime dokundu. İlk olarak sağlıklı ve düz bir karına sahip olduğum bir kilo istiyorum. 50 kilo istiyorum. 30 kilo vermek vermeliyim. Zor ama aşırı azimliyim. Göbüşten kurtulacağım. İnşaallaahh
Süper anlatmışsın geçecek azmine hayran kaldım çok doğru söyledi herşeyden az tadına bakmak lazım vücut istiyor bende başladım seni dediklerini her gün kendime yapicam teşekkür ediyorum güzel Bilgilerin için
6) Zararlı insanlar - bu tür insanları hayatından ne kadar çabuk çıkartırsan, başarılı olmak için o kadar hazır olursun. Çünkü çevre, kişiyi çalışkanlığa, tembelliğe, iyi veya kötü alışkanlıklara motive etmede önemli bir rol oynar. Seni dibe çeken insanlardan kurtul. Zihnini olumsuz ve karanlık düşüncelerle dolduran insanlardan uzak dur. Onlar Senin zamanını, enerjini çalmaktan ve motivasyonunu düşürmekten başka bir şey yapmazlar. 7) “Hayır” demen gerektiği yerde “evet” deme alışkanlığı - başkasını mutlu etmek için yapmak istemediğin şeyleri yaparak zamanını ve enerjini tüketme. Aynur Neriman'ın 21GÜNDE BAŞARI kitabından...
Kilo vermek için buraya geldim çünkü 15 yaşında olmama rağmen fazla kiloluyum ama son anda babamdan Nutella almasını istediğim geldi şuanda en büyük hatayı yapıp Nutella bitince yaparım hakkımı kullanıyorum
@@betulunblogu7556 ya aslında sadece tek öğün yedim su içtim ve spor yaptım ama asla kilo vermedim bende sinirlendim bıraktım şuan yediğim halde aynı kilodayım
Zaten hemen kilo veremezsinki spora başlasan 2 en fazla 3 ay sonra istedigin kiloda mutlu oldugun kiloda olacaksin ya da spor yapmayip 3 ay sonra yine bu kiloda olacaksin ve ya daha da şişmanlamış olacaksin bu yüzden pes etme .
@@qwbegum6873 benim size kötü bi haberim var .. ben kilo vermek yerine kilo aldım LAHDSLHXOWHDKWHXWKYXWKSHJ ama yarın diyete başlıyorum. Her şey güzel olucak eminim wkdjwldhkagzwmgs
Sana en yakın olanlarin davranışları değişmiyor.Cunku onlar seni sen oldugun icin seviyor. Yank Ailenin ve dostlarinin davranışları değişmiyor.Ama arkadaşlarının davranışları ve uzak akrabalarinin değişiyor.Birtek Ailen ve dostlarının seni gercekten sen olduğun için sevdiğini anlıyorsun.Ve bu mükemmel bir his.Şuan sadece onlarlayim.
@@zeynepgungor7379 Çooook haklısın ya. Benim babaannem, yengem bile utanmadan gözümün içine baka baka kilolarımla alay ediyordu. Hepsini çıkardım hayatımdan. Sırf onların inadına 10 kilo verdim ve vermeyede devam edeceğim. İnsanın kendi ailesi gibi başka hiçbir yerde yok.
Geçen sene 22 kilo verdim spor ve diyet ile 30 yaşındayım 96 dan 74 e inmiştim beynimi eğitmiştim alıştırmıştım kendimi beğenmeye başlamıştım fakat küçüklükten gelen beyin obezliği karantina ile beraber tekrar nüksetti beni ele geçirdi yavaş yavaş yemeklere saldırdığımı farkettim biraz da yiyim nolcak istediğim kadar yerim oh zaten zayıfladım diye. Ne olduğunu anlamadan 26 kiloyu bir senede aldım. Hayatım boyunca kilolu olmaktan istediğimi giyememekten asosyalleşmekten bıktım artık. Şuan çocuk düşünüyorum ama bu kiloyla olmaz. Dünden itibaren başladım sağlıklı beslenmeye. Ne yediğime dikkat ederek ve dengeleyerek hayatımı devam ettirmem gerekiyor. İpin ucu kaçınca kilo beni ele geçiriyor
Abla bende çok kilolayım hatta inanmayabilirsiniz fakat boyum 162 kilom 94 yaşım 12 😭🥺 Herzaman cevremde sorun oluyor çok kilolayım ve benim arkadaşlarım mahallede benle aynı yazıttalar herkez ben şişman olduğum için artık büyüdün diyorlar ben acaba nerden başlamalıyım beğenin görsün 🥺 şimdiden teşekkürler
Evet malesef insanlar çok acımasız. Şişman olduğumuzu yüzümüze direk söylüyolar. Malesef. Ben bu gün başladım sporada inşallah başlıyıcam. Sonuçta bir yerden başlamak lazım. Biraz azim lazım ben spora 2 hafta sonra başlıyıcam. Diyete alışıyım ardından spora başlıyıcam. İnşallah her şey güzel olur. Spor ne kadar yapmak istemesemde yapmak zorundayım.
Bende başlıyan 4 ay oldu, 80 kq-dan 67 kq düşdüm. Hedef 55 kq. İnşallah onuda yapıcam. Amma ki, ben ne sabah ne de akşam yemek yiyorum. Sadece sadece öyün yemeği yiyorum. O da makarna ve ya, evde ne pişerse onu. Amma ekmek 4 aydır ki, hayatımda yok!
@@tessnicolas6462 Ev temizliklerinin hepsini görmen yeter. Haftada iki kez çamaşır yıkıyorum... Sonra misal, çamaşırları serirken, çamaşır dolu kabı uzağa koyuyuyorum, ve her defa birer-birer almak için oraya kadar gidiyorum. Kendi kendime yürüş yapıyorum. Sanada tafsiye ederim. Şimdi 64 kilo oldum🥳
Tebrikler. Ebru hanım bende siz gibi başladım diyete hem sağlığım için hem fiziğim için kilom 94 boy 1.65 yaşım 62 inş başarırım sizin gibi 10 gün oldu başlayalı Gr bile veremedim teşekkürler
Bir şey bu kadar mı güzel anlatılır yaa valla helal olsun kendimi sende gördüm bende aynı duancedeyim harikasın gerckten yeni kesftetim seni ama bayilsim sana masllah helalll bacimm
Anlattıkların o kadar doğru ve nokta atışı ki. Geçen hafta pazar günü başka bir bu tarzda videona yorum yaptım. Bu zamana kadar denediğimden ama hep bir şekilde yerimde saydığımdan falan filan o gün kendime bir söz verdim ve pazartesi gününden itibaren en büyük eksikliğim olan porsiyon kontrolüne dikkat ederek beslenmeye başladım 1 hafta içinde haşhaşlı çörek muffin yedim ama senin felsefeni uygulayarak 2 catalda yesem aynı iki tabakta dedim ve kendimi durdurdum. Ve bu sabah tartıldım dün tartilacagimin heyecanından zor uyudum göbeğimin şişliği falan gitti hissediyordum verdiğimi sabah kalktım tartıldım -2.3 kilo gitmiş nasıl mutlu oldum anlatamam her gün istisnasız 2-3 videonu izliyorum senden güç alıyor yoluma devam ediyorum yolum ne kadar sürer bilmiyorum ama ben bu yolda ruhuma ve bedenime güzel bakıp süreçten ve sonuçtan memnun kalacağım günlere sabırla yürüyeceğimi biliyorum 😊
Çok güzel yazmışsınız motive oldum , bu arada sizi tebrik ederim 😊
@@monarza5842 çok teşekkür ederim. Ayrıca sizi motive ettiysem ne mutlu bana
Gerçekten bu yorumu görünce motive oldum :)Bu arada hala devam ediyomusunuz diyete pardon sağlıklı yaşama merak etim cevaplarsanız sevinirim 👌
Okadar çene calacagina nasıl zayıfladığını anlatsan daha ıyi olur sıkıldım
@@tubaii881 arada abartarak yediğim şeyler oldu ama hala devam ediyorum :)
Zayıflama sürecinde en güzel motivasyonum " Ya istediğini yersin, Yada istediğini giyersin"
keşke hem her istediğimizi yiyip hem de istediğimizi giyebilsek. Öyleleri de var....
@@girlpower5288 yiyip yiyip kilo alamayanlar mesela 🤦🏻♀️
@@senacetin9299 hayattaki tüm şanslarını bunda kullanmışlar fhfhfjf
@@senacetin9299 kilon kaç?
@@sudectiin 75 den 69.900 e düştüm şuan diyetteyim sen kaç kilosun
Boyum 1.70 m.
Kilom. 121 kq.
Hədəf 59 kilo.
Beyenin, hatırlatın lütfən.
Nasıl oldu?
devamm et trendyoldaki güzel elbiselere bakk
@@GB-uw7rt benim kafa yaaa
Nasıl gidiyor
Hey, güzel insan; sen istediğin her şeyi yapabilirsin. Hayırlı akşamlar. :)
Başlıyorum....
kilom: 71
Boy:1.72
Hedef: 60
Beğenin hatırlatın ✅
Nasıl gidiyor? Benim de kilo vermem lazım ama sınav senemde olduğum için çok fazla stres var üstümde zaten doğru düzgün calisamiyorum bir de diyet yaparsam hiç çalışmam diye düşünüyorum. Sence ne yapmaliyim?
@@ayda2090 bence diyete gir insan çalışırken diyeti düşünemiyor zaten eğer çok acikirsan kahve, bitki çayları (şekersiz) içersin. hem kalori yakarsın hem çalışırsın yani
Nasıl gidiyor ben de yaklaşık 20 gündür diyetteyim ama kilo veremiyorum sebebini anlayamadım psikolojim bozuldu saatlerdir ağlıyorum şuan yaklaşık 10 kilo versem rahstliycam geri kalanını zamanla versem de olur 67 falan olsam çok iyi şuan 77 yim boyum 173 napıcağımı bilmiyorum geceleri ağlamakla geçiyor
@@azrakarabulut473 seninle ayni boy ve kilodayiz .. birlikte yapalimmi ben pazartesi basliycam
durum ne
Herkes zayıflamak ister, çok zengin olmak insana bir yere kadar mutluluk veriyor ama tam istediğin kiloda olup mutlu olmanın tarifi yok
Kazanılmış bir zafer gibi bence
@@musaabidinygt3220 aynen
@@musaabidinygt3220 FAATIKBVDGIO
Nasıl bir duygu
Kilolarınıza onu sevdiğinizi söyleyin , herkes gibi o da gider.
Agaab
Cok mantıklı :))))))
Kim ne yasatmis bu kiza buna yakilir yanliz
🚬🚬🚬🚬🚬
RYARSYUSURST
Abi çok mutsuz oldum şu an. Yorumlarda 60'ın üstünde insan yok. Ben 17 yaşında 90 kiloyum. 50 kiloya düşmek istiyorum.
(3 ay oldu 100 kere geldim buraya sonuç -1 kilo)
Yeni sonuç 81
Yeni sonuç 85
Bende 15 yaşındayım ve 90 kiloyum ben de baya bir vermek istiyorum bu annemin hesabı
@@selvauysal Boyun kaç?
@@selvauysal Benim de kilom 72 74 arası gidip geliyor boyumu tam bilmiyorum ama 158 160 arası o da. Mezun senem bir de. Çok stresli olduğum için çok yiyorum:( ne dersler ne de kilom yolunda gitmiyor:(
@@selvauysal Diyete başlayalım mı acaba? Daha çok kilo almaktan korkuyorum. Az önce bir dilim pasta yedim 😀
@@ayda2090 Ahahhaha😅 Afiyet olsun 😅 Bilmiyorum ben diyetlere pek uyamıyorum aslında
1 Haziran 2020 benim başlangıç tarihim oldu. O gün karar verdim ve yapacağım dedim. Tam tamına 97 kiloydum. O gün tartıda o sayıyı görünce açıkçası tarif edemeyeceğim şekilde üzülmüştüm. Bu kiloyu verecektim yani başka çaresi yoktu. 8 aydan beri sağlıklı besleniyorum. Ve 80 kilo oldum. 8 ayda 17 kilo verdim. 8 ay boyunca tabii ki kaçamaklar yaptım. Hamburger bile yemişliğim oldu. Ama asıl önemli olan ertesi gün devam edebilmek. 8 ay boyunca sürekli bir kilo verme durum da olmadı. Son 2-3 aydır aynı kilodayım. Ama hala devam ediyorum. Pes etmiyorum. Bu öyle bir süreç ki çok hızlı bir şekilde kiloların gitmesi imkansız. Belki istediğim hedef yıllar alacak ama başaracağım.
Eğer buraya kadar okuduysan ve sende benimle aynı şeyleri paylaşıyorsan eğer, kimsenin seni motive etmesini bekleme en iyi motivasyon senin kendine inanıyor olman. Seni senden başka kimse motive edemez. Kendine inan ve yarın başla. Bugün başlarsan seneye bugün tam bir yıl olmuş olacak. Her gün kendine bir iyilik yap. Her gün gülümse. Belki ihtiyacın vardır diye söylemek istiyorum. Seni seviyorum :)
Çok teşekkür ederim çok iyi geldi 💖
@@rabis9003 Çok sevindim 🙃💞
Nasıl kilo verdiniz
sarkmalarin oldu mu ?
Ceren bende seni seviyorum.🙋♀️ Ne durumda kilolar. Yorumunla bende basliyorum. Bir yıl sonra bende yazacagim buraya basardim diye.💪 Kendime söz verdim. 💜
Boy 164
Kilo 65
Şimdi başlıyorum sporada diyetede 3 ay sonra çok iyi bi fiziğim olucak beğenin motive olim durumumuda size bildirim :)
Bende ayniyim boy kilo olarak 10 kilo vermek istiyroum .sizre bir gelisme varmi
Verdinmi kilo
E sen zayifsin
Bende 65 kilo boy 160 zayiflamayı cok istiyorumm
Suan aralikli oruc diyeti yapiyorum ama bugun yine kacirdm biraz ama zayiflicama inaniyorum 😉😂
Lets go
kilom: 90
boy: 1:68
1Hedef : 70
2 Hedef: 60
Begnin hatirlatin💀
ins basarili olurum🥺
Varmi fark
Benimkiyle çok yakın umarım başarırsın eğer başarırsan bende deniycem
?
dostum nasıl gidiyor?
Knk 1 hafta oldu sonuç?
Bugün başlıyorum
Boy: 1.63
Kilo : 103
Yaş : 19
Hedef : 50 🙏🏻
Nasi gidiyo
Çok gençsin ben sana inanıyor ve güveniyorum,başarabilirsin👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Sayin Cevdet ,68-72 iyidir ,50 anormal zayif olursun, celik gibi azimle devam.
-4 kg ile 99'u gördüm. Azimle çok daha iyi rakamlar yazacağım inşallah ❣️
Yaparsın sen abla
Başlangıç tarihi 07/10/2020
Kilo- 52
Hedef- 45
08/10/2020- 51.8
09/10/2020-51.1 (bugün kaçamaklar yaptım 🙈)
13/10/2020-49.7
25/10/2020-50.3🙄(yaklaşık 1 haftadır yapmıyorum +kilo aldım ama yılmak yok devam💪🏻)
18/12/2020- 44.7
EVET ARKADAŞLAR BEN BAŞARDIM ASLINDA 2 HAFTA YAPMAYİ DÜŞÜNÜYORDUM AMA ÜŞENGEÇ BİRİ OLDUĞUM İÇİN 2 AY KADAR UZAMIŞ OLSADA BAŞARDIM....
BURDA EN BÜYÜK TEŞEKKÜRÜ BAŞTA EBRU EGİ' YE EDİYORUM BU VİDEO SAYESİNDE MOTİVE OLDUM VE COK İLHAM ALDIM VE TABİKİDE BU YORUMA BEĞENİ ATARAK BANA DESTEK OLAN SİZLERE DE COK TEŞEKKÜR EDİYORUM...💜
Boyun bir on filanmı
@@turkiye5573 hayır 1.55 🙄
@@kubraozcelikk 4 oldu kaç kili verdin
@@turkiye5573 şimdi baktım ve şuan 49.7
Abi zaten zayıfsın ölmeye mi niyetin var anlamıyorum ya
Bu sefer kilo sorunumu çözmeye gerçekten karaklıyım. İstikrarla haraket edicem. Not düşüyorum
Hafta 1: Boy-161
Kilo-68.6
(Ara sıra hatırlatın da durum yenilemesi yapıyım))
Evet arkadaşlar şu an 61 kiloyum. Biraz daha yolum var ama çok daha mutluyum şimdiki kilomla öz güvenim daha yüksek
Diyet buddy olalım mıııı :)))
Verdin mi aynı boy aynı kilo bende de
durum ne?
@butterfly nasil gidiyo 2 ay olmus zayiflandinmi olculerimiz ayni
Arkadaşlar zayiflayamamis bence o yüzden cevap vermiyo gene olmadı 😂😂
9 aylık hamile ablamdan daha kilolu olduğumu fark ettikten sonra kendime geldim ve bugün ilk kez aynaya bakıp ağlayasım geldi ve ağlayamadığım için en azından içimi buraya dökmek istedim . Ve inanıyorum ki şimdiye kadar ertelediğim zamanları telafi edebileceğim . Ben kendime inanıyorum , inanmak istiyorum ve başaracağım hedefime ulaştığım zaman BAŞARDIM diyeceğim .
heyyyyyy
basardin mi? nasil gidiyor????
Ne oldu (2 yıl olmuş)
Herkes zayıfla diyor .İste zayıfla demeleri beni yıkıyor
77 kiloydum. 73 kiloya indim. Hedefim 50 umarım yapabilirim. En büyük problemim abur cubur. Allah'ın her günü en az 2 çikolata yerdim. Dondurmayı saymıyorum bile. Yemek porsiyonumu azalttım. Her gün 4 kilometre yürüyorum. Çikolata da yiyorum. Ama haftada 1 kere yiyorum. Aslında az kilo vermişim gibi kulağa gelebilir. Ama 3 kilo verdiğinizde bile sağlığınız da ve vücut tipiniz çok değişiyor. 1 paket çikolata yemek yerine 1 küp yiyin. Sonuçta aynı tad, aynı his.
Ne kadar sürede oldu sabah aksam ne yedin?
@@nerminibxmva5319 İstediğim her şeyden azar azar yedim. Örneğin bugün biraz mantıyı fazla yedim. Yarın çok daha sağlıklı, düşük kalorili şeyler yiyeceğim. Ki zaten spor yaptığın zaman o fazla yediklerini de yakıyorsun.
@@nerminibxmva5319 ben abur cubur asla yemem hep sepze beslenin.ama.kilo veremiyorum 2 aydır diyeteyim hiç vermedim.neden acaba
Nasıl gidiyo
@@denizdeniz3914 Onu bir diyetisyene sorabilirsin. Spor yapmıyorsan spor yapmak da faydalı olur.
Obez olan beynim değil gözüm sjsjsj
Aynen
Gözümüz doymuyor 😂😂
İsteyince oluyor bende 33 kilo verdim altı ayda😉
@@hanmince1634 helal olsun ya tebrikler 🎈💙
@@hanmince1634 Nasıl verdin anlata bilir misin?
Esma Dagli spor yaptım 5 ay diyet yaptım kendim hiç doktorada gitmedim kavaltida yulaflı omlet yedim halende yiyorum pilav makarna şeker ekmeği çıkardım hayatimdan çok sevdiğim abur cuburlarida şimdi birde kiraz sapı çayı içiyorum sabah aç aksam yatarken çok iyi tavsiye ederim
ya Ebru abla sana bayılıyorum. İlk defa birisi ergenliğim boyunca yaptıklarımı hiç rahatsız etmeden dile getirdi o kadar haklısın ki. İyi ki karşıma çıkmışsın senin sayende başladım ve bi gün fazla kaçırsam bile diğer gün dengeliyorum hepsi senin videoların sayesinde beynime işledi. Ne kadar teşekkür etsem az olur. Ben sadece sporu hayatımın merkezine senin kadar koyamıyorum bunu nasıl bu kadar iyi bi şekilde alışkanlık haline getirdin onu çok merak ediyorum?
Kilom 83,5
Hedefim 70
Arada bir hatırlatın ☺️
Güncel-81,2
Güncel- 81,1
Güncel-78
Güncel-77,5
Güncel-76,7 ☺️
Kaç?
@@basakkadin 78 de kaldım malesef devam etmeme rağmen
@@busraerdogan9863 moralini bozup bırakma lütfen çok güzel gidiyorsun 🤩
@@esmanuraydn1278 tabi ki bırakmak yok 🤩 83,5 le başladım buraya yazdığımda 81,2 ydim zamanla daha güzel olacak inşallah 🙂
@@busraerdogan9863 inşallah 🤩ben de diyete başladım hadi bakalım 🤩
Başlangıç :95.500
Beğeninde sürekli gelip güncelliyim hedef 50 kilo
🌼🤩🌼🌺💮🌼🤩😀
Devam ediyor musunn
@@Nur-eb7os evet 94.700 oldum
Kaç kilo oldun
@@btsastrobphi_l1575 sa Instagram hesabın varmı
Kilolu dert ortağım" cidden başaracağız♥🌸
İnşALLAH kardesim
Insallah
InsAllah
Başaracağız :))
Gerçekçi olmak böyle birşey işte. Azmin sonu harika bir şekilde karşımızda maşallah size
8 aydır hiç ekmek yemedim,tatlı bazen yedim,yağsız yedim bazen yağlı yedim 14 kq zayıfladım ve şimdi korumadayım artık yiyorum ama artık kilo almıyorum.İnsanın kendini beyenmedi çok güzel birşey.Boyum 1.55 kilom 67 di önceden şimdi 52🤗
Spor yaptin mi?
Eskiden "zayıflamak zorunda" olduğum için diyet yapardim, şimdi ise sağlıklı beslenmekten, kilo vermekten, yağ kaybetmekten, spor yapmaktan gerçekten keyif aldığım için, her gün hafif uyanmanin verdiği his icin "diyet" yapiorum ve cok daha iyi sonuclar aldim. 93ten 68e düştüm ve devam ediyorum ama artik net bir hedefim yok, tek hedefim iyi hissetmek.
Hedef cok önemli arkadaşlar. Yemekle olan bağınızı toksiklestirmeyin.
Ben de 1 haftadır diyetteyim 3 kilo verdim
Şu an : Boy 162/ Kilo 74
Hedef:57
Her hafta kilomu düzenleyeceğim unutursam hatırlatırsınız ❤️
Edit1: 72
Edit2:67
Edit3:65
bir süredir yapmıyorum bıraktım yeniden başlayınca düzenlerim
Nasıl bir haftada üç kilo verdin
@@eylulculpan9002 unlu ve şekerli hiçbir şey yemedim bol su içtim ve günde 50 60 dk youtube ve bir uygulamadaki hareketlerden yola çıkarak spor yaptım. Extra bir şeye gerek yok yani un ve şeker yeme otomatik olarak verirsin
@@rabis9003 "30 günde kilo ver" programın adı. O gün yeterli gelmezse "kadınlar için kilo verme uygulaması"yla destekliyorum
Evet sonuç knk?
Nerdesin şuan nasil
Ailem gözümün önünde yemek yiyince yiyesim geliyor beynim 1 dilim ekmekten bisey olmaz diyor kaniyorum yarım ekmek yiyorum
Aynı ben ya
Ailem kaç kez önüme pizzalar, cipsler, soslu tavuklar, noodlelar, hamburgerler, tatlılar gömdü.. Dayanmak o kadar zor ki sinirden tuvalette gizli gizli ağladığımı biliyorum. Hele canın çektiğinde boğazında oluşan yumru hissi.. Berbat gerçekten. En azından bir süre destek amaçlı azaltabilirlerdi. Gerçekten çoook kırıcı bir durum..
@@lilpeachx.2999 kötü yapmışlar yaa. Ama başarabiliriz değil mi? Her şeye rağmen vazgeçmeyelim
@@visagedeciel2610 Kesinlikle. Birde sende ye diye ısrar ediyorlar. 3 aydır dayanmaya çalışıyorum çok kötü 🤦♀️ Yine de dediğin gibi başarabiliriz. Kafaya koydum, vazgeçmeyeceğim sağol 💛
@@lilpeachx.2999 birbirimize güveniyorum yapacağız 😇
Evet yüzün çok güzel ama bi de zayıf olsan klasik sözü, aynen ah bi de zayıf olsam♡:(
kilo:99.8
boy:1 77
sabaha başlıyorum.......
7 ekim 20.16
hatırlatın haber vereceğim
nasl giddiyorrrrr
Nasıl?
Diyetlerinizide yazn
Nasıl gidiyo
Nasıl gidiyor kilo verdinmi
Diyette şu kafaya gelmiş birisi profesyonel olup artık zayıflık dönemine uzun soluklu bir giriş yapmış kişidir tebrik ederim
Başlangıç 25.03.23
Kilo 69.55
Hedef 57
Haydi baslayalim
Kendime guveniyorum
Begenin hatirlatin arkadaşlar ❤
Bildirim gelir gelmez 😘😍💓💜 canım ablam seni çok seviyorum 💙 bu arada video gene harika
Bir haftadır yürüyüş başladım hep diyorum ebru başardı bende yapmalıyım artık annem rahmet li oldu onun için istiyorum
Lütfen, sağlıklı yaşamaya devam etmiş ol.🙏
Zayıfladın mı reis bu arada basın sağolsun 🙏
Yeni baştan devam tekrar dinleyerek motive oluyorum bu sefer sunuda idrak ettim hayatta kimseye hakettiği den fazla değer vermeyin annem gitti ona buna sahip çıkayım derken kendi hayatın kayıyor
@@bernakaya3592şu an nasılsın umarım çok iyisindir
Bana zayiflarsan cirkin olursun demeleri... Ve boyle devam edersem yakinda obez olucak olmam... Tsk canim cevrem.
bana da oyle diyorlar ama onları takmayıp 1.5 ayda 6 kilo verdim
2ay öncə 91 kilo ilə keser( sezeryan) ilə qızımı dünyaya gətirdim. 87.7 kilo idim 3gün sonra. bir ay tamamında artiq 83 kilo idim. ödəm getmişdi özlüyünden. sonradan kilo vermədim. 3ay sonra diete başlıyacam diyerükden istediyimi yedim. və oldum 84 kilo. Dogum günümde tort yedim. böyük böyük dilimlərlə. seheri günü yenə qarşıma böyük bil dilim tort yeyen zaman öz özümə dual verdim ki, mən neynirem. bunun zatən böyük dilimi ilə, iki qaşıgı eyni dadı verir. çox yesem yenə eyni dad olacaq. beləcə sadece bir yemək qaşıgı ilə yedim. sonra bir tortda gəldi yenə eyni qayda ilə sadece bir yemək qaşıgı qədər kəsdim qotdum önümə. yediyim hər şeti belə yedim. bu gün yene çəkildim 10 günə 2.5 kilo vermişəm. məncə də beyni doydurmaq lazımdır.zatən 5 deqiqe sonra yediyinin bir mənası olmur.. beləcə özümə heç bir serhed qoymadan anladımki arıqlamaq olur. ve bu 10 günde istediyim hər şeydən yemişəm
İlk motivasyon videolarını izlerken 112. 8 dim şimdi ise 70 kiloyum senden aldığım gazla çok güzel işler başardım sen harika bi insansınn💞💞
Salam kaç ay oldu diyetinize kaç ayda werdiniz 42 kilonu neler yapdynyz meninde kilom 108
ya sen bitanesin yaa motivasyon oldun benim için başlıyorum bugün
02.10.20
boy:177
kilo:83
hedef:63
HATIRLATIN BANA YAZAYIM!!
Nasıl gidiyor
Hümeyra Asya Dülger 81.6 yım
gençler 80.2 yiimm
HADİİ SİZDE BAŞARABİLİRSİNİZZ!!!
benim şuan çok iyi gidiyo
@@bstar8308 tebrikler 👏👏
Figen Cakmak Tosun teşekkürleer
tarih-13.10.2020
boy-1.68
yaş-13
kilo-98
hedef-61
13 yaşındayım 98 kiloyum annem babam bile benden daha zayıf ama zayıflıcam ben kızım
17 ekim-94.6
18 ekim-94.5
19 ekim-
20 ekim-
şuan aralıktayım ve
aralık 25-81 kilo oldum herkes başarbilir cidden
KENDİMLE GURUR DUYUYORUM!
@Zerda karip çok tşk ederim
Yaparsın, asla vazgeçme. Metabolizman hızlı senin sakın aç bırakma kendini kuzu🙆
Iki haftada bir yazar mısın değişimi ya da haftada bir motive olmak istiyorum 5 kilo verdim motivem düştü :(
arkandayız başaracaksın inanıyoruz 🌸
@@hicbirsey5001 tabikide yazarım
Sen gerçekten insanı çok güzel motive ediyorsun sana bu tarz vidyolar çok yakışıyor devamı gelsin canım 👍❤
Vallaha anneannem 75 yaşında sıfır hareketle 30 kilo verdiyse herkes kilo verebilir. Boyu bayağı kısa ve belli rahatsızlıkları da vardı, doktor ya diyalize gireceksin ya kilo vereceksin dedi. Çocuklarıyla aynı binada oturuyordu. Evine bir tek meyvesini, galetasını, yeşil çayını alıyorlardı diğer her şeyi kendileri yapıp götürüyorlardı. Sadece helaya, heladan salona, oradan odasına yürüyebiliyordu günde 2-3 kere falan. Ve 30 kilo verdi. Ağlıyordu ilk başlarda açlıktan ama değdi. Dediğin gibi Ebru abla insanoğlu gerçekten isterse her şeyi yapabilir. Hayırlı akşamlar.
Ne güzel destek olmuşlar helal olsun teyzeye de
Nasıl diyet yaptı?ne yedi,ne içdi,ne kadar? Lütfən yardım edin..mən də ən az 10 kilo verməm lazım..80 kiloyum,ama 68-69 olurdum hep...lütfən yardım edin....
@@azrbaycanazrbaycan1339 Yaş ileri olunca doktor farklı bir diyet uyguladı. Dediğim gibi her şeyini hazır getiriyorlardı. Bir tek ara öğünleri kendisi yiyordu. Doktor kontrolünde diyet yaparsan verirsin inşallah. Ben de o şekilde vermiştim daha önceden. Zaten günlük hayatımızda hareket halindeyiz, bu yüzden normalden fazla hareket edilmesi de önemli bence. Allah yardımcın olsun. Hayırlı kandiller.
@@SrCRl çoook teşekkür ederim...Allah hepimizin yardımçısı olsun..sizede hayırlı kandiller...❤️❤️❤️
@@SrCRl bu güzel mübarek günde benim de nefsime sahip çıkıp daha az yemem ve fazlalıklarımdan sağlıklı bir şekilde kurtulabilmem için dua eder misiniz? Hayırlı kandiller .. :)
Masallah darisi benim basima.Azminize hayran kaldim.Bu surecte en cok yediklerinizi ve menulerinizi detayli anlatirmisiniz🧿🧿🧿
Ben liseye geçtiğimde 64 kiloydum . Şuan lise üçe geçtim . Karantinadan önce 58 kg idim. Karantinanın baında evde spor yaptım ve 53 falan düştüm fakat dershaneye başlayınca 54 oldum ve göbeğim çıktı . Şuan tekrar başlayacağım hergün sporumu yapacağım . Hadi kızlar hep birlikde zayıflayalım . 8 ekim perşembe başlıyorumm .
Evde ne sporu yaptınız acaba? 😊
@@beyzaozdemir4315 Leslie 3 mil artı 10 dk karın yaptım .
Tıkınırcasına yemek yemek ile ilgili "Aşırı yemeyi yenmek" kitabını öneririm
Motivasyonuna ve enerjine bayılıyorum, 2.5 ay önce videolarını izleyip kilo vermeye karar verdim ve tamı tamına 13 kilo verdim yola devam senin sayende 😊
Nasil verdin ?
Nasil beslendin aciklarmisin lutfen
Gerçekten çok güzel anlatmışsın. Ne kadar içten ve samimi. Tebrik ediyorum.
Maşallah sana inşallah heer şey gönlünüzce olsun. Gayet seri ve anlaşılır bir video olmuş teşekkürler
ya mimiklerin o kadar iyi ki :DD videoyu gerçekten çok beğendim eline ,diline, emeğine sağlık çok güzel sanki oturmuşuz da karşılıklı dertleşmişiz gibi oldu :))♥
ben de şuan kilo verme çabalarındayım sabahları yüzmeye gidiyorum 11-12 arası, sonra 15.30-16.30 arası da fitness'e gidiyorum. Ben de yemeği çok severim hele ki çikolatalı şeylere karşı tutamıyorum kendimi bir de hamburger ve çiğköftelerr var tabii ahh yazarken bile canım çekiyorr :DD dediklerin gerçekten çok mantıklı ben mesela önüme tatlı gelse birdaha bunu bulamam deyip ne kadar yiyebiliyorsam yiyip sonra diyete başlıyordum. Suyu da çok az içiyordum. O kötüydü benim için, şimdi tatlı yemeleri börekleri falan genelde ailedeki bireylerin doğum günü ne zamansa ve kandillerimiz ne zamansa ona göre kutlama niyetine yapıyorum he bide cuma günleri :D Ama genelde cumaları abartmıyorum sadece 1 şey seçiyorum atıyorum canım çiğköfte çekti gidip alıp yiyorum bu bence iyi oldu benim için , artık spor yapmaya başladım dediğim gibi şu sıralar tartıda pek bir fark göremiyorum ben başlar başlamaz 1 hafta içinde falan süzülürüm sanıyordum şöyle 3-4 kilo verip olmadı maalesef ama bölgesel olarak kendimi ölçtüğümde neredeyse her hafta 2şer santim inceliyorum. Şimdi senin dediklerine de dikkat edip aralarda bu yorumumu güncellemeyi düşünüyorum. 1 çatal da alsam aynı 2 çatal da alsam aynı tadı değişmeyecek mantığını kurucam bundan sonra kafamda böylelikle azalttığım şeyleri de azaltmış olursam belki değişimler kendini daha da belli etmeye başlar.
Boyum : 1.62
Kilom : 69.0
Hedefim : 51-52
yorumumu beğenirseniz arkadaşlar her bidirim geldiğinde burayı güncellemeye çalışırım, yoksa unutuyorum biliyorum kendimi ♥
bir yil gibi bir süre olmus siz bu yorumu atali ama sormak istedim. hala evam ediyor musun? yada su anda kac kilosun?
Bu kız aynı ben ben de 105 kiloyu gördüm ama zayıflamaya karar verdim gerçekten böyle yaşanmaz şu an 99 kiloyum inşallah ben de senin gibi başarırım bu video çok iyi geldi çok teşekkür ederim ❤️❤️
Boyum 1.64, 75 kilodan 56 kiloya düştüm arkadaşlar. İstediğiniz de her şeyi başarabilirsiniz. Şu an kilo aldım 58im ama yine diyete başladım ve 50 olana kadar yine devam edeceğim.. Tek başına zor oluyor insan destekçi istiyor haklısınız ama yine de devam 💪👍
Yaa boyumuz ayni ve ben de 73 kiloyum ideal kilomuz 56 ama şimdilik hedefim 65 altına düşmek. Ilk defa 70lere çıktım tartıda ilk görünce şok oldum. Ideal kiloya yaklaştıkça kilo vermek zorlaşıyor sen nasıl yaptın
@@sonyolcu943 65 hedefine çok kolay ulaşırsın zaten, kolaylıklar diliyorum :) evet duraklamalar çok yaşadım o yüzden de sürekli şaşırtmaya çalıştım metabolizmamı. Önceleri hiç kaçamak yapmadım ama yaklaştıkça 15 günde 1, haftada 1 şeklinde kendime ödül günü koydum. Yedim içtim devam ettim. Spor yaptıkça da zaten hızlı şekilde ilerliyorsun.
@@beyzanurxosmi anladımm çok teşekkür ederim ben ilk defa kilo vermeye çalışıyorum da yapabilir miyim bilemedim şuan 71 oldum ama diyet zorluyor 10 günde bir ödül isine erken baslamaliyim yoksa nefsime yenilebilirim 😂
@@sonyolcu943 rica ederim. Erkenden başlamak uygun olmaz zaten çünkü kilo verdiğini görüp daha da yemek yemek isteyebilirsin nasıl olsa veriyorum diye :) bir de kaçamak yapacağın zamanlar yemekten önce maden suyu veya salata yersen seni şişirir hem çok aç olmazsın hem de abartmadan istediğini yemiş olursun :) kolay gelsin tekrardan. Yapamayacağın hiçbir şey yok :)
@@beyzanurxosmi ikinci hedefin nasıl gidiyor kaç kilo verdin
Sana kurban olurum ayniyiz yaa ne guzel paylasim bu tmm bu yolu izliycem 18 kilo verdim almsktan korkuyordum iste bu hariikasın
Diyete başlayalı 6 gün oldu 3 kilo verdim her hafta guncelleyecegilm (şu an:63)(hedef:50)
29 Haziran güncellemesi: 61,7
5 Agustos guncellemesi: 57,5
7 agustos guncellemesi: 56,5
aynı kilodaymışız nasıl verdin okul açılıyo acilen vermem lazım bu arada pp müq
@@wwewrerweww6814 valla su an 57 spor fazla yapmadim kendi kendime depindim sadece djyet olarak sadece sagliksizlardan uzak dur normal ye ayda bir kez üc gunlugune haslanmis pstates diyeti ysp ya da 2 kez oluyo
Aaa doğum günüm lan
@@Simalturnagol 29 haziran mi
@@nehirada2452 7 ağustos
Ben de defalarca şekersiz 21 gün, karatay diyeti vs denemiş biriydim. Ne zaman ki hiç bir şeyi yasaklamadım o zaman hedef kiloma ulaşabildim. 3 ayda 10 kilo verdim. Şimdi sabah kaçırdıysam akşam dengeliyorum. Veya akşam bir yere davetliysem gün içinde hafif besleniyorum. Hedeftim artık kilo vermek değil bunu hayat tarzı haline getirdim ve kilo almadığım için çok mutluyum. Hiç bir şeyi yasaklamadan sağlıklı beslenmek, ölçülü beslenmek hem hayati kolaylaştırıyor hem de diyeti devam ettirmenizi sağlıyor 🧡
Nasıl verdiniz?
Aslında şuan 18 gibi görünüyorsun,saçların hariko olmuşş😍
boy:160
kilo:68
bu gece izliyorum sabahtan başlıcam beğenin motice olayım 🙏
Durum nedir?
E nasıl gidiyor
@@marul6636 1 ayda 61 e düştüm heme eistediğimi yiyerek bu videodan sonra başlamadım maalesef ama başardım ve davam ediyorum
@@betulkubra135 1 ayda 61 e düştüm ama bu videodan sonra bozmuştum biraz yapıp
şimdi nasıl gidiyo
Canım benim maşallah sana. Bende 65 kg verdim. Aynen söylediklerine katılıyorum. Hicbirsey yemeden diyet olmaz. Burada birsuru videolar izledim ama asla hiçbiri senin kadar gerçekçi değil. Ağızlarında sürekli ezberletilmiş sözler var. Yok fit kek yedim sürekli asla ekmek yemedim vs. Öyle bisey yok. Soylediklerin çok doğru ömür boyu öyle diyet olmaz çünkü bu bi nefis.
Çok güzel bir video olmuş bende 85 kiloyum senin anlattıklarını çok yaşadım ama dediğin gibi bir şeyi asla yapmicam dediğimde daha çok ona yöneliyorum inşaAllah senin gibi azimli olurum 62 kilo olmak istiyorum
Yaş: 15
Boy: 159-160
Başlangıç kilo: 74.1
Güncel kilo: 56.8
Boğazınızı tutun sabrılı olun spor yapın veriliyor...
İzlediğim en güzel videoydu muhteşemsin kadının gücü bu 🙏(gözüm sürekli tabloya takıldı😊)
Haklisniz gerçekten herşeyi yiyeceksiniz ama dozunda olmali insan tatlıda yemese de olmiyor tuzlu yemesede olmiyo
Anlattıkların mantıklı.İdeal olanı değil,uygulanabilir olanı söylüyorsun 🫵
Çok doğru söylüyorsun millet yanlış yapıyor ya hiç birşey yemiyor hayatından herşeyi çıkartıyor yada çatlayana kadar yiyor önemli olan ortayı bulmak vücudun her gıdaya ihtiyacı var az da olsa canının istediği şeylerden yiyeceksin dediğin gibi beş dilim kek,börek yiyorsn iki dilime indirirsin sonuç olarak ne yiyorsan ye ama az ye bir de gece yeme aç yat bütün olay bu
Yaş 15
Boy: 181
Kilo: 87
Başlıyorum hedef İlk olarak 82-83 e inmek
Görenler beğensin de motive olayım.
Çok kilolu değilsin boyuna göre :)
Nasil sonuc?
O kadar güzel anlatmışsın ki gerçekten çok samimi çok cana yakın video resmen beni kendine çekti ve izlediğime kesinlikle pişman olmadım çok açıklayıcı akıcı anlatmışsın ayrıca çok iyi motive oldum 🤗 Seninle birebir aynıyız ve ben seni gerçekten çok sevdim💫 Herşey gönlünce olsun güzel insan😊🌹
Boy:165 cm
Çəki: 65 kq
Hədəf: 57kq
Bugün alınmır sabahdan başlıyacam 💪
Aynı ben yaaa çok tatlısın cidden aynı ben bende hep senin gibiyim inslalah bende vericem doğumdan sonra çok kilo aldım 48 kilo hamile kaldım 65 le dogum yaptım ama emzirme dönemdi çok şekerim düşüyordu geceleri yatamdan Allah'ım deli gibi yemek deki gibi cokokta tatlı yedim 82 kiloyum su an en az 60 olmak lazim
Boy 1.58
Kilo 70
Hedef 60
Beğenip hatırlatın 1 ayda vermek istiyorum bu 10 kiloluk fazlalığı
Benim kilo verememem de ki asıl sebep duygusal açlık. Cidden tıka basa dolsamda , patlayacak hale gelsemde bazen resmen abanıyorum ve bunu yaptıktan sonra farkediyorum. Ama yerken aklıma gelse bile o içimdeki dürtü onu susturuyor ve o an onu yemek zorunda olduğumu bana inandırıyor. Ve çoğu zaman ne yediğimden anlamıyorum. Yediklerim sadece kilo oluyor. İçimdeki bu duygusal açlığı nasıl susturacağımı bilmiyorum.
Aynen nasl kurtulucaz hic bilmiyorum 😔
@@albenahusein1047 :(
O kadar çok senin gibiyim ki ahh ahh
Bu sorun bende de vardı okuyunca aklıma direk o zamanlar geldi. Bu tarz hareketlerin altında hep travmatik anılar yatıyor onları çözdüğünüz zaman sürekli yeme durumunuz da geçiyor hiç farketmeden. Örnek olarak hayatınız çok yoğun ve karmaşık diyelim yemek sizi rahatlatıyor ve mutluluğu onda buluyorsunuz ve o alandan çıkmak istemiyorsunuz. Tabiki sorunlar çeşitli olabiliyor. Naçizane tavsiyem ınstagramda Barış Muslu diye birisi var ben onun yöntemlerini uygulayarak bu sorumdan kurtuldum. Eminim ki sonuç alacaksınız 🌿
@@kubraseker8717 teşekkür ederim cevabın için bugün mutlaka bakıcam ❤️
Saçların çok daha genc göstermiş önceden kabarık ve kötü gözüküyordu simdi gerçekten çok iyi gözüküyor çok Yakışmış
uf tam motivasyonum düşmüştü iyi oldu bu❤️
Az önce başka bir kilo verme videona denk geldim. 2, 3 yıl geçmiş ama ihtiyacım var bu videolara. 80 kiloyum ve 155 boyundayım. 50 kilo olmak istiyorum ya, havalar ısındı kıyafet alamıyorum ya. Herkesle aynı yiyeceği dahi alsam bakıyorlar. Ya sizde aldınız ben kiloluyum diye niye bakıyorlar ya aynı şeyi yiyeceğiz. Çok sinirime dokundu. İlk olarak sağlıklı ve düz bir karına sahip olduğum bir kilo istiyorum. 50 kilo istiyorum. 30 kilo vermek vermeliyim. Zor ama aşırı azimliyim. Göbüşten kurtulacağım. İnşaallaahh
Süper anlatmışsın geçecek azmine hayran kaldım çok doğru söyledi herşeyden az tadına bakmak lazım vücut istiyor bende başladım seni dediklerini her gün kendime yapicam teşekkür ediyorum güzel Bilgilerin için
6) Zararlı insanlar - bu tür insanları hayatından ne kadar çabuk çıkartırsan, başarılı olmak için o kadar hazır olursun. Çünkü çevre, kişiyi çalışkanlığa, tembelliğe, iyi veya kötü alışkanlıklara motive etmede önemli bir rol oynar. Seni dibe çeken insanlardan kurtul. Zihnini olumsuz ve karanlık düşüncelerle dolduran insanlardan uzak dur. Onlar Senin zamanını, enerjini çalmaktan ve motivasyonunu düşürmekten başka bir şey yapmazlar.
7) “Hayır” demen gerektiği yerde “evet” deme alışkanlığı - başkasını mutlu etmek için yapmak istemediğin şeyleri yaparak zamanını ve enerjini tüketme.
Aynur Neriman'ın 21GÜNDE BAŞARI kitabından...
Yaaa cok güzelleşmişsin resmen 15 yaş genç görünüyorsun kilolu halinize göre şuan yaşınız 24 o haliniz 35 felan gösteriyor resmen👏👏👏
Bende oyleyim tok olsam bile yiyorum sıkıldıkça yiyorum onlar yeme dedikçe yiyesim geliyor
Aynen,bende ölýe😢😢
Gıda takviyesi kullanmaya başladım tavsiye ederim.
Onu yiyodum bunu yiyodum laa onlara paramı yeter 😂😂😂😂 muazzam karaa geçmişin☺️ azmini TEBRİK EDERİM
Duygularıma tercuman oldun cok guzel olmussun maşallah bebek gibi olmussunuz....tebrikler
Saçlar süper oldu 👍👏👏 Çok modern ve çok yakıştı 🥰💐
Sabırla dinlediğim tek insan oldun
Kilo vermek için buraya geldim çünkü 15 yaşında olmama rağmen fazla kiloluyum ama son anda babamdan Nutella almasını istediğim geldi şuanda en büyük hatayı yapıp Nutella bitince yaparım hakkımı kullanıyorum
Kilo verdin m8
@@betulunblogu7556 ben ona başladığım gün bıraktım
Bende 15 yaşındayım 2 gün önce spora başladım bu sefer baya kararliyim devam edicem sen neden bıraktın :/
@@betulunblogu7556 ya aslında sadece tek öğün yedim su içtim ve spor yaptım ama asla kilo vermedim bende sinirlendim bıraktım şuan yediğim halde aynı kilodayım
Zaten hemen kilo veremezsinki spora başlasan 2 en fazla 3 ay sonra istedigin kiloda mutlu oldugun kiloda olacaksin ya da spor yapmayip 3 ay sonra yine bu kiloda olacaksin ve ya daha da şişmanlamış olacaksin bu yüzden pes etme .
Kilo: 78
Boy: 1.74
Hedef: 64
1,5 ayda başarmak istiyorum.
Hatırlatmak için beğenin😅
Yaa sen hep konuş ben seni sabaha aksmaa kadar dinlerim valla enerjin mutesem
Bende başlıyorum bee..
Kilom: 55
1. Gün: 55
2.gün: 54.4
3.gün: 54.2
4.gün:
5.gün:
6.gün:
7.gün:
8.gün:
9.gün:
10.gün
Her gün buraya gelip yazmayı düşünüyorum.
Hadi gel yazz kaç kilosun
1 ay olmuş nrdsin
@@qwbegum6873 benim size kötü bi haberim var .. ben kilo vermek yerine kilo aldım LAHDSLHXOWHDKWHXWKYXWKSHJ ama yarın diyete başlıyorum. Her şey güzel olucak eminim wkdjwldhkagzwmgs
@@darlandumda7824 ösçsözmmsmksmsmd inşallah bende yarın yani çarşamba başlıyorumm
Video önerisi : Kilolu olduğundaki lise hayatın mesela arkadaşlık, özgüven, hoşlandığın kişiler vs ne gibi tutumlar sergiledi
Sana en yakın olanlarin davranışları değişmiyor.Cunku onlar seni sen oldugun icin seviyor. Yank Ailenin ve dostlarinin davranışları değişmiyor.Ama arkadaşlarının davranışları ve uzak akrabalarinin değişiyor.Birtek Ailen ve dostlarının seni gercekten sen olduğun için sevdiğini anlıyorsun.Ve bu mükemmel bir his.Şuan sadece onlarlayim.
@@zeynepgungor7379 Çooook haklısın ya. Benim babaannem, yengem bile utanmadan gözümün içine baka baka kilolarımla alay ediyordu. Hepsini çıkardım hayatımdan. Sırf onların inadına 10 kilo verdim ve vermeyede devam edeceğim. İnsanın kendi ailesi gibi başka hiçbir yerde yok.
@@lilpeachx.2999 Kesinlikle ha birde sadece bu basari yetmez akademik basari ile taclandir bunu ;)
@@lilpeachx.2999 Kesinlikle ha birde sadece bu basari yetmez akademik basari ile taclandir bunu ;)
Dogru dıyorsun ben hepsını yasıdım kılo cok zor
Geçen sene 22 kilo verdim spor ve diyet ile 30 yaşındayım 96 dan 74 e inmiştim beynimi eğitmiştim alıştırmıştım kendimi beğenmeye başlamıştım fakat küçüklükten gelen beyin obezliği karantina ile beraber tekrar nüksetti beni ele geçirdi yavaş yavaş yemeklere saldırdığımı farkettim biraz da yiyim nolcak istediğim kadar yerim oh zaten zayıfladım diye. Ne olduğunu anlamadan 26 kiloyu bir senede aldım. Hayatım boyunca kilolu olmaktan istediğimi giyememekten asosyalleşmekten bıktım artık. Şuan çocuk düşünüyorum ama bu kiloyla olmaz. Dünden itibaren başladım sağlıklı beslenmeye. Ne yediğime dikkat ederek ve dengeleyerek hayatımı devam ettirmem gerekiyor. İpin ucu kaçınca kilo beni ele geçiriyor
Boy: 1.60
Yaş: 13
Kilo: 64
Hedef kilo :50
Bu gün başlıyorum begenip hatırlatın
120 kiloyam səhərdən baslayıram.Bugün 3 may 2021.Bu xanım mənə çox motivasiya verdi.
Abla bende çok kilolayım hatta inanmayabilirsiniz fakat boyum 162 kilom 94 yaşım 12 😭🥺
Herzaman cevremde sorun oluyor çok kilolayım ve benim arkadaşlarım mahallede benle aynı yazıttalar herkez ben şişman olduğum için artık büyüdün diyorlar ben acaba nerden başlamalıyım beğenin görsün 🥺 şimdiden teşekkürler
Evet malesef insanlar çok acımasız. Şişman olduğumuzu yüzümüze direk söylüyolar. Malesef. Ben bu gün başladım sporada inşallah başlıyıcam. Sonuçta bir yerden başlamak lazım. Biraz azim lazım ben spora 2 hafta sonra başlıyıcam. Diyete alışıyım ardından spora başlıyıcam. İnşallah her şey güzel olur. Spor ne kadar yapmak istemesemde yapmak zorundayım.
Evet beynim obez 😓çok güzel bir tespit👍🏼
KİLO 67
BOY 1.60
HEDEF 50 KG
HATIRLATIN ❤
Videoya girerken ölüm diyetini yapmış biri diye düşündüm, izlerken baya utandım yahu! 🥰 Ne güzel bir felsefe benimsemişsiniz. 🌼
Çok güzel anlatmışsın canim harikasın insallah bende yapabilirim ablacim şimdide seni fox da izleyeceğim azmine hayran kaldım gercekten💖💖🌷🌷🌷
Gerçekten de beğenilmeye değer bir video 💖💖
Ebru canim bitanesin vidyolarini severek bekliyoruz ,seviliyorsun canim iyki varsin bizi birakma hic 😘😘😘❤❤❤💓
Bende başlıyan 4 ay oldu, 80 kq-dan 67 kq düşdüm. Hedef 55 kq. İnşallah onuda yapıcam. Amma ki, ben ne sabah ne de akşam yemek yiyorum. Sadece sadece öyün yemeği yiyorum. O da makarna ve ya, evde ne pişerse onu. Amma ekmek 4 aydır ki, hayatımda yok!
Spor yapıyor musun
@@tessnicolas6462 Ev temizliklerinin hepsini görmen yeter. Haftada iki kez çamaşır yıkıyorum... Sonra misal, çamaşırları serirken, çamaşır dolu kabı uzağa koyuyuyorum, ve her defa birer-birer almak için oraya kadar gidiyorum. Kendi kendime yürüş yapıyorum. Sanada tafsiye ederim. Şimdi 64 kilo oldum🥳
verebildiniz mi
@@doaayddn malesef henüz 59 amma 55e kadar devam
Tebrikler. Ebru hanım bende siz gibi başladım diyete hem sağlığım için hem fiziğim için kilom 94 boy 1.65 yaşım 62 inş başarırım sizin gibi 10 gün oldu başlayalı Gr bile veremedim teşekkürler
Çokkk teşekkür ederim bu motivasyon içinnn
Boy: 158cm
Kilo: (22.09.2020) 67
(08.10.2020) 65
(20.10.2020) 64
(13.12.2020) 60
(25.12.2020) 59
Hedef: 55kg
Vayy bee helal kaç oldun simdi
@@username-fr1si 25.12.2020 59kg
@@Sue011 azim desen var elimde pizza ile kutluyorum
Eeeee? Şu anda nasılsın????
@@betulkubra135 durdu bu ara 58,5-59kg arasi
Aşk meşk konusu peki hep hüsran oluyor. Ve bu nedenle daha kötü hissediyor ve daha çok yiyorsun
Yemek yemeyi sevmek psikolojik bir sorun değil. Bilâkis, sevmemek sorun bence 😊 Allah cenneti anlatırken bile oradaki yemişlerden bahseder 😊
😀😀😀
Tebrik ediyorum sizi çok güzel vermişsiniz ben sizde kendimi gördüm çok teşekkürler ben aynı sizin gibi yapacağım insaallah
Bir şey bu kadar mı güzel anlatılır yaa valla helal olsun kendimi sende gördüm bende aynı duancedeyim harikasın gerckten yeni kesftetim seni ama bayilsim sana masllah helalll bacimm