Мы "встань" называем "шакал - тигр". Назад прогибаемся с руками и потом встаём на коленки и ладони. Знаю что не правильно, но это упражнение даже полезнее
Михаил, добрый день! В целом получилось грамотное видео! Видно что тебе не хватает вертикальной гибкости Это когда лежишь на груди и требуется сделать движение дельфин через стороны! У меня такая же ситуация, но это не мешает понять и принять комплекс 25 упражнений! В упражнении упор присев- упор лёжа требуется использовать максимальную амплитуду причём а упор присев надо попадать так чтобы кисти рук и стопы ног приходили на одну линию! В последнем упражнении с наклоном назад..., - лучше прийти на предплечье одной из рук и тогда упражнение пойдёт корректно! Михаил, зайди ко мне на мой канал открой закладку плейлисты и посмотри как отлично делает упражнения Слава Катенев
@@romanishyn Михаил, пользуясь случаем хочу поблагодарить Вас за подход к теме. Пересмотрел много... И если честно так (по «душе») близко зашли именно Ваши курсы и Детали. Буду осваивать. Спасибо! Честно.
Удалось повторить 13 из 25-ти? Поставь "+"👇
Mikhail Romanishyn а сколько нужно делать раз и подходов?
Imtroom Best До лёгкого утомления в каждом упражнении. В среднем 8-10 раз на силовое💪
Я делаю 10 раз 10 подходов
+👇Спасібо за відіо🏊🇺🇦
Благодарю, тренер! Классный ролик - полезный, информативный и с юмором 😀👍💪 супер! Завтра буду пробовать.
Albina Ponomarenko Ждём видео отчёт👍💪
Спасибо огромное, делаем тренировки по Вашим видео👍👍👍
😊🤝
Спасибо за тренировку. Сыну было очень полезно заниматься. Сделал все упражнения
Для здоровья🤝
Молодчина! Все 25 сделал?)
Мы "Русалочку" делаем садясь попой на пол справа или слева от согнутых ног. Руки за головой. Сел справа - встал - сел слева - встал.
Спасибо! Это я шуточно скопировал картинку😀
@@romanishyn предупреждать надо.))) Народ посмотрит и копировать неправильно начнёт.
И я так делаю)
Супер! Тоже делали эти упражнения) они еще разбиты на стили. Для кроля, брасса и т.п.)
Maks Isaev Ага, все вариации отсняли)
Отлично
Спасибо!
Да, это они. На здоровье!
Мы "встань" называем "шакал - тигр". Назад прогибаемся с руками и потом встаём на коленки и ладони. Знаю что не правильно, но это упражнение даже полезнее
100% полезное👍😊
Катенев сейчас тренируется в Юности Москвы!
В эстафете 4х50 брасс они заняли первое место
У Натальи Юрьевны?❤️
Спасибо:))
Очин харашо босиба большой 👌👌👌❤️👍👍👍👍
😊👍
Михаил, добрый день!
В целом получилось грамотное видео!
Видно что тебе не хватает вертикальной гибкости
Это когда лежишь на груди и требуется сделать движение дельфин через стороны!
У меня такая же ситуация, но это не мешает понять и принять комплекс 25 упражнений!
В упражнении упор присев- упор лёжа требуется использовать максимальную амплитуду причём а упор присев надо попадать так чтобы кисти рук и стопы ног приходили на одну линию!
В последнем упражнении с наклоном назад..., - лучше прийти на предплечье одной из рук и тогда упражнение пойдёт корректно!
Михаил, зайди ко мне на мой канал открой закладку плейлисты и посмотри как отлично делает упражнения Слава Катенев
Спасибо Вам Александр Иванович!
Смотрел после, изучал👍
Принял🤝
Благодаря Вам, и канал завёл😊
Здоровья Вам💪
Дякую, що нарешті перейшли на рідну мову!
Здравствуйте у меня рассеяный скалероз есть курсы занятия для нас?
Отжимание в мостике! Впервые вижу)!
Можете ,пожалуйста, сказать, сколько повторений для каждого упражнения делать?
Amazing 21 До первых признаков усталости. 12-20 в зависимости от упражнения👍
@@romanishyn Спасибо)
Amazing 21 На Здоровье👍😀
Михаил у моего брата Миши получается 25 упражнение !!!😮
По сколько раз и сколько подходов выполнять каждое упражнение?
10-20 раз, по ощущениям
классный обзор. хотя и давно не делала подобных упражнений, сделала 25 :)
Отличный результат!😊
Не забывайте этот комплекс!)
@@romanishyn спасибо!
Здравствуйте! Сколько примерно повторов в каждом упражнении?
Здравствуйте! 12-20, до лёгкой усталости
@@romanishyn спасибо огромное)
Удалось всего 20 ну я буду стараться и все получится
Катя Катя Обязательно получится👍
И эти 20 упражнений будут на уровне с опытом💪
Сколько по времени делать каждое упражнение?
До лёгкой усталости. 12-20 повторений
Сколько нужно делать подходов и раз?
Каждое упражнение один подход.
По 8-10 раз силовое - это будет неплохо.
Каждому индивидуально. До первого признака усталости
Mikhail Romanishyn ок спасибо вам большое
Imtroom Best Для Здоровья💪
Куди записуватись на тренування?
В директ инстаграм пожалуйста!
instagram.com/m.romanishyn/
👍
Вот щяс сижу и смотрю видео, одновременно понимая, что я всё делала не правильно🗿👍👌
Русалочка не в счёт😇
А какие ещё упражнения думали иначе?
@@romanishyn практически все...
Колени не будут болеть от "русалочки"?
Валерий Вдовенко Еще и как.
По этому добавил его в видео «12 упражнений, которые не рекомендую😀
У мене
Четырёхсот людей…
А "русалочка" это отклонения назад и возврат в исходное на коленях с ровной (по возможности) спиной??
это сесть в сторону от стоп, встать, и в другую.
Как в этом видео
ua-cam.com/video/KAYk0GSljg4/v-deo.html
@@romanishyn Михаил, пользуясь случаем хочу поблагодарить Вас за подход к теме. Пересмотрел много... И если честно так (по «душе») близко зашли именно Ваши курсы и Детали. Буду осваивать. Спасибо! Честно.
@@AK-cn8rp Очень рад🤝😊
Спасибо Вам, за добрые слова🙏
25 упражнение подняться легче если сесть между пяток, а не на них.
+☻
25-е как-то у меня легко вышло!🙁👍
Класс. Скиньте видео, интересно
Ты забыл 23 упражнение
Поменял местами,
чтоб группы мышц не повторялись
+
Отлично💪
нет не пробовал
Я в школе вовис
Stream Leon Не знаю такую школу😂
Stream Leon Это в каком городе?
а где урражнения для бата и кроля. в инете есть описание этих упражнений, некоторые делаются не так как ты их делал)))
На канале видео всех упражнений. Показал, как сам тренирую
Спасибо!
На здоровье!🤝
+
nikto TV Ты наверное тринадцатью не ограничился)
Все 25 сделал?
@@romanishyn нет 25 никак нет
Угол и последнее без рук не получилось
nikto TV Я тоже решил заняться последним. Друзья сказали, что они делали, как на картинке👍
+
Супер! Так держать
+
+
+
+
👍💪
+
👍😊
+
+
+
+
+