Знаете, из всего видео мне, как биологу (сразу скажу, работаю с растениями, а не с животными/людьми), важно отметить, что процесс фотосинтеза НАМНОГО сложнее, и что любая химическая связь - это энергия (не только C-H-связь). Думаю ключевым аспектов в похудении является то, что диета должна быть постоянной. Т.е. если хотите сбросить вес и прийти в форму, то нужно менять весь образ жизни. Просто посидеть на диете месяц, два, год, не достаточно, все, что сбросили, очень быстро вернется, как только "слезете с диеты". Странная диета от "диетолога". Гормоны - прежде всего регуляция, а энергетика - это в основном углеводы и жиры (белки ломать ради энергии не выгодно для клетки, энергии дают мало, а синтез требует много).
Животные не умеют присоединять азот (как и человек). В животных (как и в человеке) есть бактерии, которые присоединяют азот. Так что белки можно не употреблять, если есть привычка их не употреблять. Некоторые жители островов океании питаются только бататом и живут припеваюче поколениями.
Валерий, вы меня поразили этим роликом. Я, химик-аналитик, не сумела бы так коротко, чётко и доступно объяснить всю эту химию и биохимию организма. А у вас получилось изящно и легко. Браво, сенсей! Аплодирую совершенно искренне и с восторгом! )))
Спасибо, Галина! Приятно получить оценку от профессионала. По правде сказать, я тоже к этому пришел не сразу, давно над этим стал задумываться, с кем-то спорил на форумах, потом слушал лекции профессиональных химиков, опять думал, и наконец до меня дошло, как Менделееву приснилась периодическая таблица элементов )))
Супер видео! Очень интересно! Такие метаморфозы и так просто! Многое стало понятно, а то некоторые в белых халатах голову морочат с умным видом. Спасибо Валера! Успехов тебе и здоровья!
Валерий, вы просто молодец. Очень уважаю вас. Мне 52.Зовут Тимур. Тоже родился и вырос в Казахстане, в Кокшетау. Я эндоморф. Уже 10 лет борюсь с жиром. Вы совершенно правы,похудение начинается за столом. А дальше-тренажерный зал. Вот и весь секрет. Наши предки тратили много каллорий, гоняясь за добычей и были стройными и поджарыми. Но слово ПОХУДЕНИЕ, я не очень люблю, вот СУШКА - это другое дело. Я видел как худеют люди моего возраста. Страшно смотреть. Обвисшие бока, щеки, трицепсы... Так и хочется спррсить, у тебя не рак? А вот упражнения тяжелые и кардио-это уже совсем другое дело. Организму не нужны мышцыи если человек ими не пользуется, он перестает из подпитывать, берет из них белок, при голодании, и человек не худеет, а дрябнет. Корольков меня насмешил. Да думаю и не только меня. Эти люди, якобы случайные, и надутый, видимо от газов живот.... Это смешно. Неуклюжий, неповоротливый диетолог, как я думал. Оказалось, просто бизнесмен. Спасибо, Валерий, за хорошее, грамотное, познавательное видео. Спасибо за труд и удачи во всем!!!!
Валерий, большое спасибо вам и вашей команде за такую подробную и понятную лекцию! Вы очень вдохновляете своей отличной формой. Раньше казалось что люди в возрасте не могут быть в хорошей физической форме. А различие оказывается простое, кто занимается собой и своим питанием регулярно, тот увидит результат и будет здоровым. От меня Нравишка 👍 и подписка!
Спасибо, Наталия! Приятно, что вы думаете, у меня есть команда. Я все делаю сам, придумываю, что снять, снимаю телефоном, озвучиваю, монтирую. Но может пора подумать и о команде. ))
@@valeryzhumadilov Здорово, Валерий👍если вы все видео делаете самостоятельно, то видно что вам очень нравится это дело! У вас отличный контент! Я просто думала, может вам ваша дочь помогает или кто-то из родственников, знакомых. Может и правда у вас вскоре появится команда 💪 Желаю вам спортивных и творческих успехов 🌼
Худой продвинутый спортсмен с опытом похудения на себе всегда лучше жирного диетолога! Факт!))..в смысле принесения пользы относительно здоровым людям...
Валерий спасибо большое за видео.Здоровье тебе и твоим близким.Мне помогло просто каскадное голадани 8 - 16.Плюс гиря 16 кг за пол года 12 кг и никаких диет.Вес не возвращается.
Кстати сказать, что послушав все ваши аргументы и доводы, я их подтверждаю своим "горьким опытом"! В юношестве, не зная того о чём вы здесь нам поведали, я на каком-то интуитивном уровне понимал что (выдаю такой словесной формулой) "Что количество потребляемой пищи (ёё калорийность) ДОЛЖНО БЫТЬ СОРАЗМЕРНО тем физическим нагрузкам и затратам, которые у меня имеются в течении дня", т.е. много физически работаешь, значит ешь соответственно, нагрузки падают, значит и рацион должен быть "лёгким"! И вот, с 2013 года возможность регулярно физически заниматься и поддерживать себя в тонусе у меня сошла на нет, а с 2018 по сей день вообще у меня всё перевернулось вверх дном! Питание в принципе осталось прежним, а вот регулярные физнагрузки сошли на нет! В итоге....За 4 года "спокойной жизни" я с 76 кг поправился до 89 кг, что естественно ныне меня не очень радует! Появился небольшой живот, рельефные когда-то мышцы рук, плечей, груди, живота, разумеется пропали! И я это соотношу с падением своей физической активности! Раньше я очень много двигался, катался на велосипеде, плавал, занимался на турнике с брусьями, а когда появилась семья, да и потом сменил работу га малоподвижную...ВСЁ, "приплыл Вася!" И как сгонять живот, фиг теперь знает! Наесть наел, а вот как сгонять! Но надеюсь, что благодаря вашим видео найду способ себя снова "запустить" и вернуть прежнюю физическую силу и привлекательность! Благодарю вас! Потому что глядя на вас понимаю, что не всё ещё у меня потеряно и безнадёжно!!! Мир вам и всех благ!!!
@@СветланаВоробьева-ф2у Ну как же, Светик? Что не понятно. Питаться всем, только в других пропорциях. Не так, как мы привыкли - тарелку макарон заесть пирожком с картошкой. Или жареной картошки навернуть полтазика)) Выбираем еду, богатую белком. Жира немного, и добиваем, если есть необходимость или большое желание, малым количеством углеводов.
@@alpha4jury150 ну вот так и питаюсь , сбросила сначала 18 кг, потом поднабрала немного, сейчас опять сбрасываю , но калории не считаю, ориентируюсь на порции из своей пригоршни, со спичечный коробок, и с ладошку!
Валерий, супер!! Такой пост, БРАВО! Мои искренние поздравления!! Я давно смотрю Ваш канал, но этот пост - огонь, мой респект Вам!!! Ковальков - лукавая шельма..... пардон, Алексей Владимирович
Супер. 😂 Нутрициолог, о котором речь, у меня вызывал сомнения всегда!!! Полностью согласен с вами. Если меньше ем, то вес уходит, если говорю , что это мышцы, то люди не верят 😅.
Валерий, спасибо, что подняли такую спорную тему. Вероятно истина среди мнений по теории калорийности где-то посередине. Важные моменты, которые могут запутать неподготовленного человека, начавшего считать калории это: 1. Объем энергии, высвободившийся при сжигании в калориметре не равен объему, полученному из этого-же продукта в процессе метаболизма. Например жиры хорошо горят, но в организме в виде пищи не ведут непосредственно напрямую к откладыванию жира. 2. Разная интенсивность жирообразования от потребления углеводов с одинаковой расчетной калорийностью но с разным ГИ. Тут уже как раз гормональный фактор тоже участвует (выброс инсулина для утилизации излишков глюкозы). Поэтому оптимальным будет не подсчет калорий в совокупности, а подсчет калорийности (или веса) именно сложных углеводов как чисто энергетической составляющей, исключив при этом простые, а белки и жиры сделать величиной постоянной, как вы сказали. Врачи и диетологи, включая рассматриваемого в ролике, не умеют это толком объяснить (а многие и сами не понимают до конца) и бедные худеющие считают без ума эти калории, и вроде бы калораж ниже нормы, но внутри рациона такая разбалансировка, что результата в итоге нет. Пока своим умом не дойдешь, так и будешь сетовать на плохой обмен веществ, широкую кость и тому подобное.
Очень уважаю Ваши видео, в них много работы. Спасибо! Знаю, что калории действуют если мы говорим, что человек употреблял, допустим, 3000, а перешел на 1700 и результат нам очевиден. Конечно, есть еда более питательная и менее, это бесспорный факт и он влияет. Но лично я не могу разгадать загадку что происходит со мной, так как у меня 15 лет АИТ и 12 нахожусь на заместительной терапии. За эти годы я то плюс 10 кг, то минус 10. Одежда у меня от С до Л. При этом когда я не занималась и не контролировала рацион с меня за полтора-два мес. они слетали, я становилась лёгкая, воздушная, радостная и меня все донимали что я делала для похудания. И наоборот, я начала активно заниматься силовыми и бегала, спорта было много, с головой ушла в ПП и становлюсь больше, больше и в плато. Я пыталась отследить что же происходило, что изменилось, где тот переключатель, почему не могу контролировать это процесс, это же моё тело. И да, я общаюсь с врачами, анализы приведены в норму, сданы глюкоза, НОМА, С-пептид, инсулин и т. д. Там всё супер, я знаю что я ем и не удивлена таким уровням. Но ровные гормоны на бланке не залог того, что метаболизм действует стандартно. Это я сейчас о себе. Но думаю, что очень многие имеют те, или иные смещения во внутренних процессах, которые не видны ни на глаз, ни диагносту и даже реактивам, а мешают управлять своим внешним видом и обменом. П.с.: а щитовидную железу в подростковом возрасте скорее всего убила существенным снижением количества еды, то есть калоража.
Да. Это интересная история. Бывают люди со своими особенностями. Но часто "особенности" метаболизма организма - это не какой-то особенный металолизм, а отношение к еде. У меня друг вот тоже никак не может набрать вес, но когда я с ним провел вместе неделю в поездке, то увидел, что он просто меньше меня ест. Ему просто не хочется.
@@valeryzhumadilov спасибо за ответ! Я в поиске диетолога-эндокринолога (не диетолога-мотиватора полюбить себя, найти причину в детстве), который просмотрит полностью питание в разрезе определенного диапазона времени и подтвердит/ опровергнет неразборчивость.
Можно не заморачиваться с колориями а начать с каждодневных прогулок пешком два часа желательно в природе в Лесу или по степи в нелюдном местах, вес будет падать медленно но безвозвратно и здоровье не угробишь , а наоборот укрепиш, не надо усложнять все просто☝️
За матчасть - спасибо! К калорийной теории - вопросы. В бутылке водки 2тыс калорий. Жиры - калорийнее, а без них - ж. Калорийная теория питания создана к мировой индустриализации, 3тыс калорий хватало немецкому рабочему, чтобы трудиться и пофиг на его здоровье. После неё появилась теория нормирования (бжу). В армии, например, по ней кормят. Благодаря этому разношерстные становятся похожими (у кого был недовес или перебор с весом). Потому что закрываются дефицит б, ж или у. Эта теория оптимальна для задачи "служба в армии 1-2 года". Через 1-2 года вылезают дефицит по микроэлементам (витамины и пр), у каждого появляются индивидуальные недомогание (кому чего больше надо, а рацион одинаковый). Для долгой, качественной жизни обе эти теории не подходят 😐 Вместе с тем, ограничение калорий - часто даёт видимый результат (меньше вес, например). Но это мина для будущего. Длительный дефицит нужных элементов - это как обслуживать всю машину, только дворники не менять. Машина будет функционировать, но видно будет все хуже и хуже. Назовём это старостью и захотим поменять машину.
Так нет никакой теории калорийности. Это теория вымышленна диетологами, для того, чтобы было с чем спорить. А теории калорийности никакой нет. Кто ее автор? Как звучит теория? Где она сформулирована? Есть законы физики, которым подчиняется энергообмен в организме, и эти законы физики не в силах отменить никакой диетолог. Сложность заключается в том, что люди - не подопытные мыши в клетке, получающие строгие порции еды, у них есть большая степень свободы, а у организма есть сложная система регулирования пищевого поведения. Эта система настроена так, что заставляет человека переедать. Но это вовсе не значит, что законы физики не работают.
@@valeryzhumadilov согласен с вами в законах физики! Я о законах биологии, физиологии, диетологии. Калорийная теория - что считать нужно калории. Теория нормирования - калории можно не считать, надо считать бжу. Диетология здорового человека - считать нужно и бжу и макро/микро нутриенты. Если питаться по озвученному в видео принципу, будет дефицит жиров(самые калорийные) и легко скатиться к судному рациону, получить дефициты по нутриентам. В короткую похудеем, в длинную - получим болезни.
@@valeryzhumadilov если кушать норму белков, жиров, на остальное углеводы - это теория нормирования, на ней жил СССР. В ней не учтены витамины, минералы (селен, витамин Д и пр). В армии так делают: нормы по белкам, жирам, углеводам. Так в течении года у кого недобор был - добирает массу, у кого перебор - сбрасывают... А через 1,5-2 года у кого начинают волосы сыпаться, у кого ногти портится, ибо потребности в макро/микро элементах у каждого свои. Диета по норме белка, жира, остальное углеводы - поможет похудеть, но принесёт болячки из-за нехватки других "строительных материалов".
Упрощённо, не без неточностей, но в целом всё по существу и для бытового понимания - достойно!👍👏💪 А Ковалькова надо рядом с Давыдычем поставить как образчиков стального пресса))) По ним Олимпия плачет 😄 Теория Ковалькова о преобладании гормонального фона над энергетическим балансом сродни мракобесию с поиском вечного двигателя и отрицанием объективных законов сохранения энергии. Безусловно не вся потреблённая человеком пища усваивается - есть параметры всасывания, усвоения. Это очень сложные процессы с огромным количеством переменных. Т.е. некорректно как при физическом эксперименте в калориметрической бомбе считать энергетическую составляющую еды. Это неправильный механический подход. Но общее представление и порядок цифр он безусловно даёт. А мониторинг пресса Ковалькова защипом подкожного жира - это цирк!!!!🎃 Да, есть пузатые билдеры имеющие такую композицию тела в силу определённых причин, но Ковальков с ними и рядом не стоял. Уровень визуально жира в структуре его тела не менее 35%. О каком прессе он говорит. Он тупо жирный диетолог. Это профнепригодность!!! И его аудитория - это щипающие доиохозяйки с кондициями как у него.
Где вы такие прикольные видосы находите? Про пресс ковалькова.)))))))))))) Я катался по полу, у меня значит тоже пресс, а я распереживался, устал уже худеть.
да, это у него пресс. На сиськах пресс, второй подбородок - тоже пресс. И на животе огромный шар - тоже пресс. Я спокойной отношусь к толстым людям, но Ковалькова слушать не могу. Ни его теорию, ни его вранье про то, что в нем нет жира. У меня эндокринолог была - огромная женщина, при этом она грамотный доктор и это ей не мешало хорошо лечить других. К Ковалькову это не относится
Отличный внешний вид,потрясающие результаты,грамотная речь,браво Маэстро!!!
Все таки мешки под глазами
Много вина пьют?
Валерий, да вы чертов гений!!!!
Смотреть и слушать, как всегда, одно удовольствие!
Спасибо!! =)
Почему чертов , может божий ?!
Валерий, когда начал смотреть, подумал, что пишете на дверце холодильника)))))
Великолепное видео, великолепный канал!
Нифига себе. У меня учитель по химии так не преподносил предмет! Вот это ещё одна сторона Валерия Жумадилова! Большое спасибо.
Знаете, из всего видео мне, как биологу (сразу скажу, работаю с растениями, а не с животными/людьми), важно отметить, что процесс фотосинтеза НАМНОГО сложнее, и что любая химическая связь - это энергия (не только C-H-связь). Думаю ключевым аспектов в похудении является то, что диета должна быть постоянной. Т.е. если хотите сбросить вес и прийти в форму, то нужно менять весь образ жизни. Просто посидеть на диете месяц, два, год, не достаточно, все, что сбросили, очень быстро вернется, как только "слезете с диеты". Странная диета от "диетолога". Гормоны - прежде всего регуляция, а энергетика - это в основном углеводы и жиры (белки ломать ради энергии не выгодно для клетки, энергии дают мало, а синтез требует много).
тогда вы должны знать что то о Сыроедении. есть свои мысли на эту тему?
☺️😁👌🏼просто не учи в школе физику и химию и твоя жизнь будет наполнена чудесами и волшебством)))
Я: *зашёл узнать как похудеть без диетолога
Я: *за 18 минут прошел школьную программу по химии и биологии
Поддерживаю. Знания по химии обновил. Благодарю
Которую в школе мы прохлопали( училка не старалась )
Животные не умеют присоединять азот (как и человек). В животных (как и в человеке) есть бактерии, которые присоединяют азот. Так что белки можно не употреблять, если есть привычка их не употреблять. Некоторые жители островов океании питаются только бататом и живут припеваюче поколениями.
Лучшее видео про похудение, все по полочкам, отличная подача, спасибо!
Серьёзно??! Так как же всё-таки похудеть?
@@Mike-855 Считай калории, создавай дефицит углеводов.
Почему я только сейчас узнаю об этом замечательном человеке? Наверное, время пришло... Спасибо
Очень интересно и как раз тема моего профиля. Хотелось бы побольше таких роликов.
Как я рада, что на вас наткнулась ! Как раз слушала книгу Ковалькова и сомневалась ...он ломал мой мозг.. приятно Вас смотреть и слушать , спасибо !
тут даже по внешности понятно кому верить))
Как всегда о сложном простыми словами, Валерию респект ✊🏻
Валерий, вы меня поразили этим роликом. Я, химик-аналитик, не сумела бы так коротко, чётко и доступно объяснить всю эту химию и биохимию организма. А у вас получилось изящно и легко. Браво, сенсей! Аплодирую совершенно искренне и с восторгом! )))
Спасибо, Галина! Приятно получить оценку от профессионала. По правде сказать, я тоже к этому пришел не сразу, давно над этим стал задумываться, с кем-то спорил на форумах, потом слушал лекции профессиональных химиков, опять думал, и наконец до меня дошло, как Менделееву приснилась периодическая таблица элементов )))
Спасибо вам большое Валерий. Повезло вашей жене детям и внукам. Вы очень хорошо выглядите
Спасибо Вам за прекрасный легко усвояемый материал! И отдельно за ЮМОР))) давно так не смеялась
Супер видео! Очень интересно! Такие метаморфозы и так просто! Многое стало понятно, а то некоторые в белых халатах голову морочат с умным видом. Спасибо Валера! Успехов тебе и здоровья!
Если бы физик писал книгу о похудении, она бы состояла из одной фразы: "Тратьте калорий больше, чем потребляете".. :))
Знаете, ЛАЙК даже не за ту, как всегда важную информацию, а за факт возможности бьІть, а не казатся !!!
За живот может и нельзя, но за титьку точно получится!
Ассалаумагалейкум Валерий Ага,Сизге Улкен Рахмет!
Спасибо Валерий, выпуск очень познавательный, а Ковальков "герой" тех, кто верит в сказки, в то, что кто-то что то сделает за нас!
Спасибо! Интересная лекция и личный пример вдохновляет.
Валерий, вы просто молодец. Очень уважаю вас. Мне 52.Зовут Тимур. Тоже родился и вырос в Казахстане, в Кокшетау. Я эндоморф. Уже 10 лет борюсь с жиром. Вы совершенно правы,похудение начинается за столом. А дальше-тренажерный зал. Вот и весь секрет. Наши предки тратили много каллорий, гоняясь за добычей и были стройными и поджарыми. Но слово ПОХУДЕНИЕ, я не очень люблю, вот СУШКА - это другое дело. Я видел как худеют люди моего возраста. Страшно смотреть. Обвисшие бока, щеки, трицепсы... Так и хочется спррсить, у тебя не рак? А вот упражнения тяжелые и кардио-это уже совсем другое дело. Организму не нужны мышцыи если человек ими не пользуется, он перестает из подпитывать, берет из них белок, при голодании, и человек не худеет, а дрябнет. Корольков меня насмешил. Да думаю и не только меня. Эти люди, якобы случайные, и надутый, видимо от газов живот.... Это смешно. Неуклюжий, неповоротливый диетолог, как я думал. Оказалось, просто бизнесмен. Спасибо, Валерий, за хорошее, грамотное, познавательное видео. Спасибо за труд и удачи во всем!!!!
Единственный блогер, видео которого жду с нетерпением) Спасибо Вам!
Как обычно, отличное видео от Валерия! Спасибо, очень интересно.
прекрасный человек, столько энергии и позитива, заряжаете других)))
Второе видео смотрю! Супер! Благодарю Вас!
Очень интересно, поучительно и полезно 🌞. Подписка на сайте!!!
Целиком поддерживаю!Сама, после учёта калорий ,похудела на 6 кг за пол года.
Движение, сбалансированное питание и вода. Вот три кита здоровья. Гормоны " шалят" если нет достаточного движения и избыток углеводов. Движение жизнь!
Валерий, спасибо за шикарнейший по информативности и подаче ролик.
новый формат (со вставками) интересный и свежий. Продолжайте, Валерий! Спасибо за ваши видео.
Спасибо вам огромное, за ваши труды!!
@Альберт Амирович Аллиулов достал уже!! Везде липнет
Валерий, какой же Вы крутой) Наука, Знание - Сила✊🏻
Прям пересказ моей истории!
Пока не стал взвешивать продукты - дело шло туго. Благодарим за труд!
блестяще! спасибо Валерий! наверно это лучшее ваше видео
Про пресс ваще круто)))
Больше удовольствие слушать вас,спасибо за эту работу.
Очень интересно, наглядно и понятно. Спасибо, Валерий!
Супер! Всё очень понятно и интересно!
Спасибо, - очень интересно!
Замечательно! Вправлять мозги тяжелее всего... Успехов в Вашем начинании!
Большое спасибо. Полезнейшая информация
Крутой мужик Валерий! Вот ни добавить, ни прибавить)))
Спасибо) интересно и доходчиво 😁
Замечательные видео у Вас, огромное спасибо!
Валерий, большое спасибо вам и вашей команде за такую подробную и понятную лекцию! Вы очень вдохновляете своей отличной формой. Раньше казалось что люди в возрасте не могут быть в хорошей физической форме. А различие оказывается простое, кто занимается собой и своим питанием регулярно, тот увидит результат и будет здоровым. От меня Нравишка 👍 и подписка!
Спасибо, Наталия! Приятно, что вы думаете, у меня есть команда. Я все делаю сам, придумываю, что снять, снимаю телефоном, озвучиваю, монтирую. Но может пора подумать и о команде. ))
@@valeryzhumadilov Здорово, Валерий👍если вы все видео делаете самостоятельно, то видно что вам очень нравится это дело! У вас отличный контент! Я просто думала, может вам ваша дочь помогает или кто-то из родственников, знакомых. Может и правда у вас вскоре появится команда 💪 Желаю вам спортивных и творческих успехов 🌼
Закон притяжения подтверждается таким наблюдением : чем больше масса в холодильники , тем сильнее притягивается масса массивного хозяина .
Отличное информативное видео, лучшее из тех что я видел про подсчет калорий
Привет с Казахстана. Мне так нравится вас видеть аж тоже хочется заниматься
Спасибо , очень классно сказано про накопления энергии ⚡ солнца в глюкозу !!! Схематично и видно путь
Потрясающе! Я очень долго хохотал с формулы глюкозы из угля)))
Вилерий огромная моя благодарность вам,мне дислексику все очень хорошо понятно
Видео Ковалькова просто убило🤣🤣 Теперь я знаю что у меня растет пресс, а не живот!))
И у меня и он очень плотный но если меньше ем то его можно схватить 😂😂
Худой продвинутый спортсмен с опытом похудения на себе всегда лучше жирного диетолога! Факт!))..в смысле принесения пользы относительно здоровым людям...
Валерий спасибо большое за видео.Здоровье тебе и твоим близким.Мне помогло просто каскадное голадани 8 - 16.Плюс гиря 16 кг за пол года 12 кг и никаких диет.Вес не возвращается.
Я как раз сегодня тот выпуск просмотрел.. хорошее продолжение
Блин капец вы грамотный 🔥💪👍
На одном дыхании. Спасибо.
Даже не задумывался о том, что энергия везде одинакова.
Умный дядька. Подпишусь пожалуй)
Всем уже разослала видео . Грамотно и от души 👑🦁 Король .
Спасибо!)
Валерий, браво! Ви мой мотиватор!
Очень благодарен за ваш труд!
Спасибо большое вам. Разжевали и в рот положили. Вы и в правду очееь толковый учитель. Вас интнресно слушать и вы очень понятно объясняете)
Спасибо, было очень интересно!
Потрясающе, спасибо за наглядность и за информативность
Все по-делу сказано!Респект автору!
Хорошо выглядите! Спасибо за совет!!!
Кстати сказать, что послушав все ваши аргументы и доводы, я их подтверждаю своим "горьким опытом"! В юношестве, не зная того о чём вы здесь нам поведали, я на каком-то интуитивном уровне понимал что (выдаю такой словесной формулой)
"Что количество потребляемой пищи (ёё калорийность) ДОЛЖНО БЫТЬ СОРАЗМЕРНО тем физическим нагрузкам и затратам, которые у меня имеются в течении дня", т.е. много физически работаешь, значит ешь соответственно, нагрузки падают, значит и рацион должен быть "лёгким"!
И вот, с 2013 года возможность регулярно физически заниматься и поддерживать себя в тонусе у меня сошла на нет, а с 2018 по сей день вообще у меня всё перевернулось вверх дном!
Питание в принципе осталось прежним, а вот регулярные физнагрузки сошли на нет! В итоге....За 4 года "спокойной жизни" я с 76 кг поправился до 89 кг, что естественно ныне меня не очень радует! Появился небольшой живот, рельефные когда-то мышцы рук, плечей, груди, живота, разумеется пропали!
И я это соотношу с падением своей физической активности! Раньше я очень много двигался, катался на велосипеде, плавал, занимался на турнике с брусьями, а когда появилась семья, да и потом сменил работу га малоподвижную...ВСЁ, "приплыл Вася!"
И как сгонять живот, фиг теперь знает! Наесть наел, а вот как сгонять! Но надеюсь, что благодаря вашим видео найду способ себя снова "запустить" и вернуть прежнюю физическую силу и привлекательность!
Благодарю вас! Потому что глядя на вас понимаю, что не всё ещё у меня потеряно и безнадёжно!!!
Мир вам и всех благ!!!
Шикарный внешний вид на ваш возраст
Подписалась на вас🖐👌
Валерия в топ за простоту в объяснении правды.
Спасибо Вам
Спасибо! Как всегда информативно, полезно!
Круто. Очень понравилось. Систематизировал знания.
Очень все понятно! Спасибо за урок биохимофизики!
А мне ничего не понятно, так чем питаться?
@@СветланаВоробьева-ф2у Ну как же, Светик? Что не понятно. Питаться всем, только в других пропорциях. Не так, как мы привыкли - тарелку макарон заесть пирожком с картошкой. Или жареной картошки навернуть полтазика)) Выбираем еду, богатую белком. Жира немного, и добиваем, если есть необходимость или большое желание, малым количеством углеводов.
@@alpha4jury150 ну вот так и питаюсь , сбросила сначала 18 кг, потом поднабрала немного, сейчас опять сбрасываю , но калории не считаю, ориентируюсь на порции из своей пригоршни, со спичечный коробок, и с
ладошку!
Я на вас подписалась. А от того врача отписалась почему то, он мне показался не искренним. А тут от вас узнала интересные факты о диетологе😊
Валерий, супер!! Такой пост, БРАВО! Мои искренние поздравления!! Я давно смотрю Ваш канал, но этот пост - огонь, мой респект Вам!!! Ковальков - лукавая шельма..... пардон, Алексей Владимирович
Супер. 😂 Нутрициолог, о котором речь, у меня вызывал сомнения всегда!!! Полностью согласен с вами. Если меньше ем, то вес уходит, если говорю , что это мышцы, то люди не верят 😅.
Валерий, спасибо, что подняли такую спорную тему. Вероятно истина среди мнений по теории калорийности где-то посередине.
Важные моменты, которые могут запутать неподготовленного человека, начавшего считать калории это:
1. Объем энергии, высвободившийся при сжигании в калориметре не равен объему, полученному из этого-же продукта в процессе метаболизма. Например жиры хорошо горят, но в организме в виде пищи не ведут непосредственно напрямую к откладыванию жира.
2. Разная интенсивность жирообразования от потребления углеводов с одинаковой расчетной калорийностью но с разным ГИ. Тут уже как раз гормональный фактор тоже участвует (выброс инсулина для утилизации излишков глюкозы).
Поэтому оптимальным будет не подсчет калорий в совокупности, а подсчет калорийности (или веса) именно сложных углеводов как чисто энергетической составляющей, исключив при этом простые, а белки и жиры сделать величиной постоянной, как вы сказали.
Врачи и диетологи, включая рассматриваемого в ролике, не умеют это толком объяснить (а многие и сами не понимают до конца) и бедные худеющие считают без ума эти калории, и вроде бы калораж ниже нормы, но внутри рациона такая разбалансировка, что результата в итоге нет. Пока своим умом не дойдешь, так и будешь сетовать на плохой обмен веществ, широкую кость и тому подобное.
Ковальков насмешил))) У него, наверное, внутренний жир.
Висцерального много, подкожного мало.
Опозорился мужик 😴 а что мужика щупать не позвал 🤣😂
Это как бесконтактный бой )
Не жир а сало как на кабане тоже ущепнуть не сможеш
Я ковалькова раскусил. Это газы. Телепузики страдают телегазиками....
Потрясающий мужчина! Тело шикарное. Речь грамотная и приятная. Один единственный минус - схожесть с Сабяниным😩
Валерий, благодарю за Ваше видео
Очень правильное научное и умное отношение и обьяснение
Просто супер ))) супер доходчиво и понятно !)
Спасибо за ваш труд
Ковальков просто клоун. Но дело даже не в нём, а в тех глупых людях, которые ему несут деньги!
пусть несут😏
Ему деньги несут ленивые люди. Ведь для того, чтобы считать калории и сжигать жир ходьбой или пробежками нужно прежде преодолеть лень.
наверное не все так просто - причин много
против гуру Ковалькова даже слова нельзя сказать -заклюют фанаты🤣🤣🤣
Точно
супер круто объяснил всё, спасибо
Ну и хорошо , буду есть солнечный свет , похудею , инфа 100 % !!!
Правильно все. Расход калорий должен быть выше поступления калорий. Спасибо за детальный обзор.
Очень уважаю Ваши видео, в них много работы. Спасибо!
Знаю, что калории действуют если мы говорим, что человек употреблял, допустим, 3000, а перешел на 1700 и результат нам очевиден.
Конечно, есть еда более питательная и менее, это бесспорный факт и он влияет.
Но лично я не могу разгадать загадку что происходит со мной, так как у меня 15 лет АИТ и 12 нахожусь на заместительной терапии. За эти годы я то плюс 10 кг, то минус 10. Одежда у меня от С до Л. При этом когда я не занималась и не контролировала рацион с меня за полтора-два мес. они слетали, я становилась лёгкая, воздушная, радостная и меня все донимали что я делала для похудания. И наоборот, я начала активно заниматься силовыми и бегала, спорта было много, с головой ушла в ПП и становлюсь больше, больше и в плато. Я пыталась отследить что же происходило, что изменилось, где тот переключатель, почему не могу контролировать это процесс, это же моё тело. И да, я общаюсь с врачами, анализы приведены в норму, сданы глюкоза, НОМА, С-пептид, инсулин и т. д. Там всё супер, я знаю что я ем и не удивлена таким уровням. Но ровные гормоны на бланке не залог того, что метаболизм действует стандартно. Это я сейчас о себе. Но думаю, что очень многие имеют те, или иные смещения во внутренних процессах, которые не видны ни на глаз, ни диагносту и даже реактивам, а мешают управлять своим внешним видом и обменом.
П.с.: а щитовидную железу в подростковом возрасте скорее всего убила существенным снижением количества еды, то есть калоража.
Да. Это интересная история. Бывают люди со своими особенностями. Но часто "особенности" метаболизма организма - это не какой-то особенный металолизм, а отношение к еде. У меня друг вот тоже никак не может набрать вес, но когда я с ним провел вместе неделю в поездке, то увидел, что он просто меньше меня ест. Ему просто не хочется.
@@valeryzhumadilov спасибо за ответ! Я в поиске диетолога-эндокринолога (не диетолога-мотиватора полюбить себя, найти причину в детстве), который просмотрит полностью питание в разрезе определенного диапазона времени и подтвердит/ опровергнет неразборчивость.
@@mrswell8971 интересная мысль, никогда не сдавала прогестерог, а сухость да, пью много, кремы мажу и как в сухую землю.
Валерий Отлично ! Ваш дружбан Вадим из Рязани.
Дякую за контент. І за боротьбу з жуліками.
Можно не заморачиваться с колориями а начать с каждодневных прогулок пешком два часа желательно в природе в Лесу или по степи в нелюдном местах, вес будет падать медленно но безвозвратно и здоровье не угробишь , а наоборот укрепиш, не надо усложнять все просто☝️
Про ходьбу поддерживаю. Неуклонно,но медленно
Как никогда в точку. Ходьба, исключение лёгких углеводов и дефицит калорий творят чудеса. Так я похудел на 27 кг.
За матчасть - спасибо!
К калорийной теории - вопросы. В бутылке водки 2тыс калорий. Жиры - калорийнее, а без них - ж.
Калорийная теория питания создана к мировой индустриализации, 3тыс калорий хватало немецкому рабочему, чтобы трудиться и пофиг на его здоровье.
После неё появилась теория нормирования (бжу). В армии, например, по ней кормят. Благодаря этому разношерстные становятся похожими (у кого был недовес или перебор с весом). Потому что закрываются дефицит б, ж или у. Эта теория оптимальна для задачи "служба в армии 1-2 года". Через 1-2 года вылезают дефицит по микроэлементам (витамины и пр), у каждого появляются индивидуальные недомогание (кому чего больше надо, а рацион одинаковый).
Для долгой, качественной жизни обе эти теории не подходят 😐
Вместе с тем, ограничение калорий - часто даёт видимый результат (меньше вес, например). Но это мина для будущего. Длительный дефицит нужных элементов - это как обслуживать всю машину, только дворники не менять. Машина будет функционировать, но видно будет все хуже и хуже. Назовём это старостью и захотим поменять машину.
Так нет никакой теории калорийности. Это теория вымышленна диетологами, для того, чтобы было с чем спорить. А теории калорийности никакой нет. Кто ее автор? Как звучит теория? Где она сформулирована? Есть законы физики, которым подчиняется энергообмен в организме, и эти законы физики не в силах отменить никакой диетолог. Сложность заключается в том, что люди - не подопытные мыши в клетке, получающие строгие порции еды, у них есть большая степень свободы, а у организма есть сложная система регулирования пищевого поведения. Эта система настроена так, что заставляет человека переедать. Но это вовсе не значит, что законы физики не работают.
@@valeryzhumadilov согласен с вами в законах физики! Я о законах биологии, физиологии, диетологии.
Калорийная теория - что считать нужно калории. Теория нормирования - калории можно не считать, надо считать бжу.
Диетология здорового человека - считать нужно и бжу и макро/микро нутриенты.
Если питаться по озвученному в видео принципу, будет дефицит жиров(самые калорийные) и легко скатиться к судному рациону, получить дефициты по нутриентам. В короткую похудеем, в длинную - получим болезни.
Вы не совсем поняли мои рекомендации. 1. Нужно взять норму белка. 2. Нужно взять норму жиров. 3. Остальное до баланса добивать углеводами.
@@valeryzhumadilov если кушать норму белков, жиров, на остальное углеводы - это теория нормирования, на ней жил СССР. В ней не учтены витамины, минералы (селен, витамин Д и пр). В армии так делают: нормы по белкам, жирам, углеводам. Так в течении года у кого недобор был - добирает массу, у кого перебор - сбрасывают... А через 1,5-2 года у кого начинают волосы сыпаться, у кого ногти портится, ибо потребности в макро/микро элементах у каждого свои. Диета по норме белка, жира, остальное углеводы - поможет похудеть, но принесёт болячки из-за нехватки других "строительных материалов".
Спасибо вам огромное!!!
Упрощённо, не без неточностей, но в целом всё по существу и для бытового понимания - достойно!👍👏💪
А Ковалькова надо рядом с Давыдычем поставить как образчиков стального пресса))) По ним Олимпия плачет 😄
Теория Ковалькова о преобладании гормонального фона над энергетическим балансом сродни мракобесию с поиском вечного двигателя и отрицанием объективных законов сохранения энергии.
Безусловно не вся потреблённая человеком пища усваивается - есть параметры всасывания, усвоения. Это очень сложные процессы с огромным количеством переменных. Т.е. некорректно как при физическом эксперименте в калориметрической бомбе считать энергетическую составляющую еды. Это неправильный механический подход. Но общее представление и порядок цифр он безусловно даёт.
А мониторинг пресса Ковалькова защипом подкожного жира - это цирк!!!!🎃
Да, есть пузатые билдеры имеющие такую композицию тела в силу определённых причин, но Ковальков с ними и рядом не стоял. Уровень визуально жира в структуре его тела не менее 35%. О каком прессе он говорит. Он тупо жирный диетолог. Это профнепригодность!!! И его аудитория - это щипающие доиохозяйки с кондициями как у него.
Отлично! Спасибо!
Если бы в жизни было все так просто, как вы говорите, то полных людей бы не было.
Где вы такие прикольные видосы находите? Про пресс ковалькова.)))))))))))) Я катался по полу, у меня значит тоже пресс, а я распереживался, устал уже худеть.
При просмотре этого Лучезарного человека заряжаешься его Положительной Солнечной энергией 👍это Чумак с Кашпировским вместе взятые☝️😁👍👍👍👋👋👋🙏🙏🙏🙏
жирный диетолог - это «круто» 🤣🤣🤣
А чего он не сказал диетолог, что это комок нервов?)))
То да 😂😂😂😂.
🤣🤣🤣
да, это у него пресс. На сиськах пресс, второй подбородок - тоже пресс. И на животе огромный шар - тоже пресс. Я спокойной отношусь к толстым людям, но Ковалькова слушать не могу. Ни его теорию, ни его вранье про то, что в нем нет жира. У меня эндокринолог была - огромная женщина, при этом она грамотный доктор и это ей не мешало хорошо лечить других. К Ковалькову это не относится