ためになる情報を有難うございました！ 幹也先生が説明してくださった御意見に賛同します。 私はアラ古希ちょい過ぎのばあさんですがマルチビタミンはアメリカに来た２０代半ば頃から ず〜っと５０年ほど毎日ではありませんが続けて摂取しております。 何故その効果を信じていたか…といいますとひと月以上まったく飲まなかったりした時には たとえ夏でも必ず風邪を引いたことが何回かあったあったからです。 閉経後の女性は鉄分の摂り過ぎは良く無いということで… ５０歳過ぎの女性のための Multivitamin For Her 50＋with No Iron というのが出始めてからは 今ではそれを週に２〜３回ほど飲み続けております。 今のところ薬関係は一切飲んでおりません。 （５０歳以上の女性のための）マルチビタミンとビタミンD3 だけです。
否定せずに受け止めてからキチンと説明してくれるから安心感がハンパない
穏やかな話し方がとても好きです。😊
筋トレを実践してる医師の、実感のこもった解説は貴重。
15:40 授業で、脂溶性ビタミンは４つDAKEと覚えました。
ゴロが良くてすぐ覚えられました。
アルファベット覚えてくる
数字覚えてくる
ためになるお話しを、素人の私たちにわかりやすく解説していただき本当にありがとうございます。
先生と同じく栄養に偏りがあった日だけサプリを飲んでいます。
私は食事を記録しているのですが、かなり意識しないと一日推奨摂取量に届かない栄養素がありますね。
先生の仰る通り鉄、カルシウム、ビタミンAなどです。
先生が肯定派で安心しました！
為になるお話ありがとうございます！
藤川理論で検索
@@nki7258 ありがとう 良い情報に出会えました ちなみにどの商品飲んでます？
みきや先生の健康動画ほんまに好きです
いつも気になっていることを解説してくれてありがとうございます🌞
先生は肯定派(飲んでいるのはゴールドジムのサプリ：天然成分が多いため)
毎日飲んでるわけではなく日によって飲んだり飲まなかったりする(栄養が偏った日に摂るなど)
基本的には食事で栄養を摂る
常飲していると特定の栄養素を摂り過ぎて臓器へ負担がかかったり吐き気などの症状が出る可能性がある
なのでサプリを使用するときは含まれている栄養素と量を確認すること
サプリによって疾患のリスクが減ることはないという研究もある
通常の食事が勝っている要素が多い(食物繊維やポリフェノール、未知の栄養素が含まれているため)
しかし現代においては鉄分・ビタミンDなどの栄養素が足りていない人が多いため、そういった栄養を補うためサプリを使えばよい(足りていない分だけ飲む)
ただ、何がどれだけ足りていないかを判断することは難しいため、多くの栄養素を網羅できるマルチビタミンを使うと楽である
普段から栄養バランスが悪い食事をとっている人などはマルチビタミンミネラルを飲んだ方がいい
サプリは1日で2,3回に分けて飲む(朝食、昼食、夕食の栄養を考えて栄養が足りなそうであれば飲む)
栄養素によってどのタイミング(食前食間食後)で飲んだ方がいいかは変わるため、特に気にせず飲みたい時に飲んでいい
自分に必要な栄養が分かっているなら、その栄養素が吸収されやすい時に飲めばいい
1年前くらいから何となくで毎日摂取してたから幹弥さんが肯定派で安心した
同じく!
話していることが本当に素直に理解することができます。
話している雰囲気も素晴らしいです!!
ビタミンM（みきや）は心のサプリ🌟
ありがとういい薬です🌟
平易な言葉で、様々な視点から検討していてとても良い。
過不足ない様、丁寧にお話してくださるのが好きですw
その後に個人の意見を付随してくれるのが素敵ですね！
マルチビタミン肯定派です。体の調子が良くなってる感覚は体感としてはありませんが、気がついたら何年も風邪を引いていないので効いてるんだと思います。
フィトケミカルの勉強したらいかに情弱かわかると思うよ
@@gjq465
お前動画見た？
@@overthekarmanline 絡んでくんなよ情弱
みきやは心のビタミン
いつも拝見してます。幹弥先生は話し方が本当に優しくて大好きです。
人間性もいいんでしょうね。これからも色々教えてください。
完璧な栄養バランスの食生活って本当に難しいですね。サプリは何種類か買ってありますが、毎日は飲んでません。栄養素は絶対足りてないと思いますが、あまり神経質にならないようにしています。丁寧な解説をありがとうございました😊
こういう動画がやっぱり一番いいな
自分のサプリに対する考えと共通部分が多く安心しました。
将来、簡単に現在の栄養状態を測定できる家庭用機器が出来たらいいなと思っています。
スマホで見てたけど左上にゴミかと思って取ろうとしたけど違ったわ。
近年の野菜は品種改良されて育てやすい食べやすいとなりましたが、栄養の部分は低くなってしまったそうです。なので、食事を取りつつサプリメントを使うのは決して間違いではないかと思います。毎日ではなくても飛び飛びで飲んでも良いかと。
頭髪の抜け毛が酷くて、ヘム鉄と亜鉛を摂取すると抜けなくなりますし、肌の状態、精神的な物まで変わる時は変わるかと思います。高須先生の言う通りサプリメントを知って、足りない時に摂ると良いかと思いました。
私は海外の物も含めて色々なマルチビタミンを飲みましたが、体感で一番効果を感じたのはゴールドジムのマルチビタミンでした。安くて栄養素的に優秀なkentaiのマルチビタミンで済ませようと思いましたが、ゴールドジムのほうが体感良い感じです。健康の為に接種してるので、色々試して自分のパフォーマンスを一番感じられるのを選ぶのが良いと思います。
アンチマルチビタミン民がUA-camにたくさんいて、昔テレビに出ていた有名な芸能人や、医者じゃないユーチューバーがアンチしていて、サプリ買った後に動画見て不安になったけど、高須先生の動画で安心しました。
この人、あの高須だったのか、、
イメージだいぶ良くなった
台本なしでこんだけ語彙がスラスラ出てくるのは本当にすごい
出てくるのは単語 語彙は増やすもの
正しく語彙力を高めたいですね
@@sironekoX正しく使えるに越したことはないから、どうでも良くないで。正しく使えない方がいい場面あるならわかるが。
簡単なメモぐらいは用意して見てるんじゃないの？話してる間何度も下向いてるし
防災グッズにも入れておくべき（栄養が偏るから）という話を最近聞いた
自分は必要な栄養素は食事で採るべき派だけど、避難所で提供される食事は炭水化物中心なのでマルチビタミンは必要だと思う。
なるほど、やはり通常の食事が大切なんですね。
でもそれでも補えない時の為のサプリですね！
先端の知識や技術をしっかり勉強しながら「人体や栄養のことで研究で解っているのはごく一部」と言えるお医者さんは信用できます。
めっちゃタイムリーな話題でびっくりした
ちょうど亜鉛とマグネシウムのサプリを頼んだところです
病院で栄養指導を行っている管理栄養士です。マルチビタミンミネラルサプリの使い方、メガビタミン療法への見解、まったく同じように考えています。
私今回介護鬱＆入院＆更年期で気力体力が激落ちしたのですが、マルチビタミン飲んだら動けるようになりました。全然違いますね〜。
一日中だるくて何も出来ない方にはオススメです！
ビタミン剤は肝臓に負担がかかりすぎるので、あまり飲まない方がいいとアメリカの医者に言われました。事実ずっと飲んでたため肝臓に腫瘍が沢山出きてしまいました。
狩猟採集時代に人はビタミンCを2g以上摂っていたという説があります。
人間がビタミンCを体内で合成できない理由は諸説あるようですが、大昔の食生活ではビタミンCを合成する必要がなかったからと言われてますね。
サルも合成できないんですよね。個人的には果実を食べるようになって、外から充分に摂取できるようになったから合成する能力を捨てた説で納得しました。
@@GreenMelon1818サプリがあった説
@@GreenMelon1818 ガチな話し、生肉にビタミンcが入ってる
@@gorogorogoro9236 すこ
@@つぜりんイヌイット、野菜果実摂取量0なのに壊血病にならない事件ですよね。日本では魚は生で食うくせに()家畜を生で食う文化はそこまでないし、法律面でもなかなか厳しいような気がします
べつに真に健康を追求してるんじゃなくて「栄養偏ってないかな」っていう不安を取り除く精神安定剤として飲んでるようなもんだから、めちゃ効果的よ
個人的にはマルチビタミン飲み始めてから風邪ひいてないから効果はあると思いますね。
水を使う仕事をしていますが、マルチビタミンを飲んでいると手指の肌のダメージ回復が段違いです
いろいろなこと、解り易く話してくれるので、楽しみにしてます
専門家でもないのにしっかり調べて答えてくれるのは本当に感謝ですm(_ _)m
本業が忙しいのに、出来る人は時間の使い方が違うな！
彼もそうですが我々トレーニーには常識レベルなので調べるまでもないのさ
マルチビタミンミネラルのようにバラエティ豊かな動画を視聴者にオールウェイズ提供する漢
わりとレベルの高い、合格点を、か(るく)、超えてくるような動画だしね。
どこから来たのですか？
ネック
@@1417cs5x えっと…今は石川県から
次郎さん何やってんすか
めっちゃ分かり易いです！
ミキヤの動画って、役に立つandおもろい動画ばっかりやんけぇ🤣🤣🤣
夜中や運動中、足の筋肉の攣りが酷くて困っていたので、マルチミネラル&ビタミンを飲むようにしたら全く攣らなくなって助かってます。
食事が偏り気味で補えないので。
わかりやすかったです✨
すげー分かりやすい
おふざけな動画もあればこういうのもある、この緩急はもうメジャー級ですね
球種もすごい✨🖐️⚾✨
先日1週間くらい続けて立ち眩みがして、日に日にひどくなってきました。
記憶を辿っていくと、鉄分を含んている食材を殆ど食べていないなあと思い、ヘム鉄＋葉酸のサプリを買って飲んだところ、次の日からは全く立ち眩みをしなくなりました。
今日ちょうどマルチビタミンが届いたので、幹弥先生の動画を見て買ってよかったと思えました！
海外駐在してから生野菜を食べなくなり、その代わりに出身地の大塚製薬のマルチビタミンを飲んでます。
割と健康なので続けています。
マグネシウムと亜鉛目当てで今週からマルチビタミンミネラル飲み始めたので、
幹弥先生が肯定的派で良かった笑
コメントが消えてしまった
中3の受験シーズンからDHCのマルチビタミンを飲み始めてから約7年ですが、飲み始めて以降、それまでほぼ毎年かかってたインフルエンザに掛からなくなりました。
低血糖症の動画は出されてますでしょうか？もしよろしければ低血糖症について教えて欲しいです。
食生活と運動とサプリなど日常で自分で出来る事とあとは病院のどの科にかかるのがいいのでしょうか？
ですよねー。私もそんな感想でした。
食べ物から取るのが理想、は当たり前なんだけど、それやろうとすると、3食ガッツリ、色んなもの作らなきゃないので、実質的に殆どの人は無理なんですよね。
作るだけじゃなくて、食べる量もそう。
一度、厚生労働省で定める一日の必要接種量を食べ物から全て満たそうと頑張ってみましたが、朝から3食たらふく食わないと満たせませんでした。労力も半端なくて、一ヶ月もしないうちに諦めました。
足りないときに気軽に飲む。
これが正解ですね。
とあるサプリメントを5年以上飲んでて、在庫切らしたタイミングで効果わからないしもう飲まなくていいか〜ってやめたら、2週間くらいで体に変化が起こってやっぱ効果あったんやって、すぐに再開したし手放せなくなった😆
マルチビタミンとかだとわからないかもね〜。
最近、目は大事だなと思って白内障とかの予防目的でプリザービジョン②を飲み始めたけど。
今はまだアラサーだから効果がわかるのは20年後かしら？🤣
このサプリ安くはないし、何十年も続けるってなるとわりとキツい！即効性があればな〜。
最近気になってたから為になる
食事ですべてのビタミンミネラルを確実に補給できていればいいんですが、それを完全に把握するのは難しいですからね。
手間を省いて確実性を上げるために飲んでますわ。そしてよほど食べ過ぎない限り、市販のマルチビタミンミネラルぐらいで過剰摂取になることはまずない。
あとは運動やダイエットをする人は、しない人に比べて失うビタミンミネラルは多いと思われるので、飲んだ方が安心です。
実際に効果があるかどうかはともかく、安心と言うのは健康にとって大事なんです。
有益な情報ありがとうございます！
筋トレ後にプロテインとクレアチンは効果が分かるんで飲んでます。
マグネシウム空腹時、
ビタミンCは寝る前に、変えます。
亜鉛とマカを飲んでたんで亜鉛過多でした💦
クレアチン筋トレ後ですか？前じゃなくて
ビタミンＣで腎結石になりやすいは驚きでした。
何でも過剰摂取は良くないですね。
本当にお勉強になります。
ビタミンCと結石の話は、ビタミンCの最終代謝物が 蓚酸だからなのだが、人間のビタミンC代謝能力は高くなくて、蓚酸まで代謝されるのは多くない。過剰摂取した分はビタミンCのまま排出される。ビタミンC自体が結石を防ぐので、あんまり気にしなくていいという考え方が多いかな。ただ、一度に500㎎以上とっても、体感的に速攻尿にでてくるだけなので、朝晩500㎎ずつ 計1日1000㎎以上とっても意味があるのかね～とは思う。
用量依存的にビタミンCの血中濃度自体は上がると思うので、目的とコスパ&満足度次第かなぁと思います
ただ例えばビタミンCにしても腎臓が悪い人とか明確なリスクのある人もいるので、"過剰摂取"のボーダーライン自体も一般的に出回ってる数値と自分のそれが一致しているとは限らないというのは念頭に置くべき話だとは思います
@@laphroaig10 気にしないでも大丈夫なのですね。
ご意見ありがとうございます✨。
@@uniuniunified 体質によっても違ってくるのですね。
ご意見ありがとうございます。
@@Ri-Ri-Ri-Ri-Ri そうなんですね✨。
ご意見ありがとうございます。
色白さんになりたいです🤗。
幹弥お兄さま、優良な情報ありがとうございます❤
😂.
ビタミンBとCは何年も前からサプリを使っていますがビタミンは本当に効果あります。風邪を全く引かなくなったのと、数週間に1回（特に夏場）は出ていた鼻血が粘膜が強くなった事で全く出なくなりました。それから口内炎や舌炎ができやすかったのですが飲み始めてから1度もなくなりました。あとは歯磨きなどで歯茎から血が出る事も無くなりました。
ビタミンB、Cは過剰に摂取してもオシッコで流れていくのでおススメしますよ。皮膚や粘膜が強くなり、風邪も引かなくなります、更にはビタミンCは美容にも最高の栄養素です。 タバコを吸う喫煙者にも絶対的にオススメです。
ただしビタミンBとCなどの水溶性ビタミンは定期的に飲み続ける必要があります。何度か飲んだから効果が現れるものではありません。日課として飲み続けていくことで徐々に効果を実感していくものです
あとビタミンCは構造が簡単で合成で安く購入できることがありがたい
ビタミンCに関しては医薬品安いから医薬品の方を買ってます。効果も保証されてるので。
口内炎予防はビタミンBですね。
自分も睡眠不足のときは口内炎が出来たりしてましたが、ビタミンB郡のサプリを2日に1回くらい飲むようにしたらほぼ出来なくなりました。
@@tommybrown5349 ビタミンCはできるだけ天然型ビタミンCにしましょう。
何時も疑問に思っていたことが解決しました。有難うございました。
かれこれ10年以上飲んでますが、効果有ります。少なくとも飲み出す以前は口内炎が酷くて困ってましたが、サプリメントを飲みだした途端、無くなりました。
但し、サプリメントを抜くと一週間位で再び口内炎が多数出来るので、サプリメントを無くす事が出来なくなりました。
毎日粉末のビタミンCを小さじ1杯摂る生活初めて5年ぐらいになるけど、健康診断も全部正常だったし、風邪すらひいてないし、ワクチン打ってないけどコロナもかかってない
少なくとも自分がビタミンC教徒になるには十分な効果を感じてるｗ
栄養士でもない限り、栄養バランスのとれた食事を毎日なんて、無理だと考えているので、通常の食事に、一日1回、マルチビタミン＆ミネラルのサプリを常用している、あらゆる健康診断で1度も、問題が出無いので、個人的にこれで正解だと思ってます。
勝手に食べ物の栄養とか既に全て解明されてるかと思ってた
がちか
明日早速マルチビタミンミネラル買いに行きます！
無理せずバランスが大切ですね
もう何年かなんとなく飲んでるし…肯定してくれてありがたいわい！
頼りきるのはダメだけどやっぱりたまに飲むのはアリですよね
自分もたまに飲み始めてから体調を崩すことが少なくなりました
ビタミンD取るだけで筋肉の分解かなり防げるらしいからそれで取ってる
亜鉛とか普通の食事で取れないやつも多いし
なんとなく体調悪い時はマルチサプリ飲んでるわー。でも、1ヶ月分を半年かけて飲んでるから消費期限が気になる…
絶対意味無いでしょ笑 ビタミンって長期的に効いてくる物だからビタミンが関係ある理由で体調悪いなら手遅れ
個人的な感想としては健康な人が飲んでも大して効果を感じないけど、健康に問題がある人は明らかに効果がある
吃音に悩まされていたけどビタミンB群サプリを飲んでたった1週間で改善した
「なるほど!」先生の解説は当たり前でしょうけれど説得力がありますねえ、３０代位の時に通販のサプリを次々に購入しては効果が実感出来無いと言うよりは心が病んでいた事に気づき一旦止めました。必要量がある程度判断出来る心の余裕も大事ですね。
マルチビタミンミネラルだけは意味あるって行きつけのジムで一番でかい人が言ってて信じて飲み続けてたから良かった笑
自分はカルシウムマグネシウム・亜鉛マカ・ビタミンＤ・葉酸・ラクトフェリンを毎日飲んでます。
聞きたかった内容です。ありがとうございます。
社会人になってからちょっとしたことで足が攣るようになりましたが
マルチビタミン＆ミネラルを飲み始めてから全くなくなりました。
サプリは効果あると思います。
筋トレや運動すればその効果は明確にわかります。僕はマルチミネラルか、マグネシウムスプレーの方が即効性があると思います。
かれこれ5年以上愛用サプリはビタミン系のみだけど、運動不足の専業主婦ですが子供から風邪もらわなくなった！！
ためになる情報を有難うございました！
幹也先生が説明してくださった御意見に賛同します。
私はアラ古希ちょい過ぎのばあさんですがマルチビタミンはアメリカに来た２０代半ば頃から
ず〜っと５０年ほど毎日ではありませんが続けて摂取しております。
何故その効果を信じていたか…といいますとひと月以上まったく飲まなかったりした時には
たとえ夏でも必ず風邪を引いたことが何回かあったあったからです。
閉経後の女性は鉄分の摂り過ぎは良く無いということで…
５０歳過ぎの女性のための Multivitamin For Her 50＋with No Iron というのが出始めてからは
今ではそれを週に２〜３回ほど飲み続けております。
今のところ薬関係は一切飲んでおりません。
（５０歳以上の女性のための）マルチビタミンとビタミンD3 だけです。
飲んでた時期もあるけど肝臓やられそうなので飲まない、バランス良い食事を心がけてたらそれでいい
みきや先生、安心しました❤
自分は某チェーン病院のDrに「効果なんかない」って怒られてその場で笑ってしまいました。
幹弥❗️今日も良い🌊乗ってんね❗️
特に冬に(野菜摂取少なくて？)指にささくれが出来る&酷くなることがある。
マルチビタミンミネラルを摂取推奨の半分~1/4程飲むと収まる。
サンプル数１ですけどね。
わかっている事はごく一部ってところ。ここ大切よな。
毎日マルチビタミンミネラルで、３日に一回ビタミンB群のサプリと亜鉛を飲んでたら肌が綺麗になりました。
丁度昨日注文して今日から摂取し始めたからドキドキしながら見たけど安心した…
自分も先生と大体同じ意見です。栄養は普通の食事でとるのが基本って点は認めつつもそれさえやってれば必要十分とは思えずにずっと飲んでいます。
君の薄っぺらい意見とこの人の調べて考えられた知識による言葉じゃ全然違う
時々精力アップ関連の栄養素混ぜてくれるのすき
お話の仕方やしぐさがお父様そっくりで ほんわかしました。(^-^)
ディアナチュラのアミノマルチビタミン&ミネラルのストロング朝晩一粒ずつ飲んでます
皮膚科行ってもハンドクリーム塗っても治らなかった冬場の出血を伴う酷いあかぎれささくれが飲み始めてからしばらくして一切無くなりました
あと風邪やインフルエンザにかからなくなった💊助かるわ〜
毛髪が寂しくなって発毛期待でサプリ摂取開始しました｡血液検査で肝臓の数値に異常が....
医者｢なんかサプリ飲んでない....？｣
私が｢ビタミン､鉄分､亜鉛....等々｣
医者｢直ぐに止めて下さい！｣
次の検査で正常値に戻りました｡皆さんも飲み過ぎ注意して下さい｡
どのくらいの量とられてましたか？
@@nki72581日に マルチビタミン1粒の他に､ヘム鉄1粒､亜鉛1粒､チョコラBB1粒､ビタミンE1粒､こんな感じです｡マルチ以外の追加分が余分だったかも｡幹弥氏が言う通り食事からの摂取が最善だと思う｡一時は諦めた髪も地道に湯シャン2年弱のお陰？も有って毛髪量が復活(マジです！)50代半ばですが髪は染めてません､白髪3割程度です｡
@@eirirh9206 なるほどですね、
多分プロテイン摂ってなかったのもかなり原因としては大きいと思います。
必要な栄養や食べ物を自分自身で選ぶ能力。「選食力」食育の3本柱ですね
何でも偏ってるのは良くないですね
ありがとうございます
そのサプリメントが推奨する量より少ない量を飲べば問題ありません。私はそうしています。
先生はサプリに賛成なのですね。
食物に含まれる、未知の成分に言及している点、その通りですね。不足すると、その栄養素の食物を自然と摂りたくなるのかと思っていました。人によって必要摂取量が同じなのかどうかについても知りたいです。
わかりやすい！
ありがとうございます😊
効果あるか分かんないけどプラシーボ効果で元気になってるような気がする
効果はあるというか代替は効くけど、時間的金銭的コスパは良いよね
ちょっと例えは悪いのですが、クルマの暖機運転は必要か？、ＡＴＦの交換は必要か？みたいな話のように、なかなか万人を納得させられるのが難しそうなテーマですが、いつものように真正面からの直球勝負で、懐の大きい、凄い御方だと感じました。
個人的には、食後に「エビオス＋キャベジン＋マルチビタミン」を飲み続けており、何となく身体の調子が良いとは思っていますが、お話の中にもある「過剰摂取」は怖いので、ビタミン剤に関しては規定量の半分～三分の二程度に抑えています。