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"死ぬまでずっとやりたいことをやり続けることができる"なんかいい言葉やな。
動画のとおりホエイプロテインとビタミンサプリを採り始めましたところ、夜も良く眠れるし、朝から集中力バッチリになりました。この頃、体がだるくて、朝起きて、仕事して帰って寝るだけのゾンビ状態でしたが、体が楽になって気力ももどりつつあります。ありがとうございました。
この著書の先生はブログで各傷病へのプロテイン、サプリメントのアプローチを載せてくれてるから色々順序やステップがわかりやすかったりする。
半分頷いて、半分首を傾げた。これ全部真に受けたら多分便秘になるぞ。
若いころの美しさと、年取った時の美しさって健康かどうかがかなり左右してくるとみてて思う。美しさは健康の上にあるんだなぁと
こういうのは７０~８０点取れれば十分と割り切るのもアリだと思う気にしすぎるとかえってストレスになるし
いくら色んな本要約をして頂けると言っても過去作と真逆のこと言われると混乱する
昨年、糖質制限実践してたけどどんどん身体痩せてって老けてったな。白米とかしっかり食べるようにしたら、顔色良くなって髪のボリュームも増えた。なんとも言えない...
藤川徳美先生の本はガチで素晴らしい
現代人のタンパク質不足は深刻。プロテインは量変えられるから便利。飲むようになってから肌も綺麗になったし、髪も爪も伸びるの早くなった。30代だけど、20代後半より伸びる速度早くなった。あとサプリメントなしで栄養バランス良い食事すると食費高くなるからサプリの方が安い。魚も肉も野菜も無農薬国産天然のものは栄養価高いけど、価格も高いからね…
毎日更新ありがとうございます♪両親にもオススメしておきました♪
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いつもリン先生ありがとうございます！ただ今回の要約は食物繊維そして腸内フローラを無視した内容でしたので実践するには鵜呑みにせずによく考えてからの方が良いと思いました。基本的内容には同意ですが【栄養】に絞った内容なのと精神科医の先生が書かれた本という事には留意する必要があるかと。
精神科医でありながら何人もの慢性病を完治させている医師なので、前置きは不要かと私は思います。
深い‼️美容と健康を意識している私にとってはとても重要な内容でした✨サプリに抵抗あったけどりん先生がおっしゃるのならとりいれてみようかな。
貧血を訴えて検査してもらって血清鉄35(基準値下限35)なのに「問題ないですね～」って言われてああ、医者って何も考えてないんだと思った。この本読んでサプリ飲んだら貧血治った。
プロテインは筋トレしない人でも飲んだ方がいいよほど食生活気をつけてない人じゃない限り1日のタンパク質摂取量は足りてない私もプロテイン揉み始めてから爪がめっちゃ硬くなって効果を実感した
久しぶりにプロテイン揉んでみよーかなー
ありがとうございます！
研究でサプリの殆どが摂取しても優位な差がないとのことだから余りサプリをあてにしすぎない方がいい
過剰摂取に気をつけるのもそうだけど、サプリに甘えて栄養ないものばかり食べてたら本末転倒だよね。自分(男)の場合、血液検査したら過不足なかったようで、今の食生活で大丈夫っぽかった。
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NOWはあまり良く無いような
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「人間が知らないビタミンなどがある(可能性が高い)」からこそサプリだけでは補えない説とするといろんな野菜とかをとってサプリに頼りすぎない方がいいと思って食材は選びたいと思ってる
鉄剤と亜鉛飲んでます。飲み始めてから調子が良いです😊🙌プロテインは気持ちが悪くなるのでEAAを飲んでいます。EAA飲んだら筋トレします💪🏾
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10年以上毎日ビタミンCのサプリ飲んでるし5年はプロテイン摂り続けてるけどめっちゃ若く見られて社会人だと損することあって複雑
国家資格持ちです とてもいいまとめで同意見ですだけど脂溶性ビタミンの過剰摂取の話もして欲しかったな〜ビタミンDは腎障害 Aは脊髄内からくる頭痛 Kは肝機能低下 Eは骨粗鬆症など過剰に摂取してしまうと体に害が出るビタミンもあることを知っていてほしいです健康の為にサプリ飲んで体壊しちゃ意味ないですからねその他のビタミンは水溶性なので動画内にもあるように排泄物となって体外に出ていくので過剰摂取の心配はありません。
お詳しいのですねサプリを試してみようと思っているのですが、サプリで摂取するのは水溶性ビタミンのみが良いということでしょうか？
@@NaaaNami なるほど！ありがとうございます！
栄養素をサプリ等で積極的に摂ると若返るのは自分も体験している。とにかく肌が綺麗で娘と比較してもそん色ない。集中力や記憶力も全く衰えず、体力も回復したので階段の駆け上がりも全然可能。むしろ自分の20代よりいい体調で・・ある種困ったことすらある、、なお何がその人に必要かはなかなか難しい。スタンダードな栄養素を長きにわたり摂り効果を見るのが良い。
一番いい健康法は健康にふりまわされすぎないことだ。
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白米はモロに糖質だけど納豆のせごはんは美味すぎてどうしてもやめられない
白米炊くときニガリ足すのお勧めですよ。マグネシウム取れるから
昔と今とでは栄養成分の分析法が異なっていた。文部科学省が「過去のデータとの単純比較は適当ではない」と明記しています。とどこかで見ましたが…情報がありすぎて自分で精査する必要がありますね。
サプリじゃなくて栄養バランスの良い健康的な食事を摂ればいい派
個人的にタイムリーな内容で勉強になりました先月からプロテイン1日二杯、グミサプリでマルチビタミンと鉄分・葉酸を摂り始めましたあとは糖質を控えめにして軽い運動を続けます！
わかりやすいですねこれから実践していきたいと思います。
途中までは納得しながら見てたけど最低取るべきビタミンの量は流石に多すぎる
問題なのはメガビタミンを推奨してる藤川さんも金森さんも全然若々しくないっつーことやな
ですね。金森さんは年相応くらいにしても、藤川さんは15歳以上老けて見える。
結局精神や神経やからな
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病気になったらもっとお金掛かるだろうからそう考えたら安いかも。
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次は「サプリメント」の動画を期待してしまいますね
最近フェルミ研究所の動画を見返しています。また研究所の動画を復活させてください！
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10:00 ビタミンCは無色です。黄色い尿はビタミンB2とかによるものと思います。ところで、米や小麦製品は糖質だから食べない、野菜は栄養素が低いから食べない、となったら食物繊維はどうするんでしょうね。ここで言われてる通りのことを実行したら、便秘、さらには大腸癌、抵抗力低下による諸々の病気を持った人が増加しそうです。
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別にこのチャンネルと中田敦彦のチャンネルは、本を解説してるだけだからどれを信じるかは本人次第だよ
遊戯王のストラクチャーデッキの例え好き
いつもありがとう🤩プロテインしっかり摂取しているのでまずはマグネシウムをしっかり摂取して塩は雪塩に変えます！
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足りない栄養を補うためにサプリを使っていくようにしていきたいです。そのために、自分に不足している栄養を確認するようにしたいです。
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健康法は、サプリ肯定派と否定派ありますね。例えば、『WHOLE がんとあらゆる生活習慣病を予防する最先端栄養学』だと、リンゴの抗酸化力はビタミンCサプリの200倍以上もある、という、今回の著書とは真逆とも言える主張ですし。
アスタキサンチンはビタミンCの6000倍あまり意味のない比較と言える
この著者の他の本のレビューも見ました。おおよそが「食生活」を蔑ろにした人達が、健康に気を遣ったら良くなったレベルのもので、参考に出来ても完全に間に受けるのは良くない。自分は唾液からのDNA解析を受けていますが、病気のかかりやすさ寿命などは遺伝である程度決まっていると痛感します。これは若さにも通じます。足りないミネラルの検査を受けて意識することは良い。しかしサプリで全てが解決するほど、食と人間は解析しきれていない。食と運動のバランスを大事にしたほうが良い
よく運動する人は糖質というか炭水化物取らないとやつれるぞ。糖分(お菓子)と米(炭水化物)一緒くたにして控えるのは良いとは言えない。
最後の締めの女なのに鉄分は足りていて亜鉛不足だった。この女の子の中身は男の人だな藤川徳美先生の最初の出した本の鉄について解説した本があるがなぜ女性は鉄分が不足しやすいのかあるが生理があるからだが男の人に言わせるべきセリフだったかもしれない。
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少なくとも食物繊維を得る意味で野菜は必須な気がしますが😅
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私は自殺しましたがいきてしまいました。えいようでたすけてもらえるかな、なかなか回復しなくてこまっています。
@@中村恵-v4b この社会、世の中半端なくきつ過ぎませんか？エグ過ぎませんか？そう感じないですか？
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プロテインもサプリメントですよ！
ポイントは絶対量です。書いてある目安だと圧倒的に足りないから。藤川先生の本に絶対量書いてあります
最近見てなかったから久しぶりにきたけどこのチャンネルはいつから要約チャンネルになったんだい？
サプリだけでお腹一杯になりそう
ストラクチャーデッキの例えが良いね!構成、戦術は人それぞれ色々あって、目的は老化に対抗すること。老化は不可逆なとりかえしのつかないイベントだ。
3年半やったけど体調悪化した、、、糖質制限は無理というか具合悪くなる
だいたいやり方が間違ってますね。
野菜嫌いな子どもにとっては朗報だなぁ今日も有益な情報ありがとうございます。
食物繊維とカルシウムを完全スルーしてるのがすごい違和感
カルシウムはプロテインで、山ほど摂れます。拮抗関係にあるマグネシウムを考えた方がいいです。
りん先生 すき
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りんちゃんにお小遣いあげたい
亜鉛とビタミンCのサプリ取ってるけど少しは効果を感じる
りんさんは、若くてピチピチですね！
超健康マニアの自分の食事です！朝 トマトジュース オリーブオイル オートミール 昼 サバかサンマかシャケ、鶏胸肉、玄米サラダ300g夜 ゆで卵2個、玄米か十割そば、サラダ300gこれに夜食かおやつで果物500gにハチミツ一年で300回以上同じ物食べてます付き合いで行く外食時は唯一気にせず何でも食べてます！身体年齢21です！
同じもの食い続けるの良くないらしいよフツーに考えて分かりそうだけど
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暦年齢はアラフォーくらい方ですか？
義務教育で教えるべき
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まあ食物繊維のサプリもあるんだけどね
んでも緑黄色野菜取れば食物繊維、ビタミンACE、カリウム全部取れるのにわざわざサプリでわざわざ個別に取って割高に摂取するのは無駄かとサプリは普段摂取しにくい亜鉛で他はナチュラルフードで良いと思う
野菜は必要。、だってお腹空くもん。確実にビタミンCなんか足りないからサプリで取る。4000mg
私は朝にマルチビタミンと亜鉛のサプリを飲んでいます。鉄分のサプリも買いましたが、肌に合わず辞めました。サプリや薬は飲み過ぎもよくないようなので朝だけにしていますが、ビタミン系は本当は消化されてしまうため一日4回くらい飲んだ方がいいみたいです。回し者じゃないんですが、サプリを取ると髪もつやつやになるし栄養をしっかり取ると一日の疲れが軽減され元気に過ごせる気がします。マグネシウムが入浴からとれるとは驚きですが、バスソルトは身体も温まるしおすすめです。一時期サボンのボディスクラブをお風呂に入れていましたがかなり温まりました。今は勿体ないのでスーパーで売ってるバスソルトを入浴剤にしています。
バスソルトはかなり良いと思います！自分はそれ使えないから風呂場で身体に塩を塗ってますw気のせいかシミが消えたみたいなので塩は凄い。
@@下級国民-m3g 塩を塗るのも余計な成分がなくて良さそうですね。そういえばバスソルトにハマったのもアイドルの方がお風呂に粗塩を入れてると聞いたからでした。
鉄はたんぱく質しっかり取れてないも気持ち悪くなる
マグネシウム接種するなら「にがり」とかでも良いですね
私は納豆などの大豆製品をおすすめします。
ご飯炊くときニガリ足すとモチモチになりますよ。マグネシウムも取れますし
VB12，葉酸と癌との関係が多くの論文で問題になっている。一医師の臨床経験と旧い知識で断定的に諭されても。。。
糖質削れオラァ！って言う甘くない意見好き。
13:42 ここでケンジが自然に真顔でストラクチャーデッキって言っててふきだしました
パプリカ、鶏肉、白米、筋トレ、コレらが最強
つまり必要なサプリメント8種は遊戯王で言うとうらら、増G、ニビル、アクセスコードトーカー、アーゼウス、墓穴の指名者、一滴、夢幻泡影の８枚ってことですね！わかりやすい
こういうのを見ちゃうと子供たちが心配になっちゃう…😓自分が子供の時と比べて食で栄養を補えないし、お菓子食べるし…大人用のサプリを果たして飲ませて良いものかどうかも分からんし…😓
そう！それです！自分も同じ事思いました。子供たちにはどの様に栄養を摂らせたらいいのかな？？子供にサプリを飲ませるのは、どうなんだろう。凄く悩みます。
@@斎藤可奈子-g2f 共感者がいてくれて嬉しいです^^今後是非とも子供の食事についての情報を教えてもらいたいところですよね^^
子供も⭕️ですよ。IQ上がるらしいです
ビタミンCでは尿は黄色くならないですよ。黄色くなるのはビタミンB1とB6です。
この半年、プロテイン、ゆで卵１日2～３個食べてきた結果肌はツヤツヤ、湿疹なくなるおならが臭い、とまらない体重８キロ減腹筋バキバキ女性モテるようになった
亜鉛取ってたらなんか風邪ひかんくなった
「酸化する」は他動詞ですされるのか、するのかちゃんと区別してないのが気になる。殴るのか殴られるのかと同じ違いがある
栄養素に関してはほんまに未知なんですよね〜
こういうのは話半分で聞くのが良いね。オリゴスキャンで不足している栄養をサプリで8割くらいは取れるように補って、もちろん食事で補えるに越したことはないから野菜も食べる。糖質は抑える程度で全く食べないわけじゃないくらいで良い。野菜は食べなくて良いなんて言葉使った時点で受け狙いのパフォーマンス本ぽく聞こえるからやめた方がいいのに...
たしかにタンパク質はいちばん不足しがちな栄養素ではあるんだけど、これ真に受けてプロテインをこの量とって、サプリだけで野菜食わなかったら、腸に負担かけまくっておならも臭くなって、その分老けるよ。あと、昔と比べて野菜の栄養減少説は否定されてる。
百均のサプリとかでもいいのかな含有量はあんまり問題無さそうなんだけど
一度に何種類も、しかも継続的に飲むと体悪くする可能性あるからお気をつけあそばせ……薬と一緒で飲みすぎると肝臓やられるそうなので……糖分控えてたんぱく質程よく取ればそれなりに健康になれマッスルよ……
DHCのローヤルゼリーとプロテインで殆ど大丈夫ですね?
サプリメントに気を使って実践し出したら、健康意識が高い人、と認識した。人間ドックの結果も良かったし、もうちょっと先のばしで良いかな。
ストラクチャーデッキ、昔を思い出しました。当時それをベースに色々な組替えてました（笑）。なかなか、良いカードが買えないから成長しませんでした。
豚骨ラーメンでカルシウム補えないんですか？
乳製品混ぜたらワンチャン？
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例えば、『WHOLE がんとあらゆる生活習慣病を予防する最先端栄養学』だと、
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アスタキサンチンはビタミンCの6000倍
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この著者の他の本のレビューも見ました。おおよそが「食生活」を蔑ろにした人達が、健康に気を遣ったら良くなったレベルのもので、参考に出来ても完全に間に受けるのは良くない。
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今日も有益な情報ありがとうございます。
食物繊維とカルシウムを完全スルーしてるのがすごい違和感
カルシウムはプロテインで、山ほど摂れます。拮抗関係にあるマグネシウムを考えた方がいいです。
りん先生 すき
GACKTは米を全く食べないと言ってたな
サプリは大切かもしれないが、継続していくための資金力が必要だな
最近ゲンドウさん入れてくるの草
あとエプソムソルトの入浴剤はマジで神。
オススメです。
農薬や化学肥料で昔と比べ栄養素が減少したってことは、野菜ごとに書かれている栄養表はあてにならない。
著書を見に行ったら、著者の方法を忠実に実践して巨大な腫瘍ができた人がいた。
真実はわからないが、極論は危険を伴う戒めとしたい。
りんちゃんにお小遣いあげたい
亜鉛とビタミンCのサプリ取ってるけど少しは効果を感じる
りんさんは、若くてピチピチですね！
超健康マニアの自分の食事です！
朝 トマトジュース オリーブオイル オートミール
昼 サバかサンマかシャケ、鶏胸肉、玄米
サラダ300g
夜 ゆで卵2個、玄米か十割そば、サラダ300g
これに夜食かおやつで果物500gにハチミツ
一年で300回以上同じ物食べてます
付き合いで行く外食時は唯一気にせず何でも食べてます！
身体年齢21です！
同じもの食い続けるの良くないらしいよ
フツーに考えて分かりそうだけど
片寄った同じ食事を続ければ取れない栄養素が出てくるから満遍なく食べろって教えではあるけど、別に取る必要の無い物、他の食品と被ってる栄養素、ほぼ水分の野菜等取捨選択してくと食べる食品って同じものになってく。調理法や組み合わせと味付けを変えることで脳の老化の観点でも問題ないと思う。
暦年齢はアラフォーくらい方ですか？
義務教育で教えるべき
四十代ですが約10年間ビタミン・ミネラルのサプリとプロテイン飲んでます。いまだに20代と間違えられるし11年間病気になってません。コロナもワクチン無しでかかってません。実際に体感しないとビタミン・ミネラルタンパク質の重要性は理解できないと思います。
サプリは普段の食事で接種できないorできにくい部分を補う程度に使っている。
腸内細菌、メラトニン。
不足してる時だけプロテイン、ビタミンD。
食物繊維が大事だとおもう。野菜はいらないという断定はどうかなと思う。
まあ食物繊維のサプリもあるんだけどね
んでも緑黄色野菜取れば食物繊維、ビタミンACE、カリウム全部取れるのにわざわざサプリでわざわざ個別に取って割高に摂取するのは無駄かと
サプリは普段摂取しにくい亜鉛で他はナチュラルフードで良いと思う
野菜は必要。、だってお腹空くもん。確実にビタミンCなんか足りないからサプリで取る。4000mg
私は朝にマルチビタミンと亜鉛のサプリを飲んでいます。鉄分のサプリも買いましたが、肌に合わず辞めました。サプリや薬は飲み過ぎもよくないようなので朝だけにしていますが、ビタミン系は本当は消化されてしまうため一日4回くらい飲んだ方がいいみたいです。
回し者じゃないんですが、サプリを取ると髪もつやつやになるし栄養をしっかり取ると一日の疲れが軽減され元気に過ごせる気がします。
マグネシウムが入浴からとれるとは驚きですが、バスソルトは身体も温まるしおすすめです。一時期サボンのボディスクラブをお風呂に入れていましたがかなり温まりました。今は勿体ないのでスーパーで売ってるバスソルトを入浴剤にしています。
バスソルトはかなり良いと思います！
自分はそれ使えないから風呂場で身体に塩を塗ってますw気のせいかシミが消えたみたいなので塩は凄い。
@@下級国民-m3g 塩を塗るのも余計な成分がなくて良さそうですね。
そういえばバスソルトにハマったのもアイドルの方がお風呂に粗塩を入れてると聞いたからでした。
鉄はたんぱく質しっかり取れてないも気持ち悪くなる
マグネシウム接種するなら「にがり」とかでも良いですね
私は納豆などの大豆製品をおすすめします。
ご飯炊くときニガリ足すとモチモチになりますよ。マグネシウムも取れますし
VB12，葉酸と癌との関係が多くの論文で問題になっている。一医師の臨床経験と旧い知識で断定的に諭されても。。。
糖質削れオラァ！って言う甘くない意見好き。
13:42 ここでケンジが自然に真顔でストラクチャーデッキって言っててふきだしました
パプリカ、鶏肉、白米、筋トレ、コレらが最強
つまり必要なサプリメント8種は遊戯王で言うと
うらら、増G、ニビル、アクセスコードトーカー、アーゼウス、墓穴の指名者、一滴、夢幻泡影
の８枚ってことですね！わかりやすい
こういうのを見ちゃうと子供たちが心配になっちゃう…😓
自分が子供の時と比べて食で栄養を補えないし、お菓子食べるし…
大人用のサプリを果たして飲ませて良いものかどうかも分からんし…😓
そう！それです！自分も同じ事思いました。子供たちにはどの様に栄養を摂らせたらいいのかな？？子供にサプリを飲ませるのは、どうなんだろう。凄く悩みます。
@@斎藤可奈子-g2f
共感者がいてくれて嬉しいです^^
今後是非とも子供の食事についての情報を教えてもらいたいところですよね^^
子供も⭕️ですよ。IQ上がるらしいです
ビタミンCでは尿は黄色くならないですよ。黄色くなるのはビタミンB1とB6です。
この半年、プロテイン、ゆで卵１日2～３個食べてきた
結果
肌はツヤツヤ、湿疹なくなる
おならが臭い、とまらない
体重８キロ減
腹筋バキバキ
女性モテるようになった
亜鉛取ってたらなんか風邪ひかんくなった
「酸化する」は他動詞です
されるのか、するのかちゃんと区別してないのが気になる。殴るのか殴られるのかと同じ違いがある
栄養素に関してはほんまに未知なんですよね〜
こういうのは話半分で聞くのが良いね。
オリゴスキャンで不足している栄養をサプリで8割くらいは取れるように補って、もちろん食事で補えるに越したことはないから野菜も食べる。
糖質は抑える程度で全く食べないわけじゃないくらいで良い。
野菜は食べなくて良いなんて言葉使った時点で受け狙いのパフォーマンス本ぽく聞こえるからやめた方がいいのに...
たしかにタンパク質はいちばん不足しがちな栄養素ではあるんだけど、これ真に受けてプロテインをこの量とって、サプリだけで野菜食わなかったら、腸に負担かけまくっておならも臭くなって、その分老けるよ。
あと、昔と比べて野菜の栄養減少説は否定されてる。
百均のサプリとかでもいいのかな
含有量はあんまり問題無さそうなんだけど
一度に何種類も、しかも継続的に飲むと体悪くする可能性あるからお気をつけあそばせ……
薬と一緒で飲みすぎると肝臓やられるそうなので……
糖分控えてたんぱく質程よく取ればそれなりに健康になれマッスルよ……
DHCのローヤルゼリーとプロテインで殆ど大丈夫ですね?
サプリメントに気を使って実践し出したら、健康意識が高い人、と認識した。
人間ドックの結果も良かったし、もうちょっと先のばしで良いかな。
ストラクチャーデッキ、昔を思い出しました。
当時それをベースに色々な組替えてました（笑）。なかなか、良いカードが買えないから成長しませんでした。
豚骨ラーメンでカルシウム補えないんですか？
乳製品混ぜたらワンチャン？