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ダラダラ主婦です。耳が痛いです。３月から毎月１キロずつ増えています。。テレビのニュースを観ると悲しくなったり，怖くなったりして引きこもっていました。日常生活を見直して健康な体と心を取り戻したいです。
同じような方は多くいらっしゃいます。焦らずに生活を取り戻しましょう(^^)
ホワイトボードの前にいて今日はホワイトボード使うんだー講義風だー新鮮いつ書くのかなって思ってたら最後までホワイトボード使わなかったですね（笑）
トリッキーなことをしてしまいました(*_*)笑
運動する↓運動気持ちいい、楽しい↓何故か筋トレに目覚めるそのタイミングで良いですよね
トレーナーとして嬉しいです(^^)！
的確な問題点の説明と、優しさが溢れている改善策の伝えかたが本当に好きです🥰
今まで多くのチャンネルを見てきたけど、普通にこのチャンネルが1番わかりやすい。だからこの人の言うことを聞こうと思える。
休日のダラダラを繰り返しこれまで頑張った分がチャラになる事がしばしばありました💦反省してます50歳過ぎてまわりは高血圧 中性脂肪コレステロール上昇等問題を抱えている人が多い中 数値は全て問題なく過ごしてます これからも健康な生活維持を頑張ります😊
けーたさんとコロナのおかげで健康に目を向けれるようになったよ！笑 なのでコロナが流行る前よりも健康です😳
すばらしいいいいいい！
僕もです！30歳になる今が１番健康で体も引き締まってます
同感です。筋トレも有酸素運動も時間がかかります。1日最低でも1時間ぐらいは。コロナで時間が使えるので毎日が前向きです。
今日は疲れてるから朝からゆっくりしよーってやると明日も疲れてます😭風邪でもひいてない限り動かない＝休息という認識は捨て去りました！
私は以前ダラダラ人間でしたが、食事改善＋日常生活の中でちょこちょこ動くようにしたら30キロ以上痩せました！塵も積もれば山となる って言うし、ダラダラ過ごす事が多い人は わざわざ運動する時間を取らなくても、とりあえず座ってる時間を減らすだけでも痩せると思います。✨
やはり食後すぐの運動はいいんですね！4分とかの短いのですが日課になっていたのですが、他のUA-camで食後すぐの運動はあかんって聴いてすっかり辞めてしまっていたのですが…今日からまた復活します！
コロナ自粛で家でダラダラして体のラインがたるんでしまいました。このままではいけないと思ってたとき、計太さんの動画を見付け、計太さんの動画を見て、頑張るなら今だと思えました。まだまだ体重は少ししか減ってませんが、ストレッチや野菜摂取から頑張っています。これからも計太さんの動画を励みに頑張ります❗
やっぱり食べ過ぎてお腹いっぱいになると動きが鈍くなるので、腹八分を意識して､まだなんか食べたいなー物足りないなぁって時はとりあえず食べたお皿をまず洗う笑座りっぱなしだとなんだかんだ食べたくなるので､とりあえず立って動くことにしています😄この程度で良いんでしょうか😅
よい！良いのです(^^)！！！！
こうゆう動画、待ってました。
ありがとうございます(^^)
コロナ禍で仕事をしながら自分の時間がもてるようになったことで、食生活と生活習慣をかなり見直し痩せました。まさに計太さんがお薦めしていた生活とほぼ同じ生活を毎日送っていたので、自分のやっていることが間違えてはなかったのだなと安心しました✨
同じようにコロナきっかけで痩せました、きっかけは出合い頭の事故みたいなもの
家事も大事なエクササイズにしてしまう、そのおかげで家事もやる気が出てきました〜。
相変わらず😊計太さんは優しいですね✨
え？ホワイトボードがホワイトのままっていう…笑
ホワイトボードもびっくりしてました(^^)
頭ではぼんやり分かっていたような事だけど、改めて言ってもらえるとすごく腑に落ちます。痩せてる人ってこれが無意識に出来てるんだろうな。頑張ろう…！
約半年ぶりに動画見たけどいつなんどき見てもイケメンですね前見た時よりムキムキになってる？ほんとすごい
数値化して教えてくれたので太る理由がわかりやすかったです。4ヵ月で10kg太った謎が解けました、、コロナできっちりステイホームしていたので活動の代謝がほぼ0になっていたのが原因ですな。まずはご飯を食べたら活動するを試して、この先の健康の為に自分の身体と向き合っていこうと思いました。わかりやすく解説ありがとうございました！
7月末に退職しましたので、その分エネルギー消費は減っているかも知れません。うん、これはまずい。ですが、在職時より家事労働は増えましたし、趣味の縫い物をするに当たり、型紙をとったり床いっぱいに広げた布を切って縫ったり（これは大した活動量ではないですね）、運動面では朝のウォーキング、トランポリン、腹筋、ちょっとした筋トレ、昼間のステッパー15分、エアウォーカー10分、夕食前のプランク、腹筋など、それだけは一日も欠かさず続けております。やると決めたら体調が悪くても何でも続けてしまう難儀な性格ですので、計太さんがおっしゃっていた「運動がやめられない人」に属しているのは間違いのないところですが、食事量は毎日ほぼ一定量、お菓子類は一切食べませんし、こんな生活していると食べたいとも思わなくなりましたのでチートデーも不要、調味料は砂糖も油脂類も使わず、ほとんどお酢のみです。こんなところで許して頂きたいです。
いつも庶民（？）に手が届きそうな、そして続けられそうな提案を、説得力モリモリで伝えてくれてありがたいです。食事後の「ふーっ」をぐっとこらえて、身体を動かしていこうと思います！
僕も、庶民なので(^^)！！！！！
極めて正論。そして買い物先が車でしか行けない遠方にしかなくて、ダンプがビュンビュンの車道ばかりの中でウォーキングもランニングもあったもんじゃ無いこの地域で、嫌いな筋トレと有酸素を家でするしかない地獄。
筋トレ続かない勢に向けて動画出していただけるの嬉しい〜🤤！
新しいジム設立おめでとうございますいつも視聴してます。チーズケーキ食べますとも！なので動きます💪
今、まさにお昼食べてちょっと休もうかと思ったらこの動画を見て部屋で自転車漕ぎ始めました。😅明日からお昼ご飯の後は毎日この動画を見て体に鞭打とうと思いました。🥺
ホワイトボード登場で講義チックになった！
と、思ったら レンタルスペースだったのか➰
でも、使わないという荒業です(^^)
改めて、ダイエット始めて良かったなと思いました……恐ろしい😱💦今日もイケメンでした❤️
良いですね(^^)そしてお褒めの言葉もありがとうございます！
いつもありがとうございます。すごくありがたい動画です。摂食障害（拒食＆過食嘔吐）、運動強迫からの失業でメンタルボロボロなところにやる気が皆無でずっと寝てました。少しずつやってみますね。
コロナによって働いていた飲食店が潰れ、主婦になった者です。手持ち無沙汰だという理由で軽いダイエットを始め、いつの間にかゆるゆると5kg落ちています。でももしこうやって運動する習慣がついなかったら…と思うと…改めてゾッとしました。本当に人生長いですもんね。今だけでなく、これからもずっとゆるゆる続けていこうと思います。
ゆるゆると減量、最高なパターンですね(^^)！
凄い納得しました…食事制限をしてるのに太りはしないけど減りもしない理由がやっとわかりました。半分も減るなんてそりゃだめだよな…。生活態度を見直そうと思います。
参考になったようで、嬉しいです(^^)！
動く仕事→コロナで休業→５キロ増でした。体重戻った今も休業中ですが、筋トレとストレッチやウォーキングに忙しくてだらだらする時間がありません。仕事再開したら時間がとれるか心配です！
食べたい時にコンビニやスーパーに行かないようしてます。まわりにすぐ食べ物が溢れている世の中で、自分への管理って大切ですね。食べたら動く❗肉＋野菜❗とかから始めます。
食べたら動く！(^^)ですね
耳が痛すぎて👂治療が必要な程…刺激になります💦なんとかしないとと思います💦頑張ります💦
治療が必要な…！！！！笑笑
いつも素晴らしい情報を発信してくださりありがとうございます❗️無料とは思えないクオリティ😆一通り動画はみさせていただいたつもりですが、見落としていたらすみません😔食後の運動はどのくらいを目安にしたら良いでしょうか？特に夕食後の筋トレを教えて頂けると嬉しいです。子育て中で時間を確保することが難しく、やらないよりはやった方がいいかなとちょこっとですが腹筋したりスクワットしたりしています😅
計太ありがとう❗️私は変わりました、明日は変わっている思います。😊
分かりやすすぎて何故今この半年でここまで太ってしまったのがめちゃくちゃ理解しました😭😭😭このままではあかん！活動量ふやそ😭計太さんのパーソナルやろうと思ったらトレーナーはしてないのね😭しょん
けーた先生から言われたら、もうダラダラ出来ない！生活改善します！
けーたさんがかっこよすぎて…話も参考になりますが、けーたさんが本当にかっこいい…泣大好き
食欲爆発してあり得ない程食べ、UA-cam開いたらこの動画がUPされてました。お告げかな…？
動きましょう(^^)
もうすぐ１０万人ヤ〜
いいことおっしゃる🎵
具体的な対応策、ほぼそのままの生活。よかった〜。
昔からよく食後直後の運動はせずに30〜1時間程度待つようにと言われますが、どうなのでしょう？ウォーキング程度は大丈夫だとは思うのですが。ヨガも食事直後は避けてと言われますし。
確かに30分程度はあけた方がいいですね。運動強度によりますね！この点も解説すべきでした、ありがとうございます！
学生ですが、あまり通わなくていい学校なのでほんと何年も引きこもり気味の生活してます...。というか、体型を気にし始めたら外出するのが苦痛になりました。もちろん用があれば出かけますし友達と遊んだりもしますけど、食べて寝てるだけの日なんてしょっちゅうです:(´◉ᾥ◉｀):
うつと過食症だったとき、動けない出掛けられない&むちゃ食いが連日続いて2ヶ月で15kg太ったけどそりゃそうだよねえーーーーー
耳が痛い話でした！今から切り替えて生きてくわ！
参考になってよかったですー！！！
自分は普通に出社してますが、昼と夜の食後の運動も心がけるようにします😄
やはりぐーたらこそ太る原因ですね😅私の場合は元々そんな太りやすいわけではなかったですが、出産で代謝が落ちたというのと、産後のワンオペのストレスでご褒美にコンビニスイーツやおやつを食べていたらあれよあれよで10kgくらい太ったので、コロナ太りと話題になった時期から何とか産前に戻そうと食べる量を減らすというよりは、食べる内容を変え、無理なく頑張ってみると、みるみる半年で12kgほど痩せられました‼️小さい子供が居ると大変なのにあんまり運動できないので、子供向け番組の体操を全力で一緒にやったり、朝やってるラジオ体操を全力で一緒にやったり、出来るだけ子供の遊びはお外に行くようにして、あとは今まで通りに子供の世話と家事をやってるとそこそこは動いているのか？とは思いますが、やはり筋トレは苦手なので、ストレッチくらいしか出来ません😅でも無理なくダイエットはしつつ外出時の食事はご褒美として普通に食べて、その翌日に調整したりして続けようと思います‼️
初めてのコメントです。スゴく分かりやすいのと見やすく聴きやすいので楽しく見させてもらってます。ただいま減量中。3ヶ月で8.3ｋg体重が落ちました。しかしここ最近ケトジェニックやってないのに汗かいた時に体臭がキツくなってます…。スゴく嫌です。動画と質問の内容が関係ないですが何か解決方法はありますか？ちなみに今の体は180㌢86㌔あと16㌔は痩せたい。3日に１回スポーツジム通い。筋トレ5種類〜10種類1時間〜1時間半、ヒートトレーニング15分2種類で計30分、有酸素運動1時間（アセント・ランニング各30分）食事で気を付けてるのは腹6分目、夜と昼はなるべくお米食べない。脂っこいものは極力避ける。小腹が空いたらアーモンドを食べる。1キロのアーモンドを3週間で消費する。水は毎日２㍑飲む。こんな感じです。
考える前に行動！！だと…面倒くさいも感じません（笑）
最高なパターンですね！お仕事も優秀なんでしょうね～～～( ;∀;)！
いつも楽しく拝見しています。耳が痛い…仕事やめてコロナもあり一年半。家でだらだらしていたらなんと👀‼️４キロ増加してました😵💦緊急事態ダイエットはじめました。。
塵も積もれば山となる。。。ですね。心していきたいです。チャンネル登録者数10万目前ですね。😊
ちりつもですね(^^)コツコツいきましょう！登録者増加も嬉しいです(^^)！！！
ご飯食べた後スマホしながらダラダラしちゃうから耳が痛かったです😂😂まず食後に行動！気をつけます！！
私は元々在宅勤務のデスクワークなのですが今は食前(朝食前)にランニングをしています。食後の方が良いでしょうか？先生的にはどう考えますか？ダイエット、諸説ありすぎてずっと迷っています〜😣
話の内容もさることながらお顔が良すぎますありがとうございます🙇♀️
4月の私、ですね...職場が休業になって途方に暮れてダラダラと...😓今はGO TOキャンペーンのおかげで、休みが取れなくて、疲労のためか脳がやたらと悪い糖分への誘惑をして来ます...😥でも、砂糖がたっぷりの食べ物は美味しく感じないのだから、と言い聞かせています🙂
コロナ前からずっとベッドの上で生活してる
ご病気ですか？
もし、動けるようでしたら、これを機会にぜひとも。
日々コツコツと動く事が大切なんですね。食事の後、ふぅ〜としてる事が多かったから反省😓 参考になりました。生活の中で動いていきます。♪☻
これはダラダラした生活でも②の活動代謝を除いた①基礎代謝+③食事熱産生相当のカロリー摂取であれば太らないという解釈で合っていますか？
学校毎日あるのに感謝です🤣無かったら絶対動かへんから笑
ふぅー。ずーっとお天気悪ぅていつもの運動(超高速散歩&時々ジョギング)ができひんでウップンたまってたんですが、今日やっと1時間ねじ込んでええ汗かいてきましたー。明日は卓球部練習ですー。運動せんとストレスたまりますわ。新しいジム&スタジオ、楽しみです。ほな🖐
ご飯食べた後に掃除はいいとしても、運動っていいんでしょうか？朝はご飯食べる前、昼ご飯は数十分休憩してから。夕食後は、お風呂の後に筋トレとかストレッチを行ってるんですが。おなかの具合によるのかな。
子供産んで専業主婦になってからぷくぷく太ってきたのはつまりそういうことだったんですね！600キロカロリーも😅紫外線怖いので宅トレで600頑張ります！
宅トレ、ファイトですー！！！
その通りですね…毎月2キロアップ！！💦
私は仕事が休みだと昼食の後必ず眠くなってしまいます。眠くて買い物行けるかなーってくらい眠い。でも去年から、片道30分弱だけど歩いて職場に通ってます。これも運動といえますか？寝る前にちょっと筋トレもします。運動キライだけどあと3キロ落としてお腹にうっすら線を入れるって夢があります。夢で終わる…?！😏
食後の運動って有酸素でいいんですかね？？
週6日は仕事があるので6000歩くらいは歩いてますが、問題は休みの日ですね…朝起きて、洗濯して掃除してお昼を食べたらダラダラしちゃいます💦お昼食べた後の昼寝って気持ちいいんですよねー😅夜は、オンラインジムで何かしら運動してます❣️昼寝がやめられません（笑）ホワイトボードが小さく見える…アレ❓
あれ、、、確かにホワイトボードが小さく、、、、笑オンラインジムの活用嬉しいです( ;∀;)！
すごく参考になりました。ありがとうございます。それにしても けーたさんは彫刻レベルの美しさですね。
彫刻にしていただける方を、ここに募集します！！！！
9月から綺麗に2kg太ったのですが、たしかにちょうど筋トレや有酸素をやめた時期だったな…と思っておかしくなってしまいました🤭笑メカニズム知れてよかったです。最近再開したら順調に減ってて気分いいです♪
バチェラー出て欲しい
でないで欲しい～ヤラセっちっくだから
去年ダイエット決意する以前の20年間の俺だー！ってなったし4月5月の自粛期間中にリバウンドしてしまったときの俺だー！ってなりました。活動、頑張ります。
頑張りましょうね～(^^)！コメントして下さっている皆さん同志ですね！
ひょえ…🤤休みの日のダラダラはやめよう…
アクティブに楽しく(^^)！
今回は一日中家でダラダラした場合での計算ですが車通勤＋デスクワークだと家でダラダラと大差ないです。せいぜい+100～200kcal電車の場合は多少徒歩もあるかと思いますが徒歩分は100kcalいくかどうか・・・インターネット上で成人男性は1日2400kcal女性は1800kcalとかいろいろ書かれていますがデスクワークで運動せずにそれだけ摂取していたら太ります。宅配ドライバーとかなら3000kcalとっても太らないだろうけどね私は元々カロリー管理してて1日1600～700kcal摂取して体重維持していましたがコロナで家にいる時間がかなり増えてしまって3か月で3㎏増えました1日当たり240kcalほど消費カロリーが減った計算になります。デスクワークから家でダラダラに変わっただけで-240kcalです。活動代謝めっちゃ大事！
ですね～デスクワークは確かに(*_*)現代的な肥満増加の例ですかね～！
三角チョコパイが食べたいです。昼食べるのはいいでしょうか。。。
自分は食べたあとに消化がアレだからかあんま動かずベッドでゴロゴロしてることが多いのですが、この場合脂質の少ない食事を心がけた方がいいのでしょうかそれとも、消化機能が弱いとか有るのでしょうか
「こんなのどうですか⁉️」「めちゃ格好いいですねぇ🎵」男の人👨の盛り上がってる会話だなぁ😁
ほんとに楽しい打ち合わせでした(^^)
エールをありがとうございます😅
参考になれば幸いです(^^)！
私は毎日の在宅勤務のおかげで、3食自炊をして食事管理ができるようになり、通勤時間がなくなったので週3でジムでしっかり筋トレ有酸素運動をする時間が取れるようになりました。コロナ禍生活の良い面もありますよね(^^)
状況を好転させる天才ですね(^^)！
最近、ダラダラしてるだけでなくダラダラ食べてしまいます。。やばい切り替えないとやばい、、、あぁぁぁああ、、、今日も、、、反省です。
食事した後って胃の中に食べたもの入っていて運動に適さないかなと思い、仕事から帰宅する→食事作る→ジョギング１時間→食事→洗い物してゴロゴロタイム🎵といった順にこなしていたのですが…血糖値云々と思うと この流れではアカンのか…💦
いえ、良いと思います(^^)最終的に全体のバランスがとれていれば！
いつも仕事家事育児で運動まだやってませんでしたが、夕食後いつも一息ついてる時間30分の間の10分程度筋トレからやってみようと思います。
ダイエットじいじ計太に、なっても配信よろぴく～🎶
ホワイトボード使わないの？！！！笑笑いつものことながらお話が分かりやすい！なぜノーカットで5分以上も喋れるんだあああ！
コロナのおかげさまで7キロ痩せられました！自分でもビックリです
家事、結構好きで家中の雑巾がけも全く苦もなくこなせるのですが、そのように家事が日常になっている人は、身体が家事をするのがあたりまえになって、家事をやっても消費エネルギーにカウントされない説は本当ですか？結構一日中家で動いていますが。。痩せたことなくて。
そんな事ないと思います💦動けば動いた分消費されるはずです。痩せないなら、消費カロリーよりも摂取カロリーが同じくらいか、それ以上なんだと思います。
この前、距離44㎞ 8時間ウォーキングしたら体重が－1.3kg。僕はウォーキングを止めた。
ご飯食べてすぐにウォーキングや掃除でなく、筋トレをしても大丈夫ですか？？
直後で消化が悪くなる問題があり得ますが、やってみてください！
チーズケーキ食べたいじゃないですかー🤔↑↑↑🤣🤣🤣
私の職種は最終的にフリーランスになって在宅ワーカーになる人が多く、フリーになると増えるのは収入でなくて体重、とみんな言ってました笑自粛になってそういう人が増殖して、やっぱりなーと思いました。
10月入ってから筋トレのモチベーションが下がりおサボりしてました(自己流ストレッチはやってます)。めちゃくちゃダラダラしてると思ってたけど、対応策と同じくらい(もしくはそれ以上)の活動はしてました！一安心！筋トレしてた頃と体重も体脂肪も変化ないので、また筋トレのモチベーションが戻るのか心配です…(笑)💦
新宿だ〜
すごーい！！！
@@ke_ta 外から見える犬の看板で分かっちゃいました笑
ほんと、私です😭だってUA-camのアカウントでさえこんな名前と写真、、、、おデブすぎる､､､😭😭生活改善します、、、、、
六週間前に疲労慢性症候群と診断されたので、治療の為に毎日ゴロゴロ寝たきり生活です。基礎代謝が1200kcal なので1200kcal の食生活をしています。栄養の高い物を食べるようにしています。はやく元気になって散歩とかヨガしたいです❣️
ちょっと恐いこと聞ききましたわ。ひと月で2kg 増は恐い。健康のためにしっかり動いて頑張ります。
寝ると痩せるのはホントですか？
😱😱😱1ヶ月で2キロ・・・
けーたさんの動画のお陰で緩くですが運動もしっかり食事もラーメン等は週2でしっかり抑える事で出来てきました！自分の事を追い込む事がないのでストレスは少なくやれてます！痩せたら報告しに行きます(*´ω｀*)
確かに…コロナのダラダラでぷくぷく😅そのおかげで、オンラインジムに入ってら族になっちゃいました✌️
ら族には半強制的に運動活動量をプレゼントです笑引き続きよろしくお願い致します！
先生！、イケメンすぎて講義が頭に入りませ～ん！( ﾟДﾟ)ﾉそして顔ちっちゃすぎ！！
なぬーーーーーもう一度聞いてくださいーーー！笑
@@ke_ta はい！何度でもききます！(見ます😍)
ダラダラ主婦です。
耳が痛いです。
３月から毎月１キロずつ増えています。。
テレビのニュースを観ると悲しくなったり，怖くなったりして引きこもっていました。
日常生活を見直して健康な体と心を取り戻したいです。
同じような方は多くいらっしゃいます。
焦らずに生活を取り戻しましょう(^^)
ホワイトボードの前にいて
今日はホワイトボード使うんだー
講義風だー新鮮
いつ書くのかなって思ってたら
最後までホワイトボード使わなかったですね（笑）
トリッキーなことをしてしまいました(*_*)笑
運動する
↓
運動気持ちいい、楽しい
↓
何故か筋トレに目覚める
そのタイミングで良いですよね
トレーナーとして嬉しいです(^^)！
的確な問題点の説明と、優しさが溢れている改善策の伝えかたが本当に好きです🥰
今まで多くのチャンネルを見てきたけど、普通にこのチャンネルが1番わかりやすい。だからこの人の言うことを聞こうと思える。
休日のダラダラを繰り返し
これまで頑張った分がチャラになる事がしばしばありました💦反省してます
50歳過ぎてまわりは高血圧 中性脂肪
コレステロール上昇等問題を抱えている人が多い中 数値は全て問題なく過ごしてます これからも健康な生活維持を頑張ります😊
けーたさんとコロナのおかげで健康に目を向けれるようになったよ！笑 なのでコロナが流行る前よりも健康です😳
すばらしいいいいいい！
僕もです！30歳になる今が１番健康で体も引き締まってます
同感です。筋トレも有酸素運動も時間がかかります。1日最低でも1時間ぐらいは。コロナで時間が使えるので毎日が前向きです。
今日は疲れてるから朝からゆっくりしよー
ってやると明日も疲れてます😭
風邪でもひいてない限り
動かない＝休息
という認識は捨て去りました！
私は以前ダラダラ人間でしたが、食事改善＋日常生活の中でちょこちょこ動くようにしたら30キロ以上痩せました！
塵も積もれば山となる って言うし、ダラダラ過ごす事が多い人は わざわざ運動する時間を取らなくても、とりあえず座ってる時間を減らすだけでも痩せると思います。✨
やはり食後すぐの運動はいいんですね！
4分とかの短いのですが日課になっていたのですが、他のUA-camで食後すぐの運動はあかんって聴いてすっかり辞めてしまっていたのですが…
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コロナ自粛で家でダラダラして体のラインがたるんでしまいました。
このままではいけないと思ってたとき、計太さんの動画を見付け、計太さんの動画を見て、頑張るなら今だと思えました。
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これからも計太さんの動画を励みに頑張ります❗
やっぱり食べ過ぎてお腹いっぱいになると動きが鈍くなるので、腹八分を意識して､まだなんか食べたいなー物足りないなぁって時はとりあえず食べたお皿をまず洗う笑
座りっぱなしだとなんだかんだ食べたくなるので､とりあえず立って動くことにしています😄
この程度で良いんでしょうか😅
よい！良いのです(^^)！！！！
こうゆう動画、待ってました。
ありがとうございます(^^)
コロナ禍で仕事をしながら自分の時間がもてるようになったことで、食生活と生活習慣をかなり見直し痩せました。
まさに計太さんがお薦めしていた生活とほぼ同じ生活を毎日送っていたので、自分のやっていることが間違えてはなかったのだなと安心しました✨
同じようにコロナきっかけで痩せました、きっかけは出合い頭の事故みたいなもの
家事も大事なエクササイズにしてしまう、そのおかげで家事もやる気が出てきました〜。
相変わらず😊
計太さんは優しいですね✨
え？ホワイトボードがホワイトのままっていう…笑
ホワイトボードもびっくりしてました(^^)
頭ではぼんやり分かっていたような事だけど、改めて言ってもらえるとすごく腑に落ちます。痩せてる人ってこれが無意識に出来てるんだろうな。頑張ろう…！
約半年ぶりに動画見たけどいつなんどき見てもイケメンですね
前見た時よりムキムキになってる？
ほんとすごい
数値化して教えてくれたので太る理由がわかりやすかったです。4ヵ月で10kg太った謎が解けました、、コロナできっちりステイホームしていたので活動の代謝がほぼ0になっていたのが原因ですな。まずはご飯を食べたら活動するを試して、この先の健康の為に自分の身体と向き合っていこうと思いました。わかりやすく解説ありがとうございました！
7月末に退職しましたので、その分エネルギー消費は減っているかも知れません。うん、これはまずい。
ですが、在職時より家事労働は増えましたし、趣味の縫い物をするに当たり、型紙をとったり床いっぱいに広げた布を切って縫ったり（これは大した活動量ではないですね）、運動面では朝のウォーキング、トランポリン、腹筋、ちょっとした筋トレ、昼間のステッパー15分、エアウォーカー10分、夕食前のプランク、腹筋など、それだけは一日も欠かさず続けております。
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こんなところで許して頂きたいです。
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明日からお昼ご飯の後は毎日この動画を見て体に鞭打とうと思いました。🥺
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でも、使わないという荒業です(^^)
改めて、ダイエット始めて良かったなと思いました……恐ろしい😱💦
今日もイケメンでした❤️
良いですね(^^)
そしてお褒めの言葉もありがとうございます！
いつもありがとうございます。すごくありがたい動画です。摂食障害（拒食＆過食嘔吐）、運動強迫からの失業でメンタルボロボロなところにやる気が皆無でずっと寝てました。少しずつやってみますね。
コロナによって働いていた飲食店が潰れ、主婦になった者です。手持ち無沙汰だという理由で軽いダイエットを始め、いつの間にかゆるゆると5kg落ちています。でももしこうやって運動する習慣がついなかったら…と思うと…改めてゾッとしました。本当に人生長いですもんね。今だけでなく、これからもずっとゆるゆる続けていこうと思います。
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凄い納得しました…食事制限をしてるのに太りはしないけど減りもしない理由がやっとわかりました。
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動く仕事→コロナで休業→５キロ増でした。体重戻った今も休業中ですが、筋トレとストレッチやウォーキングに忙しくてだらだらする時間がありません。仕事再開したら時間がとれるか心配です！
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いつも素晴らしい情報を発信してくださりありがとうございます❗️無料とは思えないクオリティ😆
一通り動画はみさせていただいたつもりですが、見落としていたらすみません😔
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計太さんのパーソナルやろうと思ったらトレーナーはしてないのね😭しょん
けーた先生から言われたら、もうダラダラ出来ない！生活改善します！
けーたさんがかっこよすぎて…
話も参考になりますが、けーたさんが本当にかっこいい…泣
大好き
食欲爆発してあり得ない程食べ、UA-cam開いたらこの動画がUPされてました。お告げかな…？
動きましょう(^^)
もうすぐ１０万人ヤ〜
いいことおっしゃる🎵
具体的な対応策、ほぼそのままの生活。よかった〜。
昔からよく食後直後の運動はせずに30〜1時間程度待つようにと言われますが、どうなのでしょう？
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確かに30分程度はあけた方がいいですね。
運動強度によりますね！
この点も解説すべきでした、ありがとうございます！
学生ですが、あまり通わなくていい学校なのでほんと何年も引きこもり気味の生活してます...。というか、体型を気にし始めたら外出するのが苦痛になりました。
もちろん用があれば出かけますし友達と遊んだりもしますけど、食べて寝てるだけの日なんてしょっちゅうです:(´◉ᾥ◉｀):
うつと過食症だったとき、動けない出掛けられない&むちゃ食いが連日続いて2ヶ月で15kg太ったけどそりゃそうだよねえーーーーー
耳が痛い話でした！今から切り替えて生きてくわ！
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自分は普通に出社してますが、昼と夜の食後の運動も心がけるようにします😄
やはりぐーたらこそ太る原因ですね😅
私の場合は元々そんな太りやすいわけではなかったですが、出産で代謝が落ちたというのと、産後のワンオペのストレスでご褒美にコンビニスイーツやおやつを食べていたらあれよあれよで10kgくらい太ったので、コロナ太りと話題になった時期から何とか産前に戻そうと食べる量を減らすというよりは、食べる内容を変え、無理なく頑張ってみると、みるみる半年で12kgほど痩せられました‼️
小さい子供が居ると大変なのにあんまり運動できないので、子供向け番組の体操を全力で一緒にやったり、朝やってるラジオ体操を全力で一緒にやったり、出来るだけ子供の遊びはお外に行くようにして、あとは今まで通りに子供の世話と家事をやってるとそこそこは動いているのか？とは思いますが、やはり筋トレは苦手なので、ストレッチくらいしか出来ません😅
でも無理なくダイエットはしつつ外出時の食事はご褒美として普通に食べて、その翌日に調整したりして続けようと思います‼️
初めてのコメントです。スゴく分かりやすいのと見やすく聴きやすいので楽しく見させてもらってます。
ただいま減量中。3ヶ月で8.3ｋg体重が落ちました。しかしここ最近ケトジェニックやってないのに汗かいた時に体臭がキツくなってます…。スゴく嫌です。動画と質問の内容が関係ないですが何か解決方法はありますか？
ちなみに今の体は180㌢86㌔あと16㌔は痩せたい。3日に１回スポーツジム通い。筋トレ5種類〜10種類1時間〜1時間半、ヒートトレーニング15分2種類で計30分、有酸素運動1時間（アセント・ランニング各30分）
食事で気を付けてるのは腹6分目、夜と昼はなるべくお米食べない。脂っこいものは極力避ける。小腹が空いたらアーモンドを食べる。1キロのアーモンドを3週間で消費する。水は毎日２㍑飲む。こんな感じです。
考える前に行動！！
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最高なパターンですね！
お仕事も優秀なんでしょうね～～～( ;∀;)！
いつも楽しく拝見しています。
耳が痛い…仕事やめてコロナもあり
一年半。
家でだらだらしていたらなんと👀‼️
４キロ増加してました😵💦
緊急事態ダイエットはじめました。。
塵も積もれば山となる。。。ですね。心していきたいです。
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ちりつもですね(^^)
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私は元々在宅勤務のデスクワークなのですが今は食前(朝食前)にランニングをしています。
食後の方が良いでしょうか？
先生的にはどう考えますか？
ダイエット、諸説ありすぎてずっと迷っています〜😣
話の内容もさることながらお顔が良すぎますありがとうございます🙇♀️
4月の私、ですね...職場が休業になって途方に暮れてダラダラと...😓
今はGO TOキャンペーンのおかげで、休みが取れなくて、疲労のためか脳がやたらと悪い糖分への誘惑をして来ます...😥
でも、砂糖がたっぷりの食べ物は美味しく感じないのだから、と言い聞かせています🙂
コロナ前からずっとベッドの上で生活してる
ご病気ですか？
もし、動けるようでしたら、これを機会にぜひとも。
日々コツコツと動く事が大切なんですね。食事の後、ふぅ〜としてる事が多かったから反省😓 参考になりました。生活の中で動いていきます。♪☻
これはダラダラした生活でも②の活動代謝を除いた①基礎代謝+③食事熱産生相当のカロリー摂取であれば太らないという解釈で合っていますか？
学校毎日あるのに感謝です🤣無かったら絶対動かへんから笑
ふぅー。ずーっとお天気悪ぅていつもの運動(超高速散歩&時々ジョギング)ができひんでウップンたまってたんですが、今日やっと1時間ねじ込んでええ汗かいてきましたー。明日は卓球部練習ですー。運動せんとストレスたまりますわ。
新しいジム&スタジオ、楽しみです。
ほな🖐
ご飯食べた後に掃除はいいとしても、運動っていいんでしょうか？
朝はご飯食べる前、昼ご飯は数十分休憩してから。
夕食後は、お風呂の後に筋トレとかストレッチを行ってるんですが。
おなかの具合によるのかな。
子供産んで専業主婦になってからぷくぷく太ってきたのはつまりそういうことだったんですね！600キロカロリーも😅
紫外線怖いので宅トレで600頑張ります！
宅トレ、ファイトですー！！！
その通りですね…
毎月2キロアップ！！💦
私は仕事が休みだと昼食の後必ず眠くなってしまいます。眠くて買い物行けるかなーってくらい眠い。
でも去年から、片道30分弱だけど歩いて職場に通ってます。これも運動といえますか？寝る前にちょっと筋トレもします。運動キライだけどあと3キロ落としてお腹にうっすら線を入れるって夢があります。
夢で終わる…?！😏
食後の運動って有酸素でいいんですかね？？
週6日は仕事があるので6000歩くらいは歩いてますが、問題は休みの日ですね…
朝起きて、洗濯して掃除してお昼を食べたらダラダラしちゃいます💦お昼食べた後の昼寝って気持ちいいんですよねー😅
夜は、オンラインジムで何かしら運動してます❣️昼寝がやめられません（笑）
ホワイトボードが小さく見える…アレ❓
あれ、、、確かにホワイトボードが小さく、、、、笑
オンラインジムの活用嬉しいです( ;∀;)！
すごく参考になりました。ありがとうございます。
それにしても けーたさんは彫刻レベルの美しさですね。
彫刻にしていただける方を、ここに募集します！！！！
9月から綺麗に2kg太ったのですが、たしかにちょうど筋トレや有酸素をやめた時期だったな…と思っておかしくなってしまいました🤭笑
メカニズム知れてよかったです。
最近再開したら順調に減ってて気分いいです♪
バチェラー出て欲しい
でないで欲しい～
ヤラセっちっくだから
去年ダイエット決意する以前の
20年間の俺だー！
ってなったし
4月5月の自粛期間中にリバウンドしてしまったときの俺だー！
ってなりました。
活動、頑張ります。
頑張りましょうね～(^^)！
コメントして下さっている皆さん同志ですね！
ひょえ…🤤
休みの日のダラダラはやめよう…
アクティブに楽しく(^^)！
今回は一日中家でダラダラした場合での計算ですが
車通勤＋デスクワークだと家でダラダラと大差ないです。せいぜい+100～200kcal
電車の場合は多少徒歩もあるかと思いますが徒歩分は100kcalいくかどうか・・・
インターネット上で成人男性は1日2400kcal女性は1800kcalとかいろいろ書かれていますが
デスクワークで運動せずにそれだけ摂取していたら太ります。
宅配ドライバーとかなら3000kcalとっても太らないだろうけどね
私は元々カロリー管理してて1日1600～700kcal摂取して体重維持していましたが
コロナで家にいる時間がかなり増えてしまって3か月で3㎏増えました
1日当たり240kcalほど消費カロリーが減った計算になります。
デスクワークから家でダラダラに変わっただけで-240kcalです。
活動代謝めっちゃ大事！
ですね～デスクワークは確かに(*_*)
現代的な肥満増加の例ですかね～！
三角チョコパイが食べたいです。
昼食べるのはいいでしょうか。。。
自分は食べたあとに消化がアレだからかあんま動かずベッドでゴロゴロしてることが多いのですが、この場合脂質の少ない食事を心がけた方がいいのでしょうか
それとも、消化機能が弱いとか有るのでしょうか
「こんなのどうですか⁉️」「めちゃ格好いいですねぇ🎵」
男の人👨の盛り上がってる会話だなぁ😁
ほんとに楽しい打ち合わせでした(^^)
エールをありがとうございます😅
参考になれば幸いです(^^)！
私は毎日の在宅勤務のおかげで、3食自炊をして食事管理ができるようになり、通勤時間がなくなったので週3でジムでしっかり筋トレ有酸素運動をする時間が取れるようになりました。
コロナ禍生活の良い面もありますよね(^^)
状況を好転させる天才ですね(^^)！
最近、ダラダラしてるだけでなくダラダラ食べてしまいます。。やばい切り替えないとやばい、、、あぁぁぁああ、、、今日も、、、反省です。
食事した後って胃の中に食べたもの入っていて運動に適さないかなと思い、
仕事から帰宅する→食事作る→ジョギング１時間→食事→洗い物してゴロゴロタイム🎵
といった順にこなしていたのですが…血糖値云々と思うと この流れではアカンのか…💦
いえ、良いと思います(^^)
最終的に全体のバランスがとれていれば！
いつも仕事家事育児で運動まだやってませんでしたが、夕食後いつも一息ついてる時間30分の間の10分程度筋トレからやってみようと思います。
ダイエットじいじ計太
に、なっても配信よろぴく～🎶
ホワイトボード使わないの？！！！
笑笑
いつものことながらお話が分かりやすい！なぜノーカットで5分以上も喋れるんだあああ！
コロナのおかげさまで7キロ痩せられました！自分でもビックリです
家事、結構好きで家中の雑巾がけも全く苦もなくこなせるのですが、そのように家事が日常になっている人は、身体が家事をするのがあたりまえになって、家事をやっても消費エネルギーにカウントされない説は本当ですか？
結構一日中家で動いていますが。。痩せたことなくて。
そんな事ないと思います💦動けば動いた分消費されるはずです。
痩せないなら、消費カロリーよりも摂取カロリーが同じくらいか、それ以上なんだと思います。
この前、距離44㎞ 8時間ウォーキングしたら体重が－1.3kg。僕はウォーキングを止めた。
ご飯食べてすぐにウォーキングや掃除でなく、筋トレをしても大丈夫ですか？？
直後で消化が悪くなる問題があり得ますが、やってみてください！
チーズケーキ食べたいじゃないですかー🤔
↑↑↑
🤣🤣🤣
私の職種は最終的にフリーランスになって在宅ワーカーになる人が多く、フリーになると増えるのは収入でなくて体重、とみんな言ってました笑
自粛になってそういう人が増殖して、やっぱりなーと思いました。
10月入ってから筋トレのモチベーションが下がりおサボりしてました(自己流ストレッチはやってます)。
めちゃくちゃダラダラしてると思ってたけど、対応策と同じくらい(もしくはそれ以上)の活動はしてました！
一安心！
筋トレしてた頃と体重も体脂肪も変化ないので、また筋トレのモチベーションが戻るのか心配です…(笑)💦
新宿だ〜
すごーい！！！
@@ke_ta 外から見える犬の看板で分かっちゃいました笑
ほんと、私です😭
だってUA-camのアカウントでさえこんな名前と写真、、、、おデブすぎる､､､😭😭
生活改善します、、、、、
六週間前に疲労慢性症候群と診断されたので、治療の為に毎日ゴロゴロ寝たきり生活です。基礎代謝が1200kcal なので1200kcal の食生活をしています。栄養の高い物を食べるようにしています。はやく元気になって散歩とかヨガしたいです❣️
ちょっと恐いこと聞ききましたわ。ひと月で2kg 増は恐い。健康のためにしっかり動いて頑張ります。
寝ると痩せるのはホントですか？
😱😱😱
1ヶ月で2キロ・・・
けーたさんの動画のお陰で緩くですが運動もしっかり食事もラーメン等は週2でしっかり抑える事で出来てきました！
自分の事を追い込む事がないのでストレスは少なくやれてます！
痩せたら報告しに行きます(*´ω｀*)
確かに…コロナのダラダラでぷくぷく😅
そのおかげで、オンラインジムに入ってら族になっちゃいました✌️
ら族には半強制的に運動活動量をプレゼントです笑
引き続きよろしくお願い致します！
先生！、イケメンすぎて講義が頭に入りませ～ん！( ﾟДﾟ)ﾉ
そして顔ちっちゃすぎ！！
なぬーーーーーもう一度聞いてくださいーーー！笑
@@ke_ta
はい！何度でもききます！(見ます😍)