Je confirme, faites une bonne préparation avant de vous amuser :) Quand j'ai reçu ma corde à sauter, j'étais tellement content que j'en ai oublié de faire mon échauffement XD Résultat : Contracture des mollets pendant 3 jours et douleurs en haut des tibias.. Je vais utiliser ta technique du 2 temps pour débuter les séances, merci ! Top la vidéo !
@@tonytinspire De rien 😊 Je fais ma fière mais cela se fait tout seul, il suffit de mettre les chiffres comme je les ai mis au-dessus dans tes descriptions et youtube les rend cliquables, il va même découper ta vidéo en chapitres.
Ça faisait un bon moment que je cherchais à retrouver une activité physique, et très difficile pour moi de trouver un sport qui me convienne et me plaise. Jamais au grand jamais je n'avais pensé à la corde à sauter. Après avoir découvert tous les avantages sur le plan physique et sur le plan mental (pour ceux qui ont parlé de leurs effets sur eux) je me suis dis "ah beh oui en fait !" Et en plus, on peut l'emmener facilement partout. Donc en fait partout, n'importe quand. Ça c'est génial. J'ai vite investi dans la mienne (qui est lestée en plus), et elle ne me quitte jamais. J'ai vite vu les résultats arriver et j'en fais minimum 1h par jours. Vraiment je recommande
Merci 🙏, je commence à peine, pour reprendre le souffle que g perdu lors d’un problème de santé.. pour moi vous êtes un des meilleurs explications, coordination exemple ect.. je me suis abonnée pour voir quels autre vidéo vous proposer sur le site. Merci, et bonne continuation. MOI.
Tony ..je découvre votre chaîne à partir de cette vidéo ..je suis très très contente car j'ai toujours voulu reprendre à faire la code que j'adore depuis la l'enfance. .mille mercis pour les détails importants ..je m'abonne 😘 et je tiens à dire que j'étais très douée dans toute les bases ..mais malheureusement j'ai tout oublier et perdu. ..je rêve d-y reprendre.😢
Bonjour et merci pour ton message 🙏🏼 je suis très content si cette vidéo peut t’aider à reprendre en douceur. Et ne t’inquiète pas, le corps a une mémoire, donc ça va revenir 😉
Je vous découvre aujourd'hui : c'est clair, précis, efficace, un travail de pro. Vous êtes un super professeur, merci. Après votre vidéo, j'avais envie d'en faire😉 mais je n'ose pas car j'ai mangé un cassoulet.
jai fais mon choix , avec la corde jetais a 78 je me prenais les pieds dedans , depuis hier jai une sans fil, en 6 mn jen ai fait pres de 800!jai 65 ans😊
@@picoudcyril1864 bonjour 👋🏼 la plupart des cordes que j’utilise viennent de chez Décathlon. J’ai acheté la corde de vitesse sur le net (si tu tapes corde de vitesse tu en trouveras plein 😉). Et enfin la corde plus épaisse (la bleu) montée sur roulement, je l’ai trouvé dans un magasin spécialisé pour la boxe anglaise. De même, si tu tapes corde spéciale pour la boxe tu auras l’embarras du choix :). Bonne continuation
Bonjour et merci pour votre message. La corde à chauffer est un bon échauffement de manière général. Cependant le street Workout étant une discipline vraiment spécifique, vous aurez besoin de plus au niveau articulaire sur les membres supérieurs que votre échauffement soit plus complet.
Bonjour Tony, très intéressant ta vidéo je suis boxeur depuis 10 ans et pourtant cette semaine j’ai fait une erreur de débutant pas assez, j’ai chauffé, j’ai attaqué directement à la corde à sauter résultat une contracture musculaire au mollet donc soins Voltarène et Doliprane pas cool
Merci ! Je vais commencer bientôt (dès que j'aurai pu me procurer une corde à sauter) et votre vidéo m'a un peu rassurée car ma coordination n'est vraiment pas top
Hello merci énormément pour la vidéo. J'aimerais bien savoir, pour un débutant. - Combien de temps doit durer l'échauffement ? - Et pour la durée même des séances, il faut idéalement combien de temps pour un résultat optimal ? Merci d'avance.
Bonjour et merci pour ton message et tes questions. Concernant l'échauffement, il diffère selon les gens et les sensations de chacun. Perso je sais que je prends jamais en dessous de 8-10min. Et concernant ta seconde question, cela dépendra toujours de ta régularité à l'entraînement, de l'intensité ainsi que ton métabolisme. Donc difficile d'y répondre avec précision. Mais en étant régulier, en quelques semaines tu sentira déjà une différence :)
Si on pouvait juste avoir la marque de la corde à sauter parce que j ai pas de magasin de boxe proche de chez moi et je voudrais la trouver sur le net. Merci!
@@misters8850 désolé je n’ai plus le modèle de cette corde, que j’ai acheté il y a plusieurs années. Tapez corde à sauter pour la boxe sur le net, et vous devriez trouver
Bonjour et merci pour cette question intéréssante. Alors dans tous les cas le saut à la corde se pratique sur sol dur et non un sol meuble. Comme en course à pieds, se sont surtout les chaussures qui sont importante 😉
@@elcaddor bonjour. Désolé mais j’ai fais cette vidéo il y a plusieurs années, le site a du changer depuis 🤷🏻♂️ Si tu tapes corde à sauter spécial boxe sur internet, tu vas trouver plein de site 😉 bonne journée
Hello ! super vidéo pour commencer la corde a sauté, j'ai moi même essayer.. mais j'ai un problème au bout de quelques saut j'ai mal a la gorge/cou et ça descend dans les poumons(pectoraux?) et je ne peut plus continuer.. un problème de posture ou un manque d'entrainement ? ou la corde a sauté n'est pas faite pour moi...
Bonjour et merci pour votre message. Je vous invite à effectuer un bilan complet ainsi qu'une analyse posturale avec un professionnel (préparateur physique formé, kiné du sport..) afin qu'il comprenne d'où le souci provient.
Bonjour. Comme n'importe quelle adaptation, je pense que c'est vraiment la pratique fera la différence. Une chose est sûre, c'est que la maîtrise des sauts de base, de la vitesse et de la coordination est primordiale avant de vouloir tanter de maîtriser les croisés.
Bonjour, Je souhaite améliorer mon cardio et me muscler. Puis je me contenter uniquement de la corde à sauter ou devrais je obligatoirement coupler la corde à sauter avec les exercice de muscu que je n'aime pas du tout
Bonjour, Par définition, pour vous muscler il faut faire de la musculation. Que ce soit des exercices poids du corps ou avec du matériel, le renforcement musculaire est primordial si vous souhaitez vous muscler.
Super vidéo ! Et petite question : il vaut mieux faire de la corde à sauter avec des chaussures a semelle plate ou une plus grosse semelle du même style que pour le running ? Merci d’avance de votre réponse 😉
Bonjour et merci pour votre message. Je pense que la meilleure personne pour répondre à cette question sera votre podologue, car tout dépend de vos besoins à ce niveau là (certaines personnes notamment des boxer en fond même pieds nus parfois 🤷🏽♂️)
Salut génial là vidéos et les autres bien sur. Une question as tu un site pour acheter une bonne corde à sauter? Des divers articles à venir Merci pour ton retour
Bonjour et merci beaucoup pour ton retour 🙏 Alors honnêtement je n'ai pas de site spécifique. J'ai personnellement acheté mes cordes à sauter en boutique de sport. Mais je suis sûr que tu peux trouver plein de E-shop qui te proposeront des gammes variées à tes prix tout à fait accessibles :)
Hello ! Ce la reste 2 activités différentes. Pas vraiment possible de comparer les deux, car trop de facteurs entre en jeu (intensité, type de séance, fréquence, etc...). Dans les 2 cas, c'est 2 activités sont très complémentaires :)
bonjour je suis a fond dans la corde a sauté cependant je commencé a sentir de légère douleurs au tibia et a la rotule serait-ce un problème de chaussure
Bonjour 👋🏽 si vous faites beaucoup de sport d’impacts (corde à sauter, course, etc…) et que vous avez certaines instabilités ou faiblesses, les causes peuvent être multiples. Je vous invite à consulter un kiné du sport qui vous fera tous les tests nécessaires pour définir d’où provient le souci.
Merci pour cette très chouette vidéo, pas du tt ennuyeuse ou on voit des mecs sur entraînés et qui jump à une vitesse de dingue et ou la chorégraphie est digne de Beyoncé 😂. J'ai qd mm une question : en débutant, cb de temps ou cb de saut doit-on faire? Faut il se fier à son cardio (ageX220...)? Dans quelle mesure le rope jump suffit il a perdre du poids? Merci de prendre le temps de me répondre 😊
@@EmmanuelleDebergh bonjour et merci pour ton message. Pour être honnête, il est impossible de répondre à ta question avec précision, car chaque personne est différente. Commence donc en douceur en fonction de tes sensations, et tu augmentes progressivement les temps de travail chaque semaine pour que ton corps s’habitue. Tu as concernant la perte de poids, c’est ton déficit calorique qui fera la différence, pas un exercice spécifique 😉
Bonjour, J'ai déjà investit dans une corde de vitesse. est-ce qu'il serait mieux de réinvestir dans le modèle conseillé pour débutant? Pour le moment ma difficulté est principalement le maintient sur plus de 30/45 secondes des sauts car les pieds se prennent dedans. Merci pour les conseils
Bonjour et merci pour votre question. Effectivement, si il est difficile pour vous de tenir plus de 30 à 45 secondes, il serait préférable de choisir une corde vous permettant d'améliorer votre endurance musculaire. Cela ne vous empêchera pas de continuer avec la corde de vitesse de manière fractionnée. Mais comme je le mentionne dans la vidéo, je trouve plus judicieux de commencer par une corde plus standard.
Hello! merci beaucoup pour votre vidéo, les instructions sont claires et faciles à comprendre! je fais souvent des périostites, pas à cause de la corde à sauter mais dès que je cours un peu trop intensément... j’ai tout essayer mais rien n’y fait, elles reviennent tout le temps! par conséquent, est ce que la corde à sauter serait tout aussi néfaste et pourrait me provoquer des periostites également? ah, et petite question bonus, est ce que vous sauriez me donner les références des cordes à sauter que vous avez utilisé dans la vidéo? encore merci, bonne journée!!
Les périostites chroniques peuvent effectivement intervenir suite à des sessions trop intenses de corde à sauter. Je vous invite donc à réguler vos temps de travail, et aussi et surtout de consulter un kiné qui pourra vous donner un protocole adapter. Concernant les cordes, je trouve que celles de chez Decathlon sont parfaites pour une utilisation classique 👍🏼. Très bonne continuation.
Bonjour, Merci pour la vidéo elle est vraiment top👍 as tu un ou plusieurs sites ou marques à conseiller pour la code à sauter bleue qui s'adapte à tout niveau ? La corde conviendrait pour des DU en crossfit ? Bonne continuation avec tes vidéos 😊
Bonjour Déborah et merci pour ton message. Pour la corde bleu, je n'ai pas de site spécifique. Mais perso j'aime beaucoup celles de chez Decathlon pour commencer. Et pour les DU en crossfit, je conseille plutôt la corde de vitesse, plus légère pour ce genre d'exo.
Super je suis content de t'avoir connus pour apprendre mes débuts de la corde à sauter , j'ai remarqué que tu touches les pointes des 2 pieds à chaque sauts ? C'est pas fait exprès ?
Bonjour. Comme je le mentionne au départ, pour l'échauffement ou lorsque l'on commence c'est très bien pour apprendre et travailler sur la coordination et le cardio. Mais après, la corde à sauter sans corde n'est pas de la corde à sauter 🤷🏽♂️ Donc l'étape suivante est bien sûr d'intégrer la corde :)
Bonsoir, j ai acheté consécutivement 2 cordes à sauter qui posent problème. En effet, la première était en plastique et la seconde en cuir. Les 2 modèles avec des roulements. Mon souci est qu elle s enroulaient systématiquement. Pourquoi ? Merci de votre retour. Myriam
Bonjour et merci pour votre question. Les soucis peuvent être multiples : longueur de la corde, technique de saut, manque de vitesse de rotation avec les poignets...difficile à dire à l'aveugle. Dans tous les cas, peu importe la corde, cet exercice nécessite de la pratique et une maitrise de la coordination qui peut parfois prendre un peu de temps. Ne brûlez pas les étapes, et commencez en douceur avec des sauts en deux temps. Cela vous permettra d'éviter la frustration et à terme, vous pourrez augmentez l'intensité.
Quelles sont les contraintes de ce sport ? Par exemple la course, est un sport qui va multiplier la masse par trois à chaque pas. Donc pour moi qui ai une masse de 80 c’est 240kg par appuis !!!! Donc c’est un sport que je vais éviter de faire dans la durée. Qu’en est-il de la corde à sauter ?
Bonjour et merci pour votre retour. Je dirais simplement que chaque sport présente ses contraintes en fonction des conditions et des besoins du pratiquant. L' équipement approprié, comme des bonnes chaussures pour la course à pieds ou la corde à sauter par exemple, associé à un entraînement progressif adapté, sont indispensables pour d'une part limiter les contraintes, augmenter son endurance et habituer son corps à l'effort. Donc pour pratiquer la corde à sauter, tout comme n'importe quel autre sport, l'idéal est de respecter ce protocole. Adapter plutôt que éviter, c'est selon moi la clef 😉
Bonjour et avant tout pardonnez-moi pour ma réponse tardive. En soi non si vous parvenez à en faire et que cela ne vous gêne pas dans votre exécution. Malgré tout le réglage de la corde reste important pour être vraiment à l'aise :)
Bonjour. Comme je le mentionne dans la vidéo, le travail progressif étape par étape est PRIMORDIAL lorsque l'on débute. Prendre la corde et tenter de sauter directement ne fera que vous frustrer. Ne négligez pas les échauffements. Débutez par du air jump rope (sans la corde), pour améliorer votre coordination et votre resistance cardio respiratoire. Poursuivez ensuite par des sauts en deux temps sur des séquences courtes (20 à 30 secondes max), etc, etc... La patience et le travail progressif seront les clefs de votre réussite.
Bonjour. Alors désolé je n'ai plus la marque exacte en tête. Mais c'est une corde montée sur roulement que j'ai trouvé dans un magasin de boxe. J'espère que cela pourra vous aider :)
Bonjour moi j'ai commencé à m'entraîner à la boxe anglaise, et j'essaie la corde à sauter, mais je me prends le pied gauche à chaque fois dans la corde , que faut-il que je fasse pour bien faire enfin ne plus me prendre le pied avec la corde. D'avance merci pour votre réponse, je m'adresse à celui qui a fait la vidéo.
salut oui tu peut ressentir des douleurs au niveaux des genoux et des jambes en general enft mais apres je te conseille de te renseigner sur des sites fiables et des videos sur youtube de" professionel"
![SAUTER A LA CORDE COMME UN BOXEUR [4 ETAPES]](/img/n.gif)
Vous êtes très pédagogue et humble, cela est super agréable:) Merci Monsieur !
C'est très gentil merci beaucoup 🙏🏼
Enfin quelqu'un qui prend le temps de t'expliquer, de te montrer et cela de façon très simple. Merci pour cette vidéo très intéressante.
Oh merci beaucoup !
Vidéo genial, jamais j’aurais pensé qu’une vidéo sur la corde a sauter puisse être aussi intéressante
Très intéressante cette vidéo
Je souhaite être un sauteur
Purée tu es un super coach merci pour le tuto🤟🏾🤟🏾👍🏾👍🏾
Oh c'est tellement gentil ça merci beaucoup 🙏🏼
sympa la vidéo. Merci.
avec plaisir :)
Probablement la meilleure vidéo sur le sujet ! 👍
Oh merci beaucoup , ça me fait très plaisir 🙏🙏🙏
Je confirme, faites une bonne préparation avant de vous amuser :)
Quand j'ai reçu ma corde à sauter, j'étais tellement content que j'en ai oublié de faire mon échauffement XD
Résultat : Contracture des mollets pendant 3 jours et douleurs en haut des tibias..
Je vais utiliser ta technique du 2 temps pour débuter les séances, merci !
Top la vidéo !
Merci beaucoup pour ton retour d'expérience 🙏🏼
Merci, supers ces conseils 😊
👉 Timer cliquable :
0:45 Le choix de la corde à sauter
2:47 Comment choisir la taille
3:46 Les bons échauffements
4:15 Exemples d'échauffements
4:29 Comment commencer
5:21 Évolution #1
6:16 Évolution #2
7:13 Amusez-vous
Merci à toi 😊 J'avoue que pour les timer cliquable je ne sais pas comment faire 😬
@@tonytinspire De rien 😊
Je fais ma fière mais cela se fait tout seul, il suffit de mettre les chiffres comme je les ai mis au-dessus dans tes descriptions et youtube les rend cliquables, il va même découper ta vidéo en chapitres.
@@junecilgrino Wouaw super merci beaucoup pour l'info 🙏
Un petit bijou. Une des meilleures vidéos sur le sujet. Merci !
Wouaw merci beaucoup je suis très touché 🙏🏼
Très bonne explication coach merci vous allez l’air d’être quelqu’un de bien!!!!😊
Merci du compliment
Ça faisait un bon moment que je cherchais à retrouver une activité physique, et très difficile pour moi de trouver un sport qui me convienne et me plaise.
Jamais au grand jamais je n'avais pensé à la corde à sauter.
Après avoir découvert tous les avantages sur le plan physique et sur le plan mental (pour ceux qui ont parlé de leurs effets sur eux) je me suis dis "ah beh oui en fait !"
Et en plus, on peut l'emmener facilement partout. Donc en fait partout, n'importe quand. Ça c'est génial.
J'ai vite investi dans la mienne (qui est lestée en plus), et elle ne me quitte jamais. J'ai vite vu les résultats arriver et j'en fais minimum 1h par jours.
Vraiment je recommande
Wouaw 1h par jour ! C’est incroyable bravo 👍🏼 merci pour ton retour d’expérience 🙏🏼
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Merci 🙏, je commence à peine, pour reprendre le souffle que g perdu lors d’un problème de santé.. pour moi vous êtes un des meilleurs explications, coordination exemple ect.. je me suis abonnée pour voir quels autre vidéo vous proposer sur le site.
Merci, et bonne continuation.
MOI.
Merci beaucoup pour votre message c'est très gentil. Et oui de nouvelles vidéos arrivent bientôt :)
Monsieur ropeurse Frank merci pour la vidéo vos conseilles sont apresier😮😅😊
Super choix de vidéo et merci pour les tips, surtout pour le choix de taille 😉
Avec plaisir 😊
Je m’abonne direct 👍👍👍👍très professionnel. Merci beaucoup
C’est très gentil merci beaucoup 🙏🏼
Merci beaucoup.j'ai commencé hier un challenge de 30 jours tout en progression.Mais punaise que c'est dur !!
Tony ..je découvre votre chaîne à partir de cette vidéo ..je suis très très contente car j'ai toujours voulu reprendre à faire la code que j'adore depuis la l'enfance. .mille mercis pour les détails importants ..je m'abonne 😘 et je tiens à dire que j'étais très douée dans toute les bases ..mais malheureusement j'ai tout oublier et perdu. ..je rêve d-y reprendre.😢
Bonjour et merci pour ton message 🙏🏼 je suis très content si cette vidéo peut t’aider à reprendre en douceur. Et ne t’inquiète pas, le corps a une mémoire, donc ça va revenir 😉
@@tonytinspire merci beaucoup pour votre encouragements. 🙇
Bonjour ! Génial ta vidéo ! Et merci d’être si présent pour les personnes qui te suivent !
C'est très gentil merci 😊
Sympa et compet. C est parfait
Merci beaucoup ☺️
Je vous découvre aujourd'hui : c'est clair, précis, efficace, un travail de pro. Vous êtes un super professeur, merci. Après votre vidéo, j'avais envie d'en faire😉 mais je n'ose pas car j'ai mangé un cassoulet.
Merci à vous pour vos retours c'est adorable 🙏 et effectivement mieux vaut attendre de digérer le cassoulet 😅
Super , j'ai beaucoup aimé et appris, merci encore.
Avec plaisir 🙂
Merci vraiment...pour la pédagogie top
C’est gentil merci beaucoup 🙏🏼
Merci pour toute les informations qui sont complémentaire. 🙂
Avec plaisir 🙂
La vidéo que je cherchais 🙏🏿
Super vidéo, merci beaucoup.
Avec plaisir :)
Super, tes explications, elles sont claires et précis
Merci beaucoup 🙂
Merci, video instructive et ludique à la fois!
Avec plaisir 🙂
Un très très bon video machaalah je vous remercie
Super Prof=Merci ! 😉
C'est vraiment très gentil merci beaucoup 🙏
merciii je me lance et j’apprécie beaucoup les conseils!!
Avec plaisir 😊
Très concis et pédagogique ! Merci
Merci à vous
Merci c est vraiment parfait 🤩
Avec plaisir 😊
Très bonne vidéo !! Merci beaucoup :) ça m'a convaincu de m'y mettre !
Avec plaisir 😁
jai fais mon choix , avec la corde jetais a 78 je me prenais les pieds dedans , depuis hier jai une sans fil, en 6 mn jen ai fait pres de 800!jai 65 ans😊
@@jeanvizade5490 un grand bravo à toi 👌🏼
@@tonytinspire bon pendant 2 jours j'avais des crampes dans les mollets, je recommence avec 2 jours de trêve 😁
Bonjour , c est quoi une corde sans fil ? Merci
La corde sans fil est une corde a vitesse c est ca ?
@@PeaceLove24634 non ya pas de fil juste 2 poignets et un compteur inclus
Super vidéo, tres bien expliquée!
Merci beaucoup 😁
La vidéo est parfaite mercii
C'est très gentil merci beaucoup 🙏🏼🙏🏼
Merci beaucoup pour tes conseils 😉🔥
Avec plaisir 😁
Magnifique vidéo,parce que je viens juste de commencer a sauté a la corde
Génial !
Super vidéo ! Merci
Avec plaisir 🙂
Merci pour cette vidéo ,super pro 👍🏽
Avec plaisir 👍 merci pour ton message 🙏🏼
Référencement merci
@@picoudcyril1864 bonjour 👋🏼 la plupart des cordes que j’utilise viennent de chez Décathlon. J’ai acheté la corde de vitesse sur le net (si tu tapes corde de vitesse tu en trouveras plein 😉). Et enfin la corde plus épaisse (la bleu) montée sur roulement, je l’ai trouvé dans un magasin spécialisé pour la boxe anglaise. De même, si tu tapes corde spéciale pour la boxe tu auras l’embarras du choix :). Bonne continuation
Corde excellerator avec des poids en plus dans les poignées j'utilise depuis plus de 30 ans 👌
Ah yes j'adore ce type de corde aussi :)
Tu gagne 1 abonné 😉
Très Bonne pédagogie 👍va à l'essentiel !!! Merci mec 👍😉
Merci beaucoup et bienvenue :)
tu gère merci bcp !!
Merci !
Avec plaisir :)
Super la vidéo tu mérites plus d’abonnés 😄
Oh merci beaucoup c'est très gentil de ta part 🙏
Top, hyper agréable à regarder.
Un grand merci !
Merci beaucoup
Merci t'es genial
Oh merci toi t'es trop gentil 😊🙏🏼
Super vidéo, merci!
Pouvez-vous me dire si la corde est un bon exo d'échauffement pour du streetworkout svp?
Bonjour et merci pour votre message. La corde à chauffer est un bon échauffement de manière général. Cependant le street Workout étant une discipline vraiment spécifique, vous aurez besoin de plus au niveau articulaire sur les membres supérieurs que votre échauffement soit plus complet.
@@tonytinspire Merci pour votre réponse. J'ai commencé inclure la corde à sauter dans mon échauffement
Bonjour Tony, très intéressant ta vidéo je suis boxeur depuis 10 ans et pourtant cette semaine j’ai fait une erreur de débutant pas assez, j’ai chauffé, j’ai attaqué directement à la corde à sauter résultat une contracture musculaire au mollet donc soins Voltarène et Doliprane pas cool
@@christianverdu4800 merci pour ton message. Mince 😬 je te souhaite un très bon rétablissement
@@tonytinspire ça va déjà mieux, je ne referai plus l’erreur
Le déhanché là! Masterclass! 3:30
Merci ! Je vais commencer bientôt (dès que j'aurai pu me procurer une corde à sauter) et votre vidéo m'a un peu rassurée car ma coordination n'est vraiment pas top
Merci pour votre message 🙏
Génial la vidéo !! Je comprends pourquoi je n’y arrivais pas ..😂
Merci pour ton retour 🙏
Je commence aujourd'hui et il n'y avait rien qui allait... La taille de la corde et les étapes grillées... Merci beaucoup pour ce cours !
Hello merci énormément pour la vidéo.
J'aimerais bien savoir, pour un débutant. - Combien de temps doit durer l'échauffement ?
- Et pour la durée même des séances, il faut idéalement combien de temps pour un résultat optimal ?
Merci d'avance.
Bonjour et merci pour ton message et tes questions.
Concernant l'échauffement, il diffère selon les gens et les sensations de chacun. Perso je sais que je prends jamais en dessous de 8-10min.
Et concernant ta seconde question, cela dépendra toujours de ta régularité à l'entraînement, de l'intensité ainsi que ton métabolisme. Donc difficile d'y répondre avec précision. Mais en étant régulier, en quelques semaines tu sentira déjà une différence :)
Si on pouvait juste avoir la marque de la corde à sauter parce que j ai pas de magasin de boxe proche de chez moi et je voudrais la trouver sur le net. Merci!
@@misters8850 désolé je n’ai plus le modèle de cette corde, que j’ai acheté il y a plusieurs années. Tapez corde à sauter pour la boxe sur le net, et vous devriez trouver
Bonjour Tony et merci pour cette vidéo. Question est ce que le revêtement du sol est important pour débuter ?
Bonjour et merci pour cette question intéréssante. Alors dans tous les cas le saut à la corde se pratique sur sol dur et non un sol meuble. Comme en course à pieds, se sont surtout les chaussures qui sont importante 😉
@@tonytinspire merci 🙏🏻
Tu recommandes quelle corde pour un débutant ? on peut ajuster la longueur selon sa taille ?
@@elcaddor bonjour 👋🏽 je ne sais pas si tu as regardé toute la vidéo, mais je mentionne tout cela dedans 😉 prends soin de toi
@@tonytinspire tu donnes pas la marque référence de la corde et le site web que tu mentionnes n'est pas sécurisé.
@@elcaddor bonjour. Désolé mais j’ai fais cette vidéo il y a plusieurs années, le site a du changer depuis 🤷🏻♂️ Si tu tapes corde à sauter spécial boxe sur internet, tu vas trouver plein de site 😉 bonne journée
Hello !
super vidéo pour commencer la corde a sauté, j'ai moi même essayer..
mais j'ai un problème au bout de quelques saut j'ai mal a la gorge/cou et ça descend dans les poumons(pectoraux?) et je ne peut plus continuer..
un problème de posture ou un manque d'entrainement ? ou la corde a sauté n'est pas faite pour moi...
Bonjour et merci pour votre message. Je vous invite à effectuer un bilan complet ainsi qu'une analyse posturale avec un professionnel (préparateur physique formé, kiné du sport..) afin qu'il comprenne d'où le souci provient.
Bonjour, quel est la meilleur façon et ou y a t'il une manière plus aisée pour faire le croisé ?
Bonjour. Comme n'importe quelle adaptation, je pense que c'est vraiment la pratique fera la différence. Une chose est sûre, c'est que la maîtrise des sauts de base, de la vitesse et de la coordination est primordiale avant de vouloir tanter de maîtriser les croisés.
Bonjour et merci pour cette super vidéo, Quel intérêt de rajouter des poids sur les poignets comme le propose certaines marques?
Merci pour ton message. Ces charges ajoutent un engagement supplémentaire sur les membres supérieurs et les épaules notamment.
Bonjour,
Je souhaite améliorer mon cardio et me muscler. Puis je me contenter uniquement de la corde à sauter ou devrais je obligatoirement coupler la corde à sauter avec les exercice de muscu que je n'aime pas du tout
Bonjour,
Par définition, pour vous muscler il faut faire de la musculation. Que ce soit des exercices poids du corps ou avec du matériel, le renforcement musculaire est primordial si vous souhaitez vous muscler.
@@tonytinspire Merci pour votre réponse. Je déteste la musculation, mais je vais devoir m'y coller😭
Super vidéo ! Et petite question : il vaut mieux faire de la corde à sauter avec des chaussures a semelle plate ou une plus grosse semelle du même style que pour le running ? Merci d’avance de votre réponse 😉
Bonjour et merci pour votre message. Je pense que la meilleure personne pour répondre à cette question sera votre podologue, car tout dépend de vos besoins à ce niveau là (certaines personnes notamment des boxer en fond même pieds nus parfois 🤷🏽♂️)
Salut génial là vidéos et les autres bien sur. Une question as tu un site pour acheter une bonne corde à sauter? Des divers articles à venir
Merci pour ton retour
Bonjour et merci beaucoup pour ton retour 🙏 Alors honnêtement je n'ai pas de site spécifique. J'ai personnellement acheté mes cordes à sauter en boutique de sport. Mais je suis sûr que tu peux trouver plein de E-shop qui te proposeront des gammes variées à tes prix tout à fait accessibles :)
Salut 👋
La corde à sauter fait travailler le système cardio vasculaire autant que le running ?
Hello ! Ce la reste 2 activités différentes. Pas vraiment possible de comparer les deux, car trop de facteurs entre en jeu (intensité, type de séance, fréquence, etc...). Dans les 2 cas, c'est 2 activités sont très complémentaires :)
bonjour je suis a fond dans la corde a sauté cependant je commencé a sentir de légère douleurs au tibia et a la rotule serait-ce un problème de chaussure
Bonjour 👋🏽 si vous faites beaucoup de sport d’impacts (corde à sauter, course, etc…) et que vous avez certaines instabilités ou faiblesses, les causes peuvent être multiples. Je vous invite à consulter un kiné du sport qui vous fera tous les tests nécessaires pour définir d’où provient le souci.
Bonjour simpa t'es vidéos je suis debutant j'ai acheter une corde sur roulement et câblé tu en pense quoi?
Bonjour et merci pour ton message. Si tu as de bonnes sensations avec alors let's go 👍🏽
@@tonytinspire j'ai comander la bleu la executor aparament elle est pas mal
Merci pour cette très chouette vidéo, pas du tt ennuyeuse ou on voit des mecs sur entraînés et qui jump à une vitesse de dingue et ou la chorégraphie est digne de Beyoncé 😂.
J'ai qd mm une question : en débutant, cb de temps ou cb de saut doit-on faire?
Faut il se fier à son cardio (ageX220...)?
Dans quelle mesure le rope jump suffit il a perdre du poids?
Merci de prendre le temps de me répondre 😊
@@EmmanuelleDebergh bonjour et merci pour ton message. Pour être honnête, il est impossible de répondre à ta question avec précision, car chaque personne est différente. Commence donc en douceur en fonction de tes sensations, et tu augmentes progressivement les temps de travail chaque semaine pour que ton corps s’habitue.
Tu as concernant la perte de poids, c’est ton déficit calorique qui fera la différence, pas un exercice spécifique 😉
@@tonytinspire eh ben yapluka ! Let's jump !
Très bonne vidéo. Je commence a ne plus m'étrangler avec la corde 😂
Merci 😅
J'pensais pas que ça pouvait devenir une drogue ^^' obligé d'en faire tous les jours maintenant
Effectivement ça a un côté très addictif !
Bonjour, J'ai déjà investit dans une corde de vitesse. est-ce qu'il serait mieux de réinvestir dans le modèle conseillé pour débutant? Pour le moment ma difficulté est principalement le maintient sur plus de 30/45 secondes des sauts car les pieds se prennent dedans.
Merci pour les conseils
Bonjour et merci pour votre question. Effectivement, si il est difficile pour vous de tenir plus de 30 à 45 secondes, il serait préférable de choisir une corde vous permettant d'améliorer votre endurance musculaire. Cela ne vous empêchera pas de continuer avec la corde de vitesse de manière fractionnée. Mais comme je le mentionne dans la vidéo, je trouve plus judicieux de commencer par une corde plus standard.
échauffement 4:21 et réglage haute de la codre a saute 3:13
Hello! merci beaucoup pour votre vidéo, les instructions sont claires et faciles à comprendre!
je fais souvent des périostites, pas à cause de la corde à sauter mais dès que je cours un peu trop intensément... j’ai tout essayer mais rien n’y fait, elles reviennent tout le temps!
par conséquent, est ce que la corde à sauter serait tout aussi néfaste et pourrait me provoquer des periostites également?
ah, et petite question bonus, est ce que vous sauriez me donner les références des cordes à sauter que vous avez utilisé dans la vidéo?
encore merci, bonne journée!!
Les périostites chroniques peuvent effectivement intervenir suite à des sessions trop intenses de corde à sauter. Je vous invite donc à réguler vos temps de travail, et aussi et surtout de consulter un kiné qui pourra vous donner un protocole adapter.
Concernant les cordes, je trouve que celles de chez Decathlon sont parfaites pour une utilisation classique 👍🏼.
Très bonne continuation.
Bonjour,
Merci pour la vidéo elle est vraiment top👍 as tu un ou plusieurs sites ou marques à conseiller pour la code à sauter bleue qui s'adapte à tout niveau ?
La corde conviendrait pour des DU en crossfit ?
Bonne continuation avec tes vidéos 😊
Bonjour Déborah et merci pour ton message. Pour la corde bleu, je n'ai pas de site spécifique. Mais perso j'aime beaucoup celles de chez Decathlon pour commencer. Et pour les DU en crossfit, je conseille plutôt la corde de vitesse, plus légère pour ce genre d'exo.
Super je suis content de t'avoir connus pour apprendre mes débuts de la corde à sauter , j'ai remarqué que tu touches les pointes des 2 pieds à chaque sauts ? C'est pas fait exprès ?
Vous êtes assez cool d'as votre vidéo
Merci c'est gentil
Ece que si on le fait sans la corde à sauté ça marche aussi? Juste en sautant
Bonjour. Comme je le mentionne au départ, pour l'échauffement ou lorsque l'on commence c'est très bien pour apprendre et travailler sur la coordination et le cardio. Mais après, la corde à sauter sans corde n'est pas de la corde à sauter 🤷🏽♂️ Donc l'étape suivante est bien sûr d'intégrer la corde :)
Bonsoir, j ai acheté consécutivement 2 cordes à sauter qui posent problème. En effet, la première était en plastique et la seconde en cuir. Les 2 modèles avec des roulements. Mon souci est qu elle s enroulaient systématiquement. Pourquoi ? Merci de votre retour. Myriam
Bonjour et merci pour votre question. Les soucis peuvent être multiples : longueur de la corde, technique de saut, manque de vitesse de rotation avec les poignets...difficile à dire à l'aveugle. Dans tous les cas, peu importe la corde, cet exercice nécessite de la pratique et une maitrise de la coordination qui peut parfois prendre un peu de temps. Ne brûlez pas les étapes, et commencez en douceur avec des sauts en deux temps. Cela vous permettra d'éviter la frustration et à terme, vous pourrez augmentez l'intensité.
Bababa trop fort 😅
@@sylvainlopez2247 merci ☺️
Bonjour puis-je avoir le modèle et la marque de la corde bleu svp merci
@@criscris69 désolé je n’ai plus le modèle 😬 c’est une corde que j’avais acheté dans un magasin de boxe. Je vous invite à aller chercher dans ce sens
Merci de votre retour @@tonytinspire
Quelles sont les contraintes de ce sport ? Par exemple la course, est un sport qui va multiplier la masse par trois à chaque pas. Donc pour moi qui ai une masse de 80 c’est 240kg par appuis !!!! Donc c’est un sport que je vais éviter de faire dans la durée. Qu’en est-il de la corde à sauter ?
Bonjour et merci pour votre retour. Je dirais simplement que chaque sport présente ses contraintes en fonction des conditions et des besoins du pratiquant. L' équipement approprié, comme des bonnes chaussures pour la course à pieds ou la corde à sauter par exemple, associé à un entraînement progressif adapté, sont indispensables pour d'une part limiter les contraintes, augmenter son endurance et habituer son corps à l'effort. Donc pour pratiquer la corde à sauter, tout comme n'importe quel autre sport, l'idéal est de respecter ce protocole. Adapter plutôt que éviter, c'est selon moi la clef 😉
Super explications !
J'ai du mal avec l'appreantion du début.. Je me prend les jambes dans la cordes 😅
Excellent vidéo et ci la corde et trop grand de 20 centimètre c'est pas très gênant ? Merci 👍
Bonjour et avant tout pardonnez-moi pour ma réponse tardive. En soi non si vous parvenez à en faire et que cela ne vous gêne pas dans votre exécution. Malgré tout le réglage de la corde reste important pour être vraiment à l'aise :)
Super votre vidéo. Une question est ce que la pratique de corde à sauter peut augmenter la taille à 23 ans ?
Avec plaisir. Personnellement je n'ai jamais lu ou entendu d'étude sur ce sujet. Donc non je ne pense pas.
Combien de temps il faut faire pour commencer ?
Bonjour. Difficile à estimer car le niveau de chacun est différent. Mais des phases de 30 à 40 secondes pour débuter c'est une bonne base 😉
bonjour merci beaucoup qqun aurait un lien pour la corde ?
Bonjour. Honnêtement les cordes de chez Decathlon sont très bien pour commencer 😉
@@tonytinspire super! Peu importe le modèle ?, un grand merci pour votre réponse rapide et votre super vidéo :)
Je m'étouffe, je n'arrive pas à synchroniser inspiration, expiration et les mouvements. Des conseils pour un débutant? Merci.
Bonjour. Comme je le mentionne dans la vidéo, le travail progressif étape par étape est PRIMORDIAL lorsque l'on débute. Prendre la corde et tenter de sauter directement ne fera que vous frustrer. Ne négligez pas les échauffements. Débutez par du air jump rope (sans la corde), pour améliorer votre coordination et votre resistance cardio respiratoire. Poursuivez ensuite par des sauts en deux temps sur des séquences courtes (20 à 30 secondes max), etc, etc... La patience et le travail progressif seront les clefs de votre réussite.
@@tonytinspire merci
Quelquun aurais un programme ??
Bonjour. Je ne connais pas de programme spécifique corde à sauter désolé
👍👍👍
Bravo de faire les actions en meme temps ce n est pas facile pratiquer et parler
C'est gentil merci :)
Mon record en corde à sauter, c'est 20 000 sauts en 1h35, oui oui
Quelle marque pour la corde bleu ? Merci
Bonjour, C'est la marque Excellerator
Quel est la marque de cette corde à sauter svp Merci
Bonjour. Alors désolé je n'ai plus la marque exacte en tête. Mais c'est une corde montée sur roulement que j'ai trouvé dans un magasin de boxe. J'espère que cela pourra vous aider :)
Bonjour moi j'ai commencé à m'entraîner à la boxe anglaise, et j'essaie la corde à sauter, mais je me prends le pied gauche à chaque fois dans la corde , que faut-il que je fasse pour bien faire enfin ne plus me prendre le pied avec la corde.
D'avance merci pour votre réponse, je m'adresse à celui qui a fait la vidéo.
Bonjour,
Je t'invite à te faire encadrer par un coach qui pourra analyser ton mouvement et te corriger.
svp la durée idéale ????
@@abdoulayeka92 bonjour 👋🏼 il n’y a pas de durée idéale, tout dépend de votre programme d’entraînement 🤷🏻♂️
Est ce que le fait de faire le corde à sauter peut attrainer des conséquences néfastes ???
salut oui tu peut ressentir des douleurs au niveaux des genoux et des jambes en general enft mais apres je te conseille de te renseigner sur des sites fiables et des videos sur youtube de" professionel"
Quelle est la référence de ta corde a sauter stp
Bonjour. Alors je t’avoue que ça fait tellement longtemps que je n’ai plus la réf. Mais je l’avais acheter dans un magasin spécifique boxe
Elles viennent d ou vos corde à sauter svp ? Merci
Bonjour. D'un magasin spécialisé en équipement de sports de combat.
Je défi qui conque de faire 30mn de corde de la marque twins !