Что произойдет, если ходить 1 час в день...
Вставка
- Опубліковано 11 гру 2023
- Заказать курс "Психодинамические прогулки с доктором Шишониным" можно по ссылке: 120x80.ru/progulka
Приходите на вебинар и узнайте как правильно использовать психодинамические прогулки. Вы узнаете почему ходьба это лучшее лекарство для организма от всех болезней. 💥 Получите мотивацию и четкие инструкции - как превратить ходьбу в лекарство. Вы узнаете тонкости и секреты, которые помогут усилить эффект от ходьбы!
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Доктор Шишонин - главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников». 18 лет занимается практикой лечения и восстановления людей от гипертонической болезни.
Автор ряда уникальных запатентованных методик в кардиологии, ортопедии и онкологии, которые на практике доказали свою эффективность, в частности:
- методика коррекции глубоких мышц шеи
- система лечения, восстановления и омоложения людей преклонных лет (самому старшему пациенту - 95 лет)
Адрес клиники Доктора Шишонина: г. Москва, Ясногорская улица, 5. Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
✔Запись на обследование в клинику 👉 120x80.ru/klinictrube874
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉 120x80.ru/Klubyrutube874
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉 120x80.ru/filtrube874
Служба заботы 8 800 350-11-57
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutuberu
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге ► 120x80.ru/blogru
А так же в наших социальных сетях:
Telegram-канал 👉 120x80.ru/tmeru
ВК ► 120x80.ru/ruvk
Одноклассники ► 120x80.ru/ruok
Яндекс.Дзен ► 120x80.ru/zenru
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #здоровье #ходьба
Заказать курс "Психодинамические прогулки с доктором Шишониным" можно по ссылке: 120x80.ru/progulka
!! совет Шишонину познакомиться с исследованиями американских ученых по биохимии мозга и синтезy нейротрансмитеров. Книга : William J. Walsh " Nutrient Power: Heal Your Biochemistry and Heal Your Brain"
Почти 90% советских людей имеет пониженные показатели по количеству необходимых для синтеза нейротрансмитеров веществ. А именно: понижены 1) Гептрал, Цинк, Медь, Магнии, В6, натуральный В9 и многоe другое. Это биологическое состояние называется пониженным уровнем реакции метилирования
Очень трудно слушать этого доктора. Он всё время говорит так, как-будто лекцию читает студентам мединститута.
Желательно говорить кратко, по сути и языком, понятным широкой аудитории.
Это удивительно, но Юрьевич прав. Год назад удалили раковую опухоль, долго болел, пол года лежал, начал разваливаться : остеохондроз, гипертония, панические атаки … Посмотрел, почитал … и заставил себя ходить : в любую погоду час ходьбы быстрым шагом, по началу и давление скакало и голова кружилась и колени болели, я продолжал, и … начали чудеса происходить. Короче, перестал есть все таблетки, что врачи навыписывали, все страшные болезни ослабли или вообще прошли. Продолжаю ходить каждый день. Юрьич дело говорит.
Ну, если онкология не в последней форме, можно ходить, а если у людей обнаружили в последней стадии, как будешь ходить, сил нет.
@@user-gf5nc2tj1wЕсли бы 713 не заставил себя, так бы и получилось с ним.
Благодарю
😊
Будьте здоровы!
У нас во Владимире сейчас метель... Я только что пришла с прогулки в парке. Ходила быстрым шагом целый час. Народу - никого. Наблюдала за сменой своего настроения: радость, улыбка на лице... Счастье! Пришла домой, включила телефон, а там как раз про ходьбу... Ирония судьбы.
Люди! Ходите! Это просто - счастье!!! Если ноги ходят, конечно.
У нас в Воронеже тоже, вторые сутки метёт. Все замело. Я сегодня утром иду, по своему населённому пункту, за городом, в 10 км от Воронежа. Тишина, метёт, все белое, красотища. Я иду, по калее, пробитой машинами. Иду за молоком. В одну сторону 5 км, и оттуда, с двумя банками. Настроение прекрасное, вдох через нос, выдох через рот. Или другую дыхательную гимнастику делаю. До того как начала ходить, я не прошла бы и километра, по такой погоде. А сейчас хоть бы что.
Прогулка в парке? Ха ха, прогуляйтесь в парке при температуре под минус 50. Я потом посмотрю на вас... В сибири зима 9 месяцев в году, остальное время ждут лета...
@@user-qy3re2cy9b И что...? Всегда удивляли люди, ищущие причины, чтобы ничего не делать. Прогуляетесь час, ничего с вами не случится. Всё остальное, это отговорки
❤
Хожу ежедневно на работу и назад пешком (машина есть, стоит в гараже). Иду обычно по пустому тротуару, а на проезжей части 4 ряда машин в пробке в одну сторону и 4 ряда в другую. Выглядывают из окон, думают, поди "вон, бедогала, идет, зад морозит". Жалеют, наверное. А мне их жалко. Потому что сам когда-то не вылезал из машины и заработал все те болезни, про которые наш Доктор говорит. Но сейчас за 3 года избавился. Всем здоровья, теория и практика Шишонина работает!!!
У меня соседка, 82года, блокадница.(родилась в июне 1941г) гуляет с собакой 3раза в день! И ничего у неё не болит! Даже не знает нашего участкового врача! Вот молодец!
Когда мне поставили диагноз онкология,я думал с ума сойду. После первой химии(и во время её) чувствовал себя паршиво. Вторую химию во Владимирском онкодиспансере прошёл полегче. Приехав домой,первый день был дома. На второй заставил себя гулять. Это было начало июня 2023 года. И гулял каждый день(естественно,кроме времени проведённом на химиотерапии). А лежал я четыре дня-десять дома. Когда с прогулки приходишь так хорошо. Только лень бывает одолевает. Но я не сдаюсь(и не сдамся)!
Самый лучший доктор в Ютюбе. Пусть нему вернётся всё добро, которое он дарит людям.
Все благие дела всегда возвращаются благом!
Доктор , спасибо за ваши Советы , у моего сына были забиты артерии , не мог пройти больше 50 метров без остановки, постепенно начал ходить каждый день не менее 3 км, через 2 года проверили артерии , о чудо , появились новые артерии , даже в тех местах , где не должны появиться, динамика отличная , врачи в шоке . Спасибо вам большое , дай бог вам здоровья .
Мне 82, 30 лет таблетки от гипертонии. Полгода занималась Вашей гимнастикой, и вот уже год живу без таблеток. Чудо произошло . Низкий Вам поклон дорогой наш доктор. Спасибо! Здоровья Вам, счастья, спасибо, что Вы есть !
Дай бог вам здоровья,дожить до 100лет активной жизнью
Подерживаю вас! Мне 92
Если 30 лет пили таблетки от давления, то их сразу отменять нельзя, если даже Вы ходите.Вам нужно часто мерить давление.
Не верю.
@@elmael2906 Конечно, не сразу. Постепенно. Риск присутствует Спасибо
Александр Юрьевич, низкий Вам поклон! Вы нас, можно сказать, уговариваете: "Ходите, пожалуйста, будете здоровы". А мы упираемся руками и ногами. Это все наша ленность.
Хотьба и Ваша гимнастика для шеи - просто спасение от грустной старости!
Германия. Явзяла из приюта лохматая душа, Валентина Силич, московской области, беспородную, но воспитанную собаку, гуляю с ней три часа в день, в любую погоду, собаке - хорошо, а мне еще лучше, в течение года улучшение было преходящими ,но последние 3 года я чувствую себя хорошо, делаю йогу, гимнастику, мне 75 лет. Моя собака, мой стимул, иногда льет как из ведра целый день, а гулять надо идти! Я люблю свою собаку, она мне дает и здоровья и положительные эмоции, особенно собаки, которые настрадались от человека, отдают себя всю! Берите собаку из приюта, и будьте здоровы!
Спасибо Вам, добрый Человек
Как же вы надоели все клумбы засрали
Движение - жизнь! Когда заболела " ковидом " было очень нехорошо. Умирать не хотелось в 50+ . Заставила себя выйти на улицу в маске. Как только дошла до парка , сняла маску и пошла, раздышалась . Сделала несколько кругов по парку . Была ранняя весна, на весь парк ни одного человека.На следующий день почувствовала ,что организм начал бороться. С тех пор делаю " ходки "регулярно. На больничных не бываю вообще.Впоследнее время заметила, что стало больше людей в парке с такой целью. Всем крепкого здоровья, многое в ваших руках или ногах 😊😅
Шею вылечили (спасибо гимнастике) будем начинать ходить и...выздоравливать!!! Доктору Респект за науку и очень доступный комментарий!!!❤
Жить хочется после ваших передать! Благодарю уважаемый доктор!
Александр Юрьевич! Мне 83 г.
Благодаря Вам я постоянно стала делать комплексную гимнастику для шеи. И стараюсь в любую погоду делать прогулки./ С благодарностью бабушка Люда.❤
Мне 80, тоже делаю гимнастику для шеи от доктора и хожу скандинавской ходьбой, на здоровье не жалуюсь, давление в норме, пульс 60,от приседаний с гантелями окрепли руки и ноги.
Я гуляла до недавнего дня не менее 10 тыс. шагов и более и это занимало около 3 часов, быстрым шагом, медленно ходить не могу, 67.но оказалось, что много ходить не всегда хорошо, всё хорошо в меру. Иногда организм реагирует обострением опорно двигательного аппарата. Поумерила свой пыл. Так что ходить надо без фанатизма, и всё индивидуально. Нагрузки надо расчитывать.
В нашем возрасте надо знать меру.
@@larisasofiiskaya5629 абсолютно с Вами согласна.
Да, полностью согласен. В оздоровительных практиках и нагрузках мера очень важна. Это не спорт на результат. Самый лучший результат это хорошее самочувствие и настроение. Сам частенько перебарщиваю и потом яма.
Вы,молодец,упорно,настойчиво говорите всю правду,это же так ценно,а люди не хотят,Сколько позитива у вас,здоровья вам,сил,любви
9 лет занимаюсь скандинавской ходьбой и энергии позитва море,давление в норме👍
Как здорово, что дорогой доктор Шишонин рассказывает механизмы работы всех методик,упражнений, ходьбы в частности!❤❤❤
Спасибо вам большое за всё! Дай бог вам здоровья и вашим близким ! Да а ходьба -это жизнь !
Особая благодарность Вам, Александр Юрьевич, действительно ходьба хорошо и благотворно влияет на организм.
Классный доктор.доступно внушает.обьясняет.аж стыдно.что мало ходишь.хотя74г.начну болше двигаться.доктор чудо.счастья.здоровья.успехов.
Просто,ясно и доступно.Спасибо Вам за советы и знания
Комментарий в поддержку Канала этого замечательного доктора!
Спасибо большое прекрасный доктор Александр Юрьевич. Люблю вас.
Я обожаю, Доктор, Вас слушать и придерживаться рекомендаций 👍.
Благодарю
🙏🙏🙏🌞💐❗
Доктор, Вы красавчик ❤
Вы ДОБРЫЙ ДОКТОР❤
Крепкого всем Здоровья и красоты
Александр Юрьевич, благоларю!!! Как можно спорить с доктором, всё доходчиво объяснил! Только благодарю и добра❤❤❤
Спасибо большое. Ваши знания и советы очень помогают.
Прекрасная подача материала! Сложные и даже грустные темы раскрыты с такой легкостью и даже юмором, что в итоге слушателей вдохновляет и настраивает на позитив и успех. Спасибо Александр Юрьевич!
Сколько полезных советов узнали от доктора Шишонина, низкий поклон вам, дорогой наш человек, спасибо вам большое за вашу работу и добро, которое вы несёте людям
Хожу на лыжах каждый день, Александр Юрьевич! Настроение сразу меняется - сразу счастье)
АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ СПАСИБО, ГРАМОТНО ВЫ НАМ ВНУШАЕТЕ , И ХОЧЕТЬСЯ ЧТО ТО ВЫПОЛНЯТЬ , ОЧЕНЬ ДОХОДЧИВО ❤
Спасибо большое за информацию, Вы очень хорошо объясняите, здоровья счастья и благополучия ❤
Вы уникальный врач!!!!! ❤Я очень благодарна Вам за ваши полезные советы !!!!❤
Благодарю ❤Пусть в Новом 2024г будет только мир и радость Здоровья и успехов Вам ❤🙏👍
Спасибо Александр Юрьевич,как же Вы правы.Если ходишь чувствуешь себя хорошо.если заленилась то все расклеилась,главное надо иметь силу воли и надо любить себя и стараться для себя и своего здоровья.❤
Я недпвно подписана на этого доктора, и взяла себе за правило каждый день просматривать не менее 1 ролика, все очень полезные, все надо применять. Браво доктору!!!
Как всегда убедительно, интересно и познавательно, большое спасибо 😊
Все верно! Все правильно! Радует, что доктор теперь перестал ругать доказательную медицину. Но хочу вставить ремарку. Если говорить о ходьбе, то сначала нужно научиться ходить правильно, чтобы такое движение не было в ущерб организму. Из-за гиподинамии наши организмы теряют мышечный тонус очень быстро и утрачивают паттерн правильного движения ( в том числе ходьбы). Шишонин прав, что нужно двигаться и ходьба здесь дает результат, но только в том случае она эффективна, если мы восстановим правильную механику движения. Задействуем в правильном порядке все необходимые группы мышц. В общем, доктору мое почтение! Учитесь правильно ходить, ходите, выздоравливайте! Имею право писать такое, поскольку пережил сложную нейрохирургическую операцию, похудел и научился ходить. Сподвиг меня на все это Шишонин.
Благодарю, уважаемый доктор.
Все гениальное - просто. Спасибо большое. Когда хожу- ничего не болить. Парадокс какой-то.
Спасибо, доктор! Пойду пройдусь.
Дорогой наш Александр Юрьевич, мы такие темные в. Медицине,что прослушав ваши лекции выздоравливаем, выздоравливаем делая ваши гимнастики и все,что вы советуете. Огромное Вам спасибо!!!
Вы выздоровели? Я пол года делаю гимнастику по его методу для шеи, ни разу не пропустила и ничего кроме головной боли не получила, ни давление никуда не делось, ни шею не вылечила, только голова начала болеть каждый день, хотя раньше этим недугом не страдала, у дочки тоже самое, как это Вы вылечились не понятно?
@@user-oy5qz7cl2uда это все заказные комменты в основном . Видно же как написано ))) все в одном стиле 😅
Книжки читайте иногда и просветлеете😁
@@user-oy5qz7cl2u о , тут комменты удаляют ))) в которых нет хвалебных песен автору видео))) прикольненько
Да, ходьба это очень хорошо просто замечательно, но вот что делать и как ходить есле артроз коленных суставов
Дай Бог вам здоровья доктор,и плодотворной работы!
Прекрасно, дорогой доктор!
Ясность, честность и простота!
Благодарю!
Спасибо за Ваш эфир !!!
Спасибо за лекцию. Вы меня на 100 % убедили. Буду следовать Вашим советам. Привет Вам из Словакии.
Просто наша лень родилась первее нас, поэтому все больные. Я согласен с Вами Доктор полностью. Только движение дает нам силы и энергию👍
Правильно вот меня напугала операция и ещё я подумала сколько обезболивающих надо страх меня одолел я интуитивно пошла купила фитнес резинки и начала заниматься потом я узнала что на ютуби есть какие прекрасные доктора я стала много и операция теперь не нужна вот так дорогие мои
Много читать и операция мне не нужна
Спасибо.есть надежда жить!
О вашей гимнастике узнала 2 месяца назад,и очень благодарна,перестала принимать таблетки на свой страх и риск,стала спокойно спать,без головных болей. Но много вопросов,как можно их задать,мне 75,есть травмы шеи и плечевого сустава и многое другое,подскажите где все это описать?А вам Александр Юрьевич,спаситель наш, огромное спасибо за заботу,разбудили,появилось желание дальше жить,а не чахнуть!❤
Уважаемый доктор. Спасибо за просветительскую деятельность. Я каждый день хожу, вначале быстрым шагом, чувствую хорошо. Лекарства не пью, давление нормальное. Народ не выходит из дома, только в магазин, или сидят на лавочках
❤❤Спасибо вам и слушать вас очень приятно, скакануло три раза давление в 42 года теперь ходить кажется обязанность моя
Да,КОЛЛЕГА,ВЫ ВРАЧ ОТ БОГА! ВАШ НАРУЖНЫЙ ОБЛИК,САМОУВЕРЕННОСТЬ ВДОХНОВЛЮТ ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА! БРАВО!😊
А я-то думаю, чего меня всё время после работы тянет пойти домой пешком... Связывала это с тем, что глаза устали от компьютера, голова болит. Оказывается это потребность организма в ходьбе👏👏👏
Спасибо, доктор❤
Александр Юрьевич! Спасибо Вам за нужную информацию !Согласна с вами, Движение это Жизнь!!!
❤Спасибо большое целую обнимаю крепко доктора, назначает все правильно, космос. ❤❤❤❤😊
Спасибо большое за информацию ❤
Спасибо, честный и умный доктор!!!
По сути то, Александр Юрьевич прав! Нам всегда что-то мешает, сделать зарядку, выйти на улицу.
Лень и наличие телефона
Как вы правы, в особенности насчет этого телефона! Сколько времени тратим впустую, читая и просматривая иногда совсем ненужную информацию.@@user-is1nd9mb7x
Да это правда я в этом убедилась люди ходите побольше результат отличный низкий поклон Шишонину
Спасибо ДОКТОР❤❤❤
Доктор, спасибо за вашу информацию❤
Благодарю!!!очень полезная ваша лекция!!!
Спасибо большое Вам!❤
Мне 60, гуляю вечером перед сном не меньше часа с 1997 года. Я не знаю что такое гипертония, проблемы с сердцем…. Двигайтесь, народ, даже несмотря на то, что черепаха нифига не двигается, а живет 300 лет/ шутка конечно/. И я вообще считаю, когда слушаеш Шишонина, ты будешь жить, ты просто обязан жить. А как иначе? Доктор от Бога!👍🏻🙏🌺🌷
Ну какая гипертамия в шестьдесят лет. Вы смешная.
Черепаха ещё как двигается, особенно водоплавающая, она постоянно в движении, я завидую её активности)
Соей маме 86 лет,жалуется,что ноги тяжелые,коленки болят,ходить трудно.Убеждать двигаться больше было бесполезно.Наконец среди телевизионных программ она случайно наткнулась на зарядку для пожилых,103 канал и решила ее делать каждый день.Теперь чувствует себя намного лучше,коленки перестали болеть.Шишонин прав,движение это жизнь!
Купите наколенники на Озоне или в аптеке спросите. Пользуюсь лет 20, особенно весна, осень при обострении. И вообще с утра одеваю... попробуйте. Здоровья. Берегите себя.
.
@@user-ir1wq3ge8j Спасибо,обязательно куплю!
Как Вы правы и мудры Доктор , ходьба - наше все... Благодарствую.
Спасибо, Доктор Широнинцев!!!
Гиподинамия - наш главный враг! На себе испытала! Благодарю Вас за Ваш труд!🙂
Благодарю Вас!
Своим позитивом ,вы привлекаете много людей к вашим программам. Вы,молодец.
Смотрю часто ваши ролики,но пишу впервые.согласна с вами на 100процентов по поводу ходьбы.Три года назад после всех врачей назначила себе сама ходьбу.Месяц ничего не помогало,была отдышка,ноги как столбы,постепенно всё наладилось.Теперь хожу в день не менее 15000 тысяч шагов в любую погоду.результат:чувствую себя хорошо и физически и морально
Ну как можно не быть.благодарным таким докторам-- настоящим гипократам
Огромное спосибо за ваши советы,вы очень даже правы,будем стараться выполнять ваши рекомендации.
СПАСИБО ЗА УРОКИ ЖИЗНИ!!!!!!!!!!!!!
Александр Юрьевич , спасибо вам ! Неделю назад не могла двигаться .Прострелило спину .Лежала и думала , что это ВСЕ !! Началась депрессия и слезы. Сегодня встала и решила начать ходить вокруг дома (частный дом).А чтобы ходить , надо было почистить снег. За сутки намело , как на северном полюсе. Слава богу , что есть снегоуборщик. Все сделала , как хотела и начала ходить .На улице вьюга и метель , а я вышагиваю .Целый час гуляла .Настроение сразу стало другим и состояние спины тоже .Какая я молодец !! А вам спасибо !! Пока жареный петух в одно место не клюнет, мы шевелиться не будем. Это я точно знаю !!
Спасибо доктор.дай Бог Вам здоровья.
Ваши советы всегда в точку! Спасибо!
Дай Бог здоровья нашему чудесному доктору Александру Юрьевичу! Умнейший доктор,милейший человек!
движение это жизнь❤
Я вот настолько заряжаюсь от Александра Юрьевича всё что Вы говорите вообще просто соответствует действительности нашей как бы ждём чудес от таблетки а вот ходьба на самом деле делает волшебство я даже утром по комнате сделаю 20 кругов и энергия сразу появляется потом на улицу выхожу тоже хожу и телу становится легче Спасибо Вам Александр Юрьевич за позитивный настрой
Спасибо Доктор. Все вірно. Очень помогает
Добрый день, Александр Юрьевич, хочу добавить ещё. Хожу каждый день, но не всегда получается здорово - мешает погода и лёд на дорогах и дорожках. Была бы сейчас в деревне, получше бы было ходить, а я сейчас где-то до февраля в Щёлково - надо сделать рентген и УЗИ и ещё кое что. Но я добавляю ходьбу, приседания и некоторые упражнения, в том числе, 3 хлопка для дома. И так двигаюсь в течении дня. Все время в тонусе. Спасибо за Ваши пожелания всем нам больше ходить. Действительно, улучшается настроение, а какой хороший сон потом: вечером ложусь, сразу засыпаю и сплю сейчас минимум7-8 часов без проблем, как раньше. СПАСИБО!!! Всем сладких снов, здоровья и поменьше сидячего образа жизни!!!
Всё гениальное просто 🔥🤗😉😜😁
Всë правильно, движение-жизнь! 👍
Доктор вы красавчик 💪👍
Спасибо Вам! Все так, как Вы и говорите!
Всё верно сказано ! Доктор молодец.
Спаси вас Бог.
Доктор, вы не только врач от бога, вы просто удивительный человек. Слушать вас - одно удовольствие. Столько знаний даёте, ну прямо открываете нам глаза в новую, здоровую, прекрасную жизнь. Низкий поклон.
Спасибо.Благодарю.
Спасибо огромное, за ценную информацию.
Действительно, движение, гимнастика, повышают настроение, и тело просит движения 🙏😊❤
Какая же умная голова, по хорошему завидую кто рядом с ним общается. Спасибо, спасибо.
Спасибо доктор смотрю вас каждый день
Согласна с доктором Шишониным!❤ Ходьба самый доступный вид спорта, практически для всех людей!❤
Это факт ходить, это жизнь так ещё наши прадед говорили, с Вами я согласна безоговорочно, Благодарю Вас
Нино Кордзадзе Совершенно с вами согласна!
Спасибо доктор,согласна с вами на 100 процентов
Огромное спасибо
Хочется что бы Вас услышало как можно больше людей.
Балдею от Шишонина! 😊
Доктор Шишонин ,спасибо Вам!
Слушаю вас 3й день... 3 упражнения уже делаю, ВСЁ!!!! НАЧИНАЮ ХОДИТЬ ЕЖЕДНЕВНО!!! 😅
Прошлом годе в Новосибирске поставили диагноз остеопороз, да и вит Д, и Са - всё прописали пожизненно. А чувствую, что то тошнит уже от витаминчиков... Отказалась от всего. Полегчало. А ещё больше легче от ваших просмотров и рекомендаций. Аплодирую🤗❤