【絶対痩せる】良い食習慣がお腹周りの脂肪を落とす！痩せるメカニズムについてお話します【筋トレ/ダイエット】
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- Опубліковано 26 лип 2024
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今日もご視聴いただきありがとうございます！
今回の動画は、痩せる食習慣についてお話ししました！
是非最後までご覧ください！
【動画目次】
0:00 オープニング
1:57 ○○だけダイエット
2:46 痩せる原理
4:31 痩せる方法
9:58 重要ポイント
13:58 本日のまとめ
14:49 本日の小話
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タンパク質ソムリエのKAZUHIROです！
このチャンネルは、簡単で美味しく、効率的にタンパク質を摂取する方法をお伝えしています！
完全タンパク質でカラダに革命を起こし、食で人生を変えていきましょう！
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🤵♂️羽田和広のプロフィール🤵♂️
1979年、東京都生まれ。株式会社葉山社中 代表取締役。海外留学を経て国内メーカーに就職、独立後はWeb広告のマーケティングに携わる。
タンパク質を壊さずに美味しく栄養を摂取できる「完全タンパク質」を手軽に摂取できる低温調理器「BONIQ」を20万人に広める。
日本代表のアスリート・ボディビルダー・美容、健康業界インフルエンサー、各業界のトップから厚い信頼を得ている。
総フォロワー1000万人以上からも熱い支持と称賛。タンパク質一筋で最高の肉体をつくるための研究を第一線でやり続けている。
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「タンパク質摂取をパウダーから食事に変えたことで、体脂肪率や体のキレ、痛みが全く変わりました！」というトップアスリートのフィードバックから、タンパク質は食事で摂ることが最も重要であることを知りました。
また、２人に１人が成人病で亡くなる現代を変えるのも、日々の食が重要な役割を果たします。
一般人のメタボを無くし、アスリートのパフォーマンスをアップさせる。
全ての方に、膨大な影響を与える「食」を見直すキッカケとなれば嬉しいと思いこの活動をしております。
低温調理を活用してタンパク質を壊さずに美味しく栄養を摂取できる「完全タンパク質」を広めて行きます。
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▶︎お仕事の依頼はこちら
kazuhiro@tanpakushitu-sommelier.com
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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チャンネル名：タンパク質ソムリエ KAZUHIRO
運営：株式会社 葉山社中
#タンパク質 #筋トレ #お腹痩せ
本日もご視聴いただきありがとうございます！
今回はお腹の脂肪を落とす方法をテーマにお話しました！動画のご感想や、気づき、ご質問などあればぜひコメントしてください✨
↓↓↓
後は、運動習慣をつけることですね。
ウェアラブルとかで歩く習慣をつける、筋トレするだけでもだいぶ違います。
それは間違いないですね😆
部分痩せは幻想ですよね😂
食事や運動で体脂肪を落とすと全身痩せます。指輪も靴も緩くなりました。
もちろん女性にとって痩せてほしくないバストも痩せます…😢
だから、部分残しダイエットとか言い出す人居ますよね🤣
ダイエットという言葉を1回ググったほうがいい人が多すぎる。
減量ではなくて、単なる食習慣ですね！
白米ダイエットというものがありますが、どう思いますか？
白米をよく噛んで毎日たくさん食べる。
白米をたくさん摂取することにより、腸内環境や体質改善されて、痩せるという理論ですが。
効果あると思いますか？
白米ダイエットって白米しか食べないって事ですか？
おかずはバランス良く、ご飯をよく噛んで食べるって普通の話ですが、白米しか食べないなら単なる炭水化物過剰摂取ですかね…😅
お米のレジスタントスターチが食物繊維と同じ働きをしますが、整腸作用には善玉菌も摂取する必要はあります。
白米だけしか食べないんですか？
だとしたら、炭水化物の過剰摂取だと思うんですが、おかずはバランスよく、ご飯はよく噛んで食べましょうって事でしたらよく言われる日本の食習慣の様な気がします…
お米のレジスタントスターチが食物繊維と同じ働きをしますが、善玉菌も一緒に摂取しないと整腸作用は薄いと思います。
ただ、太ってる人が腸内環境良くなるだけで痩せるというよりは、結果として食事が整って痩せるという話だと思うのですが…
是非、実践して教えてください😊
タンパク質削ってる分低カロリーになってるだけ 本にも短期間だけ推奨と予防線張ってる
骨がないとこって…油断すると容赦なくつきますからねぇ…肉。😅
加齢によるたるみもないとはいいませんが。（笑）
「〜だけダイエット」とか、最近UA-camの広告でやたら出てくる、
数日間で10kg痩せたの候のって広告（苦笑）
一晩寝て起きて太ったわけじゃないんだから
それ考えたらそんな簡単に痩せるわけないと思いますが💦
やっぱり未だにああいうのがバンバン出るってことは
楽して痩せたい人がそれだけ多いってことなんでしょね…
当たり前のことを当たり前にやれば良いんですが、やらない人ほど〇〇だけでってワードが刺さるというマーケティングなのです🤣
90分20キロの運動習慣ある人と比べてもね〜
そんな話してましたか？