НА ЭТИХ САЛАТАХ Я Похудела на 25 кг ✔️Топ 5 Салатов на Ужин для Похудения Без Майонеза
Вставка
- Опубліковано 26 бер 2020
- Как похудеть? На этих салатах я похудела на 25 кг Топ 5 салаты на ужин для похудения, без майонеза. От этих салатов Вы точно не поправитесь! Рецепты салатов очень простые и очень вкусные, а самое главное без вреда для фигуры! Мой девиз: ешь и худей!
Правильное питание, это здоровое и правильное похудение!
Я похудела на 25 кг, соблюдала правильное питание, считала калории и придерживалась интервального голодания 16/8 (периодическое голодание)
- 25 кг Отчёт по весу • - 25 кг ✔️ Итоги Мараф...
------------------------------------------------------------------------
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ и будем Худеть Вместе!
/ @ppeda
Instagram / m_yuliya_a_
В Контакте id537410798
-------------------------------------------------------------------------
САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Ингредиенты на 1 порцию салата:
Филе куриное отварное - 100 гр.
Яйцо куриное отварное - 1 шт.
Огурец свежий - 1 шт.
Капуста пекинская - 50 гр.
Йогурт натуральный - 1 ст.л.
Горчица зернистая (Французская) - 1 ч.л.
Соль по вкусу
Калорийность всей порции (350 гр): 250 ккал Б 35 Ж 8,6 У 8,7
Калорийность на 100 гр: 71 ккал Б 10 Ж 2 У 2
БЕЛКОВЫЙ САЛАТ С ГОРОШКОМ
Ингредиенты на 1 порцию салата:
Горошек консервированный - 100 гр.
Куриное филе (отварное) 100 гр.
Яйцо отварное 1 шт.
Йогурт натуральный 1.5 ст.л
Зелень (лук, укроп)
Соль, перец по вкусу
Количество ингредиентов на 1 порцию салата.
Калорийность всей порции (330 гр): 293 ккал Б 38.7 Ж 8.7 У 14.4
Калорийность на 100 гр: 89 ккал Б 12 Ж 3 У 4
САЛАТ С ФАСОЛЬЮ И ЧЕСНОКОМ
Ингредиенты:
Фасоль консервированная - 1 банка (220 гр.)
Капуста пекинская - примерно 100 гр. (порезанной)
Сыр Сулугуни 100 гр.
Сметана 15% 3 ст.л.
Горчица - 1/2 ч.л.
Чеснок 1 небольшой зубчик
Соль, перец по вкусу
Выходит 2 порции салата ~ по 260 гр
Калорийность на 100 гр: 124 ккал Б 7,3 Ж 7,2 У 7,7
САЛАТ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ
Ингредиенты на 1 порцию салата:
Стручковая фасоль отварная 100 гр.
Филе куриное отварное 100 гр.
Яйцо куриное отварное 1 шт.
Кукуруза консервированная 50 гр.
Сметана 15% 1 ст.л. или натуральный йогурт
Чеснок сушенный и соль по вкусу.
Калорийность всей порции (350 гр): 315 ккал Б 35 Ж 14 У 10.5
Калорийность на 100 гр: 90 ккал Б 10 Ж 4 У 3
САЛАТ С КУКУРУЗОЙ И СЫРОМ
Ингредиенты:
Филе куриное отварное - 1 филе (180 гр.)
Яйцо куриное отварное - 3 шт.
Кукуруза консервированная 1 банка
Капуста пекинская - 100 гр.
Сыр Сулугуни 150 гр.
Сметана 15% 2-3 ст.л.
Горчица - 1/2 ч.л.
Соль, перец по вкусу
Выходит 3 порции салата ~ по 300 гр
Калорийность на 100 гр: 127 ккал Б 11 Ж 7.6 У 3.6
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Марафон Худеем Вместе 1-3 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Марафон Худеем Вместе 4-6 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Марафон Худеем Вместе 8-10 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Марафон Худеем Вместе 11-13 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Разгрузочный день на твороге • Худеем Вместе! День 7 ...
Белковый разгрузочный день • -1 кг за день. Разгруз...
Овощной разгрузочный день • - 1 кг за день. Разгру...
Первый отчёт по весу на канале • Я Худею на ПП🌠 Первый ...
Мои срывы • Моё похудение. Срывы п...
Котлеты с творогом • Похудела на этих котле...
Салат для похудения • Салат для похудения. Б...
Запеканка куриная • ЕШЬ и ХУДЕЙ! Самая вку...
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Марафон похудения Худеем Вместе • Зимний Марафон похуден...
Дневник похудения • Мой Дневник похудения ...
Дневник питания • Мой Дневник питания -2...
ПП рецепты • ПП РЕЦЕПТЫ на каждый день
Меню на 1500 ккал • Меню на 1500 ккал
Меню на 1200 ккал • МЕНЮ на 1200 Ккал
Меню на 1000 ккал • Меню на 1000 ккал
Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8 • Интервальное голодание...
Меня зовут Юля, я худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания, чтобы мотивировать себя в похудении и стать стройной, здоровой и полной энергией и радоваться жизни. На канале я показываю свой результат похудения, меню для похудения (ПП меню на день) и готовлю ПП рецепты, которые присутствуют в моём питании.
#салат #ужин #ужиндляпохудения #правильноепитание #ппрецепты #ппеда
Мой Телеграмм канал Худеем Вместе на ППеда t.me/Hudeem_na_PPeda
Подскажите сколько будет по граммам на одну порцию?
Спосибо
Я тоже слежу за своей фигурой, но только отвлекусь- она уже что то жрет 😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣
😂 😂 😂 😂
Olga Petrowa 👍😂😂😂Не отвлекайтесь😂
👍👍👍
Ой, как я вас понимаю. Отвлекаться никак нельзя.😁
Я похудела 20 кг за 6 месяцев без тренировок, только с правилное питание, не ела хлеб. жаренное и сладкое.но бывало иногда сорвалась, но смогла бросить, всем удачи!
Розкажите что ви ели но очень хочу похудеть
Делитесь методикой ❤
@@Olga-ot5jl разве 3 кг в месяц в среднем это резкое похудение?
Я после родов похудела на 29 кг за 6 месяцев. Воспользовалась клиникой с рекомендациями. Худела при помощи психотерапии и под контролем врачей. Со здоровьем все было на 5. Сейчас мне 45,поправилась из-за гипотиреоза, пока не получается сбросить вес. Но 3-5 кг в месяц не считается слишком быстро. Все индивидуально. И, разумеется, нужно следить на показателями анализов и самочувствием.
Считается физиологично около 1кг в неделю. За 6 мес 20кг очень хорошо и не вредно.
НИЧЕГО ЗАУМНОГО,ВСЕ ПРОДУКТЫ ЕСТЬ В МАГАЗИНЕ.СПАСИБО ЗА ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ!
Да! Это очень Важно !
А то как посмотришь эти ПП рецепты...
Сейчас в магазине есть все, главное- иметь деньги
ДА,В МАГАЗИНІ Є ВСЕ,ТЛЬКИ СКІЛЬКИ В ТИХ ПРОДУКАХ ХІМІЇ І НІТРАТІВ.
@@user-pd4tq7cx8w НУ,А ЧТО НАМ ОСТАЁТСЯ ЛАРИСА?!НАШИ ОРГАНИЗМЫ УЖЕ ОДОПТИРОВАЛИСЬ.😃
@@user-pd4tq7cx8w химия есть во всех продуктах
До 40 весила идеально,а после 55 совсем перестала сдедить за питанием и разжирела на 20кг.Теперь похудеть очень трудно,то лень,то какие - то нервные ситуации.Есть стала большие порции и еще хочу добавки.Не толстейте,молодые!! Толстой быть очень плохо и тяжело,не верьте,что большой женщины должно быть много!!
Я так же до46 все норм было начался переходный возраст и писец🤣🤣🤣поплыла😂
Вес набрать можно быстро ,но вот скинуть проблема! Этот один кг скидываешь пол месяца, но только стоит что-то лишнее съесть, тут же этот кг возвращается)😊
@@user-yv3fz2yl7h да уж только посмотришь на пироженку уже +1кг🤣🤣🤣
правильно .хорошей женщины много не бывает .а вы просто большая
Я с вами согласна мне тоже очень трудно даётся похудеть ем мало а не худею помогите пожалуйста мне
Ну наконец-то... нормальные салаты без этого бесячего авокадо. Спасибо!❤❤❤
валерьянка в помощь🤣😂
Согласна с вами😂😊
Можно не класть авокадо и вот уже салат не бесячий
Обожаю авокадо...
У меня уже -26,5. 👌Худею и использую Ваши рецептики!!! Буду рада новым гостям!!!🤗
УМНИЧКА, ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ! ЭТО ВСЕ НУЖНОЕ, СПАСИБОЧКИ
Девочки вкуснее моей грудки нет.Сейчас научу готовить.Взяли грудку порезали,поперчили,посолили,добавили чесночка и поставили на ночь,утром готовенькую выложили в пергаментную бумагу и на сухой сковороде тушите до готовности это не передать вкуснятина.Приятного аппетита.
Люди, почему вы такие скупые на лайки, ведь человек так старается, такие вкусные салаты!!!
Люди объективно оценивают.
Вы так написали, как будто люди у неё последний кусок изо рта вырывают.
@@Katerina311288 не в куске дело,а в её старании для Вас всех худеющих)
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, где ставить лайк. Я жму на 👍, получается сохранить в понравившиеся.
@@user-ls7fs7xh7b нужно нажать на палец вверх,там где 56000
Отличные салаты! Много белка и клетчатки, все что надо для похудения! И вкусно
супер!!!
Спасибо. Воспользуюсь.
МОЛОДЦЫ ДЕВЧОНКИ,СТРОЙНЕЕТЕ ЗДОРОВО!!!👌💪🤝🤝🤝❤
Посадила мужа на правильное питание теперь буду знать как его удивить спасибо за большой выбор салатов с грудкой
Как хорошо.когда можно вкусно поесть и при этом не набрать кг. Взяла на заметку.буду готовить.
Классные салаты, но чтобы грудка была нежной и сочной нужно после варки оставить ее остывать в бульоне
Спасибо за совет.
Спасибо за салаты .Но куриные грудки можно иногда заменять рыбной консервой в собственном соку.
Спасибо за совет, сегодня попробую!
Точно. Я так случайно сделала, забыла вынуть из кастрюли. А еще лаврушку и перец горошком добавила при варке. Вкуснота.
Нет девочки, вареная грудка, это тряпка. Лучше её запекать в духовке, завернутую в фольгу или пергамент. Весь сок и вкус остаётся в грудке, а не в воде
Спасибо, обязательно попробую
Спасибо за салатики,смотрятся очень аппетитно ,будем пробовать и дадим своим друзьям пусть тоже наслаждаются,а вам здоровья и Да Благословит вас Господь
Здравствуйте, очень прошу сделайте видео с обедами отдельное, и с перекусами отдельное, очень прошу
🙏🙏🙏
Дам совет, фасоль, горошек и кукуруза много сахаров в консервах, советую варить самостоятельно 😉
это нужно много времени, а как рабочим готовить, время нет, а время на себя тогда вообще нет если готовить столько . Лучше купить готовое.
В кукурузе ладно,а в горошке и фасоле там его нет
@@user-hb9ve5qw1u есть. Читайте состав.
Сначала наполеонами и жареными пирожками закидываетесь, а потом считаете сахар в горошке 🙄
Сейчас продаются горошек и кукуруза в банках без сахара
Спасибо за рецепты, обязательно воспользуюсь
Как раз я сейчас пробую худеть, надо сбросить 5 кг, тяжело очень, но надо, буду готовить.
Спасибо, обязательно попробую все
Взяла на заметку для моих доченек. Одной , уже мама в квадрате, 29 лет, другой 20 лет. СПАСИБО БОООООЛЬШОЕ
Спасибо. Попробую. ❤
Какая вы молодец! Побольше нам таких рецептов, поправляться нам нельзя!💃💃💃
Благодарю вас!
Спасибо большое🌹
Благодарю!Обязательно буду готовить!
Спасибо за рецепта!
Благодарю!
Ух ты класс!!! Спасибо за видео!!!
Спасибо, отлично!
Чтобы досточка для нарезки не ездила,не дёргалась кладите мокрую тряпку или мокрую бумажную салфетку,так делают на проф.кухнях
Молодец Юленька обязательно попробую, спасибо
Умничка, спасибо, сегодня же приготовлю, лайк!
Спасибо лайк. 👍
Спасибо за видео!
Прекрасные салаты молодец!
СУПЕР!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!! ВКУСНО!!!👍👍👍❤👏
Умничка! Спасибо!
Мир дому🙏Спасибо, здорово🙏🙏
Аппетитные салаты, обязательно попробую🤗 Спасибо за рецепты
Хорошие рецепты )) будем пробовать )спасибо 👍
БлагоДарю!
Бегу готовить со спаржей!😍 Спасибо за рецепты!
Спасибо! Заманчиво! Надо обязательно попробовать👍
Класс! Благодарю вас сердечно!
Спасибо большое за видео и особенно за подробное описание 💐
Спасибо большое за рецепты! Очень нравится Ваш канал, обязательно попробую приготовить!
Великолепно молодец умница спасибо большое 😘👍👍👍
Спасибки,пошла готовить😊!
БлагоДарю Вас Юленька ,Вы умничка!
Какая вы молодец, что делитесь, просто замечательные и простые салаты🤗🤤
Очень интересные салаты. Спасибо.
Умничка! Благодарю Вас от всей души!
Юля, спасибо, все салаты понравились 👍
Спасибо большое!!!
Супер!!! Вы лучшая!!!!
Благодарю и принимаю, да будет так, как сказано, аминь.
Спасибо за рецепты, попробую сделать.
Супер! !! Молодец!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо, солнышко
Большое спасибо, очень ценно...
Как я рада, что я вас нашла! Вы моё спасение! Прекрасные рецепты ПП
Молодец, умничка! Все будем делать,Очень хорошая подача приготовления и культура речи, С пасибо, удачи!
Несложные и наверняка очень вкусные салаты! Спасибо за рецепты! Выглядят арпетитно, обязательно попробую 👍♥️ Продолжайте радовать нас 🤗
Очень просто и вкусно 😋спасибо 🤗
Спасибо за отличные рецепты
Спасибо, прекрасные рецепты, вкусные и полезные. 👍👍👍
Привет..Юлия 😊
Хорошо что я нашла Ваш канал .
Классные рецепты 👍
Очень хорошие рецепты, большое спасибо
Спасибо Вам за такие рецепты. Обязательно буду готовить.
Благо Дарю.
Спасибо большое , спасибо будем готовить
Красота! Точно
Очень вкусно выглядит, попробую, спасибо)
Спасибо вам за разновидности салатов ! Несколько салатов в одном видео- это КЛАССНО 👍
очень хороший канал!Я так рада что нашла вас!!!
Замечательная подборка салатов! Спасибо Вам!❤
Обязательно сделаю 😍😍😍
Мне очень понравилась ваш салат, спасибо за рецепт
Принцип понятен. Спасибо!
Очень простые и доступные салатики👍👍😉😉
Спасибо большое за ваш труд 🌺
💖💖💖😉Юличка большое спасибо!!! Очень вкусные и полезные видео!
Благодарю 🙏
Спасибо за подсказку.
Большое спасибо за вкусные рецепты!
Спасибо вам большое за салатики !🤗 все вкусные ,все быстро готовится , и доступно по цене . Стараюсь похудеть, и для меня это отличный вариант для обеда или ужина.👍
Очень вкусно выглядит❤👌
Спасибо вам большое, как раз искала салаты на ужин😍
Спасибо большое за рецепты🙏🧚♂️👍
Спасибо, обязательно приготовим!👍👍👍
Спасибо за прекрасные рецепты и за эстетику!😉👌
Супер,попробую
Отличные рецепты,спасибо большое ❤️
Юля большое спасибо за рецепты. Ваш канал просто находка для меня 🌷
Просто невероятные салаты). Огромное спасибо)
Спасибо за рецептики!!!
Отличные рецепты! Заманчиво, обязательно буду готовить! СПАСИБО!