Senin Smoothie Tarifin Hangisi? Kilo Verdiren 🥳 Ödem Attıran 🤗 Kilo Aldıran 😱 Yaz İçecekleri
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Bu videomuzda sizlere, evde kolayca yapabileceğiniz, çok pratik ve inanılmaz lezzetli üç farklı smoothie hazırlıyoruz. İlk olarak, bisküvili muzlu, adeta kalori bombası ama tatlı ihtiyacınızı anında karşılayacak bir smoothie, ikincisi özellikle kilo vermek isteyenlere lezzetli bir alternatif olacak meyveli bir smoothie, üçüncüsü ise hem sağlıklı hem de ödem atmaya yardımcı maydonozlu smoothie. En az birinin tam size göre olduğuna eminiz! Yaz gelirken mutlaka denemeniz gereken üç harika smoothie tarifimiz emrinize amade.
Smoothie
Refika
Ceviz kadar taze zencefil
Serçe parmak kadar taze zerdeçal
1 bağ maydanoz
1 limon, kabuğu alınmış
7 iri çilek
1,5 bardak su
1 tutam karabiber
4-5 küp buz
Tüm malzemeleri blendera koyup pürüzsüz bir kıvam alana dek çekin.
Öykü
Ceviz kadar taze zencefil
1 limon, kabuğu alınmış
1 yeşil elma
200 g ıspanak
2 dolu avuç böğürtlen
2 bardak su
1 tutam tuz
1 muz, isteğe bağlı
1 çorba kaşığı bal, isteğe bağlı
Tüm malzemeleri blendera koyup pürüzsüz bir kıvam alana dek çekin.
Furkan
2 Anamur muzu, soyulmuş
250 g bebe bisküvisi, 1 paket
1 çorba kaşığı yulaf
1 tepeleme çorba kaşığı fıstık ezmesi
1 silme tatlı kaşığı kakao
4 küp buz
Yarım litre süt
1 tepeleme çorba kaşığı bal
Tüm malzemeleri blendera koyup pürüzsüz bir kıvam alana dek çekin.
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @refikaninmutfagi
►Kanalımıza abone olmak için: bit.ly/Refikani...
►İngilizce Kanalımız: / refika
►Uluslararası Alışverişler İçin Etsy Sayfamız: etsy.me/32ShQwL
► Our Etsy Store for International Purchases: etsy.me/32ShQwL
Mutfağımızda ve Yemek Okulu’muzda neler oluyor daha yakından takip etmek için;
►Facebook: / refikaninmutfagi
►Instagram: / refikabirgul
►Twitter: / refikabirgul
►Websitesi: www.refikaninm...
►Mutfağımızda kullandığımız el emeği, göz nuru güzellikler için de: goo.gl/0aKsMW
Refika o kadar tatlısın ki alakam olmayan videolarını bile senin. Icin gelip izliyorum seni seviyorum❤
3 tane bisküviden tüm pakete gecis keyifliydi😂
Refika ve ekibine o kadar güveniyorum ki kafama takılan konuyu güvenle çok keyif alarak öğreniyorum
Tam da güzel yaz domatesleri çıkacakken olgun hatta bazen hafif yumuşamış domatesleri biraz buzla blenderdan geçirip en sonda da birkaç tutam fesleğen ve çok az karabiberle geçirip tadı yaz ve mutluluk gibi bir smoothie yapıyorum.Varsa nane veya maydonoz da eklenebilir.Yaz aylarımın vazgeçilmezi. Mutlaka deneyin.
Off efsane😌🤤
@@refikaninmutfagiçok güzel tarifler ellerinize sağlık deprem sonrası bende toparlanamadım hocam.
Nasıl kullanılır.her öğün mü kaç gün
Zerdaçalı toz kullanıcaksak ne kadar olmalı?
Ben de muz hindistan cevizi tarcin ceviz tarcin atip el blendrinda cekip ustune kirik findik ve tekrar biraz tarcin varsa azcik toz zencefil atmayi severim ❤
Bazı tariflerinizi her yapımışımda izlemek favorim buda onlardan biri olacak ellerinize sağlık
Refikaaa seni sevgiyle yıllardır takip ediyoruz, özellikle samimiyetini ve iyi niyetini inan içten hissediyoruz. Önceden halka açık iftar sofraları düzenliyordunuz ekipçe, severek katılıyorduk. Hem bereketli hem de ramazanı hissettiğimiz sofralar oluyordu. İnşallah önümüzdeki senelerde tekrar görebiliriz. Önceki videolara kısmet olmadı bu videoda tarif iletelim; anneciğimden geliyor tarif. Bir demet reyhanı smoothie makinesine alıyoruz, bir bardak su, 1 bardak küp buz, 1 kase karadut ve üzerine tarçın dileyen bal da ekleyebilir. Buz gibi mis oluyor :)
merhaba refika hanım, antalya’dan yazıyorum ve zerdeçal üreticisiyiz😊 ithali yerine bizi de tercih edebilirsinizz🥰
O kilo aldiranin 2 bebek emzirdigim donemde sutum cogalsin diye iciyordum 2 sene gecti ustunden 20 kilo aldim simdi kilo verdirene baslamam gerekiyor 🤭
abla niye adin seyhan paca
Oha gercektendemi hergunmu ictiniz
@@SedaCan-i2f 2 bebege araliksiz sut verince lazim oluyor
Çok tatlısınız ya hem bilmediklerimi öğreniyorum hemde çok güldürüyorsun 😂 yemek yamayı öğretirken mutlu et ihmal edemiyorsunuz
Çok güzel kadın ve ögrencisi olmak isterdim çok samimi bir insana benziyor
Refika senin tarifini denicem ilk firsatta 😍Benim de yarım bağ maydanoz,2 elma ,1 limon ve su ile smoothi tarifimi sürekli yapıyorum bazen elma yerine başka meyveler koyuyorum nane ekliyorum o da çok güzel oluyor 😍😍Daha çok smoothi tarifi gelsin 🌸🌼
Programla alakasız ama program boyunca gördüğüm blender yüzünden aklıma geldi bu soru, çeşit çeşit blenderlar var kullandığınız şekilde dikeyi mikser parçası şeklinde olanı hatta rondo bile bana göre bir çeşit blender hangisiyle daha fazla yarar sağlarız; hangisiyle ne yapıp ne yapamayız konulu bir video yapabilir misiniz? Çok mutlu edersiniz beni❤
arının canını inekten daha az kıymetli yapan nedir :)
Elinize emeğinize sağlık Ödem attıran tarifinizi muhakkak deneyeceğim 😊🤍
Merhabalar uzun zamandır vatka görmüyordum çok güzel
Ben muz cicibebe yulaf bal ve süt kullanıyorum ek olarak kuru yemiş bu kadar cicibebe fazla bence 5-6 tane yeterli ve gerçekten işe yarıyor
Çok iyi bir smoothie tüketicisi olarak zeytin yapı ilave etmenizi tavsiye ederim yağda eriyen vitaminlerin emilimi için çok önemli
Furkanin yaptigi smootiyi ben hamileyken bebegim kilo alsin die yapiyordum ve cok ise yaramisti
Furkanin yaptigi fazla degilmi ya? Onun yarisini yapip icse gece yatmadan once, yine faydasi olurmu acaba...
Bu tarz videolarinizi cok seviyorum ozlemisim.. ay bir de en iyiler serisi gelse keske mesela en iyi kahve çekirdeği ya da turk kahvesi vs gibi ❤
Emeğinize sağlık!
Soda+portakal (tüm)+zencefil+keten tohumu 🥤
Sodayla birlikte mi çekiyorsunuz yoksa ayrı mı?
Benim sizden ricam arada bir tavsiyeleriniz oldu buzluğa koyabilecegimiz tarifler. Bu mevsimde en iyi ve ekonomik neler koyabiliriz .Birde her aya özel sebze yada yemeklik tarifler verirsiniz çok makbule geçer ❤
Öğrenciye yönelik hem sağlıklı hem pratik yemek tarifleri verir misiniz
refika senin yaptığın smoothie yi canım çekti şu anda çok fena. eve gidip hemen yapıcam.
Sadece iki tane shef takip ediyorum biri diz digeride oktay usta bunun ortak sebebi ikinizin de cok dogal ve samimi olmasi Size ve ekibinize mutlu gunler diliyorum.
Kilo vermek için yaptığım bir tarif, evdeki herhangi iki meyve armut+muz, elma+böğürtlen, kırmızı erik+armut bunlar birbirine yakıştırdığım tatlar. İki meyve, bir refika kaşığı yulaf, bir kaşık bal veya pekmez, bir avuç kadar ceviz, fındık veya badem o sırada evde hangisi varsa. Kıvamına göre su veya süt canım hangisini isterse ekliyorum. Bıztlatıp gün boyu tek öğün olarak içiyorum. 2-3 gün yapabilirsem çok hızlı kilo verdiriyor. 😊😊
Ellerinize saglik Limonu cok severim bazen kabugunu bile yiyorum ve artan kabuklari buzlukta biriktiriyorum bir tencere de suyla kaynatip yag cozusu yapiyorum spreyli bir sisede uzunca bir sure muhafaza ediyorum ocagimi temizlerken kullaniyorum kokusuz temizlik.
Maydonoz,ispanak ,yesil elmali ve limon az biraz su ile bende yilda 1 defa enaz yaparim ,Sizden ogrendigim sekilde bekletmeden hemen yapip icecegim limon mideme dokunmasin diye...tesekkurler bu bilgi icin...
Ama ben limonataciyim daha cok yazin dolabimda yoksa ya limon bitmistir ya nane...😅😅😅
❤❤❤❤
Çok tatlısınız seviyorum sizi
08:26 2. Smothee’de yapanın beğenmemesi😅😂 çok eğlenceli
Yaz gelirken çok güzel oldu bu tarifler 😋
Eski videolarına bakıyordumda ciddden çok kilo vermişsin. Yüzünde bile bir zayıflama var ❤
Tüm smootylere mutlaka zeytinyağı ve faydalı yağ (susam yağı, badem yağı gibi) eklenmeli
Merhabalar Refika hmm Tarifkerinizi ve tavsiyelerini çok beğeniyorum teşekkürler emeğine sağlık
harıka oldu tatı guzel kılo alma arıyorum
Gebelik için yaptığım tarif
1/4 ananas
1/2 su bardağı süt
1 tatlı kaşığı bal
ayy son ikisini kesin deneyeceğim efsane
Merhaba ödem atmak istiyorum, acaba sizin yaptığınız smoothi kaç gün yapılır
Teşekkürler 🎉
Smothie hayat kurtarıcı
Hocam glutensiz ekmek ler yaparmısınız
Kuşburnu ve Mango Smoothie:
1 su bardağı dondurulmuş kuşburnu
Yarım su bardağı dondurulmuş mango parçaları
Yarım su bardağı yağsız yoğurt
Bir yemek kaşığı bal veya bal yerine kullanabileceğiniz bir doğal tatlandırıcı
Bir avuç taze nane yaprakları
Bir avuç buz. bu da çok güzel
Zencefil ve zerdeçallı toz olarak kullanabilir miyiz?
Olacak o kadar ekibi gibisiniz unutturmaya çalıştıkları güzellikler sizde çiçek açmış
Ne tatlısınız❤️gülümsetti
1 muz
1 kaç tane hurma
frambuaz (başka kırmızı meyve de olabilir) 1 avuç kadar
kıvamı nasıl sevdiğinize göre değişir oranı- süt
nam nam smoothie
🤩
Çilek yerine şeftali olur mu
refia hanımın yaptığı smoothiede çilek yerine başka hangi meyveyi kullanabiliriz kilo vermek için?
limon+zencefil+sarmsak
Furkan'ın Neden Kilo alamadığı anlaşıldı
Ben o kadar cicibebe'yi blendır başında beklerken yerim 😅
Muzda serçe parmağım kadar 😂
Bal fikri bile Refika'dan 🤣
Ah Furkan AHHH daha çok beklersin kilo alacağım diye
İmza: Ömrü diyetle geçen EBRU 🥰
keşke 'refikadan cam atıştırmalık(granola) kabı'nı yeniden satışa koysanız 🥲
Refikam güzelim seviliyorsun 🥰🥰🥰🥰🥰
Etli soğan dolması tarifi gelecek mi?
Tatlı tadı çok sevmem ve zencefili çok severim. o nedenle tercihim Refika’nın tarifi
Aşırı müthiş sağlıklı mı bilmiyorum ama kahvaltı veya ara öğün niyetine şöyle bir tarifim var;
donmuş kırmızı meyveler ve çilek bir tane de muz üzerine kırmızı meyveli yulaflı müsliden bir kaşık bir su bardağı kadar da ben laktozsuz kullanıyorum süt zaten meyveler yeterince şekerli bu yüzden şeker eklemiyorum meyve çok olunca dondurma niyetine de yeniyor aynı tarif 🤭
Furkan'ı dinlerken dikkat kesildim ki yanlışlıkla öyle yapıp kilo almıyım fghjkhgfdsdfghj
Supersiniz
Her şeyin en sağlıklısını bilen Refika bizi boroksilat konusunda da aydınlatabilir mi? Zira benim boroksilat olarak satılan bazı şeylerde plastik ile kandırılmışım hissi yaşamaya başladım. Konu para değil mümkünse plastiksiz yaşam. Umarım anlatabilmişimdir.
Harika 🎉 bugün hangi beynimi kullansam 😎
Super
Yapilan tariflerin 3 asagi 5 yukari kalorilerini de yazsaniz HARIKA bisi olmaz miiiii :) kalori acigi olusturmak isteyenlere kolaylik olur smoothy sini ictikten sonra ne kdr hakki kalmis daha bilmis olur :)
Şişkinliğe acaba var mı içeceğiniz
Limonun çekirdeklerine ne oluyor? Sindirebilir miyiz
limonun çekirdekleri de parçalandığı için geldikleri gibi gidiyor 🤣
4:21 = tüm dünyada "waste of valuable resources" olarak tarihe geçebilir... net bilgi.
🍏 + 🌿 + 🥒 + 🍋 = 💯
*Kilo aldıran Smoothie sana yaramış.* 😂
Ye yat ye yat kilo olirusan 😂
Sayın tarif veren kişiler geçmişte verdiğiniz tariflerde salata malzemelerini bile elle parçalamalıyız bıçak metali yeşillikteki vitamini ödürüyordan parçalayıcılarda her zeresine bıçak değen gıdalara simoti çok vitaminliye nasıl geldik
Böğürtlen yerine ne kullana biliriz bögürtlen miğdemi yakıyor da 😢
Hepsi çok güzel ama furkan diyorum🎉
🎉🎉🎉
İlk smoothieyi 1 haftadir deneyen var mı? Ben bugun başlıyorum 1 hafta sonra kilo durumumu güncelleyecegim
noldu
1. smoothie yıllar önce denemiş biri olarak ( gerçi ben kakao yerine bir kaşık pekmez koyuyordum ) güzek kilo alabilirsin ben 47 kilodan 52 çıkmıştım ama sonra bırakmak zorunda kaldım. Fazla tatlıya karşı alerjim var bu da yaralara neden oldu. şu an 1 senedir 47-49 arası gidip geliyorum. Sanırım yine istediğim kiloya kavuşmak için yeniden bu smoothie denicem tabi alerji ilacimi kullanarak
Allaha şükür kilo almaya ihtiyacımız yok ahahadjdlcjdjdj
Ellerinize sağlık 😍
Bana smotthieyi sevdiren bir tarif :1 dilim ananas +1 salatalık + 1 avuç maydonoz +1/2 yeşil elma ve su /maden suyu enfess 🎉🎉
Kefirle de güzel olur diye düşünüyorum
En sağlıklı bulduğum ve sevdiğim smoothie :1sb kefir 1 yeşil elma maydanoz limon keten tohumu
Oğlum (5 yaş ) ile izledik en çok yeşili beğendi :) çünkü kendisi şekersiz besleniyor ve seninle şekersiz kek yapma hayali var 🤍 İstanbul’a geldikçe dükkana uğruyoruz seni görme umudu ile 💝 😸 kedi ve kalp emojisini senin için seçti
Hale bak refikanin kanalinda bile kilo aldirici olarak cici bebe tarifi veriliyor. Sirf farkli bir sey izlerim daha saglikli bir tarif verilir diye girdim. Cici bebe olmadan kilo almak mumkun degil galiba!
Videonun sonunda 1 hafta sonra ne oldu diye bir kesit bekliyordum. Ee noldu şimdi o arkadaş kaç kilo aldı ?
Açılın kendi smoothie tarifimi vermeye geldim!!
Bu smoothie kilo aldıran bir smoothie, eğer çok yiyorum ama kilo alamıyorum diyorsanız öğününüzü yedikten sonra tarfini vereceğim bu karışımı kesinlikle deneyin, bunu deneyerek tam 8 kilo aldım. Çoğu vardır azı yoktur öyle diyeyim.
Malzemeler:
• 2 tepeleme Refika kaşığı fıstık ezmesi (Refika'nın fıstık ezmesi videosuyla yapılan fıstık ezmesi)
• 2 Muz
• 10 tane fındık (opsiyonel)
• Çeyrek paket cici bebe
• 1 - 1.5 çorba kaşığı lor peyniri
• 4 kaşık yulaf (protein oranı iyi)
• 1 çorba kaşığı pirinç unu (olsa da olur olmasa da olur size kalmış)
• ve kıvamını nasıl istiyorsanız o kadar Süt.
Bunu yemekğinizi yedikten sonra içerseniz daha iyi olur, hem öğününüzü atlamamış olursunuz hem de daha fazla kalori alacağınız için kilo almanız daha kolay bir hale gelir. Tek seferde bitirmenizi tavsiye ederim ❤
Eğer yemek hazırlamak için vaktiniz yoksa ya da az ve düşük kalorili bir şeyler yiyip geçiştirmek yerine bunu içmek çok işe yarar. Bazen ben de böyle yapıyorum. Besin değeri özellikle protein olarak gayet iyi bir içecek, uzun süre tok tutar ❤
Mutfak ekibimizin beğendi yorumlardan biri de sizinkisi oldu, rica etsek hangi videodan geldiğinizi ve iletişim bilgilerinizi info@refikaninmutfagi.com adresine iletir misiniz?
Zayıflatan hangisi
2. yapılan 3. yapılan da ödem attırıcı
zerdeçal ve zencifili toz olarak koyabiliyo muyuz
Suratlardan şunu anlıyorum Bir yudum alan o gün başka bir şey yemeyeceği için kesin kilo aldırır bu 😂😂😂
Keşke Furkan bey gibi yesem yesem kilo almasam 70 kg verdim nerdeyse 1 insan kadar, ama yine aldım. Hepiniz çok tatlısınız her nedene uygun smotiler de tatlıdır eminim,teşekkürler selamlar sevgiler
70 kilo nasıl verdin ben şurada 3 5 fazlam var onu veremiyorum
Nasıl kilo verdiniz lütfen bilgi verir misiniz
@@STAY-I.N-LOVE diyet ve yürüyüş, yüzme, dans uğraştim
Selam elinize sağlık karabiber zerdeçalın emilimini 3000 kat arttırıyor. Bilimsel çalışmalarda okumuştum. Tam fayda görebilmek için kesinlikle olması gerekiyor. 🎉
2,5 milyon takipçili bir yemek kanalında "arının canını ineğinkinden daha değersiz kılan nedir" cümlesiyle bir vegan mesaj verebilmenize hayranım. İşte Refika'nın Mutfağı'nı diğerlerlerinden daha farklı kılan küçük ama kıymetli detaylardan biri daha ❤❤❤
Anlamsız bir mesaj. Vegan ya da omnivor olsun, bir insanın her yediği ya bir canlıdır ya da canlının kendi için ürettiği yiyeceğidir. Bunun istisnası yok. Aynı soruyu gıda olarak tükettiğimiz diğer başka canlılar için de sorabiliriz. Soğanın, nanenin, tarçinin, mantarın canını arıdan, inekten daha değersiz kılan nedir? Hiçbir şey.
Asıl sorulması gereken soru şu. Bizim canımızı hayatta kalmak için öldürüp yediğimiz tüm canlılardan (bitki, hayvan, mantar) değerli kılan nedir. Hiçbir şey. Bencil olduğumuz ve hayatta kalmak istediğimiz için yiyoruz. Bunu yapmayanlar, doğal seçilimle yok olup gitti. Geriye biz kaldık. inek yerine ispanak öldürmenin etik açıdan birbirinden bir farkı yok. İkisi de öldürme eylemi. Fakat bazı insanlar, benzerlik önyargısı (similarity bias) dediğimiz bir bilişsel önyargı (çoğnitive bias) ile kendilerine daha çok benzeyene (hayvanlar) daha kolay empati kurabilirken, kendisine daha az benzeyene (bitki, mantar, mikroorganizma) daha az empati kurabiliyor. Bu önyargı da etik açıdan eşit değerlendirilmesi gereken iki örneğin bu kişilerce farklı yorumlanmasına sebep oluyor.
Ben hayatımda hiç, kendi canı tehlikeye girince hayvanlarda denenmiş modern tıp ilaçlarını kullanmayı reddeden, bağırsağında 10 metre tenya olunca ilaçla o tenyayı öldürmeye çalışmayan birini görmedim. Demek ki kendi canları söz konusu olduğunda, hayvanla kendi canları arasında seçim yapmak gerekince, veganlar da kendi canlarını/sağlıklarını seçiyor. Benim "bencil hayatta kalma arzusu" teorim, veganların prensiplerinin önüne geçiyor gibi görünüyor :)
@@aguvenvegan değilim daha yeni et yedim hatta.Ama canı tehlikeye girince o ilacı kullanmak zorunda kalıyor ama beslenmede hayvan yemeden de hayatta kalınabilir.Veganları destekliyorum amaçları gayet iyi.Destekliyorum yani dalga geçmek çok saçma.
@@thewizardgunes Aynı mantıkla tedaviler de istenirse modern tıbbın getirdiği ilaçlar olmadan yapılabilir. Şunun şurasında insanlık tarihinin ne kadarında modern tıbbın ilaçlarına ulaşma imkanımız vardı? Ama işte çelişki de burada, işlerine gelince hayvanlarda test edilmiş ilaçları kullanmaktan geri kalmıyorlar. Nereden bakarsan bak çelişkili davranışlar. Ha sizde bu çelişkiyi, kendi kurduğunuz mantığın ilaçta da geçerli olması gerektiğini görebilecek bilgi ve akıl yürütme becerisi var mı yok mu onu bilemem, orası beni aşar. Neyi destekleyip neyi desteklemeyeceğiniz de beni değil sizi ilgilendirir. Ama veganlığın kendi içinde tutarlı olmadığı sizin de belirttiğiniz ilaç örneği gibi bir çok örnekle ortada, rasyonel gerekçelere dayalı olmadığı da kesin.
Yani günlerdir aradığım o tarif başlığı 🥳 bildirim gelince çok mutlu oldum. Sevgiler ❤
Hayatta en kıskandığım insan tipi yiyip kilo almayan . Keşke öyle olsaydım. Ödem atıcıya ihtiyacım var. Demeyeceğim inşallah
refika bu topraklarin guzel lezzetlerinden biri de kan portakali… zamani su an gecmis olsa da onunla ilgili de guzel tariflerini bekliyoruz. Ellerinize saglik 😇♥️
Herkes kilo vermek için çabalıyor Furkan da zayıf kalmaktan memnun değil 😂
Benim Smootim salatalık limon armut muz zerdaçal az bişey karabiber tarçın bal yarım bardak su ve 6 parça buz ❄❤🎉🎉
tekirdag kofte tarifi gelebilir mi?diger kanallardan denedim ama olmadi sizden ne yapsam tutuyor size guveniyorum
Tam zamanı, blenderım kargoda geliyor ben de smoothie tarifleri arıyordum 🌟
Bunuda DENE benden
Ben Refika nin ki deniyecegim,Furkan i cok sevsemde onun yaptigindan uzak duracagim malum kilo aldiriyor😂😂
Benden size bir smoothie tarifi
100 ml donmus mango
Yarim avokado
2 avuc taze ispanak
200 ml maden suyu
1 muz
Yarim lime suyu
Nezle olmayi önlemek isterseniz 2 cm taze zencefil
Cok yararli ve lezzetli bir smoothie
@@giggirose2851 Çok teşekkür ederim, eminim lezzetlidir 😋 Dün geldi ve denemelere başladım
Emre'yi çok iyi anlıyorum hahahah vegan dostlara selam hadhasjdhas
Gece yemek yemek kilo aldırmaz
benim kahvaltı tarifim:
kefir - zencefil - semizotu - chia tohumu - keten tohumu ve limon
hepsi bızzzttt
Refikaaaa seni severek izliyorum, yemeklerini yapmasam bile 😅
Hepsi çok lezzetli görünüyor. Benım smoothie tarifim de şu
1 su bardağı süt
1 donmuş muz
1 çay bardağı yulaf
1 tatlı kaşığı kakao
1 yemek kaşığı bal
Yazın çok lezzetli oluyor. Emeğinize elinize sağlık. Seviliyorsunuz
1/2 ananas
1 muz
2 avuç ıspanak
Su ve biraz buzla bızzzt 😍 hücremizi besleyip tok kalarak ödem atmaca 🤓
evde 3 kişi olarak hepimize farklı yardımcı olacak smoothie tarifleri olduu yaz geliyorken ellerinize sağlıık 💖💖💖
Bu kanaldaki erkekler neden biraz garip?
Sevgili Refika, buna Smoothie yerine türkce bir isim uyduramaz misin? O kadar cok yabanci kelime kullaniyoruz ki artik, resmen türkceyi katlediyoruz :( her gün yeni seyler aliyoruz batililardan cünkü. Halbuki kendileri baskalarindan aldiklari ürünlere kendi dillerinde isimler takiyorlar. Mesela almanlar da artik simit üretiyor, her markette satiliyor ama Simit demiyorlar "Sesamkringel" diyorlar, yani "Susam halkasi". Daha bircok örnek sayilabilir. Ama biz tutturmusuz illaki yabanci isimleri kullanacagiz diye, bu yüzden de türkceyi kisirlastiriyoruz. Eskiden örnegin "computer, laptop, software, printer" gibi kelimeler yerine "bilgisayar, dizüstü, yazilim, yazici" vs. dediler, bu türkce cok zenginlestirdi, buna mutlaka devam etmemiz gerekir, cünkü özellikle sanal ortamda millet ne görse hizla yayiliyor. Benim annem bile "spatula, mikser, krep" falan diyor artik, halbuki "kürek, cirpici, akitma" diyebilirsin diyorum. Senin annen olsaydi buna ne derdi? diyorum. Bu sekilde düsünürsek türkcede daha yaratici olabiliriz belki. Mesela "Smoothie" yerine aklima "bitki surubu, bitki sulari" geliyor. Tabi simdi bazilari bu dogru degil diyecek. Ama smoothie ne demek? "Yumusak" demek. Yani onlar bu iceceklere "Yumusak" demeye gocunmuyor ve üstelik biz de bunu taklit ediyoruz ama "bitki suyu" demenin yanlis olacagini saniyoruz. Kaldi ki smoothie aslen sadece bitkilerle yapilir, baska seyler katilmaz, yani bizim yaptiklarimiz zaten "smoothie" degil. Artik yaratici olalim, türkceyi kullanmakta cesur olalim bence :)
paylaşım için teşekkürler. havalar ısınınca ıspanak + çelik + muz smoothie sırası :) bundan sonra maydanoz da ekleyeceğim inşallah
Kilo verdireni icerken gozumu kapatip kilo aldirani hayal edecegim
Kışın aldığımız kilolarımıza elveda deme vakti geldi bu tariflerin üstüne denk gelmesi harika oldu :)
Zayıflama için olanı not alayim buz dolabima yapıştırayim. Faxla üç beş kilo için...
Ve sonra yapmayım 😂😂
😅
😂@@refikaninmutfagi sadece neşenizi görmek için bile izlerim defalarca 🤍🤍🤍