Худеем Вместе! Первая неделя марафона. Дневник похудения
Вставка
- Опубліковано 13 кві 2021
- На сколько похудела за неделю? Худеем Вместе!
Меню 1-3 день • НА ЭТОМ ВЫ ТОЧНО ПОХУД...
Меню 4-6 день • НА ЭТОМ ВЫ ТОЧНО ПОХУД...
День 7 день Разгрузка • - 1 кг за ДЕНЬ🔥 Белков...
Мой первый отчёт на канале • Я Худею на ПП🌠 Первый ...
Группа Вайбер Весенний марафон
invite.viber.com/?g2=AQA%2Bfx...
Как похудеть? Правильное питание и интервальное голодание, самый лучший способ, похудение без диет!
Готовлю рецепты правильного питания (пп рецепты) и делаю заготовки еды для похудения. Мои меню для марафона рассчитаны на 1200-1300 ккал. Очень удобно, когда в холодильнике есть домашняя еда на 3 дня.
Марафон будет длиться 3 недели, в течении этого времени, на канале будут выходить меню на 1200 -1300 ккал, с заготовкой еды на 3 дня. 1 раз в неделю по плану 1 разгрузочный день. И один раз в неделю отчёт по весу.
-----------------------------------------------------------
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ И БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ!
/ @ppeda
В Контакте id537410798
-----------------------------------------------------------
Меня зовут Юля, Мне 34 года. Я уже похудела на 25 кг, худела с 85 кг, мой рост 1.66 Сейчас удерживаю свой вес 60-65 кг.
#какпохудеть #худеемвместе
Девочки, на сколько Вы похудели? Делитесь своими результатами!
За неделю ушло 2кг 700г из ни на разгрузке 600г . Рост 170 см , 37лет. Начальный вес 75,700 сейчас 73. День разгрузки был труден чисто психологически, что нужно есть один продукт, был творог. А так все отлично. Спасибо за Ваш труд!
Здраствуйте. Какая программа у вас? Я с вами збросила за 1 неделю 1,9😍спасибо вам
Здравствуйте. С 85ти до 80.7 с физ. нагрузками.36 лет
За неделю ушло -2.3 кг была 72 кг стала 69,7 39 лет , правда не питалась именно по вашему меню, некоторые рецепты только взяты были ☺️😍
Добрый вечер! За неделю 3,9кг.Мне 54 года
Здравствуйте,Юлечка! Спасибо Вам огромное за Ваш труд и пусть кому- то, что- то не нравится,я в восторге от Вас и вашей работы,Вы- умничка и девочки худеющие с Вами тоже,очень правильный подход к похудению именно у Вас,все меню идеальное,все рассчитано,все для нас.Хочу сказать,давайте будем ценить Юлин труд,она старается для нас,Юлечка я только с Вами!!!!♥️♥️♥️🌹🌹🌹
Присоединяюсь 👍❤😘 я вам очень благодарна . Я пользуюсь вашими Рецептами и Советами .С понедельника каждое Утро в 7:30 выхожу палками гулять быстрым Шагом и до 9:00 у меня 10000 Шагов - 1,5 кг я так рада .Вес не маленький стыдно говорить 🙈😔
СПАСИБО ВАМ ЮЛЕНЬКА ОГРОМНОЕ ❤
Юля, вы большая молодец!!! Многое черпаю на вашем канале! К сожалению не на марафоне, так как идёт пост, придерживаюсь питания без продуктов животного происхождения. Спасибо за ваш труд!
Огромное спасибо Юличке за такой труд
Юлечка, спасибо огромное!!! Вы - просто большая умничка! Удачи Вам!!!
Юля ,спасибо большое Вам !!!
Спасибо за мотивацию!👍👍👍
:Юля, Вам совсем нет необходимости худеть! Интересные и вкусные рецепты, некоторые из рецептов я уже начал делать. а под Ваш ангельский голос ещё приятнее готовить! Успехов!
-2кг без спорта и разгрузочного дня. Спасибо!!! Идём дальше.
Юля, какая же вы умница! Спасибо за этот марафон, за ваш труд, за тот вектор, который вы, с идеей ПП задали лично мне. Мне не просто, большой вес, высокий рост, иногда расширяю коридор калорийности. Это происходит, когда при физ. нагрузке появляется фантастическая слабость, граничащая с потерей сознания. Вобщем учусь слышать свой организм. Голода не испытываю вообще. Худею в отличном темпе. 2,5кг за 9дней.💕💖👍
Юля, спасибо за хорошую мотивацию и отличные рецепты!! Стараюсь сбросить вес с 90 кг, но меню составляю сама, что-то черпаю у вас, что-то на других каналах. Очень нравится грамотно составленный рацион.. Скинула за неделю 2,5 кг. Это здорово.. Так держать!! Всем желаю хороших отвесов и весеннего настроения!!
Юля здравствуйте я начала с вами, только не делала разгрузочный день, похудела на 2,8 кг я счастлива 😃 буду делать с вами дальше 👍👍👍👍💞
Здравствуйте. Мне 35 лет , вес до марафона 85кг, рост 173 см, за неделю с разгрузочным днем скинула 3 кг ровно, сейчас 82 кг. Но я стала много ходить пешком,больше 10000 шагов за день, , гуляем с сыном.Спасибо Вам. Люблю Ваши рецепты, мне легко, так как перед новым годом я сделала для себя предыдущий Ваш марафон (тогда было сложнее) . Сегодня начала 2-ую неделю. Придерживаюсь всего Вашего меню, иногда некогда перекусывать правда, обхожусь без него)
Огромное спасибо за твой труд Юличка❤️❤️❤️
Представляю сколько времени отнимает у тебя пока делаешь таблицу. Еще и меню для нас делаешь. Нет границ нашей благодарности. Удачи и тебе, и нам в похудении
Минус 4 кг. Без разгрузочного дня и спорта. Осложнения после операции и поэтому практически лежу. Спасибо огромное! Продолжаем!
Какая умничка!!!! Красотка!!!!
За неделю по вашему меню похудела на 1.500.Благодарю вас,вы большая молодец!
Похудела на 2,5кг, меню очень нравиться, большое спасибо!!! Буду продолжать.
Молодцы!
Юля, больше спасибо за вашу работу.
Я с вами участвую в марафоне.
За первую неделю 2,5 кг ушло с разгрузочным днём, продолжаю дальше.
Здравствуйте, с разгрузочным днём, но без физ.нагрузки скинула 3.500, всем довольна, марафон проходит без стрессов. Собираюсь в пятницу в гости, придется нарушиться, а это конечно не хорошо, но на следующий день буду в строю. Спасибо за всё!
Спасибо, Юля. Ушло 2 кг, на разгрузке1кг. Продолжаю дальше.
Спасибо вам больщое за вашу работу.у меня рост 166 была с весом 85.сейчас 82.300.был разгрузочный день.я очень довольная.идем дальше.
ЮЛЯ ПРИВЕТ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ТЕБЕ. 💐👌🥰
-2.8кг теперь у меня 57,2.неделяипрошла легко и быстро!!!! спасибо за поддержку!!!!был спорт, восточные танцы, бассейн и работы!!!!
Теперь я тоже с вами!✋
Юлечка здравствуй ! С начала Марафона ,без разгрузочного дня / в осенний Марафон были разгрузки, сейчас запрет врача индокринолога / - 3, 250кг Результат меня радует .Юля огромное спасибо за работу с нами. Девочки будем радовать Юлю, она же старается для нас .Удачи всем !
Я похудела на 2,500, это вместе с разгрузочный днём. Отдельно за разгрузочный день сбросила 800 гр.
2.2 идем дальше,спасибо.
Худею с Вами, но с опозданием на 2 недели. Мой результат -2,5 кг за первую неделю, с разгрузочным днём на твороге, начинала с 74 кг. Мой рост 173 см, желаемый вес 64-65 кг. Спасибо большое за рецепты!!! С Вами мне легка стройнеть 🌷❤️
Спасибо за идею о белковом разгрузочном дне, у меня минус 900 грамм ушло, на твороге. Очень сытно, кстати получается. Я добавляю фит парад и отлично!!!
Юля,а что у вас за приложение на телефоне?
Здравствуйте, Юлия. Не могу не поделиться своими результатами. На марафоне с опозданием в 3 дня. Продержалась 7 дней с разгрузочным днём. Итог - -2.700. Просто в восторге!Огромное спасибо Вам за мотивацию.
Спасибо Юля, минус 2кг, возраст 54, вес 70,продолжаю худеть.
- 4!!! Дякую за підтримку та ідеї приготування їжі. Всім бажаю успіхів.
Добрый вечер! Я с вами. За неделю сбросила 2,600. Мне 59лет, рост 156, вес был 74,600. Спасибо большое за интересные рецепты! Всем удачи!
Я за неделю похудела на 2.900!!! Без физической активности! меню на 1200 калорий вполне достаточно, не голодала, ничего вредного совсем не хотелось! Продолжаю худеть!!! Спасибо Юля!!!
Добавьте хотя бы 200 кал. Вначале все идёт хорошо но потом сорвётесь. И будет очень жаль. Вы организм не обманете. А он то вам пендель даст
Добрый день! Все такие молодцы!!! А у меня всего минус 1кг 200 грамм🙄😄Но я без фанатизма....Если хочется кусочек шоколада или рюмочку коньяка,то не могу себе в этом отказать 👍😄 Продолжаем дальше, тише едешь - дальше будешь (я до марафона сбросила 22 кг) А Юлечке огромное спасибо за меню, открыла для себя вкусные, лёгкие в приготовлении и полезные рецепты - уха, мясной хлеб, пюре из цветной капусты...С нетерпением жду следующего меню😘👍
Добрый вечер Юлия, я похудела 600г. без разгрузки.
Все участникам привет.
Я тоже присоединяюсь к вам. Готовлю сегодня на 1-3 день.
Надеюсь все получиться. Не сорваться удержаться. Вес 81.5
Здравствуйте Юля!
Меня зовут Галина, мне 64 года, вес был 87.4. рост 154, за неделю ушло 2.700, без физ.нагрузог. Я очень довольна, было легко.
Большое спасибо Вам за Вашу работу, за стимул!
Я с вами, но с запозданием, сегодня 3 день по Вашему меню. Вкусненько так😊 за 3 дня минус 1.5 кг. Но сегодня в обед забыла себя, и очнулась с бутербродом в руке🤭. Вечером часть порции курицы замещу огурцами, чтобы не сильно вылезти за рамки 1200 ккал🤗
Здравствуйте Юля,я на вашем марафоне очень все нравится открыла для себя новый рецепт пюре из цв.капусты ооочень вкусно.За первую неделю похудела на 1.200.кг.довольна У меня вопрос к вам :Как быть во время марафона с алкоголем бывает что д.р.или праздник,с едой как то можно разобраться принести с собой в конце концов,а вот если нужно выпить???
1.800 за неделю без разгрузочного дня и с отступлениями. До этого вес стоял 3 месяца, даже на полкило не сдвигался.
Юличка, привет!🌺 Я начала проходить ваш марафон на неделю позже вас и за неделю у меня ушло ровно 3кг😍 Спасибо тебе огромное за твой труд🌺 Я на своём канале выкладываю раз в неделю свои результаты и всегда тебя упоминаю😘
P.S. Муж у меня тоже похудел на 2 кг за неделю😃
2.500!! Отлично!
Добрый день! Хотелось бы поподробнее узнать про разгрузочный день
Разгрузочный день можно на любых продуктах, например орехи, семена подсолнечника?
Присоединилась неделю назад с весом в 73,4кг , рост 1,68, возраст 29 и придерживаюсь ваших рекомендаций. За неделю похудела на 2,1 кг. Большое вам спасибо
Всем привет! Мой результат за первую неделю -1.100
Приветик я присоединилась в понедельник и уже -1,5 кг но я правда еще каждый день хожу 5 км. Мне 29 лет, начинала 82 кг наела на карантине. Все держитесь 🌺
ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ СТРОЙНОСТИ И ЛЁГКОСТИ К ЛЕТУ💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Пытаюсь быть с Вами, минус 1,200
Худею с вами, но со своей едой. -600гр без разгрузочного дня. Худею с 63кг
Юлечка, как попасть к Вам в вайбер?
Может быть ещё посоветуете какие нибудь весы точные и не очень дорогие?
Здравствуйте,как вас найти в Вейбере?
- 3.300 , идем дальше 👍⚘
Ого, какой начальный вес?
@@marinarecalo9891 74, 400 начальный вес, без физ.нагрузки ,но с разгрузочным днем. Питание строго по меню , но без перекусов.
Спасибо Юле ⚘
Добрый вечер.
Сегодня увидела Вас в ютубе. Очень понравились ваши рецепты. Завтра на обед у меня будет уха из скумбрии.
Юличка, очень хочу попасть к Вам на летней марафон.
Мне 52 , рост 168, вес 101,5. Как записаться к Вам на марафон.
За неделю-1.400 первый раз делала разгрузочный день на твороге понравилось-1 следующий понедельник хочу на шоколаде спасибо вам
У меня - 2,4 кг и за разгрузочный день ушло -900 гр.-на твороге.Спасибо огромное.Продолжаем!!! Все в меню мне нравится и вкусно!!!
Творог целый день? Подскажете пожалуйста )))
@@user-fs4ty8bj8q под видео есть ссылка на 7 разгрузочный день.
@@user-xm6ns6oj6c спасибо 🙏 увидела
Юлечка, как к вам записаться на марафон?
Была на кето.в начале худела потом встал.все таки важно придерживаться подсчёта калории.как не крути.
- 1 кг. до этого вес стоял, потому что скинула 9 кг.
Теперь в сумме 10 кг. идём дальше))) я никак не могу настроиться на разгрузочный день и у меня сложность в том, что утром сильно заниженная калорийность, то есть я не могу утром есть 400-450 калорий, а к вечеру организм требует своё))), понимаю, что если поменяю местами ужин с завтраком, то процесс пойдет быстрее...
И мне осталось убрать 5 кг. это радует, правда всё это ещё надо и закрепить, но вроде уже втянулась, привыкла...
Все хорошо. Минус 1.600. Разгрузочный день был без нарушений, но ушло всего 200 г. Не знаю почему, но уже проехали))
Юлечка, добрый день! Подскажите, пожалуйста, пить кефир около 18-00, это хорошо или плохо для похудения?
Светлана, худеем мы от дефицита калорий. Просто кефир не всем подходит, у кого-то от кисломолочнвх продуктов бывают отеки и вечером лучше не пить, но а если у Вас все нормально можете пить, главное за день соблюдать дефицит калорий.
Как к вам попасть?
Доброго времени суток. Юля, очень интересует вопрос: откуда на умных весах прирост мышечной массы, если у вас нет физ нагрузки?
Спасибо Юля! Я похудела на 2кг!!! Все вкусно быстро и полезно)))....рыбу не люблю!!!! ....заменила все кур грудкой!!! Но....сегодня......купила зачем то виноград.....и лупанула)))).....завтра посмотрю...что там на весах будет!!!!🙄🙄🙄😉😉😉
Взвешиваться на следующий день после срыва - это глупо! Раз в неделю достаточно!
@@Tanj_ конечно))))) Согласна!!!))))))
Не найду ссылку на вайбер..
Подскажите кто сталкивался с разными показаниями веса с разницей в 1-2 минуты. Например утром встаёшь на весы и вес один, тут же встаёшь второй раз и вес может или в плюс уходить или в минус. Весы электронные, и дешёвые и дорогие. Может быть показание зависит от постановки ног?
Похудела за неделю на 2 кг. Разгрузочный день не получился ☺️. Но точно 14 будет разгрузочный!!! Всем удачи 😊
Юля здравствуйте. Подскажите каким приложением деля контроля вы пользуетесь. Спасибо
У меня умные весы, это приложение от весов) Весы Noerden
@@PPeda Спасибо
Скажите а чем можно заменить сметану у меня не всегда бывает возможность ее купить ,живу в Испании.
Йогурт,без добавок вместо сметаны
Как попасть к вам на марафон???
Похудела на 1,100. Но на выходных был др мужа и было много вредностей.((( В течение других дней боюсь много есть, на завтрак съедаю немного, в обед тоже немного, вижу, что по калориям даже до 500 иногда не добираю, а на ужин уже боюсь есть на 500-700 калорий ☹️ . В итоге даже на 1000 иногда не набираю.((( Что делать??
я в первые делала вчера разгрузечный день до этого боялось выдержу или нет но смогла выдержало первый паловины дня было очень тяжело но терпела и сбросила начальная вес была 58кг.750гр а сегодня 56кг.500гр получаеться сбросила около 2кг250гр 😍🤩👌👍я в шоке сидела на пп 1500 и вес не двигалась где-то около 2недели сидела на утро кофе с молоком без сахара 400гр творог на каждый приём по 100гр и одна ложка ёгурта и на 2приема добавила 1бананы по полам и пила воду 2-3литра и меня очень радует теперь буду каждую неделю делать разгрузки,у меня после родов вес был 80кг с декабря месяца начала сидеть на пп 1500 и делала по 1ч.30мин упражнение и сейчас разгрузечным днем сбросила около 23кг.500гр это просто супер если очень захотеть все получиться в перед девочки✊✊👍
Здравствуйте! Скажите,а Вы макароны используете на вторые блюда?
Ем, но редко) и макароны твердых сортов
Я похудела в объеме.-3 см.
-1300кг без разгрузки и тренировок)😍
Ровно 2 кг с физнагрузкой и разгрузочным днем. С 88кг до 86. Ежедневный рацион 1200 кк
Здравствуйте,я начала участвовать в марафоне ровно неделю назад, рост 1,63 вес 79кг, спустя неделю т.е.сегодня вес 76,3,в начале марафона я замеряла объем талии, сегодня тоже замерила результат минус 8 см.нагрузок у меня мало.итак мой результат за неделю 2,7 кг.Спасибо стройнеем дальше ещё хочу убрать 10 кг.Всем удачи
Супер 👍🏻
У меня минус 1см🤸♀️
я похудела на 2кг 100 г идём дальше
Я похудела на 2кг 650гр
Здравствуйте 🙋🏼♀️ Если не поможет мой метод то повторю с вами 👍🙋♀️Вы Отлично выглядите 😊 Красавица. Мне ещё работать и работать над собой. У нас с вами один рост а вес разница в 5-6 кг...но я выгляжу толще намного...и у меня всё висит 😊- 30 кг 👍
Результат чувствую, ушёл объём вес пока не пойму, так как у меня кд . Скажите пожалуйста, что будем готовить на следующие 3 дня ?
Меню будет завтра, утром)
@@PPeda Спасибо что ответили 😘
Здравствуйте! Я похудела ровно на 2 кг . Хотя я ни всё соблюдала, ни всегда получается есть во время . У нас начался у мусульман пост я держу пост и ужин готовлю из вашей меню себе что то . Вот воды уже не лезит ночью пить.
Ассаляму алейкум. Вы успеваете за ночь все 3 приема пищи кушать с меню?
Молодец!
@@t.j.7908 нет , ем только что можно например на обед или на ужин один раз и всё. И воду пью сколько смогу .
@@Raziyat12 спасибо за ответ, попробую делать так же)
Юля, вы молодец! У меня пока не получается сидеть на марафоне, но даже придерживаться хоть чуть питания, и то результат есть!
У меня не такой большой вес.. но после зимы конечно 5 кг нужно сбросить
Я, очень довольна похудела з на 2,600
Юля спасибо у меня было 87кг за 15дней я скинула 8 кг
Здравствуйте за 15 дней 8 кг скинули у меня тоже вес 88
Юля,а на 11-13 дни нет еще меню?
Маргарита, меню будет утром)
@@PPeda спасибо юля.
Скажите,а весы Noerden точно вес измеряют?
Елена, пока не замечала, со старыми весами была разбежка в 300 гр.,
Юля,какие у Вас весы? Посоветуйте ,какие весы купить?
У меня тефаль 2 шт. Одни от других в 300гр разница.
У меня умные весы NOERDEN,
А как найти первую неделю ве еннего марафона?
Заходите на канал, жмете ВИДЕО сверху на вкладках(Главная, Видео, плейлисты,сообщество,каналы, о канале-это все вкладки), все видео идут по порядку, от новых к старым. ua-cam.com/video/SlybZAA9Hi0/v-deo.html
Похудела на 4 кг
-2 кг без разгрузочных дней и без спорта👍😊
3кг у меня ушло .
Интересно можно ли кормящим разгрузочный день помогите пожалуйста?
В период кормления лучше воздержаться от разгрузок, просто старайтесь питаться правильно.
Спасибо вам огромное 😘
-3,делала разгрузочный день на твороге
Вот это результат 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
за неделю 1кг
а с телефона не получилось зайти