Как исправить Сутулость - Эти упражнения исправят осанку! ☝️
Вставка
- Опубліковано 17 лип 2020
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Простые упражнения, как исправить сутулость и восстанавливаем осанку. Сутулость - это слишком большое округление позвоночника. Врачи это называют кифозом. Сутулость может спровоцировать появление горба - это деформации позвоночника, с резко выраженным дефектом кифоза.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
Как помочь при сутулости спины? Как исправить сутулость? Как убрать горб? Речь не про вдовий горб, а про сильно искривленную осанку. Существует хороший способ это исправить (не корректор осанки). Есть хорошее упражнение от сутулости.
У человека несколько отделов позвоночника. В шейном отделе позвоночника есть позвонок C7 - 7 шейный позвонок в нижней части шеи. В нормальном положении при правильной осанке он выпирает немного больше, чем другие шейные позвонки. Если вы думали, что это патология - это не так. У всех людей большой седьмой шейный позвонок.
Когда вы сутулитесь, связки и мышцы на внутренней стороне вашего шейного отдела позвоночника очень напряжены и тянут вас вперед. Все грудные мышцы в районе грудного отдела позвоночника делают то же самое. По этой причине вы чувствуете боли в позвоночнике. Поэтому когда вам советуют сидеть ровно - это плохой совет. Так вы не исправите осанку. Каждый раз выпрямляясь, вы как бы растягиваете эту пружину, и она тут же возвращается назад. Не нужно выпрямляться и тянуться назад, когда у вас болит позвоночник. Ведь все напряжение сосредоточено в передней части тела или спереди на самом позвоночнике человека.
Как избавиться от сутулости и горба на спине? Существует одно упражнение для осанки. Нужно тянуться вперед как можно сильнее, специально сгорбившись. Таким образом, вы расслабите мышцы и связки позвоночника. Если вы будете повторять это упражнение несколько раз в день по 5-10 повторений, то нарушения осанки со временем уйдут, а вы перестанете испытывать постоянные боли в спине.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How To Fix Hunchback W...
Опубликован: 28 января 2017 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#Сутулость #Осанка #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Если у вам часто болит спина, то эти упражнения помогут вам избавиться от болей 👆🏻
ошибка
у вас*
А есть ли исследования лет на 10-20, правда такие люди потом выпрямляют спину, а не наоборот?
Кажется, доктор, я Вас столько лет ждала! Спасибо большое Вам! Каждое видео- это сокровище! Столько полезной информации и так доступно рассказываете! Я желаю Вам и вашему каналу успехов и миллиард подписчиков!
Спасибо, доктор!)
Спасибо, надо попробовать. Действительно, замечала, если выпрямляюсь тянет назад, чувствую сопротивление.
Я попробовала только что этак, а когда разогнулась, то спина естественным образом, очень мягко и расслабленно, ушла в прямое положение. ) И не пришлось её напрягать, чтобы удерживать так. Век живи, век учись. Вау!.. Спасибо.
@Немезида , да ) Чудес не бывает, но теперь хотя бы ясно, что именно надо делать регулярно )
Мне тоже понравился эффект 👍
Щас попробую)
Чудо!
Как все просто! Спасибо, доктор! Надеюсь у меня все получиься и я буду самая счастливая!😂
Доктор Берг, живи вечно! Ты нереально крутой!!!
Поддерживаю
😀😉👍👍👍
Он умер в 2020.
@@Yula6658есть такое, сожалею. ну здесь-то речь не о скульпторе, а о докторе
@@Yula6658 неправда
Доктор это работает вы самый лучший и нужный доктор в мире я живу и питаюсь по вашим советам дай вам всевышний долгих лет жизни и всех благ
Да, когда сделала это упражнение, спина и плечи самопроизвольно выпрямились, аж приятно. Спасибо
Это действительно работает, я ходила на пилатес для осанки и наш тренер, помимо укрепляющих упражнений для мышц спины, давал нам очень много скручиваний вперёд и вниз, как на видео, но очень медленно и из положения стоя, как бы растягивая позвонок за позвонком и так же медленно, раскручивались поднимая руки вверх, лёгкость потом невероятная в спине. У меня сколиоз в грудном отделе позвоночника и именно от этого упражнения искривление немного становится чуть меньше, главное не лениться, потому, что когда мне становится лучше начинаю забивать на упражнения и спина снова начинает ныть и искривление возвращается. По этому нужно заставлять себя и утром и вечером выполнять это упражнение, я думаю оно лечебное при многих проблемах со спиной и при болях. И это должно войти в привычку, как чистить зубы по утрам и на ночь и здоровая спина на долгие годы обеспечена. Но нужно делать очень медленно и аккуратно. Всем здоровья и красивой осанки! Спасибо доктору, вам счасьтя!))
Не могу поверить, что такое упражнение может исправить осанку
@@RrhyzZ7690 осанку исправляешь ты сам, а этим упражнением ты лишь помогаешь себе это сделать. Ты сам должен держать спину ровно, но без дискомфорта.
Спасибо вам за то, что поделились
А Вам спасибо за комментарий.
Шикарное упражнение, сразу становится легко в области плеч❤
Легче спине становится, после этого упражения👍Спасибо большое❤
Доктор Берг, я уже это писала, но оч. Хочется повториться)) ВЫ ПРЕЛЕСТЬ!!!!))) 🥰👍🥰
• Спасибо вам, доктор Берг за то, что вы есть и нам есть, у кого учиться и ломать, с вашей помощью, стереотипы. Это здорово!!!
Как же я вслушиваюсь в каждое его слово! 😃 Всё чётко! Ясно! Понятно! Доступно! Аргументированно! 👍🏻 Будте здоровы!
Доктор Верг, спасибо!!! Всегда интересуюсь,что можно сделать лучше моему здоровью. Благодарю от всей души 💗
Доктор Берг,вы ГЕНИЙ!!!❤😊
СПАСИБО!!!😊
Гениально. Логически правильно, но я сама не догалалась. Благодарность Вам, доктор, за знания.
Спасибо, доктор ! Все Ваши рекомендации (упражнения) дают результаты .
Большое спасибо Доктор. Дай Бог Вам Здоровья И Всей Вашей Семье ❤
От души ОГРОМНАЯ Вам благодарность доктор Берг- за ваши уроки и рекомендации.
Крепкого здоровья и долголетия Вам❤
Всем Мира и доброго дня суток❤
От себя лично хочу поблагодарить д.Берг❤
Наконец то я нашла ,то что искала долгие годы🎉
Всем желаю здоровья, и ПОЗИТИВА!
Никогда не сдавайтесь, !!!
Спасибо огромное за ваши уроки❤
Невероятно! Будем пробовать. Доктор Берг,, живите долго и счастливо!
О мой бог. Я тут уже грешным делом подумал неужели кетодиета и горбы убирает.
я тоже об этом сразу подумала)))
А я думала я одна такая!!!! 😂
Не исключено ))
Я так не подумала. 😀
@@user-nd1rp7ij5g
Всегда знал что Вы умница 💞
Спасибо большое за ваш труд .
Да, это упражнение действительно работает! Благодарю Вас, доктор! И переводчикам благодарность! Вы делаете великое дело!❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Все знания от Всевышнего .этот доктор на самом деле старается помогать людям поэтому Всевышний дает сильную интуцию и знания .Пусть Всевышний будет доволен им и нами
О как! Как всегда, всё гениальное - просто. 👍
Доктор, Вы безценный, спасибо большое, дорогой человек, храни Вас Господь!!!
Благодарю.Желаю здоровья крепкого и мира на всей планете.
Я в шоке просто. Первые 6 раз была нереальная боль в мышцах спины, так тянуло больно, как будто мышцы старая тряпка, а потом нереальная лёгкость. Спасибо огромное
ну как результаты?
У меня тоже все мышцы спины болят, а потом легче стало. Круто👍
ЗдОрово! Спасибо, доктор!
Благодарю такая лёгкость после этого упражнения 😊
Спасибо большое,живи век!❤❤
Спасибо, доктор!❤ Очень актуально для моей дочери. Обязательно будем делать.
Я интуитивно так давно делаю, а это оказывается очень полезно! 👍
Спасибо доктор Берг! У меня есть эта проблема,потому что грудь десятого размера и очень тяжело её ,,носить,,.Сделала,как вы сказали- действительно легче! 🤝✊
Доктор Берг, Вы , как всегда чем то удивляете, обожаю, и делюсь с горбатыми!!!!❤️❤️❤️
Я уже как то писал что,Доктор Берг !!!! Действительно ДОКТОР от БОГА !!! и в очередной раз убедился в этом .СПАСИБО!
😊доктор Берг!Вы лучший!Жаль,что наши доктора не смотрят Ваши видео,тогда мы все были бы здоровы.Низкий ,Вам ,поклон!❤
Спасибо, доктор!
Удивительно, конечно. Только что попробовала на себе, сразу почувствовала разницу👍.
Спасибо, доктор!
Я в шоке, это так очевидно, это работает, и я до сих пор никогда об этом не слышала))))
Благодарю вас за совет, доктор! Постараемся следовать вашему совету ,всех благ!
Прекрасно! Спасибо большое ДОКТОР- ВОЛШЕБНИК! Действительно с каждым разом легче выпрямляться!
Спасибо! Даже в голове прояснилось.)) Ваши видео очень помогают.
Благодаря вам решился и перешел на Кето, и за 2 года избавился от интолерантности к лактозе и к глютену, ушла хроническая алергия. Давно уже веду здоровый образ жизни и смотрю ваши уроки и на Английском и на Русском языке.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Надо же как! Как говорится - век живи, век учись! Спасибо Вам, доктор, за совет! 👍🏽👍🏽👍🏽🙏🙏🙏
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ УДАЧИ ВАМ И УСПЕХОВ В РАБОТЕ
Я сразу же попробовала и сразу даже в глазах просветлело!!! Спасибо!!!
Благодарю 🙏, почувствовал приятное растяжение. Буду практиковать это упражнение и дальше
Вот это да!сразу стало лучше,я выпрямляюсь на глазах,спасибо!!!
Благодарю д.Берг, очень полезно и интересно было узнать про выпрямления осанки. Обязательно попробуем так делать!
Самый лучший доктор,всех благ вам и вашей семье.
Спасибо доктору, который это показал, и тому (тем), кто это перевёл и озвучил😊
Спасибо Доктор и Его Команде!
Действительно помогло!! Делали вместе с мужем, большое спасибо! 🙏🙏🙏🙏👍🔝
Благодарю Вас доктор за хороший совет, я попробовала сделать, все получилось - немного больновато, значит я на правельном пути✨🎈Спасибо доктор за помощь👍🙏🙏🙏
Ой, какой кайф. Проснулась и очень болела спина. Попробовала "посгибаться" и реально легче стало. Я ещё руками помогала голову ниже опускать. Прям чувствуется как мышцы от шеи и до поясницы растягиваются. Первое упражнение, которое реально помогло. Спасибо!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Я сделала 10 раз покрылась вся потом особенно лицом чувствую как спина выпрямляется , буду и дальше эти упражнения , Спасибо вам большое,у меня нет слов как вас благодарить,мне 69лет ,но так хочется прямую осанку.
Жаль , что Ваших советов не было лет 20 назад. Сколько бы не пришлось исправлять сейчас.
Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь
ВАВ, дорогой Эрик, упражнение легкое и очень понравилось , миллион лайков за ваш полезный ролик.✨👍🏻✨👍🏻✨👍🏻✨👍🏻✨💐🗽любим ваши ролики !!! ✨👍🏻✨Perfect 👍🏻
Д. Берг! Ваши советы очень помогают.
Благодарю доктора Берга за ценные советы.
Спасибо вам доктор! Отличное упражнение спине стало легче!❤👍
Благодарю ,доктор Берг! Добра вам.Я в восторге🎉вааау🎉
Берг точно згает что надо мне знать обязательно огромное спасибо правильный доктор
Супер,что ещё написать,очень интересно и срочно исправлять ошибки!!!
О Доктор спасибо а то я похудела и начала сутулится и дочке тоже говорю выпримляй спину будем делать упражнения Вы гений
Спасибо Дружище! Очень круто!
Благодарю вас, Доктор! Очень помогает!❤
Ого! И вправду работает...эта проблема у меня с детства😄.
Спасибо!👍
Спасибо большое! Это очень интересный подход.
спасибо огромное,доктор Берг
Спасибо,совет полезний,есть такая проблема,как раз работаю над ее устранением
Боже!почему я не увидела это раньше! Спасибо Вам огромное
Спасибо Вам за полезные советы.После упражнения почувствовала необычайную легкость
Буду теперь заниматься упражнениями 👍
Спасибо. Это реально работает. Сделала 10 раз и заметила что хожу прямо! Вау! Буду делать теперь каждый день
Спасибо большое вам, доктор, за очень полезный и ценный совет по избавлению от сутулости на спине! Благодарю вас!
Спасибо. Хорошее упражнение!
Берг ты чудо послоное нам богом,!,,,, обнимаю
После упражнений и правда та часть позвоночника расслабленней стала,легче. Круто. Надеюсь и вправду поможет
СПАСИБО ДОКТОР БЕРГ ЗА ВАШИ УНИКАЛЬНЫЕ,НО "ПРОСТЫЕ" УПРАЖНЕНИЯ,О КОТОРЫХ НАШИ ОРТОБЕДЫ ДАЖЕ НЕ ДОГАДЫВАЮТСЯ.НАЙТИ ТАКОГО ВРАЧА В НАШЕ ВРЕМЯ - БОЛЬШАЯ РЕДКОСТЬ.Я СДЕЛАЛА ТОЛЬКО 7 РАЗ И УЖЕ ПОЧУВСТВОВАЛА РЕЗУЛЬТАТ.БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ ДЕЛАТЬ ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ.СМОТРЮ ВСЕ ВАШИ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ ПОСТЫ, СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД.❤❤❤
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
И опять прекрасно, хотя я уже и забыла про это упражнение
Хорошо, что вновь увидела и повторила
Спасибо, обязательно попробую эту гимнастику.
БЛАГОДАРЮ ВАС!!!
Спасибо большое 😊! Попробую! 🥀
Слушать его одно удовольствие, прям бальзам на душу, только польза
Благодарю за своевременный ролик!
Спасибо большое Доктор что помогаете НАМ.
почувствовала легкость 👌, благодарю
Огромное спасибо, Доктор!!!
Мне 62 года. В последние два года чувствую, что сутулюсь и болит спина именно в этом месте. Попробую так полечиться. Давно на вас подписана. Много чего смотрю. Всегда узнаю что то новое. Спасибо и дай вам бог здоровья тоже.
Это может быть у Вас от остеопороза-от возрастной болезни...
Классное упражнение 💪
Да, это помогает, спасибо. Круто!
Спасибо большое вам ..Доктор Берг :)
Спасибо большое! Это как всегда у вас - логично!
Спасибо 🙏 супер простое упражнение, действительно помогает.
Действительно работает! Чудо доктор! Спасибо)
Действительно очень помогает, спасибо большое вам.
Появляется легкость в спине, да и в плечах. Попробую ещё, конечно, делать. Но и с первого раза ощущения очень необычные, приятные. Получилось выпрямиться само собой
Здорово! И просто!!! Спасибо
Обожаю Вас, Доктор Берк!