Olá Fernanda, sofro com dores na coluna e quadril há uns 18 anos, descobri a escoliose com 10 anos quando começou as dores.. meus pais não levaram a sério e eu desenvolvi diversas outras doenças na coluna durante a vida.. minha última ressonância mostrou que estou com um tipo de atrofia nos músculos lombares e eu não quero tomar remédios pois há alguns anos fiquei dependente de medicação extremamente forte e não fazia mais efeito para as dores, cheguei a tomar morfina.. fiz a desintoxicação e fui procurar terapias alternativas.. essa semana estava com dores insuportáveis e tentei todos os tipos de alongamentos da Internet mas esse vídeo conseguiu reduzir significativamente minha dor. Estou muito feliz e irei acompanhar seus vídeos diariamente agora! Queria muito te agradecer por disponibilizar esse conteúdo incrível aqui pois eu estou sem condições financeiras de pagar tratamento sabe! Muito muito obrigada mesmo!❤
Minha amada eu fico muito feliz por vc ter forças de vontade. Que Deus continue te dando forças para que vc suporte essa dor. Pois sei que ñ é facil.😢 Por tanto, eu ja tentei centro de reabilitaçāo em setor privado por 1 mes. Ñ fiquei 2 semanas pq cada exercicio que eu praticava as dores aumentava com as crises de asma. Fiz fisioterapia varias vezes durante 3 anos e outros medotos e ñ resolvia. E é isso, nem sempre O METODO DE TER DINHEIRO RESOLVE, A DIFERENÇA TA NO PROFISSIONAL. Se ele n ttabalha com amor e interesse em ajudar o doente. Dinheiro nenhum vai ajudar.🤦♀️Eu estou muito feliz por ter encontrado esta moça Fernanda.❤So o carisma dela cura a nossa alma.😢
Eu já fui magra, mas estou com obesidade e fiz a aula completa pq estou com muita dor na lombar. Confesso que foram movimentos bem difíceis já que "abraçar" a perna é quase impossível porque o braço não alcança (ainda mais dobrada), a perna não sobe suficiente porque a gordura ocupa espaço e comprime com a barriga que também já teve dias melhores (risos!). A lombar e pernas não encostam direito no chão porque a bunda é grande e eleva a parte inteira de trás... Ssei que quase ninguém fala sobre a dificuldade na execução do movimento quando se está BEM acima do peso saudável, mas estou falando porque pode ajudar alguém na mesma situação. Entretanto, foi bem reconfortante terminar e estar com a lombar aliviada já que estava doendo há dias. Se você se identificou porque também está acima do peso, dica: não tente fazer igual PORQUE PROVAVELMENTE NÃO VAI DAR! Mas vai sentindo seu corpo, se concentre no que você consegue fazer que seja mais parecido com o que ela está executando. Concentre a atenção no comando da região "parece que tá alongando e não tá doendo insuportavelmente?"... então segue que vai dar certo. Espero ter ajudado. Beijos
Feee, amo seus vídeos, e indico pra todo mundo. Inclusive sou dentista, e há uns 2 meses atrás, eu literalmente estava “travada” com dores horríveis na lombar, e era dependente daquelas Salompas, e com remédio pra dores direto no pescoço, e indicaram ir no quiropraxista, porém sou medrosa e comecei a ver uns vídeos sobre, e por acaso você surgiu, é literalmente na primeira aula eu melhorei 101%
Fernanda boa tarde, estou aguardando uma cirurgia de hérnia de disco, já estava desesperado até que encontrei seu canal, hj é a segunda vez que faço essa aula, e como um milagre as dores diminuíram muuuiiitooo. Obrigado, vou continuar e tomara nem precisar de cirurgia nenhuma , vc é sensacional👏🏾👏🏾👏🏾🙏🏾
Eu fiz Rizotomia Nervos Raquidianos. Comecei Pilates por ordem médica. Espero não ter mais dor. Tenho pânico às dores que tive durante anos. Às melhoras a quem precisa.
Sou gordinha, não consegui fazer alguns exercícios perfeitamente, mais deu super certo, amanheci com muita dor na lombar e fiquei bem aliviada após esse relaxamento maravilhoso❤
Fer muito maravilhosa por disponibilizar aulas tão boas gratuitamente pra gente. Faço as tuas aulas todos os dias, de acordo com as necessidades e possibilidades do meu corpo. Adoro muito!! Gratidão ❤
Depois de quase 12 horas sentando estudando e trabalhando passar esse minutos prestando ação no meu corpo e alongando com a sua ajuda foi um das melhores partes do meu dia. Muitíssimo obrigada e prosperidade para nós!
Que aula sensacional! Gratidão! Senti dor durante a aula toda parece que a minha lombar é a região mais sensível do meu corpo, mas como eu ouvi em outro canal de yoga a frase: " Nunca me arrependi de fazer uma aula de yoga", não importa a preguiça, o frio, a chuva, o mais importante é movimentar-se, porque quando a aula acaba sou um novo ser, em um novo corpo! Namastê!🙏🏿🧘🏿♀
Fernanda, eu me chamo Lia e trabalho em home office, sentia muitas dores no quadril , especialmente, quando fazia caminhadas, passei a fazer essa aula e as dores reduziram significativamente. Muito obrigada por essa aula que fez tanta diferença na minha qualidade de vida. Sucesso sempre!
Perfeita, no primeiro movimento senti uma pressão e desconforto na lombar, algo que eu não havia reparado antes do movimento, ao final da aula deite de bruços novamente e o desconforto não estava mais lá. Creio que muitas vezes nem sabemos oq nosso corpo precisa, obrigada Fe!
Aula simplesmente perfeita, consigo fazer tudo com calma respeitando meu corpo, e sempre da uma satisfação em realizar cada movimento msm que no meu limite!! Obrigada por disponibilizar essas aulas!!
Eu sou fã da Fernanda desde 2019 ... em todas as aulas ela respeita o corpo como ninguém, parece até que está ao meu lado e com as minhas dores. Eu recomendo a Fernanda a todos os que já praticam yoga e aos que querem experimentar pela primeira vez . Vão adorar ! Recomendo
Gente, esse exercício pra quem é a primeira vez.... Jesus, como estou todo travado! Entrelaçar os joelhos foi impossível..... rs, mas fui até o fim.... E que sensação gostosa de alívio da lombar no final.... Obrigado, mais um inscrito.
Fê, essa noite acordei algumas vezes sentindo dor na lombar. Logo pela manhã, já corri aqui procurando algo específico pra me ajudar aliviar e deu super certo. Já estou me sentindo melhor. Obrigada.❤
Nossa quero deixar meu muito obrigado,por vc passar essa aula maravilhosa estava com muita dor na lombar nem conseguia me mexer direito de tanta dor depois que diz a aula até dormi melhor ❤
Eu amo yoga, mas tava sentindo falta de uma aula mais tranquila que me permitisse focar mais já que tenho grande dificuldade de concentração, além das muitas dores pelo corpo, principalmente lombar e quadril, estou me sentindo revigorada ao final da aula, simplesmente amei! Vou me animar de novo a fazer todos os dias antes do trabalho! Gratidão imensa por disponibilizar conteúdos tão incríveis pra nós! 🙏😍🥰
Os exercícios estão me ajudando muito com as dores no quadril. Estou fazendo a dois dias e vejo grande diferença! Diminuiu incrivelmente as dores e estou mais disposta! Agradeço muito! Namastê 🙏
O exercício de cruzar as pernas e alongar pra frente é bem difícil pra mim hehehe senti puxar bastante atrás da coxa! Aula muito boa pra começar o dia!!!
Pratico todos os dias os exercícios - vídeo "quadril e lombar" - esta me ajudando a contornar as dores que antes sentia em minha hérnia L5/Sl. Parabéns, muito sucesso.
Que aula incrível! É indescritível a diferença que faz tanto no nosso corpo , quanto no nosso interior. Gratidão fê por compartilhar o yoga conosco , você é luz 💛
Tenho desgaste no quadril, de dois anos para cá, vivo literalmente com dores, dias mais fortes, dias menos, mas todos os dias sinto dores. Hoje, fiz a prática que ensinaste neste vídeo e sinceramente, me sinto muito melhor. Namastê 🙌🏻
Eu amei fazer este exercício. Sou costureira, e nunca tive esse cuidado com meu quadril, que é tão sobrecarregado, estou de veras alegre ,não pararei de cuidar do meu corpo.
Estava com uma dorzinha chata na região do quadril e essa aula me ajudou MUITO! To surpresa de ver como a dor foi embora, tudo que eu precisava era alongar direitinho 😁 muito grata!!! 🥰
Olá Fernanda, sofro com dores na coluna e quadril há uns 18 anos, descobri a escoliose com 10 anos quando começou as dores.. meus pais não levaram a sério e eu desenvolvi diversas outras doenças na coluna durante a vida.. minha última ressonância mostrou que estou com um tipo de atrofia nos músculos lombares e eu não quero tomar remédios pois há alguns anos fiquei dependente de medicação extremamente forte e não fazia mais efeito para as dores, cheguei a tomar morfina.. fiz a desintoxicação e fui procurar terapias alternativas.. essa semana estava com dores insuportáveis e tentei todos os tipos de alongamentos da Internet mas esse vídeo conseguiu reduzir significativamente minha dor. Estou muito feliz e irei acompanhar seus vídeos diariamente agora! Queria muito te agradecer por disponibilizar esse conteúdo incrível aqui pois eu estou sem condições financeiras de pagar tratamento sabe! Muito muito obrigada mesmo!❤
🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🖖🏼🖐🏻🤗🌟🙏
Que legal!! Parabéns pela persistência!! 👏🏼👏🏼👏🏼🧡🧡🍃🍃
Desejo-te que a melhora seja progressiva!
Primeira vez fazendo essa aula😊 e eu que tenho desvio de lombar me ajudou muito. Deu uma boa relaxada obg
Minha amada eu fico muito feliz por vc ter forças de vontade. Que Deus continue te dando forças para que vc suporte essa dor. Pois sei que ñ é facil.😢 Por tanto, eu ja tentei centro de reabilitaçāo em setor privado por 1 mes. Ñ fiquei 2 semanas pq cada exercicio que eu praticava as dores aumentava com as crises de asma. Fiz fisioterapia varias vezes durante 3 anos e outros medotos e ñ resolvia. E é isso, nem sempre O METODO DE TER DINHEIRO RESOLVE, A DIFERENÇA TA NO PROFISSIONAL. Se ele n ttabalha com amor e interesse em ajudar o doente. Dinheiro nenhum vai ajudar.🤦♀️Eu estou muito feliz por ter encontrado esta moça Fernanda.❤So o carisma dela cura a nossa alma.😢
❤ Céu, Amor, Paz, Fé, Saúde, Alegrias, Proteção, Ternura, Esperança, Bem, Respeito e Prosperidade Sempre ❤...
Faço essa aula praticamente todos os dias e tem me ajudado muito com as dores na lombar e ciático. Muito obrigado Fernanda!
só quem tem dor na lombar vai entender o alívio que traz a sua aula Fernanda, obrigada!
Eu já fui magra, mas estou com obesidade e fiz a aula completa pq estou com muita dor na lombar.
Confesso que foram movimentos bem difíceis já que "abraçar" a perna é quase impossível porque o braço não alcança (ainda mais dobrada), a perna não sobe suficiente porque a gordura ocupa espaço e comprime com a barriga que também já teve dias melhores (risos!). A lombar e pernas não encostam direito no chão porque a bunda é grande e eleva a parte inteira de trás...
Ssei que quase ninguém fala sobre a dificuldade na execução do movimento quando se está BEM acima do peso saudável, mas estou falando porque pode ajudar alguém na mesma situação.
Entretanto, foi bem reconfortante terminar e estar com a lombar aliviada já que estava doendo há dias.
Se você se identificou porque também está acima do peso, dica: não tente fazer igual PORQUE PROVAVELMENTE NÃO VAI DAR! Mas vai sentindo seu corpo, se concentre no que você consegue fazer que seja mais parecido com o que ela está executando.
Concentre a atenção no comando da região "parece que tá alongando e não tá doendo insuportavelmente?"... então segue que vai dar certo.
Espero ter ajudado.
Beijos
❤❤👏👏
Ajudou muito. Eu já ia escrever aqui que sou obesa e não consegui fazer o exercício dos joelhos um em cima do outro. Mas os demais consegui fazer.
Me identifico mt, pq mm tendo perdido 10kg ainda faltam outros 10 p executar os movimentos c mais conforto! Barriga e bumbum incomodam😂
sou homem e faço Yoga todos os dias, a dorzinha de alonagemento é gostosinha kkkk gratidão Fernanda pelas aulas!! sucesso mais e mais pra vc...
vrdd krjkk
Feee, amo seus vídeos, e indico pra todo mundo. Inclusive sou dentista, e há uns 2 meses atrás, eu literalmente estava “travada” com dores horríveis na lombar, e era dependente daquelas Salompas, e com remédio pra dores direto no pescoço, e indicaram ir no quiropraxista, porém sou medrosa e comecei a ver uns vídeos sobre, e por acaso você surgiu, é literalmente na primeira aula eu melhorei 101%
Sou dentista também e como a coluna e o pescoço ficam acabaaadoos após os atendimentos, né?
Melhorou MUITO a dor depois desse vídeo. Amei! Obrigada.
Puxa, bom saber!👏🏾👏🏾
Estou com lombar gritando de uns dias pra cá vou começar a fazer todos os dias 🙏
Fernanda boa tarde, estou aguardando uma cirurgia de hérnia de disco, já estava desesperado até que encontrei seu canal, hj é a segunda vez que faço essa aula, e como um milagre as dores diminuíram muuuiiitooo. Obrigado, vou continuar e tomara nem precisar de cirurgia nenhuma , vc é sensacional👏🏾👏🏾👏🏾🙏🏾
você não sabe o quanto esse tipo de comentário me deixa feliz!
⁹@@FernandaYoga
Eu fiz Rizotomia Nervos Raquidianos. Comecei Pilates por ordem médica. Espero não ter mais dor. Tenho pânico às dores que tive durante anos. Às melhoras a quem precisa.
Sou gordinha, não consegui fazer alguns exercícios perfeitamente, mais deu super certo, amanheci com muita dor na lombar e fiquei bem aliviada após esse relaxamento maravilhoso❤
Fer muito maravilhosa por disponibilizar aulas tão boas gratuitamente pra gente. Faço as tuas aulas todos os dias, de acordo com as necessidades e possibilidades do meu corpo. Adoro muito!! Gratidão ❤
Depois de quase 12 horas sentando estudando e trabalhando passar esse minutos prestando ação no meu corpo e alongando com a sua ajuda foi um das melhores partes do meu dia. Muitíssimo obrigada e prosperidade para nós!
Que aula sensacional! Gratidão! Senti dor durante a aula toda parece que a minha lombar é a região mais sensível do meu corpo, mas como eu ouvi em outro canal de yoga a frase: " Nunca me arrependi de fazer uma aula de yoga", não importa a preguiça, o frio, a chuva, o mais importante é movimentar-se, porque quando a aula acaba sou um novo ser, em um novo corpo! Namastê!🙏🏿🧘🏿♀
Acordei às 6:00 da manhã disposta fazer algo pra aliviar essas dores na lombar, e vc apareceu rs.
Os estalinhos por aqui tbm aconteceu
Lombar renovada
Oi vc sabe se pode fazer todo dia ?
@@alexiaraquel1723pode sim
Tenho uma técnica muito boa pra dor lombar ! ..... minhas mãos ❤
0:17 Muito boa a aula. Descansei o corpo e a mente. Obrigada
Fernanda, eu me chamo Lia e trabalho em home office, sentia muitas dores no quadril , especialmente, quando fazia caminhadas, passei a fazer essa aula e as dores reduziram significativamente. Muito obrigada por essa aula que fez tanta diferença na minha qualidade de vida. Sucesso sempre!
Tenho 54 anos , tenho lesão na coluna, sinto muita s dores nos braço e cervical, tive dificuldadeasa sensy de bem estou foi maravilhosa
Perfeito de mais, quando a Fê fala, agora muda pro lado tal, eu digo - poxa tava tão bom nessa posição 🤣
Perfeita, no primeiro movimento senti uma pressão e desconforto na lombar, algo que eu não havia reparado antes do movimento, ao final da aula deite de bruços novamente e o desconforto não estava mais lá. Creio que muitas vezes nem sabemos oq nosso corpo precisa, obrigada Fe!
Eu amo fazer essas aulas com vc
Aula simplesmente perfeita, consigo fazer tudo com calma respeitando meu corpo, e sempre da uma satisfação em realizar cada movimento msm que no meu limite!! Obrigada por disponibilizar essas aulas!!
Eu sou fã da Fernanda desde 2019 ... em todas as aulas ela respeita o corpo como ninguém, parece até que está ao meu lado e com as minhas dores. Eu recomendo a Fernanda a todos os que já praticam yoga e aos que querem experimentar pela primeira vez . Vão adorar ! Recomendo
Gente, esse exercício pra quem é a primeira vez.... Jesus, como estou todo travado!
Entrelaçar os joelhos foi impossível..... rs, mas fui até o fim.... E que sensação gostosa de alívio da lombar no final.... Obrigado, mais um inscrito.
Fernando essa aula é dez amei
Bom dia! Gostei muito da condução, vc faz silêncio nas posturas para que a gente sinta o efeito da postura
Amei a aula! Gratidão 🙏🏼
aulas de quadril são minhas favoritas!! amei
Aulas maravilhosas,. Gratidão.
Excelente aula🎉
Fê, essa noite acordei algumas vezes sentindo dor na lombar. Logo pela manhã, já corri aqui procurando algo específico pra me ajudar aliviar e deu super certo. Já estou me sentindo melhor. Obrigada.❤
Ameeeeei, vc é incrível
Nossa quero deixar meu muito obrigado,por vc passar essa aula maravilhosa estava com muita dor na lombar nem conseguia me mexer direito de tanta dor depois que diz a aula até dormi melhor ❤
Bom dia, Fernanda maravilha.
Estou começando hoje foi um pouco difícil, mas vou conseguir
Nossa, acabei de fazer, perfeita profe!!!!
Que aula top, você sai dela bem mais solto e relaxado. Parabéns pelo trabalho excelente.
Amei essa aula,❤❤❤
Eu amo yoga, mas tava sentindo falta de uma aula mais tranquila que me permitisse focar mais já que tenho grande dificuldade de concentração, além das muitas dores pelo corpo, principalmente lombar e quadril, estou me sentindo revigorada ao final da aula, simplesmente amei! Vou me animar de novo a fazer todos os dias antes do trabalho! Gratidão imensa por disponibilizar conteúdos tão incríveis pra nós! 🙏😍🥰
Amei. Vou praticar diariamente
Meu domingo começou bem melhor depois dessa aula!
Ótima aula ✨🙏🏽
Os exercícios estão me ajudando muito com as dores no quadril. Estou fazendo a dois dias e vejo grande diferença! Diminuiu incrivelmente as dores e estou mais disposta! Agradeço muito! Namastê 🙏
Obrigada pela aula ❤️
Acho você incrível tinha muita dor na coluna, com suas aulas tô muito melhor!
Obrigada
Mais uma aula maravilhosa. 🤩
O exercício de cruzar as pernas e alongar pra frente é bem difícil pra mim hehehe senti puxar bastante atrás da coxa! Aula muito boa pra começar o dia!!!
Eu gostei muito dessa aula
Amei essa aula! Estou me sentindo super alongada e com menos dores nos quadris! Gratidão ❤
Amei essa aula
Você está presente em todos os meus dias, desde o acordar até eu me deitar. Suas aulas vêm me ajudando muito!!! Gratidão, Fernanda!
Muito relaxante, ajudou a dor no quadril
Pratico todos os dias os exercícios - vídeo "quadril e lombar" - esta me ajudando a contornar as dores que antes sentia em minha hérnia L5/Sl. Parabéns, muito sucesso.
Oi linda tô fazendo todo dia
Essa noite eu não senti dor na lombar. Fiz de novo o exercício. Gratidão 🙏
Muito bom 🙌
Toda vez que sinto uma dorzinha na lombar, venho aqui, e não tem outra, saiu renovada! Gratidão Fê, maravilhosa 💕🌸
Suas aulas são show
Adorei a aula! Eu nem vi o tempo passar, relaxei a lombar e saí mais leve. Gratidão, Fê! 🙇🏿♀️
Amo, vc faz a aula com tempo pra podermos fazer juntos e com calma. Me ajuda muito.
Fernanda uma semana q estou fazendo suas aulas pra lombar as minhas dores amenizaram e estou amando gratidão🙏
Queria poder dar like toda vez que faço essa aula, pena que não pode. Muito obrigada 🎉
Tô amando faço diariamente, obrigada
Que aula incrível! É indescritível a diferença que faz tanto no nosso corpo , quanto no nosso interior. Gratidão fê por compartilhar o yoga conosco , você é luz 💛
Muito boa essa aula, obrigada!
Estava aqui com dores na lombar e esse vídeo foi recomendado, já vou fazer. Obrigado.
Meu quadril do lado direito sempre dói 😢 Então achei essa aula maravilhosa 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Obrigada Fê😘💕
Adorei, vc eh otima ! 😁😁
Dois meses sem praticar yoga! Voltando com suas aulas ❤️
Amo suas aulas❤
Estás aulas logo pela manhã, são maravilhosas. Obrigada 🍀🙏
Muito boa a aula!
Melhor coisa antes de dormir ❤️🙏🏻
Essa aula chegou na hora certa, muito obrigado!!!😗😘🖖🏼🖐🏻🙌🏻🤗🌟🖐🏻🖖🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙋🏻♀️🙋🏾♂️😊
Adorei, Parabéns vou fazer outras aulas
fê faz aula pra quem tá com nariz entupido!! ❤
Por favooor
Tem isso?! :o
Tem algumas pra imunidade que ajudam bastante
Agora lascou kkk
Simmmm, se tivesse yoga para quem possui alergia, rinite e sinusite, seria perfeito .
Começando agora! Quem puder dar like no comentário ou responder, agradeço :)
Excellent flow!
Começa no 5:00. 😅
Tenho desgaste no quadril, de dois anos para cá, vivo literalmente com dores, dias mais fortes, dias menos, mas todos os dias sinto dores. Hoje, fiz a prática que ensinaste neste vídeo e sinceramente, me sinto muito melhor. Namastê 🙌🏻
Essa aula me salvou de uma dor horrível no quadril!!! Muito obrigada Fernanda e parabéns pelo seu trabalho ❤
Muito boa essa prática. Alívio imediato de dores!
Muito lindo o seu cabelo
É muito aliviador 😮💨😮💨
Obrigada
Muito obrigada ! Pela partilha ,. adorei
Ameei essa aula!!
Eu amei fazer este exercício. Sou costureira, e nunca tive esse cuidado com meu quadril, que é tão sobrecarregado, estou de veras alegre ,não pararei de cuidar do meu corpo.
Obg por compartilhar...Amei🙏
Nossa, sua voz é tão doce, que agente relaxa de verdade.
Muito boa essa aula!
É uma aula pra fazer todos os dias.
Restaurativa ❤
Que delícia de aula
É uma delícia fazer os alongamentos com vc..
MARAVILHOSA A AULA,TIROU TODA MI HA DOR,AMEIIII❤❤
Obrigado pela sua aula maravilhosa, me faz muito bem
Olá bom dia me chamo Cleide Maria essa postura dessa aula foi magnífico adorei
adorei a prática!
Gostei da aula.
Adorei fiz o alongamento. Me escrever no canal mais para poder ter uma disciplina e praticar. Gratidão...❤
Eu com hérnia de disco, resolvi hoje fazer algo pra aliviar a dor e descobri seu canal. Maravilhoso a experiência ❤❤❤
Estava com uma dorzinha chata na região do quadril e essa aula me ajudou MUITO! To surpresa de ver como a dor foi embora, tudo que eu precisava era alongar direitinho 😁 muito grata!!! 🥰
Adorei !!! Me ajudou muito !!!
Amei essa aula!!
Fê,que aula legal,adorei,estou com dor mas vou fazer todo dia para passar