اربع طرق ساعدتني اخس بسهوله👌
Вставка
- Опубліковано 11 чер 2024
- #fitness #motivation #sports #health #healthyfood #gym #transformation
من تجربتي الشخصيه اربع طرق ساعدتني اخسر وزن بكل سهوله سنتحدث عنهم بالتفصيل
* الخطوه الاولي هو الصيام المتقطع واهميه الصيام المتقطع لخساره الوزن والصحه
* الخطوه التانيه ناكل وجبتين فقط في اليوم (بروتين من ١٠٠-١٥٠ جرام/سلطه/كارب معقد مفيد مثل البطاطس للمسلوقه والشوفان والبطاطا الحلوه )
* نقطه مهمه عشان تساعدنا علي خساره الوزن منع السكريات الحلويات المعجنات والمقليات
* تالت خطوه الرياضه اي نوع رياضه نمارسه لمساعدتنا في الحفاظ علي رشاقه الجسم وخساره الوزن
* اخر نقطه عدم السهر والنوم بشكل كافي لاعاده بناء الجسم والحصول علي نتيجه
* وبكده هنحقق نتيجه خلال وقت قصير جدا
* واتمني في نهايه الفيديو تعملوا لايك واشتراك في القناه لتشجعينا لعمل المزيد
profile.php?...
rehabhussei...
طب