Comment bien démarrer la diète cétogène ?
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- Опубліковано 24 лип 2024
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Comment bien commencer votre diète cétogène ? C'est le sujet de cette video afin que vous puissiez bénéficier rapidement de tous ses bienfaits avant d'abandonner. - Навчання та стиль
![[AVS] "La vérité sur le régime cétogène" - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/SWuoGLfJ3V8/mqdefault.jpg)
Vraiment vous êtes le seul qui a bien souligné l'importance d'y aller progressivement ! À écouter les autres oui on fonce droit dans le mur . Merci infiniment d'avoir simplifié les choses .👏
Merci Salwa
@@marwanemangerlowcarb8793 je suis intéressée par votre régime, pouvez vous me contacter par mail rokiatoudiallo23@yahoo.fr
@@marwanemangerlowcarb8793 4:32 Je n’arrive pas à télécharger le guide complet!!🥺🥺🥺
Je regarde la vidéo pour la deuxième fois. C’est comme une révision. A chaque fois que je me sens un peu démotivée je la regarde et hop je me remets sur les rails. Bravo pour ce travail!!
Enfin il y a un channel UA-cam pour apprendre comme la diète cetogenne marche notamment en Français
Super vidéo et merci Marwane pour le guide.
j'apprécie grandement vos informations. elles sont d'une importance et instructives. Un gros,gros MERCI
Tu est de retour super !!!!!
Yeaaah ! :D
Oui je suis cétogène et depuis 2 ans. J’ai une chance énorme, j’habite sur la côte pacifique en Amérique du Nord , y’a rien en français. Cela a pris environ 9 mois pour me reprogrammer, même si j’ai perdu 10 kg en 3 mois. J’ai marié ma WOE ( way of eating) avec le jeûne intermittent 23/24. Je pete le feu. C’est durable , et jamais je ne retournerai en arrière. Y’a pleins de recettes cétogène qui peuvent aider au début.
Bonjour tu pourrait nous donner des recettes stp ?
Super video et guide très bien élaboré! Merci pour tout votre travail ! Bonne continuation !
C'est simple , clair et net .
Merci MonsieurMarwane.
Super bien expliqué merci bcp surtout pour le mode progressif !!!! 👏🏽👏🏽👍🏽🙏🏽
Merci beaucoup pour cette video, claire précis et efficace donc like +je m’abonne+🔔 et avec un grand plaisir .
Je dois dire que c'est une bonne explication.
Je vie en Angleterre et pratique the keto diet en intermittence pour presque 2 ans maintenant. Je pensais que l'Angleterre était mal servie niveau keto product, keto advices et autre mais comparé à la France, c'est l'Eldorado. Lol.
Bonne continuation.
Merci, excellente vidéo formative 👍
merci pour le guide c'est trop cool
Top Marwane merci pour tes précieux conseils
Merci Soraya
Très bon pédagogue !! Merci d’avoir parlé et encourager à consommer des légumes.
Merci :)
vous etes TOP... merci clair , net précis..... merci beaucoup...
franchement ton PDF est trop bien fait, claire et tu va directement a l'essentiel, merci beaucoup!
Super qu il te plaise !
Merci !!
Merci pour ce rappel
Peut-on faire régime cetogene et jeûne intermittent ?
Merci bcp pour ces informationd
Merci de simplifier le contenu! je voudrais vous demander s'il est nécessaire de commencer à prendre des suppléments pendant la diète, comme vitamines ou minéraux?
Merci par avance
10kg en 6 semaines et après 3 mois toujours au même poids et je suis très contente du résultat ....les 10 premiers jours sont les plus durs mais après c'est très bien
Merci Marwane ! Ce prenom jai deja entendu !
Bonsoir de Bruxelles,
Que vous dire, enfin une video simple d’abordage sur la diete Ceto...
Merci pour la générosité et le partage.
Je fais référence notamment à votre guide à télécharger.
Lorsqu’on est fine de nature et que l’on se retrouve avec un début de graisse abdominale.
Et faisant souvent un jeune intermittent de 16h.
Est-ce que la diète C... est appropriée, je pose question ?
Merci de répondre et beaucoup d’autres vidéos, je l’espère.
Fati
La céto est totalement approprié avec un Jeune Intermittent
Bravo merci
Bonjour,
Je suis tombé sur votre UA-cam Channel en recherchant des trucs astuces pour l'alimentation keto.
J'aime bien ce que vous faites, c'est bien fait et très agréable à regarder.
Passionné par UA-cam que je regarde tout les jours, jessaye de rendre aux UA-camr ce qu'ils me donnent en les aidant à monétiser leurs talent.
Seriez-vous disponible pour une petite discution ?
Merci.
Marc-Antoine
Bonjour
Merci votre vidéo est claire. Je voulais savoir si je pouvais faire la diet cétogène un mois pour perdre ensuite reprendre une alimentation saine mais pas forcement ceto?
bonjour a vs !! jai une question quel est la difference entre une alimentation sans gluten, et entre l'alimentation cetogene svp??? en quoi en pratique il y aura des differences?
Merci pour toutes ces précieuses vidéos. 👍👏
Comment faire pour télécharger le guide (dit "inaccessible"), SVP ?
J’ai arrêté ce régime il y a un mois et j’ai perdu 11 kg (avec sport) est ce que je peux faire une reprise sans y aller progressivement.
Merci Marwane un coucou du Maroc
Salam marwan les boissons 0 calorie comme le monster / coca zero etc en cétogène on peux ? Car on voit que ya 0 glucide
Je mabonne direct prck jsui entrain de suivre ce régime..bel explication
Merci Rebecca
Bonjour vous avez eu des bons effets ?
Quelle est la différence avec le régime Atkins ? Merci pour ces précieux renseignement
Slm combien de temps pour cette diet je suppose que ca ne peu pas etre suivi longtemps. Jai le syndrome opk donc probleme hormonal et resistance a l.insuline. jaimerai.perdre 10 kilos
Bonjour
Je ne trouve pas de lien pour télécharger le guide.
Pourriez vous me dire où ce trouve ce lien.
Merci
Bonjour svp vous voulez bien faire une vidéo sur le produit Keto? Merci.
Bonjour tu ne nous parle jamais des légumineuses, est-ce à éliminer ou pas ? Merci
Hello ! :) J'ai tenté de télécharger le bonus et j'attends toujours ^^ Je pense qu'il y a un souci sur l'outil que vous utilisez. Sinon, super vidéo, merci pour les infos !
Merci pour cette vidéo. Je ne connaissais pas du tout cette alimentation, enfin se régime alimentaire jusqu’à ce que je vois une coiffeuse que je suis sur insta qui elle a fait le régime keto et a perdu 25 kilos en 7 mois choqué de sa transformation. Je me suis dit aller je me lance. Avec toutes les explications données. Je vais approfondir mes recherches en regardant vos vidéos pour savoir tout sur se programme alimentaire qui m aidera à perdre mes kilos. Merci infiniment
Bonjour Anne,
Merci pour votre commentaire!
N"hésitez pas à me proposer des sujets de vidéos si vous le souhaitez :)
Marwane
J’aimerais avoir le guide quw l’on peut télécharger que vous avez montrer ds votre vidéo
Merci 😉
Bonjour Marwane, je suis sourde le sous titrage n'est pas correct... :/ sinon j'ai commencé la diete ceto depuis 2 semaines j'ai perdu des kilos mais niveau keto flu dur dur :(
Impossible de telecharger le lien .quelqu un pzut nous.l enbmvoyer
Bonjour Marwane , merci beaucoup pour toutes ces explications très claires et la qualité de tes informations . Je voudrais essayer ce régime pour plusieurs raisons . Peux-tu expliquer comment les bandelettes urinaires peuvent aider à mesurer ? car elles servent au PH , et je ne comprends pas le rapport entre cétose et ph . Par contre je comprends bien le rôle du testeur de souffle . Merci !! Laure
Merci Laure,
Je ferai une vidéo à ce sujet prochainement :)
Les bandelettes mesure aussi la quatité de cétones mais de façon moins précise que le soufle et encore moins précise que la mesure dans le sang.
Bonjour merci ca a l'air plus complexe que ce que l'on en dit... Peut on se faire suivre par un professionnel ? Les nutritionnistes sont ils formés a ca ?
Bonjour, je ne sais pas si ce compte est toujours actif.
Je me suis lancé dans le régime Keto depuis une dizaine de jours.
Très rapidement j'ai constaté avoir tout au long de la journée une très belle énergie, meilleur concentration et mémoire, je ne ressentais plus le besoin de me reposer après le repas de Midi. Mais depuis deux jours je ressens à nouveau de la fatigue.
Que me conseillez-vous ?
Mes repas types d'une journée :
Petit déj avocat avec omelette aux lardons
Midi : salade/légume/viande/fromage
Soir : légume/viande
Et j'ai rajouté des noix de pecans en dessert ou casse dalle.
Merci
Je suis sujette aux calculs rénaux est ce que je peux faire ce régime?
Bonjour aucun ibook à télécharger sa marche pas du tout 🙄
mbaye diouf , Au Sénégal on mange beaucoup de riz surtout à Dakar mais quand on va dans les villages l'alimentation de base est le mil, sorgho, maÏs, le fonio le manjoc est aussi un peu utilisé et cela beaucoup de Sénégalais de Dakar ne le savent pas
T es excellent
On arrive pas a rentrer l email en allant voir votre guide. J ai envie de vous remercier de preciser que c'est vraiment important le fait de s'informer pour ne pas lâcher le régime cetogene.
Ayant essayé de réduire le sucre a la maison, sans voir beaucoup de résultats a cause essentiellement des féculents..surtout le bon pain maison, on enleve les sucreries mais on reste en surpoids..cest qu on a mal compris..ou habitudes trop difficiles a changer. Merci pour la présentation assez claire. Si vous avez des liens en anglais mettre les Merci.
Bonjour Marwane, merci pour vos vidéos. Je vais essayer de m'y mettre... Avez-vous une vidéo ou des conseils pour manger keto et comment faire avec l'entourage? Je trouve cela gênant la famille/les amis vous offrent des chocolats, du pain, des viennoiseries, quand ils vous invitent ils font 1 fois sur 2 des pâtes... C'est ca qui me décourage le plus à m'y mettre.
Bonjour, impossibilité de télécharger le guide ! Comment donc connaître les produits conseillés et non conseillés ?
Change d’adresse mail c’est ceux que jai fait et jai pu le recevoir
A oui j'ai voulu télécharger c'est conseils gratuits c'est impossible ? La liste d'aliments interdit et autorisée pouvez vous me le faire parvenir merci
Comment trouver guide, je née trouve pas.. merci
Bonjour Marwan
J'ai eu peur d'être déçue à la deuxième vidéo, mais pas du tout!! C'est tout simplement sans prétention sans retenue d'information, rappel des pré- requis, mais qui est tu?
Simple et efficace .Bravo
(re)Bonjour !
Haha, merci tout d'abord.
Alors je suis coach sportif de métier, je me suis intéréssé à la diète cétogène il y a quelques années lorsque je travaillais à Dubai, puis je l'ai adoptée. Je suis convaincue qu'elle peut aider des personnes qui ont eu du mal à perdre du poids avec des "méthodes" plus classiques.
:)
Merciii
Quel serait la différence entre l alimentation vivante et le régime cétogène ?
impossible de telecharger le guide pouvez vous me l envoyer pourtant je suis abonnée
Une Marque de beurre avec quoi je peux commencer svp
Merci pour ces explications claires et précises. Comment remédier à la mauvaise haleine ? Si c'est possible!!
Merci d'avance pour votre réponse et très bonne continuation. 😊
Je ferai une vidéo a ce sujet prochainement
Bonjour, merci pour ces explications claires et précises.
Je suis ce régime depuis qq semaines déjà et vous êtes le seul à nous rappeler nos motivations et que si on craque et bien on peut reprendre.
Merci
Ps : je n’arrive pas à récupérer la liste des aliments à consommer et à ne pas consommer. Est il possible de récupérer le lien?
Merci
As tu téléchargé le guide ? Le lien est dans la description, tu le recevras par mail (spams à vérifier)
Le téléchargement ne fonctionne pas du tout !??
4:32 Je n’arrive pas à télécharger le guide complet!!🥺🥺🥺
Impossible de télécharger le guide
Merci
Bjr place du café et des jus ds le régime cétogène merci
Merci. Je fais le ramadan. Juste après, j'attaque. Grand merci.
Top ! 💪🏽 bonne fin de ramadan !
@@marwanemangerlowcarb8793
Merci. A vous aussi.
A t on le droit aux lait vegetaux ?
Comment charger le guide ?
salut .peut on prendre des complexes de vitamines en cetogenes?
Oui
Merci pour ces conseils ...Impossible d'ouvrir le lien contenant le guide .... est ce un problème général ou celà ne concerne que moi? Cordialement
Marie-laure Reggio bonjour, je n’arrive pas à télécharger le guide des aliments non plus.
Auriez vous une solution?
Merci
Copiez le lien et le coller dans votre navigateur, plutôt que de cliquer dessus.
Vous me direz .....
Bonjour j'avais commencé le diet et en 2 mois j'ai perdu 9kg et mon problème c'est pour après j'ai craqué et je suis sortie du keto et je n'arrive plus à rentrer je voulais savoir ce qui m'arrive ? ? Et pourquoi je n'arrive pas à intégrer le diet merci de me répondre j'ai encore 10kg à perdre afin d'atteindre mon objectif...
Bonjour Bouchra,
Bravo à toi pour les 9 kilos perdus tout d'abord. Tu n'es pas seule à avoir eu ce soucis là, moi aussi il m'est arrivé et m'arrive d'avoir du mal a reprendre la céto.
Je te suggère plusieurs options :
- Jeûner
- Reprendre avec du LowCarb
- Manger Céto progressivement (1 repas sur 3, puis la semaine suivante 2 sur 3).
J’essaierai de faire une vidéo sur ce sujet.
Merci de me tenir au courant de l'avancé de tes résultats. Bon courage à toi, ne lâches pas :)
@@marwanemangerlowcarb8793 bonsoir, merci de l'encouragement oui j'ai commencé à intégrer le jeûne très récemment mon poids c'est stabilisé et c'est une bonne nouvelle pour moi malgré l'excès de mon alimentation dernièrement mais comme vous avez mentionné il faut réduire progressivement afin d'arrivée au résultat souhaité et je vous tiendrez au courant de mon objectif merci...
@@bouchraouardani8997 alors tu en es ou? C deja super 9 kilos, le tout c de se stabiliser
En seulement 2 mois avec le régime Keto, je commence à toucher mes abdos. 😊😊 merci de nous aider
Les secrets de Keto coucou c dur comme régime??
ON y arrive mais ce ne fut pas simple !
Je mange une bannan par jour et le raison blanc. Je perdue 1 kilo par semaine comme meme. Je garde cette niveau de progress pour arrive bien. Par example si je pas bas ma poid je enleve le fruit.
Bonjour, est ce que la mozzarella est autorisé pour une diète cétogène? Et le fromage tipe chedar gouda on peut en consommer sans risque ? Merci pour ton guide je l’es télécharger il est très bien constitué
Arrête sa vite mangé l.avocat
@@dramanpa2356 on te parle de fromage pas d'avocat
Oui aucun souci, tu peux manger de la mozza, du gouda sans problème. 😁
je m'aperçois que je ne vais pas changer grand chose a mon alimentation chouette
Bjr! Pourquoi pas des yaourts ?
J’ai reçu le livre et je t’en remercie !
Ca n'est donc pas une arnaque :)
Je viens de m’inscrire au programme mais je n’ai rien reçu ??? Merci de m’aider svp.
Merci Nathalie
Pourriez-vous nous adresser un mail à contact@mangerlowcarb.fr
A partir de quel jour le corp devient keto et il commence à brûler? Et est ce que le jeune intermittent est obligatoire pour que le corp commence à brûler la graisse? Et est ce que ce régime est efficace même pour les personnes qui veulent se débarrasser du gras du ventre? Et une fois arriver au poids idéal comment faire pour stabiliser et est ce qu'on doit rester manger a vie keto? Trop de questions je sais 😣
Merci
On rentre en état de cétose au bout de 2 à 4 jours en général. Plus vous êtes actif, plus vite vous serez en état de cétose.
Non le jeûne n'est pas obligatoire pour perdre du gras, c'est le fait d'être en déficit calorique qui vous fera perdre du poids, donc du gras.
Il faut réaugmenter sa consommation de lipides pour maintenir son poids.
Comme disent mes élèves "il ne faut pas lâcher l'affaire" pour en savoir plus il faut Suivre Marwane sur Instagram mais je n'arrive pas à télécharger le guide!!
Hello :)
Merci pour votre commentaire !
Avez vous regardez dans vos spams ?
Bonjour on a le droit a un écart une fois ? Jai envie dune pizza hut.
Bonjour Chanel n 5
Haha le moins possible, mais s'il faut faire un ecart pour mieux continuer alors pourquoi pas. Sinon j'ai fais une vidéo recette de pizza cétogène, je vous laisse regarder :)
@@marwanemangerlowcarb8793 merci pour votre reponse.
Point positif c'est de réduire progressivement l'apport en glucides.
Jai arrêter le sucre les sodas et autres ..... ce que je peut pas arrêter c les riz par ce que chez nous le riz c la base de notre alimentation
C'est déjà une bonne chose d'avoir arrêté le sucre et les sodas
Bonjour! Je suis le régime cétogène depuis un mois. Malheureusement cela fait une semaine que je ne perds rien, d’ailleurs j’ai même pris 1 kg... j’ai déjà recherché toutes les méthodes pour briser les plateaux etc mais rien ne fait... que faire?
Merci pour ton aide
Le jeûne intermittent peut vous aider.
Moi je n'ai pas maigri mais mon taux de diabète a drôlement diminué 😊
Salut, je suis très intéressée par ce régime cétogène, mon fils également , est-ce qu il est possible de nous faire une vidéo sur une journée type en régime cétogène ? Merci 🙏🏻
Ou est le guide
Super la vidéo mais je ne vois pas ce que je peux manger la matin si j'élimine le pain la confiture le yaourt la banane ……….
Tu peux faire du "pain" en melangant des jaunes d oeufs et des blancs montés en neige et tu mets ça au four
@@trimarielo7576 Merci pour l'idée
@@Marie-fn5kb Si tu aimes les petits dej sucrés, tu peux te faire du Chia/lait d'amande avec de la cannelle aussi ;)
@@clemmush7000 Merci pour le conseil
Flocon d avoine
C'est dommage de mentir on peu pas télécharger le guide gratuitement sans prendre votre " pack" ca fait 45 min que j'attends et le barre de progression ne bouge plus ... je trouve ça tres malhonnête de dire que cest gratuit quand ça ne l'est pas .
bonjour je suis une femme je pèse 122 kg pour 1m70.
je suis désespérer je voudrais maigrir sans passé par la chirurgie, ce régime m'intéresse je voudrai des témoignages et de laide svp je me sens très mal dans ma peau merci à TOUS
En 1 mois deja 7kg de perdu, la perte de poids n'est que une question de temps et de motivation, vous pouvez le faire!
J'ai arrêté le ceto depuis 3 mois
Mon corps a changé donc j'ai décidé de revenir au ceto
Est-ce que cela va choquer mon corps ?
tu as repris direct après avoir arrêté ?
@@jackiebrownnn non pas directement
Pourtant je fais du sport
Ce que je comprends pas c'est que j'ai encore le même poids
raghad fahs ah je sais pas . Tu te sens plus lourd c ça ? Peut être le changement d’alimentation qui te rend ballonné . Si tu remanges pain pâtes etc ça peut jouer .
@@jackiebrownnn merci beaucoup pour votre aide
Je suis maintenant le jeun intermittent
L'essentiel est de ne pas prendre de kilo
@@chames2853 oui bravo c'est déjà très bien de ne pas reprendre !!
Il suffit que quelqu'un ignore qu'il a un début de diabète pour qu'il claque d'un coma cétonique en quelques jours de cetose... Le 1er conseil à donner c'est plutôt de s'assurer à tout prix qu'on n'a pas de diabète...Sans insuline pour réguler la cetose c'est très risqué.
Quel diabète ? 1 ou 2 ?
Mange une banane et flocons d.avoine si coup de mou avec patate douce noix de cajou et betterave radis brocolis
Il a surtout des chances de claquer avec ses triglycérides hauts.
le tableau est en pleine lumière et on voit rien merci
sorry :/
Lol books graduit c'est passé a 37€😬 🤣
On ne lit rien
Pourquoi retirer les yaourts de son alimentation? Alors qu’ils sont une bonne source de lipides et de protéines (je parle pas de ceux avec du sucre ajouté mais plus des petits suisses, du fromages blancs ect..) pareil pour les fromages du type emmental
Ouais pourquoi..
Lactose est banni
C du mauvais gras pour la graisse viscérale
Le yaourt sans sucre contient des glucides il s'agit du lactose mais les fromages sont autorisés dans la diete cétogène par ce que le processus de la fermentaton fait que les bactèries consomment le lactose c'est à dire le sucre du lait et c'est parfait pour cette diet
Je me prépare à l'alimentation cétogène en réduisant peu à peu ce qui n'est pas cétogène.
Je fais moi-même mes yaourts naturels au lait de brebis.
Est-ce autorisé ou pas.
Je n'ai pas trouvé de réponse dans tout ce que j'ai déjà lu.
Merci Marwane et vous tous plus expérimentés
Plein le Q de cette diète j'ai pas de pêche je vais opter pour LCHF
Le régime LCHF c'est l'autre nom donné à la diète cétogène, vous êtes à côté de la plaque..
@@svaart c'est low carb, rien à voir avec céto, ya + de glu en low carb.
@@jeromekerviel3477 tu n'étais juste pas assez élevé en lipides probablement et un manque de sodium dans ta diète.