Три Закона Правильного бега: "Качели", "Самокат", "Ножовка"
Вставка
- Опубліковано 3 сер 2020
- Как бегать правильно? Бывает ли неправильный и правильный бег? В чем их отличие?
Вконтакте: valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#правильнобегать #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run - Спорт
Ни одного слова о работе таза в беге.А это один из самых главных критериев правильной техники бега. Не правильная работа таза в беге видна на Ваших соревновательных видео. Но усилия по популяризации бега и здорового образа жизни вызывают УВАЖЕНИЕ!!!
...бежит весь организм😁 не только ноги😁
В конце не хватило полной демонстрации правильного бега.
Точно, я тоже так думаю
Да, есть несколько таких замечаний. В следующей серии будет.
А такая демонстрация невозможна. Если мы ставим стопу под себя, то не возможным становится не только бег, но и ходьба. Перемещение в пространстве возможно только при постановки ног впереди центра тяжести и никак иначе.
@@user-ww4fh8gi5o Если тело наклоняется вперед, а не стоит вертикально на месте, то центр тяжести смещается вперед, верно? Вот и ставим стопу под новый центр тяжести.
@@Misha_Mihailov Движение вперед опять не получится. Только бег на месте.
Спасибо Вам за вашу работу. Мне 43. Благодаря Вам снова начал бегать для поддержания здоровья и физической формы. Ранее несколько раз начинал, но из-за болей в коленях и ахиловом сухожилии через месяц страданий прекращал занятия. Потому, что делал всё неправильно. Я в молодости занимался легкой атлетикой. Знаком с теорией и методиками занятия бегом, но я не брал в учёт возраст и годы без тренировок. Естественно начинал с лёгкой разминки, растяжки и сразу бежал кросс. Сначала небольшие расстояния, но с темпом, который позволяло дыхание. Оказалось, что лёгкие намного сильнее ослабших от сидячей работы ног
Вчера пробежал вдумчиво, трусцой, акцентируя на поднятии носка и правильной постановке стопы. 9км. В удовольствие. Без последствий. Планирую делать такие пробежки 3 раза в неделю. Хочу продержать такой низкий темп около месяца, попутно укрепляя стопу и колени упражнениями из Ваших видео. А после увеличивать темп до пульса, который озвучивался в одном из роликов, где вычитается из какого-то, не запомнил, числа возраст. Ещё раз спасибо огромное!
Спасибо, Дмитрий за отзыв! Такие примеры и меня вдохновляют! Удачи вам и крепкого злоровья!
Вот теперь мне абсолютно всё понятно! Спасибо! Осталось посмотреть на свой бег со стороны и исправить технику.
Я не согласен , что нужно носок во время бега подтягивать или заряжать
это имеет смысл. Но для изменения техники бега не достаточно тупо делать как говорится в видео. Нужно выполнять СБУ, ОФП и прочее. И техника прийдет со временем сама без заморочек. Если еще и обращаться внимание, то быстрее прийдет.
Спасибо большое за образность подачи материала. Теперь окончательно пазл сошёлся, до этого как раз не хватало именно образности. Пример с самокатом особенно все расставил в моей голове все на свои места. Валерий здоровья вам и спортивных успехов на долгие годы.
Я одна смотрю ролики ничего толком не понимаю,а просто что бы на Валерия посмотреть. Душа радуется за таких по настоящему крутых мужчин!
Будем значит еще снимать, чтобы все поняли )))
КТО ЕГО ЗНАЕТ.... Я ПОНИМАЮ.
ГЕНИАЛЬНО, ИЗОБРЕТАЛЬНО, НАГЛЯДНО. Я думаю, понятно даже для начинающих любителей. Некоторые, совсем новички могут, кое что не понять, т к надо сначала попробовать, а потом, сразу поймёшь. Ну, а те которые пишут комментарии граничащие с оскорблениями, я думаю их это просто не интересует, у них другие интересы, далёкие от бега (физкультуры) и вообще от здорового образа жизни.
Спасибо за очень важную мне информацию 😎👍💯
Всем любителям красивого и правильного бега - привет!!!
В педагогике времён СССР был такой приём "Метод опорных сигналов".Спасибо Валерию за эти сигналы и доходчивое объяснение.
Огромная Благодарность Валерий
Самая четкая и лучшая инструкция в рунете из всего, что мне приходилось видеть. Большое человеческое спасибо.
Спасибо за видео Валерий 👍👍👍
Всё классно давно искал технику правильного бега ,теперь ещё найти себе такого же тренера как вы и всё будет супер.Спасибо вам большое из Казахстана.
Гениально! Спасибо!
Здравия всем!
Я - в прошлом - легкоатлет. Ка 😂
Нас тоже учили - "вертеть Землю" при беге.
Видео - шедевральное.
Не хватило только самого бега. А так хотелось кайфануть - посмотреть именно бег на разных скоростях 😁😎
Однако, всё равно - Лайка 👍
...дааа..100 метров бежишь исключительно на носках😁
Спасибо, продолжайте снимать дальше похожие видео.
У вас много позитива и мотивация, смотря ваши видео Как то невольно хочеться тянуть себя с любимого дивана и начать что то делать
Красавчик. Вдохновляет. Хочу быть спортивной старушкой
Спасибо за разъяснения. Теперь я поняла свои ошибки при беге.
Был удивлен, что ваше видео пропало - рад, что вы вернулись!
Ножовка! Очень неожиданно, но правильно. Хорошая метафора. Нужная упругость стопы с вытянутым носком ноги не получится. Спасибо Валерий!
Ну это точно последнее и самое эффективное видео в инете по правильному бегу. Буду пробывать.
Отличное разъяснение фундаментально важной темы в беге!Думаю, лучшее на сегодня из тех, что я видел! Благодарю, Валерий!
Согласен, но блин, как же не хватает самого бега в slow mo. для идеальноси😭
О классно что это видео поевилось. А то было удалено. Очень просто и классно обьяснили. Спасибо за такое виде.
Я бегал 18 лет приземляясь на пятку. Теперь перешёл на носок. 2месяца ушло на переучивание. Теперь нагрузка на суставы стала намного меньше. Пришлось чуть подождать когда разовьются берцовые и икроножные мышцы. А также укрепяться связки стопы
Да, очень полезный материал. Главное не спешить и бегать не быстро, а технично. И сделаю замечание - любые персонажи на заднем плане в видео нежелательны, отвлекают 100%.
Спасибо за Ваши классные, познавательные и светлые видео. Чтобы поставить правильную технику можно использовать бег босыми ногами. Голая пятка или носок не простят вам втыканий в поверхность дорожки, особенно с жёстким покрытием, и волей-неволей придется применять качели, самокат и ножовку)
Самое понятное видео о правильном беге,которое я когда либо смотрел! Вы большой молодец!
Настолько приятно слушать. Потому что расталковывается очень подробно и понятно. Благодаря вам я спас свои ноги.
отличные советы,спасибо)
канал замечательный
Спасибо, Вам!
Смотрю с удовольствием!
Но не бегаю))
Зашел в видео - чуть не офигел... Думал - Собянин блог ведет... :)))
Очень похож)))
Он и есть! Лучший друг москвичей. Только здесь он стеснительный! 😆😅😆
Улучшенная версия только:)
Лучше бы он блог вёл. Успешно.
А так...
К краху
Я тоже так же подумала😂
Отлично, примерно, так мне это объясняли 50-т лет. Прокручивать колесо. Ноооо, я это не могу объяснить шестилетнему внуку. Конечно, самокат очень помог бы, но он его не очень любит. Ролик СУУУУПЕЕЕЕР!!!!
спасибо за полезную информацию!
Лучшие видео с разбором техники, что я видел. Спасибо, Валерий
Спасибо вам большое , теперь буду над этим работать ✊
я как раз подумал "как же это Валерий всё так просто объясняет?"... а в конце был ответ)))
я уж точно делал ошибки. обязательно приму эти правила на вооружение! спасибо!
Самое доступное видео, спасибо Вам! Голос очень приятный у Вас)
Ролик просто супер, всё просто и понятно, спасибо огромное)))
Гениально! Лучшее, что я посмотрел за 3 года тренировок!
Спасибо ! Отличное видео !
Понятно и доступно, ничего лишнего. Спасибо!
великолепно объяснили! благодарю вас 👍🏻!!
Спасибо Вам. Вы к 30 годам научили меня правильно и БЕЗОПАСНО бегать.
Спасибо, заряжаете позитивом. Потихонечку начну бегать.
У Вас потрясающая дикция и очень приятная подача материала👍👍👍Так приятно слушать.
Спасибо за отзыв!
СПАСИБО ЗА РАЗЪЯСНЕНИЯ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО БЕГА !!!
Спасибо большое, теперь все понятно
Спасибо Валерий, вот так всегда и объясняйте все доходчиво и просто!!!
Ура! Очень рад, что это видео снова появилось! А то после его просмотра в первый раз очень хотелось поделиться им с беговыми друзьями, но не получилось. Рад что теперь смогу. Спасибо большое, Валерий! Очень полезно!
Спасибо большое ❤️ очень подробно разобрано. Спасибо за ваш труд будем работать 💪
Спасибо большое 😊 вам за полезную информацию 👍
Валерий вы супер. Вы отличный тренер,с хорошим чувством юмора.
Вот сейчас понял!!! Спасибо!
Спасибо, Валерий, за ваши видео! Всё как всегда очень наглядно, демонстративно, дружелюбно и приветливо! 👍
Доходчиво, спасибо
Познавательно... Благодарю!😄😉
Огромное Вам спасибо!!!👍👍👍
Спасибо большое за ваши видео и советы! Очень много полезной информации, в доступной и удобной форме подачи! Удачи, всех благ вам и вашим близким!
Отличное видео сразу лайк.Для начинающих великолепно Меня научили в школе легхой атлетике очень давно 46 лет назад.Видео понравилось,потому что автор наглядно обясняет.Я не знаю как в росийской школе ,у нас в Болгарий в школе катастрофа
Последние секунды... 😹Спасибо за видео!)
Валерий, Вы приятный и внушающий доверие мужчина, потрясающе выглядите! Здоровья Вам и сил, чтобы жить долго и счастливо, и чтобы радовать и бодрить нас своим контентом! ✊🏼💪🏼
Благодарю вас Доходчиво и ясно.
ну ура!-оказывается я бегаю правильно!благодаря Вашему объяснению лучше разобралась в правильном беге-спасибо!
Спасибо, Валерий ! Велкам бэк!)
Спасибо Маэстро💜
Отлично! 100% правота, я к этому же пришёл спустя три года от начала бега, но так четко и понятно впервые вижу. Спасибо
Спасибо Валерий! 👍👍😉
Валерий спасибо большое за информацию Желаю тебе здоровья счастья благополучия твоим близким.
Завтра попробую. Спасибо!
Спасибо, маэстро!
Как же круто получилось, собрано, разобрано, показано, с примерами
Держать так 👍🏿👍🏿👍🏿
Благодарю
Спасибо вам, вы мотивируете меня жить!
Спасибо! За то что разжевываете как можно проще! На счет ножовки не знал, попробую за собой понаблюдать. Конечно, со стороны то, оно виднее.
Большое спасибо!
Всё понял, будем исправляться. Спасибо!!!
Благодарю!!!! Ещё более понятнее 🙌
Спасибо за хороший совет.
Смотрел ваши прошлые объяснения. Наконец-то стало всё понятно и структурированно. Валерий, спасибо большое и долгих вам лет счастливого бега!
Учол.сёдня применил ;носок тянул в верх и старался вести ногу как на самокате толкаешся.
Работает!
Эфект положительный и в целом комфортней.
Менее травмоопасней я бы сказал.
Спасибо за видео.
ЗдОрово! Очень наглядно и лаконично 👍
Спасибо и моё почтение. Лайк и подпись✊
Все продумано, разжевано, обосновано. Сапасибо вам!
Замечательное видео. Благодаря Вам, смог разобраться с вопросами на которые ни где не мог найти ответы. Спасибо
Видео нету в моей ленте подписок: сейчас специально ещё раз проверил.
Увидел его только потому что регулярно захожу прямо на канал, проверить, есть ли новые публикации. Пишите в поддержку Ютуба!
Пролайкал опять и посмотрел полностью рекламы ради поддержки)
У меня так же!!! И подписан, и колокол, а уведомления нет!!!! Хорошо заглянул!!!
ЗЫ надеюсь все поправится!!!
@@Xmakc все было у меня
Максим, пожалуйста, посмотри как у тебя включен колокольчик, "Все уведомления"? И сколько уведомлений от моего канала было за последние 3 недели?
@@valeryzhumadilov к моему сожалению, стояло на "основе предпочтений"!!! Поставил все. Уведомлений не было ни одного.
Вы что хотите чтобы люди доживали до пенсии? Бегают они.
Спасибо за видео! Теперь нужно посмотреть на свой бег со стороны...
Все супер ! Как всегда
Отличные разъяснения, Валерий! Наглядно и понятно! Применю в своей практике.
Валерий, видел ваш комментарий Бородачу, где он утверждал, что бегать не надо. Так прямо всем это утверждать ну слишком плоско, лично я от бега получаю много, в том числе при занятиях выносливость при силовых нагрузках и самочувствие значительно лучше. При беге представляю себя на беговой дорожке как-будто проталкиваю дорожку под себя, это помогало избавиться от ранее приобретенного бега на носках.
Вы-огонь!🥇💪🙏
Thank you , you are good teacher
Казалось бы что там уметь бегать... а нет, не все так и просто. А главное что в нужное время наткнулся на видео, так как собираюсь начать бегать. СПАСИБО!
Идеальное объяснение
Видел ваш ролик про кочергу и ножовку, но этот ролик ещё полнее раскрывает биомеханику бега! Очень наглядно и убедительно! Спасибо!
Спасибо Бог !!! Очень понравилось важная информация!!!!!!!
спасибо очень научно и по делу
Самое понятное и эффективное видео про бег на ютубе! А я уже много чего смотрела... Спасибо за четкое объяснение! Вообще мне кажется, что подсознательно бегать умеют все, но обувь, поверхности и вообще современный мир не дает нам "вспомнить". Ведь даже одного производителя кроссовок, например, даже обвиняли, что их обувь - явное преимущество. Да, качественные кроссовки для бега (с амортизирующими стельками, ТПУ подошвой) прощают технике гораздо больше. // Вы отлично выглядите, всего вам самого хорошего!!
Огромное спасибо )
Ваши видео похожи прям на спортивные рубрики из утренних передач на федеральном канале) ничего негативного не хочу сказать. Продуманы, музыка, картинка.... Мне почему-то такая ассоциация пришла на ум
Вы молодец, так держать!
Отличное видео с утра!