Сухое плавание для позвоночника Упражнения для осанки пловца
Вставка
- Опубліковано 15 чер 2024
- Какие упражнения укрепят спину? Как заменить бассейн на суше?
Подпишитесь на мой Инстаграм. Ежедневные полезности там.
/ m.romanishyn
Привет! Ловите комплекс из 12 упражнений в домашних условиях
Знаю, что для профилактики делать никто не будет, пока не прижмёт, а жаль.
Если врачи советуют бассейн, то в их представлении он именно вот такой. И пользу, которую они мечтают Вам принести, отображена в этом ролике.
У кого возникнут трудности, пишите мне, помогу.
Запись на персональное ведение👇👇:
Тренирую людей плаванию ОНЛАЙН, по ВСЕМУ МИРУ, узнайте
romanishyn.com/online
Спонсорство на заплыв через море,
💵UA-cam / @romanishyn
💶Paypal www.paypal.com/donate/?hosted...
💷Patreon / romanishyn
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT💰💰
TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7
Сеть (TRC20)
(копируйте с ПК)
_________________________________________________________________________________________
Таймлапс:
0:00 Вступление
0:34 Упражнение 1 Стрелочка на спине
1:16 Упражнение 2 Руки брасс+ Ноги кроль
1:44 Упражнение 3 Стрелочка ноги дельфин
2:20 Упражнение 4 Ноги дельфин на груди
2:54 Упражнение 5 Кроль на спине
3:44 Упражнение 6 Ноги кроль
4:08 Упражнение 7 Гребок двумя руками с резиной
5:06 Упражнение 8 Ватерпольный кроль
5:27 Упражнение 9 Гребок руками у стены
5:57 Упражнение 10 Руки баттерфляй + ноги кроль
7:22 Упражнение 11 Приседания руки стрелочкой
8:19 Упражнение 12 Баттерфляй
КУРС ПО СУХОМУ ПЛАВАНИЮ👇👇
/ uswim.fit
#сухоеплавание #позвоночник #упражнения - Спорт
Упражнения очень похожи на комплекс лечебной физкультуры, которую мне назначали в реабилитации после травмы позвоночника 👍
Благодарю вас за такие хорошие упражнения)
Большое спасибо удачи вам
❤ спасибо большое!!!
Міша, з кожним разом відоси все професійніші !!! Так тримати !
Спасибо, коллега🤝😊
Пробую новые инструменты
Спасибо большое вам
Как раз таких упражнений мне не хватало. Спасибо.
Рад помочь)
На здоровье!
Отличные упражнения. Взял на вооружение, буду добавлять в зарядку.
Делайте на здоровье!)
Довольно жёсткая тренировка получается если да дать все как парень говорит
Молодец, отличные упражнения. С кирпичками вообще🔥
Рад, что понравились🤝
Отлично! Зачот! 😊👍
🤝😊
Все как всегда интересно, полезно.спасибо самый лучший тренер!
😇 Для здоровья🤝
Миша ты огонь
@@makspiswim4148 🤣🙏
Спасибо большое. С моим поврежденным позвоночником это стало спасением. Я после них не чувствую боли в спине
Михаил, Вы великолепный тренер!
Очень приятно🙏 Спасибо Вам!
Ну ты зверюга 🤷♂️
Отличное упражнение спасибо за видео. Сними видео об интенсивности тренировок, сколько в неделю нужно плавать, каждый день, через день или вообще 2 раза в день?
Спасибо!
Поговорим на эту тему🤝😊
Спасибо огромное! Буду выполнять. У меня две проблемы: плыву медленно (но это улучшается) и быстро устаю. Как можно раскачать выносливость на суше?
Спасибо 🌻🌻🌻
Охренительные упражнения все. давно употребляю) 3-е болючее похоже не всем подходит
Правда делаете?)
3-е с коленями норм по сложности
Да..уже 2 года. Мостик по вашему совету каждый день недавно начала(ну как напала на вас). Приятные такие ощущения..
А вот 3е там чтото в позвоночке происходит если с вытянутыми руками.. а если не вытягивать то норрмально. Тем у кого проблемы в этом отделе может быть тяжко)
@@evaprahova6341 Да, это, скорее всего, моменты в грудном отделе☹️
Исправим👍
Во всех отделах капут.. вода очень исправляет
Спасибо что мотивируете такой вы стройный красивый)) ❤
@@evaprahova6341 😱☹️
Спасибо за тренировку, а упрожнение с колёсико эффективно?
Для мышц кора очень эффективно 👍😊
При сколиозе можно выполнять?
Добрый день, Михаил! Благодарю за упражнения, добавлю в свой комплекс.
На здоровье🤝😊
Чувак было круто. После упражнение стало намного лучше
Поздравляю с окрепшей спиной🤝
Здравствуйте, Михаил, пробую учиться по вашим урокам. Очень нравится, вообще не плавала, научилась лежать на спине но слегка держусь за бортик, немного проплываю. У меня ноги всплывают как папловки и мне тяжело стать на ноги, они не опускаются 😁 и мне становится страшно. Как правило опуститься на ноги, чтобы не охватывала паника?
Это редкий момент, с ногами) Считается талантом👍
Подтягивайте колени к груди (группируемся) Таз тонет, и легче ноги поставить.
В этот момент и голову поднимайте. Быстро научитесь👍
@@romanishyn Спасибо большое за совет, буду пробовать. А когда на спине, ноги вообще из воды выпрыгивает 😁 их вообще невозможно опустить на дно, как в таком случае быть
@@user-bf7yi6il7k Мне бы такую проблему)
Нажимать ногами вниз)
@@romanishyn Спасибо большое, буду учиться 😊
Здравствуйте, сколько раз в неделю нужно делать этот комплекс или каждый день, если да, то сколько раз в день?)
Раз в два дня, нужно время на восстановление. Каждый день можно если эта нагрузка для вас как разминка и вы вообще ничего от нее не чувствуете
приседание в стрелочке рулит )
100%
Со сколиозом можно делать эти упражнения???
Нужно👍😊
Огромное вам спасибо!!!
@@user-xm6ci8wq9t Для здоровья🤝
А если есть сколиоз можно делать эти упражнения?
нужно
@@romanishyn Упражнения помогут в увеличения скорости плавания?
Отправлю ссылку приятельнице, у неё проблема с позвоночником.