Rutina de CrossFit en Casa | WOD 7 de 7 🔥

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Debe comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todo el riesgo de lesiones y acepta liberar y despedir a AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores de cualquier reclamo o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de la negligencia de AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores

[@guillermocruzaguilar330]

27:10 pero muy ruda 😅😅😅😅😅😅 excelente como siempre estos crossfits Adrián, gracias muchas y éxitos!!!

[@mariaircraftamateurmechani4779]

Súper rutina, como siempre, yo terminé en 22 min, charco de sudor, como siempre con tus rutinas que son las mejores!! Gracias!!!🥵

[@MiLenci88]

Mi marca 22:59 ....Hasta bajar a 15 minutos no paro y hasta lograr las 7 flexiones completa...porque ahora sí soy haciendo con la ayuda de las rodillas ❤❤❤❤Gracias por la rutina 🥰..Saludos desde Paraguay😊!!

[@almalopez3649]

Pa' su mecha pulgoso 😢 estuvo criminal 30:22 ❤ pum pum pum mi ❤ gracias coaches 😊 feliz noche

[@ruthaguirre9463]

33.34.53🎉🎉🎉 logrado 💪 fue algo de tiempo pero me sentí con más rendimiento qué en otros wods 🎉🎉🎉😅😅😅😅 gracias, super padres rutinas

[@jorgerendon3788]

19:50 toda completa 💪🔥 desde Colombia Jorge saludos

[@erikaareiza7895]

7 rondas 32;25 mil gracias por tus rutinas .bendiciones***

[@karlalissettesanchezescoba2758]

Regresando con Adri espero pronto regresar a la tribu … este wod estuvo 😵‍💫🥴

[@federicopavlidis3245]

Faltó el profe en el gym así que pusimos en la pizarra este wod y lo hicimos entre todos hoy miércoles 27 de septiembre de 2023. Lo hice en 28 minutos 11 segundos.

[@gladyselenamorenoavendano3641]

excelente rutina, tardé 24:11 minutos, cambié los 7 box jump por 7 poderosos burpees. Saludos desde Colombia.

[@sandralilianaforeromanriqu3647]

Termine con ustedes estuvo intensa la rutina pero me gustó muchísimo,con ustedes je aprendido hacer bien la técnica de varios ejercicios... También fuerza resistencia agilidad casi muero quede lavada en sudor pero feliz...Tus rutinas no me las pierdo🎉🎉🎉🎉

[@debisal7457]

La hice hoy día sábado en buenos aires Argentina, muy buena y bastante intensa , gracias por compartir 👍🔥

[@taniaraquelmendezdealeman4230]

Buenísima rutina!!

[@carolinatempranolarroquet5993]

Muy buena rutina!! Arranqué la semana con esto! Me encantó! Saludos desde Argentina!!

[@loyock]

Muuuyyy Terrrrrible Adriannn!! una locura.. estoy sudando a mares! 32:30 termine.. con macuernas de 12.5 por lado! Un abrazo desde Argentina!!

[@albertorosasdiaz8639]

Gran rutina!. Quedé de muerte.
Gracias por este excelente trabajo.

[@MijasNatural]

Graciias ;-)

[@taniapadierna983]

28:39 Padrisima esta rutina, me gusto el numero 7. Ame el perro y la matada de moscos 😍

[@rebecaxd4283]

33:40 estuvo mortal muchas gracias

[@mariaeufemiahernandezvazqu4096]

32:37 y termine las 7... Ya extrañaba tus rutinas, ya estamos de regreso 😊❤

[@violeta1199]

Gracias Adriam por ser mi entrenador personal saludos de Colombia

[@lucinavarrete3440]

35 min, gracias por tus rutinas, siempre son un reto

[@yuniormartinezdevargas5290]

33 min súper espectacular del gusano hice devil press porque o si no reviendo la cerámica jajajaja

[@KiraRoblesS]

Parecía imposible pero se logró!! 👌🥵🥵 rutina matadora 😅

[@anaisabelzapatamarin3949]

Buenos días! Les gane , hice 8 y termine antes que ustedes, 😅 ,, estuvo genial !! ❤

[@johnbonachon1165]

buena rutina! termine en 29:45 minutos, solo cambie el box jump por dominadas

[@luisavillabona1573]

Listo por hoy , 23,35 gracias

[@luigiluccelo5381]

YO RECIÉN HACIENDO ESTE WOD MATADOR, M RETRASE TODA LA SEMANA X ENCONTRARME D VIAJE, PERO NADA ES IMPOSIBLE ESTAR AL DÍA CON ESTAS RUTINAS PROMETEDORAS EN DONDE NUESTRO CUERPO PIDE PIEDADDDDDD😂
GRACIAS PROFE ADRIAN SALUDOS A TOD@S SUS SEGUIDOR@S😅
LO HICE EN 32:30 seg. TRABAJÉ CON MANCUERNAS D 10 kgs C/U.
BYE BYE

[@adrianfit]

Super!

[@brendammejia9]

❤

[@freddymorales2791]

33.15 que Grandiosa Rutina

[@elizabethfrancovictores396]

Tiempo 33 con 9 la ultima de dies cada una

[@karenzuniga4403]

Muchas gracias Adrian y Juanita estuvo mortal, tenía mucho que no hacía cardiólogo y me dolió la cabeza

[@karenzuniga4403]

Hice 33:50

[@anaisabelzapatamarin3949]

Ahh no , ustedes hicieron más!

[@miriammc831]

Termine en 29:28 me encanta la sufriera ❤ saludos Juanita y Adrián los mejores.

[@nelidavargas8963]

35:14 Con mancuernas de 20libras, casi renunció en la 5ta repetición 🥵descanse un minuto y después la termine 💪🏻

[@carmensanchez-bp7wh]

Ame a el perrito ❤🐶😊

[@HIIT_TRAINER.]

24:17 Wod acabado 🎉🔥💪🏽

[@adrianlizama278]

7 rondas en 24:58 mins! Buena rutina! :D

[@kimberlymena2630]

Buenísima me hice 8 vuelta 30:50

[@viridianaarredondo8677]

Yo hice 8en 28 min🎉🎉 excelente rutina hazlo más largo 😅

[@arely98791]

31:02 y apenas y puedo respirar 🔥🔥🔥

[@user-lj5ik3gm3y]

38:42, estoy pa morirme, jajja

[@esthergonzalez6449]

30:26 uff casi muero

[@michellandreavargasmontene22]

Estuvo brutal termine sudando a chorros Tiempo: 33:32 min,gracias Adrián

[@karlasilva9321]

🥵🔥👌estuvo genial! 35:33😅

[@andreacruzgarcia2284]

17:40 🔥🔥 corta pero poderosa 🔥🔥

[@RogerGarcia-xz3gl]

Gran rutina la termine en 32:06 🤘

[@rosauragaytansalazar7153]

34:23 Woow q rutinaza, no me puedo ni mover, me tiembla todo. Cerrando la semana con todo 🏋️

[@rosauragaytansalazar7153]

Segunda vez q la hago baje a 31:49

[@luisafermaximo1005]

27:09 de muerte lenta

[@deltaluna356]

Rutina excelente, me dejo muerta, pero satisfecha muchas gracias. Feliz fin de semana.🥵🥵👍

[@cynthiagomez5348]

34:15 con 15lbs c/u. Los que acabaron en 18 min?????? Será posible?? 😂😂😂😂 son unos tesos

[@juanlasheras1381]

Juanita alias termineitor como va de rápido avanzando

[@cintiacalvo6551]

23:22 mi tiempo 💪

[@aleheredia7562]

22:43 MATADORA!!!!😢

[@juancarlosuribenavarri342]

Que rutina! estoy muerto

[@jorgemen2255]

19:39

[@Alfonsolmo]

31:59 tremenda rutina. 💪

[@carmensanchez-bp7wh]

32:40

[@danielaalejandraanchico578]

Hola, 35:52, rutina de muerte

[@annadiaz8155]

35:33 😭

[@jorgerendon3788]

La hice otra vez 17:23

[@marinagarcia810]

Tarde pero sin sueño 29:02

[@irvinsotelo9733]

Esta semana me atrasé mucho, pero ya se le dio a las cinco rutinas. Terminé en 34 : 16.

[@joselinbriones1197]

34:17

[@patriciaguevara1561]

26:28 🥵🥵🥵buenísima quede molida

[@maribelarcos9159]

32minutos

[@delinelvega9387]

Terminado en 30:55🎉🎉🎉

[@blancaflores5471]

23:15🥵

[@normanufio7196]

😰26:01

[@miriansandoval8139]

33:14 segundos 🥵🥵🥵

[@thisw4yup]

33:20, mancuernas de 12.5 kg X2 , cajón 60 cm. M-A-T-A-D-O-R-A 😰

[@thisw4yup]

32:50 la segunda vez 🙌

[@morita7390]

Hola, 31:50🥵🥵🥵

[@anitasotocaballero]

Hoy sábado hice la rutina..
Uffff 26:53... matenmeeee!!! Logrado😅😅😅👊👊

[@karlamora5812]

32:20