Фигура, как у модели - Упражнения на осанку и удлинение тела
Вставка
- Опубліковано 9 чер 2021
- Фигура, как у модели - вытянутое стройное, в тонусе, но не слишком накачанное тело, - мечта многих девушек. Помогут упражнения на осанку и удлинение тела - тренер с 23-летним стажем Юлия Пушкина вместе с моделью Марией показала свой эксклюзивный комплекс. Это 9 упражнений на раскрытие грудного отдела и верхнюю часть спины - те, которыми часто на тренировках и в повседневной жизни пренебрегаем. Выполняйте комплекс каждый день, в том же порядке, как показывает тренер, и тогда через 2-3 недели вы увидите результат. Спина ровная, плечи расправлены, лопатки опущены, лебединая шея и гордая посадка головы - настоящая модель!
Смотрите видео, ставьте лайки и подписывайтесь на канал SportChic!
В видео использовался трек Yves V, Axel Cooper & SHANGUY - Dernière Danse
• Yves V, Axel Cooper & ...
#sportChic #тренировки #модель
Читайте нас на сайте: sportchic.ru
Телеграм: t.me/sportchic
zen.yandex.ru/sportchic
Для сотрудничества: info@sportchic.ru - Спорт
Замечательная зарядка😍Желаю всем быть такими же стройными и здоровыми🤞🏻
Спасибо, и вам!
БлагоДарю!!!)))
Спасибо, шея почти не болит, приятно держать спину и плечи прямыми❤
Клаасс!!!
Супер комплекс🤗
У Юлии и Марины так все красиво получается, что хочется к ним присоединиться.
Спасибо ☺️ приятно
Упражнения -просто класс!
Вообще супер упражнения! Благодарю ❤
Это то что я так долго искала🤪 Спасибо за видео, буду пробовать;D
Классный комплекс! И тренер, и модель прекрасны! ❤️
🤍
Благодарю 😍♥️
О супер, сохраняю в закладки! Спасибо!
Прошли и боли в спине и как ни странно боль в больном коленном суставе! Спасибо ❤
Тренер мечта👌
Благодарю за эти упражнения! Спина моя благодарит меня за эти упражнения! Сегодня первый день, через 2 недели поделюсь своими ощущениями!
Уже с первого раза плечи и спина распрямляются, хочется дышать полной грудью!
И как?
Ура, наши просьбы услышаны. Как же я устала от тренировок, которые утяжеляют мышцы. Всегда мечтала о стройном теле! И длинных худых мышцах
Урааа. Буду пробовать
Я сегодня зашла , увидела ваш комментарий,вы пробовали?
@@alenafrolova4592 ,да, правда недолго. Но, такое чувство, что эти упражнения реально работают не на накачку мышц, а на растягивание силуэта. Я просто много трень пробовала. Ту же Хлою Тинг, например. И у меня нехило качнулись бедра. Низ стал тяжелее выглядеть сразу
Хороший комплекс. Делаю неделю и уже вижу результат 😊
Спасибо, так держать!
Для спины и осанки супер 🙌
После двух дней занятий с махами рук у меня резко обострилась моя грыжа в верхнем грудном отделе. Хотя грыжа небольшая. Боль между лопаток, руки болят сразу во время выполнения махов. Стала плохо спать из-за боли в грудном отделе. Невролог отставила такие занятия и назначила ЛФК.
Подписалась)
Очень эффективно
Спасибо ☺️
Отличный комплекс, рекомендовать вас буду всем))
спасибо!
👍
Юлия, а можно ли делать эти упражнения при боли в поясничном отделе? (Дископатия). Спасибо!
Елена, добрый вечер! Можно, все упражнения на видео без противопоказаний: главное внимательно слушать комментарии к упражнениям и втягивать живот👍
Благодарю Вас!Скажите пожалуйста,а сколько раз в неделю делать этот комплекс?И можно его делать утром после сна сразу?
Комплекс рассчитан на каждый день или 2-3 раза в неделю, перед сном не желательно, лучшее время это утро 👍👍👍
Один комплекс на осанку я уже делаю, упражнения из положения лёжа. Очень меняет форму тела. Но при этом чувствуется какая-то недосказанность. Потому этот также буду делать.
Я каждый день делаю, упражнения несложные, а эффект сразу ощущается
@@SportChicRU да, это точно, мгновенный результат.
Юлия, а когда мы смотрим вслед за рукой, только на одну руку делать, на вторую не надо?
Татьяна, на обе руки. При монтаже слетело)
@@SportChicRU 🙏🧡🌹
Dernière Danse это отличный трек, что вы.
Что за трек ? Очень КРАСИВЫЙ
Yves V, Axel Cooper & SHANGUY - Dernière Danse
ua-cam.com/video/cz1z9SsH5Dw/v-deo.html
Indila paet
Какой сексуальный комплекс упражнений! А Юлия и Марина - просто загляденье.
Присоединяйтесь!
Спасибо ☺️
0:40
Отличное видео и комплекс, но музыка плохая
Всем не угодишь) в прошлом спортивном видео был рэп, тоже критиковали)
@@SportChicRU я наоборот хотела узнать что это за музыка?
Красиво отклячивают копчик а пружинки ваще агонь
🌺🙏🥰👍🏻
пресс у меня горит!!!!
Смените оператора.
Не надо бегать с камерой туда-сюда.
Вот только гимнастки чтоб иметь такие тела не едят ничего.
Прогиб в поясничке и карьера пошла вверх
что вам мешает?
👍