👣 Записывайтесь на оздоравливающую прогулку в Москве с доктором Шишониным по ссылке: 120x80.ru/progylka 🚶♀ Заказать курс "Психодинамические прогулки с доктором Шишониным" можно по ссылке: 120x80.ru/progulka
Я уже год делаю гимнастику для шеи и хожу почти каждый день больше часа на свежем воздухе.Перестала болеть шея,исчезла холка и нормализовалось давление.Спасибо,дорогой доктор Шишонин.
АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ!! НУ ВОТ ВЫ БОЖИЙ ЧЕЛОВЕК!!! КОГДА ВАС ВИЖУ И СЛЫШУ, ВОЗНИКАЕТ ОЩУЩЕНИЕ. ЧТО ВСТРЕТИЛАСЬ С РОДСТВЕННИКОМ. ВЫ УЖЕ СТАЛИ БЛИЗКИМ ЧЕЛОВЕКОМ. ПОТОМУ ЧТО ДОВЕРИЕ К ВАМ БЕЗГРАНИЧНОЕ. СПАСИ ВАС ГОСПОДЬ. БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШУ ВРАЧЕБНУЮ СЛУЖБУ НА БЛАГО НАС🙏🙏🙏👍👍👍💝💝💝
Просмотрел кр. выводы - ходить без одышки, скорость 6км/ч, путь 20км, если болят колени - надо сосредоточиться на центре коленной чашечки, если болит ТБС- не ходить. Если головокружение - держаться за поручни бег. дорожки. Где то были исследования что Стволовые клетки хряща регенерируют только под осевой нагрузкой. Ну вот и всё ! Офигительно Раскрыта тема!
Спасибо доктору Шишонину за все труды . Я после инфаркта начал упражнения для шейи Шишонина и не могу остановится вот уже два с лишним года . У меня давление 110 на 70 постоянно . И я хожу каждый день по 8 км интенсивно . Обувь для ходьбы должно быть мягким и желательно надо носит компрессионные носки .Шишонин настоящий профессионал.
Благодарю доктор! хожу уже почти 4 месяца .начала с малого 30 минут . вчера прошла в быстром темпе12.4. чувствую нормально Мне 62 .сбросила 8кг..Углеводы убрала с меню .СПАСИБО ВАМ !
Александр Юрьевич, спасибо ответили на мой вопрос по беговой дорожке и очень понравилось информация по ходьба, каждый раз слушаю Вас с большим интересом и понимаю, как это важно для всех нас.
Очень интересно про минимум 40 минут. Мне бывает лень ходить, тащусь еле-еле, а через 40 мин все меняется, приходит бодрость, радость, убыстряется шаг. Обычно объяснение: "пришло второе дыхание")
Узнала о докторе из газеты аргументы недели, действительно помогает приобрела литературу делюсь с др пенсионерами, когда аритмия обливаю себя холодной водой, сейчас включила обливание утром и вечером, спасибо доктору
Ещё очень важно правильно ходить, постановка стопы, должны участвовать пальцы, махи руками, движение корпусом и так далее. Хотелось бы видео по этому поводу.
Здравствуйте Александр Юрьевич,большое вам спасибо за понимание и вы нам объяснили так подробно все благодарю,привет вам с Украины многие мои знакомые делают вашу гимнастику для шеe, некоторые экономят деньги что бы купить ,, беговая дорожка,,,спасибо вам большое,,,за видио блог😘
Благодарю Угланова, что узнала Шишонина ( в передаче о шее)❗🤗 Ещё ничего не начала, пока изучаю, сопоставляю и читаю отзывы последователей ваших методов. Нравится ВСЁ, особенно глубокие знания доктора и детализированные разъяснения первопричин, и уж потом полезные советы ❤ Спасибо, дорогой доктор !
Дорогой наш доктор ... хочу сказать огромное спасибо за ваш труд и мотивацию для выздоровления всех этих болячек ....я с вами каждый день хожу и делаю гимнастику прошли панические атаки ))))
Респект Вам, уважаемый Доктор! У меня мерцательная аритмия с 52 лет, сейчас мне 65 лет... Благодаря советам умных докторов, в первую очередь Вашим, 2 последних года ежедневно занимаюсь ходьбой ( от 5 до 7 км)... Результат налицо, практически отказалась от таблеток, самочувствие отличное!!! Спасибо за добрые советы, здоровья Вам и вашим близким ❤️❤️❤️
Спасибо занимаюсь ходьбой около трёх лет самочувствие прекрасное давление стабилизировалось в норме мед комиссию прохожу без проблем привет из Хабаровска мне 78 лет
Мне повезло - живу в Крыму- хожу год в любое время года, кроме января- был гололёд несколько дней, или когда дождь, тоже несколько дней. Хожу по набережной в парк и обратно. Перед этим начала заниматься с кинезиологом , научилась правильно ходить и дышать диафрагмой. Мне 63 года, не пью никаких лекарств. Здорова. Спасибо доктору за хорошие советы.
Отличное начало дня с Вами, уважаемый доктор. С 2018 года делаю гимнастику для шеи, хожу по 60 минут ежедневно утром и ещё после 16 часов повторно.Спасибо за видео уроки, полезно и интересно.
Стала делать зарядку для шеи ,перестала болеть голова и с давлением лучше стало. Благодарю сердечно. Таких докторов побольше бы. Перестали бы мы работать на аптеки. Удачи вам и успехов в вашем благородном деле.
Добрый день ! Начала с августа 2020 года .Давление было 140-170 .Сейчас уже 2 месяца норма 110-120 .Похудела на 17 кг . Ваш метод мне помог. Спасибо большое Вам доктор !!!
Доктор Шишонин! Я, благодарю Вас за видео и знания, которые получаю, для того чтобы быть здоровой и красивой женщиной. Желаю Вам всего самого доброго, здоровья, счастья, любви, удачи, процветания и всего самого наилучшего и светлого 👍❤️🌹
Здравствуйте Александр Юрьевич. Делаю всю гимнастику для шеи занимаюсь ходьбой каждый день. Забыла про давление и чувствую себя отлично. Спасибо большое за Ваш труд.
Я хожу уже где-то год по 7-8 км это 90 минут ,недавно добавил 10 11 км самочувствие стало по лучше но повёл тазобедренный сустав правый побаливать стал ,пока вернулся времено на 7-8 пока жара ,потом опять вернусь на 10-11 км ,думаю он обновится так как в книге написано нужно немного времени, всём здоровья и добра.
@@MrAlexsit Движение - это жизнь, НО чтобы попытаться улучшить её качество, надо ходить непрерывно 40минут и только после этого всё остальное вам в бонусы. Этого я не знала. И вообще у вас такой тон, что вроде бы я чем-то вас задела, когда поблагодарила доктора.
@@ЛюдаКо-х4ф я, наоборот, продала тренажёр и хожу до или после работы 1,5 -2 часа в парк, до моря и обратно, это более 10 тыс шагов. Считаю глупо тратить деньги, когда можно ходить бесплатно.
Какой милый доктор, все так красиво обьясняет, даже с элементами юмора, чем поднимает настроение и мотивирует на выполнение его рекомендаций, огромное Вам за это спасибо !!!
Нет плохой погоды, есть плохая одежда!) ГУЛЯТЬ В ЛЮБУЮ ПОГОДУ - ОДЕВАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО, НЕ ОБРАЩАЙТЕ НЕ НА КОГО ВНИМАНИЯ, НАШЕ ЗДОРОВЬЕ ВАЖНЕЙ НАШИХ КОМПЛЕКСОВ И СВЕЖИЙ ВОЗДУХ НИ ЧЕМ НЕ ЗАМЕНИТЬ, У БЕГОВЫХ ДОРОЖЕК ТОЖЕ ЕСТЬ МИНУСЫ, НЕ ТАК ВСЕ ПРОСТО!
Здравствуйте Александр Юрьевич! Купила беговую дорожку - стараюсь ходить каждый день, при скорости 6 км/ ч- рост 174- мне комфортно! Включаю любимые фильмы и вперёд! После холодный душ.Засыпаю в полёте к подушке.При том что работа на ногах и подвижная. Делаю вашу гимнастику для шеи! Очень рада что встретила Вас в инете! Подписалась! Хочется пожелать и Вам здоровья и процветания! Спасибо за Ваш труд!!!😊😊😊
Здравствуйте.Хочу купить бег.дорожку. Подскажите как в них разобраться,сориентируйте,на что обратить внимание при покупке.Доктор сказал,что можно купить .за ,30 тыс
Александр Юрьевич, как жаль, что поздно увидела ваше видео. Опоздала на онлайн-урок. Обязательно буду следить за вашим каналом. Очень заинтересовалась. Раньше бегала, теперь хочу перейти на ходьбу. Благодарю за видео.
Благодарю, Доктор! Благодаря Вашей методике я убрал полностью гипертонию и аритмию, восстановил хорошее самочувствие. Правдо пришлось попахать полгода :).
Доктор спасибо очень беспокоила шея год дела ю гимнастику замечательно совет. Делать и результат отличный никаких. Уколов. Только терпение спасибо доктору
@@ВандаЯзвинская Победил аритмию. Мерцательной не было. По мерцательной аритмии Шишонин приводит письмо из Германии, в котором человек убрал этот недуг. От себя могу сказать, что все убирается. Но нужно большое желание победить, вера в себя, комплексный подход и терпение. На мой взгляд - это вопрос 3-6 месяцев режима и постоянных занятий. Могу Вам дать только рекомендации. Все будет зависеть от Вас. 1) Ходить каждый день по 6-7 км. Начинать с небольших нагрузок. 2-3 км. Постепенно увеличивая. Очень важно дыхание при ходьбе. Дышать только через нос. Можно вдох через нос. Выдох через рот, точнее чуть сжатые губы. Выдох чуть больше вдоха. Например, 4 шага вдох, 6 шагов выдох. Или 2-4, 4-6, 6-8 2) Питание. Очень важно! На ночь не есть. Не переедать. Посмотрите у Шишонина видео, лучше курс по питанию. Этого будет достаточно. В них общие понятия. 3) Дыхание как специальное занятие. Лучше всего метод Бутейко. Найдите в интернете Алтухова (Россия). Он спец. Или Оксана Нестеренко (в Киеве). 4) Я еще занялся тайчи у Владимира Осипова. Это уже высший пилотаж. Сейчас занимаюсь практически только этим. Если будут вопросы - пишите.
Доктор, спасибо за ценный рассказ. Мне 74 года, я занимаюсь ходьбой лет 20, но регулярно стала заниматься лет 10. 6 км в час прохожу легко. Имею отменное здоровье, держу вес 63 кг при росте 1 м 64 см. Без ходьбы уже не могу. Это, как наркотик. Дома есть беговая дорожка. Так что полностью с вами согласна. С большим интересом слушаю ваши в/ролики. Спасибо огромное
Спасибо за Ваши замечательные передачи,уважаемыйДоктор!Примите мои искренние поздравления с недавно прошедшим профессиональным праздником!Будьте здоровы Вы и ваши близкие!!!
Я хожу каждый день на стадион, занимаюсь ходьбой, без остановки в хорошем темпе полтора часа, изменила питание , диета после удаления желчного, сбросила 6 кг.
Доктор, давайте про велосипед! У меня стаж езды 15-17 лет, очень бы хотелось узнать о влиянии, и что собственно происходит с давлением, сердцем во время езды, кому можно, кому нет.
Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ ! Недавно ходила на приём к терапевту. Просидела в очереди 8 (восемь) часов ! А тут в любое время включила видео Доктора и тут же на приём попала ! За что премного благодарна вам, Александр Юрьевич. Слушаю и иногда становится стыдно - поймали на ошибках, типа - погуляла, домой пришла и всё - норму выполнила. Проблема - аллергия на цвет растений и трав, на солнышко. Гулять ночью, конечно, не выход. Как быть ? Спасибо.
👣 Записывайтесь на оздоравливающую прогулку в Москве с доктором Шишониным по ссылке: 120x80.ru/progylka
🚶♀ Заказать курс "Психодинамические прогулки с доктором Шишониным" можно по ссылке: 120x80.ru/progulka
22цф
Я уже год делаю гимнастику для шеи и хожу почти каждый день больше часа на свежем воздухе.Перестала болеть шея,исчезла холка и нормализовалось давление.Спасибо,дорогой доктор Шишонин.
Так держать! Вот это история, которая вдохновляет, спасибо Вам за обратную связь.
Что правда ? Давление прошло?
@@МайяМайя-п2я от питания правильного тоже зависит, конечно!
Если переедать сладкое, мучное то не поможет , конечно !
Я делаю не полных два месяца, благодарность бесконечная, спасибо спасибо
Я ТОЖЕ . НЕ ОДИН ГОД ХОЖУ...И ХУДАЯ....И СЛЕЖУ ЗА ПИТАНИЕМ...И ИМЕЮ БЛЯШКИ НА ШЕЕ.
Казахстан шлёт вам пламенный привет, дорогой мой доктор. Всегда слушаю вас с большим удовольствием. Храни Вас Господь. 🙏🙏🙏
Здравствуйте Александр Юрьевич и Шишонинцы! Мира Вам, здоровья, добра, счастья!
Благодарю.
@@shishonin нуу.. ок, а махать гантелями 60мин?? тот же эффект для сердечно сосудистой системы?
АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ!! НУ ВОТ ВЫ БОЖИЙ ЧЕЛОВЕК!!! КОГДА ВАС ВИЖУ И СЛЫШУ, ВОЗНИКАЕТ ОЩУЩЕНИЕ. ЧТО ВСТРЕТИЛАСЬ С РОДСТВЕННИКОМ. ВЫ УЖЕ СТАЛИ БЛИЗКИМ ЧЕЛОВЕКОМ. ПОТОМУ ЧТО ДОВЕРИЕ К ВАМ БЕЗГРАНИЧНОЕ. СПАСИ ВАС ГОСПОДЬ. БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШУ ВРАЧЕБНУЮ СЛУЖБУ НА БЛАГО НАС🙏🙏🙏👍👍👍💝💝💝
Просмотрел кр. выводы - ходить без одышки, скорость 6км/ч, путь 20км, если болят колени - надо сосредоточиться на центре коленной чашечки, если болит ТБС- не ходить. Если головокружение - держаться за поручни бег. дорожки. Где то были исследования что Стволовые клетки хряща регенерируют только под осевой нагрузкой. Ну вот и
всё ! Офигительно Раскрыта тема!
Спасибо доктору Шишонину за все труды . Я после инфаркта начал упражнения для шейи Шишонина и не могу остановится вот уже два с лишним года . У меня давление 110 на 70 постоянно . И я хожу каждый день по 8 км интенсивно . Обувь для ходьбы должно быть мягким и желательно надо носит компрессионные носки .Шишонин настоящий профессионал.
Благодарю доктор!
хожу уже почти 4 месяца .начала с малого 30 минут . вчера прошла в быстром темпе12.4. чувствую нормально Мне 62 .сбросила 8кг..Углеводы убрала с меню .СПАСИБО ВАМ !
Александр Юрьевич, спасибо ответили на мой вопрос по беговой дорожке и очень понравилось информация по ходьба, каждый раз слушаю Вас с большим интересом и понимаю, как это важно для всех нас.
На здоровье.
Красивый ученый спасибо Вам нам помогает...удачи вам живите долгооо
Очень интересно про минимум 40 минут. Мне бывает лень ходить, тащусь еле-еле, а через 40 мин все меняется, приходит бодрость, радость, убыстряется шаг. Обычно объяснение: "пришло второе дыхание")
Сколько же полезной информации! Вы уникум и все хорошее, что Вы делаете для людей, вернется Вам СТОРИЦЕЙ!
Узнала о докторе из газеты аргументы недели, действительно помогает приобрела литературу делюсь с др пенсионерами, когда аритмия обливаю себя холодной водой, сейчас включила обливание утром и вечером, спасибо доктору
Большое спасибо ДОКТОР Солничный УЗБЕКИСТАН
Большое спасибо.Беларусь.
Спасибо Александр Юрьевич за ваши рекомендации!!!
спасибо,Вам за содержательную информацию о сохранении и укреплении здоровья!!!!
Огромное Вам спасибо за такие полезные советы!!!
На здоровье. Спасибо что Вы со мной, я ценю Вашу поддержку.
Хочу щоб колись сталося так опинитися з Вами на пробіжці. Дякую за контент🤝
Ещё очень важно правильно ходить, постановка стопы, должны участвовать пальцы, махи руками, движение корпусом и так далее. Хотелось бы видео по этому поводу.
Ходьба - это здоровье и отличное настроение, а также отмена старости. Спасибо за основательность и доходчивость!
Вот ,когда придет старость, тогда попробуете её отменить. Красивые слова про отмену старости ,лишенные смысла.
Спасибо большое дорогой доктор А Ю Шишонин
Здравствуйте Александр Юрьевич,большое вам спасибо за понимание и вы нам объяснили так подробно все благодарю,привет вам с Украины многие мои знакомые делают вашу гимнастику для шеe, некоторые экономят деньги что бы купить ,, беговая дорожка,,,спасибо вам большое,,,за видио блог😘
Спасибо за ценную инфор.,ваши рекомендации бесценны...очень благодарна Вам,уваж.доктор.👍
ДОКТОР ! СПАСИ ВАС ХРИСТОС і всю ВАШУ РОДИНУ!!!
Благодарю Угланова, что узнала Шишонина ( в передаче о шее)❗🤗
Ещё ничего не начала, пока изучаю, сопоставляю и читаю отзывы последователей ваших методов. Нравится ВСЁ, особенно глубокие знания доктора и детализированные разъяснения первопричин, и уж потом полезные советы ❤
Спасибо, дорогой доктор !
Дорогой наш доктор ... хочу сказать огромное спасибо за ваш труд и мотивацию для выздоровления всех этих болячек ....я с вами каждый день хожу и делаю гимнастику прошли панические атаки ))))
Респект Вам, уважаемый Доктор! У меня мерцательная аритмия с 52 лет, сейчас мне 65 лет... Благодаря советам умных докторов, в первую очередь Вашим, 2 последних года ежедневно занимаюсь ходьбой ( от 5 до 7 км)... Результат налицо, практически отказалась от таблеток, самочувствие отличное!!! Спасибо за добрые советы, здоровья Вам и вашим близким ❤️❤️❤️
Так держать!
Спасибо занимаюсь ходьбой около трёх лет самочувствие прекрасное давление стабилизировалось в норме мед комиссию прохожу без проблем привет из Хабаровска мне 78 лет
Что правда ?
Мне повезло - живу в Крыму- хожу год в любое время года, кроме января- был гололёд несколько дней, или когда дождь, тоже несколько дней. Хожу по набережной в парк и обратно. Перед этим начала заниматься с кинезиологом , научилась правильно ходить и дышать диафрагмой. Мне 63 года, не пью никаких лекарств. Здорова. Спасибо доктору за хорошие советы.
Спасибо большое,,,,, привет из Греции 🇬🇷🇬🇷🇬🇷
Доктор, хожу постоянно третий год! Состояние заметно улучшилось, спасибо за ваши актуальные советы!🙏👌
Спасибо большое,дорогой Доктор! Вам удачи и здоровья!
Вы мой любимый доктор,
Отличное начало дня с Вами, уважаемый доктор. С 2018 года делаю гимнастику для шеи, хожу по 60 минут ежедневно утром и ещё после 16 часов повторно.Спасибо за видео уроки, полезно и интересно.
Стала делать зарядку для шеи ,перестала болеть голова и с давлением лучше стало. Благодарю сердечно. Таких докторов побольше бы. Перестали бы мы работать на аптеки. Удачи вам и успехов в вашем благородном деле.
Какой же Вы грамотный и хороший Доктор
Уважаемый доктор,благодарю за ценную информацию! Добра Вам и крепкого здоровья!
Здравствуйте,Александр Юрьевич! Спасибо !
Огромное спасибо Александру Юрьеввичу за крайне полезные и бесплатные видео!
Спасибо, очень жаль, что нельзя ходить с 2й ст артроза. Не знала.
Спасибо огромное доктор за надежду, как ни крути, а двигаться надо обязательно, а то вообще окаменеешь!!! 👍❤️❤️❤️
❤Большое спасибо за заботу о нас, желаю здоровья счастья любви целую обнимаю крепко❤❤❤❤😊
Доктор только посмотрев ваши видео,купила беговую дорожку и хожу ровно час! Спасибо 100 раз 🇺🇦 привет из Украины!
Отлично!
Ксения, поделитесь, пожалуйста, какая у Вас дорожка? Вы довольны? Спасибо за ответ. Здоровья Вам!
Давно занимаюсь гимнастикой для шеи и поняла что это лучше чем лекарства
👍👍👍 супер доктор!
Очень полезная информация дорогой доктор А Ю Шишонин благодаря Вам я жива радуюсь жизни Храни Вас АЛЛАХ❤️💐💐💐
Александр Юрьевич от всего сердца спасибо Вам за заботу, за душевность, да ещё бесплатно.
Добрый день ! Начала с августа 2020 года .Давление было 140-170 .Сейчас уже 2 месяца норма 110-120 .Похудела на 17 кг . Ваш метод мне помог. Спасибо большое Вам доктор !!!
Как и всегда с Благодарностью!
С любовью и благодарностью! Как вовремя пришло видео!
Доктор Шишонин! Я, благодарю Вас за видео и знания, которые получаю, для того чтобы быть здоровой и красивой женщиной. Желаю Вам всего самого доброго, здоровья, счастья, любви, удачи, процветания и всего самого наилучшего и светлого 👍❤️🌹
Благодарю сердечно, доктор!
Здравствуйте Александр Юрьевич. Делаю всю гимнастику для шеи занимаюсь ходьбой каждый день. Забыла про давление и чувствую себя отлично. Спасибо большое за Ваш труд.
Я хожу уже где-то год по 7-8 км это 90 минут ,недавно добавил 10 11 км самочувствие стало по лучше но повёл тазобедренный сустав правый побаливать стал ,пока вернулся времено на 7-8 пока жара ,потом опять вернусь на 10-11 км ,думаю он обновится так как в книге написано нужно немного времени, всём здоровья и добра.
Верно. Главное не торопиться и следить за ощущениями. Будьте здоровы.
@@shishonin спасибо Вас понял.
Дорожку купили, Вас нашли на просторах интернета, одним словом ЖИЗНЬ УДАЛАСЬ! Спасибо за бесценную информацию, уважаемый доктор!
Ну ,а что собственно Шишонин Вам сказал нового.Движение-жизнь!Об этом знает любой.
MrAlexsit Я год назад стала ходить раньше не знала о ходьбе. Думала рпабота по дому это все
@@MrAlexsit Движение - это жизнь, НО чтобы попытаться улучшить её качество, надо ходить непрерывно 40минут и только после этого всё остальное вам в бонусы. Этого я не знала. И вообще у вас такой тон, что вроде бы я чем-то вас задела, когда поблагодарила доктора.
Татьяна , день добрый! Поделитесь, пожалуйста, какая модель дорожки у Вас. Вы довольны? Здравия Вам!
@@ЛюдаКо-х4ф я, наоборот, продала тренажёр и хожу до или после работы 1,5 -2 часа в парк, до моря и обратно, это более 10 тыс шагов. Считаю глупо тратить деньги, когда можно ходить бесплатно.
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ 🙏🙏🙏🥰🥰🥰
Спасибо Александр Юрьевич !
Какой милый доктор, все так красиво обьясняет, даже с элементами юмора, чем поднимает настроение и мотивирует на выполнение его рекомендаций, огромное Вам за это спасибо !!!
Здравствуйте дорогой доктор! Спасибо вам.
Здравствуйте Александр Юрьевич. Спасибо за интересную и подробную информацию. Следую вашим рекомендациям.
Спасибо, мой любимый Доктор ❤ обязательно зайду и прослушаю вебинар, это же все для нашей пользы❤❤❤❤
ДОбрый доктор Шишонин ,я желаю Вам два миллиона подписчиков!
Наш дорогой доктор Александр Юрьевич!!!! Как всё интересно!!!! 👍👍👍Стараюсь делать, Это супер 👍👌Вы потрясающий человек!!!! Здоровья вам!!!!
Нет плохой погоды, есть плохая одежда!) ГУЛЯТЬ В ЛЮБУЮ ПОГОДУ - ОДЕВАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО, НЕ ОБРАЩАЙТЕ НЕ НА КОГО ВНИМАНИЯ, НАШЕ ЗДОРОВЬЕ ВАЖНЕЙ НАШИХ КОМПЛЕКСОВ И СВЕЖИЙ ВОЗДУХ НИ ЧЕМ НЕ ЗАМЕНИТЬ, У БЕГОВЫХ ДОРОЖЕК ТОЖЕ ЕСТЬ МИНУСЫ, НЕ ТАК ВСЕ ПРОСТО!
Александр Юрьевич, спасибо!
По себе могу сказать, что не через 45 минут а ближе к 60 непрерывной ходьбы у меня появляется чувство легкости, приятное приподнятое настроение и т.п.
У меня, тоже,через час появляется лёгкость.
А я через 2 с половиной часа ходьбы (15 км) начинаю шаркать ногами.
@@АлександрФауст-д5п Зачем Вы так много ходите?
При каком возрасте? Просто интересно.
@@АлександрФауст-д5п Бедолага, домой то, хоть сам попадаешь, али заносят уже???
Спасибо, начала заниматься, результат очевиден
Благодарю Вас доктор за полезную информацию.Дорожка мой помощник,а после видео стимула еще больше 👍👍💜
Здравствуйте,Александр Юрьевич! Огромное Вам спасибо за видеообзор! Однозначно лайк👍! С уважением,модератор канала Александр Большаков.
Здравствуйте Александр Юрьевич! Всегда рада новым встречам, спасибо вам большое. Храни вас Бог!
Здравствуйте Александр Юрьевич! Купила беговую дорожку - стараюсь ходить каждый день, при скорости 6 км/ ч- рост 174- мне комфортно! Включаю любимые фильмы и вперёд! После холодный душ.Засыпаю в полёте к подушке.При том что работа на ногах и подвижная. Делаю вашу гимнастику для шеи! Очень рада что встретила Вас в инете! Подписалась! Хочется пожелать и Вам здоровья и процветания! Спасибо за Ваш труд!!!😊😊😊
Здравствуйте.Хочу купить бег.дорожку. Подскажите как в них разобраться,сориентируйте,на что обратить внимание при покупке.Доктор сказал,что можно купить .за ,30 тыс
@Здравствуйте! Купила беговую себе на wb ! Не дорогую, но что бы можно было держаться - при случае !
@@НатальяСчастливая-м1ч А как называется,не шумная? Вы довольны,,
Тов доктор желаю счастье вашей семье здоровье
Благодарю вас за ваш труд и за полезную информацию ❤❤❤
Чем больше, тем лучше !
Александр Юрьевич, как жаль, что поздно увидела ваше видео. Опоздала на онлайн-урок. Обязательно буду следить за вашим каналом. Очень заинтересовалась. Раньше бегала, теперь хочу перейти на ходьбу. Благодарю за видео.
Благодарю, Доктор! Благодаря Вашей методике я убрал полностью гипертонию и аритмию, восстановил хорошее самочувствие. Правдо пришлось попахать полгода :).
Доктор спасибо очень беспокоила шея год дела ю гимнастику замечательно совет. Делать и результат отличный никаких. Уколов. Только терпение спасибо доктору
Убрали аритмию.. мерцательную?? Или просто тахикардию??
@@ВандаЯзвинская Победил аритмию. Мерцательной не было. По мерцательной аритмии Шишонин приводит письмо из Германии, в котором человек убрал этот недуг. От себя могу сказать, что все убирается. Но нужно большое желание победить, вера в себя, комплексный подход и терпение. На мой взгляд - это вопрос 3-6 месяцев режима и постоянных занятий. Могу Вам дать только рекомендации. Все будет зависеть от Вас.
1) Ходить каждый день по 6-7 км. Начинать с небольших нагрузок. 2-3 км. Постепенно увеличивая.
Очень важно дыхание при ходьбе. Дышать только через нос. Можно вдох через нос. Выдох через рот, точнее чуть сжатые губы. Выдох чуть больше вдоха. Например, 4 шага вдох, 6 шагов выдох. Или 2-4, 4-6, 6-8
2) Питание. Очень важно! На ночь не есть. Не переедать. Посмотрите у Шишонина видео, лучше курс по питанию. Этого будет достаточно. В них общие понятия.
3) Дыхание как специальное занятие. Лучше всего метод Бутейко. Найдите в интернете Алтухова (Россия). Он спец. Или Оксана Нестеренко (в Киеве).
4) Я еще занялся тайчи у Владимира Осипова. Это уже высший пилотаж. Сейчас занимаюсь практически только этим.
Если будут вопросы - пишите.
@@OlegLeonov1 спасибо большое вам
Добрый день. Доктор спасибо большой!
Огромное спасибо, дорогой доктор! Привет из Калифорнии!
И перед эти я всегда делаю вашу гимнастику 👍👍👍👍👍👍👍👍
Благодарю за информацию!
благодарю! Очень полезная информация! Хожу по 5-10 км. Есть к чему стремиться))
Доктор, спасибо за ценный рассказ. Мне 74 года, я занимаюсь ходьбой лет 20, но регулярно стала заниматься лет 10. 6 км в час прохожу легко. Имею отменное здоровье, держу вес 63 кг при росте 1 м 64 см. Без ходьбы уже не могу. Это, как наркотик. Дома есть беговая дорожка. Так что полностью с вами согласна. С большим интересом слушаю ваши в/ролики. Спасибо огромное
Очень хорошо, инфа о 40 мин, весьма ценна, и о суставах, кондратекса
Спасибо за Ваши замечательные передачи,уважаемыйДоктор!Примите мои искренние поздравления с недавно прошедшим профессиональным праздником!Будьте здоровы Вы и ваши близкие!!!
Спасибо, уважаемый и дорогой , Александр Юрьевич! Всегда внимаю Ваши рекомендациям!!!
Спасибо за труд на благо людей
Я хожу каждый день на стадион, занимаюсь ходьбой, без остановки в хорошем темпе полтора часа, изменила питание , диета после удаления желчного, сбросила 6 кг.
Благодарю 👋👋👋👍👍👍
Огромное,сердечное СПАСИБО Вам!!!
Благодарна вам за видио полезное!!!
У меня есть психодинамические прогулки , спасибо , занимаюсь.
Огромная Вам благодарность!
С П А С И Б О за советы.
Спасибо большое
Здравствуйте доктор!!! Очень даже познавательно 🙌🙌
Спасибо Вам за обратную связь!
Спасибо
Спасибо!привет с Украины!
Бурунов и актер замечательный и врач! Что за человек!
Мой любимый доктор)
Доктор, давайте про велосипед! У меня стаж езды 15-17 лет, очень бы хотелось узнать о влиянии, и что собственно происходит с давлением, сердцем во время езды, кому можно, кому нет.
Да! Тоже интересует этот вопрос! Люблю очень ездить.и далеко! Без проблем.
Убедили, спасибо😘💕
благодарю !
Спасибо Александр Юрьевич! очень полезная и подробная информация, всего Вам доброго, здоровья , успехов и удачи.
Вот ето четко и главное ясно.
Александр Юрьевич, а можно беговую заменить орбитреком? И спасибо Вам за гимнастику для шеи- реально шедевр.
Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ ! Недавно ходила на приём к терапевту. Просидела в очереди 8 (восемь) часов !
А тут в любое время включила видео Доктора и тут же на приём попала ! За что премного благодарна вам, Александр Юрьевич. Слушаю и иногда становится стыдно - поймали на ошибках, типа - погуляла, домой пришла и всё - норму выполнила.
Проблема - аллергия на цвет растений и трав, на солнышко. Гулять ночью, конечно, не выход. Как быть ? Спасибо.
В очках и в сумерках.