Encontrei seu canal hoje. Muito bom! Estou me preparando para o taf da PF. Fui aprender a natação desde maio 2020. Treino 3x na semana em uma piscina de 18mt. Tô nadando bem, já até salto da borda. Só preciso ser mais rápida. Essa série dos seus exercícios seriam quantas vezes?
Ola Ione! Bem vinda! Pois esses exercicios podem ser feitos por exemplo: 4 exercicios e cada um com 4 x 30 segundos de treino e 30 segundos de intervalo, após essa serie voce pode repetir 2 a 3 vezes os 4 exercicios! Baixe o aplicativo tabata e nas configurações voce podr alterar o tempo de treino, intervalo e ciclos e quantos tabatas vai repetir que sao a sequencia dos 4 exercicios! Faça 4 exercicios 3 vezes por semana e troque os estimulos dos exercicios para cada treino!
![✅ [RESOLCIDO] ROTAÇÃO DE TRONCO - COMO FAZER GIRO DE TRONCO NO CRAWL? NADAR CRAWL GIRANDO OS OMBROS?](/img/n.gif)
Vou praticar, obrigada!
Que aula!!!Parabéns pelo conteúdo, material de primeira qualidade, me inscrevi, você merece!!!
Adorei todos esses exercícios .
Sou iniciante na natação
😉👏👏👏👏👏😍😍😍😍🏊🏊🏊
Obrigado Luciana! bem vinda! em breve mais videos! abraço
Muito bom exercícios 💪
Obrigado Tonni! abraço
SHOW de bola...vou começar a fazer..
E isso aí!! bora la Lucinha!!!
Muito obrigado por essas maravilhosas dicas Deus abençoe
Nós que agradecemos! Gratidão por sempre comentar nosso videos! abraço Back!!!
Aiii que vontade de voltar a nadar, passa logo fase vermelha.
Adorei o vídeo,vou praticar em casa 😉
Verdade! que passe logo! queremos nossas vidas de volta! enquanto isso bora praticar exercício! abraço Nil!
Parabéns, excelente vídeo!!!
Obrigado Bruno! bora treinar em casa Tche! grande abraço
Show, exercícios muito bom, parabéns Jorge preparo físico excelente
Obrigado Rosemeri! abraço
Muito bom!
Valeu Paulo! abraço! Bora treinar!
Esses tipos de exercícios ai que é bom pra nossa saúde ne professor. Parabéns pelo vídeos professor show de bola
Obrigado Paulo! com certeza são otimos! bora praticar! abraço!
@@natacaosemlimites Por nada professor! De vez em quando eu faço reflexão. Vou tentar praticar
Perfeito! 😉
Obrigado 😃! seja bem vinda! abraço
Queria saber quantas séries repetição e descanso de cada exercício desse?
eu acompanho alguns canais e cada um passa exercícios diferentes. Me pergunto se estão todos certos.
Mas obrigado pelo vídeo.
Muito bom amor 😍❤️
Obrigado lindona❤😍😘
Encontrei seu canal hoje. Muito bom! Estou me preparando para o taf da PF. Fui aprender a natação desde maio 2020. Treino 3x na semana em uma piscina de 18mt. Tô nadando bem, já até salto da borda. Só preciso ser mais
rápida. Essa série dos seus exercícios seriam quantas vezes?
Ola Ione! Bem vinda! Pois esses exercicios podem ser feitos por exemplo: 4 exercicios e cada um com 4 x 30 segundos de treino e 30 segundos de intervalo, após essa serie voce pode repetir 2 a 3 vezes os 4 exercicios! Baixe o aplicativo tabata e nas configurações voce podr alterar o tempo de treino, intervalo e ciclos e quantos tabatas vai repetir que sao a sequencia dos 4 exercicios! Faça 4 exercicios 3 vezes por semana e troque os estimulos dos exercicios para cada treino!
@@natacaosemlimites muito obrigada! Vou fazer, começar hoje. Parabéns pelo Canal!
Quantas séries e quantas repetições devo fazer ?
Quantas repetições de cada, por favor?
Não tenho muito o que dizer... Apenas que sou péssimo fazendo estes exercícios.