💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ ПИТАНИЕ & ГОРМОНЫ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Вставка
- Опубліковано 22 тра 2023
- ❤️ КАК СНИЗИТЬ ВЕС ЗА СЧЕТ ГОРМОНОВ? КАК ПИТАНИЕМ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ И ПОХУДЕТЬ?
👩⚕️ Сегодня мы поговорим о том, какие гормоны максимально влияют на вес и как их усмирить с помощью правильного питания.
✅ ИНСУЛИН
Инсулинорезистентность - одна из самых частых причин набора веса. Чтобы снизить уровень инсулина, мы должны:
✓убрать лишние перекусы
Чем чаще мы делаем приемы пищи, тем чаще выбросы инсулина, тем выше уровень инсулина и тем быстрее мы набираем вес.
✓убираем быстрые углеводы, оставляем
медленные и понемногу
Низкоуглеводные диеты - это способ быстрого снижения инсулина.
✓качественный белок
Белок и жиры снижают инсулиновые отклики при одновременном употреблении с углеводами, поэтому важно комбинировать белок и жиры с углеводами.
✅ ЛЕПТИН
Лептинорезистентность - это частая причина нарушения регуляции голод и сытость. Чем выше уровень лептина и чем хуже мы его чувствуем, тем сложнее нам почувствовать насыщение.
Как снизить лептин с помощью питания?
✓ уменьшение количества фруктозы
Фруктоза повышает выработку лептина, поэтому съедаем не более 2 средних фрукта в день при снижении веса.
✓быстрые углеводы уменьшаем
Чем меньше быстрых углеводов, тем меньше уровень и инсулина, и лептина.
✓витамины группы B
Дефицит B12 и фолиевой приводит к лептинорезистентности, поэтому данные витамины важно повышать.
✓режим дня
На выработку лептина, также как и на работу щитовидки, влияют режим дня. Чем более разорванный режим дня и чем хуже у нас сон, тем более выражена лептинорезистентность и сниженная функция щитовидки.
✅ ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА
Именно от щитовидки зависит скорость энергообмена. Именно поэтому ее называют королевой метаболизма.
Чтобы улучшить функцию щитовидки, нам нужно:
✓ адекватное количество белка
Именно из белка синтезируются гормоны щитовидки. Мало белка - снижается функция щитовидки.
✓ понемногу усвояемых углеводов в завтрак и обед
Щитовидка любит белок и углеводы, поэтому углеводы в ноль не убираем.
✓ не голодать
На фоне голода у нас изменяется как функция щитовидки, так и надпочечников. Поэтому голодать не надо.
👩⚕️ Самое главное, о чем мы помним при снижении веса, - для нас одинаково важны и питание, и гормональный фон. Поэтому регулярно сдаем анализы и корректируем питание, и при необходимости корректируем гормональные нарушения.
💚Здоровья, красоты, счастья вам! 💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Наука та технологія
![ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ ЭКЗОРЦИЗМА [Топ Сикрет]](http://i.ytimg.com/vi/qBySr6Bt0B8/mqdefault.jpg)
Господи! Да где найти такого прекрасного врача как Вы? Я очень благодарна за Ваши лекции.Здоровья Вам и огромное спасибо! ❤❤❤
Дорогой доктор, вы ас . Я не могу оторваться от ваших лекций.здоровья вам
Настоящий умный внимательный доброжелательный доктор!🌷очень многое от вас узнала.Спасибо огромное добра здоровья и большого счастья вам Ольга Михайловна ⛑
Спасибо, доктор! Как всегда вы на высоте! Очень все подробно и доступно объясняете! Здоровья Вам, Ольга Михайловна! И продвижения канала !!!
Пожалуйста, раскройте тему инсулинорезистентность у не полных и нехудеющих, потому что везде в ютубе только видео про полных и худеющих, спасибо🙏💕
Где-то на канале про это есть.
Спасибо вы как всегда все доступно и хорошо обьясняете, с нетерпением жду консультации , уже записалась,
Спасибо Вам за полезную информацию!!!
Ольга Михайловна Вы все интересно и понятно говорите спасибо большое
Очень хорошая лекция, коротко и понятно сказано про инсулинорезистентность и гормоны. Я своим больным с ожирением всегда советую смотреть Ваш канал, а эту лекцию буду особенно рекомендовать!
Благодарю за информацию 🤗
Спасибо, было интересно послушать.
Огромное спасибо ❤❤❤ рада видеть и слушать вас мне очень нравится ваша разговорная речь с уважением к вам город Баку
Спасибо Вам!Вы настоящий доктор,как граммотно и доходчиво, подаёте материал.
Спасибо Ольга Михайловна!
Доктор, всегда с удрвольствуем смотрю, ваши лекции. Вы, отвеиили на многие мои вопросы. Я, очень, вам благодарна;)
Умница!❤
ОГРОМНОЕ вам спасибо,суперрррр❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
Доктор Ольга! Вы восхитительны, Вы выставили планку квалификации на высочайший уровень, это уровень АКАДЕМИКА МЕДИЦИНСКОЙ АКАДЕМИИ. 99% россиян такой уровень медицинской помощи не доступен. Расскажите пожалуйста о роли гормонов, эндокринологии в лечении женского и мужского бесплодия, хотя это не Ваша специализация, для многих это более острая проблема, чем эстетическое похудение
Большое спасибо ❤
Здравствуйте, вы только говорите и другие врачи тоже что инсулинорезистентность только у полных, а я при росте 152 и весом 44-45 у меня повышенное тяга к мучному, иногда сладкому, постоянная усталость,голод хоть поем много,т.е не только инсулинорезистентность касается худеющих,
Ольга Михайловна, Ваша книга «Да, диабет» только для диабетиков или она может быть полезна при инсулинорезистентности, ожирении, высоком инсулине, преддиабете? Спасибо ❤
Обнимаю...спасибо...толково, а главное понятно...
Спасибо что Вы есть!
Спасибо огромное.
Благодарю!❤
Вы лучшая из лучших
Thank you for very good video !!!!!!!
Ольга Михайловна, расскажите, пожалуйста, про Anti-Age медицину. С какого возраста актуально озаботиться, какие симптомы свидетельствуют о необходимости обращения к специалисту за консультацией, общие тенденции. Очень интересно от грамотного специалиста поподробнее узнать.
спасибо доктору
Снимите пожалуйста про тиреоидит Хашимото, ваше отношение к противоспалительной диете которая должна его снизить по одной из версий
❤спасибо большое
🙏🙏🙏🙏👍👍👍🌹🌹🌹🌹❤❤❤🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹blagdariu vas s uvajeniem.🙏🌹🌹🌹
❤❤❤ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА НАПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЧТО ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПЕРЕД МЕСЯЧНЫМИ СИЛЬНО ПОДНИМАЕТСЯ АППЕТИТ😢❤❤❤ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ ❤
Доброго времени суток,уважаемый доктор! Пожалуйста подскажите можно ли принимать , и в каком количестве, настой чайного гриба? В интернете очень противоречивая информация. Спасибо. И второй вопрос - какое количество белка для каждого приема пищи? И есть ли у Вас лекция по подагре при диабете?
Ольга Михайловна ,наконец то я поняла, что со еой не так. Это болезнь и есть лестно резистентность.чо свой это уже много лет. Вы просто чудо врач,врач от Бога А сама мед сестра . И таких вещей не знала. Всё время хочется есть , Еда как наркотик стала. Пирожки ,конфеты,картошка,всё вперемешку,а сырости нет никогда. Спасибо Вам огромное
Сделвйте пожаоуйсто передачу о пользе мёда. Спасибо!
Добрый день, Ольга Михайловна !
Я очень легко похудела на питании по группе крови,хотя существуют разные мнения, начиная с очистки по Малахову. Было бы интересно узнать ваше отношение к этому виду диет.
Ольга Михайловна! Спасибо Вам за Ваши лекции! Пиоглитазон- больше пользы или вреда? Очень верю Вашему мнению🌺
Здравствуйте. Ответила вам.
Ольга Михайловна, добрый день. Понимаю, что у меня вопрос не по теме, но подскажите, пожалуйста, с чего начать. 36 лет, щитовидка удалена, Т4, Т3 сальций в норме, а Ттг 17.что делать?
СПАСИБО 👍💐🙏♥️🇰🇿
Ольга Михайловна . с интересом слушаю ваши лекции , пробую правильно питаться так как вы советуете , перестала колоть дневной инсулин , обхожусь таблеткой одной в день "Сиофор" 850мг и одной таблеткой "Джардинс" 10мг .Но на ночь колю "Лантус" 5ед. У меня вопрос - надо ли подкалываться на ночь ? и правильно ли то что я убрала короткий инсулин ? Сахар утром от 3,1до 5,5 а вечером от 4,7 до 7.5 Что посоветуете мне ?
Рассмотрите , пожалуйста, тему повышенного тестостерона у женщин
Здравствуйте! У меня вопрос не по тему. Скажите ручка инсулина до конца используется или последний шкале остатки оставить?
Подскажите пожалуйста почему при ттг8,8 врач категоричнски запретила пользоваться йодом
Здравствуйте . Худею со 107кг,сейчас 70 ,рост 164. Вес встаёт и мало и редко стул. Принимать стала псиллиум с водой, Вопрос - можно ли Бруснивер пить ,чтоб похудеть ?
Спасибо Вам!!! Скажите есть ли возможность получить консультацию если проживаешь в Германии? Спасибо
Добрый день. На здоровье. У нас есть возможность оплатить из ближнего и дальнего зарубежья. Записаться можно через сайт ольгапавлова.рф и оплатить также.
Добрый день. Подскажите в каком выпуске Ольга Павловна говорила про слаблговорЩего ребёнка. Назначили какой витамин и он разговорились. Подскажите, пожалуйста, очень важно.
Благодарю Вас
Здравствуйте! УЗИ показывает узлы, кисты. У женщины ттг был 70, при возрасте 45лет, вес 106 кг, упадок сил, нехватка воздуха, тремор, скачки давления. Назначили операцию. Оказалось что щитовидка уже перекрывала дыхательные пути.
Ольга, скажите пожалуйста, если у меня образования щитовидной и молочной железы, и у меня инсулин повышен, что мне делать?Спасибо Вам❤
Спасибо большое за ваши лекции. Скажите пожалуйста, когда лучше всего съедать фрукт или ягоды, перед основным приемом пищи или после, как десерт?
После
@@kristinapapatya7775 спасибо большое
Здравствуйте. После приема пищи в первую половину дня.
Здравствуйте! Скажите вода с лимоном, витамины выпитые в перерывах между приемами пищи не дают скачков инсулина ?
Наконец-то хоть кто-то объяснил мне причину моего 3-х месячного плато на кето при калораже 1200 ккал. Жаль, что не все врачи так же серьёзно относятся к жалобами пациентов на то, что у них не получается похудеть. Ни один эндокринолог, к которым я обращалась , не предложил мне сдать анализы на гормоны щитовидной железы. Спасибо за полезную информацию.
Ольга Михайловна, у меня высокий лептин - 45, инсулин - 7. За год набрала 12 лишних кг к своему нормальному весу. Не могу выдерживать диету, постоянные срывы и неконтролируемый аппетит.
Могут ли применяться в моей ситуации препараты центрального действия, если я не попадаю в ИМТ , который указан в показаниях к их применениям (при отсутствии иных противопоказаний)? Или нужно «ждать» ожирения при постоянных срывах?… а потом задумываться о более серьезном лечении…
Если бы все врачи были такие небезразличные у людей наверное и болячек уже бы не было.Очень жаль, что таких врачей толковых мало...
Снимите ролик, когда нет ЩЖ, рак, как худеть при этом?
Значит при гипотериозе противопоказано интервальное голодание, все по разному говорят. Как правильно?
Подскажите пожалуйста,а если полностью удалена щит.железа,вес не уходит,в не зависимости питания до 5 кг приходит и уходит.
Да где же найти такого грамотного врача!?
Здравствуйте, врача можно найти по отзывам пациентов в вашем регионе или записаться к нашим врачам на онлайн консультацию через сайт ольгапавлова.рф в разделе «приём» - «наши врачи»
Добрый день. Я конечно не по теме, но не могу найти ответ на свою проблему.... Мне удалили щитавидку полностью 3 месяца назад по поводу папилярного рака, прошла радиойод месяц назад. Стала принимать тираксин. Вылезло очень много волос, это никак не заканчивается, болит кожа головы и чешется. Прошла уже 2 трихологов. Может ли такая реакция быть на тираксин? В Вашей практике наблюдалось такая реакция? Что делать?Спасибо за ответ.
Спасибо за прекрасную подачу информации.Недавно попробовала препарат"Форсига".Сахар снизился до 5.Раньше ,когда сахар был ниже,чем 7,8 я себя плохо чувствовала.А после нее быловсе нормально и в течении дня сахар сильно не поднимался.Но на следующий день я его уже не пила.Можно ли его пить не постоянно,а только когда высокий сахар.
Мне назначили на постоянку.Сахар высоким не был.Да и препарат очень мягкий.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста какие анализы надо сдать? И как к вам можно записаться онлайн? Я с другой страны.
Мочу и кал везите с собой в заранее подготовленных емкостях
Наверное нам не дано такого доктора!
Здравствуйте. Можно ли есть протеиновые батончики без сахара тем, кто снижает вес?
Здравствуйте. Про спортивное питание есть отдельное видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть. Протеиновые батончики можно кушать, но не всегда. Их можно употреблять в том случае, если была тяжелая тренировка, чтобы восполнить потерянную во время тренировки энергию.
При АИТ И Гипотериозе можно принимать спирулину
Ольга Михайловна, расскажите, пожалуйста, как похудеть на интервальном голодание?
Чтоб похудеть нужно убирать быстрые углеводы
@@user-ug3xv1no5n или на кето, но это опасно, я испортила почки
Здравствуйте. Про интервальное голодание есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
@@user-qt8yu2dw7v с сожалению, я не нашла. Если можно дайте ссылку. Спасибо большое!
Как можно связаться с вами для онлайн консультации? Ответьте пожалуйста Ольга Михайловна
Добрый день. Записаться на онлайн консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p...
Или через сайт clck.ru/MPSSK
Добрый день! В каком городе вы ведете прием?
! Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
Ольга что посоветуете если у меня инсулинорезистентность, при этом я ововегетарианка и практикую интервальное голодание 8/16, мне 45 лет, очень плохо уходит вес (160см/70 кг) что проверить?
Здравствуйте. Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
Расскажи как набрать вес ?
Ольга Михайловна, недавно прочла про КОРТИЗОЛ, гормон стресса, надпочечники. И у меня от стресса за три месяца набор 5кг. 2,5 я убрала, но стрессую всё равно, и остальные 2,5 не убираются. Как помочь организму? Выписали мексидол, магнерот,хожу часами.. Но толку🤷♀️
Добрый день! Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
@@user-qt8yu2dw7v спасибо вам❤️
У меня другая проблема. Как набрать вес
Здравствуйте, при росте 159, мой вес 73кг... Перестала перекусывать, ем 2 раза в день, не много, что посоветуете для снижения веса? Бег поможет снизить вес общего тела?
Убрать быстрые углеводы
Здравствуйте. Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
@@user-qt8yu2dw7v благодарю))
Ольга Павловна, здравствуйте! Как можно связаться с вами ?
Добрый день. Записаться на онлайн консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p...
Или через сайт clck.ru/MPSSK
@@user-qt8yu2dw7v страница не найдена/ИГ/
Здравствуйте.46 лет,рост 172,вес 125 кг. Прием лекарств-лориста аш, лтероксин 150,витамин д 4000,милурит.По Вашим рекомендациям сдала анализы(врачи бездействовали)холестерин в норме,ттг -2.7 ,т3 -4.12,т4 -12.5, лептин -100,кортизол -167,пролактин 249,инсулин 23.6,глюкоза 4.69, ферритин -50 ,мочевая кислота поднялась за последние месяцы до 505.компенсированный гипотиреоз Что делать?Врачи кроме как "ПЕРЕСТАНЬ ЖРАТЬ"ничего сказать не могут
От мочевой кислоты пить аллопуринол, милурит
@@allaalla8437 спасибо за ответ.Принимаю милурит,но за два месяца м.кислота с 485 поднялась до 505,диету стараюсь соблюдать,исключила продукты содержащие пурины.Врачи разводят руками,ищу причину.Думаю может лориста аш,вроде нельзя мочегонные.
@@user-jr7hg8ix5q вот тут не подскажу. Пурины исключили, значит мясо. Значит, надо растительный белок, типа бобы. Ведь у диабетиков основная пища, это белок, овощи сырые, клетчатка. Может милурит и аллопуринол, всетаки разное, хоть и аналоги? Убрать мочегонные, скаканет давление, а это инсульт. Знаете, лариста, это старое лекарство. Я принимаю новое, Эдарби кло, Лоратадин на ночь. Спросите врача, может побочки меньше
@@allaalla8437 лориста хорошо мне подходит,лоратадин от аллергии вроде-не от давления.Бобовые нельзя при повышенной мочевой кислоте.Ем филе куриное,овощи,немного фруктов,хлеб зерновой,гречка.Уже все поисключала)))Врачи мне какие-то безграмотные попадаются,то анализы расшифровать не могут,то назначения не те,хожу брожу по кругу,все только хуже( Вроде и все соблюдаешь и рекомендаций придерживаешься,а все не то.Появилась надежда,вроде хорошего эндокринолога посоветовали.Удачи Вам!
@@user-jr7hg8ix5q спасибо, и вам🙏. А вот напишИте Ольге Павловой, она очень грамотный специалист. Где-то есть адрес, там анализы, которые сдать, и дальше... Она консультирует
🙏🙏🙏🌺🌺🌺
Так какие гормоны надо сдать, чтобы найти ключик 🗝🔑 к похудению?!
Нужно убирать быстрые углеводы
Все которые доктор озвучила, инсулин, Липтин и проверить щитовидку ( ттг т3 т4) это любой эндокринолог знает но направление на анализы не даёт
Я не ем сахар, мучное, сладости , кето , интервальное, но вес не уходит, кажется, только растет
@@user-ps1pw1ck7c фрукты, сухофрукты, каши… это тоже углеводы.
❤
Может быть инсулинорезистентность у людей с диабетом 1 типа?
🥰🥰🥰❤️❤️❤️🌹🌹🌹💋💋💋
Ну вот апрблема ,щитовидки нет. Эльтипоксин 100.а лептинорезистентность есть,как быть
У меня инсулинорезистентность, но я на сладкое смотреть не могу,обожаю горькое и соленое)))
И какие сахарозаменители не опасны?
Добрый день. Про сахарозаменители есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Добрый день,а если нет щитовидки? То как сбросить вес?
Здравствуйте. Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
@@user-qt8yu2dw7v спасибо большое а можно будет попросить тему как жить,питаться,какие витамины можно принимать после удвоения щитовидки и с сахарным диабетом очень интересно разобрать тему
Подписался. Доходчивая подача информации и приятная дама. А если хочется жирного о чём это может говорить?
инсулин и мышцы растит здорово 😎,без него никак (( ,сам пробовал худеть на безуглеводке ,работает неплохо но плато обязательно будет в следствии земедления метаболизма((, последний кусочек сала на животе кажется никогда не просушить😄😄
Дорогой доктор, спасибо большое вам, но у меня вопрос не типичный , мне 72 года, сахар не большой, (но вот как 6 месяцев очень особенно под вечер и ночью) пекут ступни ног. Выдержите очень тяжело, врачи не могут найти причину, и не помогают лекарства. Принимаю габапентин, метформин, росувостатин. Может кто то из ваших подписчиков может что то посоветовать. Я живу в Америке и такая хваленная медицина в Америке мне не может помочь. Спасибо всем и всем здоровья.
Добрый день! Хотя вы задали вопрос давно, ответ, может быть, ещё актуален? Очень похоже на полинейропатию. У моей мамы диабет, у бабушки тоже был. Такой симптом был в обоих случаях. У мамы крутит, печет ступни ног. Она диабетик со стажем. Эндокринолог прописал ей октолипен (дозировку подбирал врач), после приема было значительное улучшение состояния. Пьет его курсами
При гипотиреозе нужны углеводы в виде фруктов?А каких?Ведь фрукты не дадут снизится весу!
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Надо ли худеть в возрасте 72 лет все 124кг, инсулинорезистентность, большой инсулин!! Можно применить периодическое голодание? Спасибо за ответ! Удачи!
Нужно убирать быстрые углеводы
@@user-ug3xv1no5n Спасибо!
@@user-fu1fs2tl6p удачи
Вообще-то не советуют в таком возрасте убирать вес. Объяснение: сердце и др органы изношены, но они находятся в жировой капсуле, и им полегче на подушечке. Убираем вес, и они провисают, как и кожа, но связки уже тонкие, и органам тяжелее работать.. Ну вы поняли? Конечно, если хотите, немного можно убрать, но при этом обязательно винаминами и минералами поддерживать себя. Все рецепты похудения у Ольги Михаиловны на канале, а начинать да, убрать быстрые углеводы. Вечером только белок и овощи! Без перекусов.
@@allaalla8437 Большое спасибо за ответ и внимание!! Здоровья Вам!
У меня свой сад и виноградник и овощи !!! как же удержаться ??? все свое ,разнообразное и вкусное!!! ем много и фруктов и овощей...
🫡🫡🫡🙏💐
Я не смею спорить с доктором, ни в коем случае, но как же объяснить мои минус 27 кг за три с половиной месяца и вес не повышается уже 5 лет, фрукты много! Кефир часто! Питалась фруктами и кефиром каждые 2-3 часа через день, ну кака то так😊, а вот от орехов разносит во все шири😮
Может,у Вас нет инсулинорезистентности.
@@user-zy3vv6jm3f надеюсь)
В орехах больше калорий на 100 гр чем во фруктах
@@maslenkoyulia6248я люблю орехи, но 20 гр на десерт, не больше!
Я Вам завидую. Поправляйся на яблоках, но жить без них не могу.
Хочу "убить" аппетит
Полезно ли голодание при диабете 2 типа?
Інтервальне голодування корисне для всіх.
@@pripyat_cafe это не так, не вводите людей в заблуждение. Есть масса противопоказаний к интервальному голоданию.
Ольга Михайловна против любых видов голодовки при наличии любых забрлеваний
Наталья, у Ольги Михайловны есть видео на интересующий вас вопрос. Она не рекомендует такие методы для диабетиков.
Но это единственный способ снизить сахар.
❤1
Нихрена белок не насыщает, голодаю через час уже после белка
Доктор , вы умная, но просьба, поработайте над речью.. - очень режет слух
День добрый. Ольга Михайловна, не показывайте, пожалуйста, на себе. Дурная это примета, как бы беды не накликать.
Слышал что ведущей исполнилось 76 лет, не знаю 🤷♂️ как она выглядит на 25 лет
Ведущей чего?
@@allaalla8437 не в тот чат написал
@@sergeymarina2110 😁✌️
Короче есть вообще ничего нельзя.