Как похудеть без диетолога? Делайте это!

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 21 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 779

  • @ПетрКондрашов-ж4ъ
    @ПетрКондрашов-ж4ъ 4 роки тому +185

    Отличный внешний вид,потрясающие результаты,грамотная речь,браво Маэстро!!!

  • @AntonG.
    @AntonG. 4 роки тому +324

    Я: *зашёл узнать как похудеть без диетолога
    Я: *за 18 минут прошел школьную программу по химии и биологии

    • @NUR-vj1ty6zc8m
      @NUR-vj1ty6zc8m 3 роки тому +3

      Поддерживаю. Знания по химии обновил. Благодарю

    • @НазираСутаева
      @НазираСутаева 3 роки тому +7

      Которую в школе мы прохлопали( училка не старалась )

    • @ВладимирПетрович-э9ц
      @ВладимирПетрович-э9ц 6 місяців тому

      Животные не умеют присоединять азот (как и человек). В животных (как и в человеке) есть бактерии, которые присоединяют азот. Так что белки можно не употреблять, если есть привычка их не употреблять. Некоторые жители островов океании питаются только бататом и живут припеваюче поколениями.

  • @ansine1777
    @ansine1777 4 роки тому +69

    Знаете, из всего видео мне, как биологу (сразу скажу, работаю с растениями, а не с животными/людьми), важно отметить, что процесс фотосинтеза НАМНОГО сложнее, и что любая химическая связь - это энергия (не только C-H-связь). Думаю ключевым аспектов в похудении является то, что диета должна быть постоянной. Т.е. если хотите сбросить вес и прийти в форму, то нужно менять весь образ жизни. Просто посидеть на диете месяц, два, год, не достаточно, все, что сбросили, очень быстро вернется, как только "слезете с диеты". Странная диета от "диетолога". Гормоны - прежде всего регуляция, а энергетика - это в основном углеводы и жиры (белки ломать ради энергии не выгодно для клетки, энергии дают мало, а синтез требует много).

    • @ДмитрийСоколов-л6ы
      @ДмитрийСоколов-л6ы 4 місяці тому

      тогда вы должны знать что то о Сыроедении. есть свои мысли на эту тему?

  • @pstltv
    @pstltv 4 роки тому +167

    Валерий, да вы чертов гений!!!!
    Смотреть и слушать, как всегда, одно удовольствие!
    Спасибо!! =)

    • @АааБбб-р7ы
      @АааБбб-р7ы 3 роки тому +3

      Почему чертов , может божий ?!

  • @alloha7137
    @alloha7137 4 роки тому +73

    ☺️😁👌🏼просто не учи в школе физику и химию и твоя жизнь будет наполнена чудесами и волшебством)))

  • @paul394
    @paul394 4 роки тому +60

    Валерий, когда начал смотреть, подумал, что пишете на дверце холодильника)))))
    Великолепное видео, великолепный канал!

  • @OxaMan
    @OxaMan 4 роки тому +47

    Нифига себе. У меня учитель по химии так не преподносил предмет! Вот это ещё одна сторона Валерия Жумадилова! Большое спасибо.

  • @pcpc1781
    @pcpc1781 3 роки тому +20

    Почему я только сейчас узнаю об этом замечательном человеке? Наверное, время пришло... Спасибо

  • @Felix_lxl
    @Felix_lxl 4 роки тому +27

    Очень интересно и как раз тема моего профиля. Хотелось бы побольше таких роликов.

  • @ПавелТимофеевич-ц8и
    @ПавелТимофеевич-ц8и 4 роки тому +53

    Лучшее видео про похудение, все по полочкам, отличная подача, спасибо!

    • @Mike-855
      @Mike-855 3 роки тому +3

      Серьёзно??! Так как же всё-таки похудеть?

    • @Bbzzz81
      @Bbzzz81 3 роки тому

      @@Mike-855 Считай калории, создавай дефицит углеводов.

  • @theartofalchemy8714
    @theartofalchemy8714 3 роки тому +45

    Если бы физик писал книгу о похудении, она бы состояла из одной фразы: "Тратьте калорий больше, чем потребляете".. :))

  • @jaggerneon9671
    @jaggerneon9671 4 роки тому +21

    Как всегда о сложном простыми словами, Валерию респект ✊🏻

  • @leevmag
    @leevmag 4 роки тому +53

    За живот может и нельзя, но за титьку точно получится!

  • @realtorinmanitoba8802
    @realtorinmanitoba8802 3 роки тому +16

    Как я рада, что на вас наткнулась ! Как раз слушала книгу Ковалькова и сомневалась ...он ломал мой мозг.. приятно Вас смотреть и слушать , спасибо !

  • @ГалинаГолицына-к6п
    @ГалинаГолицына-к6п 3 роки тому +13

    Валерий, вы меня поразили этим роликом. Я, химик-аналитик, не сумела бы так коротко, чётко и доступно объяснить всю эту химию и биохимию организма. А у вас получилось изящно и легко. Браво, сенсей! Аплодирую совершенно искренне и с восторгом! )))

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  3 роки тому +4

      Спасибо, Галина! Приятно получить оценку от профессионала. По правде сказать, я тоже к этому пришел не сразу, давно над этим стал задумываться, с кем-то спорил на форумах, потом слушал лекции профессиональных химиков, опять думал, и наконец до меня дошло, как Менделееву приснилась периодическая таблица элементов )))

  • @ulduz-ilkinmehdizade1615
    @ulduz-ilkinmehdizade1615 2 роки тому +4

    Спасибо вам большое Валерий. Повезло вашей жене детям и внукам. Вы очень хорошо выглядите

  • @fjminalilja
    @fjminalilja 6 місяців тому +2

    Спасибо! Интересная лекция и личный пример вдохновляет.

  • @ТимурВолченко-м1р
    @ТимурВолченко-м1р 3 роки тому +15

    Валерий, вы просто молодец. Очень уважаю вас. Мне 52.Зовут Тимур. Тоже родился и вырос в Казахстане, в Кокшетау. Я эндоморф. Уже 10 лет борюсь с жиром. Вы совершенно правы,похудение начинается за столом. А дальше-тренажерный зал. Вот и весь секрет. Наши предки тратили много каллорий, гоняясь за добычей и были стройными и поджарыми. Но слово ПОХУДЕНИЕ, я не очень люблю, вот СУШКА - это другое дело. Я видел как худеют люди моего возраста. Страшно смотреть. Обвисшие бока, щеки, трицепсы... Так и хочется спррсить, у тебя не рак? А вот упражнения тяжелые и кардио-это уже совсем другое дело. Организму не нужны мышцыи если человек ими не пользуется, он перестает из подпитывать, берет из них белок, при голодании, и человек не худеет, а дрябнет. Корольков меня насмешил. Да думаю и не только меня. Эти люди, якобы случайные, и надутый, видимо от газов живот.... Это смешно. Неуклюжий, неповоротливый диетолог, как я думал. Оказалось, просто бизнесмен. Спасибо, Валерий, за хорошее, грамотное, познавательное видео. Спасибо за труд и удачи во всем!!!!

  • @РасулТургунбаев-н5э

    Ассалаумагалейкум Валерий Ага,Сизге Улкен Рахмет!

  • @ВолодяШмидт-з2х
    @ВолодяШмидт-з2х 4 роки тому +27

    Движение, сбалансированное питание и вода. Вот три кита здоровья. Гормоны " шалят" если нет достаточного движения и избыток углеводов. Движение жизнь!

  • @imfam6807
    @imfam6807 2 роки тому +4

    Супер видео! Очень интересно! Такие метаморфозы и так просто! Многое стало понятно, а то некоторые в белых халатах голову морочат с умным видом. Спасибо Валера! Успехов тебе и здоровья!

  • @mirlanperceus7173
    @mirlanperceus7173 2 роки тому +15

    Видео Ковалькова просто убило🤣🤣 Теперь я знаю что у меня растет пресс, а не живот!))

    • @idakapuya4403
      @idakapuya4403 4 місяці тому

      И у меня и он очень плотный но если меньше ем то его можно схватить 😂😂

  • @yuliasilantyeva4298
    @yuliasilantyeva4298 3 роки тому +6

    Спасибо Вам за прекрасный легко усвояемый материал! И отдельно за ЮМОР))) давно так не смеялась

  • @Nadiya0517
    @Nadiya0517 3 роки тому +3

    Второе видео смотрю! Супер! Благодарю Вас!
    Очень интересно, поучительно и полезно 🌞. Подписка на сайте!!!

  • @user-8fna3m0ga
    @user-8fna3m0ga 4 роки тому +5

    Как обычно, отличное видео от Валерия! Спасибо, очень интересно.

  • @ОлегКовалёв-ф6н
    @ОлегКовалёв-ф6н 4 роки тому +15

    Спасибо Валерий, выпуск очень познавательный, а Ковальков "герой" тех, кто верит в сказки, в то, что кто-то что то сделает за нас!

  • @СанСанич-щ9щ
    @СанСанич-щ9щ 4 роки тому +16

    Знаете, ЛАЙК даже не за ту, как всегда важную информацию, а за факт возможности бьІть, а не казатся !!!

  • @александрюнеев-в1я
    @александрюнеев-в1я 4 роки тому +80

    Ха с защипом пресса огонь! А просто маечку задрать не судьба?))))) Валерий шикарная лекция! Все коротко и ясно👍👍👍Ковалькову жЫрный диз))))

  • @pokataesh
    @pokataesh 4 роки тому +2

    Единственный блогер, видео которого жду с нетерпением) Спасибо Вам!

  • @dmytronesterov6616
    @dmytronesterov6616 4 роки тому +3

    Валерий, спасибо за шикарнейший по информативности и подаче ролик.

  • @КонстантинЖаров-д7ч
    @КонстантинЖаров-д7ч 4 роки тому +17

    Худой продвинутый спортсмен с опытом похудения на себе всегда лучше жирного диетолога! Факт!))..в смысле принесения пользы относительно здоровым людям...

  • @Mag_Rustam
    @Mag_Rustam 4 роки тому +3

    Валерий, какой же Вы крутой) Наука, Знание - Сила✊🏻

  • @kotjatina1
    @kotjatina1 4 роки тому +22

    Закон притяжения подтверждается таким наблюдением : чем больше масса в холодильники , тем сильнее притягивается масса массивного хозяина .

  • @artstudiowithpleasuregalin6892
    @artstudiowithpleasuregalin6892 3 роки тому +9

    Целиком поддерживаю!Сама, после учёта калорий ,похудела на 6 кг за пол года.

  • @antonchemodanov1932
    @antonchemodanov1932 4 роки тому +1

    новый формат (со вставками) интересный и свежий. Продолжайте, Валерий! Спасибо за ваши видео.

  • @sergeysmirnov249
    @sergeysmirnov249 4 роки тому +174

    жирный диетолог - это «круто» 🤣🤣🤣

    • @ОксанаКарпюк-у4т
      @ОксанаКарпюк-у4т 3 роки тому +4

      А чего он не сказал диетолог, что это комок нервов?)))

    • @СветланаХаншансаиновна
      @СветланаХаншансаиновна 3 роки тому +2

      То да 😂😂😂😂.

    • @НатальяПопова-т9у
      @НатальяПопова-т9у 3 роки тому +1

      🤣🤣🤣

    • @ЛисаФоксия-х3ж
      @ЛисаФоксия-х3ж 3 роки тому +6

      да, это у него пресс. На сиськах пресс, второй подбородок - тоже пресс. И на животе огромный шар - тоже пресс. Я спокойной отношусь к толстым людям, но Ковалькова слушать не могу. Ни его теорию, ни его вранье про то, что в нем нет жира. У меня эндокринолог была - огромная женщина, при этом она грамотный доктор и это ей не мешало хорошо лечить других. К Ковалькову это не относится

  • @СаубанЗакиров-я1з
    @СаубанЗакиров-я1з 2 роки тому +27

    Можно не заморачиваться с колориями а начать с каждодневных прогулок пешком два часа желательно в природе в Лесу или по степи в нелюдном местах, вес будет падать медленно но безвозвратно и здоровье не угробишь , а наоборот укрепиш, не надо усложнять все просто☝️

    • @A-9009Azerbaycan
      @A-9009Azerbaycan 8 місяців тому +3

      Про ходьбу поддерживаю. Неуклонно,но медленно

    • @cheathmate13
      @cheathmate13 5 місяців тому

      Как никогда в точку. Ходьба, исключение лёгких углеводов и дефицит калорий творят чудеса. Так я похудел на 27 кг.

  • @dennywhocares
    @dennywhocares 3 роки тому +2

    Больше удовольствие слушать вас,спасибо за эту работу.

  • @АлександрДмитров-п1ц

    Прям пересказ моей истории!
    Пока не стал взвешивать продукты - дело шло туго. Благодарим за труд!

  • @ArtDeVivreTV
    @ArtDeVivreTV 4 роки тому +6

    Спасибо вам огромное, за ваши труды!!

  • @UmidSalamullaev
    @UmidSalamullaev 4 роки тому +2

    Супер! Всё очень понятно и интересно!

  • @megavolt1313
    @megavolt1313 4 роки тому +1

    блестяще! спасибо Валерий! наверно это лучшее ваше видео

  • @evs18
    @evs18 4 роки тому +13

    Про пресс ваще круто)))

  • @vitaliyvital9227
    @vitaliyvital9227 4 роки тому +2

    Очень интересно, наглядно и понятно. Спасибо, Валерий!

  • @marinapshenichnaya7484
    @marinapshenichnaya7484 4 роки тому +1

    Большое спасибо. Полезнейшая информация

  • @NeslavanHugo
    @NeslavanHugo 3 роки тому +1

    Крутой мужик Валерий! Вот ни добавить, ни прибавить)))

  • @2789158
    @2789158 3 роки тому +1

    Замечательно! Вправлять мозги тяжелее всего... Успехов в Вашем начинании!

  • @КСКТРИУМФ-р1г
    @КСКТРИУМФ-р1г 3 роки тому +2

    Привет с Казахстана. Мне так нравится вас видеть аж тоже хочется заниматься

  • @zajkaangela8908
    @zajkaangela8908 4 роки тому +4

    Спасибо, - очень интересно!

  • @ЮлияПрохоррва
    @ЮлияПрохоррва 15 днів тому

    Спасибо) интересно и доходчиво 😁

  • @ДмитрийКалуга-с5й
    @ДмитрийКалуга-с5й 2 роки тому +2

    Кстати сказать, что послушав все ваши аргументы и доводы, я их подтверждаю своим "горьким опытом"! В юношестве, не зная того о чём вы здесь нам поведали, я на каком-то интуитивном уровне понимал что (выдаю такой словесной формулой)
    "Что количество потребляемой пищи (ёё калорийность) ДОЛЖНО БЫТЬ СОРАЗМЕРНО тем физическим нагрузкам и затратам, которые у меня имеются в течении дня", т.е. много физически работаешь, значит ешь соответственно, нагрузки падают, значит и рацион должен быть "лёгким"!
    И вот, с 2013 года возможность регулярно физически заниматься и поддерживать себя в тонусе у меня сошла на нет, а с 2018 по сей день вообще у меня всё перевернулось вверх дном!
    Питание в принципе осталось прежним, а вот регулярные физнагрузки сошли на нет! В итоге....За 4 года "спокойной жизни" я с 76 кг поправился до 89 кг, что естественно ныне меня не очень радует! Появился небольшой живот, рельефные когда-то мышцы рук, плечей, груди, живота, разумеется пропали!
    И я это соотношу с падением своей физической активности! Раньше я очень много двигался, катался на велосипеде, плавал, занимался на турнике с брусьями, а когда появилась семья, да и потом сменил работу га малоподвижную...ВСЁ, "приплыл Вася!"
    И как сгонять живот, фиг теперь знает! Наесть наел, а вот как сгонять! Но надеюсь, что благодаря вашим видео найду способ себя снова "запустить" и вернуть прежнюю физическую силу и привлекательность!
    Благодарю вас! Потому что глядя на вас понимаю, что не всё ещё у меня потеряно и безнадёжно!!!
    Мир вам и всех благ!!!

  • @СергейДанюк-ц6р
    @СергейДанюк-ц6р 4 роки тому +1

    Замечательные видео у Вас, огромное спасибо!

  • @СараОКонор
    @СараОКонор 4 роки тому +74

    Ковальков насмешил))) У него, наверное, внутренний жир.

    • @Sheptunofff
      @Sheptunofff 4 роки тому +11

      Висцерального много, подкожного мало.

    • @SholpanR
      @SholpanR 4 роки тому +5

      Опозорился мужик 😴 а что мужика щупать не позвал 🤣😂

    • @JannyFain
      @JannyFain 3 роки тому +2

      Это как бесконтактный бой )

    • @veniamimrasputkov8156
      @veniamimrasputkov8156 3 роки тому +8

      Не жир а сало как на кабане тоже ущепнуть не сможеш

    • @ТимурВолченко-м1р
      @ТимурВолченко-м1р 3 роки тому +4

      Я ковалькова раскусил. Это газы. Телепузики страдают телегазиками....

  • @Hooponopono.
    @Hooponopono. 3 роки тому +1

    Всем уже разослала видео . Грамотно и от души 👑🦁 Король .

  • @AntonG.
    @AntonG. 4 роки тому +111

    Ковальков просто клоун. Но дело даже не в нём, а в тех глупых людях, которые ему несут деньги!

    • @docP337
      @docP337 4 роки тому +1

      пусть несут😏

    • @Alexeyk2008
      @Alexeyk2008 4 роки тому +11

      Ему деньги несут ленивые люди. Ведь для того, чтобы считать калории и сжигать жир ходьбой или пробежками нужно прежде преодолеть лень.

    • @РусланЛизин
      @РусланЛизин 4 роки тому +3

      наверное не все так просто - причин много

    • @medicusbert7712
      @medicusbert7712 3 роки тому +1

      против гуру Ковалькова даже слова нельзя сказать -заклюют фанаты🤣🤣🤣

    • @СветланаГоворова-ш4м
      @СветланаГоворова-ш4м 3 роки тому

      Точно

  • @avm1008
    @avm1008 4 роки тому +3

    Валерий, спасибо, что подняли такую спорную тему. Вероятно истина среди мнений по теории калорийности где-то посередине.
    Важные моменты, которые могут запутать неподготовленного человека, начавшего считать калории это:
    1. Объем энергии, высвободившийся при сжигании в калориметре не равен объему, полученному из этого-же продукта в процессе метаболизма. Например жиры хорошо горят, но в организме в виде пищи не ведут непосредственно напрямую к откладыванию жира.
    2. Разная интенсивность жирообразования от потребления углеводов с одинаковой расчетной калорийностью но с разным ГИ. Тут уже как раз гормональный фактор тоже участвует (выброс инсулина для утилизации излишков глюкозы).
    Поэтому оптимальным будет не подсчет калорий в совокупности, а подсчет калорийности (или веса) именно сложных углеводов как чисто энергетической составляющей, исключив при этом простые, а белки и жиры сделать величиной постоянной, как вы сказали.
    Врачи и диетологи, включая рассматриваемого в ролике, не умеют это толком объяснить (а многие и сами не понимают до конца) и бедные худеющие считают без ума эти калории, и вроде бы калораж ниже нормы, но внутри рациона такая разбалансировка, что результата в итоге нет. Пока своим умом не дойдешь, так и будешь сетовать на плохой обмен веществ, широкую кость и тому подобное.

  • @VladShaman69
    @VladShaman69 3 роки тому

    Потрясающе! Я очень долго хохотал с формулы глюкозы из угля)))

  • @andriyyarchak2021
    @andriyyarchak2021 8 місяців тому

    Валерий, браво! Ви мой мотиватор!

  • @maximusvisich8
    @maximusvisich8 3 роки тому +2

    Спасибо , очень классно сказано про накопления энергии ⚡ солнца в глюкозу !!! Схематично и видно путь

  • @ancoopa
    @ancoopa 4 роки тому +1

    На одном дыхании. Спасибо.
    Даже не задумывался о том, что энергия везде одинакова.

  • @АнтонЧулков-ч6л
    @АнтонЧулков-ч6л 4 роки тому +1

    Отличное информативное видео, лучшее из тех что я видел про подсчет калорий

  • @olesyamekler5873
    @olesyamekler5873 Рік тому

    Вилерий огромная моя благодарность вам,мне дислексику все очень хорошо понятно

  • @ПавелТельман
    @ПавелТельман 4 роки тому +1

    Я как раз сегодня тот выпуск просмотрел.. хорошее продолжение

  • @nurlansarybaev6835
    @nurlansarybaev6835 Рік тому

    Очень благодарен за ваш труд!

  • @АлександрТелятников-у9т

    Валерий спасибо большое за видео.Здоровье тебе и твоим близким.Мне помогло просто каскадное голадани 8 - 16.Плюс гиря 16 кг за пол года 12 кг и никаких диет.Вес не возвращается.

  • @АндрейЩербаков-э8щ

    Спасибо большое вам. Разжевали и в рот положили. Вы и в правду очееь толковый учитель. Вас интнресно слушать и вы очень понятно объясняете)

  • @natalia.bodraja
    @natalia.bodraja 3 роки тому +4

    Валерий, большое спасибо вам и вашей команде за такую подробную и понятную лекцию! Вы очень вдохновляете своей отличной формой. Раньше казалось что люди в возрасте не могут быть в хорошей физической форме. А различие оказывается простое, кто занимается собой и своим питанием регулярно, тот увидит результат и будет здоровым. От меня Нравишка 👍 и подписка!

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  3 роки тому +1

      Спасибо, Наталия! Приятно, что вы думаете, у меня есть команда. Я все делаю сам, придумываю, что снять, снимаю телефоном, озвучиваю, монтирую. Но может пора подумать и о команде. ))

    • @natalia.bodraja
      @natalia.bodraja 3 роки тому +1

      @@valeryzhumadilov Здорово, Валерий👍если вы все видео делаете самостоятельно, то видно что вам очень нравится это дело! У вас отличный контент! Я просто думала, может вам ваша дочь помогает или кто-то из родственников, знакомых. Может и правда у вас вскоре появится команда 💪 Желаю вам спортивных и творческих успехов 🌼

  • @РодионХарючи
    @РодионХарючи 3 роки тому +1

    Блин капец вы грамотный 🔥💪👍

  • @КрутойМакарон
    @КрутойМакарон 3 роки тому

    Потрясающе, спасибо за наглядность и за информативность

  • @ВГодСобакиПодСозвездиемТельца

    Хорошо выглядите! Спасибо за совет!!!

  • @sashali5706
    @sashali5706 3 роки тому

    Очень правильное научное и умное отношение и обьяснение

  • @ОлександрБондаренко-ю9ч

    Круто. Очень понравилось. Систематизировал знания.

  • @andrewsh5410
    @andrewsh5410 4 роки тому

    Валерия в топ за простоту в объяснении правды.

  • @Anton_Vinogradov
    @Anton_Vinogradov 3 роки тому +1

    Умный дядька. Подпишусь пожалуй)

  • @olehspodoba3491
    @olehspodoba3491 4 роки тому +18

    Дякую за контент. І за боротьбу з жуліками.

  • @simeonnorthen8257
    @simeonnorthen8257 4 роки тому +3

    Спасибо Вам

  • @tatianacharte6067
    @tatianacharte6067 3 роки тому

    Валерий, супер!! Такой пост, БРАВО! Мои искренние поздравления!! Я давно смотрю Ваш канал, но этот пост - огонь, мой респект Вам!!! Ковальков - лукавая шельма..... пардон, Алексей Владимирович

  • @olgaklnc1634
    @olgaklnc1634 2 роки тому

    Шикарный внешний вид на ваш возраст
    Подписалась на вас🖐👌

  • @АааБбб-р7ы
    @АааБбб-р7ы 3 роки тому +1

    Ну и хорошо , буду есть солнечный свет , похудею , инфа 100 % !!!

  • @QWERTY-ht3kp
    @QWERTY-ht3kp 4 роки тому +2

    Спасибо, было очень интересно!

  • @ЛевЛьвович-к5г
    @ЛевЛьвович-к5г 3 місяці тому

    Валерий Отлично ! Ваш дружбан Вадим из Рязани.

  • @Diaryofalexpak
    @Diaryofalexpak Рік тому +8

    Да, Ковальков выглядит явно не здоровым!

  • @NUR-vj1ty6zc8m
    @NUR-vj1ty6zc8m 3 роки тому

    Валерий, благодарю за Ваше видео

  • @alpha4jury150
    @alpha4jury150 3 роки тому +1

    Очень все понятно! Спасибо за урок биохимофизики!

    • @СветланаВоробьева-ф2у
      @СветланаВоробьева-ф2у 3 роки тому

      А мне ничего не понятно, так чем питаться?

    • @alpha4jury150
      @alpha4jury150 3 роки тому +1

      @@СветланаВоробьева-ф2у Ну как же, Светик? Что не понятно. Питаться всем, только в других пропорциях. Не так, как мы привыкли - тарелку макарон заесть пирожком с картошкой. Или жареной картошки навернуть полтазика)) Выбираем еду, богатую белком. Жира немного, и добиваем, если есть необходимость или большое желание, малым количеством углеводов.

    • @СветланаВоробьева-ф2у
      @СветланаВоробьева-ф2у 3 роки тому

      @@alpha4jury150 ну вот так и питаюсь , сбросила сначала 18 кг, потом поднабрала немного, сейчас опять сбрасываю , но калории не считаю, ориентируюсь на порции из своей пригоршни, со спичечный коробок, и с
      ладошку!

  • @alexkotov4010
    @alexkotov4010 4 роки тому +31

    Тратить больше энергии, чем получать от еды. И ещё успевать восстанавливаться и отдыхать - и вес, скорее всего, нормализуется. При прочих равных.

    • @aosminko
      @aosminko 4 роки тому +1

      Вес снизится. Но здоровья может и не прибавиться

    • @alexkotov4010
      @alexkotov4010 4 роки тому +6

      @@aosminko Так надо без фанатизма, в меру. И после консультации со специалистом. Люди ж разные.

    • @Alexeyk2008
      @Alexeyk2008 4 роки тому +5

      @@aosminko почему здоровья не прибавится? Занятия физкультурой и спортом только на пользу. А все отговорки только от лени.

    • @aosminko
      @aosminko 4 роки тому +7

      @@Alexeyk2008 потому что заниматься спортом надо с умом. во-вторых, похудение не гарантия здоровья т.к. если худеть как попало (в т.ч. износом организма спортом) то можно только нарушить организм. 80% похудения - это здоровое правильное питание (именно в том количестве и составе что нужно организму! индивидуально)

  • @elenasaltykova3783
    @elenasaltykova3783 4 роки тому +15

    Спасибо! Смотрю Ваши выпуски уже давно. Вы правильно делаете, что разоблачаете шарлатанов!

  • @eugenmokrov5211
    @eugenmokrov5211 Рік тому

    Супер. 😂 Нутрициолог, о котором речь, у меня вызывал сомнения всегда!!! Полностью согласен с вами. Если меньше ем, то вес уходит, если говорю , что это мышцы, то люди не верят 😅.

  • @kachok8868
    @kachok8868 4 роки тому +1

    Все по-делу сказано!Респект автору!

  • @ЮрокЗахар
    @ЮрокЗахар 4 роки тому

    Золотые слова: чем больше жрешь, тем толще становишься) Спасибо за видио

  • @yernarala7800
    @yernarala7800 4 роки тому

    Спасибо! Как всегда информативно, полезно!

  • @TamayanVasi
    @TamayanVasi 2 роки тому

    Потрясающий мужчина! Тело шикарное. Речь грамотная и приятная. Один единственный минус - схожесть с Сабяниным😩

  • @dzotov1
    @dzotov1 4 роки тому +1

    Упрощённо, не без неточностей, но в целом всё по существу и для бытового понимания - достойно!👍👏💪
    А Ковалькова надо рядом с Давыдычем поставить как образчиков стального пресса))) По ним Олимпия плачет 😄
    Теория Ковалькова о преобладании гормонального фона над энергетическим балансом сродни мракобесию с поиском вечного двигателя и отрицанием объективных законов сохранения энергии.
    Безусловно не вся потреблённая человеком пища усваивается - есть параметры всасывания, усвоения. Это очень сложные процессы с огромным количеством переменных. Т.е. некорректно как при физическом эксперименте в калориметрической бомбе считать энергетическую составляющую еды. Это неправильный механический подход. Но общее представление и порядок цифр он безусловно даёт.
    А мониторинг пресса Ковалькова защипом подкожного жира - это цирк!!!!🎃
    Да, есть пузатые билдеры имеющие такую композицию тела в силу определённых причин, но Ковальков с ними и рядом не стоял. Уровень визуально жира в структуре его тела не менее 35%. О каком прессе он говорит. Он тупо жирный диетолог. Это профнепригодность!!! И его аудитория - это щипающие доиохозяйки с кондициями как у него.

  • @СаубанЗакиров-я1з
    @СаубанЗакиров-я1з 2 роки тому +2

    При просмотре этого Лучезарного человека заряжаешься его Положительной Солнечной энергией 👍это Чумак с Кашпировским вместе взятые☝️😁👍👍👍👋👋👋🙏🙏🙏🙏

  • @ДЖОКЕР-Сила
    @ДЖОКЕР-Сила 3 роки тому

    Просто супер ))) супер доходчиво и понятно !)

  • @olgas4107
    @olgas4107 4 роки тому +4

    отлично все объяснено! тем не менее, надо учитывать, что человеческий организм очень сложен. есть же так называемые "дрищи". они едят столько и так часто, что в принципе удивляешься, как они проголодаться успевают. все не так просто. даже приведенный пример со смешиванием воды и угля говорит об этом же. казалось бы - все смешали и должно получится одно, а на деле получается другое. потому что на результат влияют несколько факторов. закон сохранения энергии никто не отменял. без сомнения калорийность - основной фактор, влияющий на массу тела. однако отрицать значимость гормонов и микронутриентов на организм все таки не стоит. надо следить за принимаемой пищей по всем фронтам))

  • @Галинка-Малинка-у7х

    Если бы в жизни было все так просто, как вы говорите, то полных людей бы не было.

  • @sergovladimiris-dze3409
    @sergovladimiris-dze3409 3 роки тому +1

    100%согласен по поводу ковалькова👍 Помогите ему похудеть!!! 😄😄😄

  • @ПотапОстап
    @ПотапОстап 3 роки тому

    супер круто объяснил всё, спасибо

  • @ИринаКаманина-з1ф

    Я на вас подписалась. А от того врача отписалась почему то, он мне показался не искренним. А тут от вас узнала интересные факты о диетологе😊

  • @elizanika
    @elizanika 4 роки тому

    Правильно все. Расход калорий должен быть выше поступления калорий. Спасибо за детальный обзор.