筋トレフォーム、プログラムを見直す1週間ルーティン【VLOG#8】

[@KAIKAI-fp2cb]

自分も毎週動画がアップされるのを楽しみにしている1人です。
フリースのサイズはＭでしょうか？
ダイナソーさんが着用しているのを見ると非常に欲しくなります。最近グラミチのボンディングニットも購入しました。
ちなみに体型が変わられたと思うのですが、
グラミチのパンツとかきつくないですか？

[@dinosaur_vc]

嬉しすぎるコメントありがとうございます😊
ユニクロフリースはMサイズです！
デザイン・シルエットが今っぽい少しゆるめの感じでオススメできますね！
体型(体の太さ)は全然変わってないんですよねー😭
なので、グラミチボンディングニットは変わらないサイズ感で履けてます！笑

[@cofe_mocha]

デッド始めたのですね！パワーベルト欲しくなりますね。パワーグリップもおススメです！
いつかコンテスト出てください動画的にも良いかと思いました☺

[@dinosaur_vc]

デッド始めました！難しいです笑
ベルトやグリップも欲しくなりますねー😊
コンテスト、たしかに動画的には引きありますね！
アイデアありがとうございます！調べてみます😊

[@yellowyellow2639]

おつトレ様です！
（筋トレ界隈での挨拶です 笑）
スクワットかなり良くなってきましたね！
この調子で少しずつ（2.5kg単位）でフォーム崩さないよう重量上げていって頑張っていってください！
インクラインダンベルカールはストレッチ種目になりますのでもう少し腕を伸ばした方がいいですよ！
（だからといって伸ばし切るのは負荷が抜けてしまうので肘の関節を伸ばし切るちょっと前で止める感じです！）
あとユニクロのフリースもいい感じですね！

[@dinosaur_vc]

おつトレ様です！笑
スクワットチェックありがとうございます😊
自分でも調子良い感じがあるので、フォーム優先で2.5kgずつ上げていきます！
インクラインダンベルカールもご指摘ありがとうございます！
ストレッチを効かせる意識でやってみます！
ユニクロのフリースおすすめです！
これからたくさん着ることになりそうです！

[@yellowyellow2639]

実は毎週動画アップされるのが楽しみで仕方ないです！

[@dinosaur_vc]

嬉しすぎます😭

[@ソンプージャンジャン]

トレーニングをやろうと思ったきっかけはなんでしょうか？

[@dinosaur_vc]

コメントありがとうございます！
友人にゴリ押しされたのがきっかけですね😊

[@ソンプージャンジャン]

私もパーソナルトレーナーをつけてトレーニングしております。
フォーム重視でのトレーニングはめちゃくちゃいいと思います。
私は重量と周りの目線を気にし過ぎてフォームめちゃくちゃでやっていたことがあり、変な癖がつくとケガをしたり、フォーム直すのにもすごく時間がかかりました。
私の教訓を少しでも共有できればと思いコメントさせて頂きました。

[@dinosaur_vc]

重量と周りの目線、めちゃめちゃ共感です！！
でも、まずはやはりフォームが1番重要ですね！
貴重な教訓、体験談をありがとうございます😊