Beautiful posture in 7 minutes a day | Exercises for a healthy back at home
Вставка
- Опубліковано 2 гру 2022
- 🔥Если хочешь улучшить свою гибкость и сесть на шпагат ВСЕГО ЗА 4 НЕДЕЛИ, то тогда жду тебя на своем онлайн курсе по растяжке "Тянись к мечте" 2.0
👇
stretchingonline.ru/action
Другие видео на моем канале:
Как убрать боль в спине всего за 10 минут в день с помощью МФР ролла | МФР на ролле от Dare To Dream: • Тренировка на МФР ролл...
25 МИНУТ ТРЕНИРОВКИ НА ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Как сесть на шпагат в домашних условиях: • 25 МИНУТ ТРЕНИРОВКИ НА...
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ | Укрепление мышц спины без оборудования: • ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЗДОРОВО...
УЗКАЯ ТАЛИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ | Упражнения для плоского животика: • УЗКАЯ ТАЛИЯ В ДОМАШНИХ...
РАСТЯЖКА ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ | Упражнения после рабочего дня в домашних условиях: • РАСТЯЖКА ОТ БОЛЕЙ В СП...
ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ | Делай Каждый День: • ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ В ДОМ...
ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ЗА 20 МИНУТ | Упражнения на ягодицы дома: • ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА...
ТРЕНИРОВКА ПО БАРРЕ 25 МИНУТ | Занятие в домашних условиях: • ТРЕНИРОВКА ПО БАРРЕ 25...
"ХОЛОДНАЯ" РАСТЯЖКА: • "ХОЛОДНАЯ" РАСТЯЖКА | ...
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УПРГУГИХ ЯГОДИЦ ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ: • УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ ЗА 7 М...
ТРЕНИРОВКА ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ ЗА 8 МИНУТ В ДЕНЬ: • ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ ЗА 8...
ТРЕНИРОВКА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ЗА 8 МИНУТ В ДЕНЬ: • ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ЗА 8...
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СПИНЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: • Тренировка для спины н... - Спорт
🔥Если хочешь улучшить свою гибкость и сесть на шпагат ВСЕГО ЗА 4 НЕДЕЛИ, то тогда жду тебя на своем онлайн курсе по растяжке "Тянись к мечте" 2.0
👇
stretchingonline.ru/action
Здравствуйте! Делала с Вами упражнения за 7 минут для осанки, а тут внезапно новый ролик! Решила изучить! Отличное дополнение к основному уроку, а последнее упражнение заставило прочувствовать всю спину - очень классно, спасибо. Поистине княжеский подгон 😄👍🏻
мой лежачий образ жизни, отсутствие физ. подготовки, легкий сколиоз, предожирение и тахикардия в культурном шоке после этого видео.
жиза
Насчет скручивания, когда лежишь, не поняла эффекта 😅
А последнее упражнение - это жесть 😅 я пыхтела, как паровоз 😂
Блин Вика ты чудо!!! ❤ Я когда за столом сижу, всегда сутулюсь, сейчас села - даже сутулиться не стала ❤❤❤
Я делаю эти упражнения вместе с тем самым популярным видео, то есть всего 14 минут, стараюсь каждый день и...результат действительно есть! И заметила прямо сейчас, что, когда чувствую, как плечи полетели вверх, сама их одергиваю вниз, потому что уже сутулиться неудобно стало...я в шоке. Спасибо!
1)26 ноября- сегодня первый день, но я заметно почувствовала всю спину, упражнения сложные, во время упражнений почувствовала очень много различных звуков своих костей 😂🤭 хотя мне всего 17 лет(но я когда дома постоянно горблюсь и больше 3-х лет не занималась физ.упражнениями), но после упражнения я покрутила головой и что то в шее как будто лопается😢 странное ощущение, надеюсь буду заниматься каждый день по вечерам.
2)27 ноября- сегодня уже второй день, упражнения даётся довольно легко чем в первый день, оказывается в первый день я слишком сильно поднимала голову поэтому было сложновато (сама себе ищу сложные пути) а так всё ок, сегодня тоже покрутила головой также как будто что то лопается, но не так сильно больно как в первый день.
3) 28 ноября- сегодня уже третий день, во время упражнений чувствовала прилив энергий, сегодня намного лучше себя чувствую, кстати проблема с шеей такая же фигня😢, но чувствую как моя осанка всё ровнее и ровнее❤.
4) вчера я пропустила занятия, так как простудилась, но сегодня 30 ноября- ну что могу сказать с каждым днём упражнение становится всё легче и легче, боль в шее прошел, сегодня после упр с шеей всё ок, ничего не беспокоит, наверно я найду упражнение чуть посложнее, так как этот уже как будто слишком лёгкий, для новичков самое то.
Спасибо огромное! Занимаюсь уже месяц каждый день, заметные улучшения вижу. Теперь находиться с прямой спиной приятно, а не сложно🤍🤍🤍
Благодарю, после первого раза уже есть результат, боль прошла в спине❤😊
это прекрасное дополнение к основному ролику! ❤
Спасибо вам что делитесь эффективными упражнениями 🙏🏼
Спасибо!! Очень помогает, стало легче держать спину прямой в повседневной жизни
Спасибо за такую прекрасную тренировку ❤
Здравствуйте, Виктория! Открыла Ваш старый ролик с упражнениями для осанки и увидела новый! Сразу же решила опробовать, ощущения обалденные) Кажется, у меня появился новый любимый комплекс упражнений для осанки) Спасибо за Ваш труд!❤
Благодарю за занятие ❤
Вика, спасибо за тренировку, начала чувствовать мышцы спины 😊
этот комплекс действительно заставил прочувствовать всю спину! спасибо большое🙏🌞
Спасибо, Виктория!
Королевская осанка за 7 минут часть первая это уже классика. Несколько раз в неделю стараюсь ее делать, очень помогает, огромная благодарность.
очень крутые упражнения! спасибо! 🧘♀️
1 день: Начала чувствовать позвоночник, настроение хорошее,буду делать дальше.
2 день: Почувствовала как болит сегодня спина, тренировка прошла хорошо.
3 день: Почти целую неделю не делала из-за учебы. Сегодня сделала, чувствую себя намного лучше)
4 день: Сделала через силу, желания особо не было. Настроение нормальное
делай еще, не забывай
Благодарю! Регулярно занимаюсь по Вашим упражнениям. Пусть этот комментарий поможет развитию Вашего канала. ❤
спасибо за новое видео!
Итак начинаю делать, залайкайте чтобы не забыть
1 день - Всё тело болело, но после упражнений почувствовала себя гораздо лучше и бодрее
2 день - поддерживаю график, что уже хорошо. Жутко устала, но держусь
Всё, забыла
@@sqver5938 Нет не забыла, просто перешла на другое видео, которое для меня более полезное 😌❤
@@creep5798 какое посоветуй плиз 🥺
@@elfidashe7152 ua-cam.com/video/h7nlwnAZAEM/v-deo.html
@@creep5798киньте ссылку, пожалуйста
спасибо вам большое! делала первую часть, для меня была слишком маленькая нагрузка, надоедало делать. тут случайно наткнулась на это! то, что надо:)
первую тренировку я уже недели 2 делаю почти каждый день, не знаю есть ли улучшения, но верю что да, к тем упражнением уже привыкла и делать их уже попроще. только что сделала эту тренировку, спина болит и то я не все выдержала, продолжу заниматься
Спасибо большое
Вы такая солнечная!
Спасибо, мне понравилось 🌈🌈🌈
На данный момент у меня проблемы со спиной(спасибо за такой ролик помогает ✨
Благодарю,спорт это прекрасно 😅
Прошлое видео мне понравилось больше
Первая тренировка мне по ощущениям понравилась больше 🙌🏻
Спасибо
Спасибо Вам за видео)
😉👍
Начало 0:40
По больше про осанку можно )))
я 24/7 сижу дома, дай бог раз в неделю сходить в магазин, всегда сижу или лежу, в мае был сколиоз с наклоном 10,6°
1день - сделала все оки, тяжело делать упражнения на животе.
2день - спина очень болела, сегодня ничего не делала.
3день - спина болит, не из-за упражнений, а из-за сколиоза, сделала и сегодня упражнения, на животе все еще трудно делать.
4день -
love it
А можно выполнять если есть боли в спине и слабый позвоночник?
😍😍😍
👍🏻👍🏻
Клас
0:40 начало
Короче, тоже сделаю
1 день- Было сложновато, но справился
2 день- Было легче, поскольку раньше ознакомился с упражнениями. Также я заметил, что после вчерашней тренировки стало легче сидеть с прямой спиной. Но до идеала ещё далеко
3 день- ✅
4 день- ✅
Можно этот клплекс добавить к зарядке?
Да, конечно
@@Knyazeva_Victoria спасибо за ответ
Привет, Вик, как найти тебя вк?
Спасибо за тренировку, мне нравится)
0:44
вы умеете танцевать сальсу?
finally update, much motivative. zoom in please.😂😂😂
Нажаль, погана озвучка. Тихий голос, гучна музика.
сложная, неудобная,не чувствую ничего после нее...
Набор непонятных волн и скручиваний , не зашло , вернусь к старому ролику, он лучше
Ведущая так эротично говорит, я аж возбудился