GUIDE COMPLET du RÉGIME CÉTOGÈNE : Comment Ça Marche / Avantages / Quoi Manger
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- Опубліковано 9 лип 2024
- ✔️Un guide complet du Régime Cétogène : La diète cétogène, c'est quoi ? Quels sont les avantages du régime cétogène ? Quoi manger lorsque l'on débute dans le régime cétogène ?
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Livres sur le régime cétogène :
Ces glucides qui menacent notre cerveau : Pourquoi et comment limiter gluten, sucres et glucides raffinés - de Dr David Perlmutter
👉 amzn.to/2RhlGtb
Le grand livre de l'alimentation cétogène - de Ulrich Genisson et Nelly Genisson
👉 amzn.to/2NP7WUE
Le Régime cétogène contre le cancer - de Ulrike Kammerer, Gerd Knoll et Christina Schlatterer
👉 amzn.to/2ve6Nzu
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Le #régime #cétogène et ses #avantages pour la santé !
Le regime cetogene est un régime riche en lipides.
Il est particulièrement connu ces dernières années, pour les menus régime cétogène que certaines stars peuvent partager, ou même pour les recettes du régime cétogène intéressantes !
Régime cétogène avis
Le régime cétogène est utilisé depuis près de cent ans pour soigner certaines pathologies, dont l'épilepsie.
Régime cétogène comment être en cétose ?
Ce régime vise à réduire considérablement la consommation de glucides au profit des lipides pour provoquer un état de cétose.
Régime cétogène et perte de poids ?
Le régime cétogène est connu pour son efficacité dans la perte de poids, mais pas seulement !
Au-delà de la perte de poids importante grâce au régime cétogène, il aurait de nombreux bienfaits pour la santé (notamment sur l'effet du régime cétogène contre le cancer).
Régime cétogène, quoi manger ?
Ci-dessus, vous pourrez retrouver une liste d'aliments cétogène autorisés et les aliments interdits dans le régime cétogène !
Dans cette vidéo, je parlerai également d'une confusion commune d'état qui peut arriver lorsque l'on souffre du diabète mais qui n'a rien à voir avec le régime cétogène !
Le régime cétogène ou régime Keto, (keto diet) / régime céto est un régime qui se base sur une baisse drastique des glucides (en dessous de 50g / jour).
Cette modification alimentaire va entraîner une cétose qui va permettre à nos cellules de prospérer grâce aux cétones (ketones).
Ci-dessus retrouvez un PDF sur le régime cétogène !
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BMoove - La Chaîne Santé oui je viens de commencer
Je veux juste essayer mais ne pas avoir à payer c est mis cadeau
@@maudegouraud1863 c'est gratuit et envoyé directement par email.
@@BMoove je souhaite recevoir le guide mais u niveau de validation rien ne marcher. Merci
Svp je veux avoir le kit vous fite que C gratuit
Je suis cette alimentation depuis plus de 4 1/2 ans ! J'ai renversé mon diabète et ma haute tension et divers maux (arthrite entre autre). Je souffre d'une maladie auto-immune qui ne me donne plus de symptômes depuis tout ce temps. Il n'est pas question que je retourne à mon ancienne alimentation. Et comme le disait Marielino un peu plus bas, l'alimentation cétogène est davantage à
- 20 g. de glucides surtout pour les personnes malades. À - 50 g. c'est bien, mais pas optimal.
J'ai vu une vingtaine de vos vidéos et je me suis intéressé par ce régime et surtout par le jeune intermittent.
J'ai suivi quasiment tout vos conseils et recommandations en presque deux moi ça m'a transformé physiquement et moralement.
J'adopte depuis 7 semaines une alimentation cétogène combinée au jeune intermittent 16/8 et le résultat est stupéfiant car j'ai perdu plus de 14kg (principalement de la graisse), 12cm en tour de taille, mon système digestif fonctionne parfaitement et ma peau est visiblement plus belle. J'ai aussi gagné en forme physique (moins de fatigue et plus d'énergie), et un mental d'acier.
Franchement, pour les personnes n'ayant pas de maladies particulières et qui veulent perdre de la masse grasse, je le recommande vivement.
Merci BMOOVE pour ces conseils pratiques.
Merci pour ton retour :)
Bravo 😀
@@selmalounes3169 là je suis à -18kg.
@@moussahaltalli8364 salem moussa tu vois le régime habituel avec glucose à midi aprés avoir mangé t'as l'impression que ton cerveau est en mode off est ce qu'avec le régime cétogene ça t'as fait la meme ?
Merci pour ton commentaire.
Je débute et j’ai 20
Kilos à perdre .
Pourrais-tu me renseigner sur des journées types et sur ce que tu mangeais en ce qui te concerne?
J’aimerais avoir quelques conseils ?
Bravo à toi !!
Et merci pour ton retour .
;)
Bonjour je suis ce régime depuis bientôt 3 moi et pour la première fois de ma vie mon bilan sanguin est presque parfait en plus je suis tout le temps énergétique et en bon humeur c’est magnifique ça sera mon Li style pour le reste de ma vie 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Je suis impressionnée par la qualité de votre vidéo Vraiment bravo 👍🏻
Je suis cette alimentation en permanence depuis plus de 4 ans et demi et rares sont les explications claires et argumentées concernant ce type d alimentation. C est une alimentation extraordinaire à condition qu elle soit suivie intelligemment comme vous le dites si bien dans votre vidéo. Outre une perte de poids conséquente, on ressent un bien être général avec une énergie à toute épreuve. Un seul petit bémol concernant la quantité de glucides par jour : on est plus sur du 20/25g de glucides que 50g mais en tous les cas merci encore pour vos explications de grande qualité 🤩
Magnifique vidéo qui va droit au but en étant détaillée, bravo! J'ai commencé le régime "kéto" il y a 5 jours et je ressens déjà une différence au niveau physique: plus "envie ni besoin" de ma barre de chocolat comme dessert après le repas du soir...Plus besoin de grignoter des crèmes sucrées à n'importe quelle heure de la journée ;o)) Je me sens déjà plus légère...
Bonjour je suis intéressé pouvez vous m'envoyer le programme svp
@@yahiaouali8758il faut le télécharger. Il est dans la description sous la vidéo
Bonjour je vais proposer ce week end à ma tante qui a un diabète de type 2 et de l aschme je reviendrais vers vous avec le résultat merci beaucoup pour vos vidéos instructives
J’ai beaucoup aimé vos explications c’est beaucoup plus clair. Je vais commencer ça m’intéresse déjà depuis un certain temps. Merci
Enfin enfin une personne qui explique bien le régime cétogène. Merci 🙏
Un grand merci pour cette vidéo ,c’est très bien expliqué
Bonjour , merci pour la vidéo qui est super bien expliquer , j’ai commencer le régime cétogène depuis deux jour , une UA-camuse à commencer il y a 6 mois et elle a perdu 2o kilo un peu prêt cela m’a motiver aussi , merci pour votre partage
Excellente explication du régime cétogène ,claire,scientifique et suffisamment détaillée .Merci pour ce superbe travail et ce cadeau .
Bravo pour toutes ces explications très claires.
Ravie de te voir parler de ce régime Wilfried. Je suis contente car j'ai été cliente avec toi pendant le paléo il y a 2 et 3 ans et me voilà entrain de me renseigner sur le régime cétogène depuis quelques semaines et boum ! je retombe sur toi !
Content de te retrouver :)
@@BMoovebonjour je suis diabétique de type 2 mais maigre avec beaucoup d'inflammations de la tête au pieds est-ce qu'avec ce régime je me débarrasser des bactéries qui sont peut-être la cause de tout cela afin de repartir sur de bonne base alimentaire et rétablir un bon système himunitaire merci de me répondre
Bonsoir..magnifique bien détaillée !? Et très bénéfiques pour la santé...
Merci infiniment pour ce pricieux partage où cette vidéo vraiment a la hauteur !?..
Je suis tombée sur votre vidéo en faisant un marathon de vidéo keto pour encore mieux le comprendre ; j'ai commencé lundi (il y a 5 jours) et je ne suis pas encore en cétose complète ; je pense faire de l'insulino-résistance, et je sais que dans ma famille, il y a eu cas de diabète. J'ai démarré keto pour me libérer du sucre (et Dieu seul sait comment j'en consommais...) et ça me fait un mini choc ! Je suis en train de chercher les meilleurs aliments gras car j'aime bien la charcuterie. J'ai hâte de voir les résultats sur la longueur.
J ai commencé il y a peu et j avoue que ta vidéo m a boosté!! plein de réponses et conseils merci...
Bravo 💪
Très bon contenu et bien documenté.
Vraiment superbe vidéo, très claire et complète ! merci
Merci Inès :)
Enfin une bonne explication !
Merci pour toute cette information, c’est très bien expliqué.
En cétose depuis 2ans. Bravo, une des meilleures vidéos en français qui explique à quoi ça consiste.
Merci Claude :)
En cétose depuis 2 ans ? C’est-à-dire que tu ne consomme plus de glucides depuis 2 ans ? Qu’est-ce qu’il faut pas entendre 😆
@@nicolasdamoreeee tu n'as pas dû voir la vidéo. Le régime cétogène ce n'est PAS ne plus consommer de glucides DU TOUT.
Je m’intéresse au régime cétogène depuis plusieurs mois. Je décide de me mettre sérieusement à partir d’aujourd’hui je sors d’un jeûne de 7 jours. Merci pour ta vidéo très instructive 🙏
Bonjour, je suis au milieu d’un jeûne de 7 jours et envisage de me mettre au régime cétogène ensuite. Tout comme vous l’année dernière, du coup votre expérience m’intéresse. L’avez-vous expérimenté? Et qu’en pensez-vous? Merci de votre retour ! Cordialement Danièle
Merci pour vos informations claires et precises riches d'enseignements comme toutes vos videos instructives
Bonjour
Je ne le pratique pas mais ta vidéo m’a donné envie de tester...
Néanmoins, j’ai un travail physique et je pratique la course à pieds et le vélo et j’ai un peu peur des carences !!! Merci en tout cas, très instructif et tellement bien expliqué...
Merci pour cette superbe vidéo, je ne le fais pas à 100% car en le faisant pendant plus de 8 mois je me suis retrouvé avec des effets secondaires pas très cool (fatigue, crampes et constipation) du coup je le fais par phase de 2 ou 3 jours par semaines et c'est très bien
Ce que Wilfred a oublié sur les effets secondaires, ce sont les débalancement des électrolytes. Fatigue, crampes et constipation sont des signes de ce débalancement. Les électolytes que nous perdons dans nos urines (qui deviennent plus abondantes avec le régime cétogène) doivent être remplacées. Ces électrolytes sont le sodium, le magnésium et le potassium.
Merci pour ton super travail et merci pour le kit de démarrage 🙏
merci pour votre vidéo très bien expliquée
grande qualité des explications.
Mais qu'est-ce que c'est bien expliqué ! Bravo !
Merci beaucoup ! Je suis étudiante en nutrition et agroalimentaire j’avais besoin de livre à lire 😍
Bonne lecture 👍
Bonjour, merci pour ce contenu très intéressant et instructif .
En fait ,je m'aperçois que je mange déjà de cette manière là où ci lorsque tout va bien au niveau financier, le bio et les produits frais, poissons frais ou crus et des fois de la viande sont assez coûteux ,et c'est pas toujours facile de s'alimenter comme on aime avec un minimum social ,et puis on s'adapter aux autres lors des repas familiaux ,des pommes de terre à toutes les sauces ! Moins cher ! heureusement je n'ai pas de problème de poids !
poissons frais ,avocats, oléagineux, lentilles,légumes verts,fruits rouges ,Mirtilles ,fraises,framboises , Pommes,,riz ,régime cétogène ,sans savoir qu'il se nommait régime cétogène. Bref j'adore! quel bonheur de pouvoir s'alimenter comme on aime ,sain ,frais, et bon. Avec le plein et explosion de saveurs gustatives , les épices et les herbes jouent aussi un rôle prépondérant pour le métabolisme, et le moral.
Alimentation 1ere médecine ,
Et bien encore merci , à nos pianos de cuisine, fourneaux, batterie . ça demande aussi du temps de bien préparer à manger.
Je /on /garde espoir 🙂
Bonne journée
Désolée, il n´est pas possible de consommer du riz. Pour les pommes, 1 pomme = 3 morceaux de sucre...
@@izaura6170 Bonjour Isaura, euh ... les lentilles et autres légumineuses, le riz les pommes et pommes de terre. C'est impossible de rentrer en cétose de cette manière. Essayez de vous procurer une table d'aliments qui vous renseigne sur le contenu d'hydrates de carbone ou glucides ou sucres et lisez aussi les étiquettes.La quantité idéale c'est 20gr par jour et si on y arrive pas maximum 50 gr. par jour. 100 gr. de patates=28 gr. de glucides, 100gr de lentilles cuites : 20,13gr de glucides.
Merci pour cette explication bravo à toi
Bonjour je vous remercie pour cette superbe vidéo j'ai appris beaucoup de chose et je vais m'y mettre j'ai 24 kg à perdre et ce regime me correspond bien merci bcp pour votre kit de démarrage
Géniale ta vidéo!!!!!!!! Mercii
Excellent et motivant merci👍🙏💛
Je viens de commencer à travailler dans le domaine cétonique et franchement merci pour cette explication 🙏
Bon démarrage 💪
Moi j'ai manger que des légumes et fruits . Plus chips gâteaux . En petite quantité. Jai perdu 10 kilos en un an . Je fesais 100kilos j'en pèse aujourd'hui 90kilos
Bravo ! Mais il ne faut pas manger QUE des légumes attention.
Bravo 👍
Seulement 10kg en un an ? Avec une diète cétogène j'en ai perdu 15 en 3 mois
@@BMooveprq
Là vous ne perdez pas votre graisse mais vos muscles et les chips c'est la mal bouffe faites vous des snacks maison sains et équilibrés.
Très bonnes explications
Bravo pour votre pédagogie
Merci Wilfried pour cette explication très claire. J'ai cependant une question: "Le jeune intermittent est-il apporte-t'il encore un plus lorsqu'on pratique un régime cétogène? " Comme un des objectifs du jeune intermittent étant de mettre l'organisme en cétose et que c'est déjà obtenu par le régime céto, je me posais la question.
bonjour je découvre le cétogène merci pour cette vidéo
Étant épileptiques et fybromalgique j'y trouve beaucoup d'effets très bénéfique excellente soirée et d'avance une très bonne nuit je préfère cela à prendre des traitements drastiques et nuisibles
Bonjour je voudrais savoir si tu a pu arrêter ton traitement antiepileptique
Merci à toi♥️
Oui ça fait un mois
Mes analyses sont excellents
Mzrci
c'est très intéressant
Merci , je tiens ce régime me vient à merveille merci 🙏 je me sens mieux dans ma peau 😊 un grand merci 🙏
et a long terme?????
bonjour svp pouvez vous m'aider en me donnant plus de détail sur quoi manger ou pas manger quel sont les aliment riche en glucide a éviter
Oui, je mange cétogène assez souvent car je grignotais beaucoup et souvent envie de sucre, depuis quelques mois j'ai vraiment diminué les glucides et je ne pense plus au Sucre ou rarement👍
100g de feculent cuit par jour pour une perte de poids cela a vous paraît correct ?
Merci 🙏
Je trouve que ce type de régime est très semblable au régime crétoi, j aime bcp car ccedt celui qui me correspond le mieux
Merci pour cette vidéo, c'est vraiment bien expliqué! Je commence le régime lundi avec mon compagnon. Le seul problème pour moi.. c'est le petit déjeuner.. Plus de pain, plus de céréales.. outch!
Etape par étape c'est bien ! Tu peux déjà commencer par diminuer la quantité de pain jour après jour.
@@BMoove Merci pour le conseil 😊❤
Sur UA-cam il y a pas mal de recettes délicieuses de pain cétone à base de farine d'amande. Avec beurre ou confiture cétone un délice.
Moi je me fais des sandwichs en enroulant du saucisson, du fromage etc... dans des feuilles de salade ou de chou blanc,C'est comme ça que je remplace le pain.
Je suis un faux maigre (skinny fat) qui se soigne... Je n'ai pas de données médicales mais j'avais des symptômes qui ressemblaient très fort à de la résistance à l'insuline: m'endormir après les repas, picotements et fourmillements dans les membres, problèmes de peau, mycoses,, problèmes de nerfs irrités, insomnies à répétition, somnolence en journée... Et j'ai l'impression que le régime cétogène va pouvoir m'aider à changer ma composition corporelle. Je le pratique depuis une bonne grosse semaine et déjà les picotements ont disparu. J'ai déjà dégonflé du ventre et je dors un peu mieux... On verra pour la suite mais je suis très optimiste.
Bémol, l'haleine et l'odeur corporelle. Ma copine n'est pas super fan...
Alors retour?
@@romanlamant4252
J'ai fini par laisser tomber le régime cétogène car bcp trop socialement contraignant et très compliqué en voyage.
Puis même en ayant suivi le principe ultra consciencieusement je n'ai constaté aucune perte de poids.
Les bénéfices décris dans mon commentaire n'ont pas été durables alors que j'ai tout de même maintenu le régime pendant plusieurs mois. J'ai donc repris une alimentation "normale" (vegan)
Par contre j'ai dû me désabonner de votre newsletter car beaucoup trop de mails reçus...
Merci beaucoup
Je découvre ce régime et il m’intéresse
Merci 👍👍👍👍👍
Très bon rapport ce régime marche
Coucou svp comment peut on éviter l’effet yoyo après d’avoir arriver au poids idéal qu’on souhaite
Tes vidéos sont top !! Le problème que je rencontre moi avec le régime cétogène c'est la constipation !!! J'en souffre depuis toujours malgré une alimentation équilibré , mais encore plus avec une alimentation cétogène :(
Pour la constipation, j'ai fait une vidéo très complète sur le sujet ici : ua-cam.com/video/jzUD_4Ka7Ag/v-deo.html
@@BMoove Merci beaucoup je vais aller voir ça ;) bonne journée
Félicitations !
Bien expliqué j'aime
Merci
Merci :)
Bonsoir Wilfrid,
Merci pour tes vidéos, super sympa,
Je suis en régime cetogene depuis plusieurs mois et j'ai des jours je ne sais pas pourquoi, j'ai des très grand coup de barre à m'endormir quand je suis assis, et ça peut-être avant ou après le repas unique de la journée pour moi c'est une énigme mais à part ça je suis en forme
Je ne connais pas ton cas... Mais tu peux essayer :
- De boire plus
- De ne pas consommer trop de fromage
- D'ajouter un peu de sel à ton alimentation.
- Prendre un multi-vitaminés.
Rob's 34 Essaye déjà de prendre 2 repas par jour
Uau gostei muito 😊🥰
Bonjour, atteinte de sclérose en plaques, j'ai immédiatement penser aux bons gras et décidé de changer mon alimentation, je consomme encore du riz, parfois des pâtes mais uniquement le midi jamais le soir, ce sont des aliments que j'ai beaucoup de mal à supprimer complètement de mon alimentation car mon estomac réclame rapidement de la nourriture si y'a pas ça, et j'ai bcp de mal avec le quinoa j'aime pas du tout, je mange de l'avocat, des œufs, du poisson gras, des légumes, huile d'olive, j'ai aussi des graines de courges et des amandes, est-ce que les noix sont bien pour ce régime? (noix, et noix de pécan…) je ne mange plus de sucre raffiné, ou alors rarement et en faible quantité, je dirais que je suis en transition mais je ne sais pas trop si je peux manger des noix, des lentilles, des haricots en tout cas les lentilles j'espere car c'est le seul truc qui arrive à remplacer le riz et les pâtes chez moi :/ sinon j'ai trop trop faim mon estomac est un monstre!
Merci 💜 💜 💜
Merci pour cette belle vidéo bien explicative. Petite question puis je pour le petit déjeuner prendre du lait d'amande pour y mettre mes graines de chia?? Merci pour votre réponse👍😉
Je mange du coup souvent cétogène mais je fini par rechuté par manque de recette rapide,et quand je suis fatiguée j'ai une grosse envie de régalé,le vrai plaisir gustatif,donc évidemment du sucre ou des pommes de terre,et la les intestins souffre et faut tout recommencer.
Du coup je viens vers vous vidéo pour trouver du courrage.Je ne souhaite pas maigrir mais juste ne plus souffrir des intestins
Bonjour, je n’ai pas encore eu la seconde partie des documents et je voudrais savoir quel genre de petit déjeuner on peut prendre si on doit éviter lait, pain et céréales ? Merci bcp !
Merci
Bonjour j'ai une névralgie du nerf trijumeau, ça fonctionne un peu comme une épilepsie je prends des médicaments anti épileptiques j'en sais pas plus. D'autres médicaments mais voilà. Au début je faisais un régime presque carnivore dans le but de perdre du poids car mes médocs me font grossir.
Mes douleurs ont grave chuté. J'avais mal, très mal. Là ça va super bien
J'ai parlé de mon régime, on m'a parlé du régime Cétogène et low carb diet.
Je revis rien que ça, ma mère et moi on valide. J'ai mangé une mandarine on verra 🤔
Pâques approche 😃👍
Bonjour, dans cette diète, doit-on manger QUE lorsqu'on a faim? Merci pour cette video qui éclaire bien. Amicalement
Bonjour, est-ce que pour ceux qui pratiquent du sport régulier type musculation et cardio ce serait compatible également ?
Hallo
Je vient de decouvrir ta video, chouette explication et interesante
Je vient de demarer il y a 5 jours une cure cetose
J'ai demarer avec le livre de pascale nassens
Je vie du cote flamand en belgique
Je me suis abonnee a ta chaine
Bonne continuation
Merci pour cette explication et je serai vraiment intéressée par les effets de la transition. Et je ne souhaite pas forcément maigrir mais changer mon mode d’alimentation et en effet, supprimer au maximum le sucre raffiné . Est-ce que la méthode cétogène est fait pour mon objectif ?
Merci beaucoup pour ces informations.
Est-ce que ce régime peut être mis en place lors d’une préparation marathon , voir ultra ?
Merci beaucoup
Je vais commencer aujourd'hui 💪💪💪 courage a moi
Je te suis dès demain, je dois juste faire les achats et tout réorganiser 🤗.
Bonjour
Sauriez vous me dire si je peux consommer de l'erythritol en toute petite quantité de façon sporadique sans casser ma cetose et faire monter ma glycémie (au cas où j'ai envie de sucre un jour...)
Bjr, j'ai une question qui me vient en tête, le sport et le régime cétogène est il compatible ? Merci d'avance pour votre réponse 🙂 et encore merci pour vos super vdos 👍✌️☮️🥰
Bonjour je n arrive pas à recevoir le kit de démarrage svp,rien dans les spam non plus
Moi j’ai réussi a maigrir en gardant mes sales habitudes de manger sucré , je fais un jeûne 19/5 . Et j’ai juste baisser les calories. 2 madeleines au lieu du paquet, 1 bol de céréales sans sucre au lieu de 3 bols avec 3 sucres . Café sans sucre au lieu de café avec 2 sucres. J’ai réussi à perdre 20 kg . Mais la j’aimerais passé à un rééquilibrage alimentaire pour ne pas regrossir . Le keto me tente. Merci 🙏 à oui j’oubliais que je me suis mise au sport à la marche, alors qu’avant je ne bougeait pratiquement jamais.
Bonjour depuis lundi j'ai commencé à faire ce régime Cétogène.. Grâce à vous j ai pu arrêter mon envie de manger tout le temps du sucre.. Merci pour vos conseils.. Pour le régime je suit aussi les conseil de Jonathan Boivin.. J espère que j arriverais a perdre mes kilos en trop.. Car depuis un an je suis sur un palier.. Merci.. ☺️
Parfait ! Bon démarrage à toi et tiens nous au courant ici :)
merci
Hello ! Merci pour cette vidéo. Le régime ceto est il conseillé pour les personnes ayant du mal à prendre du poids/masse ?
Pour prendre de la masse grasse, ce n'est pas forcément la meilleure alimentation.
Par contre pour la prise de masse sèche, c'est possible.
J'ai fais une vidéo complète sur le prise de poids ici : ua-cam.com/video/CwJFtIai4zg/v-deo.html
Bonjour, j ai beau demander le kit de démarrage cétogène je ne le recois pas . Merci en tout cas pour cette video tres explicite
Bonjour. J’ai regardé avec grand intérêt votre vidéo. Pouvez-vous me dire si le régime cétogène est compatible avec un état diabétique insulino-dépendant? Merci pour vos conseils.
Bonjour je suis en omad depuis 4 mois mais non cetogene . Me conseillez vous d y passer, bien cordialement
Salut Bmoov ! Est ce que les petits pois sont un bon aliment pour une diet cétogène ? Merci :)
Bonjour
Quels sont les inconvénients que la santé ou autrement dit les effets néfastes sur le corps ?
Merci
Bonjour nouvelle abonnée 😁✌️
Bienvenue :)
Sans aller jusqu'au régime cétogène, j'essaie (parfois un peu péniblement) d'orienter ma diète vers plus de matières grasses et moins de glucides depuis plusieurs mois... J'ai constaté des effets très positifs sur ma peau, mais à part ça je trouve cela plutôt difficile pour le moment. Je ne sais pas si c'est une condition liée à mon "tempéramment" ou mon microbiote, ou si c'est parce que j'ai beaucoup mangé de glucides pendant quelques années et que j'ai du mal à m'adapter, mais j'ai l'impression de "saturer" assez vite avec les graisses, comme une sensation d'écoeurement, et de manque d'appétit. Est-ce que c'est normal au début? je précise que je fais attention à manger de bons aliments, et que je ne mange pas en dehors des repas. Par ailleurs je n'arrive pas à revenir à mon poids de forme (perdu après quelques expériences de jeûne, plutôt positives). Il y a peut-être des parametres que je ne vois pas, ou peut-être que je fais parti des exceptions pour qui ce régime n'est pas adapté (et je suis pourtant toujours très largement au dessus des 50g de glucides par jour)... Difficile parfois de savoir si c'est le temps de l'adaptation, ou si c'est juste pas adapté pour soi. Je suis plutôt parti pour revenir un peu en arrière à priori...
En fait autrefois il n'y avait pas toute cette FOLIE du sucre et on mangeait normalement de la graisse.
On cuisinait tout à la maison...Pas d'alimentation toute prête comme on voit partout dans les "grandes surfaces" abominables😁😁😁😁où je ne vais pratiquement jamais....des bonbons...en veux-tu...en voilà.... à la caisse pour tenter les enfants........et on se portait bien mieux.
Les gens étaient sveltes pas de problèmes d'obésité qui est la plus grande des pandémies....
Maintenant on retire partout la graisse du jambon donc je n'en n'achète pas.
84 ans 50 kgs 12.000 pas par jour en moyenne.
Pleins d'occupations.
Voilà.
Il faut surtout se bouger je pense.
Portez-vous bien.🥰🥰🥰🥰
Bonjour cela fait plusieurs jours que je mange cétogène,cela n'est pas un problème pour moi car j'ai l'habitude de jeûner le soir ou le matin ou les deux la seule chose que je ne maîtrise pas encore c'est la quantité en g de protéines que je dois manger par jour ou par repas .
Donc je me présente pour 66 kg 1,70 m ,59 ans ménopausée depuis peu ,+10 kg depuis le confinement et sans sport !!!!!!!!!!je suis aussi épileptique et ça c'est une vraie surprise pour moi d'apprendre que cela peut être bénéfique . J’ai pris beaucoup de gras et je suis très motivée car je ne m'habille plus alors j'attends un peu de ton aide .Merci d'avance.
Je fais aussi du cardio ( marche velo en salle ). Je ne sais pas si je suis encore en cétose.........
bonjour jai pas recu le kit meme dans les pouriel
Bonjour est ce que je peux commencer par faire le régime ceto pour perdre beaucoup de poids et plutôt rapidement et plutard switcher sur le mode paleo sans reprendre quoi que ce soit évidement ?
Merci d'avance
Oui c'est possible :)
BONJOUR, super video ...... j'ai arrêté le sucre, il y a un mois (complètement sauf un verre de lait écrémé et un Gervais frais par jour). alors pour ma part le sucre, les fruit et yaourt, ça n'a jamais été mon truc ....... mon soucis de poids et du à trop manger et mal. en un mois j'ai perdu 5 kg. le soucis comme je ne voulais plus manger de sucre, j'ai fait le choix de dukan , je voulais remplacer les glucides par des protéines (rassasiant)....... aucun problème pour le sucre je suis entre 30 GR ET 40 GR PAR JOUR..... mais dukan ou régime cétogène ????? je ne sais plus quoi choisir. de plus dans le régime dukan , on rentre bien en cétose , non ? merci
Bonjour petite question ou peut on trouver des arômes naturelles et dans quel marques ? Merci
Bonjour, je prends de la glycine en complément ça à un léger goût sucré. Cela fait il monter la glycémie ?
je suis une grande fan des légumes mais aussi des fruits (miam ô fruit) l'après midi mais je suis intéressée par le low carb.
Est ce que les deux sont compatibles ?
Je vous remercie beaucoup. 👌c est tres bien expliquer .
Merci :)
Bsr puis je avoir le lien des menus merci
Bonjour,
Dans le cadre de la résistance à l'insuline, est ce qu'on doit adopter le régime cétogène comme un mode de vie ou une certaine période comme 8 semaines pour traiter le problème puis on peut revenir à une alimentation ig bas ?
Sachant qu'actuellement dans mon alimentation ig bas je suis en moyenne à 130g de glucides maximum par jour
P.S. : je pratique le jeûne intermittent 8/16
Peut on faire le régime cetogene si on a du diabète de type 2 avec insuline car le pancréas fonctionne 2 fois moins bien?