ZAYIFLATAN İÇECEK - Ödemlerinizi Atın! | FitYemek
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- Fazla ödeminizi atarak kilo vermek istiyorsanız bu tarif tam size göre! Yağ yakmak isteyenler de kahvaltı alternatifi olarak kullanabilirler.
ABONE OL ► goo.gl/wEaz1P
Bu tarif vitamin, vitamin ve mineral açısından zengindir.Vücudunuzdaki fazla ödemi atarak kilo vermenize yardımcı olabilecek bir içecektir.
Yağ yakmak isteyenler kahvaltı yerine bu içecekle güne başlayarak kalori açığı yaratabilir, bu şekilde fazlalıklarından kurtulabilirler.
FITNESS TİŞÖRTLERİ ► goo.gl/nf1Qad
FitYemek'i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
WEBSITE ►www.fityemek.com
FACEBOOK ► goo.gl/esR0rF
TWİTTER ►goo.gl/DHVIRp
INSTAGRAM ► goo.gl/feFIkL
Fitness beslenme programı (2800 kalori) ► goo.gl/ekzPgK
Diyete uygun mozaik pasta tarifi ► goo.gl/1KtrrE
Ev yapımı doğal protein shake ► goo.gl/l4Y2J3
Yağ yakmak için diyet serisi! ► goo.gl/L69YzO
Zayıflama İçeceği Besin Değerleri ►
Enerji, kcal : 116
Protein, g : 4
Karbonhidrat, g : 19
Yağ, g : 1
Ödem Attırıcı İçecek Tarifi Malzemeleri ►
1 avuç maydanoz
1 elma
yarım limon
salatalık
su
Zayıflatan İçecek Nasıl Yapılır?►
Tüm malzemeler küçültülerek blender kabına konulur.
Üzerine biraz su eklenerek blenderdan geçirilir, afiyet olsun! :)
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P - Спорт
Abi maydanoz için lahmacun söylüyorum onu gömerken yemiyorum sonra shake e koyuyorum olur demi?
bu akılla her şey olur
😂😂😂😂😂😂😂😂 hahhahahh
Sen istersin de olmaz mı güzel karrrdesim
😂😂😂
Abiiiii çok ıyımıs yaaa😉 hemen 5 porsiyon maydonoz sparısı ediyorum kebapcıdan
limonu kabuklarıyla beraber attım içim yaniyür
yaniyür cmqwdjckdd
Ümit Ölmez koptum😂😂😂
HELELE
Ümit Ölmez 😂😂😂
Zjqlfjfjsıükf
Arkadaşlar, zayıflama amacı ile içilen içeceklerin içecek kıvama getirilmesinin sebebi, çiğnemeden o besinleri yutmak... Çünkü çiğneme eylemi midenin daha fazla sindirim enzimi salgılamasına sebep oluyor. Hatta pişmiş besinleri çok iyi çiğneyip mideye gönderin diyorlar. Çünkü mide yeterli enzimi üretmek için ne kadar besin varsa o kadar enzim üreteyim diyor bu uyarıyı ağızdan alıyor. Biz bu çiğneme eylemini yapmadan besinleri mideye indirdikten sonra, mide en az seviyedeki sindirim enzimi ile belli bir süre bakteri sayısını en aza indirip ince bağırsağa yönlendiriyor, hem besin değerlerinden bağırsaklar faydalanıyor hem de ödem toksin gibi zararlı maddeleri atabilmek için kanalları temizliyor. Bir taşla iki kuş gibi... En basit haliyle anlattım. Besin değerlerini ve vitaminleri sadece midede öldürmemek için sıvı haline getiriyoruz yani canlar...
@@tugba807 lel
İyi bişey mi kötü bişey mi yani
Tam tersi
11.sınıf biyoloji sınavların iyi gecmis herhalde
Yapmayın bunu ölürsünüz
Ben su yerine 1 soda ile yapıyorum ve kesinlikle yeşil elma kullanıyorum tadına da bayılıyorum 😊
Bu içeceği seven tek ben miyim acaba. soğuk olduğu zaman baya iyi geliyor
1:49 da başlıyor...
Teşekkür ederim bsbabsbsbshs
Thx
Cennetliksin
Kralsın...
Allah razi oldun
Az once denedim guzeldi ama gariptir ki tadi yeşil erik degil de maydonoz gibiydi
Edit: yaninda simit yiyin cok yakisiyor
Simit sjskkajjajidiskidjff
Maydonoz gibi ha !? İlginç... bunun hakkında düşünücem ldkdlfkdjdkdj
tulumba tatlısı ye simit az kalorili kalıyor biraz
Simit yerine 1 galeta daha mantıklı
Ben börekle içiyorum 😀😆
Ulan 3:09 da Kafa Keser gibi vurcak maydanozu sandim :D
Fisnik Aydin kwcjodkqk4k3dk
Fisnik Aydin gagsgsggs
Ayn bende
bende öyle sandım hxkxjd😂😂😂
Aynen Hahahahahaha😂😂😂😂
öğle yemeği için bileyler yap abi okul var diyetteki tek problem
efe sezer ayn he
Ton balıklı salata
Haşlanmış tavuk
Mercimek salatası
Termosa çorba katıp götürebilirsin efsane oluyo sıcacık
yaz günleri üstüne biraz buz atacaksınız dediğinde muz atacak anladım , süblliminali çoktan yerleştirmiş beynimize :D
osman dacik ahjajsıxc9
hepsini direk yesek :))
Haha en iyisi vala 🤣🤣
Arkadaşlar, zayıflama amacı ile içilen içeceklerin içecek kıvama getirilmesinin sebebi, çiğnemeden o besinleri yutmak... Çünkü çiğneme eylemi midenin daha fazla sindirim enzimi salgılamasına sebep oluyor. Hatta pişmiş besinleri çok iyi çiğneyip mideye gönderin diyorlar. Çünkü mide yeterli enzimi üretmek için ne kadar besin varsa o kadar enzim üreteyim diyor bu uyarıyı ağızdan alıyor. Biz bu çiğneme eylemini yapmadan besinleri mideye indirdikten sonra, mide en az seviyedeki sindirim enzimi ile belli bir süre bakteri sayısını en aza indirip ince bağırsağa yönlendiriyor, hem besin değerlerinden bağırsaklar faydalanıyor hem de ödem toksin gibi zararlı maddeleri atabilmek için kanalları temizliyor. Bir taşla iki kuş gibi... En basit haliyle anlattım. Besin değerlerini mineralleri vitaminleri sadece midede öldürmemek için sıvı haline getiriyoruz yani canlar...
Yiğit Baran Akyüz bencede😂😂
Bencedee 😂😂
Urfalılar İsaotçudur Adam bizim için ugrasiyor diyosunda.Para kazanma kapansa kaç kisi youtubeyi bırakır biliyor musun :)
Böyle basit ve faydalı içeçek tarifleri cidden çok iyi bol bol böyle videolar gelsin
Ya abi çok teşekkür ederim yaklaşik 2 ay spora ara verdim çok su toplamıştı vücut tam 1 saat oldu içeli harıl harıl terliyorum metabolizmanin hizlandigini hissediyorum. Çok sağol Kralll
ümstat bu nece bir tariftir azerbaycandan galirem herkeşe selam olsun GARİNDAŞLIĞIMIZI HEÇ BİR ÖDEM BOZAMAZ "I LOVE YUO FİT YEMEK !!!!"
Abdullah CARPAN ümstad bu nece yorumdur
Abdullah CARPAN ümstad bu nece bir tespittir
maydonoz saplarını kaynar suya at beklet biraz. müthiş lezzetli bir çay oluyor. ısrarla tavsiye ediyorum:)
Kesinlikle katılıyorum cok güzel tadi var bugun basladim insallah faydası olur
bu kanalı yeni keşfettiğime inanamıyorum😳
BENDE
Aa bende😊
AyYıldız dayı Her yerde abazalığınızı bu kadar belli etmeyiniz rica ediyorum, yaşanmıyor.
Selinay Celik keşke adam olmayı deneseler...
Yanlız deilsin
Neden benim yeşil renkli içecekler çok hoşuma gidiyor bilmiyorum :D
Hemen gidip yapacağım :)
Merhaba herkese ben 9 ay önce tüp mide ameliyatı oldum ve 3 gündür bunu deniyorum 140 dan 87 kiloya indim ameliyat sayesinde ve bu tarifide sabah kahvaltısı yerine içiyorum bugün 3. Günüm tadında çok güzel 87.3 ile başladım bugün 86.6 olmuşum ☺️
13 Mayıs 87.3
15 Mayıs 86.6
17 Mayıs 85.7
Karaciğer yağlanmasını da önlüyor ya da varsa azaltıyor diye biliyorum . Hatta bu da pürüzsüz bir cilde sahip olunmasını sağlıyor .
Verdiğin tarifler çok güzel çoğunlukta hepsini yaptım Harika bir kanal👌
Eda avcı
Gerçekten işe yaradı mı
Valla şahsen ben begendim aşırı tok tutuyor zaten içindekiler çok faydalı şeyler 👍
Aşırı güzel ya tadı müthiş oluyor bunların 💚 yeşil yeşil 1de 💚💚
İnsanın yüzü gülüyor sizi izleyince. Umarım kanalınız çok daha büyür. başarılar :)
Bunun yerine 2 çiğköfte gömsek olur mu?
ahahahah
Sen böyle gidersen göbek eritemessin 😁😂
eritmesin ne olmuş
Bol sebzeli belki dkdkd fşlc
@@basakkadin jajshwkdjsjfjs
Türkiye'de boyle kanalların olması çok güzel ya
15 günden fazla içilmemesi gerektiğini öneriyorum çünkü maydonoz vücuttaki idrar söktürmede kullandıkları maydanozu çok tüketmemeleri güçlü bir idrar söktürücü olan maydanozun vücut için çok önemli olan suyu atarak insanların zayıfladığını zannetmesine sebep olduğunu söylebilirim belli bir süre sonra sık idrara çikaran etkenler, ödemi kronik hale getirir 15 gün içildikten sonra eyer isterlerse 5 gün ara verilip tekrar içilip birakilmasi lazım ama kesinlikle sabahları aç karnına 1 limon sikip su ekleyip içilmesini öneririm devamli kullanılabilirde
Ebru Palitli bu bilgi için teşekkür ederim
yemeklerden sonra ara öğünlerde yapsak olmaz mı
22.03.2021 bu tarihten itibaren bunu içmeye başlıyorum. Şuanda kahvaltı yerine içiyorum. Denemek isteyenler ama tadı kötüdür diye yapmayanlar yapsın. Gerçekten kötü bir tadı yok. Ben bayıldımmm.
Etkili oldu mu
İçeceği biraz önce yaptım ve tattım. Tadı o kadar da kötü değil. Hatta güzel bile denebilir.
Tadı gerçekten çok güzel oluyor yeşil elma ile ben daha öncesinde sadece maydonoz ve limon ile yapıyordum ama elma ekleyince çok güzel oldu
KANALINIZI YENI ZIYARET ETTIM COK GUZEL
Şimdi yaptım ve tattım.Gerçekten güzel oldu çok beğendim tadını,çok teşekkürler.Zaten diyetteydim bu tarifin de kilo verme süremi hızlandıracağını düşünüyorum.Tekrardan teşekkürler.
nasıl gidiyor etkisini gördünüz mü ?
Evet Damla.Zaten vermem gereken 2 kilo vardı.1 kilosu gitti.Bence bu içeceğin faydası var.
Denedim, limon sıkmak yerine limonu direkt koymama rağmen maydanozdan başka hiçbir şeyin tadını almadım. Belki elma miktarı artırılabilir. Tadını kusmuğa benzetenlerin damak zevkinde bir problem var galiba çünkü öyle sürpriz veya iğrenç bir tadı yok kaldı ki içindekilerin hepsi zaten bildiğimiz şeyler. Andik gundik veya gereksiz pahalı malzemeler eklemedik. Gerçekten etkili olduğunu da düşünüyorum bu arada 👌🏻👍🏻
Geceden yapsam sorun olur mu?
@@stayzeyxox Sanmam ya içinde geceden sabaha kadar bozulabilecek bir şey yok ama yine de buzdolabında dursun bence
Abi yaptım tadı güzeldi teşekkür ediyorum
Hocam yaptım ve tadı gerçekten çok güzel oldu ancak maydonozlar tam parçalanmadı daha güçlü bir blender olsa tam olacak :)
Yapmak isterdim ama sabahları okula gidirem 8:45 de başlıyo okula geç kalıyorum sürekli elimde olsa valla yapardım harika bi içeceğe benziyo zaten rengide çok hoş valla abone oldum bil
yaşıyor musun
Ben denedim tahmin ettiğimden daha iyi olmuş gerçekten çok sevindim böyle bir şey denedim diye ve benim hoşuma gittiği için 🤣😌 çok sağ ol abi
Ben bunun yanında bide 1 yumurtayi 1kaşik yulaf ve 1 kaşık keten tohumu ile karşıtırıp yağsız tavada pişirip yiyiyorum
28 YILDIR BİLGİ BİRİKİM VE TECRÜBEM İLE ÜRETİMİNİ YAPTIĞIM ÜRÜNLERİM VE SONUÇ ALAN MÜŞTERİLERİMİN BANA TAKTIĞI EN GÜZEL LAKAP OLDU ZAYIFLATAN ADAM :))
Ne kadar faydalı bi kanal çok teşekkürler. Takibe ve desteğe devam👍🏽👍🏽
Abur cubur alıp izledim 💛💙💚
Tam sabah kahvaltisindan sonra ara kurtarmalik bir icecek. Bunu deniycem.
yaptığım spor yüzünden ot gibi lezzetsiz yemek yiyordum. damak tadını bırakmış sağlıklı karbonhidrat ve protein alıp geçiyorum diye düşünüyordum. sayenizde hem kaliteli protein ve karbonhidrat alıyorum. hemde lezzetten ödün vermemiş oluyorum. hemde çok enfes atıştırmalik yiyorum. size çok teşekkkür ederim bu kaliteli tarfileri bizlerle paylaştığınız için emre bey.
Ne güzel konuşuyorsun saatlerce dinlerm valla🥰
Ben şimdi 3 haftadır diyet+spor yapıyorum 6 kilo verdim her hafta 2 kilo düşüyorum bu 6 kilo ödem değil demi ödemse valla yemeği keserim
vücuttaki Ödem , kişinin kilosuna göre değişiklik gösterir , fakat maksimum 2 kg civarı ödem atılır yani siz kilo vermişsiniz ... Bende diyetteyim şuan 3 kg gitti , bu kürü deniyorum 1 haftadır .. salatalık olmadan limon ve maydanoz ile içiyorum sabah sporundan sonra kahvaltıdan yarım saat önce günde 1 defa ... Ve sonuç aldım .. 15 gün devam edicem 1 hafta ara sonra 15gün daha devamm ....
Daha demin yaptım, full salatalık kokuyor, midem sağa sola kaçtı. Sabah kahvaltıda içeceğim inş işe yarar
Bu ay bütün tarifler yeşil beyler.
Güzel tespit :D
sdasadadssad
sadece 117 kalori bence çok faydalı teşekkür ederim Fityemek (:
güzel bir tarif.Eline sağlık
Yaptım ve tadı çok güzel.
Tadını beğendim başarılı👍🏻
Dostum hipotansiyonun yanında gebe kadınlarında kullanmamasında fayda var maydonozun içinde ihtiva ettiği besin öğeleri, düşük yapma olasılığını artırmakda
Merhaba bende 10 ayda 22 kilo verdim . Şimdi emzirmeden kestim onlar kendi kendine gitmişti . Şimdi eczane den bir hafta önce kekreyemiş tozu aldim bilginize çok iyi oda 6 günde 1.800 verdim sanırım ödem iştahım yok hic
benim diyetim var ve tarifiniz için teşekkürler
Bu fresh bir içecek olduğu için yapıldıktan sonra max bekleme süresi var mı,varsa nedir? Örneğin geceden yapıp sabah tüketebilir miyiz?
Bunları ayrı ayrı yesek olmaz mı hem tadı daha güzel olur hem de birşey yemiş oluruz .d
Oruçluk bitsin yapıcam.Teşekkürler
Bunları yedikten sonra çok seri gaz çıkarmaya ve öldüren cinsten koku salmaya başladım. Sebebi nedir acaba?
Emre Donat :D
Emre Donat maydonoz
Bu tür içecekleri diyetisyen kontrolünde alabilirsin o zaman. Çünkü her kişinin bakteri ve asidik seviyesi farklıdır. Mesela elma sana gaz yapmış olabilir buna bir bak derim...
hacı metobolizman aşırı hızlanıyor o yüzden sağlıksız felan değil sen devam et içmeye bunu
Çağrı Akkaya yariyomu ?
Tadı harika gerçekten korktuğum gibi değil yeni başladım bakalım hayırlısı ☺️
Melise nur Gazemir faydası oldu mu acaba
Harıka bır taarıf ama bu !!
Videonun başında dediğin gibi 1 haftada 2 kilo verdim ama bu içeceği kullanmadan asıl mesele şimdi nasıl kilo vericem
Mukemmel ben yapiyorum3 cok guzel
tadı efso güzel ol du ya başlıyorumm buna
akşam yemeği yerine içsek olurmuu
Merhaba ben Tuana abur cubur kardan dolayı kilo veremiyordum senin tarifini deniyorum teşekkürler
guzel video, tesekkurler!
Şuan yaptım içiyorum bi yandan o kadar güzel(!) ki tadı bundan sonra başka bişi yiyip içemem herhalde neden zayıflattığı anlaşıldı.. 😲😝😝 Teşekkürler bro
daha önce bu videonun benzeri bir karışım ile beslenmiştim 1 haftada 3 kilo verdim hızlı şeklde verdiğim için sağlıksız diyenler de oldu fakat yanına lahana çorbası felan bir ton yeşillik içeren gıdalar tükettim sadece. Cidden çok etkili yöntem detox goji brry bilmem ne zaten bu tür zayıflamaya destek içerikli gıdaların da içinde bu arkadaşımızın koydukları mevcut nane zerdçl zencefl felan da dahil... Tavsiye ederim.
Ayy ilk defa senin tarifini denedim mükemmel olduuu
Abi ben bunu denedim bugün tadı düşündüğünüz gibi kötü olmuyor hatta tadı gerçekten yeşil elma gibi. Ama şunu söyleyeyim reflünüz varsa içmeyin tüm gün mahvoluyorsunuz...
Edit: ben salatalık koymadım.
Bu içecek sivilcelere ve özellikle kistik iltihaplı sivilceler çok iyi geliyor ciddi temizliyor
Bişey sorcam bunu akşam yapıp buzdolabına koyup sabah içsek bişey olur mu sabahın köründe nasıl blender çalıştırıyım
Kiyamet alameti muz yok
Tadı aşırı güzel gençler, yapın!
Bisi dicem saat aksam6 da yapsam nolur merak ettim ksbshsbhsvsgsbkslsksnbshsvsvshbsnsjskjsnsn
Bunu ne zaman içmeliyiz. Daha iyi antrenmandan önce mi sonra mi?
Sabah kahvaltısının yerine içerseniz dahada etkili olur
sabah bunu içtik diyelim aksama doğru ne yeyip içecez ben 2 ogun yiyom gunde
Fit yemek akşamdan hazırlayıp sabahtan içsek olur mu buzdolabına bekletip video için teşekkürler
+Alperen Tanrıverdi Taze icersen daha iyi olur dostum.
Fit Yemek teşekkür ederim sabah kalktığımızda hazırlayacağız öyleyse 😊
Alperen Tanrıverdi Soğuk su ile yap kardeşim
Alperen Tanrıverdi bence hic bir problem olmaz ama yeterki daha fazla bekletme ve ağzını da kapat bardağın ki dolaptaki diğer ürünlerin kokusu sinmesin..
@@fityemek o
su ve sodayı karıştırmanızı tavsiye ederim
Tadi cok guzel
Ben sabah demin kahvaltıda 4 minik peynir parçası 1 kaşık yoğurt 3 tanede zeytin yedim ekmek fln yok
Maydonozdan nefret eden biri icin tadi gayet guzeldi tesekkurler
Merhaba ben de şu an yapıyorum imonun kabuğu ile attım İnşallah bir sorun çıkmaz
eğer yeşil erik tadı varsa buna biraz tatlandırıcı eklesek on numara olur bence :)
+Onur Kıvanç Tatlandiriciya gerek yok dostum, gercekten cok guzel tadi deneyince hak vereceksin:)
Elma yerine başka bi meyve de kullanabilirmiyiz şeftali veya herzamanki favorimiz muz gibi
Elma çekirdeklerini kesinlikle çıkar reyiz içinde siyanür var direk yutunca sorun değilde vücut sindiremediği için blender parçaladığı için siyanür açığa çıkacak.
Dostum elma çekirdeklerinin bize ekstra bir faydası yok, tembellik etmeyenlerin ayırması daha iyi olur tabi ki.Ancak bu çekirdeklerin toksik etki yapabilmesi için yüksek doz tüketilmesi gerekmektedir, 50 tane elmayı çekirdekleriyle birlikte yemedikten sonra sorun yok yani. Birkaç tane elma tüketildiğinde gelen toksik maddeler rhodanase enzimiyle bir araya geldiğinde etkisiz hale geliyor, bu enzim de vücudumuzda bulunuyor.
Ancak çekirdekleriyle birlikte elma tükettiğinde mide bulantısı, baş ağrısı hisseden arkadaşlar çekirdekleri ayırabilirler. :)
siyanür değil arsenik var eser miktarda
arsenik degil uranyum var
Emrah Akyol yanlis biliyorsun uranyum değil karşıt madde var
hepiniz yanlış biliyorsunuz çekirdek var
Yeşil yerine kırmızı elma atarsak olur mu acaba ?
fazla mı oldu sanki? 🤔 yarı yarıya yapsak verdiğin tarifi, yine aynı etkiyi elde edebilir miyiz?
+Merve Şanlı Tabi ki
Teşekkürler hocam.
Merhabalar fit yemek bu sabah yaptım bu içeceği yüksek tansiyonum war ödem çok tutuyorum bu içecek bana iyi gelecek diye düşündüm we yaptım içtim tadı cidden yeşil erik gibi kahwalti yerine içtim 9da içtim we halen tokum 10.30da ara öğün yapardım hergün ara öğün yapmadım çunki tokum sayın fit yemek bu içeceği kaç gün uygulamalıyım ara wermem gerekirmi lütfen bilgi werirmisşn 😍💞
Biraz önce izledim ve yaptım lezzetli ama etkisini sonra gorucez
DENEDİM ÇOKDA GÜZEL HOŞ OLDU SALATALIK MAYDONOZ YEŞİL ELMA LİMON SU BUNLARI KULLANDIM AKLINDA SORU İŞARETİ OLAN ARKADAŞLARADA TAFSİYE DERİM
Azərbaycandan salam.Mən bu gündən başladım indi hazırlayacam bir həfdə sonra baxıb görüm neçə kq arıqlayacam
Ben buna salatalık koymayı unuttum :( Fakat elma, maydonoz ve su da efsane bir tat oluştu.
7 ay önce parkta yüksek bi kaydırağın tam tepesinden atlamıştım dizimde inanılmaz bi ağrı vardı ödem olduğunu öğrendim ve hapla kremle geçmedi 7 aydır inşallah işe yarar
Mehmet Kağan Özkan kardeş o ödem bu ödem olmasa gerek
Mehmet Baki Demiröz peki o ödemi geçircek bi şey var mı
Kardeş bende 3-4 ay kadar çektim bu ağrıyı eczaneden ödem giderici jel al ve sırt üstü yat bacağını düz tutarak yukarı aşşağı kaldır geçer.
Sabahları okula gitmeden içmek için akşamdan yapsak nolur
ben öyle deneyecegim simdi
Kışın salatalık almıyorum o olmasa olmaz mı
Adamın blender demesi bile çok cool ağa 😶
bence besinleri blenderde sivi haline getirmek bence yeterli kilo vermek icin ister cilekli ister elmali ister vesayre yeterki fastfood yada seker kulanmayin yagsiz yiyin
Bunun yerine oruç tutun hem sevap da
Teşekkürler
Tarif 1/2 salatalık 1 avuç maydonoz 1 elma yarım limon ✅
illa sabah olmqsımı gerekiyor
Evet , sabah aç karnına uyanır uyanmaz