PERDER PESO RÁPIDO | HIIT 8 MINUTOS | PERDER GRASA RÁPIDO
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- Опубліковано 6 чер 2017
- ¡Hola Familia Deportista! Perder peso rápido es posible, lo único que necesitas es disciplina y muchas ganas de seguir tus metas fitness. Hacer ejercicios de Alta Intersidad (HIIT) son una forma de poder gastar tu energía para que puedas acelerar la quema de grasa en tu cuerpo.Mantener una dieta balanceada es esencial para poder ver resultados.
Te invito a realizar esta rutina de 8 minutios HIIT y puedes ver otros videos en mi canal que te pueden ayudar a ponerte en forma desde tu casa, gimnasio o donde tú desees.
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Miguel Camarena Olaya (Atleta vegano)
Graduado en Ciencias del Deporte por la UPM (Colegiado nº55.307)
ACSM-Certified Personal Trainer nº760.530
Experto en Nutrición Natural (APNT-COFENAT)
Quiromasajista Terapéutico y Deportivo (Diplomado nº1542/013) - Спорт
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Excelente rutina, muchas gracias.
Saludos desde Costa Rica 🇨🇷.
gracias lo necesitaba!!!!!!!
Excelente lecciones de entrenar . Muchas gracias por estas magnificas clases.
buen vídeo Miguel siempre con el animo arriba gracias por tus rutinas enseñanzas. al igual a tus compañeros de entrenamiento gracias por el vídeo. bueno siempre un paso mas adelante para una salud saludable saludos me gusto el video.
Buenisimo!!!!!
La mejor rutina rápida que he probado y sin grandes riesgos, gracias!
Excelente para los que tenemos poco tiempo!!
excelente gracias!!!
Brutal !! Para los días de pereza ! Muchas gracias
Genial
Hola miguel, excelente rutina, la vo a utilizar para entrada en calor..Esto implementando el running en mi vida como pasatiempo saludable tus videos me sirvieron mucho..gracias
Naturalidad pura los felicito excelente
Completada la rutinaaaaaa!👏👏👏👏👏👏
La amé!!!!!!!!
muy buena me encantó esta rutina Miguel muchos saludos.
Gracias Exelente rutina saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Muy buena rutina !!saludos desde México
Me ha encantado y me gustaría que hicieran más por favor
Wow me encantó 😍 ,¡Hagan más vídeos así por fa !
Muy bueno.
La mejor rutina para salvar el dia !
Excelente sacado el aire en 8 min
uy buenisimo Miguel saludos....
Buenisimo!!..acabo de descubrir el video...y esta muy bueno!...
Geniales todas sus rutinas, hace tiempo las hago y sobre todo ahora todos los días en casa, gracias, me ayuda mucho
Genial Saludos Miguel eres un crack hermanito
Muy buenos ejercicios. Los hago todos los días.
Me encanta 🥰
excelente vídeo con esto puedes demostrar que no hace falta ir a un gimnasio para ser saludable y estar en forma esta rutina equivale a 1 hora de ejercicio tradicional en el gimnasio. excelente te haz ganado un seguidor. salúdame en tu próximo vídeo por favor
Lo logramos!!! Muy buena la hice con mi hijo....cansaditos los dos ja ja ja!! Genios!!!
muy buena esa rutina yo la hago casi todos los dias y me a ayudado mucho a bajar la grasa abdominal y me encanta
Super intenso muy bien saludes desde Guatemala
Muy buena rutina
muy buena rutina miguel
Superrrr
Hola Miguel! Gracias por contestarme tan rápido en otro post.
En esta ocasión, mi pregunta o duda es la siguiente: Desde el mes de julio estoy saliendo a correr tres días por semana, y ahora ya puedo correr 30min seguidos!👏👏👏👏👏👏👏 A esto le acompaño la rutina de abdominales, y aunque he notado que he adelgazado un poco, noto que en mi zona abdominal todavía hay grasa. ¿Alguna sugerencia para perder más, y más rápido?
Muchísimas gracias y adelante con tu trabajo!👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
Que rico entrenamiento!... si que salva :-D y si más rutinas Miguel por favorsito !!!
Vamos por mas
Wwaoo q buena rutina para hacer en casa. He hecho los abdominales en 4min y luego este hiit8. He empezado hoy y engancha 💪🏽. Mañana la repito. Gracias 😉
Excelente Miguel. Iniciare cuanto antes y si que voy a retar a varias amigas. Muy Buena rutina 😓
Jejeje gracias por tu colaboración
Muy buena una más hit corriendo
wao , que creí que no sudaría nada al principio pero uf , sin palabras buen trabajo chicos , saludos desde Perú
Hola migelito ya estoy a qui genial😊😎saludos 😊
hola mola mazoooo
Se ve muy buena la rutina! mañana la empiezo :D
Te casualidad tienes algún video de como mejorar la resistencia al trotar y correr en la caminadora?
hola muy buen video deseo que sigan haciendo contenido de la misma calidad... Voy a seguir mirando sus creaciones. Les mando un saludo nos vemos luego 🤞🏽👍🏽
Buena ;D
mas rutina hiit por fabor :)
ME PONGO AHORA MISMO A HACERLA!! Gracias MIke, eres muy grande!
me a ayudado mucho gracias por hacer que no engorde
Ha sido genial, Miguel! He sudado como nunca en muy poco tiempo de entrenamiento, la verdad, pero vale la pena. Te quedas como nuevo. Una pregunta: esto va bien combinarlo luego con una sesión de abdominales isométricos que tienes en otro vídeo? Lo digo porque me quiero enfocar en perder más grasa en el abdomen, que es donde más acumulo, y me gustaría perder más en esa zona que me preocupa más. Muchas gracias!
Buenísimo 🍒🌻🍒🌻🍒🌻🍒🌻🍒🌻🍒🌻🍒🌻🍒🌻
¡Muchas gracias, Rosario! 🥰
Hola Miguel! una pregunta, cuántas calorías aproximadamente se queman en ésta rutina?? Gracias
Estoy empezando a hacer ejercicio contigo.Es difícil seguirte pero lo conseguiré.
mas HIIT!! la terminé!!
Siempre pongo su video, gracias totales
Gracias a ti!
likeeee 😍😍😍😍😍😍
Que buena!!!
O lo agrego...para ya terminar de morir jejeMe ha gustado mucho.El Sábado lo hago!!!
Hola miguel q tal , consultab q hacer para marcar abdomen sin hacer mucho esfuerzoc
¡Mas rutinas!
Hola Miguel excelente rutina la hago unas 3 a 4 veces por semana desde hace 1 mes y me ha sentado genial, sobretodo porque se ve sencillo pero no lo es, ya reté a mi esposa y a un amigo para que lo hagan ya veremos como les va. Además quería compartir que gracias a ti controlo mis calorías consumidas vs las gastadas y trato de mantenerme en déficit calórico a diario y practico ayuno intermitente desde hace 2 meses y en mi caso ha sido de maravilla...!!!
Qué genial! Me queda la duda de que si tenes un poco de sobrepeso, y no haces practicamente este tipo de ejercicios, pasar a hacerlos de golpe no hará mal? Digo las rodillas, la espalda o incluso el corazón jeje!
Hace una hora hice la rutina y sigo sudando, me quedé literalmente sin energía, mis respetos chicos.
Si que lo haré.
Miguel hola, estaría genial cun enfriamiento después de éste entreno. Saludos!!
Miguel una pregunta ¿como podria hacer mi rutina de fuerza para un buen progreso?
Amigo dejanos una rutina full body frecuencia 3!! 🙏🏿
Es fácil de hacer , muy barato y motivador, gracias Miguel
Gracias a ti, Ángel. Que tengas un feliz día
Hola Miguel!
Una pregunta, es posible perder peso y ganar índice de masa corporal al mismo tiempo? Perdí 1 kilo y según la máquina para medir el IMC dice que subí 0.2% es eso posible?
Felicidades miguel por tu bonita rutina graias lo voy a poner en practica
Gracias!! 😊
chulisimo, vale para hacerlo al final del entrenamiento? acabar con el hiit :)
Waaa lo voy hacer no necesitas gym
Esta rutina la hacemos a diario
Hola,que debo desayunar en las mañanas antes de los ejercicios
exelente me quedé sin aliento muy buena pero no me queda energía ni para caminar! exelente
Jaja, exacto!
julio Rolon y
Es demaciado para mis 14 años? Esta bien ¿no? Bueno. YO, espero que no. Logre el Core!! Y después este, wooooow que cansancio, y saludable jeje =D. Buen vídeo! =)
Maestro ¿ Cuál es la frecuencia semanal para este trabajo?
Tengo una duda 🤔 , a mi me gusta alzar pesas de estilo full body los lunes, martes y miércoles pero quiero empezar a aser hiit( correr 100 y 200 metros) los martes y jueves para empezar a definir, pero a qui mi duda su ago esto estaré quemando las piernas? Hay consecuencias? ☺️
No. Comas. Corre. Pierdes peso y La. Cabeza 👍🏆🏆🥇
Si tengo hernia discal L5 y S1 no puedo hacerlo verdad?lo de saltar e impactos
Miguel tienes algo para ganar flexibilidad? No me refiero a cualquier vídeo (hay muchos en internet) si no una rutina real, con seguimiento que realmente sirva para ganar flexibilidad (sobretodo de isquios en mi caso) ya que yo pese a tocarme las puntas de los pies estoy luego agarrotado de todo el cuerpo, no se si por ansiedad o porque estiro en exceso y luego me hace un efecto rebote. Quizás un libro dedicado a la flexibilidad como el libro de perder peso, podría ser una buena idea ;)
Voy a echarle un ojo
EH sufrido con vosotros esos minutoa 😰😰😰😰😧 las centadillas me costaban mucho😥😥
Hola, cuantas calorías se queman aproximadamente ?
Tiene mérito hacer esta rutina y tener que hablar al mismo tiempo jajaja
y una berguita
Me gusta mucho esta rutina, al principio quedé sin aire, ahora he mejorado hasta mi manera de respirar, la estoy haciendo a diario y me siento súper bien, uno siente que realmente se sacó todo!! Muchas gracias, por cierto me gustaría saber cuántas calorías quema esta rutina. Excelente y gracias otra vez!
No deberías de hacer siempre la misma rutina todos los días ya que aparte de que no es bueno realizar HIIT todos los días el cuerpo se adapta a esa rutina, te recomiendo sergiopeinado para hacer también otra rutina de HIIT, saludos
Y rutina sin impacto? Gracias 🙏
Genial para mi espalda excepto los saltos
¡Puedes adaptar este entrenamiento a tus objetivos y también a lo que más te convenga por salud, Lourdes! 🥰
@@MiguelCamarenaSalud gracias. Así lo harè
buiiiii
Dejar un par fortalecer pierna
Quiero inscribirme al seminario virtual de como perder grasa de manera sencilla, me pueden avisar a a mi Facebook? Maria Ingenia Guzmán, gracias por compartir!
aprox cuantas calorias se podrian quemar en en esta rutina o repetirla unas 3 veces
Hola, la quema de calorías depende de muchos factores como la intensidad del ejercicio y de la persona que lo realiza. Saludos!
Para los que ya llegaron con calentamiento, empieza realmente a los 4:08 minutos
Me gusta el Mountain Climber, pero ¿Es bueno para el suelo pélvico?
Siempre que éste esté bien activado, por supuesto :)
@@MiguelCamarenaSalud gracias amigo
la hice dos vees termine muerta super
Me acabas de salvar porque me han castigado mis padres por suspender sin ir a natación y quiero hacer deporte. Muchas gracias y sigue así
Cómo podés hablar mientras hacés la rutina? Jajajaja muy muy trabajo con tus videos, saludos
Se puede hacer todoa los dias ?
Hola, si, pero depende de tu nivel de actividad física es recomendable empezar con menos frecuencia.
Son dos Tabatas seguidos, no?
Cuáles fueron los ocho minutos
oh shit