НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП УЖИН Вкуснейшая Запеканка из Кабачков с Мясом. Ешь сколько Хочешь!
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- ПП рецепты. Сегодня на ужин, вкуснейшая запеканка из кабачков и мясом! Получается вкусный и низкокалорийный пп ужин. Ешь сколько хочешь и не поправишься!
Запеканку можно приготовить на ужин или даже на обед! Мой любимый рецепт!
Ешьте вкусно и полезно! Приятного аппетита!
--------------------------------------------------------------------------------
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
/ @ppeda
Instagram / m_yuliya_a_
В Контакте id53741...
------------------------------------------------------------------
ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКОВ С МЯСОМ
✔️ Калорийность:
На 100 гр: 97 калории Б 10 Ж 5 У 4
Кабачки 2 шт. среднего размера (без сока 500 гр.)
Фарш из куриного филе 400 гр.
Помидоры 2 шт.(300 гр.)
Перец сладкий 1 шт. 150 гр.
Лук 1 шт 100 гр.
Яйцо куриное 4 шт.
Сметана 15 % 100 гр.
Сыр Сулугуни 40% 100 гр.
Приправа Карри 1 ч.л.
Чеснок и зелень по вкусу
Соль, перец по вкусу
Время приготовления:
40 минут при температуре 180 С
Форма 20*30
Выход ~ 1550 гр. (5-6 порций)
Порция 300 гр. 291 Ккал Б 30 Ж 14 У12
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Кабачки в сметане • ПП Ужин🍽️КАБАЧКИ В СМЕ...
Ленивые голубцы • РЕЦЕПТ НАХОДКА! Ленивы...
Тефтели с грибами • ПП УЖИН ✔️НИЗКОКАЛОРИЙ...
Рыбная запеканка • Вкуснейшая Рыбная Запе...
Печёночный хлеб • РЕЦЕПТ НАХОДКА! Хлеб и...
Марафон Худеем К Лету 1-3 день • КАК ПОХУДЕТЬ без Диет!...
Марафон Худеем К Лету 4-6 день • КАК ПОХУДЕТЬ без Диет!...
Марафон Худеем К Лету 8-10 день • КАК ПОХУДЕТЬ без Диет!...
Марафон Худеем К Лету 11-13 день • КАК ПОХУДЕТЬ без Диет!...
ПП рецепты • ПП РЕЦЕПТЫ на каждый день
Что приготовить на ужин • УЖИН
ПП салаты • САЛАТЫ. Рецепты салато...
#ппрецепты #запеканкаизкабачков #правильноепитание #ппеда #пп
Мой Телеграмм Худеем Вместе на ПП еда t.me/Hudeem_na_PPeda
Со сметаной ну ооочень вкусны любые овощи, будь то кабачки баклажаны капуста морковка, как в тушеном виде так и в варёном/овощной суп
Приготовила по рецепту.Извините,очень невкусно.Это не запеканка,а омлет с овощами и фаршем.Помидоры дают кислинку,перец тоже не кстати.Продукты на ветер.
Я очень много рецептов беру с ютуба и сегодня планировала приготовить что-ниб вкусное.В итоге одно разочарование и голодная семья.
@@elzipo-o3i ш
Ну да,из кабачков...А фарш,яйца,сыр,сметана,др.овощи? Легкая приправа к кабачкам?
Ээ
Всем злым языкам которые пишут здесь разные гадости хочу сказать что действительно это низкокалор.блюдо, даже я буду кушать 300 гр этой запеканки на завтрак это всего 291 кал. , и остаются еще 900 кал. на обед и ужин . Я на этих рецептах похудела, не смотря что сколько я себя помню я всегда была толстушкой. И самое главное, все обьемы уменшились, я постройнела и чувствую себя великолепно. Юля, большое спасибо за ваш труд🥰🥰🥰🥰
Татьяна, спасибо! Я очень рада за Вас, Худеем вкусно и полезно!
Поддерживаю!!!!
Как можно высчитать ккал и бжу...готовишь взвешиваешь же сырое? А приготовилось вес уменьшился.??
Состпвляешь простую пропорцию: количество калорий же не меняется. Поэтому нужно взвесить готовое блюдо.
@@ОльгаШевченко-е7к, да, взвешивайте сырые продукты.
Чудесно! Ем прямо сейчас. Добавила морковь и баклажан. Всё перемешала вместе с фаршем. Выпекала на 170⁰
1 час . Всё резала на мелкие кубики, не тёрла. Всё хорошо пропеклось. Очень вкусно!
Благодарю за рецепт.
Ну наконец то,простой рецепт без категоричных, пафосных заявок типа,,Готовить нужно только так,, или ,,Готовлю каждый день,,.Я диабетик 2-го типа.За два года похудел на 33кг.И всё благодаря низкокалорийным рецептам и гимнастики из Ютуб.Рецепт отличный.Попробую Благодаря множеству подобных рецептов моя кухня остаётся разнообразной и вкусной.А злые языки были,есть и будут.Не стоит реагировать.
Я люблю не слоями делать, а овощи с фаршем сразу смешиваю, а в заливку добавляю сыр. Получается так же вкусно.
Я тоже также как вы делаю.
Отличный вариант!❤
Только что приготовила запеканку по Вашему рецепту, красота неописуемая, пахнет на всю улицу, сейчас будем пробовать. Такая же вкуснота, как и красота. Спасибо за рецепт.
Ой да ничего тут такого нету,что бы так хвалить этот старый способ использовать кабачки или когда нечего сьесть на ужин
Юлия, в очередной раз говорю Вам огромное спасибо! Эта запеканка восхитительна, как и все рецепты Ваших блюд, которые я уже готовила. Ваш канал просто находка для меня! Мой молодой человек в восторге от блюд , как и я! С нетерпением ждём новых рецептиков! П.С. Данную запеканку готовила с филе индейки, также очень вкусно! Спасибо Вам!
Приготовила сегодня эти кабачки, получилось просто чудесно! Мне во время беременности прописали строгую диету, и ваши рецепты сильно выручают, не знаю, что бы я без них делала!
Спасибо за запеканку! Единственное, что не нравится моим домочадцам, карри. Я убрала карри и добавила чесночок! Всем понравилось!
Кабачки в дуршлаг сразу натирать и солить, вся жидкость стекает сама собой и отжимать не надо.Лень- двигатель прогресса.
Вот ваша лень вас и двигает не отжимать😂
Молодец, классно!
Объяснила очень доступна, главно тихо и спокойно без музыки!
Приятно слушать!
Спасибо!
Сегодня приготовила по Вашему рецепту запеканку . Правда очень вкусно, причём как в горячем так и в холодном виде. Так что лайк за рецепт.
Просматривала рецепты, но никогда не писала. Все рецепты оригинально просты! Именно такое словосочитание хочется использовать!!! Все действительно вкусно! Спасибо!
Сегодня приготовила по вашему рецепту. ОООЧень вкусно получилось) Я еще добавила в овощи укропчик. Спасибо
Благодарю, всё понятно и просто и без лишних слов❤
Какая вкуснота!!!!Уже сделала себе на обед!!!!Моя любимая запеканка!!!💋💋💋💋💋😘😘😘😘👍👍👍👍👍
Как всегда всё очень вкусно, оригинально и просто. Большое спасибо за рецепт.
Юля! Умничка! Трудяга! Красавица! Очень рада, что нашла твой канал! Всё доступно и недорого! И очень вкусно!
Спасибо ☺️🤗
Не думала ,что еда с малым количеством калорий может быть вкусной.Спасибо за рецепт.
Сделала я вашу запеканку... Действительно, даже муж ест с огромным удовольствием))) очень понравилась, просто вкуснота... Спасибо за рецепт, теперь будем готовить)) 🙂
Таня Володченко У Вас муж гурман:) так такое можно не есть , отличный канал:) рекомендую канал « Полька Уршула готовит»
» m.ua-cam.com/video/X8cc7CHy6IU/v-deo.html канал на русском .
О...если ваш муж оценил)! Бегу готовить)
Даже ?!
Можно сделать так, как Вы, Юля сделали.
А можно овощную смесь разделить на 2части: одну выложить на дно (предварительно добавить яично-сметанную заливку), потом фарш и сверху снова овощи. Будет 👍
Надо так сделать,спасибо🤗
Можно всё перемешать и выложить в форму . Тоже вариант . Так и сделаю
Всем приятного аппетита.
Будьте Здоровы.
Добрый день,Юля.Вы не поверите,думала,что же лучше приготовить с кабачком,тут ваше видео.Все,сомнений не осталось,вот отправила в духовку ,ждем запеканку,пока займусь салатом.Огромное вам спасибо,вы для меня -НАХОДКА.😘✌👍👏👏👏
Юлия, огромная Вам благодарность за этот рецепт. Приготовление не отнимает много сил, а результат очень вкусный и сочный. Блюдо насыщает и при этом никакой тяжести после еды нет)) Моя мама просила отправить Вам поцелуй за такое восхитительное блюдо 😁💋❤️
Очень вкусная запеканка получился, спасибо вам огромное, теперь часто буду готовить 😘
Отличный рецепт! Юля, благодаря Вам и Вашим блюдам я смогла похудеть 🙏
Первый раз в жизни я худела с удовольствием. Вы единственная, кто смог меня замотивировать, спасибо Вам огромное 😘😘😘
Наталья, я очень очень рада за Вас! Для меня, самое главное, когда у кого-то есть результат, т.к сама знаю как это сложно, худеть!
Замените слово худеть на стройнеть, звучит приятнее.
Запеканка очень вкусная, спасибо Вам рецепт!!!
Приготовила. Понравилась запеканка. Муж ел с удовольствием. Сытно получилось. Спасибо за рецепт.
Очень вкусно! 😋Спасибо. Готовлю с вами уже не в первый раз и результат всегда радует! Жду с нетерпением новых рецептов.
Приготовила! Замечательное блюдо! Спасибо за рецепт!😊😊😊❤❤
Запеканка бомбическая,спасибо вам большое,я как увидела рецепт сразу же и приготовила и даже уже отужинала,очень приочень вкусненько,на обед можно добавить углевод,а на ужин огурчики свежие и красота❤
А я приготовила) и мне и детям ооочень понравилась запеканка, дети сказали - очень нежная😊 спасибо, Юля 👍
Невероятно! Спасибо за рецепт! Приготовила, даже детей, которые не любят овощи, за уши не оттащить)))
Что уж о нас говорить! Просто восторг!
Счастья Вам и процветания Вашему каналу! Спасибо большое, ещё раз!!!
Марина, огромное спасибо! Очень рада, что Вам понравился мой рецепт!
Спасибо за рецепт, буду готовить. У меня сынок диабетик, тоже подойдёт. 👍
Так вкусно,с ума сойти,правда!!!!девочки-,мальчишки, вкусно,очень!!!!я сама хорошо готовлю,слов нет,как вкусно!!!
Спасибо.Мне очень понравился Ваш рецепт,готовила уже ,очень вкусно.
Юля спасибо хорошие рецепты, спасибо, только слово очень у вас слишком самто встречаеться
Согласна,все перемешать с заливкой
Готовила по рецепту, только без перца. Фарш из индейки брала. Безумно вкусно! Едят даже те, кто не любят кабачки. Теперь тоже по этому рецепту всегда буду готовить. Спасибо!
Делала 2 раза, получается очень вкусно и сытно. Спасибо за рецепт! 👍👍
Юлечка ,какая ты умничка , всегда всё такое вкусное и полезное,я так рада,что нашла твой канал, только процветания 👍🤗
Марина, большое спасибо, мне очень очень приятно😘☺️
Присоединяюсь к вышесказанному!!!😄
Юля запеканка очень вкусная я делаю такую же но режу круглежка вкусная но вкус другой спасибо
Спасибо Вам за рецепт, очень вкусно
Лучшая реклама у женщин, когда хотят расхвалить что то ...даже мужу понравилось)! Эта фраза просто топ) Очень часто ее слышу. Чего бы это не касалось..блюда, парфюма , погоды))) Интересный критерий...
Ага, как будто их мужья главные хейтеры)) и если они чтото не только не захейтили но даже понравилось, то это точно топчик))
Тупой критерий, некоторые мужчины вообще не гурманы и едят невкусное
У меня был говяжий фарш. Только что приготовила. Супер все понравилось, спасибо за отличную идею. Я добавила в овощи еще кусочки моркови ,шампиньонов и немножко замороженного горошка... Много сыра посыпала на одну часть запеканки- для мужа, для себя немножко-на другую часть. Все очень вкусно в итоге!Буду и дальше готовить эту вкусноту.
Юля спасибо вам большое за рецепты, просто, вкусно, разнообразно! И самое главное низко калорийно! 😊 Спасибо🙏💕 Юля!!!!
Выглядит убедительно аппетитно! Спасибо! Ждём новых низкокалорийных шедевров!
Я сделала из говядина и без специй вкус просто бомба спасибо вам большое !
Запеканка выглядит очень красиво, я такой пирог именно искала, в жару то самое. Лёгкое и сытное блюдо. Спасибо🙏💕. Думала, чего бы приготовить сегодня, и грудка имеется
Да благословит тебя БОГ...
голос нежный и готовишь со вкусом..
Спасибо ☺️🤗
Очень вкусно вышло, просто объедение!!! Спасибо за рецепт!!!❤️❤️❤️🤗🤗🤗
Сегодня приготовила.Это вкусно.
Приготовила рыбную запеканку все делала по рецепту только еще чуть чуть тыкву добавила кубиками, нереально вкусно вышло и красиво 🔥🔥🔥🔥❣️❣️❣️❣️❣️рецепт 👍бомба. Забираю себе
Спасибо за рецепт творожной запеканки приготовила очень понравился теперь буду из кабачков пробывать
Очень хороший рецептик. Я на Кето, заменю фарш на свиной, сметану на 30% и сыр заменю на жёлтый. Будет как раз то!!! Спасибо!!!
Prostite KETO pomogaet vam,prinimayte KETO capsules toje?Pojaluysta budet vremya napishite otv.Thank’s 🙏
Каждый раз готовлю по вашему рецепту!Очень нравится всей семье!Спасибо Вам!😋🥰👍👏👏👏
Благодарю вас Юлия! Обожаю кабачки. А здесь ещё и мои любимые помидоры. Перец. Да чудо!
Запеканка получилась красивая и лёгкая.Делала без лука,можно ещё добавить тёртый картофель туда,будет сытнее😁
Юля, только что достала из духовки запеканку. Она оооочень вкусная, вы умничка! Спасибо за прекрасный рецепт! Очень много чего готовлю то, что вы нам предлагаете и как всегда ВКУСНОТА! Жду новых видео! Спасибо!!!
А откуда вы знаете,что она вкусная,если только достали из духовки,Врать не надо,вы ее и не готовили
Какое счастье! ПП рецепты! Подписалась, буду готовить с вами.
Спасибо большое ,за рецепт у меня остались кабачата ,как раз и приготовлю. Я когда то готовила только без фарша ,тоже вкусно. ❤❤❤
Вчера приготовила и получилось очень вкусно.Спасибо за рецепт
Запеканка просто великолепная. Спасибочки за рецепт.
Прекрасный голос,чудесный рецепт!!! Сегодня приготовлю! 😋👌
Сегодня запекала! Я не ожидала даже что настолько вкусно выйдет! Оооочень вкусно! А на ужин просто то что нужно!
Екатерина, спасибо за отзыв! Очень рада, что Вам понравилось 🍽️
Запеканка просто Огонь!!!!Как,впрочем и все ваши рецепты😉😉😉👍👍👍
Вот этот рецепт понравился. Красиво и запекается в духовке. А значит сочный и вкусно. 😊
Спасибо большое. Даже за деталь,как ставить в духовку стеклянную посуду. Рецепт супер.
Здравствуйте Юля, спасибо огромное за рецепт!
Сегодня приготовила, очень вкусненько получилось, всем понравилось😊, легкий сочный, красочный, стабильный в порции- не разваливается. Единственное- для себя, думаю, в следующий раз все ингредиенты перемешаю, чтобы фарш более рыхлым был. А так всё замечательно, приготовлю еще не раз😊
Благодарю 🌺
Спасибо за рецепт.сегодня делала , очень вкусно и просто👍👍👍
Классно! Сегодня сделаю. Надо будет ещё цветной капусты туда добавить. 😋
Кушал бы такую запиканку каждый день😉
Узбек что-ли?
Запеканка просто супер, добавила чуть больше кабачков и сметаны, всё получилось. Спасибо за простой и очень вкусный рецепт 👍
Спасибо большое за рецептик! Вы просто находка для худеющих!!!!
Надежда, спасибо ☺️🤗
Огромное спасибо. Готовлю все ваши блюда. 💐🌹🌺
Только что приготовила, благодарю, оооочень вкусно, буду всегда готовить. Всех благ Вам и процветания каналу ☀️🌼🌸🌺😘♥️🧚
Спасибо ☺️🤗
Спасибо за прекрасный рецепт, блюдо получилось очень вкусное, буду повторять еще и не раз. Отдельная благодарность за качественный контент.
Добрый вечер Юля, огромное спасибо за рецепт запеканки, даже и не ожидала что будет так вкусно, сочно, очень понравился рецепт. Это первый раз я готовила по Вашим рецептам, но уже присматриваюсь и к другим. Ещё раз спасибо!!!
Чудо как хороша запеканка. Спасибо, Юлия.
Приготовила запеканку по вашему рецепту, спасибо, все получилось. Действительно лёгкое и вкусное блюдо.
Спасибо здоровья вам зинаида за ваши рецепты и за заботу
Готовлю по вашим рецепт ам Всё получается вкусно. Спасибо.
Умничка Отличный рецепт с кабачками Как говорится ,то что доктор прописал Беру на заметку👍👍👍🤣🤣🤣💞💞💞
Woooow Amazing Recipe a nice Recipe thanks for sharing such a nice Recipe 👍👍👍 Great job well done 👍👍👍👌👍
Юлия! Спасибо большое за запеканку, очень вкусно получилось , выставлю тарелачку в нашу группу. Ирина с Камчатке. 👍👍👍
Юля, спасибо огромное! Очень вкусно, а главное быстро, без заморок!
Я сегодня приготовила вашу запеканку по вашему рецепту, но только я добавила ещё пару зубчика чеснока. Это бомба 🤤🤤🤤🤤даже дети ели. Спасибо большое вам🤗🤗🤗
Очень рада, что Вам понравился мой рецепт!
Спасибо за рецепт!Сегодня приготовила, получилось очень вкусно 😋
Спасибо вам за этот рецепт выглядит очень вкусно 😋
Спасибо за подробный, суперский рецепт🌸🌸🌸 получилось очень вкусно ❤️
Отличный рецепт запеканки.Мужу понравилась. Сказал с хлебом надо есть.Спасибо вам за идею!
Очень вкусно получилось, спасибо за рецепт😊
Очень вкусно. По пятибальной шкале семья оценила на 6! Спасибо 😊
Обязательно приготовлю очень люблю подобные блюда все полезное и щадящее☘
Отличный рецепт! Просто, вкусно и полезно 👍👍👍💥💥💥
Готовила впервые и буду говорить ещё не раз, спасибо за рецепт😊это вкусно и полезно❤
Ваша🎉запеканка чудесная, благодарю за рецепт, готовлю часто, с мужем сидим на ПП и прекрасно себя чувствуем😊🎉
Очень вкусная и сытная запеканка получилась. Спасибо за рецепт.
Приготовила! Вещь! Всем понравилось, спасибо за рецепт.
Спасибо, запеканка превзошла мои ожидания, очень вкусная!
Выглядит очень вкусно! Обязательно попробую! Спасибо 🌺
Обожаю такие вкусняшки, спасибо
Апетитненько и красиво, спасибо за рецепт!)😊👍👍👍👍👍
Спасибо вам за этот рецепт выглядит очень вкусно 😋 я обязательно сделаю это на ужин 👍👍