CHIA: Bilmen gereken her şey! +3 tarif (Chia nasıl yenir?)
Вставка
- Опубліковано 21 сер 2024
- Chia hakkında bilmen gereken her şey ve 3 farklı chia tarifi bu videoda!
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► goo.gl/wEaz1P
► ONLINE DİYET HİZMETİ İÇİN: goo.gl/UXAKcw
► Chia Satın Almak İsteyenler: ty.gl/whmkor5o2
► Chia Rehberi'nde neler var?
Bu videoyu izleyerek;
Chia nedir?
Chia tohumunun faydaları nelerdir?
Chia nasıl hazırlanır, nasıl yenir?
Chia nerelerde satılır?
sorularına yanıt bulacaksınız.
Ek olarak chia ile hazırlayabileceğiniz 3 adet tarif de verdim.
Chia yenilebilir bir tohumdur ve gluten içermez. Gluten hassasiyeti olanlar, çölyak hastaları veya vegan beslenenler için çok değerli bir protein kaynağıdır. Birçok bitkisel protein kaynağına oranla daha zengin amino asit içeriğine sahiptir. Sağlıklı beslenmek isteyenler ve sporcular tarafından da sıkça kullanılan bir besindir. Chia yemenin birçok yolu var:
Smoothie tarzı içecekler hazırlayabilirsiniz, yumurta yerine alternatif olarak tariflerde kullanabilirsiniz veya yulaf ezmeli öğünlerinize ekleyebilirsiniz!
► Chia Kaç Kalori? | Besin Değerleri
(1 yemek kaşığı için)
Kalori, kcal: 50
Karbonhidrat, g: 4
Protein, g: 1.6
Yağ, g: 3
Lif, g: 3.5
Zayıflamak istiyorsanız "1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?" isimli videomu izlemeyi unutmayın! Video linkini aşağıda bulabilirsiniz.
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 1 HAFTADA 5 KİLO NASIL VERİLİR?
• 1 HAFTADA 5 KİLO NASIL...
► DİYET CİPS TARİFİ! (ÇITIR ÇITIR) SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK
• DİYET CİPS TARİFİ! (ÇI...
► 21 Günde BACAK ve KALÇA İnceltme - Sıkılaştırma Rehberi
• 21 Günde BACAK ve KALÇ...
INSTAGRAM'da diyet tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek , @emregkgz
Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@turkeyvideonetwork.com
🎧 Colors by Del. / del-sound
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported - CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/colors-del
Music promoted by Audio Library • Colors - Del. (No Copy...
🎧 Shadows by David Cutter Music davidcuttermus...
/ dcuttermusic
Free Download / Stream: bit.ly/shadows...
Music promoted by Audio Library • Shadows - David Cutter...
Çekim ve Kurgu ► Yiğit Yurdabak
#fityemek #diyet #tarif
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P - Спорт
Manyak demezseniz eşim öğütücüde çekip ekmek kırığı yerine köfte harcı olarak kullanıyor, omega3lü köfte yiyormuşuz
Ooo , vay be'
😅😅
Mantık li süper fikir
Aldık kabul ettik teşekkür ederiz 😊
Afiyet şifa olsun 😂
Vay be kanka 5k iken yorumluyorduk izliyorduk şimdi hitap ettiğimiz kitleye bak yemin ederim gözlerim doluyor oğlunu üniversiteden mezun etmiş gibi... Seviliyorsun
Beğen butonunu tokatlarsanız çok sevinirim, herkese yağsız bir karın bölgesi diliyorum. Sevgiler! 🍌 Instagram: @fityemek
72 tarif içeren *Fit Tarifler e-kitabım %50 indirimde!* : fityemek.com/product/fit-tarifler-e-kitap/
reis nerde kaldın gözümüz yollarda kaldı
Selam ben🇦🇿dan 📿🕋❤️🌹necesiz? Mən çiayi hansı saytdan alim?
BEN TOKATLADIM GÜZEL KARDEŞİM. 🕋🐦💓🌟
Keten tohumu da katarsak olur mu
Chia'da efsane omega 3 oranı var. Hatta oran olarak cevizden çok çok daha fazla. Üstelik chianın su çekmesi ve lifli olması cevizden daha kullanışlı
Corona söktürücü shake gelsin
Asdfhxtıcw
Docsronvdarop
Yavuz hocanın videosundan sonra buraya geldim tarifleri öğrenmek için, önceden çiayı bilirdim yedim de ancak faydalarının bu kadar olduğunu bilmiyodum.
Kullanıyor musunuz hâlâ? Ne farklılık oldu vucudunuzda.
Şu günlerde bağışıklık sistemini güçlendiren tarifler versen çok iyi gider be emre
Hergün öğle menüm 1 yemek kaşığı chia tohumu ve küçük bir kase lıght yoğurt karıştırıp yiyorum.Yanında 1 porsiyon meyve.Hem sağlıklı hem tok tutuyor.
Bu gün chia aldım, ve araştırıyorum bu video çok güzel oldu. Sizim tüm videolarınız çok faydalı. Vejeteryan beslenme ile de ilgili detaylı bir video paylaşsanız çok iyi olur 😍
Birkaç gün önce keşfettim bu kanalı keşke daha önce keşfetseydim harika içerikler çekiyorsun
Chia tohumunun üzerine ezilmiş avokado lime suyu koyup bir saat beklettikten sonra yoğurt ile birleştirip gömüyorum acayip güzel oluyor eğer bekletilecekse yoğurtla birleştikten sonra lime suyunu yemeden önce koyun yoksa yoğurt baya bi ekşir
Salam men bir kase yogurtun icine 1 yemek kashik cia sabahi tokub karisdiriram ve aksam yatanda yeyib yatiram Super oluyo kendimi cok iyi hiss ediyom ❤❤❤❤❤❤❤
3 aydır kullanıyorum 1 bardak yulaf,
bir yemek kaşığı CHIA
2sinide değirmende çekip un haline getiriyorum
1 bardak laktozsuz süt
1 bardak su
en son blenderda çekip içiyorum
çokta güzel oluyor.
@Joseph Kudaibergen evet
Kilo aldırıyor mu
Bugün gidip chia almıştım üstünede bu video geldi süper oldu valla :d
Ayn
Nereden aldınız acaba ben markette bulamadimda
Esra SONKAYA ben hepsiburada dan aldım
Chia aldıktan sonra yıkıyor musunuz?
@@esrasonkaya2550 File markette var. Trendyoldan da alabilirsiniz.
3.tarifi ben mi göremiyorum yoksa hiç var olmadı mı 😂😂 ama yine de teşekkürler 👍🏻👍🏻
Yakın çekim de vardı sanki ama 😂
6:22 de söylüyor ama yapmiyor 😂
Yulaf ezmesine ekleyebilirsiniz diyo 3. olarak
abi ben hala fit izmir bombası bekliyorum... alsancağa gidip yememek o kadar zor ki... ama yine de diyete spora devam
Soya sütü ve chia tohumunu karıştırıp bekletiyoruz. Sonra mango püresi ile birleştiriyoruz üzerine meyve ve fıstık ezmesi (isteğe bağlı) chia puding olarak gayet güzel satıyoruz 💪
Okurken bin liram gitti
Resmen testosteron killer
Tam tarif alabilirmiyim
@@bilgekoc5852 2K OLDU an itibariyle :D
Sıfır boş konuşma + bolca yararlı bilgi = fit yemek kanalı
Dostum senin sayende 1,5 haftada, 3 gün oruç ile beraber çok sağlıklı bir şekilde 2 kilo verdim, verdiğin programa uydum(Fat Secret) ve Proteinimden gram kısmadım hatta protein alım miktarını arttırıp spor yaptım, kas kütlem azalmadı aksine arttı ve hafiften göbeğim eridi kaslarım belli olmaya başladı teşekkür ederim 💕🌹
Abi Jason Momoa nin günlük rutinini yaparmisin?+1
Yaptığın Tarifler Çok Yararlı Ve Çok İşe Yarıyor Çoğu Tarifeleri Denedim Ve Başarılı 🙏
Gerçekten dünyanın en faydalı UA-cam kanalının abone sayısı bu kadar düşük olması üzücü.
Chia kakako tozu süt bal ve vanilyayı karıştırıp puding yapıyorum . Efsane oluyor
Chia’yı kullabmazdan önce yıkıyor musuz?
Sam KO hayır chia yıkanmaz. Suyla birleşince jelimsi bi kıvam alıyor zaten
Merhaba, chia tohumu ısınmaması gerekir, sağlıklı yağlar ısınınca özelliğini kaybeder dediniz ama ikinci tarifte pişirmeyi öneriyorsunuz. Nasıl açıklarsınız??
Soğan sarımsak suyu için zencefil ıhlamur limon suyu ve sakin için çay yapın için sarımsak kaynatın için çok güzel oluyor
Salam. Mən çianı səhər yeməyində (kahvaltıda) istifadə edirəm. Axşamdan çia və ketan toxumunu süddə və ya yoğurtda saxlayıram. Səhər yulaf elave edirəm. Çox gözəl olur. Size de teşekkürler... 👍
Logonuz o kadar güzel ki bayıldım! Sırf logonuz güzel diye tüm videolarınızı izleyebilirim.
chat.whatsapp.com/I58CRAx63ja1tnO0R7zfnc SALAM SIZI KARANTIN DÖVRU OLSA BELE İŞLEYEN VE İŞÇISINE DEYER VEREN BIR ŞIRKETLE EMEKDAŞLIQ ETMEYE DEVET EDIRIK. BELE ÇETIN VE IŞ YERLERININ BAĞLANDIĞI BIR VAXTDA BIZ SIZ XANIMLARI DUSUNDUK VE YASI 18-55 ARALIĞINDA OLAN XANIMLARI, TELEBELIRI, VE ELAVE IŞ ISTEYENLERI IŞ SAHIBI EDIRIK. ŞERTLER ÇOX SADE VE ASANDIR. TECRUBE ONEMLI DEYIL BURDA IŞCIYE HERŞEYI ÖZÜMÜZ ÖYREDIRIK. MAAŞ 450+ ARTANDIR. SIZE SADECE IS HAQQINDA MARAĞLANMAQ LAZIMDIR. LINKE TOXUNARAQ VATSAP QRUPUMUZA DAXIL OLUN BIZ SIZE MELUMAT VEREK.
Suan gece,cokk aciktiim !!
Annem birsey yapmama izin vermiyor ve herkes uyuyor. Bende boyle birsey deneyecegiim,iyi gecelerr.
me: chia aldıkta noluyo şimdi bu
fityemek: hold my banana
Maaşallah kardes. Chia yi arastirirken gördüm video.cok GÜZEL anlatıyorsun be sanirim çok bilgilisin. Yolun açık olsun
Böyle farklı ürünlerin içeriği daha çok olsun lütfen ✌️🙂
👍👍👍
ben düzenli olarak yoğurda katıp akşamları acıktığımda kullanıyorum aşağı yukarı 2 akşamda bir yiyorum bir kaseye 1 kaşık şeklinde yarım kiloluk paket 6 7 aydan fazladır kullanıyorum hala daha 3 ay yetecek kadar var
Oha bu video yuklenmeden once kendime yogurtlu chia yaptim ve internetten faydalarima bakiyordum cok şaşkınım
Chia’yı kullabmazdan önce yıkıyor musuz?
@@samko1807 hayır direkt suyun icine atip bekletirsen o sisecek ve jole gibi olacak
@@seda5772 zayiflatiyormu ?
@@nergizbagirova2104 hiç bir besin sizi zayıflatmaz sadece besin değeri oldukça fazla yok tutuyor
@@seda5772 zayiflamak istoyorum ama ben(( napa bilirim sizce ? Seker tüketmiyorum. Ekmek kestim tamamile( hicbisi olmuyo yapamiyorum. 🥺
Çok tatlı bir çocuksun sen çok ta güzel anlattın teşekkürler
Dün Şok marketten aldım 500 gr ı 14 küsür liraya.Ben muz kullanarak böğürtlen tarifini yapıyorum fakat buzdolabında bekletip puding kıvamına gelince tatlı olarak tüketiyorum gayet lezzetli oluyor.
hait tohumuyla aunimi?
Her akşam bir kase çorbamın içine 1 tatlı kaşığı Chia ekleyerek yiyorum. 5 dakika içinde tükettiğimi düşünürsek, çorbanın sıcaklığı Chia ya zarar vermiyordur inş. :)
Abi binge yaşamakla ilgili video çeker misin sonrasında ne yapmalıyız nasıl durdurulabilir?
Amarant hakkında da video çeker misin? Besin değerleri oldukça iyi görünüyor.
Detaylı anlatmişsiniz emeğinize sağlık ❤
kinoa tohumu hakkında bilgi verirmisiniz çiha hakkında bilgiler için teşekkür ederim kullanmayı bilmiyordum nasıl olacak pişecekmi diye kendimi burda buldum paylaşımlarımız için teşekkürler sağlıcakla kalın
Harika sağolun tahsiyeleriniz için😊
Sanne Vloet ve Refika Birgül'den sonra favori lanalımsınız. Paylaşımlarınız için teşekkür ederiz. Danışmak istediğim bir konu var:hani videonun başlarında demiştiniz ya "bir ara bir ürün moda oluyor sonra fıs çıkıyor" diye. Mesela bir ara yeşil kahve çok modaydı bu da klasik her yaz bir ürün çıkıyor diye hiç kullanmadım ama yeşil kahve işe yarıyor mu? O da fıs mı? Bu aralar da matcha cayı moda oldu. MATCHA hakkında ne düşünüyorsunuz?
Abi sincaba benziyosun çok sevimliii ya
Chia tohumu ile ilgili birkaç tarif daha videosu çekebilir misin
3:30 ben aktardan almıştım marketlerle uğraşmaya gerek yok. Paranıza göre alın.
Yulafın pişirken içine mi koymalıyım yoksa üstüne mi süslerken mi koymalıyım yazarmsınız?
Yağ değerlerini kaybetmemesi için pişirmeden üstüne konuluyormuş,blenderde bile fazla ısıtmayın dedi
chat.whatsapp.com/I58CRAx63ja1tnO0R7zfnc SALAM SIZI KARANTIN DÖVRU OLSA BELE İŞLEYEN VE İŞÇISINE DEYER VEREN BIR ŞIRKETLE EMEKDAŞLIQ ETMEYE DEVET EDIRIK. BELE ÇETIN VE IŞ YERLERININ BAĞLANDIĞI BIR VAXTDA BIZ SIZ XANIMLARI DUSUNDUK VE YASI 18-55 ARALIĞINDA OLAN XANIMLARI, TELEBELIRI, VE ELAVE IŞ ISTEYENLERI IŞ SAHIBI EDIRIK. ŞERTLER ÇOX SADE VE ASANDIR. TECRUBE ONEMLI DEYIL BURDA IŞCIYE HERŞEYI ÖZÜMÜZ ÖYREDIRIK. MAAŞ 450+ ARTANDIR. SIZE SADECE IS HAQQINDA MARAĞLANMAQ LAZIMDIR. LINKE TOXUNARAQ VATSAP QRUPUMUZA DAXIL OLUN BIZ SIZE MELUMAT VEREK.
Merhaba ben kefirle hazırlıyorum ayrıca kinoa yulaf ve keten tohumu ekliyorum. Bazen bir elma yada avakado doğruyorum. Çok mu abartıyorum. Bu kona da fikir belirtirseniz çok sevinirim. Güzel paylaşımlar için sonsuz teşekkürler...
Gerçekten evde duruyordu öylece teşekkürler 🌹🌹
Gayet başarılı bi video zekıce anlayışlı ve tercübeli
Muz reis jason statham , michael jai white , The rock antreman beslenmelerini yapsan efsane olur
Abi Oğuzhan Uğur gibi videolarını beklemeye başladım çok sevdim seni 🌼🌼
hemen denemeliyimmm
Almanyadan selamlar Emre🤚🏻 videoların çok başarılı
Abi keten tohumu için de çeker misin
Çok teşekkürler. Elinize emeğinize sağlık
muz reisten yine mikemmel bir video
Hadi bakalım senin sayende geri başlıyorum chiaya ilk başta dişime yapışıyor diye bırakmıştım
Noldu reis
Zdgfgjxjgxmfgcg yapisiyor mus ya tuh :(
Günde sadece 15 gr yenilmesi gerekiyormuş çünkü fazla tüketilince tansiyon düşürücü etkisi varmış yani fazla yemeyin 😅
ben yoğurtla karıştırıp dolapta bekletiyorum serin serin yaz günlerinde dondurma yerine tüketiyorum
Chiadaki omega3 yağını sindirebilmemiz için gereken enzim bizim vücudumuzda bulunmamakta gereken yağı chia yiyerek karşılayamayız maalesef tarifler için teşekkürler :)
Evet youube da bir doktordan dinledim aynısını. Baya umudum vardı bu tohumda.
@@esnerken öyle bir şey demedim. Kişiye göre değişir. Kimi sindirir, kimi sindiremez. Ama çok umut bağlama bence böyle şeylere. Kaliteli balık yağını da denedim, b12 yi de. Umduğumuz gibi olmayabiliyor birçok şey.
The rock beslenme ve antremanı gelsin
Kefirle de muhteşem oluyor ilk tarif
Verdiginiz bilgiler süper teşekür ederim.ben akşamdan süte koyuyorum sabah kuruyemişlerden bazen de yulaf ezmesi bazi günler de kahvaltilik misir gevregi koyuyorum akşamdan Size şunu soruyorum akşamdan süte koymam dogrumu cihayi
ne yani yumurta yerine chia kullandığımızda sucuklu yumurtayla aynı hissi vericek mi .d
keklerde, pastalarda, pogacalarda yumurtanın yerini tutabiliyor chia. yumurta, yaptığınız kekte tutuculugu sağlar. chia da aynısını yapabilir. yumurtanin kokusunu falan istemeyenler ve veganlar için çok iyi
teşekkürler genç bilgilerin değerli''''
Cok rica ediyorum. Lutfen china ile yapilacak yemekler tarifi videosu ceker misinix?
Bana mantıksız gelen tek şey. Blendrda ısınmasını istemeyib. Ama yumurta yerine chia tohumunu omlet yapmak. Azerbaycandan selamlar
ilk tarifte chianın ısınmasını istemiyoruz sağlıklı yağların kaybolmaması için dediniz. ikinci tarifte pişirme işlemlerinden bahsettiniz.
abi jason momoa günlük ne yediğini ne yaptigi ile alakli video ceker misin
Chia, süt, tarçın, muz muhteşem oluyor
tarifini paylaşırmısınız
Ve nar 😋
tam olarak neyi ne kadar koyuyoruz? bir de chia'yı paketten çıkarınca yıkıyor muyuz?
Çox gözəl anlada bilirsiniz. Təşəkkürlər 👍
Omlet yaparkan ısınıb yagları bozulmuyormu?ben yumurta yemyorumda seve seve yapardım kahvaltıda😊
Bu seriye keten tohumu da eklersen güzel olur
Yoğurtla karıştırsak olur muu
Öncelikle emeklerinize teşekkür ederim ama Isınmasını istemiyoruz dediniz sonra da omlete ekleyebilirsiniz dediniz
İlk tarifi kahvaltı niyetine içebiliriz miyiz
Öğütücüden çekip yoğurtla karıştırıp yenirse üzerine bolca su içilirse olur mu
Böğürtleni blenderdan geçirdiğinde çekirdekleri açılır ve ısırılamayacak kadar serttir.
Tavuklu salata yaparken içerisine chia atsam bir sorun olur mu
ya şişmeden tüketebiliyor muyuz acaba yoksa faydası mı azalıyor
Merhaba 1 gün suda bekletilmiş chia yenilebilir mi? Yoksa zararlı mı
Siz beslenme ve diyetetik mezunu musunuz neye göre tavsiye veriyorsunuz? Beslenme eğitiminiz nedir?
Ben çiyayı öğüterek kullanıyorum. Yoksa bütün dişlerimin arasına girip zor çıkıyor.
rıza kayaalp İn günlük rutini gelebilir mi acaba ?
Kek hamuruna eklenir mi
Sadece kullanırken kafam karışmasın diye soruyorum chia ısınmamamasını söylediniz ama yumurta yerinede kullanabilirsiniz dediniz ozaman ısı alıyor..bunu sadece omegası bozulmasın diye mi söylediniz acaba
BİR SEİTAN TARİFİ VER BE REİS
Kinoa ile ilgili videonuzun altina chia tohumj ile de tarifler videosu ceker misiniz lutfen yazmistim az once ama meger siz zaten cekmissinjz ve ben de aslinda onu coktan izleyip begenmisim de unutmusum bile
Belki aktarlarda da vardır
Var
Direkt bir kaşığı yesem üzerine de su icsem olmaz mı?
Teşekkürler.
Teşekkkürler
Sade chia tohumuyla kahvaltı olur mu ya da öğün yani yulaf yemek yerine yesek okur mu
Kullanım ölçülerini anlatirmisini ornegin hergun bunu kullansak bir problem yaratır mı
Suda bekletmeden kuru haliyle blenderdan geçiriyorum. Tam verim alabilmek için suda mı bekletmem gerekir
süt yerine maden suyu koysak nasıl olur bir eksisi olur mu?
Her gün kullanırsak sıkıntı olur mu? Bağırsak düğümlenmesi yapabilir diyorlar doğru mu bu uzun süre kullanımda?
Akşamdan ıslatılan chia kaç gün tüketilebilir
Gün-de kaçkere tuketmeliyiz
Zayıflama kür videoları istiyoruz
Sıcak süt ile 1 kaşık kariştirip kullanabiliyor muyuz