【健康】不吃藥降三高！名醫曝簡單一招清血管：遠離中風、加速血液循環！！ft.外科醫師 江坤俊｜下班經濟學371
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- Опубліковано 16 чер 2024
- 你知道如何不吃藥降三高嗎？今天邀請到外科名醫江坤俊來告訴大家，高血壓、高血糖及高血脂讓眼瞎、腎壞掉、血管變硬變脆，三高更是容易導致心肌梗塞、中風失能的元凶！你一定要知道的保命關鍵，一起來看看！
#糖尿病 #高血壓 #血脂
00:00 精彩開場
00:56 奪命威力超越癌症？代謝症候群5方法自我檢測！
03:03 血壓升到270、血糖飆破700！三高失控恐致命！
07:17 中風失能全家慘！如何避免阻塞血路、爆血管？
10:05 不吃藥降三高！醫曝3招逆轉血壓、血糖、血脂！
14:51 腎臟病可吃哪些水果? 三酸甘油酯該怎麼降？
16:29 名醫揭祕紅麴「真能降膽固醇、增加血管彈性？」
18:25 一氧化氮是什麼？1關鍵讓你放鬆血管，恢復彈性！
19:48 精胺酸是什麼？名醫曝改善血管阻塞，促循環
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我相信江醫師。我也是這樣瘦了16公斤，現在160公分55公斤，身體變輕毛病也好了。還是要注意吃的量
我也是每天兩餐自己煮不忌口，早上9/10點和下午5/6點。每天游泳一個小時，週末晚上跳舞。退休照顧媽媽沒有什麼壓力。退休前體檢有三高且過重，退休一年後數字正常體重標準。
.1
👍你都煑什麼吃？
@@recuerdos2457 常吃菠菜青花菜kale墨西哥瓜佛手瓜清炒，一定有白肉紅肉或鮭魚排（蛋白質），胚芽米一小碗，有時做意麵生魚片蓋飯麻辣鍋，冬天會煮豬腳湯。菜吃不完早上用來煮鹹麥片（加白煮蛋）。煮飯時一起蒸南瓜，早上煮南瓜麥片加蜂蜜黑芝麻。水果吃季節但吃不多。媽媽喜歡冰淇淋所以飯後會給她吃兩湯匙。冬天早上喝一杯黑咖啡，夏天喝冰麥茶。
Exactly right!
飯前先喝點溫開水，之後再吃燙青菜(可淋少許芝麻油或芝麻醬)接著吃適量的飯肉
，就不會很餓而吃得很快，細嚼慢曣可保護胃，每餐吃七分飽及一天兩餐的好習慣，除了降體重還可在7---8個月後降三高。
江醫生講重點清楚明瞭又豐富多元
江醫師分享很實際 很清楚 非常謝謝 太精彩
江醫師講的很好👍
淺顯易懂，謝謝江醫師
江醫師學有專精謝謝分享
謝謝貴節目跟江醫師
太有用了 謝謝❤
喜見江坤俊醫師瘦身成功，更年輕英俊喔！
這集非常重要‼️
我是一個有家族遺傳史糖尿病患，兄弟姊妹沒一個幸免的。
我的糖化血色素從9.8降到現在的5.4，體重從71kg降到56kg，四個月過去了還是維持著體重及血糖。
現在身體新陳代謝又回到年輕時的狀態，所以我飲食都可以隨心所欲，但還是按蔬菜，蛋白質，澱粉類順序進食。
很想分享給大家，但我不會youtube很抱歉。
可以发布在这分享吗？谢谢
@@LuckyBird4U謝謝貼文， 我的糖化血色素8.5，剛剛被宣布中ˋ獎，你的話鼓勵了我
請問你身高多少cm？
江醫師有料
江醫師表達能力很強
太棒了，講的真好
成功減重ㄟ
.醫學知識講述簡潔易懂，太棒了
講解醫學教育簡單扼要明白最具親和力的江醫師！
新知識get！感謝~
馬上傳給媽媽看😻
医生你太好了
感恩您
宇宙❤你
代表母亲姐哥妹感恩祈福
愿医生更健康快乐平安
有江醫師一定要看❤❤❤
must watch twice..
認同江醫師的專業知識與經驗❤
謝謝江醫師
補充一些東西
心跳120屬於Zone 1區間這對於有運動的大概就是熱身前的拉伸等級…，其實沒太多運動效果個人覺得至少要進入130上下Zone2區間才比較有效果，而170以上的無氧閥值提升和最大攝氧量與強化心臟血容量，這個區間最好有三高者盡量避免，如果你不想運動到一半進醫院或太平間的話。
還有並不是精緻澱粉就不好，精緻澱粉的補充能讓耐久力型態的運動提高運動表現，比如半馬或是自行車，選手級的甚至會自備黑膠果凍這些超高熱量每三十分鐘食用一次來讓身體撐住拉高運動強度。
吃多少就動多少，現在人就是不肯動又吃太多才一堆慢性疾病的。
Thank you, I’m very appreciate this program .
學到了😍感謝分享
又學了新知識
江醫師瘦了!!!!
很精神
要吃澱粉類的東西，請勿空腹吃。先吃點菜及蛋白質，血糖不會飆升。
我之前高血压十多年，150-180/105-112，年初开始吃药控制，然后开始减肥，到现在减了13kg而且在继续减，血压正常了，医生让我停药观察，现在快停药一个月了，血压108-120/72-91基本保持正常
請問您是體重降低後血壓也跟著降低了嗎？
@@user-vr2oq4xj4l對阿=他是這麼說的=我的高血压情況也跟他差不多=所以也該減肥了=我169cm75kg=體重計說我稍胖=所以也要減5-10公斤以上
壹眼就看出江翳師瘦身成功了，這壹集很有料哦，謝謝!
覺不覺得他瘦得有點累和老？！
@@recuerdos2457No! Not at all 😂😂
江醫生，專業跟控場恰到好處
感恩遇见🙏🙏🙏
我的問題是簡單一招清血管?哪一招是您的主題簡單一招?
1）減肥招
2）吃7分鐘飽招
3) 服用液體L-精氨酸招
4）每天深蹲100次招
5) 走山心率至120招
6）只吃早餐和晚餐招
Thanks
每餐飯量減半，其他正常吃，自然而然會瘦
感恩知無不言 言無不盡
真的感謝
江醫師講話好快哦
江医師说话太快了
感謝江醫生詳細的分享講解，我認為每天運動，吃清淡一點，有益身體健康，晚安
江医生讲的真的很好，深入浅出，很容易理解
江醫師👍👍👍
江醫師瘦好多！
我觉的你说的太对了，𠕇道理，非常认同……我也是这样认为的🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿ありがとうございます🌹🌿🌹🌿🌹🌿
江医师 感恩
哲青哥好帥
這集資訊量超多，筆記一下😁😁😁
江醫師一開口就說到重點，我有前期的代謝症候群，真是下班經濟學，真的很捧喔！我要認真的聽，謝謝這個節目。感謝🙏很好👍！
Greetings from Hong Kong. Very informative and enlightening!
瘦了 顯年輕好多❤
清血管其实就是要常吃肥肉，杜绝吃任何的植物油，包括含有大量植物油的点心零食等等。。。。我在这里没有胡说，这个观点颠覆了现在人们的普遍三观，但是这是科学的。。。。懂的自然懂，天然油脂中含有重要的清理健康血管的成分。🙃
觀點很特別=吃 肥肉會不會越吃越肥
整體內容很好，謝謝節目製作單位，可是江醫師所代言的精胺酸價格實在是太貴了，一般人根本吃不起。好遺憾
希望江帅医师说话，能够慢一点点，很多人都说听得很辛苦
受益良多
血管要健康！運動運起來！
感謝分享！！
謝謝分享
終於找到江醫師了😂 他這個大忙人真的不好請
的確 主持 副院長 搞不好還有刀要開XDDDDD
他來業配的阿 因為他最近接到 德胺芯 的業配
@@shaoyu9875他本片裡又沒談到特定產品名稱…
謝謝🙏
謝謝！
三高慢性疾病。沒有把握預防的機會。如果是遺傳那就要更注意。飲食習慣適量運動。
❤讚喔！
超級需要QQ
請問江医師胆固酵22O需要吃藥嗎
太棒方法
he hit all points in the first sentence - blind eyes, bad kidneys, stroke, etc. for my mum from high sugar, high fat
請問血管彈性不好 要吃什麼好只有精氨酸嗎
醍醐灌顶!
太實用了！
好節目
好喜歡江醫師
不要調快速、看不見字幕😂醫生已說得很快
想問江醫生，精胺酸，癌症病人服用是不是有什麼限制？
恭禧江醫師瘦了十公斤🎉🎉
澱粉和糖 要管著吃 ~ 少吃少吃~
之前我不喜歡在電視上看他，他看起來很浮腫。現在他看起來健康多了😂
宇宙是❤你的
随喜善良教授
愿宇宙是💕医生的
江醫師口才邏輯一級棒 不過結論是要補充精氨酸很明顯有置入感
江醫師講話速度很快，我要把播放速度調低到0.75才能夠聽清楚😅
南無阿彌陀佛
江坤俊 醫師，變瘦很多耶。。。
看起來像大學生一樣年輕了。
學到很多！！！
OMG3:6:9的比例在1：1：3是最佳。
謝謝分享
1:10
自然就是美！什麼時候螢幕上的人才會是自然臉？
原來江醫師是外科醫生喔？😄😄
請問，蛋，豆腐也有精胺酸嗎？
江醫師瘦好多
1.精氨酸一氧化碳年紀大、壓力大、熬夜很需要，過猶不及，每日117毫克／1公斤，72公斤8500毫克。2.三高正常血管柔軟有彈性。3.中風是血管破掉出血或血管阻塞。4.三高吃藥變正常，不可隨便停藥。5.止痛藥最傷肝腎。6.脂肪肝需要減重，方法：每餐吃7分飽之後只吃早晚二餐。7.若有多喝水但吃太鹹就被洗掉。8.三酸甘油脂高，吃魚油有歐美卡3降三高抗發炎。9.運動 要讓心臟跳動快才有效，如快走慢跑。
卵磷脂營養要補充，避免血管阻塞。
推
我一定要給自己改變的
不錯,,打爆你江同學的內科系同學...........還有,....我20年前就說過改善三高..... ....江同學可以找我,,,,還有,,,,,醫生不能說的秘密.......
江醫師終於願意減重了齁
江醫生有代言精胺酸
請問一江医師胆固醇超過22o要吃藥嗎
可以不要。 多吃蔬菜 和不甜的水果，豆腐、雞蛋、豆類 經常吃，多吃魚肉，雞肉、鴨肉 去皮吃，豬肉、排骨、牛肉 偶爾吃。 糕點、甜品 年節喜慶才來吃。
請問江醫生説的喝的精氨酸。是哪一種牌子？
L-精氨酸是一種幫助身體構建蛋白質的氨基酸。您的身體通常會產生所需的所有 L-argini精氨酸。 L-argini精氨酸也存在於大多數富含蛋白質的食物中，包括魚、紅肉、家禽、大豆、全穀物、豆類和乳製品。
對於中國人來說，L-精氨酸的平均用量是每天6克到最多30克之間。每天的劑量通常分為三個較小的劑量，每天不會超過最大劑量。不要服用超過L-精氨酸的最大劑量。
50%澱粉的飲食指南耗時超過3年結果是熱量赤字30萬大卡(超大量運動，電子秤量食物熱量)，減重成果0，把澱粉拿掉改蛋白質和蔬菜，半年體脂肪28%->14%，體重88->71，糖化血色素7.8->5.8，三酸甘油酯628->111，其他原健檢報告20多個紅字全部變正常(停藥3個月後)，運動量還不用到前面瘋狂運動的1/5，所以現在只要有人在我面前鼓吹50%澱粉多好多好，我都是呵呵帶過
50%應該説的是碳水化合物包括蔬菜水果，而且主要是蔬菜，澱粉主食應該只占小部分，確實大型研究認為碳水占5成全因死亡率是比較好的，我自己也是這麽做，蔬菜先吃然後蛋白質最後吃澱粉而且澱粉以原型食物為主
@@kissinger9999体重后来稳定了吗。我还在往下掉，不想掉了
江醫生說話太快，聴得挺辛苦。希望能放慢些。🙏🙏🙏
應該是調快了語速，看他平時做節目，語速沒這麼快。
Was I the only one who needed to watch this clip twice?
I don't think so
这集资讯很丰富,可惜江医生语速太快,字幕也转得太快！
螢幕可以調速度阿==
谢谢。