أسرار الكيتو مع أحمد سمارة / بودكاست كيف الصحة؟

بودكاست كيف الصحة؟
أنت هنا بكيف الصحة، لتجد كل ما هو صحي وكل ما يهمك في عالم التغذية والحميات.
ضيفنا في الحلقة (٢) من بودكاست كيف_الصحة ؟
خلاصة المعلومات التغذوية
هو أحمد سمارة مهندس مدني تخرّج من جامعة العلوم والتكنولوجيا الأردنية في عام 2006، وعمل في قطاع الإستشارات الإنشائية في كُبرى الشركات الهندسية في الشرق الأوسط. دفعته حاجته لحل مشاكله الصِّحية من مقاومة الإنسولين وتبعاتها مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم للبحث عن كافة السُبل للتخلّص منها. بدأ بممارسة الحمية الكيتونية في أواخر عام 2016، وتعلم أساسياتها وأتقن تفاصيلها، لينتهي به المطاف بدراسة عِلم التغذية البشرية ثم التفرّغ التام لإدارة منصة إعلامية تهدف لنشر الوعي الصِّحي في كل شِبر من البلاد العربية وأي مكان في العالم
:عناوين الحلقة
0:00 المقدمة
2:11 مخاوف الناس من الكيتو
4:36 ليه بنحارب الخبز
15:00 نزول الوزن بحمية الكيتو
16:27 كيف أختار الحمية المناسبة لنزول الوزن
18:57 أهمية المكملات في الحمية الكيتونية
24:10 الرياضة والكيتو
26:26 أثر الخروج من حمية الكيتو
30:46 قراءات اليوريك أسيد والكوليسترول اثناء حمية الكيتو
34:48 المحافظة على نزول الوزن بعد الانتهاء من حمية الكيتو
37:58 هل الكيتو يعمل على تقليل الكتلة العضلية
44:25 التوتر والكيتو
45:38 الوزن المثالي
47:44 كيف تصبح شخص صحي
:الروابط
إنستغرام
/ saraasayeq.aish
فيسبوك
/ saraasayeq.aish
تيك توك
vm.tiktok.com/saraasayeq.aish
عيادة و متجر عيش:
aishnutrition.com