نظام الكيتو مع الدكتور عمار تنكل | بودكاست على البنش
Вставка
- Опубліковано 24 лют 2022
- لا تنسى تشترك بالقناة عشان تستفيد من الحلقات الجاية
/ @onthebench_
خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام
/ onthebench.sa
تويتر د. عمار تنكل
/ keto_dr
بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود
لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان.
وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا.
لمتابعة عبدالعزيز دلحي:
انستقرام: / abdulazizdalhi
يوتيوب: / @abdulazizdalhi
لمتابعة محمد المسعود:
انستقرام: / mohammed_lifts
سنابشات: / m7md_0980
شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية.
عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة
7,285
اخ و اخت - Спорт
والله حلقة مميزة بدنا موضوع عن توقف نمو العضلات
والله في تطور ف المعلومات و المقابلات واعداد المقابلات استمرو على هذا الجهد المشكور
شكرًا لكم 🙏🏽 اذا ممكن تسوون حلقة عن موضوع الجينات وسقف الجينات هذا الموضوع كبير ويحتاج تفصيل اكثر بصراحة ويعطيكم العافية
ماشاء الله انسان مثقف وكلامه مقنع جداً وامثلته في مكانها
حبيته من اول نظره 😂
نبغا حلقة مع كوتش راوي 🤩🔥
اخيرًا حلقة جديدة 😍❤️
شكرا على الحلقة الأكثر من رائعة 👍🏻❤
حلقه عادله جدا جدا اول مره طرفين احدهم كيتو والثاني سعرات يتفاهمون😂 اهخ الحلقه من كثر ماهي رهيبه وكميه التفاهم فيها ودي انشرها لكل العالم شكرا جزيلا على هذي المعلومات وشكرا لعدم حصر نظام الكيتو للناس المرضى وتكذيب فائدته او تقييمه من ناحيه خساره الوزن فقط🙏🏻❤️
حلقة جميلة وممتعة وذاخرة بمعلومات قيمة .. تستحق مشاهدات اعلى واعلى .. مشكورين وموفقين
حلقة مميزة مع الدكتور 😍
افضل برودكاست رياضي عربي استمروا
قسم بالله هذا الدكتور عمار إنسان قمة الخلص والوفاء لاناس ربي يبارك فيك ويحفظك يارب
يعطيكم العافية على الحلقة الرائعة
مدري ليه بس احس محمد مره متوتر هههه مدري بسبب الكاميرا او النظام
الله يسعدكم ويوفقكم ويرزقكم النجاح من حيث لا تحتسبون
حلقة مميزة جداً كالعادة 🌹
لأول مرة أشوف أحد ماشي كيتو وماهو متعصب للدايت هذا، لدرجة صرت أكرهه أسمع أي شيء عن هذا النظام .. وطبعاً ثقتي فيكم عرفت إن الضيف بيكون مميز وواضح جداً العلم اللي عنده ماشاء الله تبارك الله .. وشكراً لكم دائماً 🌹
ماشاءالله يعطيكم العافية صراحة قاعدين نستفيد منكم الكثير استمروا الله يوفقكم لكن عندي اقتراااح
(( اذا ممكن تلخصوا الحلقات الطويلة في بعض النقاط المهمة ))
الدكتور اتابعه في تويتر ممتاز والله ومفيد ونشط وفاهم ..بس اللقاء تابعت منه اول ثلاثين دقيقه ومليت
تكلموا عن موضوع افضل طريقة ل استهداف الدهون والحفاظ ع العضلات
بودكاستكم مظلوم جدا
٣مرات اشوف الحلقه مرتين ورى بعض مليان معلومات سوي جزء ثاني وتكلمو نعاه عن بناء العضل بالكيتو
نبي حلقة عن فيتامين د
عندي سؤال
هل اذا قويت العضله المساعده للعضله الاساسيه راح ترتفع اوزاني بالعضله الاساسيه ؟ ولا التأثير محدود ؟
يا ريت تعملو حلقات مقارنه اكثر بين الكيتو وغيره من الانظمه حديثكم ممتع
استمروا ❤️
بدنا حلقه عن كيفيه احتساب السعرات الحراريه
حلقه عن push pull legs وفعاليته وطريقته
تكلمو عنده بالحلقة الثانيه شيك القناه
متابعكم منل عراق ستمرو❤️
هييييييييه لاتتأخرون مره ثانيه😕
ماشاءالله الدكتور ملم بالموضوع ولا عنده مشكله في الانظمة الثانيه...بس ودنا بسؤال للدكتور ايش الاضرار من الاستمرار عليه شهور او سنوات حتى لو كان مناسب للشخص ؟ إلغاء عنصر اساسي اكيد له اضراره في دراسات او ابحاث؟
@@sokounquran نسبه قليله جدا ويعتبر ملغي
بالنسبة للموية قليلة الصوديوم الفايدة الوحيدة اللي اعرفها له انها افضل من ناحية الطعم للقهوة المختصة وتخلف رواسب في مكائن النحضير
اولا شكرا لكم ، ثانيا حبيت اعلق على موضوع التمر اذا مسموح او لا اعتبره كيتو فلكسبل ، يختلف عن الكيتو كلاسيك ، وهناك كيتو ديرتي احد انواع الكيتو مثال ادخال الدهون المهدرجة بدل الدهون الصحيه هذا كيتو لكن غير صحي
السلام عليكم بحثت كثير عن المكملات و كل اللي يتكلمون عنها يقولون الاكل افضل ليش الاكل افضل وهل اقدر اخذ احتياجي من المكملات اذا كاربي عالي مثلاً اخذ مكمل كارب بشكل يومي لمدة شهر ؟
ايه عادي تقدر تاخذ مكمل كارب لانه كارب بالأخير
سؤالي الثاني
ليش تقلصات وألم العضلات الطبيعيه اللي تجي بعد التمرين ما تكون موجوده بعد التمرين مباشرة ؟ او بعد ساعه ساعتين بس ابدا احس فيها اليوم اللي بعده 🤔 فيه تفسير علمي لهالشي ؟
غالبا بسبب تأثير الادرينالين زي مثلا اذا تلعب كرة وطحت وانجرحت ركبتك ما حتحس وقتها ولكن بعدين يصير صعب حتى المشي ادري المثال طويل بس من حبيت اعطيك حالة حقيقية 😁
حلقه دسمه ومعلومات كثيره جدا مفيده بس ناقصكم مايك ثالث 😅
فيه شخص يقول لازم نص ساعة بعد التمرين ما تاكل اي شي لان الجسم راح يوقف فرز هرمون معين و يفرز بداله الانسولين بسبب الاكل
الانسولين اقوى هرمون بناء والمفروض ماتخاف منه الشخص اللي قال لك الكلام حافظ مش فاهم
٨٠ دقيقة على شان شرح نظام غذائي... تعلم من بيرج ٣ دقايق مختصر مفيد جدا
اسلوب الدكتور ممتع ومشوق
تعلم لحالك من بيرج يبوي حنا ما نبي نتعلم منه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
للاسف اغلب الناس موهومة ببيرج لكن اغلب معلوماته مغلوطة وقديمة للاسف ويستغل جهل الناس ويستخدم دراسات قديمة وضعيفة.
@@onthebench_ فعلا انا تابعت عدة مقاطع لبيرج صراحة لقيت عنده معلومات كارثية وصراحة مافيه افضل من قناتكم كمحتوى وصحة معلومات
ياحبكم للاجانب تراى الدكتور عمار افهم واحد بالكيتو حاليا اشوفه
طريقة القعده او الجلسه حيل تنرفز ماعمري شفت لقاء او برنامج جذي لازقين ببعض متوتره طول ما انا قاعذه اتابع بسبة انعدام المسافه بينكم
😂😂😂😂😂
سالفة أنك تدمج لغتين بكلامك و أنت تعرف اللفظة العربية ترا هذا غباء مهب (أنا فاهم) ما عندي مشكلة تقول مصطلح لكن اللفظة مثل أنا أعرف تجي تقول I know سباكة ذي مع احترامي؛ أدري أني شاده شوي بس مب معقولة يا أخوان كلما فتحت بودكاست عن القهوة أو عن أي شي يجي واحد يتفلسف بلغتين
بودكاست من اي معجم؟
@@Nisoax
مصطلح ذا ما له لفظة عربية
أنت فهمت قصدي؟ خله يتكلم مصطلحات انجليزية عادي بس لا يجي يقول ياه اي نو و كذا ولا بنصف الجملة يحول
اشير الى القمر و … ينظر لاصبعي
سيريسلي انت مريض لازم تاخذ تريتمنت سيكوثيرابي
@@AbdullahTurki
يو نيد هيلب صدقني يعني انا شوفت بيبول كثير يتكلموا لايك تس سبستينز