선생님 영상 너무너무 유용하게 잘 보고 있습니다 억지로 늘리는게 아니라 몸의 움직임을 자연스럽게 움직이는 것을 설명해주시니 훨씬 이해도 잘됩니다. 저는 한번 자세가 무너지고 나서 골반, 무릎, 손목 안아픈데가 없는데 해야할게 너무 많으니까 어떤 운동의 순서로 운동을 해야할지 어렵습니다 이런 궁금증에 대한 영상도 만들어 주실 수 있나요..? 새해복 많이 받으시고 건강하세요-!
와.. 정확하게 저부분이다.. 한 2년전부터 시작되었던 증상인데 오늘 제대로 느껴본 바로는 조금 오래 걸으면 오른발쪽만 정확히 저부분이 아프고 부담이 계속 가는게 느껴지더라구요 실제로 조금 오래 걸으니 오른발쪽 부분이 힘 없이 약간 덜덜 떨리는 증상도 느껴졌어요 왼쪽발쪽은 멀쩡합니다 완전 개선도 가능한건가요
정말 너무너무 잘 보고 있습니다!조금씩 몸이 연결되어있는것도 이해가 되구요!혹 가능하시다면 무릎관련한 영상도 알려주세요 데드리트프.스쿼트 힙힌지 할때 무릎위쪽이랑 안쪽무릎이 아프고 특히 한쪽이 더 아프더라구요 발목편처럼 약한 무릎을 위한 운동법,그럼에도 불구하고 무릎에 많은 부담을 덜면서 하는법 궁금합니다.대부분 헬스장 유산소들은 다 무릎을 많이쓰는것같은데 (스텝퍼,일립티컬,싸이클,등등 )어떤 유산소가 가장 좋을까용?
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](http://i.ytimg.com/vi/PUDvv9BiUG8/mqdefault.jpg)
와...요새 이 부분이 아팠는데 마침 영상이라니ㅠㅠ 감사합니다
족저근막염 이미만성이라 다 낫진 않더라도 영상 보면서 따라하니 많이 진정 효과가 있네요 유튜브해주셔서 감사합니다 ㅠ
골반이 밀려있는 체형이 문제였네요 후면부 근육 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊
신체의 기능적인 협업에 대해 정말 잘 이해하시고 퀄리티 높은 설명을 해주시네요.. 숨은 고수를 찾은것 같아 기쁘고 감사합니다. 큰 도움 얻었습니다!
선생님 영상 너무너무 유용하게 잘 보고 있습니다 억지로 늘리는게 아니라 몸의 움직임을 자연스럽게 움직이는 것을 설명해주시니 훨씬 이해도 잘됩니다. 저는 한번 자세가 무너지고 나서 골반, 무릎, 손목 안아픈데가 없는데 해야할게 너무 많으니까 어떤 운동의 순서로 운동을 해야할지 어렵습니다
이런 궁금증에 대한 영상도 만들어 주실 수 있나요..? 새해복 많이 받으시고 건강하세요-!
저한테 딱 필요한 운동이군요
어렵지만 화이팅해보겠습니다
화이팅..^^
잘봤는데요 어떤 운동을 해야 되는 건가요..?
와.. 정확하게 저부분이다..
한 2년전부터 시작되었던 증상인데
오늘 제대로 느껴본 바로는 조금 오래 걸으면 오른발쪽만 정확히 저부분이 아프고 부담이 계속 가는게 느껴지더라구요
실제로 조금 오래 걸으니 오른발쪽 부분이 힘 없이 약간 덜덜 떨리는 증상도 느껴졌어요
왼쪽발쪽은 멀쩡합니다
완전 개선도 가능한건가요
아킬레스건염이 골반과도 연관이 있다는 건 처음 알았네요
역시 인체의 공부는 해도해도 끝이 없는 것같습니다
오늘 이 영상을 보고 저는 또 논문을 찾아 공부하러갑니다 ㅎㅎ
감사합니다! 혹시 나중에 기회가 된신다면 로잉머신하는 법도 올려주시면 감사하겠습니다.
정말 너무너무 잘 보고 있습니다!조금씩 몸이 연결되어있는것도 이해가 되구요!혹 가능하시다면 무릎관련한 영상도 알려주세요 데드리트프.스쿼트 힙힌지 할때 무릎위쪽이랑 안쪽무릎이 아프고 특히 한쪽이 더 아프더라구요 발목편처럼 약한 무릎을 위한 운동법,그럼에도 불구하고 무릎에 많은 부담을 덜면서 하는법 궁금합니다.대부분 헬스장 유산소들은 다 무릎을 많이쓰는것같은데 (스텝퍼,일립티컬,싸이클,등등 )어떤 유산소가 가장 좋을까용?
장골근 자극영상이랑 같이하면좋겠네요 근데
스웨이백의 체형인데 햄스트링이 뻣뻣하다는데 운동을 어떻게시켜야 할질 모르겠어요 레그컬같은 걸 하면 진짜 완전 뻑뻑해지는느낌이라 ㅠㅠ
좋은 강의 감사합니다.^^
아킬레스건염뿐만 아니라 비골건염과도 무관하지 않겠죠? 비골건염 지긋지긋합니다.ㅠㅠ
양말 이뻐요~ 😍😁
선생님 아킬레스건 파열 환자도 해도될까요
3:46
너무 감사하고 소중한 영상입니다 ㅜ^ㅜ
발레 기본 동작이네요!
햄스트링근을 뒤로 민다는게 엉덩이를 뒤로 빼는느낌을 말하는건가요? 이해가 잘안가네요
제가 자꾸 이렇게 하면 심리적요인인지모르겠는데 턱인지 상체 가슴인지 자꾸 저렇게하면 어깬지 등읹에 힘이들어오는데 저도 모르게 자꾸 그렇세되면 턱인지 가슴쪽인지에 힘이 들어와서 그 함이 다시 없어집니다..
점프많이해서 아팠는데, 즉시 나아졌어요.