احلى اياد وكوتش رائع شكرا على شرحك الجميل ، انا عندي استفسار تمرنت وانا كان عمري ١٨ لستة اشهر فقط وتركت جيم لظروف لاني بمارس رياضة الباركور وهلق انا بدي كتلة عضلية فقط يعني جسم فرنسي شو افضل برنامج اقدر ادوام عليه بدي كلتة عضلية انا ما عندي دهون بالجسمي يعني المعدل الطبيعي بدي حاول اظهر العضلة يعني تبين عندي مع تكبير حجم بسيط وشكرا
طبعا فيك تلعب بس خليك تحت اشراف حدا بيفهم باللعبة ولا تبالغ بالاوزان لما يجيك اصابات ولا تفكر انو الاوزان كل ماتقلت كل ماصار عندك عضل اتمرن وكول صح ورح تبني عضل بسرعة اقرا دائما وثقف حالك بهالمجال
السلام عليكم متابع جديد معكم أريد اعرف اذا العمر يعني مهم لبدء التدريب يعني عمري 16 سنة و اريد ان ابدأ التدريب و كثير قالوا انو لن يزيد طولي و انا اعتقد ان طولي مناسب الحمد لله و اريد معرفة اذا يمكنني البدء الآن أم لا و أيضا مدة الراحة بين التمرين و التمرين و أيضا الوزن الذي من المستحسن أن أبدأ به
السلام عليكم متابع جديد معكم أريد اعرف اذا العمر يعني مهم لبدء التدريب يعني عمري 16 سنة و اريد ان ابدأ التدريب و كثير قالوا انو لن يزيد طولي و انا اعتقد ان طولي مناسب الحمد لله و اريد معرفة اذا يمكنني البدء الآن أم لا و أيضا مدة الراحة بين التمرين و التمرين و أيضا الوزن الذي من المستحسن أن أبدأ به
السلام عليكم متابع جديد معكم أريد اعرف اذا العمر يعني مهم لبدء التدريب يعني عمري 16 سنة و اريد ان ابدأ التدريب و كثير قالوا انو لن يزيد طولي و انا اعتقد ان طولي مناسب الحمد لله و اريد معرفة اذا يمكنني البدء الآن أم لا و أيضا مدة الراحة بين التمرين و التمرين و أيضا الوزن الذي من المستحسن أن أبدأ به
السلام عليكم متابع جديد معكم أريد اعرف اذا العمر يعني مهم لبدء التدريب يعني عمري 16 سنة و اريد ان ابدأ التدريب و كثير قالوا انو لن يزيد طولي و انا اعتقد ان طولي مناسب الحمد لله و اريد معرفة اذا يمكنني البدء الآن أم لا و أيضا مدة الراحة بين التمرين و التمرين و أيضا الوزن الذي من المستحسن أن أبدأ به
طريقتك بالشرح رااااااائع وخبرتك كبيرة على الألات اكثر كلام اقنعني بكرا الي اول يوم بالنادي واكيد راح كون عم تابع نصائحك
اشو يا حب رحت علنادي ولا لسا مستني رفيقك
الله يحميك كوتش بتمنى تستمر معنا ، طريقة شرحك حلوة و واضحة ♥️🔥
ممكن تنزلنا فيدو شو ناكل ما ناكل مشان الاجسام الضعيفا شوي
ما شا الله تدريبات مميزة
احسن واحد بشرح صحيح وبشرح جيدا شكرا جزيلا.
ليش ساحب عالقناة والله من احسن مين شفتو عاليوتيوب .. تابعلنا و عطينا تمارين نبلش فيها بعد اول شهر تدريب بالالات بس ..
واصل اخوك من المغرب 👌💪
السلام عليكم ماشاء الله عليك
بدنا فيديوهات اكتر كيف ننظم الاكل مع التمرينات والبروتين
وكيف انتا شخصيا نظامك الغذائي
اشرف من الشرف انته تسلم إيدك
ولله ناطر فيديو من عندك واجا علوجع عاشت ايدك 🌹
اخي بدي منك تعطينا وجبات لاكل الي صرلو 3شهور بنادي لفطور ولا غدا ولعشة لا انو كل كتش بعطينا كلا شكل وكلو ع لفاضي
سلام اخي انا جديد في النادي وجاي اسوي نفس انته في اول فيديو بس ممكن تنزل شو من خلطات لازم نشربه او ناكله وشكرا
كابتن بدي برنامج بس للبار والدمبل انا مبتدئ وما عندي الات بس عندي بار ودنبل كل الاوزان
استمر يابطل😍🤩😍
كل الحب والاحترام والتقدير ألك بس من بعد أمرك خلي الفيديو يبين كيف انتا واقف كرمال نوخذ الوقفه الصحيحه
كابتن اياد لو سمحت ممكن فيديو عن الأكل اليومي الصحي المتكامل.. مشكور سلف
Grüße aus Mcfit Altstadt Köln ;-)
Merci bzf 😍 💪
تحياتي معلم ، ممكن تعمل برنامج تمرين كامل من ناحية التمرين و التغذية و أيام التمرين و توزيع العضلات على ٤ ايام بالاسبوع للمبتدئين؟
يعجبني طريقة تمرينك الله اعطيك الصحة
كبتن لو طلب غريب بدنا صورك قبل ماتدخل مجال الحديد كيف كنت وشلون صرت ولمده يلي دربت في وحست بل فرق
عقبال كرت الأحتراف ان شالله ❤️
اعملنى تمارين الترايسبس
الله يجبرك بدي برنامج اسبوعي امشي عليه بالنادي لانو هون بالبنان مافي مدرب فوق راسك مافي اهتمام ..
دائم انت مبدع استمر كبتن
عاسد اديك عمو استمر
اخي لاتتوقف عن نشر الفيديوهات
هل هده التمارين تصلح للمراة او لا يعني ادا ممكن المراة تعملها لتقوية العضلة
نورت كبتن اياد الوحش 💪🇸🇾
روعه
كفو يا وحش بس بدنا يام تاكدلنا عبرنامج في اسبوع كم عضله 😻😻
يا كابتن ليش معت صرت اتنزل فيديوهات
عم نستناك تمام👍
كبتن انا وزني 80كيلو وعمري 14او15 إذا بلعب حديد عادي وبرسم جسمي طبيعي
اي فيك تبدأ بهالعمر والاستفادة رح تكون كتير منيحة
استمر حب
كابتن انت كم المدة الي لعبت بي حديد وجسمك اصبح هكذا ارجوك رد عليه❤️🥺
١٥ سنة
والله قطعت علينا النصائح ... ارجول اكمل البرنامج لعظلة الصدر والترايسبس و البطن في صالة
تكرم ياغالي
كابتن بدي حسابك ع ما طلع عندي
ممكن تمارين للجزء السفلي والجزء العلوي بالجيم مع الشرح🙏🏻
تكرمي
شكرا كوتش☺️
@@eyad.alchaer ممكن تمارين هادي نطبقها كامراة ولا في اختلاف بين تمارين المراة والرجل انا اريد تقوية العضلات وزيادة الوزن كليااا
حلووو
الله يعطيك العافيه ممتاز كتير بس بدي اسألك سؤال اخي ..انا عبداوم 5 ايام وبرتاح 3 هل يأثر عالجسم
خلي بعد كل يومين تمرين يوم راحة
كابتن كيف بدنا نقسم جدول تمرين للمبتدئين اول شهر في النادي كيف بدي اعمل جدول تمارين مناسب لجسمي
رح اعمل عنن فيديوهات تكرم
كبتن ممكن تكمل فيديوهاتك لأنو قليلة
احلى اياد وكوتش رائع شكرا على شرحك الجميل ، انا عندي استفسار تمرنت وانا كان عمري ١٨ لستة اشهر فقط وتركت جيم لظروف لاني بمارس رياضة الباركور وهلق انا بدي كتلة عضلية فقط يعني جسم فرنسي شو افضل برنامج اقدر ادوام عليه بدي كلتة عضلية انا ما عندي دهون بالجسمي يعني المعدل الطبيعي بدي حاول اظهر العضلة يعني تبين عندي مع تكبير حجم بسيط وشكرا
كابتن هاد التمرين بلعبو لحالو ولاتنصحني العب معو شي تاني ؟ انا كل يوم بلعب عضله يعني يوم كتاف ويوم صدر ويوم ظهر ويوم باي وتراي ويوم رجلين هيك صح
فيك تعمل هيك وتغير بعد فترة تلعب عضلة كبيرة مع عضلة صغيرة مثلا صدر وباي ظهر وتراي
احل ابن بلدي تحيه
❤❤❤❤❤❤
جيد
كابتن وينك محتاج الدربني
اين جديدك لا تحرمنا طلتك
كابتن ممكن تعطيينا تمرين لحرق الدهون
الكارديو احسن حل لحرق الدهون صديقي
@@eyad.alchaer ❤❤
@@eyad.alchaer ❤❤
كابتن إياد بدي برنامج كل يوم عضلة
صديقي كتبلي عالانستاغرام instagram.com/eyad.alchaer?igshid=1dwx34ptirv7o
وحش لأب ليود
حبيبي
منكن ترد انا عمري 15سنه يصير العب نادي
طبعا فيك تلعب بس خليك تحت اشراف حدا بيفهم باللعبة ولا تبالغ بالاوزان لما يجيك اصابات ولا تفكر انو الاوزان كل ماتقلت كل ماصار عندك عضل اتمرن وكول صح ورح تبني عضل بسرعة اقرا دائما وثقف حالك بهالمجال
شكرن
كم عمرك
احلى كابتن راسلتك انستا باقي ترد علي❤
شكلك ماعم تنزل شي جديد
تستعمل بروتينات ؟؟
اذا كان الواحد بيشتغل الشغل شوي صعب عادي بعد ما يخلص شغل يروح عل نادي
طبعا
@@eyad.alchaer شكرا الك
مرحبا كابتن ممكن استفسر او اراسلك ع الخاص ...رد 🙏
او حتى هتا بالعام فقط سؤال 🙏🙏
اخي اياد كيفك عندك انستغرام بدي اتواصل معك لانو انا جديد بالنادي بدي اسوي جسمي متلك ابوسك🖤😂
Eyad.alchaer
السلام عليكم متابع جديد معكم أريد اعرف اذا العمر يعني مهم لبدء التدريب يعني عمري 16 سنة و اريد ان ابدأ التدريب و كثير قالوا انو لن يزيد طولي و انا اعتقد ان طولي مناسب الحمد لله و اريد معرفة اذا يمكنني البدء الآن أم لا و أيضا مدة الراحة بين التمرين و التمرين و أيضا الوزن الذي من المستحسن أن أبدأ به
فيك تبلش بعمر 16 حاول تبلش بأوزان خفيفة لحتى يصير عندك شوية خبرة بالتعامل مع الاوزان
اذا سمحت كوتش ممكن اتواصل معك؟
كتبلي عالانستا eyad.alchaer
يازلمه نزل فيديوهات اكتر بلييز
تكرم
كابتن كم طولك ❤️
180 cm
بدنا جدول الأكل الأسبوعي لزيادة الوزن
تكرم
@@eyad.alchaer الله يكرمك حبيب القلب 🌷💗🌹
ليش مع تنزل فديوهت
رح ينزل الاسبوع الجاية امشالله كزا فيديو
بس في شي مافهمتو كيف يعني اربع دفعات كل دفعا 12
اربع مجموعات كل مجموعة ١٢ عدة
انا لما صرت اوكل كثير سكس باك بلش يخف
السلام عليكم متابع جديد معكم أريد اعرف اذا العمر يعني مهم لبدء التدريب يعني عمري 16 سنة و اريد ان ابدأ التدريب و كثير قالوا انو لن يزيد طولي و انا اعتقد ان طولي مناسب الحمد لله و اريد معرفة اذا يمكنني البدء الآن أم لا و أيضا مدة الراحة بين التمرين و التمرين و أيضا الوزن الذي من المستحسن أن أبدأ به
السلام عليكم متابع جديد معكم أريد اعرف اذا العمر يعني مهم لبدء التدريب يعني عمري 16 سنة و اريد ان ابدأ التدريب و كثير قالوا انو لن يزيد طولي و انا اعتقد ان طولي مناسب الحمد لله و اريد معرفة اذا يمكنني البدء الآن أم لا و أيضا مدة الراحة بين التمرين و التمرين و أيضا الوزن الذي من المستحسن أن أبدأ به
السلام عليكم متابع جديد معكم أريد اعرف اذا العمر يعني مهم لبدء التدريب يعني عمري 16 سنة و اريد ان ابدأ التدريب و كثير قالوا انو لن يزيد طولي و انا اعتقد ان طولي مناسب الحمد لله و اريد معرفة اذا يمكنني البدء الآن أم لا و أيضا مدة الراحة بين التمرين و التمرين و أيضا الوزن الذي من المستحسن أن أبدأ به