مفيش حاجة اسمها نظام متوازن | خرافة الدايت المتوازن
Вставка
- Опубліковано 23 гру 2022
- للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waa...
Join this channel membership for support:
/ @drwaadaminfitnessnutr...
كورس تغذية الاطفال:
www.howtoraise...
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع
thisisdrwaad.com
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
لطلب ويلنكس بوكس، بوكس وصفات الكيتو لحد البيت:
welnes.app/box
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي تويتر:
/ waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
/ waad-amin-b33570135
#intermittentfasting #diet #fitness
بنحبك جداااا د.وعد ، انت السكر الوحيد الي مابعملش حفلة انسولين 😂😂♥️♥️♥️♥️
😂😂😂😂😂
ستيفيا يعني هههههه
😂❤
حصل
😂😂😂😂😂
نفسي كل الناس تشوف فيديوهاتك حقيقي انتي اكتر دكتورة صادقة و كلامك صح و منطقي ربنا يجزيكي كل خير💟
انك تقطع الشبسي والشكلاطا والخبز الخ اسهل من تقليلها وجرب انك تاكل قطعة توست بريوش بمجرد ما رح يخلص رح تاخذ الثاني والثالث والرابع والخامس لحد التخمة بينما لما نقطعه نكون مرتاحين وشبعانين ورح ننسى الخبز تماما
💯💯
نفسي منعتهم فترة بس رجعتلهم بشراهة
لأنك رجعتي عليهم بسرعة وما عطيتي لجسمك الوقت الكافي للتعافي من شراهة السكر وانا عكسك تماما منعتهم واخذت فترة طويلة بحدود ٥ اشهر والحمد لله صرت ما اطيقهم ابدا وطبعا بدلتهم بالحلويات الصحية وحلويات الكيتو
@@saramontadhar3129 انا جربت امنع اسبوع وكنت مرتاحة جدا ولما رجعت كان جسمى رافض بس انا اللي اجبرته عشان كل الحاجات دي قدامي طول الوقت🥺
نصيحة لا تأذي جسمك وتخربطي هرموناتك امنعي هي الاشياء انها تدخل لبيتك
عايزة اقولك انك بجد غيرتى حياتى أنا 17 سنة الحمد لله انى شوفتك وانا صغيرة عشان الحق نفسي كنت 68 كيلو و بدأت أشك أن عندى مقاومة انسولين دلوقتي 60 كيلو وان شاء الله هنزل أربعة كيلو تانى بقيت . بقيت بنزل ف الوزن وانا مش عاملة دايت بمعنى أنى حارمة نفسي او أن دى فترة وبعد ما اخس وارجع هامل شكولاتة وسكر مثلا أنا حرفيا بقى دا اسلوب حياتى مفيش عيش مفيش سكر حرفياً منعت حاجات كتير وانا حاسة نفسي مش محرومة دا بقى اسلوب عندى اه احيانا ممكن اكل مكرونة مثلا ممكن اكل قطعة كيكة بس حرفيا كل 3 اسابيع مثلا مرة دا لو حصل اساسا شكرا شكرا شكرا بجد سمعت ناس كتير كتير كتير بجد ومدربين وكنت اقفل الفيديو وارجع عادى حرفيا اول مرة اشوف فيديو ليكى متطلعتش من القناة يومها مش ببالغ لو قولت انى حضرت مثلا فوق العشرين فيديو وقتها
المشكل انه لما نركز كثير مع الاكل، التركيز ده بياخد مننا كل طاقة اليوم و يصبح لدينا هوس الاكل
حصل
@@Fatma-Stars عندنا اشغال من غير الاكل
احسنت يا دكتورة
ممكن تعملينا فديو عن المكملات الغذائية مثل الكرياتين والزنك والاوميكا 3 وهل هي مفيدة فعلا ولا ومضيعة للفلوس وان كانت مفيدة ما هي الطريقة الصح لاستخدامها
دكتوره ما تعرفين قد ايش سعيد اني عرفتك وعرفت قناتك مراح انسى ابدا الفضل والفايده الي عطيتيني اياه طول حياتي
انتي مدرسه يادكتور بعتبرك طبيبتي النفسيه كمان ❤❤❤
الواحد بيتكيف اوي بعد ما بيسمعك يادكتورة وعد 😀 بجد بحس ان دماغي اتفتحت كدة وكبرت ونضجت
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.انا متابع لك من حوالي سنتين ...اشهد شهادة لله و ليس شهادة لعباد الله انك طبيبة مميزة تدعين الناس للصحة و السعادة و الخير و التفكير و رفع الوعي (ذلك ان معركتنا اليوم هي معركة وعي و نوايا صالحة ).انك تقومين بواجبك بكل امانة و اخلاص و بعلمية كبيرة.. و هذا واجبك الاخلاقي و العلمي و الديني و الانساني امام الله و عباده فنرجو الله ان يتقبل منك و يجزيك عنا خير الجزاء(جنات عرضها السموات و الارض) ..كلنا سنقف بين يدي الله يوم الحساب و سيسألنا عمما اعطانا و سيسألك عن امانة علمك و عن اخلاصك بأداء امانة العلم ..و احسبك امينة مخلصة و لا ازكيي على الله احدا فاحمدي الله يا بنيتي ..عندما درست شخصيتك توقفت مجبراً عند نقطتين هامتين جدا..النقطة الاولى ذكائك و علمك الواسع (زكاة العلم نشره) و هذا لا يحصل بين يوم و ليلة بل احتاج منك الى جهد جبار تشكرين عليه على مدى سنين طويلة..و هذا يبين لنا طموحك العالي و صبرك العظيم و اصرارك الكبير على النجاح و لاشيء اخر سوى النجاح...اما النقطة الثانية فهي ضميرك الحي و اخلاقك السامية التي جعلت منك ناصحة رحيمة و امينة للمرضى الكثيرين الذين هم بحقيقتهم مجرد ضحايا للمؤامرة اليهوودية على صحة الاغيار. و لم تمارسي التجارة بصحة ابناء بلدك و لم تجمعي الثروات الطائلة على جثث مرضاكي و لم تذهبي بعيدا بالتوافق و التبعية و الذل و التماهي مع طبهم التلموودي السارق و الممرض و القاتل كما فعل الكثير من الاطباء المحليين الذين خانوا امانة الله و العلم و الوطن و الامة على امتداد كل العالم
انا سوري مقيم في دمشق عمري61 خريج كلية الاقتصاد و قارىء نهم و خاصة الكتب الاسلامية لان جدي المرحوم الشيخ سروجي احد اولياء الشام و قرأت كتب عن اليهوود و التاريخ القديم و المعاصر و خاصة المتعلقة بعبيد الصهيونية من مسلمين و مسيحيين يعني باختصار عندي علم يفضح العلو الثاني و الحالي لليهوود و يفضح مؤامراتهم على الاغيار(كل انسان غير بهوودي هو من الاغيار و هو حسب تلموودهم اللعين مجرد حيوان على صورة انسان يملكه اليهوودي).قبل حوالي35 عام بدأت امي رحلتها المأساوية بالعلاج التلموودي المسمى زوراً و بهتاناً بالطب الحديث عندما وصف لها طبيب احمق حبوب لتخفيض ضغطها المؤقت و العرضي مما فتح الباب على مصراعيه لسلسة لا نهاية لها من الامراض .و يا ليت المشكلة توقفت عند عدم فعالة دواء الضغط بل تجاوزتها لتسبب امراض اخرى مثل ارتفاع سكر الدم..هنا بدأت بتناول دواء للسكر و بعدها حدثت سلسلة من الالتهابات المزمنة و التي منعت تحقق الشفاء لاخر يوم في حياتها اي على مدى35 عام مما استدعى مضادات للالتهاب الذي سبب اضرار واسعة تبدأ بالجهاز الهضمي و لا تنتهي بالجهاز العصبي و اصبحت اعداد الادوية تزداد باستمرار ثم حدثت معها امراض و مشاكل بالغدة الدرقية و الشرايبن و القلب و الاعصاب و الدماغ و الاطراف و العيون و الكلى و الكبد و غيرها الكثير. فاصبحت اخر سنة من حياتها تتناول باليوم اكثر من 60 حبة دواء لم تحميها من التهاب القدم السكري و لا من عمى بالعين و لا من ارتفاع بضغط الدم الحاد الذي ادى الى جلطة قاتلة.
كل هذه الرحلة التي عشتها لحظة بلحظة بكل مآسيها و الامها و فقرها و كنت انصحها بعدم الوثوق بطبهم التلموودي و كنت اردد ها انا ذا عانيت من ارتفاع الضغط من 15 عام لم اتناول دوائهم التلموودي الممرض بل اصلحت نمط حياتي و تناولت غذاء صحي فلم اصاب باي مرض جديد و كان رد امي دائما بثقتها العمياء بطبهم الحديث رغم انها دفعت ثمناً باهظاً لهذه الثقة التي توصف بانها في غير محلها.نعم رحلة علاج امي التلموودية فضحت مؤامرة اليهوود علينا و سرقتهم لاموالنا و مدخراتنا و اخراجنا من دائرة العمل و الانتاج و الابداع ولتجعلنا مجرد ضحايا و مرضى بامراض مزمنة لا شفاء لها و بالتالي اصبحنا مجرد اعباء مالية و عصبية كبيرة و مملة و مفقرة..هل تدرون بان اكثر من 90% من انتاج الانسولبن تنتجه ثلاث شركات(امريكية و فرنسية و دانماركية) تتبع للطغمة اليهوودية العظمى الحاكمة للعالم..وصلت ايراداتها الى اكثر من 67 مليار خلال عام 2021 فقط عام واحد.. صبت كلها في جيوب اليهوود بعد ان خرجت من جيوبنا بفضل اطبائنا الخونة لامانة الله و امانة الوطن و امانة الامة .عندنا بعض اطباء مدخولهم (ايرادهم) اليومي اكثر من ايراد 100عامل و قد اصبحوا يعملون بالتجارة و على رأسها تجارة العقارات التي تحتاج لرؤوس اموال هائلة ..كل هذه الاموال خرجت من جيوب الفقراء الذين لا شك اخطؤووو عندما آمنوا بهم و بطبهم و دوائهم التلموودي هنا نفهم بان اللوم بنسبة10% يقع على يهوود الخارج الطغاة.اما الاطباء المحليين المجرمين (يهووود الداخل) فيتحملون 20%من اللوم...في حين ان الضحايا من المرضى العرب يتحملون70%من المسؤولية لانهم اتبعوا اعداء الانسانية بكل غباء و ذل..ما رأيت بحياتي حراً واحداً او عاقلاً واحدا اتبع طبهم التلموودي و وثق بهم ...الولاء و البراء اصل هام جداً في عقيدتنا الاسلامية(و من يتولهم منكم فانه منهم)..ان دوائهم الممرض و القاتل هو سرقة موصوفة للامة لصالح اعداء الامة تمت بغفلة من الشعب و غبائه و تبعيته و تحت اعين الحكومات المحلية العميلة....
من اقوى الفديوهات
نسفتي جميع الخرافات بمقطع واحد💘🫡
لو كان قصدك على الشبس و الشكولاتة وكل ماهو مصنع فانتى عندك حق ....إنما لو دى رسالة خفية بتهاجمى فيها نظام السعرات فانتى أكيد غلطانة لان دكاترة السعرات اصلا بينصحو بنفس نصيحتك و الحجات التانية بتتاكل فى المناسبات و على فترات..وحيجى يوم وتغيرى كلامك و تعرفى ان التوازن فى الأكل الطبيعى هو أصح حاجة
رائعة دكتورة وعد،وضوحك المباشر في ايصال المعلومات كان له كل الاثر في تغيير حياتي،، ترفع لك القبعة احتراماً
دكتور ماشاء الله كلامك حضرتك مبني دائما علي أسس علمية منطقي وسهل الفهم ..ربنا يزيدك علم ومعرفة ❤️❤️
ما شاء الله عليكي يا دكتور ربنا يزيدك علم و ينفع بيكي 😍😍 طول حياتي بحاول اوصل للدايت الصح بس من سنتين غيرتي تفكيري ❤
وعد نزلي عن موضوع الشعر كل اللي بعرفهن شهرهن وقع ومرجعش خميل زي قبل بعد مكملو عالكيتو حتى اللي طلعو منو
م
للاسف مش حترد عليك
@@user-qv1li2xk3w ازا ردت بتقلك كلو بروتين وحكي للي بعدهن بالكيتو بس مش رح تعرف تقول حل من الاخير للي زبطو اكلهن وبعدو شعرهن بوقع
حقيقى شعرى وقع بالكيتو ووزنى زاد اكتر من الاول مجرد خروجى منه ... مستحيل يكون لايف ستايل
@@fayrouzmaya9241 الوزن زاد يمكن عشن نوع الاكل اللي رجعت تاكله معنديش مشكلة وزني يزيد بس شعري يرجع زي قبل
بصراحه انتي عبقريه يادكتور
انا كل ما اجي افكر في حاجه تقومي تعملي بيها فيديو
انتي اكيد فيكي شئ لله 😂😂
دكتوره ممكن حلقه عن التدخين وعلاقته بالنظام الغذائي اللي تعتمدي
فيديو خطيييير🔥🔥
شكرا جدا دكتورة وعد.. انا ادمنت فيديوهاتك.. طوال الوقت وطوال اليوم وانا اتجول في قناتك❤️
انا بقالي مدة كبيرة ماشية كيتو ومنعت كل حاجة المفروض انها مضرة ... دلوقتي بعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي و جاتلي هشاشة و سوء امتصاص للمعادن و مشاكل كتير جدااا .... بس مفيش سكر و لا مقاومة و كبد دهني ولا في سمنة أساساً .... قررت أن الدايت بتاعي يبقي متوازن لأن الحرمان بالشكل دة مضر جدا ... معدتي محتاجة جلوتين عشان اقدر ارجع اهضم الاكل مرة تانية
خل تفاح عضوي
شفاكى الله و عافاكى
التوازن هو الفطرة السليمة
و سيبك من اى خرافات تانية
عسل إنتي يا دكتور وعد وده فيديو خطير جدا أنا بشكرك على جهودك وعلى صراحتك الإيجابية وكلامك السلس شكرا ابنتي العزيزة
ياريت تتكلمي عن الدورة الشهريه كيف تضبط مع الكيتو وكم شهر
صح
يادكتور ياريت تتكلمي عن علاقة النشويات بنمو العضلات يعني فعلا عشان ابني عضلات لازم الدايت بتاعي يبقي في نشويات؟لأن في ناس كتير بتقول ان مستحيل ابني عضلات من غير ما يكون في نسبة نشويات في اكلي
اه والله ياريت
موضوع مهم, بس جودة الكارب ونوعه يفرق، والناس الاكتيف غير الي مابعمل تمارين مقاومه، تناسب طردي مع المجهود
عادي الخضراوات فيها كربوهيدرات لكن غير نشوية فعادي تقدر تبني عضل بدون النشويات .. الفكرة ان الكربوهيدرات تخلي العضلات تجمع الماء فتعطيها حجم أكبر
عذرا دكتورة ولكن لا مجال للمقارنة بالفاست فود بالاكل الصحي المتوازن والفرق بينهم في طريقة الطبخ والزيوت المستعملة اذا كان اجدادنا يأكلون طبيعي ومتوازن ومن كل شيء والخضر والفواكه موسمية كانت السمنة قليييلة جدا وشبه منعدمة وصحتهم ومناعتهم كانت جيدة
لا في حاجة اسمها نظام متوازن دا بيرجع في تحكم الشخص في كمية الاكل اللي بيلكلو متعقدوهاش على الناس
بقيت بخاف اكل بحسك صوت ضميري وهتطلعيلي من الطبق تقوليلي الأنسولين هيعلي ❤️😂😂😂😂😂
بجد مش عارف اشكرك ازاى يا وعد والله جه ف وقته عشان كنت بدأت أقع مع الشتا والكريسماس
معاكى محرم من الرياض / انا متابع جيد لكى وبفضل الله ثم انتى انا غيرت جميع عادتى الغذائية ووزنى نزل ٤٠ك ووصلت للمثالى واصبحت الان متحكم فى ادارة جسمى وطبعا ادارة للصح بس الفيديو ده يعتبر مكمل كبير من الا انا اتعلمته منك سمعت اكتر من مرة رائع رائع د /انتى ربنا رزقك بالابداع مجددة فى مجال التغذية ماشاء الله جزاكى الله كل خير
انت مدرسة باحييكِ من كل قلبي❤️🌹
احسنت يا دكتورة وعد ربنا يحفظك ويبارك فيكي ويسعدك يارب
احلى دكتورة بشوف فديوهاتك كذا مرة للاستفادة لأنك علامة وربنا يزيدك
انا حابة اسألك على حاجة.. حضرتك بتنبهي من خلط الدهون على النشويات و حضرتك قبل كدا عاملة حلويات فيها كريمة حبة حلوين مع موز.. انا بثق فوصفاتك جدا بس حسيت ان غلط اعملها عشان دكتور وعد عملالي paradigm جديد عن خلط الدهون مع النشويات 😂 عايزاكي توضحيلي لو سمحتي
For those who believe in "balanced diet", you can have fat and carbs, but in different meals, not mixed together 😆😼
رااااائعة جدا ومميزةأبتعدت عن السكر والخبز وكلشي سيء الصيام المتقطع والرياضة والأكل الصحي والراحة النفسيةعالم أخر مليان صحة وسعادة الله يحميكي دكتورة وانشالله بتوصل قناتك عالمليار😘😘😘😘🌹🌹🌹🌹🌹💙💙💙💙
الدكتور الاعظم علي الاطلاق
وحشيني جدا جدا جدا بليز متتأخريش علينا يا اجمل دكتوره
بردو مقتنعة بكلام ربنا (قل من حرم زينة الله التي اخرج لعباده والطيبات من الرزق)
طيب ما هو ربنا بردو قال: ( و لا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة و أحسنوا إن الله يحب المحسنين) طالما إنك عارفة إن شئ معين في ضرر ليكي فالأحسن إنك تبعدي عنه
طالما في اعتدال يبقى ازاي تهلكة
شكرا دكتور وعد.استفتد كثير و ظيط وزني بعد ما عرفتك
ياليت التلفزيون السعودي يعمل لك برنامج صحة شباب. كلامك مدارس مجموعه ❤
الدكتور وعد
فرقت معايا كتير جدا في حياتي
برافو
بارك الله فيك دوعد الله يحميك من كل شر
انا بالنسبة ليا يعجبني اسلوبك وطريقة كلامك ولكن انا باخذ المفيد لانه الكيتو دايت انا مقتنعة بانه لا ينفع كنظام حياة ربنا خلقنا وجسمنا وخلق من النعم والاطعمة متنوعة من بذور ودهون وفواكه ولحوم ووو الحمدلله على هذه النعم ولكن اللي اثر علينا بدل ما ناكل كل نوع في موسمه وفي وقته ونتكيف معاها ومع فصول السنة والمنطقة والبلد اللي انا عايش فيها متكيف مع كل الظروف اللي فيها البيئية مع الحركة والبعد عن التوتر والقلق حقيقي حتكون حياتنا وصحتنا في افضل حال ونتذكر انه نحنا قوم لا نأكل حتى نجوع وإن اكلنا لانشبع يعني تضيفو الصيام المتقطع بمعنى ناكل بعد صيام عدد ساعات معينة مع نوعية اكل ممتاز لا اسراف ولا تبذير حتكون صحتنا في افضل حال ودمتم بخير
انتى مش ممكنه انتى كتله طاقه ايجابيه ماشيه على الأرض الكون كله بيستمد طاقته منك لا بجد انتى جميله جميله جميله غيرتى حياتنا فعلا 😘😘😘😘😘😘
في ميزان حسناتك يا دكتورة
بأمانة ان جسمي مرتاح جدا مع الصيام المتقطع ومع اللو كارب.. الحقيقة اوقات باحاول اجرب اشوف الوضع مع ادخال النشويات والسكريات ووصلت لمرحلة اني باتعب فعلا لو عملت كده وبارجع لتزبيط نظامي
طيب معلش استفسار
هو كيف حضرتك بتقدري تعملي النظامين مع بعض.؟
وازاي مش بتحسي بتعب او ارهاق.؟
عفواً.. بس مفهومك للدايت المتوازن خطأ يا وعد..
ده اسلوب شيطنة حضرتك
لأنها لو عرضت التوازن المنطقى الحقيقى بضاعتها هتبور
مكناش بناخد myplate في ابتدائي ولا إعدادي ولا حتى في الجامعة .... مكناش في Egypt كنا في مصر
قمه الثقافه والرقي.. احسنتي حبيبتي 👍
انتي انسانه فاهمه وعسل انا استفدت منك كثير ❤️❤️
متاخريش بالفيديوهات كده يا دكتور انا خلصت كل الفيديوهات كلها وبضيع من غيرك
الف شكر دكتور وعد
اتكلمى عن زياده الاستروجين الضار للبنات من فضلك😐
الله يجزيك كل خير يا رب
احلى وعد فالعالم ❤️🌹
كلام صحيح المرونة والتوازن والسعرات صارلي ٨ سنين ونو قادر التزم فيهن بسبب اني لما آكل قطعة تشوكلت او شوي نوتيلا ماتكفيني لازم كمية كبيرة او مااآكل
وكذلك النشويات توجعني وشهيتي تصير مقتوحة طول الوقت بعكس الكيتو صرت اشوف النشويات قدامي بدون اي رغبة اتجاهها وشبع كبير
شكرا جزيلا محبك من السعودية🇸🇦❤️❤️🇪🇬
ده علشان حضرتك بتبدأ بهم الوجبة فطبيعى صعب توقف
لكن لو بس اجلت الحاجات دى و بدأت بالأكل الصحى فإما لو خدتها فى الاخر هتاخد كميات بسيطة
او و ده الاغلب فى الاخر هتلاقى نفسك مش قادر تاكلها اصلا
دكتور انا بحبك جدا ❤️
بس اسمحيلي اقول حاجة بجد تعبتني
حضرتك عايشة في كوكب تااااااني لازم نعمل كيتو طب ما هو الكيتو مكلف جدا جدا جدا و اعتقد حضرتك شايفة الاسعار عاملة ازاي فارحمينا بجد ارحمينا كرهتيني في كل الاكل بجد مش مبالغة اه معاكي حق و بتتكلمي على أساس علمي بس براحة احنا بشر انا ممعيش ١٠٠ جنية اروح اجيب لتر لبن جوز هند او لوز والله حرام انا بقيت عارفة ايه المضر و هيضرني اد ايه و بشربه و بكله لاني مضطرة بس فعلا نفسيتي بقت تحت الصفر نفسي اعيش باسلوب صحي بس مش هقدر ياريتني ما فهمت لان حقيقي تعبت اوي
هو البيض والجبنه القريش مقصروش ولا لازم لبن لوز ولبن جوز هند
سيبك منها خااالص
حضرتك و كلنا عارفين كويس ايه هو الصحى و ايه هو الضار
محدش مثلا بياكل بيتزا و حلويات و لانشون علشان فيهم فيتامين سى
لكن عندك اللحوم بجميع انواعها و عندك الالبان بجميع انواعها و عندك الخضروات و الفواكه بجميع انواعها و عندك الزبدة و السمنة بجميع انواعهم
خدى اللى انتى عايزاه
نعم ربنا كتيرة
نوعى و شكلى زى ما انتى عايزة لكن بكميات معقولة و متوازنة
و حسب ظروفك
مش لازم خامات مكلفة للكيتو فيه حاجات كتير أوي أسعارها معقوله جدأ وفي متناول أي شخص
المشكله ان كلامك هذا جدا قليل ان في احد متفق معاه نادر جدا تلقين احد يشجع الكيتو
انا من رأى ان كل نظام او اى نظام جربه شخص ونجح معه هو صح له ويثبت عليه سواء صيام متقطع او حساب سعرات او نظام متوازن ولكن نمنع السكر الابيض والاكل الجاهز
الحقي لقيت مقاطع لدكاترة ينكروا أنه ماينفع خلط الكارب مع الدهون .ليت توضحي ياعسل أبدا ابدا مايينفع ولا زيت زيتون شوي مثلا مع الرز السادة او تونة مع رز .واتكلمي الله يسعدك عن الفترة او المدة بين وجبة وجبة فيها دهن او الخالية من الدهن .
كلامك بالنسبة لي أحلى من الشعر
جزاك الله خير ❤
صح كلامج
البارحة اكلت حلويات تورطت احس نفسي كامت تلعب
حتى كوة نمت بالليل
كنت رايحة ادرس بس انتي نزلتي فديو🌝
جميلة اوي الحلقة.. شكرا دكتور
شكرا انك فى حياتنا والله ❤️
شكرا جزيلا دكتوره وعد
Such an enlightened doctor, bless you girl💕
دكتورة عاوزة اشترى الكتاب بتاعك بس مش معايا كريدت كارد معايا محفظة فودافون كاش هل فيه حساب ابعت عليه واعرف اشتريه خصوصا ان سعره ممتاز جدا .. ميرسي جدا لحضرتك على معلوماتك اللى مش بتبخلى علينا بيها وبتفضلى تشرحيها بكذا طريقه وكذا مثال ربنا يبارك فيكي ويحفظك ويحافظ عليكى من اى سوء .. بحبك جدا وبحب شعرك اوووووووى ماشاء الله تبارك الله
ايه سبب ثبات الوزن ونشكركم جدا
مقنعة جدا. شكرا
عندما تكلمت عن الامراض المناعية، ذكرت اسماء، هل من الممكن ان تكتبي لنا الاسماء لنرى تجربتهم؟
جوردن بيترسون
أحلي دكتور ❤
كلامك اغلبة سواء ف الفيديو ده او في غيره مش مقنع الصرحة
بجد ..الله يباركلك❤❤❤
دكتور ممكن فيديو نظام anti inflammatory diet و هل يناسب مرضي الليبيديما و دايت البحر المتوسط شرح ليه و هل يناسب مرضي الليبيديما
دايت البحر المتوسط كتير منيح لمرضى الليبيديما ،كتري توت ، زيت زيتون لانو هو اهم مصدر لدهون فيه، سمك واكلات بحريه واجبان وحليب بتزيدي منهم وبتخففي لحوم حمرا ، خضروات وفواكه واعشاب وحبوب كامله لتزيدي من الالياف ، المكسرات كتير منيحه ، اي اشي فيه بذور متل بذور الشيا .
اسماك خدي من حصتين ل ٣ بالاسبوع كل حصه (١٠٠-١٥٠ غرام )
دجاج ولحوم ودواجن يكون ما فيها دهون او جلد lean fat يعني وتيركي بشكل عام من ٣ ل ٤ حصص بالاسبوع على الاقل كل حصه من (١٠٠-٢٠٠غرام )
اللحوم الحمرا ما تتعدى حصه بالاسبوع تكون ١٥٠ غرام بالكتير .
خففي اكلات مملحه او معلبات ، حاولي كل اكلك يكون fresh ، اشربي شاي كل يوم سواء اخضر او اسود لانو مليان مضادات اكسده ، مضادات الاكسده كتير منيحه ومهمه ركزي ع فيتامين C متل الحمضيات والفليفله الملونه , وفيتامين E زي اللوز والشوكولاته الداكنه والبذور ، ركزي ع المغنيسيوم زي الخضراوات الورقيه والحبوب الكامله والبقوليات والمكسرات .
في دراسه انعملت ع مرضى ع الليبيديما واثبتو انو الكيتو كتير مفيد الهم وبخفف من ال inflammation، ونوع تاني من الدايت بيشمل ال low carb high fat diet برضو شبه الكتيو ، وبخصوص نوع الدهون بعدي عن الدهون المشبعه(saturated fat) لانها رح تزيد من ال inflammation يعني خففي زيت جوز هند زيت نخيل، زبده ، سمنه ، لحوم حمرا ودجاج خدي كميه معتدله ، وركزي على الدهون الاحاديه والمتعدده الغير مشبعه monou saturated, polyunsaturated fat ، هدول يعتبروا inti inflammation يعني متل زيت الزيتون ، زيت الذره ، زيت الصويا ، الافوكادو ،المكسرات زي اللوز الجوز البندق الكاجو السمسم وزيوتهم ، حصتين من منتجات الالبان كل يوم ما في مشكله ، حاولي تعملي صيام متقطع معه كتير رح يفيد وينظم الهرمونات بشكل عام .
مناقشة تخرجي كانت عن ال lipedema and nutrition management ان شاء الله اكون قدرت أفيدك ولو بأشي بسيط🤍
أحلى وعد بالعالم
اسفة بس كلامك غلط.. انا مشيت معك ع قصة الاعتماد على الدهون والبروتين والتقليل او قطع الفواكه والنشويات وللاسف جسمي صار معه كتير حاجات مش لطيفة ما رح اذكرها هلأ.. وبعدها رجعت على النظام المتوازن وهو افضل نظام على الاطلاق.. وابدا هالشي ما بيعني انه اكل سكريات ومشروبات غازية وحونك فود وكل الحاجات السيئة.. دي حاجات ممموعة بكل الاحوال
لازم تاخدي فيتامينات ومعادن مع اي دايت
@@nisreenpalestine3375 اخذ حبيبتي
@@farahshatayah6164 انا بعمل صيام متقطع 14 ساعة يعني ما بفطر ابداً .. اول وجبة هي الغدا وبوقف اكل لحد العشا اخر وجبة .. اول فترة التزمت كتير نزلت ٥ كيلو ٣ منهم دهون وحالياً بخرب احيانا الاكل بس الحمدلله مثبتة وزني ما رجعت الي نزلتو .. السبب اني ما فتحت عالبحري اتوقع دكتورة وعد ما بدها نفتح الاكل لانه فعليا ً مجرد ما اكلتي قطعة كيك او حلويات عموماً بنفس اليوم رح يزيد جوعك وازا تركني حالك بسرعة رح يزيد وزنك ..
بالنسبة الي انا مستعدة اضل على الصيام طول عمري لانه حتى لو خربت بالأكل بضل مسيطرة اكتر ع وزني .. وممكن ازيد ساعات الصيام طبعاً او أقلل نشويات اكتر
دكتورة وعد الجميلة والانيقة والذكية
شكرا حبيبتى❤❤❤
my mentality about
nutrition 180 degree
شكرا بجد دكتور وعد .. هل ممكن تتكلمي عن حبوب والادوية اللي بتستخدم للتخسيس زي ال كلين بترول وغيرو .. هي مفيده ولا لا .. وهل هي مضرة وضررها ايه
د وعد انا عندي طرقعه في مفصلي وبقلها سنين وساعات بحس بي وجه واكتر وجع في حوض ناحيه يمين ١/مابكلش الا بروتين بيض يعني
٢بتمرن وباستمرار واصل لي اني اعمل حركات كالسثتكس
٣اكتي كولا سي ومش بقدر اجيبو كل ما يخلص
قاطع سكر وزيوت ونشا
سعات بلح عسل بطاطس بطاطا
وواصل لي وجبه او اتنين
ومش عارف اعمل اي وشكرا
دكتور ايمتى التحدي القادم ؟
تسلمي حبيبتي
عاش جدا 👏🏼👏🏼👏🏼
انت رائعة
لايك من قبل اسمعه كامل ♥️
ههههههههههه لأ برافو عليك
حقيقھ مؤلمھ واللھ
طب ما نختصر كل كلام الدكاترة بأن كل حالة جسدية كل شخص له الدايت المناسب بتاعه
ضحكتك ف الاول عسل 💗
هل المشي كل يوم مع تخفيف اكل ينحف او لا؟
في ناس تقول ان المشي موش كفاية ولازم معاه كارديو او هيت...... والي مايقدر غير عالمشي هل ينحف ويخسرنا وزن ام لا؟ بغض النظر عن فوائده للجسم. ابغى انحف
المشي السريع لازم تحسي بالتعب وقلبك يدق بسرعة وعلى معدة فاضية المشي السريع مفيد يخسس حتى انا لا استطيع القيام برياضة قاسية ومعتمدة على المشي تابعي walk at home
صدق الكلام ده الي يويق ويقبع
الا ينحف ب استمري مع التخفيف في الاكل مو شرط مشي متعب سريع حبتين كفاية
شكرا الله يسعدكم. باستمر والله ينحفنا من غير شر
ايمت رح يبلش التحدي الجديد؟
عايزه اتابع معاكى نظام غذائي نفسي اخس بقالى سبع سنوات بعمل دايت ونفسيتى بقت وحشه اتواصل مع حضرتك ازاي
وسط كلام حضرتك عن ان الناس بتاكل من كل صنف كميه معتدله و بتحسب سعراتها بيوصل فكرة ان لو حد عمل نظام زي كيتو مش محتاج يهتم بالسعرات فهل ده اصلا منطقي ؟
انا مع ان اي نظام نمشي عليه (كعلاج) يبقي تمام لكن نظام بيخسس اكتر من نظام تاني مش منطقي اتمني حضرتك توضي لو في حاجه غلط في كلامي و شكرا
دكتور الفيتامين يكسر الصيام
Thanks!
Master piece 👏👏👏
امتي هتبدأي النظام الجاي او الجروب عايزة اشترك معاك
ايه هو معني الكرنوفور
امراض المناعة الذاتية للمفاصل اي هو الدايت المناسب ليه بليز ؟؟؟
كيتو
عندي السكر اعمل اي