👣 Записывайтесь на оздоравливающую прогулку в Москве с доктором Шишониным по ссылке: 120x80.ru/progylka 🚶♀ Заказать курс "Психодинамические прогулки с доктором Шишониным" можно по ссылке: 120x80.ru/progulka
Я уже год делаю гимнастику для шеи и хожу почти каждый день больше часа на свежем воздухе.Перестала болеть шея,исчезла холка и нормализовалось давление.Спасибо,дорогой доктор Шишонин.
Просмотрел кр. выводы - ходить без одышки, скорость 6км/ч, путь 20км, если болят колени - надо сосредоточиться на центре коленной чашечки, если болит ТБС- не ходить. Если головокружение - держаться за поручни бег. дорожки. Где то были исследования что Стволовые клетки хряща регенерируют только под осевой нагрузкой. Ну вот и всё ! Офигительно Раскрыта тема!
Спасибо доктору Шишонину за все труды . Я после инфаркта начал упражнения для шейи Шишонина и не могу остановится вот уже два с лишним года . У меня давление 110 на 70 постоянно . И я хожу каждый день по 8 км интенсивно . Обувь для ходьбы должно быть мягким и желательно надо носит компрессионные носки .Шишонин настоящий профессионал.
АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ!! НУ ВОТ ВЫ БОЖИЙ ЧЕЛОВЕК!!! КОГДА ВАС ВИЖУ И СЛЫШУ, ВОЗНИКАЕТ ОЩУЩЕНИЕ. ЧТО ВСТРЕТИЛАСЬ С РОДСТВЕННИКОМ. ВЫ УЖЕ СТАЛИ БЛИЗКИМ ЧЕЛОВЕКОМ. ПОТОМУ ЧТО ДОВЕРИЕ К ВАМ БЕЗГРАНИЧНОЕ. СПАСИ ВАС ГОСПОДЬ. БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШУ ВРАЧЕБНУЮ СЛУЖБУ НА БЛАГО НАС🙏🙏🙏👍👍👍💝💝💝
Благодарю доктор! хожу уже почти 4 месяца .начала с малого 30 минут . вчера прошла в быстром темпе12.4. чувствую нормально Мне 62 .сбросила 8кг..Углеводы убрала с меню .СПАСИБО ВАМ !
Мне повезло - живу в Крыму- хожу год в любое время года, кроме января- был гололёд несколько дней, или когда дождь, тоже несколько дней. Хожу по набережной в парк и обратно. Перед этим начала заниматься с кинезиологом , научилась правильно ходить и дышать диафрагмой. Мне 63 года, не пью никаких лекарств. Здорова. Спасибо доктору за хорошие советы.
Александр Юрьевич, спасибо ответили на мой вопрос по беговой дорожке и очень понравилось информация по ходьба, каждый раз слушаю Вас с большим интересом и понимаю, как это важно для всех нас.
Благодарю Угланова, что узнала Шишонина ( в передаче о шее)❗🤗 Ещё ничего не начала, пока изучаю, сопоставляю и читаю отзывы последователей ваших методов. Нравится ВСЁ, особенно глубокие знания доктора и детализированные разъяснения первопричин, и уж потом полезные советы ❤ Спасибо, дорогой доктор !
Очень интересно про минимум 40 минут. Мне бывает лень ходить, тащусь еле-еле, а через 40 мин все меняется, приходит бодрость, радость, убыстряется шаг. Обычно объяснение: "пришло второе дыхание")
Здравствуйте Александр Юрьевич! Купила беговую дорожку - стараюсь ходить каждый день, при скорости 6 км/ ч- рост 174- мне комфортно! Включаю любимые фильмы и вперёд! После холодный душ.Засыпаю в полёте к подушке.При том что работа на ногах и подвижная. Делаю вашу гимнастику для шеи! Очень рада что встретила Вас в инете! Подписалась! Хочется пожелать и Вам здоровья и процветания! Спасибо за Ваш труд!!!😊😊😊
Здравствуйте.Хочу купить бег.дорожку. Подскажите как в них разобраться,сориентируйте,на что обратить внимание при покупке.Доктор сказал,что можно купить .за ,30 тыс
Узнала о докторе из газеты аргументы недели, действительно помогает приобрела литературу делюсь с др пенсионерами, когда аритмия обливаю себя холодной водой, сейчас включила обливание утром и вечером, спасибо доктору
Дорогой наш доктор ... хочу сказать огромное спасибо за ваш труд и мотивацию для выздоровления всех этих болячек ....я с вами каждый день хожу и делаю гимнастику прошли панические атаки ))))
Отличное начало дня с Вами, уважаемый доктор. С 2018 года делаю гимнастику для шеи, хожу по 60 минут ежедневно утром и ещё после 16 часов повторно.Спасибо за видео уроки, полезно и интересно.
Спасибо занимаюсь ходьбой около трёх лет самочувствие прекрасное давление стабилизировалось в норме мед комиссию прохожу без проблем привет из Хабаровска мне 78 лет
Ещё очень важно правильно ходить, постановка стопы, должны участвовать пальцы, махи руками, движение корпусом и так далее. Хотелось бы видео по этому поводу.
Стала делать зарядку для шеи ,перестала болеть голова и с давлением лучше стало. Благодарю сердечно. Таких докторов побольше бы. Перестали бы мы работать на аптеки. Удачи вам и успехов в вашем благородном деле.
Нет плохой погоды, есть плохая одежда!) ГУЛЯТЬ В ЛЮБУЮ ПОГОДУ - ОДЕВАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО, НЕ ОБРАЩАЙТЕ НЕ НА КОГО ВНИМАНИЯ, НАШЕ ЗДОРОВЬЕ ВАЖНЕЙ НАШИХ КОМПЛЕКСОВ И СВЕЖИЙ ВОЗДУХ НИ ЧЕМ НЕ ЗАМЕНИТЬ, У БЕГОВЫХ ДОРОЖЕК ТОЖЕ ЕСТЬ МИНУСЫ, НЕ ТАК ВСЕ ПРОСТО!
Здравствуйте Александр Юрьевич. Делаю всю гимнастику для шеи занимаюсь ходьбой каждый день. Забыла про давление и чувствую себя отлично. Спасибо большое за Ваш труд.
Здравствуйте Александр Юрьевич,большое вам спасибо за понимание и вы нам объяснили так подробно все благодарю,привет вам с Украины многие мои знакомые делают вашу гимнастику для шеe, некоторые экономят деньги что бы купить ,, беговая дорожка,,,спасибо вам большое,,,за видио блог😘
Какой милый доктор, все так красиво обьясняет, даже с элементами юмора, чем поднимает настроение и мотивирует на выполнение его рекомендаций, огромное Вам за это спасибо !!!
Александр Юрьевич, как жаль, что поздно увидела ваше видео. Опоздала на онлайн-урок. Обязательно буду следить за вашим каналом. Очень заинтересовалась. Раньше бегала, теперь хочу перейти на ходьбу. Благодарю за видео.
Респект Вам, уважаемый Доктор! У меня мерцательная аритмия с 52 лет, сейчас мне 65 лет... Благодаря советам умных докторов, в первую очередь Вашим, 2 последних года ежедневно занимаюсь ходьбой ( от 5 до 7 км)... Результат налицо, практически отказалась от таблеток, самочувствие отличное!!! Спасибо за добрые советы, здоровья Вам и вашим близким ❤️❤️❤️
Добрый день ! Начала с августа 2020 года .Давление было 140-170 .Сейчас уже 2 месяца норма 110-120 .Похудела на 17 кг . Ваш метод мне помог. Спасибо большое Вам доктор !!!
Я хожу уже где-то год по 7-8 км это 90 минут ,недавно добавил 10 11 км самочувствие стало по лучше но повёл тазобедренный сустав правый побаливать стал ,пока вернулся времено на 7-8 пока жара ,потом опять вернусь на 10-11 км ,думаю он обновится так как в книге написано нужно немного времени, всём здоровья и добра.
@@MrAlexsit Движение - это жизнь, НО чтобы попытаться улучшить её качество, надо ходить непрерывно 40минут и только после этого всё остальное вам в бонусы. Этого я не знала. И вообще у вас такой тон, что вроде бы я чем-то вас задела, когда поблагодарила доктора.
@@ЛюдаКо-х4ф я, наоборот, продала тренажёр и хожу до или после работы 1,5 -2 часа в парк, до моря и обратно, это более 10 тыс шагов. Считаю глупо тратить деньги, когда можно ходить бесплатно.
Доктор, спасибо за ценный рассказ. Мне 74 года, я занимаюсь ходьбой лет 20, но регулярно стала заниматься лет 10. 6 км в час прохожу легко. Имею отменное здоровье, держу вес 63 кг при росте 1 м 64 см. Без ходьбы уже не могу. Это, как наркотик. Дома есть беговая дорожка. Так что полностью с вами согласна. С большим интересом слушаю ваши в/ролики. Спасибо огромное
Доктор Шишонин! Я, благодарю Вас за видео и знания, которые получаю, для того чтобы быть здоровой и красивой женщиной. Желаю Вам всего самого доброго, здоровья, счастья, любви, удачи, процветания и всего самого наилучшего и светлого 👍❤️🌹
Спасибо за Ваши замечательные передачи,уважаемыйДоктор!Примите мои искренние поздравления с недавно прошедшим профессиональным праздником!Будьте здоровы Вы и ваши близкие!!!
Благодарю, Доктор! Благодаря Вашей методике я убрал полностью гипертонию и аритмию, восстановил хорошее самочувствие. Правдо пришлось попахать полгода :).
Доктор спасибо очень беспокоила шея год дела ю гимнастику замечательно совет. Делать и результат отличный никаких. Уколов. Только терпение спасибо доктору
@@ВандаЯзвинская Победил аритмию. Мерцательной не было. По мерцательной аритмии Шишонин приводит письмо из Германии, в котором человек убрал этот недуг. От себя могу сказать, что все убирается. Но нужно большое желание победить, вера в себя, комплексный подход и терпение. На мой взгляд - это вопрос 3-6 месяцев режима и постоянных занятий. Могу Вам дать только рекомендации. Все будет зависеть от Вас. 1) Ходить каждый день по 6-7 км. Начинать с небольших нагрузок. 2-3 км. Постепенно увеличивая. Очень важно дыхание при ходьбе. Дышать только через нос. Можно вдох через нос. Выдох через рот, точнее чуть сжатые губы. Выдох чуть больше вдоха. Например, 4 шага вдох, 6 шагов выдох. Или 2-4, 4-6, 6-8 2) Питание. Очень важно! На ночь не есть. Не переедать. Посмотрите у Шишонина видео, лучше курс по питанию. Этого будет достаточно. В них общие понятия. 3) Дыхание как специальное занятие. Лучше всего метод Бутейко. Найдите в интернете Алтухова (Россия). Он спец. Или Оксана Нестеренко (в Киеве). 4) Я еще занялся тайчи у Владимира Осипова. Это уже высший пилотаж. Сейчас занимаюсь практически только этим. Если будут вопросы - пишите.
Я хожу каждый день на стадион, занимаюсь ходьбой, без остановки в хорошем темпе полтора часа, изменила питание , диета после удаления желчного, сбросила 6 кг.
Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ ! Недавно ходила на приём к терапевту. Просидела в очереди 8 (восемь) часов ! А тут в любое время включила видео Доктора и тут же на приём попала ! За что премного благодарна вам, Александр Юрьевич. Слушаю и иногда становится стыдно - поймали на ошибках, типа - погуляла, домой пришла и всё - норму выполнила. Проблема - аллергия на цвет растений и трав, на солнышко. Гулять ночью, конечно, не выход. Как быть ? Спасибо.
👣 Записывайтесь на оздоравливающую прогулку в Москве с доктором Шишониным по ссылке: 120x80.ru/progylka
🚶♀ Заказать курс "Психодинамические прогулки с доктором Шишониным" можно по ссылке: 120x80.ru/progulka
22цф
Я уже год делаю гимнастику для шеи и хожу почти каждый день больше часа на свежем воздухе.Перестала болеть шея,исчезла холка и нормализовалось давление.Спасибо,дорогой доктор Шишонин.
Так держать! Вот это история, которая вдохновляет, спасибо Вам за обратную связь.
Что правда ? Давление прошло?
@@МайяМайя-п2я от питания правильного тоже зависит, конечно!
Если переедать сладкое, мучное то не поможет , конечно !
Я делаю не полных два месяца, благодарность бесконечная, спасибо спасибо
Я ТОЖЕ . НЕ ОДИН ГОД ХОЖУ...И ХУДАЯ....И СЛЕЖУ ЗА ПИТАНИЕМ...И ИМЕЮ БЛЯШКИ НА ШЕЕ.
Здравствуйте Александр Юрьевич и Шишонинцы! Мира Вам, здоровья, добра, счастья!
Благодарю.
@@shishonin нуу.. ок, а махать гантелями 60мин?? тот же эффект для сердечно сосудистой системы?
Казахстан шлёт вам пламенный привет, дорогой мой доктор. Всегда слушаю вас с большим удовольствием. Храни Вас Господь. 🙏🙏🙏
Просмотрел кр. выводы - ходить без одышки, скорость 6км/ч, путь 20км, если болят колени - надо сосредоточиться на центре коленной чашечки, если болит ТБС- не ходить. Если головокружение - держаться за поручни бег. дорожки. Где то были исследования что Стволовые клетки хряща регенерируют только под осевой нагрузкой. Ну вот и
всё ! Офигительно Раскрыта тема!
Спасибо доктору Шишонину за все труды . Я после инфаркта начал упражнения для шейи Шишонина и не могу остановится вот уже два с лишним года . У меня давление 110 на 70 постоянно . И я хожу каждый день по 8 км интенсивно . Обувь для ходьбы должно быть мягким и желательно надо носит компрессионные носки .Шишонин настоящий профессионал.
АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ!! НУ ВОТ ВЫ БОЖИЙ ЧЕЛОВЕК!!! КОГДА ВАС ВИЖУ И СЛЫШУ, ВОЗНИКАЕТ ОЩУЩЕНИЕ. ЧТО ВСТРЕТИЛАСЬ С РОДСТВЕННИКОМ. ВЫ УЖЕ СТАЛИ БЛИЗКИМ ЧЕЛОВЕКОМ. ПОТОМУ ЧТО ДОВЕРИЕ К ВАМ БЕЗГРАНИЧНОЕ. СПАСИ ВАС ГОСПОДЬ. БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШУ ВРАЧЕБНУЮ СЛУЖБУ НА БЛАГО НАС🙏🙏🙏👍👍👍💝💝💝
Благодарю доктор!
хожу уже почти 4 месяца .начала с малого 30 минут . вчера прошла в быстром темпе12.4. чувствую нормально Мне 62 .сбросила 8кг..Углеводы убрала с меню .СПАСИБО ВАМ !
Мне повезло - живу в Крыму- хожу год в любое время года, кроме января- был гололёд несколько дней, или когда дождь, тоже несколько дней. Хожу по набережной в парк и обратно. Перед этим начала заниматься с кинезиологом , научилась правильно ходить и дышать диафрагмой. Мне 63 года, не пью никаких лекарств. Здорова. Спасибо доктору за хорошие советы.
Александр Юрьевич, спасибо ответили на мой вопрос по беговой дорожке и очень понравилось информация по ходьба, каждый раз слушаю Вас с большим интересом и понимаю, как это важно для всех нас.
На здоровье.
Красивый ученый спасибо Вам нам помогает...удачи вам живите долгооо
Сколько же полезной информации! Вы уникум и все хорошее, что Вы делаете для людей, вернется Вам СТОРИЦЕЙ!
Благодарю Угланова, что узнала Шишонина ( в передаче о шее)❗🤗
Ещё ничего не начала, пока изучаю, сопоставляю и читаю отзывы последователей ваших методов. Нравится ВСЁ, особенно глубокие знания доктора и детализированные разъяснения первопричин, и уж потом полезные советы ❤
Спасибо, дорогой доктор !
Очень интересно про минимум 40 минут. Мне бывает лень ходить, тащусь еле-еле, а через 40 мин все меняется, приходит бодрость, радость, убыстряется шаг. Обычно объяснение: "пришло второе дыхание")
Здравствуйте Александр Юрьевич! Купила беговую дорожку - стараюсь ходить каждый день, при скорости 6 км/ ч- рост 174- мне комфортно! Включаю любимые фильмы и вперёд! После холодный душ.Засыпаю в полёте к подушке.При том что работа на ногах и подвижная. Делаю вашу гимнастику для шеи! Очень рада что встретила Вас в инете! Подписалась! Хочется пожелать и Вам здоровья и процветания! Спасибо за Ваш труд!!!😊😊😊
Здравствуйте.Хочу купить бег.дорожку. Подскажите как в них разобраться,сориентируйте,на что обратить внимание при покупке.Доктор сказал,что можно купить .за ,30 тыс
@Здравствуйте! Купила беговую себе на wb ! Не дорогую, но что бы можно было держаться - при случае !
@@НатальяСчастливая-м1ч А как называется,не шумная? Вы довольны,,
Узнала о докторе из газеты аргументы недели, действительно помогает приобрела литературу делюсь с др пенсионерами, когда аритмия обливаю себя холодной водой, сейчас включила обливание утром и вечером, спасибо доктору
Спасибо Александр Юрьевич за ваши рекомендации!!!
спасибо,Вам за содержательную информацию о сохранении и укреплении здоровья!!!!
Спасибо большое дорогой доктор А Ю Шишонин
Дорогой наш доктор ... хочу сказать огромное спасибо за ваш труд и мотивацию для выздоровления всех этих болячек ....я с вами каждый день хожу и делаю гимнастику прошли панические атаки ))))
Отличное начало дня с Вами, уважаемый доктор. С 2018 года делаю гимнастику для шеи, хожу по 60 минут ежедневно утром и ещё после 16 часов повторно.Спасибо за видео уроки, полезно и интересно.
Спасибо занимаюсь ходьбой около трёх лет самочувствие прекрасное давление стабилизировалось в норме мед комиссию прохожу без проблем привет из Хабаровска мне 78 лет
Что правда ?
Большое спасибо.Беларусь.
Спасибо большое,,,,, привет из Греции 🇬🇷🇬🇷🇬🇷
Спасибо большое,дорогой Доктор! Вам удачи и здоровья!
Ходьба - это здоровье и отличное настроение, а также отмена старости. Спасибо за основательность и доходчивость!
Вот ,когда придет старость, тогда попробуете её отменить. Красивые слова про отмену старости ,лишенные смысла.
Большое спасибо ДОКТОР Солничный УЗБЕКИСТАН
Ещё очень важно правильно ходить, постановка стопы, должны участвовать пальцы, махи руками, движение корпусом и так далее. Хотелось бы видео по этому поводу.
Стала делать зарядку для шеи ,перестала болеть голова и с давлением лучше стало. Благодарю сердечно. Таких докторов побольше бы. Перестали бы мы работать на аптеки. Удачи вам и успехов в вашем благородном деле.
Огромное Вам спасибо за такие полезные советы!!!
На здоровье. Спасибо что Вы со мной, я ценю Вашу поддержку.
Нет плохой погоды, есть плохая одежда!) ГУЛЯТЬ В ЛЮБУЮ ПОГОДУ - ОДЕВАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО, НЕ ОБРАЩАЙТЕ НЕ НА КОГО ВНИМАНИЯ, НАШЕ ЗДОРОВЬЕ ВАЖНЕЙ НАШИХ КОМПЛЕКСОВ И СВЕЖИЙ ВОЗДУХ НИ ЧЕМ НЕ ЗАМЕНИТЬ, У БЕГОВЫХ ДОРОЖЕК ТОЖЕ ЕСТЬ МИНУСЫ, НЕ ТАК ВСЕ ПРОСТО!
Хочу щоб колись сталося так опинитися з Вами на пробіжці. Дякую за контент🤝
❤Большое спасибо за заботу о нас, желаю здоровья счастья любви целую обнимаю крепко❤❤❤❤😊
Огромное спасибо Александру Юрьеввичу за крайне полезные и бесплатные видео!
Спасибо, очень жаль, что нельзя ходить с 2й ст артроза. Не знала.
Доктор, хожу постоянно третий год! Состояние заметно улучшилось, спасибо за ваши актуальные советы!🙏👌
Уважаемый доктор,благодарю за ценную информацию! Добра Вам и крепкого здоровья!
Как и всегда с Благодарностью!
Какой же Вы грамотный и хороший Доктор
Здравствуйте Александр Юрьевич. Делаю всю гимнастику для шеи занимаюсь ходьбой каждый день. Забыла про давление и чувствую себя отлично. Спасибо большое за Ваш труд.
Вы мой любимый доктор,
Здравствуйте Александр Юрьевич,большое вам спасибо за понимание и вы нам объяснили так подробно все благодарю,привет вам с Украины многие мои знакомые делают вашу гимнастику для шеe, некоторые экономят деньги что бы купить ,, беговая дорожка,,,спасибо вам большое,,,за видио блог😘
Спасибо за ценную инфор.,ваши рекомендации бесценны...очень благодарна Вам,уваж.доктор.👍
Какой милый доктор, все так красиво обьясняет, даже с элементами юмора, чем поднимает настроение и мотивирует на выполнение его рекомендаций, огромное Вам за это спасибо !!!
Александр Юрьевич, как жаль, что поздно увидела ваше видео. Опоздала на онлайн-урок. Обязательно буду следить за вашим каналом. Очень заинтересовалась. Раньше бегала, теперь хочу перейти на ходьбу. Благодарю за видео.
Здравствуйте,Александр Юрьевич! Спасибо !
Благодарю сердечно, доктор!
👍👍👍 супер доктор!
Очень полезная информация дорогой доктор А Ю Шишонин благодаря Вам я жива радуюсь жизни Храни Вас АЛЛАХ❤️💐💐💐
С любовью и благодарностью! Как вовремя пришло видео!
Респект Вам, уважаемый Доктор! У меня мерцательная аритмия с 52 лет, сейчас мне 65 лет... Благодаря советам умных докторов, в первую очередь Вашим, 2 последних года ежедневно занимаюсь ходьбой ( от 5 до 7 км)... Результат налицо, практически отказалась от таблеток, самочувствие отличное!!! Спасибо за добрые советы, здоровья Вам и вашим близким ❤️❤️❤️
Так держать!
Добрый день ! Начала с августа 2020 года .Давление было 140-170 .Сейчас уже 2 месяца норма 110-120 .Похудела на 17 кг . Ваш метод мне помог. Спасибо большое Вам доктор !!!
Доктор только посмотрев ваши видео,купила беговую дорожку и хожу ровно час! Спасибо 100 раз 🇺🇦 привет из Украины!
Отлично!
Ксения, поделитесь, пожалуйста, какая у Вас дорожка? Вы довольны? Спасибо за ответ. Здоровья Вам!
Здравствуйте Александр Юрьевич. Спасибо за интересную и подробную информацию. Следую вашим рекомендациям.
Добрый день. Доктор спасибо большой!
Здравствуйте дорогой доктор! Спасибо вам.
Спасибо, мой любимый Доктор ❤ обязательно зайду и прослушаю вебинар, это же все для нашей пользы❤❤❤❤
Давно занимаюсь гимнастикой для шеи и поняла что это лучше чем лекарства
Я хожу уже где-то год по 7-8 км это 90 минут ,недавно добавил 10 11 км самочувствие стало по лучше но повёл тазобедренный сустав правый побаливать стал ,пока вернулся времено на 7-8 пока жара ,потом опять вернусь на 10-11 км ,думаю он обновится так как в книге написано нужно немного времени, всём здоровья и добра.
Верно. Главное не торопиться и следить за ощущениями. Будьте здоровы.
@@shishonin спасибо Вас понял.
Дорожку купили, Вас нашли на просторах интернета, одним словом ЖИЗНЬ УДАЛАСЬ! Спасибо за бесценную информацию, уважаемый доктор!
Ну ,а что собственно Шишонин Вам сказал нового.Движение-жизнь!Об этом знает любой.
MrAlexsit Я год назад стала ходить раньше не знала о ходьбе. Думала рпабота по дому это все
@@MrAlexsit Движение - это жизнь, НО чтобы попытаться улучшить её качество, надо ходить непрерывно 40минут и только после этого всё остальное вам в бонусы. Этого я не знала. И вообще у вас такой тон, что вроде бы я чем-то вас задела, когда поблагодарила доктора.
Татьяна , день добрый! Поделитесь, пожалуйста, какая модель дорожки у Вас. Вы довольны? Здравия Вам!
@@ЛюдаКо-х4ф я, наоборот, продала тренажёр и хожу до или после работы 1,5 -2 часа в парк, до моря и обратно, это более 10 тыс шагов. Считаю глупо тратить деньги, когда можно ходить бесплатно.
Александр Юрьевич, спасибо!
Александр Юрьевич от всего сердца спасибо Вам за заботу, за душевность, да ещё бесплатно.
Доктор, спасибо за ценный рассказ. Мне 74 года, я занимаюсь ходьбой лет 20, но регулярно стала заниматься лет 10. 6 км в час прохожу легко. Имею отменное здоровье, держу вес 63 кг при росте 1 м 64 см. Без ходьбы уже не могу. Это, как наркотик. Дома есть беговая дорожка. Так что полностью с вами согласна. С большим интересом слушаю ваши в/ролики. Спасибо огромное
Огромное спасибо, дорогой доктор! Привет из Калифорнии!
Спасибо Александр Юрьевич !
Чем больше, тем лучше !
Доктор Шишонин! Я, благодарю Вас за видео и знания, которые получаю, для того чтобы быть здоровой и красивой женщиной. Желаю Вам всего самого доброго, здоровья, счастья, любви, удачи, процветания и всего самого наилучшего и светлого 👍❤️🌹
ДОбрый доктор Шишонин ,я желаю Вам два миллиона подписчиков!
Тов доктор желаю счастье вашей семье здоровье
ДОКТОР ! СПАСИ ВАС ХРИСТОС і всю ВАШУ РОДИНУ!!!
Спасибо доктор ходим каждый день
Спасибо, начала заниматься, результат очевиден
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ 🙏🙏🙏🥰🥰🥰
Благодарю за информацию!
Спасибо огромное доктор за надежду, как ни крути, а двигаться надо обязательно, а то вообще окаменеешь!!! 👍❤️❤️❤️
Благодарю Вас доктор за полезную информацию.Дорожка мой помощник,а после видео стимула еще больше 👍👍💜
И перед эти я всегда делаю вашу гимнастику 👍👍👍👍👍👍👍👍
Благодарю вас за ваш труд и за полезную информацию ❤❤❤
По себе могу сказать, что не через 45 минут а ближе к 60 непрерывной ходьбы у меня появляется чувство легкости, приятное приподнятое настроение и т.п.
У меня, тоже,через час появляется лёгкость.
А я через 2 с половиной часа ходьбы (15 км) начинаю шаркать ногами.
@@АлександрФауст-д5п Зачем Вы так много ходите?
При каком возрасте? Просто интересно.
@@АлександрФауст-д5п Бедолага, домой то, хоть сам попадаешь, али заносят уже???
Здравствуйте,Александр Юрьевич! Огромное Вам спасибо за видеообзор! Однозначно лайк👍! С уважением,модератор канала Александр Большаков.
Здравствуйте Александр Юрьевич! Всегда рада новым встречам, спасибо вам большое. Храни вас Бог!
Спасибо за Ваши замечательные передачи,уважаемыйДоктор!Примите мои искренние поздравления с недавно прошедшим профессиональным праздником!Будьте здоровы Вы и ваши близкие!!!
Наш дорогой доктор Александр Юрьевич!!!! Как всё интересно!!!! 👍👍👍Стараюсь делать, Это супер 👍👌Вы потрясающий человек!!!! Здоровья вам!!!!
С П А С И Б О за советы.
Благодарю, Доктор! Благодаря Вашей методике я убрал полностью гипертонию и аритмию, восстановил хорошее самочувствие. Правдо пришлось попахать полгода :).
Доктор спасибо очень беспокоила шея год дела ю гимнастику замечательно совет. Делать и результат отличный никаких. Уколов. Только терпение спасибо доктору
Убрали аритмию.. мерцательную?? Или просто тахикардию??
@@ВандаЯзвинская Победил аритмию. Мерцательной не было. По мерцательной аритмии Шишонин приводит письмо из Германии, в котором человек убрал этот недуг. От себя могу сказать, что все убирается. Но нужно большое желание победить, вера в себя, комплексный подход и терпение. На мой взгляд - это вопрос 3-6 месяцев режима и постоянных занятий. Могу Вам дать только рекомендации. Все будет зависеть от Вас.
1) Ходить каждый день по 6-7 км. Начинать с небольших нагрузок. 2-3 км. Постепенно увеличивая.
Очень важно дыхание при ходьбе. Дышать только через нос. Можно вдох через нос. Выдох через рот, точнее чуть сжатые губы. Выдох чуть больше вдоха. Например, 4 шага вдох, 6 шагов выдох. Или 2-4, 4-6, 6-8
2) Питание. Очень важно! На ночь не есть. Не переедать. Посмотрите у Шишонина видео, лучше курс по питанию. Этого будет достаточно. В них общие понятия.
3) Дыхание как специальное занятие. Лучше всего метод Бутейко. Найдите в интернете Алтухова (Россия). Он спец. Или Оксана Нестеренко (в Киеве).
4) Я еще занялся тайчи у Владимира Осипова. Это уже высший пилотаж. Сейчас занимаюсь практически только этим.
Если будут вопросы - пишите.
@@OlegLeonov1 спасибо большое вам
благодарю! Очень полезная информация! Хожу по 5-10 км. Есть к чему стремиться))
Я хожу каждый день на стадион, занимаюсь ходьбой, без остановки в хорошем темпе полтора часа, изменила питание , диета после удаления желчного, сбросила 6 кг.
Спасибо, уважаемый и дорогой , Александр Юрьевич! Всегда внимаю Ваши рекомендациям!!!
Благодарна вам за видио полезное!!!
Очень хорошо, инфа о 40 мин, весьма ценна, и о суставах, кондратекса
Благодарю 👋👋👋👍👍👍
У меня есть психодинамические прогулки , спасибо , занимаюсь.
Спасибо!привет с Украины!
Огромное,сердечное СПАСИБО Вам!!!
Спасибо большое
Бурунов и актер замечательный и врач! Что за человек!
Спасибо за труд на благо людей
Здравствуйте доктор!!! Очень даже познавательно 🙌🙌
Спасибо Вам за обратную связь!
Спасибо
Мой любимый доктор)
Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ ! Недавно ходила на приём к терапевту. Просидела в очереди 8 (восемь) часов !
А тут в любое время включила видео Доктора и тут же на приём попала ! За что премного благодарна вам, Александр Юрьевич. Слушаю и иногда становится стыдно - поймали на ошибках, типа - погуляла, домой пришла и всё - норму выполнила.
Проблема - аллергия на цвет растений и трав, на солнышко. Гулять ночью, конечно, не выход. Как быть ? Спасибо.
В очках и в сумерках.
Главное- отталкиваться большим пальцем от земли
В каком смысле? Я про палец
@@user-ma14ver95 в прямом смысле. Посмотрите в ютубе,как правильно,паттерн шага.
@@user-ma14ver95 большой палец учавствует в патерне ходьбы. Так активируется БЯМ
@@liango 😝😝😝КТО ЭТО - БЯМ??? НЕ ВЫРАЖАЙТЕСЬ, ГЕННАДИЙ. ВЕДИТЕ СЕБЯ ПРИЛИЧНО🙃🙃🙃🙃😝😝😝😝😝
@@user-ma14ver95 большая ягодичная мышца))
Огромная Вам благодарность!
Добрый день доктор!!
Вот ето четко и главное ясно.
Спасибо Вам большое
Александр Юрьевич, а можно беговую заменить орбитреком? И спасибо Вам за гимнастику для шеи- реально шедевр.