KALORİSİ ÇOK DÜŞÜK ! 🔥 Çalışanlar İçin Hızlı Ve Pratik 👩🏻💻🥣
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- Herkese selam! Yepyeni bir tarif videosu ile UA-cam da tekrar birlikteyiz. 🤍 Hayat koşturmasından hepimiz bazen kahvaltı hazırlamaya bile vakit bulamıyoruz. Dışarıda ya da ofiste sağlıksız öğünlere yöneliyoruz. Ben de bu yüzden sizlere hem kalorisi düşük hem 3 dakikada hazırlayavileceğiniz bir öneri ile geldim. Tarif videoları gelmeye devam edecek, sağlıklı bir vücut için takipte kalın.🤍 Sizleri UA-cam’a bekliyorum. Yorumlarınızı heyecanla okuyor olacağım.🌸
3 dakikalık kahvaltı için video çok uzun 🥹🥹🥹 tekrarlamanız gerekşyor devamlı daha kısa olsa çok güzel olur ❤️❤️
Tarif:
2 yemek kaşığı yulaf
1 tatlı kaşığı chia
kaşık ucuyla keten tohumu
1su bardağına yakın süt
karıştırıp bir gece dolapta bekletiyoruz
Sonrasında içine meyve ceviz vs. Ekleyerek hazırlıyoruz.
çok teşekkürler
YAPTIM okadar güzel oldu ki hatta 12 yaşında ki oğlum bile kahvaltıda onu yedi. devamını bekliyorum. sevgiler
Sadede gelebilecek mi diye beklemekten ömrümün yarısı geçti
Katılıyorum baydı
İçim şişti aynı cümlelerden
Allah aşkına 10 dk lık video sadece onu bile izleyemiyosunuz . Bu sosyal medya işte böyle bizi hazırcı ve sabırsız yaptı
@@ozgebozkus6039 düzgün ve akıcı video olmadığını anlamayacak kadar sosyal medya bağımlısısınız demek ki
Ebru Şallı’ nın enerjisine bayılıyorum❤️. Eli yemeklere çok yakışıyor, çok estetik duruyor mutfakta. Ancak bazı eleştirilerim var: Videoda çok tekrara düşmüş, Belki 3-4 dk’ lık video bu yüzden 11 dk’ ya çıkmış. Türkiye’ de UA-cam kanalı işi çok ilerledi ve kimse zamanı boşa gitsin istemiyor. Bu nedenle böyle basit bir tarif için 5 dk yı geçmemeli ya da çalışanlar için kahvaltı alternatifleri olacak şekilde aynı videoda pek çok tarif vermeli ki izleyenler için izlenen zaman dilimi verimli geçsin.
Ben de seviyorum Ebruyu. Hızı 1,5 yapıp dinledim. Bence de videolar ortalama 5 dk olsa iyi olur. Çünkü takip ettiğim çok kanal var, kişisel gelişim için, farklı konularda UA-camu çok kullanıyorum.
😊😊😊okkkllll
Kkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkk
O.kadar çok konuşuyorsun ki tarifi veremedin.😮az konuşursan 🎉🎉🎉🎉🎉
Tarif için teşekkürler. Emeğinize ve ellerinize sağlık.
Benim kahvaltı tavsiyem de buna benziyor:
1 kâse yoğurt
1 yemek kaşığı yulaf
1 tatlı kaşığı çia tohumu
1 tatlı kaşığı keten tohumu
Azıcık tarçın ve istediğim meyveler (örneğin elma, armut, muz, üzüm, çilek, frambuaz, yaban mersini, böğürtlen, şeftali, kivi)
Harika bir tarif
Bende hep yoğurt ile yapıyorum
Aynen bende
Yogurt ile yapinca chia tohumu sisiyor mu.jel kivaminda. Sismeden yemeyin diyorlar.
@@guzyagmurlar391 Ben şişmeden tüketiyorum. Bağırsaklarıma daha iyi geldiğini düşünüyorum. Sindirim sistemime yardımcı oluyorlar.
sağlıklı, lezzetli dedi ama pahalı demeyi unuttu. badem sütü, bal, ceviz, badem, çiya ve keten tohumu, glutensiz yulaf,ahududu, yaban mersini.. bu kadar şeyi bir kahvaltıda tüketirse garibim asgari ücretli bir ayda gerçekten zayıflar. çünkü 1 haftadan sonra maaşı kalmaz 3 hafta aç susuz gider işine.
Badem sütü yerine normal süt kullanabilirsiniz,ahududu yaban mersini yerine elma koyabilirsiniz,illa glutensiz yulaf gerekmiyor herhangi bir yulaf alınabilir çok pahalı bir şey değil,çiya bime a101 e uygun fiyata geliyor minik kapsüller halinde satılıyor oradan alabilirsiniz ceviz badem fındık alınamayacak şeyler zaten değil 🫠🤗
Evet valla
@@defne3730Aynen kadın kaç kere tekrarladı hangi meyveyle hangi sütle isterseniz diye 👍
Bazı insanlar her şeyi sorlaştırıyor pes yani
😊😊😊😊
Ah güzel kadın güçlü kadın seni çok seviyorum keşke her kadın senin gibi olabilseydi Bu ülke çok daha gelişmiş olurdu.Guclu kadınlar güçlü toplumlar oluşturur.❤❤❤❤
Bu ülke gelebildigi en iyi noktaya Kurtulus savasindaki hanim annelerimiz sayesinde geldi hanfendi ,plates anca milletin ..... G.gelistirir
Bende öyle yapıyorum.sadece taze meyve ya da kuru meyveyle kuru yemiş koyuyorum. Tarcinsiz asla düşünemiyorum ❤
2:41 başlatın
😅😅
Kurtarıcım oldu bu tarif. Hem sağlıklı hem tok tutuyor. Ebru hanıma aşırı güveniyorum. Ne derse benim için okeydir. Çoook teşekkürler ❤
Eşime kızıma her gün,oğluma haftada 2_3 yapıyorum.İçine muz eziyorum mutlaka,iğde çek.tozu (tatlı kaşığı) ve hurma çek.tozu ekliyorum hindistan cev.sütüyle yapıyorum
İğde çek.tozu çocuklarda boy uzamasına yardımcı ve kemik gelişimi çok faydalı,yetişkinler için de çok faydası var
Ben Ebru Şallının konuşmasına sohbetine bayılıyorum. Kimisi süreyi eleştirmiş ama ben sonuna kadar severek izlediim enerjisi harika 😍😍
Lutfen yıllar önceki gibi pilates programınız devam çok çok çok ihtiyacımız var LUTFEN duyun sesimizi
Ebru hanımı sadece magazin programlarında görürdüm ve ön yargılıydım . Şans eseri videoları denk geldi . Gayet samimi ve içten bir hanımmış takipteyim artık 🙏🏻🌹
Bunu ben yapiyorum ama geceden meyvesini koyunca tadi hos olmuyor sabah konulunca meyvesi daha hos oluyor gerçekten ebru hanım elinize sağlık ❤😊
Sensin bizi kurtaran yağlardan... ödemden ....🎉seni seviyoruz tskler❤😊
03:05 te başlıyor
Bu tarz tariflere çok ihtiyacım var sık sık paylaşırsanız çok memnun olurum Ebru hanım, emeğinize yüreğinize sağlık 👍👏
Paranız var ne guzell cok pahalıyı daa bu ürünler
Hepsinden olmasına gerek yok ben yulaf su keten tohumu koyuyorum ve evde fistik elma ne varsa ekliyorum eskiden beri yaparim illaki blueberry olmasina gerek yok arkadaşım evde ne varsa atabilirsin içine
@@umyumy7357Su ilə edirsiz?
Düşen taneleri ziyan etmemeniz ve kavanozun içine atmanız her haliyle o kadar farkındalık dolu bir davranış ki teşekkür etmek istedim. Ömrünüze sağlık olsun. Paylaşım için de ayrıyeten teşekkürler. ❤
"Ne yiyorsak oyuz" cümlesi çok iyi geldi bana. Tam mutfağa asmalık bir yazı. Bazı dürtüleri frenlemeye yardımcı olabilir. Teşekkürler 🤗
almanya da çok önem taşiyan bir motto. "du bist, was du isst"
Güzel kadın. Bugün diyete başladım. Hemen kanala geldim. Ebru şallıdan güzel tarif yakalayayım diye ❤
Kim ne derse desin siz Türkiyenin en bilincli kadınısınız. Sağlıklı yaşam zevkiniz harika iyi ki varsınız Ebru Hanım 🥰🌸💐sizi sevgiyle kucaklıyorum.
Lütfen TÜKETMEK demeyin, bunun adı YEMEK. Tüketmek bitirmek yok etmektir, lütfen Fiilletimizi kullanalım. Dilimizi kaybediyoruz. Sizi Yıllardır severek izliyen biri.❤
Hımmmm o zaman izliyen mi izleyen mi bir bakın bakalım
@@usernamea99 haklısınız, yazım hatası. Ben de sesli yazma kullanıyorum arada.
Hatta fiiller fitiller olarak yazılmış.
Sağlıklı yaşam tarzınıza hayranım💪😇🫠☺️👍
Daha fazla videolar gelsin 😊😊
Esasında bizde seni çok seviyoruz😂 teşekkürler Ebru Şallı
100 kere dedi "esasında "
Yulaf pişmeden yendiğinde hiç vücuda katkı sağlamadan direk vücuttan çıkıyor diye biliyorum cevaplarsaniz sevinirim ❤ Bu arada sizi çok seviyorum ve destekliyorum Abone oldum 🌼🧡🦋
Sevgili Ebru hanım, o kadar fitsiniz ki maşallah her şey size yakışıyor. Bana ilham oldu bu kahvaltı. Çok çok teşekkürler. Yenİ video ve tariflerinizi heyecanla bekliyorum. Sevgiler ❤❤
Merhabalar , bilgi düzeltmesi yapmak istiyorum, yulafın artk zararları konuşulmaya başlandı ve glutensiz olmasının hiç birşey değiştirmediği , onlarında işlemden geçerek şeker yüklemesi yapıldığı ve bağırsak düzenimizi bozduğu artk çok konuşulmakta. Nasıl ki simiti bu kadar eleştiriyoruz yulafıda eleştirmenin vakti geldi diye düşünüyorum
İkincisi keten tohumu tazeyken öğütülür ve hemen tüketilmeli.
Günler ömcesinden öğüttüğünüz keten tohumu durdukça bütün vitamin özelliklerini kaybetmekte🙏🏻
Keten tohumunu yerken agizda iyice cignenirse ògútmeye gerek kalmiyor en saglikli sekli øyle
Daha uygun fiyatlı asgari ucretlilere hitap eden tarifler olsa bizde faydalanmak keşke 😊
Yulaf 30 tl diğerleri zaten evde vardır. O kadar çeşit mevye gerek yok. Tek çeşit koysanız yeter. Badem ,ceviz ayrı ayrı maliyetli biri tercih edilebilir ben öyle yapıcam. Ve bunlar uzun süre gider. Bir kalıp peynir fiyatıda tedarik edilebilir.
Maliyetsiz de sagl8klı seyler pek mümkün olmayabilir
😂
Çok güzel her detayı açıklıyarak yapmış teşekkür ederiz Ebru hanım❤
Yeni başlayanlar için pilates videoları hazırlayıp oynatma listesi yapar mısınızzz?
Öyle bir seri izlenme rekoru kırar🙃
Aa ayni ben poğaça, simit, bir kahve bir çay, yoruldum, uykum geldi, canım şekerli bir seyler istedi... Beyaz yakalilari nasıl bu kadar iyi tanıyorsunuz valla harikasınız ❤
2:40 tan sonra
Yıldızlar kadar teşekkürler..🧿💜🧿
Bayıldım bu tarife. Aynen dediğiniz gibi geceden koyuyorum dolaba. Sabaha hemen hazır. İş yerinde yiyorum. Poğaçadan simitten kurtulduk 👍🏻
Ebru hanim daha çok video atın özlendiniz 🌸
Limon asidik bir maddeyken suya ilave edilince (suyu nötr olarak sayarız) suyu asidik yapar
Bildiğim kadarıyla alkali demek bazik anlamına geliyor :)
Suya ilave edilince suyu asidik değil, alkali yapıyor .
artık şekerim düşmüyor. Allah razı olsun senden ebru şallı
Kesinlikleee yapicam😋 Zaten saglikli beslenmeye basladim boyle alternatifler mukemmel oluyor daha fazla paylasabilirsiniz umarimm☺️
Yulaf hayvan yemidir yemeyin diyor Canan Karatay araştırın bence
2:40'ta başlıyor
Konuya gelemedi😅
Cok tatli bir bayan maşaalh.bence Allah katindada kiymetli evladini aldigina göre.Rabbim evlat acisini sadece sevdiklerine verir.
Merhaba Ebru hanım. Ben günde bi kase yoğurda kakao tozu katıyorum bir yemek kaşığı ve meyve koyup yiyorum. Kakao tozu iyi midir ve ne kadar koymalıyız?
Çok inançlı Bir insan olduğunu düşünüyorum anneliğin güzel arkadaşlığın da güzeldir örnek kadın Ebru Şallı
Kesinlikle yapicam bu kahvaltıyı.Teşekkürler.
Aslında badem sütüne ekstradan badem ceviz chia tohumu ve keten tohumu hepsi yağ grubundan bunlardan sadece birini tercih edebilirsiniz
Harika olmuş 👌 lütfen devamı gelsin 🤩
Çok güzel bir tarif
Ebru hanim merhaba lütfen 21 veya 30 günlük her gun 1 video olacak şekilde pilates serileri yapar misiniz
Çok lezzetli oluyor. Teşekkürler
Ben hep kendim yapıyorum bunu çok güzel oluyor 😊
Sporcu kahvaltısı alternatifleri de yapar mısınız lütfen..
Onu yeriz üstüne de simit pohaça kahve iyi gider:)
Yok, çok tok tutuyor
Merhabalar.Londrada her sabah bu karishimi marketlerden ala bilirsiniz.Ashiri chok vegan ve saglikli ürünler satiliyor ❤
şahane olmuş vakti olmayan öğrenciler için de süperrr
Çok güzel bir tarif olmuş yalniz limonla su biraraya geldiğinde alkali özelliğe gelmez Ebru Hanım alkali bazik bir ifadedir. Limon ise asidik olduğundan suyu daha asidik hale getirir. Yararlı olması ayrı bir konu ama kavramları yanlis yönlendirmemek gerek.
Ebru hanım gut hastaları yulaf kullanamıyor yulaf yerine ne olabilir acaba
Kaç günlük yapıp dolapta hazır bırakabiliriz
İnstagramda ve UA-cam de takip ettiğim ve bana iyi gelen tek güçlü kadın çok çok seviyorum keşke tanışma imkanımız olsaydı🙏
Kac kalori günde aliyorsunuz?
Deniycem ,çok güzel benziyor..
Ben bu tarifi çok beğendim teşekkürler Ebru.
enerjiniz çok güzel Ebru hanım iyiki varsınız sizi izlemek gerçekten çok keyifli tarif de çok güzel ayrıca çok teşekkürler🥰
Bir karşılık beklemeden bize verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler
Siz ne yapsanız çok güzel sadece işi ile ilgili bir kadın seviyorum sizi ❤
Ben onunla doymam ki 🥰tatli niyetine yerim bunu.
Evde bugün frambuaz varmış peki hemen koyalım😂
Ebru Şallı ile tanışmayı çok isterdim. Hayatımda görebileceğim en güçlü kadınlardan biri bence. Ve aşırı güzel
Tadı o kadar güzel oldu ki ben çilek ve badem attım enfesti teşekkürler 💓
Bize bu tarif çesitlerini arttırarak paylaşin Ebru hanııim😍🙏
Merhabalar Ebru hanım . Tarifleriniz için çok teşekkür ediyorum❤ Ben sabah aç karnıma kahve limon sıcak su karıştırıp içiyorum. Bu zararlımı ???
Cik saglikli cidden denicem
Vay be. Ebru da yaşlanmış. Hayran olmayan var mıydı be. Ayrıca eline sağlık
Blender dan geçir somiti gibi iç ben kevir ile yapiyom çok güzel oluyor
Baştan aşağı motivasyon kaynağı 🤗🌺
Çok teşekkürler😍👏
Çok güçlü bir kadın seviyorum kendisini kadincagiz çok becerikli mutfağında ❤❤❤
Televizyonda yine pilates programı ne zaman yapacaksınız
Lütfen yapın
“Çalışanlar için hızlı ve pratik kahvaltı önerisi” şeklinde başlık aramalarda daha çok kişiye ulaşmayı sağlayacaktır.
Ya bir insan bu kadar tatlı bu kadar güzel enerjisi olamaz hemen yapacağım bu bilgi için ❤❤❤❤ güzel kalpli ebru yanıma tesekkür ederim
Olumsuz yorumlara bakmayın Ebru Hanım bilgilerinizi paylaşmaya devam edin çağımız sağlıklı olmayı gerektiriyor lütfen sizden çok yararlanıyorum sağlıktan tasarruf olmaz ❤
Ful body ve ful strenching videoları gelsin artık😢
Canım Ebru hanım, "Ne yiyorsak, oyuz" diyorsunuz. Na kadar doğru... Plates ve yemek tariflerinizi büyük sevgi ile izleyirem. Teşekkerler...
Elinize sağlık süper görünüyor 🙂
Yapdimm ama cok lezzetli cok tsk .. wasa kraker yemekden bikmisdimmm resim atabilsem keske❤ tskler
Denedim.harikamoldu gercketen cok doyurucu
SENİ ÇOK SEVİYORUM🥰
Harikasiniz
Şükür kavuşturuna sizi görmek ne güzel.❤
Ebru hanim boynunuz hiç kırışmamış onun icin yaptığınızı bir Egzersiz varmı ? Varsa özel bir video paylaşırmısınız
Sürekli bu şekil kahvaltı yapmakta sağlıklı değil tabi..
Herşeyin fazlasi zarar azı karar arkadaşlar😊
Çok lezzetli olmuş ellerinize sağlık
Teşekkür ederiz Ebru Hanım iyi ki varsınız 🤗❤️🌺
Videolarınızı izleyince daha çok sevdim sizi❤
Sicak sutle yulafi karisdirib kpyuyosunuz buz dolabina.Yoksa soyuk sut farki varmi?
Bu aksam hemen yapicam harika görünüyor zaten ne yapsamiz bayılıyorum ❤❤❤
Tesadüf rastladım. Ne güzel bilgiler bunlar Sen harikasın😊❤ Abone oldum
Ebru hanım çok teşekkür ediyorum bende deneycem ❤
Benim zamanim olsada kruvasan ve pogca yiyorum😅
Guzel deniyecem bakalim tok tutacakmi🥰
Teşekkür ederim⚘️