!! совет Шишонину познакомиться с исследованиями американских ученых по биохимии мозга и синтезy нейротрансмитеров. Книга : William J. Walsh " Nutrient Power: Heal Your Biochemistry and Heal Your Brain" Почти 90% советских людей имеет пониженные показатели по количеству необходимых для синтеза нейротрансмитеров веществ. А именно: понижены 1) Гептрал, Цинк, Медь, Магнии, В6, натуральный В9 и многоe другое. Это биологическое состояние называется пониженным уровнем реакции метилирования
Очень трудно слушать этого доктора. Он всё время говорит так, как-будто лекцию читает студентам мединститута. Желательно говорить кратко, по сути и языком, понятным широкой аудитории.
Кто имеет машины, не любят ходить пешком, а зачем? Одна женщина толстенькая, приехала на море и её всё время возили до самого моря.Часами сидела в воде.А вот ходить вообще не могла, даже немного пройти тяжело для неё.Это же страшно.Мы же люди , а не поросят..
Это удивительно, но Юрьевич прав. Год назад удалили раковую опухоль, долго болел, пол года лежал, начал разваливаться : остеохондроз, гипертония, панические атаки … Посмотрел, почитал … и заставил себя ходить : в любую погоду час ходьбы быстрым шагом, по началу и давление скакало и голова кружилась и колени болели, я продолжал, и … начали чудеса происходить. Короче, перестал есть все таблетки, что врачи навыписывали, все страшные болезни ослабли или вообще прошли. Продолжаю ходить каждый день. Юрьич дело говорит.
У нас во Владимире сейчас метель... Я только что пришла с прогулки в парке. Ходила быстрым шагом целый час. Народу - никого. Наблюдала за сменой своего настроения: радость, улыбка на лице... Счастье! Пришла домой, включила телефон, а там как раз про ходьбу... Ирония судьбы. Люди! Ходите! Это просто - счастье!!! Если ноги ходят, конечно.
У нас в Воронеже тоже, вторые сутки метёт. Все замело. Я сегодня утром иду, по своему населённому пункту, за городом, в 10 км от Воронежа. Тишина, метёт, все белое, красотища. Я иду, по калее, пробитой машинами. Иду за молоком. В одну сторону 5 км, и оттуда, с двумя банками. Настроение прекрасное, вдох через нос, выдох через рот. Или другую дыхательную гимнастику делаю. До того как начала ходить, я не прошла бы и километра, по такой погоде. А сейчас хоть бы что.
Прогулка в парке? Ха ха, прогуляйтесь в парке при температуре под минус 50. Я потом посмотрю на вас... В сибири зима 9 месяцев в году, остальное время ждут лета...
@@ЛеонидЛеонид-д2х И что...? Всегда удивляли люди, ищущие причины, чтобы ничего не делать. Прогуляетесь час, ничего с вами не случится. Всё остальное, это отговорки
Хожу ежедневно на работу и назад пешком (машина есть, стоит в гараже). Иду обычно по пустому тротуару, а на проезжей части 4 ряда машин в пробке в одну сторону и 4 ряда в другую. Выглядывают из окон, думают, поди "вон, бедогала, идет, зад морозит". Жалеют, наверное. А мне их жалко. Потому что сам когда-то не вылезал из машины и заработал все те болезни, про которые наш Доктор говорит. Но сейчас за 3 года избавился. Всем здоровья, теория и практика Шишонина работает!!!
Доктор , спасибо за ваши Советы , у моего сына были забиты артерии , не мог пройти больше 50 метров без остановки, постепенно начал ходить каждый день не менее 3 км, через 2 года проверили артерии , о чудо , появились новые артерии , даже в тех местах , где не должны появиться, динамика отличная , врачи в шоке . Спасибо вам большое , дай бог вам здоровья .
У меня соседка, 82года, блокадница.(родилась в июне 1941г) гуляет с собакой 3раза в день! И ничего у неё не болит! Даже не знает нашего участкового врача! Вот молодец!
Мне 82, 30 лет таблетки от гипертонии. Полгода занималась Вашей гимнастикой, и вот уже год живу без таблеток. Чудо произошло . Низкий Вам поклон дорогой наш доктор. Спасибо! Здоровья Вам, счастья, спасибо, что Вы есть !
Германия. Явзяла из приюта лохматая душа, Валентина Силич, московской области, беспородную, но воспитанную собаку, гуляю с ней три часа в день, в любую погоду, собаке - хорошо, а мне еще лучше, в течение года улучшение было преходящими ,но последние 3 года я чувствую себя хорошо, делаю йогу, гимнастику, мне 75 лет. Моя собака, мой стимул, иногда льет как из ведра целый день, а гулять надо идти! Я люблю свою собаку, она мне дает и здоровья и положительные эмоции, особенно собаки, которые настрадались от человека, отдают себя всю! Берите собаку из приюта, и будьте здоровы!
@@Nikifor.Sя люблю свою собаку, и всегда за ней убираю! Это не собака виновата, а владелец!! У собаки другая структура говна, чем у человека, два дня и земля все вбирает в себя, а человеческое гавно лежит месяцами и воняет! В лесу живут тысяча животных, никто за ними не убирает, заходишь в лес - гавном не пахнет, а если человек посерит где- то дважды, к этому месту не подойти, воняет долго! Конечно это плохо, человека надо ругать, а не собаку! Много людей, которые ненавидят собак, это значит ,что глубоко в душе ,они не любят детей! Вы - один из них!
Когда мне поставили диагноз онкология,я думал с ума сойду. После первой химии(и во время её) чувствовал себя паршиво. Вторую химию во Владимирском онкодиспансере прошёл полегче. Приехав домой,первый день был дома. На второй заставил себя гулять. Это было начало июня 2023 года. И гулял каждый день(естественно,кроме времени проведённом на химиотерапии). А лежал я четыре дня-десять дома. Когда с прогулки приходишь так хорошо. Только лень бывает одолевает. Но я не сдаюсь(и не сдамся)!
@@RADUGARADUGA-ug4cm . Я пошёл на работу. Химию закончил в январе. Сейчас каждые три месяца прохожу МСКТ с контрастом и сдаю онкомаркеры. И анализы биохимии общий анализ крови и ЭКГ. Пока отрицательной динамики нет.
@@АлександрБелов-к9п Отличные новости.. А мне врачи сказали после операции делайте все что хотите , только не работать....Я по профессии юрист.. Будьте здоровы!!
Александр Юрьевич, низкий Вам поклон! Вы нас, можно сказать, уговариваете: "Ходите, пожалуйста, будете здоровы". А мы упираемся руками и ногами. Это все наша ленность. Хотьба и Ваша гимнастика для шеи - просто спасение от грустной старости!
Александр Юрьевич! Мне 83 г. Благодаря Вам я постоянно стала делать комплексную гимнастику для шеи. И стараюсь в любую погоду делать прогулки./ С благодарностью бабушка Люда.❤
Мне 80, тоже делаю гимнастику для шеи от доктора и хожу скандинавской ходьбой, на здоровье не жалуюсь, давление в норме, пульс 60,от приседаний с гантелями окрепли руки и ноги.
Все верно! Все правильно! Радует, что доктор теперь перестал ругать доказательную медицину. Но хочу вставить ремарку. Если говорить о ходьбе, то сначала нужно научиться ходить правильно, чтобы такое движение не было в ущерб организму. Из-за гиподинамии наши организмы теряют мышечный тонус очень быстро и утрачивают паттерн правильного движения ( в том числе ходьбы). Шишонин прав, что нужно двигаться и ходьба здесь дает результат, но только в том случае она эффективна, если мы восстановим правильную механику движения. Задействуем в правильном порядке все необходимые группы мышц. В общем, доктору мое почтение! Учитесь правильно ходить, ходите, выздоравливайте! Имею право писать такое, поскольку пережил сложную нейрохирургическую операцию, похудел и научился ходить. Сподвиг меня на все это Шишонин.
Я гуляла до недавнего дня не менее 10 тыс. шагов и более и это занимало около 3 часов, быстрым шагом, медленно ходить не могу, 67.но оказалось, что много ходить не всегда хорошо, всё хорошо в меру. Иногда организм реагирует обострением опорно двигательного аппарата. Поумерила свой пыл. Так что ходить надо без фанатизма, и всё индивидуально. Нагрузки надо расчитывать.
Да, полностью согласен. В оздоровительных практиках и нагрузках мера очень важна. Это не спорт на результат. Самый лучший результат это хорошее самочувствие и настроение. Сам частенько перебарщиваю и потом яма.
Движение - жизнь! Когда заболела " ковидом " было очень нехорошо. Умирать не хотелось в 50+ . Заставила себя выйти на улицу в маске. Как только дошла до парка , сняла маску и пошла, раздышалась . Сделала несколько кругов по парку . Была ранняя весна, на весь парк ни одного человека.На следующий день почувствовала ,что организм начал бороться. С тех пор делаю " ходки "регулярно. На больничных не бываю вообще.Впоследнее время заметила, что стало больше людей в парке с такой целью. Всем крепкого здоровья, многое в ваших руках или ногах 😊😅
Вы практически естественным путем вводили в лёгкие кислород.. Интересная мысль.А я лежала 10 дней,не было сил до туалета дойти.. а надо было наверное собрать все силы и на свежий воздух. Но ничего,справилась. Мы гуляем с мужем часто,но увы не ежедневно,а надо бы. И ничего не болит. А дома полежу на диване ,встану и все болит,ступни особенно,как у инвалида...движение это жизнь!!!!
кормят таблетками, потому что есть империя медицинского бизнеса, которой невыгодна пропаганда здорового образа жизни ! этому милому доктору счастья и здоровья !🌺
Дорогой наш Александр Юрьевич, мы такие темные в. Медицине,что прослушав ваши лекции выздоравливаем, выздоравливаем делая ваши гимнастики и все,что вы советуете. Огромное Вам спасибо!!!
Вы выздоровели? Я пол года делаю гимнастику по его методу для шеи, ни разу не пропустила и ничего кроме головной боли не получила, ни давление никуда не делось, ни шею не вылечила, только голова начала болеть каждый день, хотя раньше этим недугом не страдала, у дочки тоже самое, как это Вы вылечились не понятно?
Смотрю часто ваши ролики,но пишу впервые.согласна с вами на 100процентов по поводу ходьбы.Три года назад после всех врачей назначила себе сама ходьбу.Месяц ничего не помогало,была отдышка,ноги как столбы,постепенно всё наладилось.Теперь хожу в день не менее 15000 тысяч шагов в любую погоду.результат:чувствую себя хорошо и физически и морально
Мне 60, гуляю вечером перед сном не меньше часа с 1997 года. Я не знаю что такое гипертония, проблемы с сердцем…. Двигайтесь, народ, даже несмотря на то, что черепаха нифига не двигается, а живет 300 лет/ шутка конечно/. И я вообще считаю, когда слушаеш Шишонина, ты будешь жить, ты просто обязан жить. А как иначе? Доктор от Бога!👍🏻🙏🌺🌷
Хожу по беговой дорожке. В одном темпе, повышенном с подьёмом угла наклона. Как в горку. Не признаю улицу. На улице не выдержишь ритм ходьбы. И не пропотеешь как следует. Да и пыли на улице наглотаешься. Ежедневно делаю физические упражнения. И силовые тоже. Очень интересно видеть, как оформился плечевой пояс. Появились рельефы рук и плеч. Живу по Шишонину. В точности выполняю все методики Александра Юрьевича. Питание по Шишонину выкладываю в инстаграм. Приглашаю всех.
Доктор, вы не только врач от бога, вы просто удивительный человек. Слушать вас - одно удовольствие. Столько знаний даёте, ну прямо открываете нам глаза в новую, здоровую, прекрасную жизнь. Низкий поклон.
Правильно вот меня напугала операция и ещё я подумала сколько обезболивающих надо страх меня одолел я интуитивно пошла купила фитнес резинки и начала заниматься потом я узнала что на ютуби есть какие прекрасные доктора я стала много и операция теперь не нужна вот так дорогие мои
Как вы правы, в особенности насчет этого телефона! Сколько времени тратим впустую, читая и просматривая иногда совсем ненужную информацию.@@ЕленаМ-к5т
Я вот настолько заряжаюсь от Александра Юрьевича всё что Вы говорите вообще просто соответствует действительности нашей как бы ждём чудес от таблетки а вот ходьба на самом деле делает волшебство я даже утром по комнате сделаю 20 кругов и энергия сразу появляется потом на улицу выхожу тоже хожу и телу становится легче Спасибо Вам Александр Юрьевич за позитивный настрой
Сколько полезных советов узнали от доктора Шишонина, низкий поклон вам, дорогой наш человек, спасибо вам большое за вашу работу и добро, которое вы несёте людям
Мне 66 лет. Занимаюсь скандинавской ходьбой 11 ый год. Хожу по часу, очень нравиться. После ковида занималась на тринажере по немногу. Так, что ходите люди. Здоровья всем!!!
Прекрасная подача материала! Сложные и даже грустные темы раскрыты с такой легкостью и даже юмором, что в итоге слушателей вдохновляет и настраивает на позитив и успех. Спасибо Александр Юрьевич!
Соей маме 86 лет,жалуется,что ноги тяжелые,коленки болят,ходить трудно.Убеждать двигаться больше было бесполезно.Наконец среди телевизионных программ она случайно наткнулась на зарядку для пожилых,103 канал и решила ее делать каждый день.Теперь чувствует себя намного лучше,коленки перестали болеть.Шишонин прав,движение это жизнь!
Купите наколенники на Озоне или в аптеке спросите. Пользуюсь лет 20, особенно весна, осень при обострении. И вообще с утра одеваю... попробуйте. Здоровья. Берегите себя. .
Моей маме 89, и коленки болят,ибедра. Но гуляет ежедневно 2 раза в день. А если дождь,встаёт на специальный тренажёр, без нагрузки. Но она у меня такая позитивная и всегда все хочет делать сама.Это много значит.
Спасибо Александр Юрьевич,как же Вы правы.Если ходишь чувствуешь себя хорошо.если заленилась то все расклеилась,главное надо иметь силу воли и надо любить себя и стараться для себя и своего здоровья.❤
Александр Юрьевич , спасибо вам ! Неделю назад не могла двигаться .Прострелило спину .Лежала и думала , что это ВСЕ !! Началась депрессия и слезы. Сегодня встала и решила начать ходить вокруг дома (частный дом).А чтобы ходить , надо было почистить снег. За сутки намело , как на северном полюсе. Слава богу , что есть снегоуборщик. Все сделала , как хотела и начала ходить .На улице вьюга и метель , а я вышагиваю .Целый час гуляла .Настроение сразу стало другим и состояние спины тоже .Какая я молодец !! А вам спасибо !! Пока жареный петух в одно место не клюнет, мы шевелиться не будем. Это я точно знаю !!
Хожу много лет с палками,ничем не болею,таблетки не пью,пристрастилась во время ходьбы слүшать через наушники аудикниги,это так здорово, всем советую, мне 72
Благодаря А.Ю.,я с 12 ноября каждое утро принимаю прохладный душ с последующим растиранием.как заново родился.Весь день скачу как савраска. Все дела ладятся и настроение боевое!
Я после ковида ходить не могла. Отвезли меня в санаторий. Меня поставили на дорожку и заставили ходить. Я наконец то начала резко выздоравливать, а думала, что не встану. Единственное не фанатейте, когда заболели и температура нужен постельный режим, дать иммунитету зеленей свет. Все разумно, в начале должен уйти воспалительный процесс
Я недпвно подписана на этого доктора, и взяла себе за правило каждый день просматривать не менее 1 ролика, все очень полезные, все надо применять. Браво доктору!!!
Врач так хорошо убеждает ходить! Как за дружеской беседой!❤😅 за рюмкой чая ! Ходьба- хотьба- хотьба! Так всех врачей доктор Шишонин без работы оставит!😅
Уважаемый доктор. Спасибо за просветительскую деятельность. Я каждый день хожу, вначале быстрым шагом, чувствую хорошо. Лекарства не пью, давление нормальное. Народ не выходит из дома, только в магазин, или сидят на лавочках
Благодаря Александру Юрьевичу,прошел страх перед вымоким давлением 206-80. Два раза вызывала скорую,потом стала сама применять себе скорую при высоком давлении без таблеток,только упражнение и массаж шеи!
Сын любит гулять в любую погоду! Не всегда ходим, иногда стоим.А я мерзну, и хожу вокруг. А в дождь-дождевик, резинки и зонт😂он привлёк и подругу к этому занятию😊любим походы, ищем красоту, развиваем выносливость;
Папа в 62 получил первый инсульт,потом второй ,третий и четвёртый проводил на кладбище в 74г.мама старше него на 6 лет.с первого дня до последнего она за ним ухаживала.купала.кормила.ходила в магазин.убирала дом.двор.все сама.после смерти папы, через пол г ода она стала болеть.ноги,голова.стала меньше ходить,заботится не о ком.и вот так до сегодня ей сегодня 96 исполнилось.так что движение,ходьба это жизнь.проверено
Хожу уже 9 месяцев, были перерывы, но в целом я заметила изменения в теле и голове. Это волшебство. Хожу по 1,5-2 часа за раз это не считая движений в течение дня.
Благодарю Доктора Шишонина. Я понимала, что нужно ходить после инсульта позвоночника. В настоящее время ухудшается память, сосредоточенность внимания. После консультации доктора обещаю себе - ходить обязательно не час, а 2 часа в день! Еще раз благодарю!
А я-то думаю, чего меня всё время после работы тянет пойти домой пешком... Связывала это с тем, что глаза устали от компьютера, голова болит. Оказывается это потребность организма в ходьбе👏👏👏
ДАВНО ВАС НН СМОТРЕЛА .. ВЫ СТАЛИ КАКОЙТО МОЛОДОЙ И КРАСИВЫЙ... . СПАСИБО ВАМ ЗА ЛЕКЦИЮ .. КАК РАЗ КСТАТИ . ПОИВЯЗАЛАСМЬЬ КААКАЯТО ХВОРЬ . И УЖЕ КОВИДОМ ПЕРЕБОЛЕЛИ .. А Э О ТИПА ТОЖЕ .. И НИКАК НЕМОГУ ВЫЙТИ .. ДА ХОЧЕТСЯ ПОЛЕЖАТЬ СЛАБОСИЬ НО ВОТ НАЧНУ ХОДИТЬ ВЕРЮ ВАМ .
О вашей гимнастике узнала 2 месяца назад,и очень благодарна,перестала принимать таблетки на свой страх и риск,стала спокойно спать,без головных болей. Но много вопросов,как можно их задать,мне 75,есть травмы шеи и плечевого сустава и многое другое,подскажите где все это описать?А вам Александр Юрьевич,спаситель наш, огромное спасибо за заботу,разбудили,появилось желание дальше жить,а не чахнуть!❤
Слушаю вас 3й день... 3 упражнения уже делаю, ВСЁ!!!! НАЧИНАЮ ХОДИТЬ ЕЖЕДНЕВНО!!! 😅 Прошлом годе в Новосибирске поставили диагноз остеопороз, да и вит Д, и Са - всё прописали пожизненно. А чувствую, что то тошнит уже от витаминчиков... Отказалась от всего. Полегчало. А ещё больше легче от ваших просмотров и рекомендаций. Аплодирую🤗❤
Добрый день, Александр Юрьевич, хочу добавить ещё. Хожу каждый день, но не всегда получается здорово - мешает погода и лёд на дорогах и дорожках. Была бы сейчас в деревне, получше бы было ходить, а я сейчас где-то до февраля в Щёлково - надо сделать рентген и УЗИ и ещё кое что. Но я добавляю ходьбу, приседания и некоторые упражнения, в том числе, 3 хлопка для дома. И так двигаюсь в течении дня. Все время в тонусе. Спасибо за Ваши пожелания всем нам больше ходить. Действительно, улучшается настроение, а какой хороший сон потом: вечером ложусь, сразу засыпаю и сплю сейчас минимум7-8 часов без проблем, как раньше. СПАСИБО!!! Всем сладких снов, здоровья и поменьше сидячего образа жизни!!!
С августа начала ходить. Старалась более часа в день. Спина аж потная была. Но сейчас в Санкт-Петербурге,успела простыть,поэтому не до хождений. Хорошо хоть,что сегодня температура спала. Жду,когда поправлюсь и снова начну хождение уже в этом городе.
Спина не должна быть потная. Одежда должна быть такой что бы не потеть. Летом когда жара это понятно. В холодное время года, потная спина это простуда. Вспотевшая пришла домой, сразу переодеться в сухую одежду.
@@ВладимирДжеровспина обязательно должна быть потной. Есть такое выражение - ходьба "до мокрой спины", то есть энергичная быстрая ходьба. Только она имеет смысл. А переодеваться надо, конечно)
@@mirxusha9712 Это бред обкурившейся сивой кобылы. ‘Обязательно должна быть мокрой’ Если человек пытается сбросить вес, он специально одевается так что бы потеть. Он даже обматывает себя целлофановой плёнкой, но в этом случае есть опасность перегрева. Можно получить тепловой удар, примерно как пересидеть в парилке. При быстрой ходьбе тело должно дышать и без температурных всплесках. Темп должен быть 120 шагов в минуту, стремиться нужно к этому, а не к именно вспотевшей спине. Если есть склонность к потливости не одеваться в синтетику.Бельё должно быть таким что бы впитывать пот. Иначе это будет влажное холодное обёртывание и простуда, особенно в холодную пору года.
100 процент правда доктор я это праверил практике спасиба заболел пасматрел ваш видео и сразу начал ходит сколка мог 3 месяца полностю васстанавилса шас каждий ден утром и вечером хажу 1 ча$ бистром темпе сон тоже нормално я из узбекистан
Перенесла несколько видов Ковида на ногах. Лежала максимум четыре дня при высокой температуре. Не то, что не хотела лежать-не могла. Осталась одна, переехала, некому было помогать, а пенсия минимальная. А работала уборщицей. Движения хоть отбавляй, 17 км за рабочий день.
Благодарю Вас. Это действительно так. Я уже второй год хожу у меня шагомер. Чувствую себя отлично. Мне 65лет.вешу 50кг да ещё не ем сладкое и вредных Углеводов. Спасибо Вам❤❤❤❤❤❤
Я тоже от сладкого как-то отошла несколько лет назад. Даже не тянет. Если чай, то без сахара и без ничего. Почему чай должен быть обязательно с чем-то.
Записывайтесь на следующую прогулку с доктором Шишониным и посмотреть бесплатный вебинар можно по ссылке: 120x80.ru/hodba874
!! совет Шишонину познакомиться с исследованиями американских ученых по биохимии мозга и синтезy нейротрансмитеров. Книга : William J. Walsh " Nutrient Power: Heal Your Biochemistry and Heal Your Brain"
Почти 90% советских людей имеет пониженные показатели по количеству необходимых для синтеза нейротрансмитеров веществ. А именно: понижены 1) Гептрал, Цинк, Медь, Магнии, В6, натуральный В9 и многоe другое. Это биологическое состояние называется пониженным уровнем реакции метилирования
Очень трудно слушать этого доктора. Он всё время говорит так, как-будто лекцию читает студентам мединститута.
Желательно говорить кратко, по сути и языком, понятным широкой аудитории.
Кто имеет машины, не любят ходить пешком, а зачем? Одна женщина толстенькая, приехала на море и её всё время возили до самого моря.Часами сидела в воде.А вот ходить вообще не могла, даже немного пройти тяжело для неё.Это же страшно.Мы же люди , а не поросят..
Это удивительно, но Юрьевич прав. Год назад удалили раковую опухоль, долго болел, пол года лежал, начал разваливаться : остеохондроз, гипертония, панические атаки … Посмотрел, почитал … и заставил себя ходить : в любую погоду час ходьбы быстрым шагом, по началу и давление скакало и голова кружилась и колени болели, я продолжал, и … начали чудеса происходить. Короче, перестал есть все таблетки, что врачи навыписывали, все страшные болезни ослабли или вообще прошли. Продолжаю ходить каждый день. Юрьич дело говорит.
Ну, если онкология не в последней форме, можно ходить, а если у людей обнаружили в последней стадии, как будешь ходить, сил нет.
@@ЛюбовьПоверина-ш5еЕсли бы 713 не заставил себя, так бы и получилось с ним.
Благодарю
😊
Будьте здоровы!
У нас во Владимире сейчас метель... Я только что пришла с прогулки в парке. Ходила быстрым шагом целый час. Народу - никого. Наблюдала за сменой своего настроения: радость, улыбка на лице... Счастье! Пришла домой, включила телефон, а там как раз про ходьбу... Ирония судьбы.
Люди! Ходите! Это просто - счастье!!! Если ноги ходят, конечно.
У нас в Воронеже тоже, вторые сутки метёт. Все замело. Я сегодня утром иду, по своему населённому пункту, за городом, в 10 км от Воронежа. Тишина, метёт, все белое, красотища. Я иду, по калее, пробитой машинами. Иду за молоком. В одну сторону 5 км, и оттуда, с двумя банками. Настроение прекрасное, вдох через нос, выдох через рот. Или другую дыхательную гимнастику делаю. До того как начала ходить, я не прошла бы и километра, по такой погоде. А сейчас хоть бы что.
Прогулка в парке? Ха ха, прогуляйтесь в парке при температуре под минус 50. Я потом посмотрю на вас... В сибири зима 9 месяцев в году, остальное время ждут лета...
@@ЛеонидЛеонид-д2х И что...? Всегда удивляли люди, ищущие причины, чтобы ничего не делать. Прогуляетесь час, ничего с вами не случится. Всё остальное, это отговорки
❤
Хожу ежедневно на работу и назад пешком (машина есть, стоит в гараже). Иду обычно по пустому тротуару, а на проезжей части 4 ряда машин в пробке в одну сторону и 4 ряда в другую. Выглядывают из окон, думают, поди "вон, бедогала, идет, зад морозит". Жалеют, наверное. А мне их жалко. Потому что сам когда-то не вылезал из машины и заработал все те болезни, про которые наш Доктор говорит. Но сейчас за 3 года избавился. Всем здоровья, теория и практика Шишонина работает!!!
Самый лучший доктор в Ютюбе. Пусть нему вернётся всё добро, которое он дарит людям.
Все благие дела всегда возвращаются благом!
Доктор , спасибо за ваши Советы , у моего сына были забиты артерии , не мог пройти больше 50 метров без остановки, постепенно начал ходить каждый день не менее 3 км, через 2 года проверили артерии , о чудо , появились новые артерии , даже в тех местах , где не должны появиться, динамика отличная , врачи в шоке . Спасибо вам большое , дай бог вам здоровья .
У меня соседка, 82года, блокадница.(родилась в июне 1941г) гуляет с собакой 3раза в день! И ничего у неё не болит! Даже не знает нашего участкового врача! Вот молодец!
Тогда люди другие были. Не то что сейчас. Там был естенственный отбор. Выживал сильнейший.
@@ВасилийГреческий-э7вчто за идиотизм сильнейший я всякий бред просто бабуля гуляет и не ела химию.
Мне 82, 30 лет таблетки от гипертонии. Полгода занималась Вашей гимнастикой, и вот уже год живу без таблеток. Чудо произошло . Низкий Вам поклон дорогой наш доктор. Спасибо! Здоровья Вам, счастья, спасибо, что Вы есть !
Дай бог вам здоровья,дожить до 100лет активной жизнью
Подерживаю вас! Мне 92
Если 30 лет пили таблетки от давления, то их сразу отменять нельзя, если даже Вы ходите.Вам нужно часто мерить давление.
Не верю.
@@elmael2906 Конечно, не сразу. Постепенно. Риск присутствует Спасибо
Германия. Явзяла из приюта лохматая душа, Валентина Силич, московской области, беспородную, но воспитанную собаку, гуляю с ней три часа в день, в любую погоду, собаке - хорошо, а мне еще лучше, в течение года улучшение было преходящими ,но последние 3 года я чувствую себя хорошо, делаю йогу, гимнастику, мне 75 лет. Моя собака, мой стимул, иногда льет как из ведра целый день, а гулять надо идти! Я люблю свою собаку, она мне дает и здоровья и положительные эмоции, особенно собаки, которые настрадались от человека, отдают себя всю! Берите собаку из приюта, и будьте здоровы!
Спасибо Вам, добрый Человек
Как же вы надоели все клумбы засрали
Спасибо вам , что взяли собачку в приюте Валентины Силич , большое доброе дело сделали , дай бог вам здоровья ❤️😍❤️👍🖐️
@@Nikifor.Sя люблю свою собаку, и всегда за ней убираю! Это не собака виновата, а владелец!! У собаки другая структура говна, чем у человека, два дня и земля все вбирает в себя, а человеческое гавно лежит месяцами и воняет! В лесу живут тысяча животных, никто за ними не убирает, заходишь в лес - гавном не пахнет, а если человек посерит где- то дважды, к этому месту не подойти, воняет долго! Конечно это плохо, человека надо ругать, а не собаку! Много людей, которые ненавидят собак, это значит ,что глубоко в душе ,они не любят детей! Вы - один из них!
Очень правильно ответили. Молодец. Здоровья вам и вашему пёсику.
Когда мне поставили диагноз онкология,я думал с ума сойду. После первой химии(и во время её) чувствовал себя паршиво. Вторую химию во Владимирском онкодиспансере прошёл полегче. Приехав домой,первый день был дома. На второй заставил себя гулять. Это было начало июня 2023 года. И гулял каждый день(естественно,кроме времени проведённом на химиотерапии). А лежал я четыре дня-десять дома. Когда с прогулки приходишь так хорошо. Только лень бывает одолевает. Но я не сдаюсь(и не сдамся)!
Не сдавайтесь. Операция была в 2004 г. Сейчас прохожу ежедневно 9 км.. или 25км велосипед.Мне 63года..
@@RADUGARADUGA-ug4cm . Спасибо. А сдаваться у меня и в мыслях не было .
Вперед к победе
@@RADUGARADUGA-ug4cm . Я пошёл на работу. Химию закончил в январе. Сейчас каждые три месяца прохожу МСКТ с контрастом и сдаю онкомаркеры. И анализы биохимии общий анализ крови и ЭКГ. Пока отрицательной динамики нет.
@@АлександрБелов-к9п Отличные новости.. А мне врачи сказали после операции делайте все что хотите , только не работать....Я по профессии юрист.. Будьте здоровы!!
Александр Юрьевич, низкий Вам поклон! Вы нас, можно сказать, уговариваете: "Ходите, пожалуйста, будете здоровы". А мы упираемся руками и ногами. Это все наша ленность.
Хотьба и Ваша гимнастика для шеи - просто спасение от грустной старости!
Александр Юрьевич! Мне 83 г.
Благодаря Вам я постоянно стала делать комплексную гимнастику для шеи. И стараюсь в любую погоду делать прогулки./ С благодарностью бабушка Люда.❤
Мне 80, тоже делаю гимнастику для шеи от доктора и хожу скандинавской ходьбой, на здоровье не жалуюсь, давление в норме, пульс 60,от приседаний с гантелями окрепли руки и ноги.
Вдоль моря хожу целый час с палками потом такое ощущение приятное,лицо красное как после бани.Желаю всем силы воли,это самое главное в этом деле.
Все верно! Все правильно! Радует, что доктор теперь перестал ругать доказательную медицину. Но хочу вставить ремарку. Если говорить о ходьбе, то сначала нужно научиться ходить правильно, чтобы такое движение не было в ущерб организму. Из-за гиподинамии наши организмы теряют мышечный тонус очень быстро и утрачивают паттерн правильного движения ( в том числе ходьбы). Шишонин прав, что нужно двигаться и ходьба здесь дает результат, но только в том случае она эффективна, если мы восстановим правильную механику движения. Задействуем в правильном порядке все необходимые группы мышц. В общем, доктору мое почтение! Учитесь правильно ходить, ходите, выздоравливайте! Имею право писать такое, поскольку пережил сложную нейрохирургическую операцию, похудел и научился ходить. Сподвиг меня на все это Шишонин.
Я гуляла до недавнего дня не менее 10 тыс. шагов и более и это занимало около 3 часов, быстрым шагом, медленно ходить не могу, 67.но оказалось, что много ходить не всегда хорошо, всё хорошо в меру. Иногда организм реагирует обострением опорно двигательного аппарата. Поумерила свой пыл. Так что ходить надо без фанатизма, и всё индивидуально. Нагрузки надо расчитывать.
В нашем возрасте надо знать меру.
@@larisasofiiskaya5629 абсолютно с Вами согласна.
Да, полностью согласен. В оздоровительных практиках и нагрузках мера очень важна. Это не спорт на результат. Самый лучший результат это хорошее самочувствие и настроение. Сам частенько перебарщиваю и потом яма.
Вы,молодец,упорно,настойчиво говорите всю правду,это же так ценно,а люди не хотят,Сколько позитива у вас,здоровья вам,сил,любви
Шею вылечили (спасибо гимнастике) будем начинать ходить и...выздоравливать!!! Доктору Респект за науку и очень доступный комментарий!!!❤
Движение - жизнь! Когда заболела " ковидом " было очень нехорошо. Умирать не хотелось в 50+ . Заставила себя выйти на улицу в маске. Как только дошла до парка , сняла маску и пошла, раздышалась . Сделала несколько кругов по парку . Была ранняя весна, на весь парк ни одного человека.На следующий день почувствовала ,что организм начал бороться. С тех пор делаю " ходки "регулярно. На больничных не бываю вообще.Впоследнее время заметила, что стало больше людей в парке с такой целью. Всем крепкого здоровья, многое в ваших руках или ногах 😊😅
Вы практически естественным путем вводили в лёгкие кислород..
Интересная мысль.А я лежала 10 дней,не было сил до туалета дойти.. а надо было наверное собрать все силы и на свежий воздух.
Но ничего,справилась.
Мы гуляем с мужем часто,но увы не ежедневно,а надо бы.
И ничего не болит.
А дома полежу на диване ,встану и все болит,ступни особенно,как у инвалида...движение это жизнь!!!!
кормят таблетками, потому что есть империя медицинского бизнеса, которой невыгодна пропаганда здорового образа жизни !
этому милому доктору счастья и здоровья !🌺
Таблетки конечно дрянь но видимо у вас по настоящему ничего не болело, а когда заболит будете глотать что угодно , лишь бы помогло.
Особая благодарность Вам, Александр Юрьевич, действительно ходьба хорошо и благотворно влияет на организм.
9 лет занимаюсь скандинавской ходьбой и энергии позитва море,давление в норме👍
Дорогой наш Александр Юрьевич, мы такие темные в. Медицине,что прослушав ваши лекции выздоравливаем, выздоравливаем делая ваши гимнастики и все,что вы советуете. Огромное Вам спасибо!!!
Вы выздоровели? Я пол года делаю гимнастику по его методу для шеи, ни разу не пропустила и ничего кроме головной боли не получила, ни давление никуда не делось, ни шею не вылечила, только голова начала болеть каждый день, хотя раньше этим недугом не страдала, у дочки тоже самое, как это Вы вылечились не понятно?
@@Ольга-с6б9чда это все заказные комменты в основном . Видно же как написано ))) все в одном стиле 😅
Книжки читайте иногда и просветлеете😁
@@Ольга-с6б9ч о , тут комменты удаляют ))) в которых нет хвалебных песен автору видео))) прикольненько
Да, ходьба это очень хорошо просто замечательно, но вот что делать и как ходить есле артроз коленных суставов
Смотрю часто ваши ролики,но пишу впервые.согласна с вами на 100процентов по поводу ходьбы.Три года назад после всех врачей назначила себе сама ходьбу.Месяц ничего не помогало,была отдышка,ноги как столбы,постепенно всё наладилось.Теперь хожу в день не менее 15000 тысяч шагов в любую погоду.результат:чувствую себя хорошо и физически и морально
Классный доктор.доступно внушает.обьясняет.аж стыдно.что мало ходишь.хотя74г.начну болше двигаться.доктор чудо.счастья.здоровья.успехов.
Мне 60, гуляю вечером перед сном не меньше часа с 1997 года. Я не знаю что такое гипертония, проблемы с сердцем…. Двигайтесь, народ, даже несмотря на то, что черепаха нифига не двигается, а живет 300 лет/ шутка конечно/. И я вообще считаю, когда слушаеш Шишонина, ты будешь жить, ты просто обязан жить. А как иначе? Доктор от Бога!👍🏻🙏🌺🌷
Ну какая гипертамия в шестьдесят лет. Вы смешная.
Черепаха ещё как двигается, особенно водоплавающая, она постоянно в движении, я завидую её активности)
@@ВалентинаШебанова-в4э очень много и молодых с гипертонией.Вес большую роль играет.
Жить хочется после ваших передать! Благодарю уважаемый доктор!
Да,КОЛЛЕГА,ВЫ ВРАЧ ОТ БОГА! ВАШ НАРУЖНЫЙ ОБЛИК,САМОУВЕРЕННОСТЬ ВДОХНОВЛЮТ ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА! БРАВО!😊
Хожу по беговой дорожке. В одном темпе, повышенном с подьёмом угла наклона. Как в горку. Не признаю улицу. На улице не выдержишь ритм ходьбы. И не пропотеешь как следует. Да и пыли на улице наглотаешься. Ежедневно делаю физические упражнения. И силовые тоже. Очень интересно видеть, как оформился плечевой пояс. Появились рельефы рук и плеч. Живу по Шишонину. В точности выполняю все методики Александра Юрьевича. Питание по Шишонину выкладываю в инстаграм. Приглашаю всех.
Доктор, вы не только врач от бога, вы просто удивительный человек. Слушать вас - одно удовольствие. Столько знаний даёте, ну прямо открываете нам глаза в новую, здоровую, прекрасную жизнь. Низкий поклон.
Благодарю ❤Пусть в Новом 2024г будет только мир и радость Здоровья и успехов Вам ❤🙏👍
Просто наша лень родилась первее нас, поэтому все больные. Я согласен с Вами Доктор полностью. Только движение дает нам силы и энергию👍
Правильно вот меня напугала операция и ещё я подумала сколько обезболивающих надо страх меня одолел я интуитивно пошла купила фитнес резинки и начала заниматься потом я узнала что на ютуби есть какие прекрасные доктора я стала много и операция теперь не нужна вот так дорогие мои
Много читать и операция мне не нужна
По сути то, Александр Юрьевич прав! Нам всегда что-то мешает, сделать зарядку, выйти на улицу.
Лень и наличие телефона
Как вы правы, в особенности насчет этого телефона! Сколько времени тратим впустую, читая и просматривая иногда совсем ненужную информацию.@@ЕленаМ-к5т
Вы не только замечательный врач, но и оратор прекрасный. Вас очень приятно слушать. Прекрасная подача материала ❤❤❤
Гиподинамия - наш главный враг! На себе испытала! Благодарю Вас за Ваш труд!🙂
Я вот настолько заряжаюсь от Александра Юрьевича всё что Вы говорите вообще просто соответствует действительности нашей как бы ждём чудес от таблетки а вот ходьба на самом деле делает волшебство я даже утром по комнате сделаю 20 кругов и энергия сразу появляется потом на улицу выхожу тоже хожу и телу становится легче Спасибо Вам Александр Юрьевич за позитивный настрой
Сколько полезных советов узнали от доктора Шишонина, низкий поклон вам, дорогой наш человек, спасибо вам большое за вашу работу и добро, которое вы несёте людям
Мне 66 лет. Занимаюсь скандинавской ходьбой 11 ый год. Хожу по часу, очень нравиться. После ковида занималась на тринажере по немногу. Так, что ходите люди. Здоровья всем!!!
трЕнажер от слова « тренер»
@@eugeneritz6685и что? Мир рухнул? Когда делают замечания по ошибке я всегда спрашиваю таких людей -Если такие умные , почему такие бедные?
Я обожаю, Доктор, Вас слушать и придерживаться рекомендаций 👍.
Благодарю
🙏🙏🙏🌞💐❗
Прекрасная подача материала! Сложные и даже грустные темы раскрыты с такой легкостью и даже юмором, что в итоге слушателей вдохновляет и настраивает на позитив и успех. Спасибо Александр Юрьевич!
Соей маме 86 лет,жалуется,что ноги тяжелые,коленки болят,ходить трудно.Убеждать двигаться больше было бесполезно.Наконец среди телевизионных программ она случайно наткнулась на зарядку для пожилых,103 канал и решила ее делать каждый день.Теперь чувствует себя намного лучше,коленки перестали болеть.Шишонин прав,движение это жизнь!
Купите наколенники на Озоне или в аптеке спросите. Пользуюсь лет 20, особенно весна, осень при обострении. И вообще с утра одеваю... попробуйте. Здоровья. Берегите себя.
.
@@ТатьянаШубина-ш5ц Спасибо,обязательно куплю!
Моей маме 89, и коленки болят,ибедра. Но гуляет ежедневно 2 раза в день.
А если дождь,встаёт на специальный тренажёр, без нагрузки.
Но она у меня такая позитивная и всегда все хочет делать сама.Это много значит.
Все гениальное - просто. Спасибо большое. Когда хожу- ничего не болить. Парадокс какой-то.
Дай Бог здоровья нашему чудесному доктору Александру Юрьевичу! Умнейший доктор,милейший человек!
Как здорово, что дорогой доктор Шишонин рассказывает механизмы работы всех методик,упражнений, ходьбы в частности!❤❤❤
Спасибо Александр Юрьевич,как же Вы правы.Если ходишь чувствуешь себя хорошо.если заленилась то все расклеилась,главное надо иметь силу воли и надо любить себя и стараться для себя и своего здоровья.❤
Александр Юрьевич , спасибо вам ! Неделю назад не могла двигаться .Прострелило спину .Лежала и думала , что это ВСЕ !! Началась депрессия и слезы. Сегодня встала и решила начать ходить вокруг дома (частный дом).А чтобы ходить , надо было почистить снег. За сутки намело , как на северном полюсе. Слава богу , что есть снегоуборщик. Все сделала , как хотела и начала ходить .На улице вьюга и метель , а я вышагиваю .Целый час гуляла .Настроение сразу стало другим и состояние спины тоже .Какая я молодец !! А вам спасибо !! Пока жареный петух в одно место не клюнет, мы шевелиться не будем. Это я точно знаю !!
Спасибо доктор.дай Бог Вам здоровья.
Прекрасно, дорогой доктор!
Ясность, честность и простота!
Благодарю!
Дай Бог вам здоровья доктор,и плодотворной работы!
Спасибо огромное, за ценную информацию.
Действительно, движение, гимнастика, повышают настроение, и тело просит движения 🙏😊❤
Какая же умная голова, по хорошему завидую кто рядом с ним общается. Спасибо, спасибо.
Хожу много лет с палками,ничем не болею,таблетки не пью,пристрастилась во время ходьбы слүшать через наушники аудикниги,это так здорово, всем советую, мне 72
Спасибо.доктор.мне.64.я.хожу.утром.после.завтрака...один.часпосле.после.ужина.один.час.сам.диабет.2......вот.уменя.сахар.в.норму.упал.все.хорошо.даже.отлично.спасибо.вам.будьте.здоровы.доктор.ходите.люди.
А зачем точки после каждого слова? Попробуете как- нибудь писать предложениями. Это более понятно.
@@eugeneritz6685может, это от ходьбы? 😁
Благодаря А.Ю.,я с 12 ноября каждое утро принимаю прохладный душ с последующим растиранием.как заново родился.Весь день скачу как савраска. Все дела ладятся и настроение боевое!
Далеко не ускачите😂😂😂
Наверное вы ещё просто молодая.
Я после ковида ходить не могла. Отвезли меня в санаторий. Меня поставили на дорожку и заставили ходить. Я наконец то начала резко выздоравливать, а думала, что не встану. Единственное не фанатейте, когда заболели и температура нужен постельный режим, дать иммунитету зеленей свет. Все разумно, в начале должен уйти воспалительный процесс
Я недпвно подписана на этого доктора, и взяла себе за правило каждый день просматривать не менее 1 ролика, все очень полезные, все надо применять. Браво доктору!!!
Врач так хорошо убеждает ходить! Как за дружеской беседой!❤😅 за рюмкой чая ! Ходьба- хотьба- хотьба! Так всех врачей доктор Шишонин без работы оставит!😅
Уважаемый доктор. Спасибо за просветительскую деятельность. Я каждый день хожу, вначале быстрым шагом, чувствую хорошо. Лекарства не пью, давление нормальное. Народ не выходит из дома, только в магазин, или сидят на лавочках
Спасибо вам большое за всё! Дай бог вам здоровья и вашим близким ! Да а ходьба -это жизнь !
Благодаря Александру Юрьевичу,прошел страх перед вымоким давлением 206-80. Два раза вызывала скорую,потом стала сама применять себе скорую при высоком давлении без таблеток,только упражнение и массаж шеи!
Доктор, Вы красавчик ❤
Вы ДОБРЫЙ ДОКТОР❤
Крепкого всем Здоровья и красоты
Хожу на лыжах каждый день, Александр Юрьевич! Настроение сразу меняется - сразу счастье)
Спасибо большое прекрасный доктор Александр Юрьевич. Люблю вас.
Сын любит гулять в любую погоду! Не всегда ходим, иногда стоим.А я мерзну, и хожу вокруг. А в дождь-дождевик, резинки и зонт😂он привлёк и подругу к этому занятию😊любим походы, ищем красоту, развиваем выносливость;
Согласна с доктором Шишониным!❤ Ходьба самый доступный вид спорта, практически для всех людей!❤
Александр Юрьевич, благоларю!!! Как можно спорить с доктором, всё доходчиво объяснил! Только благодарю и добра❤❤❤
Вы уникальный врач!!!!! ❤Я очень благодарна Вам за ваши полезные советы !!!!❤
Всë правильно, движение-жизнь! 👍
Спасибо большое. Ваши знания и советы очень помогают.
СПАСИБО ЗА УРОКИ ЖИЗНИ!!!!!!!!!!!!!
Папа в 62 получил первый инсульт,потом второй ,третий и четвёртый проводил на кладбище в 74г.мама старше него на 6 лет.с первого дня до последнего она за ним ухаживала.купала.кормила.ходила в магазин.убирала дом.двор.все сама.после смерти папы, через пол г ода она стала болеть.ноги,голова.стала меньше ходить,заботится не о ком.и вот так до сегодня ей сегодня 96 исполнилось.так что движение,ходьба это жизнь.проверено
Да это правда я в этом убедилась люди ходите побольше результат отличный низкий поклон Шишонину
Спасибо, честный и умный доктор!!!
Хожу уже 9 месяцев, были перерывы, но в целом я заметила изменения в теле и голове. Это волшебство. Хожу по 1,5-2 часа за раз это не считая движений в течение дня.
Каждое утро хочу час ,занимаюсь на тренажёрах после этого чувствую огромное блаженство и большое удовлетворение. Доктор прав.
АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ СПАСИБО, ГРАМОТНО ВЫ НАМ ВНУШАЕТЕ , И ХОЧЕТЬСЯ ЧТО ТО ВЫПОЛНЯТЬ , ОЧЕНЬ ДОХОДЧИВО ❤
Благодарю Доктора Шишонина. Я понимала, что нужно ходить после инсульта позвоночника. В настоящее время ухудшается память, сосредоточенность внимания. После консультации доктора обещаю себе - ходить обязательно не час, а 2 часа в день! Еще раз благодарю!
Комментарий в поддержку Канала этого замечательного доктора!
Просто,ясно и доступно.Спасибо Вам за советы и знания
А я-то думаю, чего меня всё время после работы тянет пойти домой пешком... Связывала это с тем, что глаза устали от компьютера, голова болит. Оказывается это потребность организма в ходьбе👏👏👏
Своим позитивом ,вы привлекаете много людей к вашим программам. Вы,молодец.
Спасибо, доктор! Пойду пройдусь.
ДАВНО ВАС НН СМОТРЕЛА .. ВЫ СТАЛИ КАКОЙТО МОЛОДОЙ И КРАСИВЫЙ... . СПАСИБО ВАМ ЗА ЛЕКЦИЮ .. КАК РАЗ КСТАТИ . ПОИВЯЗАЛАСМЬЬ КААКАЯТО ХВОРЬ . И УЖЕ КОВИДОМ ПЕРЕБОЛЕЛИ .. А Э О ТИПА ТОЖЕ .. И НИКАК НЕМОГУ ВЫЙТИ .. ДА ХОЧЕТСЯ ПОЛЕЖАТЬ СЛАБОСИЬ НО ВОТ НАЧНУ ХОДИТЬ ВЕРЮ ВАМ .
О вашей гимнастике узнала 2 месяца назад,и очень благодарна,перестала принимать таблетки на свой страх и риск,стала спокойно спать,без головных болей. Но много вопросов,как можно их задать,мне 75,есть травмы шеи и плечевого сустава и многое другое,подскажите где все это описать?А вам Александр Юрьевич,спаситель наш, огромное спасибо за заботу,разбудили,появилось желание дальше жить,а не чахнуть!❤
Спасибо за лекцию. Вы меня на 100 % убедили. Буду следовать Вашим советам. Привет Вам из Словакии.
Как всегда убедительно, интересно и познавательно, большое спасибо 😊
Слушаю вас 3й день... 3 упражнения уже делаю, ВСЁ!!!! НАЧИНАЮ ХОДИТЬ ЕЖЕДНЕВНО!!! 😅
Прошлом годе в Новосибирске поставили диагноз остеопороз, да и вит Д, и Са - всё прописали пожизненно. А чувствую, что то тошнит уже от витаминчиков... Отказалась от всего. Полегчало. А ещё больше легче от ваших просмотров и рекомендаций. Аплодирую🤗❤
Спасибо доктор! Так люблю ходить.
Добрый день, Александр Юрьевич, хочу добавить ещё. Хожу каждый день, но не всегда получается здорово - мешает погода и лёд на дорогах и дорожках. Была бы сейчас в деревне, получше бы было ходить, а я сейчас где-то до февраля в Щёлково - надо сделать рентген и УЗИ и ещё кое что. Но я добавляю ходьбу, приседания и некоторые упражнения, в том числе, 3 хлопка для дома. И так двигаюсь в течении дня. Все время в тонусе. Спасибо за Ваши пожелания всем нам больше ходить. Действительно, улучшается настроение, а какой хороший сон потом: вечером ложусь, сразу засыпаю и сплю сейчас минимум7-8 часов без проблем, как раньше. СПАСИБО!!! Всем сладких снов, здоровья и поменьше сидячего образа жизни!!!
Подтвепждаю,проверено на себе . Пятый год всегда хожу от 5 до 8 км каждый день и гимнастика и приседания.
С августа начала ходить. Старалась более часа в день. Спина аж потная была. Но сейчас в Санкт-Петербурге,успела простыть,поэтому не до хождений. Хорошо хоть,что сегодня температура спала. Жду,когда поправлюсь и снова начну хождение уже в этом городе.
Спина не должна быть потная. Одежда должна быть такой что бы не потеть. Летом когда жара это понятно. В холодное время года, потная спина это простуда. Вспотевшая пришла домой, сразу переодеться в сухую одежду.
@@ВладимирДжеровспина обязательно должна быть потной. Есть такое выражение - ходьба "до мокрой спины", то есть энергичная быстрая ходьба. Только она имеет смысл. А переодеваться надо, конечно)
@@mirxusha9712 Это бред обкурившейся сивой кобылы. ‘Обязательно должна быть мокрой’ Если человек пытается сбросить вес, он специально одевается так что бы потеть. Он даже обматывает себя целлофановой плёнкой, но в этом случае есть опасность перегрева. Можно получить тепловой удар, примерно как пересидеть в парилке. При быстрой ходьбе тело должно дышать и без температурных всплесках. Темп должен быть 120 шагов в минуту, стремиться нужно к этому, а не к именно вспотевшей спине. Если есть склонность к потливости не одеваться в синтетику.Бельё должно быть таким что бы впитывать пот. Иначе это будет влажное холодное обёртывание и простуда, особенно в холодную пору года.
100 процент правда доктор я это праверил практике спасиба заболел пасматрел ваш видео и сразу начал ходит сколка мог 3 месяца полностю васстанавилса шас каждий ден утром и вечером хажу 1 ча$ бистром темпе сон тоже нормално я из узбекистан
Хороший лозунг: В движении - жизнь 😊
Это был лозунг для рабов в рабовладельческом строе!
Спасибо.есть надежда жить!
Перенесла несколько видов Ковида на ногах. Лежала максимум четыре дня при высокой температуре. Не то, что не хотела лежать-не могла. Осталась одна, переехала, некому было помогать, а пенсия минимальная. А работала уборщицей. Движения хоть отбавляй, 17 км за рабочий день.
Не обязательно только ходить, можно дома заниматься 40 мин. И облиться холодной водой, растереть, эффект тот же, не лениться.
Ну как можно не быть.благодарным таким докторам-- настоящим гипократам
спасибо ,доктор,благодая Вам,я скоро буду доктором самоучкой
Доктор, спасибо за вашу информацию❤
Благодарю Вас. Это действительно так. Я уже второй год хожу у меня шагомер. Чувствую себя отлично. Мне 65лет.вешу 50кг да ещё не ем сладкое и вредных Углеводов. Спасибо Вам❤❤❤❤❤❤
А вместо сладкого,чем чай пьёте?
Я тоже от сладкого как-то отошла несколько лет назад. Даже не тянет. Если чай, то без сахара и без ничего. Почему чай должен быть обязательно с чем-то.
@@HannaRimskaот чая (чёрного, зелёного) и кофе, лучше вообще отказаться, т.к кофеин это яд в первую очередь, лучше перейти на Иван чай, цикоррий
Ваши советы всегда в точку! Спасибо!
❤❤Спасибо вам и слушать вас очень приятно, скакануло три раза давление в 42 года теперь ходить кажется обязанность моя
Спасибо большое за информацию, Вы очень хорошо объясняите, здоровья счастья и благополучия ❤
Спасибо. Убедили. Главное, чтобы люди не сделали вывод, что уже имеющиеся заболевания они могут вылечить исключительно одной ходьбой.
Хожу каждый день, редко если пропускаю прогулки. Очень нравится ходить полумарафон с голосом доктора Шишонина.
Всем советую ходить!
Спорить не будем . Движение это жизнь. Спасибо.