卵と組み合わせて筋トレ効果倍増！？プロテインより筋肉つくイチオシの食べ方を紹介！
Вставка
- Опубліковано 26 лип 2024
- 【シリーズ累計２０万台突破】トップアスリートから芸能人・三つ星レストランなどユーザー多数！
ソムリエが開発したスタイルとクオリティを極めた唯一の低温調理器BONIQはこちら👇
boniq.jp/youtube
今日もご視聴いただきありがとうございます！
今回の動画は、卵の組み合わせについてお話ししました！
是非最後までご覧ください！
【動画目次】
0:00 オープニング
1:58 卵のより良い食べ方
3:18 卵のメリット
6:50 卵の構成
11:43 卵摂取のポイント
15:45 本日のまとめ
：：：：：：
▶動画内でオススメした動画👇
🎥プロテインより最強食材5選
→ • 【筋トレ】コレを食べればプロテインいらない？...
：：：：：：
ソムリエが自ら開発した低温調理器BONIQはコチラ！
boniq.jp/youtube
【番組公式マスコットLINEスタンプ】
柔らかボニー君！！
boniq.jp/boni-kun
：：：：：：
タンパク質ソムリエのKAZUHIROです！
このチャンネルは、簡単で美味しく、効率的にタンパク質を摂取する方法をお伝えしています！
完全タンパク質でカラダに革命を起こし、食で人生を変えていきましょう！
🍗 今のうちに、チャンネル登録する🍗
/ @tanpakushitsu-sommelier
🎥自己紹介動画
→ • 自然派プロテインでカラダに革命を！タンパク質...
：：：：：：
【他SNSも配信中👀】
🍗Instagram 日々の食事やトレーニング内容を紹介！
→ / kazuhiro_hada
🍗X (Twitter) UA-camの内容をわかりやすくまとめて紹介！
→ / boniq9
：：：：：：
🤵♂️羽田和広のプロフィール🤵♂️
1979年、東京都生まれ。株式会社葉山社中 代表取締役。海外留学を経て国内メーカーに就職、独立後はWeb広告のマーケティングに携わる。
タンパク質を壊さずに美味しく栄養を摂取できる「完全タンパク質」を手軽に摂取できる低温調理器「BONIQ」を20万人に広める。
日本代表のアスリート・ボディビルダー・美容、健康業界インフルエンサー、各業界のトップから厚い信頼を得ている。
総フォロワー1000万人以上からも熱い支持と称賛。タンパク質一筋で最高の肉体をつくるための研究を第一線でやり続けている。
：：：：：：
「タンパク質摂取をパウダーから食事に変えたことで、体脂肪率や体のキレ、痛みが全く変わりました！」というトップアスリートのフィードバックから、タンパク質は食事で摂ることが最も重要であることを知りました。
また、２人に１人が成人病で亡くなる現代を変えるのも、日々の食が重要な役割を果たします。
一般人のメタボを無くし、アスリートのパフォーマンスをアップさせる。
全ての方に、膨大な影響を与える「食」を見直すキッカケとなれば嬉しいと思いこの活動をしております。
低温調理を活用してタンパク質を壊さずに美味しく栄養を摂取できる「完全タンパク質」を広めて行きます。
：：：：：：
▶︎お仕事の依頼はこちら
kazuhiro@tanpakushitu-sommelier.com
-------------------------------------------
楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
-------------------------------------------
チャンネル名：タンパク質ソムリエ - KAZUHIRO -
運営：株式会社 葉山社中
#タンパク質 #筋トレ #卵
本日もご視聴いただきありがとうございます！
今回は卵と相性が良い食材を紹介しました！
皆さんはどんな食材や商品からタンパク質を摂ることが多いですか？
↓↓↓ぜひコメントで教えてください✨
自身の食事を改めて考える、もっと学習させていただきます😃いつもありがとうございます😃💪感謝
こちらこそいつもありがとうございます😊
食欲わく組み合わせですね、美味しく食べてたんぱく質も摂れる‼ 髪、わけ方逆になりましたね似合います🤗
基本は左ですが、ドライヤーの仕上がり具合によって、その日の塩梅で分け目変わります🤣
資本主義食。
と言い切ってくれるのが、嬉しいです。
資本主義ですよね😅
動画最後まで見ましたが、
結局バランスの取れた食事ってことでした。
バランスを摂る考え方を紹介させていただきました！是非上手くマネージメントしてみてください🫡
仕事の日の朝は、時間かけたくないもんで、
数個まとめてゆで卵作っといて、
ゆで卵、リンゴ酢足した無塩トマトジュース、
オートミールと豆腐、胡麻で作ったなんちゃってベーグル(これまたまとめて作り冷凍…)
そして小ぶりのバナナかブルーベリー、最後にコーヒーですね。
もうエサみたいな感じになってます😅
餌マインド…😅
時間ないのが問題ですよね…
初めてコメントします。
私も学生時代12年間競技を続けて
仕事をし始め、趣味程度に運動習慣はありますが
最近体型が少しづつ変化し始めています。
摂取と消費のバランスも考えながらなんとか運動出来る状態を保っている感じです😂
納豆温玉かけキムチご飯と味噌汁、とても私の好きな物ばかりで凄く魅力的で効果的なんだなーと思いまながら拝見しました！
ひとつ疑問というか、気になったことがあって質問させてください。
納豆のタレ、キムチ、味噌汁
この3つで塩分は大丈夫なんでしょうか？
納豆のたれを使わないとかした方がいいんですか？
タレは使わないですが醤油は使います。
塩分が心配でしてら、フルーツなのどでカリウムを摂るとか食後の喉の渇きをチェックですね！
近々，旨味を追加した進化版朝食納豆レシピを投稿します👍
いつも食べてる牛丼のトッピング🥚
牛丼好きですね🤣🤣
バランス考えたら、卵、ザワークラウト、オートミールor蕎麦orご飯、味噌汁とかですかね
良さそうですね👍
和朝食は最強ですね、温卵食べてます😍
最強ですよ🫡
プロテインドリンクを飲むのに抵抗があります。筋トレ後それの代わりとして、きな粉を牛乳にいれたもので代用できますか？
食品に変わるものは無いので、潔く美味しくタンパク質を料理して食べましょう🤣
きな粉と牛乳で済ます位なら、食事しましょう！
わかりました
きな粉牛乳はどういう時飲めばいいですか？
この人は炭水化物は否定派ですか？
そんな事言ってないですよ！
ちゃんと摂ってます。
むしろ、リブレ付けて正確に血糖値をチェックして管理してる感じです。
@@tanpakushitsu-sommelier 誤解させそうな質問すみません、ありがとうございます！主に何を食べますか？
違うと思います。